实用心理学心得(精选3篇)
心理学学习收获心得(精选5篇)
心理学学习收获心得(精选5篇) 心理学学习收获心得(精选5篇)心理学是研究行为和心理活动的学科。
19世纪末，心理学成为一门独立的学科，到了20世纪中期，心理学才有了相对统一的定义。
心理学学习收获心得【篇1】通过这段时间对管理学的学习，使我对有关心理学的基本知识有了更进一步的了解，学会了通过对别人心理的分析而更加了解接近别人，也对社会上的一些现象有了更加深入的了解。
我认为，无论在学习生活还是工作中都需要具备几点管理心理学的知识。
因为，它可以帮助我们在某些方面变得更加得心应手，而且，在管理工作的同时时，也是一种捷径，更能让自己的工作达到时间少效率高的效果。
管理心理学是现在管理理论的重要组成部分，它是一门以心理学，社会学和政治学等学科为基础，以组织中人的心理活动和行为反应模式为研究对象的学科。
它主要探讨组织中的个体，团体以及组织的行为规律，以便运用这些规律来预测与控制这些行为，以提高组织的效率。
它是心理学知识在组织管理工作实践中的应用的结果，是研究组织系统内，个体，团体及结构对组织内人的行为的影响，以理解，预测和管理人类行为，提高组织绩效的一门科学。
工商管理，企业管理以及公共事业管理中，管理心理学均是非常重要的核心必修课程，而把心理学运用到管理学里面是一种突破。
什么是管理者?管理者通过别人来完成工作，他们做决策，分配资源，指导别人的行为以及达到工作目标。
管理者在组织中完成他们的工作。
曾有人说，所有的管理者都发挥五种职能：计划，组织，指导，协调和控制。
今天，这些职能被简化为计划，组织，领导和控制者的角色有人际角色，信息传递角色，决策角色，管理不是一门只有天才才能掌握的学问，而是我们每一个普通人每一个不完美每一个充满这样那样缺点的人都能掌握的学问。
简单来说就是如果一个组织需要天才或超人管理的话，那么他就不可能生存下去。
一个组织必须有一个形式，在一个有普通人组成的领导集体领导下能够正常运行。
也就是说，管理学的奇妙之处在于能够通过让一群平常的人做出不平常的事情来，管理学的关键问题是，如何让普通人发挥不同寻常的效率，而不是如何找到绝无仅有的天才。
精选实用心理学心得范文5篇
实用心理学心得范文5篇精品文档，仅供参考实用心理学心得范文5篇心情不好是正常的现象，并不需要因此而感到焦虑无力，重要的是找到合适的放松方法，学会调整情绪，才能保持最佳的状态继续迎接新的生活。
接下来小编在这里给大家带来实用心理学心得，希望对你有所帮助!实用心理学心得1提高情绪25招1、假装你的情绪是—微笑、大笑、大声的傻笑、傻傻的保持两分钟。
据说这样做有助于引发和控制你的想法，使你情绪高涨，感觉好一些。
2、摄入一些维他命维他命B6和B3对于产生复合胺来说都是十分重要的。
锌有助于大脑中神经传递素的平衡和减轻低落情绪。
3、捋清你的生活听起来很奇怪，但是清理你的衣橱、抽屉和杂志和扔掉那些聚积的垃圾都能够使你的变好。
你的要求月严格，收益越高。
想想导泻清肠法吧!4、列个单子在一天清早的时候拿出一张纸，写下你今天要完成的三件事情。
研究显示人们如果达成了什么东西，他会觉得很高兴，无论这件事情多么小不起眼。
5、打败经前不快症如果你向自然的减轻经前不快症的症状，试试agnus castus—研究显示通过平衡你的荷尔蒙水平，这种草药可以将你的经前不快症状减少到百分之五十。
6、及时结账研究显示如果你的生活中总是有还没做或者是没有完成的重要事情(比如账单)会耗费你的体力，导致焦虑不安和制造不必要的紧张情绪。
7、不要空谈不要犹豫，如果你不打算做就别说。
那样做你只会增加生活的负担。
8、吃到睡夜里两点钟了还醒着?起来为自己弄一份火鸡肉三明治，用一杯牛奶冲服下去—里面的trytophan物质将会帮助制造重要的催眠物质。
9、靠近海边生活海风富含有镇静效果的溴离子，混合着海浪的声音，会使人产生一种整体的感觉，并使你开始拟定一种规律的作息习惯。
10、喝卡法酒如果你夜里无法入睡、感觉焦虑和无尽的担心，那么就试试在入睡前四小时喝一些草本的卡法酒。
研究显示这可以使你放松并帮助你更轻易的入睡。
11不要再周末赖在床上周末赖在床上或者长的躺在床上熬夜只能扰乱你身体内部的生物钟。
实用心理学学习心得（通用19篇）
实用心理学学习心得（通用19篇）实用心理学学习心得篇1实用心理学对我们大学生来说是非常重要和贴切实际的。
在我们许许多多大学学子中，每个人或多或少会有心理上的矛盾和病症。
其实这对我们来说非常重要。
通过对实用心理学的学习和了解，不仅能够解决我们自身的心理问题，还可以帮助同学们克服困难，解决难题。
真是个不可多得的学习和认识啊。
其实面临我们的不仅仅是事业竞争的压力，更多的压力其实来自于爱情或者婚姻。
今年来有许许多多的大学生为爱而想不开。
这些都是我们心理上的弊端。
批评、轻蔑、防卫和筑墙是我们爱情和事业的共同的毒瘤。
更深一个层次来总结就是战火高升、否定、负向诠释和退缩逃避。
而批评和轻蔑分为三个层次，一是抱怨(注意力放在事情本身)、二是批评(对对方作出人格上的论断)、三是轻蔑(攻击对方自尊最脆弱之处)。
其实，我们都经历了这几个过程。
每次我们由对事情的抱怨开始，到我对事情不够积极的解决态度，到你对我的消极态度的批评，到我内心的防卫和筑墙，拒绝沟通，战火就这样在我们的眼皮底下，一步一步高升了。
长期的积怨，让我很难正确的看待每次你对我的抱怨，我开始用敌意对待你，不管你对我的劝告是否是善意的，我总是拒绝接受，我心里在和自己说，你就是在否定我，伤害我。
你应该为我们糟糕的感情负责任，而我是无辜的。
虽然我对感情的态度是可以被理解的，因为这可能是一个心理未经过教化的，原始而娇纵的表现。
但我也深深的知道，这种任性和放纵的结果是每个人都难以承受的。
我开始理解为什么很多年轻人深陷感情的漩涡，选择自杀的方式来结束自己的痛苦，或者选择报复的方式让一份原本美好的感情跌入无底的深渊。
感情是一门很深的学问，值得每个人好好学习的学问，而却是被包括我在内的大部分人忽略的学问。
