幼儿园教师《幼儿体能培养与测试》培训课件

〖５〗灵敏素质
♀ 幼儿的灵敏性可以在起动、急停、躲闪跑或多变的环 境中迅速改变身体位置时表现出来。
♀ 灵敏性是一种综合性的能力，需要速度、平衡能力、 柔韧性等多种能力要素的共同协调作用。
♀ 幼儿灵敏性的培养应该以这些能力要素的发展为基础， 并与之相结合。
四、实施幼儿体质健康标准的意义
１§幼儿体质健康标准是幼儿园健康教育的一部分。测试内容为制定幼 儿健康活动的目的、内容、方法提供了科学依据，对促进幼儿体质 发展有积极的指导作用。
前言:
《幼儿园工作规程》中明确要求：
“幼儿园应建立幼儿健康检查制度和幼儿健 康卡或档案。每年体检一次，每半年测身 高、视力一次，每季度量体重一次，并对 幼儿身体健康发展状况定期进行分析、评 价。”
前言:
《幼儿园教育指导纲要》中明确规定： 幼儿户外活动每天至少2小时，其中幼 儿体育活动一小时。
前言:
三、幼儿身体素质的培养
从体质的范畴中可以看出，身体素质本身就是体质的一个基本要素， 它是衡量幼儿体质状况的一个重要方面。
1§身体素质——则是人体在肌肉活动中所表现出来的机能能力。它包 括：
力量——反映了肌肉活动时收缩能力的 大小，主要取决于肌肉组织本 身的 机能状态。
耐力——反映了肌肉活动所能持续时间的长短，主要依赖于心肺系统 的 持久能力。
体质包括：体格、体能、适应能力、心理发展水平。
〖一〗体格
体格是指人体形态和结构的发育平，主要包括人体的生长发育 水水平、体型和身体姿势等。
生长发育水平——指人体的 身高、体重、坐高、肩宽、头
体
围、胸围、骨盆宽等。
体型——是指人体各部分的 比例。
格
身体姿势——是指人的 坐、立、行、走等的姿势，人体的 姿势主要通过人体脊柱弯曲的 程度、四肢和
速度——反映了肌肉收缩与放松交替的快慢程度，主要是与神经系统 的灵活性有关。
柔韧性—反映了跨关节的 肌肉、韧带、肌腱的 伸展性，这在一定程 度上受神经系统的 调节功能所支配。
灵敏性—则充分体现了神经系统的灵活性和调节功能。
2§幼儿身体素质的 特点及基本培养途径
〖1〗力量素质 ♀ 幼儿的肌肉组织比成人的相对要少，肌纤维细嫩，肌肉
力。如走、跑、跳跃、投掷、
攀登、钻爬等动作。
〖 三〗适应能力 主要指有机体对外界环境的适应能力和对疾病的抵抗能力。
〖四〗心理状态 指人的情绪、意志、个性等方面的心理特征。良好的情绪 和精神状态、坚强的 意志品质、积极开朗的 个性等，是 一个 人良好心理状态的重 要标志。我国古代医书《内经》 中就有“怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”之说。这表 明不良的情绪和精神状态会直接损害人们的身体器官。身 和心两个方面是密不可分的。
手足的形状等来体现。
〖二〗体 能 指人体在从事运动时所表现出来的能力。
生理机能—是指人体在新陈代谢作用下，各器官
系统工作的 能力。如脉搏、血压、肺
体
活量等指标如何。
身体素质—它是人体活动，在神经系统指导下肌
肉活动所表现的 能力，如力量、耐
能
力、灵敏、速度、柔韧等。
身体基本活动能力—它是指人体最基本的活动能
二、什么是体质
体质——即是人体的质量。它是在遗传性和获得性的基础上表 现出来的人体的形态结构、生理机能和心理素质的综合的、 相对稳定的特征。体质是人的一切生命活动的 物质基础。体 质的 强和弱是受多方面影响的，如受遗传变异、生活环境、 营养条件、身体锻炼等因素，在影响体质的 诸因素中，经常 地、科学地体育活动是最积极有效的 因素。
幼儿体能的发展是《幼儿园教育指导纲要》 中的重要内容及目标，幼儿体能测试是检 验幼儿体能发展的重要标准，同时对增强 幼儿体质，提高运动中的自我保护能力有 促进作用。
一、幼儿园体育活动的目的与任务
幼儿园体育活动目的：增强幼儿体质，促进幼儿身心全 面发展，丰富幼儿生活。 幼儿园体育活动任务： 1§锻炼幼儿的身体，促进其正常发育，提高他们对自然环 境的 适应能力，增强其体质。 2§发展幼儿的基本动作，使他们动作灵敏、协调、姿势正 确。 3§培养幼儿机智、勇敢、遵守纪律等优良品德和活泼开朗 的 性格。
♀在运动中安排好激与缓、动与静的交替、结合，教会幼 儿深呼吸的方法，以提高幼儿肺活量、增强幼儿呼吸系统 的功能。
〖３〗速度素质
♀ 幼儿还不具备较长时间进行快速活动的生理基 础。
♀ 在组织幼儿活动时，应注意幼儿活动量的控制， 不要让幼儿较长时 间地进行快跑的活动。
〖４〗柔韧素质
♀ 幼儿关节的臼窝较浅、肌肉的弹性较好。年龄越小，其 柔韧性就越好。
含水分较多，故肌肉的 力量较弱。
♀ 在幼儿力量素质的 培养上，应通过适合于幼儿的各种动 力性的 力量活动来逐步 发展和提高幼儿的动力性力量。 必须避免让幼儿进行憋气的静力性力量活动。
♀ 动力性活动有：走步、跑步、跳跃、投掷、攀登、钻爬 等。
〖２〗耐力素质 ♀幼儿心肺系统的功能较差，发育尚不完善。
♀对幼儿耐力素质的培养，主要是逐步提高幼儿的有氧代 谢能力，发展幼儿的有氧耐力。逐渐延长幼儿各种身体运 动的时间；逐渐增大运动的密度和强度。
２§幼儿体质健康标准是一种激励手段。不仅能了解幼儿体能发展现 状，而且促使教师、家长指导幼儿进行积极的体能锻炼。
３§幼儿体质健康标准有利于幼儿心理素质的培养。在运动技能的反复 训练中培养了不畏困难、坚韧不拔的意志品质；为幼儿提供了自我 表现的平台，体验到成功，增强了自信心；可以形成动力定型，养
。 成自觉锻炼的习惯，奠定终身体育的基础
４§幼儿体质健康标准为幼儿身体素质发展的评价提供了量化标准，使 保健医生对幼儿体育锻炼的指导更加科学化。
五、幼儿体能测试的方法与测试标准
测试指标包括身体形态和素质两类
类别
测试指标
形态
身高
素质
体重
10米折返跑 立定跳远 网球掷远 双脚连续跳 坐位体前屈
♀ 幼儿期只应该进行适当的柔韧性练习，必须避免专项的、 高难度的柔韧性练习，也不要过分强调幼儿柔韧性的培养。
♀ 让幼儿进行一些主动性的练习，如通过拍球、投掷、抛 接球、跳绳、适当的悬垂等活动，来锻炼幼儿的腕关节、 肘关节、和肩关节；通过钻的活动来锻炼幼儿腰椎关节； 通过用脚摆弄小球、用前脚掌行走等活动来锻炼幼儿的踝 关节。