四川农业大学体育选修课教案

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大学体育选修课

大学体育选修课各位读友大家好，此文档由网络收集而来，欢迎您下载，谢谢大学体育篮球选修课中体能训练的现状及对策中图分类号：G841 文献标识：A 文章编号：1009-932806-000-01摘要篮球这项运动有着久远的历史，作为一项综合运动，篮球集中了技巧性、协调性、趣味性和竞技性，一直以来，都备受大众青睐。

在人们看来，篮球运动最大的魅力就是球场上的激烈对抗，而对于技巧性和竞技性的过度关注，导致了体能训练成为了篮球运动的一项薄弱环节。

本研究通过对各高校篮球选修课的调查分析，总结了大学生篮球运动中体能运动的特点、问题以及其原因和对策，方便更好地对大学生篮球选修课的训练机制进行改进，使其更科学合理。

关键词大学体育篮球选修课体能训练篮球运动在高校拥有的数量众多的爱好者，篮球运动占据了很大一部分课余时间，而大学生篮球运动的体能训练却是一个不容忽视的短板，除了少数专业球队会进行定时定量的系统化训练，大部分篮球爱好者会忽视这一部分，在运动时主要进行步伐、传运、投篮等技巧的提升。

就篮球运动自身而言，体能支持是一个球员综合素质的核心，就运动来说，要想达到强身健体的目的，就必须进行科学合理的体能方面的训练。

一、篮球运动中体能训练的要点篮球运动中的体能要求有三点：强度、耐力、速度，这三点在篮球运动中起着重要作用。

篮球运动的形式多种多样，就拿篮球比赛来说，每场分为两个半场四个小节，一般情况下，会有超过120分钟的运动时间。

对于任何运动而言，这样长时间的运动强度是都会消耗人体的巨大能量，所以说，高强度和高耐力训练都是篮球运动必不可少的。

另外，篮球比赛需要的速度训练也是制胜关键，一个优秀球员应该有非常高的敏捷度，这就需要思维反应能力配合肢体转换能力。

只有强度、耐力、速度的训练相互配合，才能对篮球素质的提升有所帮助。

二、篮球选修课体能训练存在的问题体能训练意识的缺乏对于高校开放的篮球选修课而言，篮球运动是以增强大学生身体素质为主要目的，其主要教学内容是兴趣的培养和搭配以适度的体能训练。

四川农业大学乒乓球选修课教案

四川农业大学乒乓球选修课教案一、课程介绍1. 课程名称：乒乓球选修课2. 课程性质：选修课3. 学分：2学分4. 学时：32学时5. 授课对象：四川农业大学在校学生二、教学目标1. 让学生了解乒乓球运动的起源、发展历程和在我国的地位。

2. 培养学生对乒乓球运动的兴趣和爱好，提高学生的参与积极性。

3. 掌握乒乓球的基本技术、战术和比赛规则。

4. 提高学生的身体素质和竞技水平，培养学生的团队协作精神。

三、教学内容1. 乒乓球运动的发展历程和在我国的地位2. 乒乓球的基本技术：发球、接发球、推挡、快攻、拉球、搓球等。

3. 乒乓球的基本战术：站位选择、落点变化、节奏控制、主动进攻等。

4. 乒乓球比赛规则及裁判方法四、教学方法1. 理论讲授：讲解乒乓球运动的起源、发展历程、技术要领和比赛规则。

2. 实践教学：分组练习，指导学生掌握基本技术和战术。

3. 比赛实践：组织学生参加教学比赛，提高学生的竞技水平和团队协作能力。

4. 视频教学：观看乒乓球比赛录像，分析优秀运动员的技术和战术运用。

五、教学评价1. 平时成绩：考察学生的出勤、纪律、态度和参与程度，占总评的30%。

2. 技术考核：测试学生乒乓球基本技术的掌握程度，占总评的40%。

3. 比赛成绩：参加教学比赛的成绩，占总评的30%。

六、教学资源1. 教材：《乒乓球运动教程》2. 场地：乒乓球馆或室内羽毛球馆3. 设备：乒乓球桌、乒乓球、乒乓球拍、计分器、裁判哨等4. 网络资源：乒乓球比赛视频、教学课件等七、教学安排1. 第1-4周：乒乓球运动的发展历程和在我国的地位，基本技术的讲解与练习2. 第5-8周：基本战术的讲解与实践，比赛规则的学习3. 第9-12周：教学比赛，提高学生的竞技水平和团队协作能力4. 第13-16周：复习巩固，进行技术考核和比赛成绩的评定八、教学建议1. 注重学生的基本功训练，保证技术动作的规范性和准确性。

2. 鼓励学生在练习中积极思考，提高战术意识和应变能力。

体育保健选修

四川农业大学单项体育（体育保健学）教案第一次课：1-2学时理论部分（一）体育保健学概论体育保健学是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门综合、应用科学。