其实，在我开始刚刚起步了解些心理学知识，尤其是爱情心理学知识时，我已经感受到了，这方面的收效。
天地不仁，以万物为刍狗，然则人生在世，又岂能无情;又哪有人能够无情?当若人真能无情，那没有了爱，没有了恨，那情感的荒漠上又怎么会有幸福之花开放?背叛，离别，伤心，痛苦，仇恨;正因为有这些负面的情感，才能让人感受到爱的美好和幸福的感觉。
实用心理学心得体会
实用心理学心得体会心得体会是指一种读书、实践后所写的感受性文字。
语言类读书心得同数学札记相近；体会是指将学习的东西运用到实践中去，通过实践反思学习内容并记录下来的文字，近似于经验总结。
下面是小编为大家提供的实用心理学心得体会，希望能够帮到大家！篇一：实用心理学心得体会实用心理学感想这门课程给我的第一感觉是一门很实际、很基础的心理学入门课程。
如果同学们想了解一些心理学最根本的知识，我个人认为这门课程是一个不错的选择。
里面有老师给我们心理测验、有老师给我们讲的心理故事、老师讲的是关于社会生活任何一个方面的相关内容。
它能引领我们（大多数对心理学毫无所知的人)有能力一步一步的走进心理学更深奥的世界。
学了这么课程，让我发现原来生活真的到处都有心理学。
要学习一种知识，就象是在一个陌生的地方行走。
我们可以跟着别人的指示走，而不管对错；也可以自己摸索着走，看看运气好不好。
但是，最好的方式是有一张地图，让自己知道自己在那里，这个陌生的地方到底有多大，有多少条路，然后我们选择自己喜欢的道路走下去。
这门课是心理学世界的地图，老师没有把所有的知识给我们，但是，它给了我们全貌，给了我们路径，要了解心理学，这些足够了，要想要深入，老师也告诉我们该如何寻找道路。
正如古人云：授之于鱼，不如授之于渔。
老师讲的这些已搓搓有余，关键是看自己以后的学习。
对于初学者和对心理学有兴趣的任何人来说都是一门不错选修课，从生活讲起，深入浅出的与心理学知识联系起来，让我们在不知不觉中领悟到心理学的魅力，从心理学的角度讲述生活中一些习以为常但又从没注意过的生活琐事，能帮助我们逐渐产生对心理学的浓厚兴趣，他教会了我如何思考，如何去分析人类的心理现象以及由此决定的行为方式，我觉得这是最大的裨益。
总之，这门课程是对大学生进行心理健康教育的教材。
老师同时也讲解了心理健康的标准；适应新环境、解决新问题，克服常见心理困扰和心理障碍的方法；处理人际关系的基本技巧；树立自信、应对挫折、控制情绪、调适压力的原则，塑造健全人格、发展良好个性、开发潜能、矫正心理问题、培养团队精神的途径；讲述了大学生的自我意识、学习心理、就业心理、网络心理等问题。
实用心理学学习心得5篇
实用心理学学习心得5篇心理学一方面尝试用大脑运作来解释个体基本的行为与心理机能，同时，心理学也尝试解释个体心理机能在社会行为与社会动力中的角色;下面是带来的有关实用心理学学习心得，希望大家喜欢实用心理学学习心得1感谢党组织给予我这次党课学习的机会，通过党课的学习使我更进一步加深了对党的先进性、正确性及务实开拓精神的认识，同时也深深感到我们的党是一个伟大的党，光荣的党，正确的党，代表中国先进生产力的发展要求，代表中国先进文化的前进方向，代表中国最广大人民的根本利益。
我党是具有远见卓识，不断创新进取的党。
这次党课的学习，进一步学习了马克思列宁主义、毛泽东思想、邓小平理论、“三个代表”重要思想和科学发展观。
这次学习有利于我们树立正确的人生观、世界观和价值观，树立为共产主义事业奋斗终生的崇高理想。
从而坚定政治信念，明确努力方向，端正入党动机，保持自身的先进性。
意识到前途是光明的，而道路是曲折的。
也就是说实现共产主义的道路不可能是一帆风顺的，也许将面临着不可预料的种种困难，共产党的先进性不是天生就具备的，而是在不断努力学习实践中，通过不断地总结和提高党员个人的思想境界才能形成。
也就是说，我们要在思想上真正入党。
入党不是意味着拥有特权，而是奉献，对自己要有更严格的要求和约束，要学着去承担更多的责任。
具体到生活中，我们要团结同学，想同学之所想，急同学之所急，努力为同学们服务，积极发挥一个学生党员的作用。
在工作和学习中牢固树立共产党员的政治意识，大局意识，责任意识，创新意识，积极从思想上真正入党，早日成为一名合格的共产党员。
任何时候，我们都应该不断地给自己充电，让生活更加充实。
加强政治学习，不断提高我们的思维能力与理论水平，使自己对共产主义有更加深刻的了解，更能是非分明，不会犯下低级的政治错误。
其次，心系人民。
人民的利益高于自身的利益，不为鸡毛蒜皮的小事对别人记恨在心，处处为他人着想，乐于关心、帮助有困难的人，从小处着手，以党的宗旨“全心全意为人民服务”来要求自己。
实用心理学学习心得体会
实用心理学学习心得体会实用心理学是一门研究人类心理活动和行为的学科，通过运用心理学的理论与方法，帮助人们解决实际问题、提升自身素质和改善人际关系。
在学习实用心理学的过程中，我收获了很多宝贵的经验和体悟。
首先，实用心理学教会了我如何正确认识自己。
在学习实用心理学的过程中，我了解到每个人都有不同的个性特征、价值观和心理需求。
了解自己的优点和不足，并接受自己的独特性，可以帮助我更好地适应环境、改进自己，并追求自我完善。
通过实用心理学的学习，我开始关注自己的情绪、态度和行为，反思自己的思维方式和行为模式，以达到自我提升的目标。
其次，实用心理学也教会了我如何与他人建立良好的人际关系。
人际关系是我们日常生活中不可避免的一部分，而良好的人际关系对我们的成就和幸福感有着重要的影响。
实用心理学教我以积极的方式与他人交往，提高沟通能力，学会倾听和理解，培养同理心和尊重他人的能力。
通过与他人建立良好的人际关系，可以帮助我更好地享受社交活动，提高工作和生活的满意度。
再次，实用心理学教会了我如何有效地解决问题。
在实际生活中，我们经常会面临各种困扰和挑战，而解决问题的能力是非常重要的。
实用心理学通过教授解决问题的策略和技巧，帮助我发展批判性思维和创造性思维，提高问题解决的能力。
学习实用心理学，我学会了设定明确的目标，分析问题的原因，寻找解决方案，并制定有效的行动计划。
这样，我能够更好地应对挑战，找到解决问题的方向，并获得更好的结果。
最后，实用心理学也教会了我如何提升自己的心理健康。
在这个快节奏的社会中，人们的心理健康问题越来越受到关注。
实用心理学教我如何管理压力，克服自卑和困惑，调节情绪和情感。
学习实用心理学，我掌握了一系列提升心理健康的方法，包括积极应对压力和挫折，寻找情感支持，培养心理弹性和建立积极的心理观念。
这些方法帮助我更好地面对生活中的种种困难，提高自己的自信心和幸福感。
通过学习实用心理学，我深刻地体会到了心理学在实际生活中的重要性和应用价值。
实用心理学心得体会
实用心理学心得体会篇一：实用心理学心得体会一，自我分析学习实用心理学，就是想要弥补自己在这方面的的不足，并且想要获得更多的的这方面的知识，以便自己在与他人的交往中不再那么的别扭。
因为我觉得上大学不是主要学习的，而是应多交交朋友，了解更多方方面面的知识来充实自己。
使自己的个人能力变得更强，将来步入社会不会那么的困难。
选择这门科目作为自己的选修科目主要就觉得自己在这方面比较差，在于他人交往过程自己的心理变化比较大所以我觉得学习实用心理学会提高自己在这方面的能力，使自己在今后与他人的交往过程中会很流畅。
废话不多说下面我就简单的分析一下自己。
我是一名北京的男孩。
在高考填报志愿时选择了工商管理这个专业。
我们专业大约一百二十个学生，男女比例基本保持一比一。
我的人际关系现状就是和绝大部分男生都是很熟，但是和女生的关系就很差了在于他们的交往过程中心里多少会有那么一点紧张，我觉得通过实用心理学会把我在这方面的缺陷稍微的解决一下。
我平时除了上课大部分时间就是去打篮球所以和很多男生接触的的比较多。
所以我的优势就是和很多打球的男生比较熟。
所以河男生交流起来就比较的流畅，但是因为平时和女生的交流比较少所以在与女生交流求起来就有一种莫名的紧张。
还有就是不知是我对舍友的感情投入太少，经营这方面的感情花费时间太少，还是其他的原因在作怪，我的直觉里，我和宿舍这个集体的感情不亲密。
反思过多次，问题到底在哪里，每次都是不了了之。
针对以上的问题我要在几周的实用心理学的学习中慢慢的去解决上面我提到的问题。
首先我觉得我的性格也是一个双面人，有时很孤僻，有时却很开朗。
孤僻这方面就是在与他人交流方面的缺陷，我觉得慢慢的学习这方面会变得好转的我希望我会改变的。
我要加油。
通过学习为了解决和舍友的不和睦，我觉得应该多多交流，努力去培养一些共同的爱好。
和同学去分享一些自己的事情，把我遇到的事情说出来，而不仅仅听别人在讲什么。
你会认为跟着别人的思路走是对别人的尊重，可是这反倒让别人认为你没有主见。
实用心理学的心得体会三篇汇总
实用心理学的心得体会三篇汇总实用心理学的心得体会1我认为作为大学生，心理健康就是对生活和学习有乐观的心态；有正确的自我主观意识；能很好地把握自己，控制自己的情绪；和同学们关系和谐，很好的融于集体；能很好的适应环境…心理咨询，是指咨询员运用心理学的知识，通过询问等方法解决其心理困惑。
心理咨询事实上是帮助来访者实现心灵再度成长的过程。
那些认为只有心理有病的人才会去心理咨询的观念是不对的.总之，心理咨询是指运用心理学的方法，对在心理适应方面出现问题并企求解决问题的来访者提供心理援助的过程。
通过这学期对大学心理的学习，我对心理知识有了一定的了解，首先是对心理学的发展史有了一定了解,然后是学习了一些团体活动的知识，并且在参加活动课的过程中到了很多人生的知识，在团体活动中大家彼此敞开了自己的心扉，积极的参与到了集体的活动中，在此中再一次体现了集体的力量…在心理咨询的活动课中，我认识到了人心中脆弱一面，有时心灵事多么的需要他人的呵护,那种心与心的交流才能让人到交流得喜悦，我们的心理咨询的模仿有时会让人感觉像节目表演，但是大家真诚的心却又不能不让感动，初次它让我到了那种帮助别人的喜悦。
活动课是实施素质教育的有效形式，是理论联系实际的重要途径。
它可以调动学生学习的激情，活跃课堂气氛，真正达到育人效果。
学生在实实在在的活跃的生动的并且有一定新意的活动中受到教益和启迪，促进知行的结合。
学生在主动参与教学过程中，激发了感情，明白了道理，情理凝结，形成了信念之后，进而需要在行动中表现自己。
此时教师要引导、鼓励学生把健康高尚的情感向外投射，为他们提供展现自己行为的机会和场所。
这学期我还参加了我们学校的心理协会--沁心港湾，这是一个温暖的大家庭，大家在一起共同努力，不仅学到了很多心理方面的知识，还为其他同学提供心理方面的服务。
特别是今年的5.25活动更是深深的感动了我，老师与同学们的亲密交谈让同学们，还有我有懂得了很多很多……而且在这里我可以把在心理课上学到的知识付诸与实践，让我学而致用！完成了大学心理学的学习，我对自己大学四年的生活有了初步的规划，对以后的路，对自己的职业生涯有了一个初步的规划可见，心理学对我们大学生的帮助之大是显而易见的。
关于实用心理学心得
关于实用心理学心得实用心理学心得1你能战胜自己---克服自卑的方法美国著名的成人学专家卡耐基发现世界上根本就不存在生来就胆怯、害羞、脸红的人。
这些心理的异常现象都是人在后天的过程中因某种经历诱发生成的。
既然是后天，就是能克服。
卡耐基还说：“世界上没有一点都不胆怯、害羞和脸红的人，包括我自己。
人人都有，只是程度不同、持续的长短而已。
”心理学家告诉我们：胆怯、害羞和脸红的人往往对于人际关系格外敏感，也就是人家说的“脸皮儿太薄”。
从心理学上讲，这类人太在意别人对自己怎么看，而对自己缺少应有的自信。
不敢当众表达自己的感受，不仅自己活得很累，也让别人感到不舒服。
为什么有的人能把紧张的心理控制在最短的内，让人几乎看不出明显的“症状”，而有的人，尤其是一些，却常常表现出脸红、心跳加速，甚至嘴唇打颤呢?某女士是我国恢复高考后的第一届生。
用她自己的话讲，在学校学习乃至后来参加工作，学习成绩和专业技能可以说都是同龄人中的佼佼者。
可是她生性胆怯，怕与陌生人打交道，开口讲话就脸红。
有时不得不随单位或是丈夫参加一些社交活动，可是她总是感到非常不自在。
最让她感到难过的是在年初，单位要搞处级干部上岗，其中一关是“施政演说”。
她没有足够的勇气和胆量，最后只好。
她的专业和资历绝不比人差，然而就是这个由“胆怯、害羞”组成的自卑拖了她的后腿!其实可以说她的“想法”拉了她的后腿。
同时，的不开放、想法的单一性也是造成她自卑的主要原因。
要想克服胆怯、害羞的种种不良表现须先，然后再进行必要的心理调试和训练。
克服自卑训练法方法一：行走时抬头、挺胸，步子迈得有弹性心理学家告诉我们，懒惰的姿势和缓慢步伐，能滋长人的消极思想;而走路的姿势和速度可以。
平时你从未意识到这一点吧?从现在你就试试看!方法二：抬起双眼，目视前方，眼神要正视别人心理学家告诉我们：不正视别人，意味着自卑;正视别人则表露出的是诚实和自信。
同时，与人讲话看着别人的眼睛也是一种礼貌的表现。
实用心理学心得与分享（精选20篇）
实用心理学心得与分享（精选20篇）实用心理学心得与分享篇1人的差异在于业余时间科学大师爱因斯坦说过这样一句话：“人的差异在于业余时间”。
我们总认为，人与人不同，这里面有环境、有机缘、有能力、也有的差异。
怎么在于“业余时间”呢？业余时间对我们每个人意味着休息和充电。
20xx年8月20日《新华周末》报道，中国人民教授王琪延博士带领他的课题组对全国城市居民的生活时间进行抽样调查发现，我国城市居民一周平均每日工作时间为5小时1分，个活必需时间10小时42分，家务劳动时间2小时21分，闲暇时间6小时6分。
四类活动时间分别占总时间的21%、44%、10%、25%。
每一天，城市人就是这样度过。
10年来，人的闲暇时间增加了69分钟，闲暇时间占命的1/3。
而我国居民在电视机前每天是3小时38分，打发掉自己一半的闲暇时光。
日本、美国人每天看电视的时间分别为1小时37分和2小时14分。
调查结果还显示，本科以上高学历者的终生工作时间是低学历者的4倍，收入是其7倍以上。
学历越高，越重视终生学习，平均日学习时间为61分钟。
每个人的业余时间有多少？业余时间如何用？这里大有讲究。
当你业余时间比较多时，而且把如此多的业余时间用于打牌、跳舞、闲扯、看电视时，你的收入就像翘翘板，这一头就会低下去。
反之收入就会高起来。
收入是社会对你的报酬，也是一个人的物化形式。
当你的收入渐渐趋于牛市或熊市时，你的生活方式和生活内容也就趋于变化，你的和追求与人就大大不同了，这时你自觉不自觉地与他人出现了差异。
“人的差异在于业余时间”。
这也许是爱因斯坦关于人与时间的又一种表述方式，也是一种深刻的耐人寻味的表述方式。
列宁说过，不会休息，就不会工作。
现在该是赋予它时代的新义了。
步入信息化社会，拥抱知识经济时代，也必然地要求我们压缩以至挤占业余时间。
市场无孔不入。
在业余时间，我们都能嗅到一股知识和金钱的气息。
曾被美国《时代周刊》评为全球“数字英雄”的搜狐张朝阳博士说：“我就是平凡人，我没有发现自己与别人有什么大的不同。
实用心理学心得范文5篇
实用心理学心得范文5篇心情不好是正常的现象，并不需要因此而感到焦虑无力，重要的是找到合适的放松方法，学会调整情绪，才能保持最佳的状态继续迎接新的生活。
接下来小编在这里给大家带来实用心理学心得，希望对你有所帮助!实用心理学心得1提高情绪25招1、假装你的情绪是—微笑、大笑、大声的傻笑、傻傻的保持两分钟。
据说这样做有助于引发和控制你的想法，使你情绪高涨，感觉好一些。
2、摄入一些维他命维他命B6和B3对于产生复合胺来说都是十分重要的。
锌有助于大脑中神经传递素的平衡和减轻低落情绪。
3、捋清你的生活听起来很奇怪，但是清理你的衣橱、抽屉和杂志和扔掉那些聚积的垃圾都能够使你的变好。
你的要求月严格，收益越高。
想想导泻清肠法吧!4、列个单子在一天清早的时候拿出一张纸，写下你今天要完成的三件事情。
研究显示人们如果达成了什么东西，他会觉得很高兴，无论这件事情多么小不起眼。
5、打败经前不快症如果你向自然的减轻经前不快症的症状，试试agnus castus—研究显示通过平衡你的荷尔蒙水平，这种草药可以将你的经前不快症状减少到百分之五十。
6、及时结账研究显示如果你的生活中总是有还没做或者是没有完成的重要事情(比如账单)会耗费你的体力，导致焦虑不安和制造不必要的紧张情绪。
7、不要空谈不要犹豫，如果你不打算做就别说。
那样做你只会增加生活的负担。
8、吃到睡夜里两点钟了还醒着?起来为自己弄一份火鸡肉三明治，用一杯牛奶冲服下去—里面的trytophan物质将会帮助制造重要的催眠物质。
9、靠近海边生活海风富含有镇静效果的溴离子，混合着海浪的声音，会使人产生一种整体的感觉，并使你开始拟定一种规律的作息习惯。
10、喝卡法酒如果你夜里无法入睡、感觉焦虑和无尽的担心，那么就试试在入睡前四小时喝一些草本的卡法酒。
研究显示这可以使你放松并帮助你更轻易的入睡。
11不要再周末赖在床上周末赖在床上或者长的躺在床上熬夜只能扰乱你身体内部的生物钟。
是光线控制你的生物钟而不是更多的水面。
个人对心理学学习心得感受7篇
个人对心理学学习心得感受7篇个人对心理学学习心得感受（精选篇1）目前，全国范围内都在研究学生心理健康问题，教师和家长们掀起了一股新的学习浪潮，也是中国教育改革的新浪潮，这是重视青少年教育的一个具体体现，对于中国的学生来说，这更是一个福音。
听了由省教育专家的专题讲座，使我懂得心理健康教育要面向全体学生，培养学生良好的心理素质，促进学生身心全面和谐发展和素质全面提高的教学活动，现今社会不仅要求我们具有健康的身体，而且需要健康的心理状态和良好的社会适应能力。
经过这次心理健康教育的学习，我的收获很大。
不仅学习了许多专业的心理知识，以前很多的疑问都得到了解决，我真正认识到了心理健康的重要性。
以下是我学习后的一些心得：众所周知，我国中学生尤其是高中生学习压力太大，这也是很难改变的一个现状。
随着我国经济的发展，社会竞争也愈加激烈，每位父母都希望自己的子女成才，那成才的通道就是考所好的大学，有个好的工作，于是父母便不惜一切代价地培养孩子。
在学校学习，在课外补习，在特长班学音体美，在外语班学韩日俄。
学生为了能顺利地通过高考的独木桥，只能被迫接受这一切安排，每天除了学习还是学习，由于过重的心理负担，使孩子的心理产生了心理障碍，长时间的压抑，他们用行动发泄，甚至报复社会。
有的学生毕业后狠狠地把课本撕掉。
有的学生可能恐惧、不信任自己，成绩不好产生自卑感，有的学生绝望和无意义感等等。
这些现象的出现，引发了教育工作者的深思：我们教给学生知识还不够，我们还应做好学生心理的洞察倡导和心理健康教育，作为教师怎样排解学生的压力太大问题；他们这样学习有助于孩子的健康成长吗？怎样学以致用；怎样才能让孩子带着兴趣去学，而且对学校的学习生活留有美好的回忆……在学校里，有一些孩子厌学或具有学校恐怖症。
其实，这些孩子都有一定的性格缺陷，如懦弱、内向、不擅于交际等等。
这些孩子在学校一旦受到伤害，在学习上一旦遇到挫折，往往不会自我调适，从而对学校对学习产生畏惧心理，严重的就发展成为学校恐惧症。
2024年实用心理学学习心得体会(3篇)
2024年实用心理学学习心得体会实用心理学是一门应用心理学的分支，研究如何将心理学的理论和原则应用于实际生活中的问题。
在____年的学习中，我对实用心理学有了更加深入的了解，并且从中获得了许多宝贵的体会和经验。
以下是我在____年学习实用心理学并应用于实践中的心得体会。
首先，实用心理学教会了我如何更好地了解自己和他人。
在学习了人格心理学和社会心理学的知识后，我开始认识到每个人都有自己独特的个性和特点，而这些个性和特点会直接影响到他们的行为和情绪。
通过学习实用心理学，我学会了如何通过观察和倾听来了解他人的思维、感受和需要，从而更好地与他人建立良好的关系。
同时，我也通过了解自己的个性和特点，更好地认识到自己的优势和局限性，从而能够更好地管理自己的情绪和行为。
其次，实用心理学教会了我如何应对压力和困难。
在现代社会中，我们经常面临各种各样的压力和困难，如工作压力、人际关系问题等。
通过学习压力管理和应对技巧，我学会了如何识别和应对不同类型的压力，并找到适合自己的方法来释放压力和调整情绪。
例如，我学会了如何运用正向心理学的原理来培养乐观和积极的心态，并通过身体运动和放松技巧来缓解压力和焦虑。
这些技巧对于提高我自己的心理健康和应对困难非常有帮助。
再次，实用心理学教会了我如何有效地沟通和解决冲突。
在学习了社交心理学和沟通技巧后，我发现有效的沟通对于建立良好的人际关系和解决问题非常重要。
通过学习非暴力沟通和积极倾听等技巧，我学会了如何倾听他人的需求和想法，并用尊重和理解的态度与他人进行沟通。
这不仅有助于解决冲突和化解矛盾，还有助于建立互信和合作的关系。
我发现这些沟通技巧不仅适用于个人关系，也适用于工作和团队合作中。
此外，实用心理学还教会了我如何提高自己的学习和工作效率。
通过学习记忆与学习策略，我学会了如何有效地记忆和学习知识，并通过时间管理和目标设定等技巧来提高学习和工作的效率。
例如，我学会了如何制定明确的学习计划和任务分解，并通过番茄钟法和专注力训练等方法来提高自己的学习效率。
实用性格心理学心得5篇
实用性格心理学心得5篇我认为作为大学生，心理健康就是对生活和学习有乐观的心态;有正确的自我主观意识;能很好地把握自己,控制自己的情绪;和同学们关系和谐,很好的融于集体;能很好的适应环境…心理咨询，是指咨询员运用心理学的知识，通过询问等方法解决其心理困惑。
心理咨询事实上是帮助来访者实现心灵再度成长的过程。
那些认为只有心理有病的人才会去心理咨询的观念是不对的. 总之，心理咨询是指运用心理学的方法，对在心理适应方面出现问题并企求解决问题的来访者提供心理援助的过程。
通过这学期对大学心理的学习，我对心理知识有了一定的了解，首先是对心理学的发展史有了一定了解，然后是学习了一些团体活动的知识，并且在参加活动课的过程中到了很多人生的知识，在团体活动中大家彼此敞开了自己的心扉，积极的参与到了集体的活动中，在此中再一次体现了集体的力量…在心理咨询的活动课中，我认识到了人心中脆弱一面，有时心灵事多么的需要他人的呵护，那种心与心的交流才能让人到交流得喜悦，我们的心理咨询的模仿有时会让人感觉像节目表演，但是大家真诚的心却又不能不让感动，初次它让我到了那种帮助别人的喜悦。
活动课是实施素质教育的有效形式，是理论联系实际的重要途径。
它可以调动学生学习的激情，活跃课堂气氛，真正达到育人效果。
学生在实实在在的活跃的生动的并且有一定新意的活动中受到教益和启迪，促进知行的结合。
学生在主动参与教学过程中，激发了感情，明白了道理，情理凝结，形成了信念之后，进而需要在行动中表现自己。
此时教师要引导、鼓励学生把健康高尚的情感向外投射，为他们提供展现自己行为的机会和场所。
这学期我还参加了我们学校的心理协会---沁心港湾，这是一个温暖的大家庭，大家在一起共同努力，不仅学到了很多心理方面的知识，还为其他同学提供心理方面的服务。
特别是今年的5. 25活动更是深深的感动了我，老师与同学们的亲密交谈让同学们，还有我有懂得了很多很多……而且在这里我可以把在心理课上学到的知识付诸与实践，让我学而致用!完成了大学心理学的学习，我对自己大学四年的生活有了初步的规划，对以后的路，对自己的职业生涯有了一个初步的规划可见，心理学对我们大学生的帮助之大是显而易见的。
实用心理学学习心得
实用心理学学习心得实用心理学是一门非常有价值的学科，它研究人类的思维、情感和行为，旨在帮助人们更好地理解自己和他人，提高心理素质，改善生活质量。
在学习实用心理学的过程中，我积累了许多宝贵的经验和心得。
首先，实用心理学要贴近生活，关注实际应用。
实用心理学强调实践和应用，在学习的过程中要时刻关注如何将理论应用到实际中去。
我发现，将实用心理学的原理和方法应用到自己的生活中，可以帮助我更好地解决自己的问题，提升自己的心理素质。
例如，我学到了积极心理学的理论和方法，学会了积极思考和积极情绪管理的技巧，这些都对改善我的生活有着积极的影响。
其次，实用心理学要注重实证研究。
实证研究是实用心理学的基础，通过实证研究可以获取可信的研究结果，为实践应用提供有效的依据。
在学习实用心理学的过程中，我学会了一些基本的研究方法，如问卷调查、实验研究等。
通过参与实际的研究项目，我深入了解了实证研究的过程和方法，提高了自己的研究能力。
另外，实用心理学要关注个体差异和多样性。
每个人都是独特的个体，不同的个体有不同的性格特点、价值观和需求。
在实用心理学的学习中，我学到了尊重和包容不同个体的重要性。
要根据个体的特点和需求制定适合的干预方法，并根据具体情况进行调整。
同时，要关注社会多样性，认识到不同文化背景、社会习俗对个体心理的影响，以避免对其他文化的偏见和歧视。
此外，实用心理学要持续学习和自我发展。
实用心理学是一个不断发展的学科，新的研究发现和理论不断涌现。
在学习实用心理学的过程中，我意识到要跟上最新的研究成果和理论进展，不断更新自己的知识和技能。
我经常阅读心理学的最新研究论文，参加学术会议和研讨会，积极与其他心理学家交流讨论，这不仅可以帮助我保持学习的动力，还可以不断提高自己的专业水平。
最后，实用心理学要关注实际效果。
实用心理学的目标是解决实际问题，改善人们的生活质量。
在学习实用心理学的过程中，我始终将实际效果放在首位。
任何的理论和方法都要以实际效果为准绳，关注其对个体和社会的影响。
实用心理学学习心得体会（三篇）
实用心理学学习心得体会实用心理学是一门应用到日常生活中的心理学学科，它主要研究人们在特定情境下的心理活动及其应用。
通过学习实用心理学，我对人类的思维和行为产生了更深刻的理解，并且学到了一些实际应用的技巧和方法。
以下是我在学习实用心理学过程中所得到的一些体会和感悟。
首先，实用心理学教会我如何更好地了解自己。
在学习实用心理学的过程中，我经常会遇到一些关于自我认知和自我理解的概念和方法。
通过学习这些内容，我开始意识到理解自己的重要性，并且学会了如何通过自我观察和反思来获得更深入的了解。
我发现，只有真正了解自己的优势和劣势，才能更好地发展自己的潜力，并做出更好的决策。
其次，实用心理学让我认识到人与人之间的相互影响。
在学习实用心理学的过程中，我学到了很多关于人际关系和社交技巧的知识。
我了解到人们在交往中常常存在误解和冲突，而合理的沟通和理解是解决这些问题的关键。
通过学习实用心理学，我学会了如何从对方的角度去思考问题，如何倾听和表达自己的观点，以及如何在人际关系中建立积极的互动。
此外，实用心理学给了我一些应对压力和困难的技巧和策略。
在现代社会中，我们经常会面临各种压力和挑战，有时候会感到无所适从。
通过学习实用心理学，我学到了一些如何应对压力和困难的方法。
比如，我学会了如何积极应对并管理自己的情绪，如何以积极的态度面对挑战，并且学会了一些放松和减压的技巧，如冥想和深呼吸等。
这些方法在我面对困难时起到了很大的帮助，让我更加从容地应对各种问题。
最后，实用心理学还让我认识到人类的行为是可以被影响和改变的。
在学习实用心理学的过程中，我了解到人类的行为受到很多因素的影响，包括环境、社会条件和个人信念等。
通过了解这些因素，我学会了一些如何改变和调整自己的行为的方法。
比如，我学会了如何设置明确的目标和制定合理的计划，如何利用积极的激励和奖励来强化自己的行为，以及如何利用自我反馈和反思来不断改进自己。
这些方法在我日常生活中发挥了积极的作用，使我能够更加有目标地生活和工作。
关于实用心理学(最新)
实用心理学心得1你的心情可以医治好“我很清楚，我还没有得病，可是我最近经常郁闷、烦躁，女也因为家人去世整天忧伤、悲哀。
原来我们挺融洽的，可现在，她来找我时，正好赶上我见谁都烦;我想找她时，又见她一脸悲苦难当的模样。
再这样下去，我们俩的关系算完了!我该怎么办哪?”你生活在这个快速发展的社会中吗?你必定有各种。
有时可以自我排遣，有时却不能自拔。
忧伤、悲哀情绪也能治疗吗?北京精神卫生研究所的专家这么说——通常，我们的如同“平静的湖水”，时刻有涟漪和波浪，不管是喜是忧，会随着外界或的变化而，持续不会太长久。
这就是人们变化无常的“喜怒哀乐”。
但有时悲哀的情绪却会持续很久，使人陷入深深的痛苦，不能自拔。
越是希望摆脱它，越是不成。
从学观点看，如果这种痛苦持续两周以上，就被认为是抑郁状态，已经超过了正常范围。
人们通常不能清楚地认识抑郁状态，因为抑郁心境会隐藏在各种身体不适的症状当中，例如：失眠、早醒(也有昏昏欲睡的情况)等“睡眠障碍”;食欲减退、无饥饿感、食不甘味(也有食欲亢进的);有人短内消瘦了，有人发胖了;还可发生阳痿、性欲下降，口干、口苦、消化不良、便秘，全身疼痛、乏力、心慌、出汗……这时候，人们常会以为身体得了病，却又查不出具体的病症来。
因为查不出病，又带来许多和不安。
为什么会产生忧伤、悲哀的心境呢?原因是多方面的。
仅从社会因素看，“负性生活事件”对人致病作用非常明显。
比如遭遇车祸等意外伤害，不仅必须忍受痛苦的折磨，而且日常生活状态全部打乱，可使人吃不下、睡不着，自身病情不见好转，还会牵累家人。
再如亲人突然去世，也会令人痛苦难当，人们往往会因为各种原因自责，严重的可影响正常的工作和生活。
其他负性生活事件如经济损失、人际冲突、慢性疾病、长期不良处境等，都会给本人及家人带来抑郁心境。
认识自己正处在忧伤、悲哀并不难，但如何摆脱却非容易。
每个人都应该认识自己的，如果有超过两周以上的抑郁心境，就应当去看医生，以便确诊、治疗，尽快恢复，重新获得好，这是工作、生活的前提。
最新实用心理学心得体会
最新实用心理学心得体会作为年轻人，要保持心理年轻，应学会驾驭好自己的情绪，培养自己良好的意志力，无论是顺境还是逆境，都要不以物喜，不为己悲，莫为物欲所累。
在这里给大家带来实用心理学心得体会，希望对你有所帮助!实用心理学总结性1如何面对都市生活中的应激日常生活中经常会发生一些使人感到紧张或不快的事件，我们称之为应激。
有些想法虽然不大，却能精耗费你很多心思，甚至会加长你的寿命。
这些环境问题人人都会遇到，但处理原理各不相同。
应激并非总是坏事从积极的一面看，应激能提高人们的活力。
没有它，人们会沮丧没有一点动力。
如果没有必须付款房租、消费需求而带来的应激，很多人可能宁愿选择睡大觉而不是去工作。
适度的焦虑是考试前的复习和保证公共安全驾车所必要的。
如果我们能够支配应激，任何应激性情况都可视为一种挑战- 一个产生能产生有益结果的挑战。
消极应对的结果时常有这样的说法："应激能致命"。
在工作、以及自身问题上，应激会使人则精疲力竭，走头无路。
应激可能遭受恶性循环。
人处于应激状态，不思饮食，会引起营养不良，从而抗感染力上升，不愿向他人诉说，进而不与他人交往相识从而引起抑郁状态;应激长期积累会导致遭受重创怒火爆发，从而造成工作、关系的紧张，这种上动荡不安会给其带来精神上无助的痛苦，痛苦又会伤痛导致酒精和药物的滥用，最终导致灾难性的后果。
影响应激后果的因素对于同样的应激源，相同的生活事件，不同的人异构化可能会有不同的反应，这取决于：1.认知评价不同对于同样生活事件的血案不同认识、理解、评价，从而已引起不同的生理变化。
2.社会支持不同当人受到、处于之中时，如果、、同学、同事、组织会热心帮助他，给予精神与物质上的积极支持，那么，便能很快摆脱。
3.个性素质差异人格发展不健全，对付应激的能力也差，受遗传利空因素的影响，较弱的生理器官更易发生应激反应性疾病。
如何对付应激1.做现实性的选择世界上的有些事虽可认识却无法，客观地面对现实，相机处理。
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实用心理学心得(精选3篇)篇一：大学生实用心理学总结第一讲情商十二项能力：自信心，情绪管理，责任心，乐观精神，问题解决，自律，自我激励，实际验证，独立性，同理心，挫折抵抗，人际交往一：心理学概述 1.心理学与心理现象心理学的定义：心理学是研究心理现象及其规律的科学。
主要是研究人的心理现象及其发生、发展和变化的一般规律。
心理现象：心理过程（包括认识过程、情感过程和意志过程）和个性心理（个性倾向性和个性心理特征）。
认识过程：指人在认识客观事物过程中表现出来的心理现象情感过程: 是我们对客观事物的内心体验过程,是对客观事物态度的一种反映意志过程：是人们为改变客观世界而自觉得提出目标、制定计划、克服困难、完成任务的心理活动过程个性心理是指个人带有一定倾向的稳定的心理特点的总和，它包括个性倾向性和个性心理特征。
个性倾向性是指个人在社会生活中逐渐形成的思想倾向个性心理特征是指个人稳定的心理特点，表现了人们之间具体的心理面貌上的差异。
2.人的心理实质心理是人脑的机能心理是客观现实的反映实践活动是心理发生、发展的必要条件心理的自觉能动性 3.心理学的研究方法心理学研究的基本原则—（1）客观性原则—（2）发展性原则—（3）系统性原则—（4）扬弃性原则—心理学的研究方法（观察法、实验法、测验法、个案法、活动产品分析法）二、心理学的历史与现状 1.心理学的产生与发展—2.心理学在中国—3.心理学的现状与展望三、心理学与当代大学生 1.生理变化对大学生心理的影响身体形态的变化对大学生的影响神经系统日趋发达对大学生心理的影响性机能趋于成熟对大学生心理的影响 2.社会变革对大学生心理的挑战（1）伴随社会变革而至的一些新观念、新规范与传统发生了冲突。
（2）变革的深入，也可能伴随某些社会缺陷，伴随着某些发展中的失误。
（3）在生产力飞跃发展，物质财富不断提高的同时，大学生常被精神上、心灵上众多问题困扰。
（4）国际间的竞争，越来越成为人与人之间素质的竞争 3.心理学与当代大学生 1）大学生学习心理学，有助于深刻理解马克思主义哲学的基本原理，自觉树立辨证唯物主义世界观。
（2）有助于自我教育、自我提高、自我完善。
（3）有助于更好地适应社会，提高实践活动效率。
第二讲学习心理与大学生的学习一、学习心理的概述 1.学习的基本概念与过程 ?（1）学习上由经验引起的行为相对持久的变化；（强调外显行为） ?（2）加涅的定义：学习是人的倾向或能力的变化，但这种变化要保持一定时期，且不能单纯归因于生长过程。
（强调内部变化）学习的过程：感觉记忆，短时记忆，长时记忆 2.当代主要学习理论概述联想主义—行为主义学习理论桑代克的联想主义学习理论巴甫洛夫的经典条件反射学说斯金纳的操作条件反射理论桑代克认为，学习的实质在于形成刺激—反应联结（无需观念作媒介）；人和动物遵循同样的学习律；学习的过程是盲目的尝试与错误的渐进过程；学习遵循三条重要的学习原则。
（准备律、练习律、效果律）巴甫洛夫认为“所有的学习都是联系的形成，而联系的形成就是思想、思维、知识”。
他所说的联系就是指暂时神经联系。
他说：“显然，我们的一切培育、学习和训练，一切可能的习惯都是很长系列的条件的反射。
” 斯金纳操作性条件反射遵循效果律这一原则：如果一个预期的行为出现后马上给予强化刺激，则该行为再次发生的可能性就会增加。
认知派学习理论一：格式塔派的学习理论格式塔学派重视知觉组织和解决问题的过程以及创造性思维，这些都为现代认知心理学奠定了基础。
二：信息加工的认知理论三：人本主义学习理论潜能观，自我实现观，创造观，情感基因观，师生观人本主义学习理论强调学生自主学习，自主建构知识意义，强调协作学习。
重视对学生人格的培养，充分发挥学生主动性和创造力，主张教学要以学生为中心，构建良好的师生关系，鼓励学生的自我评价，使学生身心健康地成长以适应时代的变化和社会的要求。
二：认知学习认知学习理论是通过研究人的认知过程来探索学习规律的学习理论。
包括以下主要观点：（1）人是学习的主体，主动学习；（2）人类获取信息的过程是感知、注意、记忆、理解、问题解决的信息交换过程；（3）人们对外界信息的感知、注意、理解是有选择性的以及学习的质量取决于效果。
认知学习的类型：发现学习：通过学习者的独立学习、独立思考，自行发现知识，掌握原理原则。
学生在学习情景中通过自己的探索、调查从而获得问题答案和形成观念，并发展探究性思维的一种学习方式。
接受学习：所谓接受学习（reception learning），指人类个体经验的获得，来源于学习活动中，主体对他人经验的接受，把别人发现的经验经过其掌握、占有或吸收，转化成自己的经验。
优点与局限性发现学习强调学生学习的主动性，强调学习的认知过程，重视认知结构的形成，注重学习者的知识结构、内在动机、独立性与积极性在学习中的作用，有利于激发学习者的探究欲望，有利于培养学习者分析问题、解决问题的能力。
发现学习也有其局限性：第一，耗时太多，不经济；第二，不利于知识的系统讲授，片面夸大学生的学习能力，忽视了知识学习活动的特殊性；第三，运用范围有限，只适用于极少数学生，只适合自然科学的某些知识领域，对教师的知识素养和教学能力要求过高，一般教师很难掌握。
区别在接受学习中，主体所得到的经验是来自经验传递系统中，他人对此经验的传授，并非来自他自己的发现与创造。
低级的接受学习主要表现为呆读死记、“一知半解”、“半通不通”。
高级的接受学习则表现为“举一反三”、“触类旁通”、“精通”或“融会贯通”等等。
总之，不能认为，接受学习是低级的。
三、大学生的学习心理分析大学生的学习动机心理学习动机是指激发学生的学习活动朝着一定的学习目标前进的心理动因和心理倾向大学生的学习动机的类型：外部动机；社会动机；成就动机；内部动机大学生学习动机的特点（1）外部动机和近景性动机作用逐步削弱。
（2）社会责任感的学习动机和内部动机作用逐步增强. 大学生的学习态度心理 1.学习态度的构成因素：认知因素情感因素行为因素 2.学习态度对学习过程的影响 ?学习动机转化的中介 ?能左右学习行为 3.大学生学习态度的心理特点 ?学习态度趋于稳定 ?学习的主动性逐渐增强大学生学习动机和态度心理的调适 1.树立高尚的优势动机（献身于有中国特色的社会主义建设事业） 2. 激发认知性动机和成就动机3. 适度调节学习动机强度 4. 培养积极的学习情感认知动机指即指激发个体进行认知行为的内在过程或内部心理活动，与内驱力和诱因相关。
而内驱力则指自身的求知欲、兴趣、好奇心等等，诱因是指外界的要求和作用。
利用这一“优势”，通过获取适量的信息，唤起学习的兴趣和注意。
成就动机指激励个体在竞争的情境中取得优异成绩的动机。
成就动机强的人具有乐于接受挑战，对事业富有冒险精神，对学习和工作非常积极，全力以赴的追求成功，对与成就有关的词非常敏感，善于利用时间等特点。
所以，我们可通过发展自己的成就动机来激发学习的动机。
三层次学习境界：乐学、好学、知学积极学习情感的来源：需要的选择、认识的深化、高级情感的保持与激发 2.大学生的专业学习心理特征1. 有较强的事业心和社会责任感 2. 对本专业及其知识具有浓厚的兴趣 3. 注重实践能力和创造能力的培养大学生专业心理调适 1. 专业兴趣培养：社会性多样性稳定性 2. 专业能力培养：学习迁移能力综合分析能力组织管理能力大学生的考试心理分析特点：考试的难易程度对不同学生会引起不同的心理反映不同个性的学生在考试过程中会有不同的表现调适：?端正考试的态度； ?事实求实，制定适当的目标；?保证身体健康； ?考试怯场时自我放松和积极的自我暗示； ?考前寻求心理咨询。
考试中的舞弊心理及其矫正： ?主观上，正确引导大学生对考试的认识，理性对待考试的结果；培养正确的自我意识，塑造诚实人格。
?客观上，改革考试手段，提高学生学习兴趣；服务好大学生考试前期的心理疏导和辅导大学生的创造性学习和潜能开发 1.大学生学习的主要方式：创造性学习 2. 大学生的智力潜能开发 ?学会科学用脑； ?进行探索式学习； ?掌握有用的知识； 3. 大学生的创造性潜能开发 ?发展创造性思维； ?掌握创造技巧； ?参与科研活动； ?形成良好的创造心理品质如何培养良好创造心理品质？ 1创新意识培养 2对自己的创造能力的自信心培养 3消除对错误和失败的否定态度 4注意克服自身气质中阻碍创造力发挥的弱点五、大学生学习能力的培养 1.学习的基本能力：学习反思力、学习注意力、学习成就感、学习自信心、思维灵活度、学习独立性 2. 学习方法的改善确确立有针对性的学习计划和目标带着任务复习以主动积极的态度听课科学的组织复习密切关注情绪与自我观念的调整培养切合个人实际的自学方法第三讲一.情绪和情感概述情绪、情感是人们对客观事物是否符合自己的需要、愿望和观点而产生的态度和心理体验，是人对客观现实的一种特殊的反映形式。
情绪的类型：心境、激情和应激心境：是一种持久而微弱的情绪状态，可以形成人的心理状态的一般背景，有愉快和不愉之分激情：是一种强烈、短暂、爆发式的情绪状态，通常由突然发生的的对人有重大意义的事引起，如爆怒、狂喜、绝望等应激：是一种人处在威胁情境下，采取必要行为时或无力应付受威胁情境是所产生的情绪状态。
3.情绪、情感的生理机制和外部表现情绪与情感在很大程度上取决于大脑皮质下的高级中枢。
情绪心理学家伊扎德把情绪的结构分为三个不可分割的部分：主观体验、生理激起和外显表情表情可分为三类：面部表情、体姿表情、言语表情 4.情绪、情感与身心健康（1）不良情绪对身心健康的危害◆不良情绪易于引发生理疾病◆不良情绪易于导致心理障碍（2）良好情绪对身心健康的促进◆良好情绪是维护心理健康的必要保证◆良好的情绪是促进生理健康的有效途径 5.大学生情绪活动的特点：丰富性与狭窄性并存强烈粗犷与温和细腻共存内隐性与表现性并存幼稚与成熟的心理并存男女生差异：女生的情绪状态具有热情开放，富有激情和幻想，敢想敢做等特点；但容易出现抑郁，焦虑，多愁善感等不稳定情绪。
男生的情绪状态要比女生相对趋向稳定，主动和敢为性强，更有独立性和刚毅性；但当情绪冲动时，也容易出现情绪失控，行为过激。
年级差异：刚刚入学的一年级新生，往往对一切存有幻想，对各种知识领域都充满了疑问与兴趣，对自己的评价往往过于自负，对自己的自我认识和作用缺乏全面系统的分析，处于不定阶段。
二年级是情绪波动较大的阶段，这突出反映在大学一年级的新鲜感已经荡然无存之后，暴露出大学生在大学生活，学业，人际交往等方面所面临的矛盾冲突及造成的情绪困扰。
从三年级开始，学生的情绪自控能力有所增强。
他们对大学的生活环境已经基本适应，并具备了一定的情绪自控能力，情绪状态相对比较稳定。