它是在医疗保健和体育运动相结合的过程中发展起来的一门新兴的综合、交叉学科。

它研究体育运动对人体各方面的影响及人体对体育运动的积极性适应。

学习保育保健学的目的，是运用现代医学保健知识和方法，对体育运动参加者进行医学监督和指导，以达到促进身体生长发育；增进身心健康、增强体质；防治运动性伤病并促进运动能力的提高。

体育保健学的主要任务是运用上述基础理论及卫生学等有关临床医学的基本知识和技能，研究体育运动参加者的身体发育、健康状况和训练水平，为合理安排体育教学、运动训练和比赛提供科学依据，并给予监督和指导；研究影响体育运动参加者身心健康的各种外界环境因素并制定相应的体育卫生措施；研究常见运动性伤病的发生、发展规律以及防治措施；研究伤病后的训练以及多种疾病的体育康复的手段与方法。

体育保健学的主要内容包括体育卫生、医务监督、运动性疾病、运动损伤、运动按摩和医疗体育等几个部分。

体育卫生：阐明人体卫生、精神卫生、环境卫生、运动建筑设备卫生、营养卫生以及儿童、女子以及中老年人体育卫生等。

医务监督：阐明人体形态和机能检查、测定的方法、指标与评定；体育教学、训练、比赛的医务监督；比赛期的特殊医学问题；运动性疾病的预防和处理。

运动损伤：阐明运动损伤发生的规律、运动损伤的急救、病理与处理；人体各部位运动损伤的原因、症状、治疗及预防。

运动按摩：阐明按摩的基本手法和在运动实践中的具体应用；常用穴位和穴位按摩法。

医疗体育：阐明医疗体育的原理、一般伤病后的体疗方法、体疗的注意事项及禁忌证。

学习体育保健学的意义在于掌握体育保健学的理论知识和技能，指导自己在体育专业学习期间的体育学习和运动训练，以增强体质和提高体育教学和运动训练水平。

学习体育保健学必须坚持辩证唯物主义的思想、观点和方法。

四川农业大学公共体育课教案

四川农业大学体育选修课
项目: 羽毛球
教师: 刘仁健教授
羽毛球选修课教学大纲
课次：第一次课第二次课第三次课第四次课第五次课第六次课第七次课第八次课第九次课第十次课
羽毛球选修课
总学时20 （学时）
课程目标：能科学地进行羽毛球运动锻炼，较好掌握羽毛球运动方法和技能；基本形成终身体育意识，具有身心健康的社会主义事业建设者和接班人。

课程任务：培养兴趣，能制定羽毛球运动训练计划，能熟练掌握羽毛球运动技术的基本方法；获得终身锻炼的技能。

考试内容与标准：
一、前后场步法（20分）
1、步法正确、协调、到位16~20分；
2、步法基本合理、协调13~15分；
3、步法不连贯、但能做10~12分；
4、未掌握基本步法9分以下。

二、正、反手发球（20分）
在左（右）发球区各发5个球，共计10个球；发出的球落在发球区端线场内1.5米附近，每球得2分，反之不得分，共计20分。

四、比赛能力与熟悉规则程度（60分）
1、根据比赛中的击球能力(优、良、中、差)分别给40~31分、30~21分、20~11分、10~0分。

（满分40分）；
2、根据比赛中教师随时向学生提出有关规则问题学生口头回答程度(优、良、中、差)，分别给与20-15；14-10；9-5；4-0分。

（满分20分）
推荐教材：
1、《体育与健康教程》，邓跃宁，主编，中国农业出版社。

2、《体育教程》（第三版）编写委员会，编写，四川大学出版社。

形体选课-杨柳洁3

1. 主要教材：1.1：健美操1.2：基本步伐与舞步练习（1）柔软步（2）足尖步（3）变换步（4）华尔兹2. 课的任务：2.1：通过健美操练习，提高学生的有氧耐力。

2.2：发展学生的协调性、节奏感及表现力，培养学生良好的形体，陶冶情操，树立自信心。

3. 准备部分（5分钟）3.1：集合。

集合清点人数，考勤。

组织：四列横队。

要求：快速、精神、整齐。

3.2：布置课的任务，提出课要求，处理见习生。

4. 基本部分（90分钟）4.1：健美操（40分钟）组织：四列横队成体操对形散开。

教师领操，学生跟着做。

要求：精神、动作幅度大、有力度；跳跃运动要坚持。

内容：（1）头部运动（2）扩胸运动（3）伸展运动（4）腰腹部运动（5）步伐练习1（6）步伐练习2（7）跳跃运动4.2：基本步伐与舞步练习（50分钟）（1）柔软步要求：脚面向外，从脚尖滚动到全脚掌，重心前移，另一腿自然前摆。

预备姿势：两脚并立，两臂自然下垂体侧。

做法：一脚向前伸出，脚面绷直向外，从脚尖柔软地滚动到全脚掌着地，重心随之前移，接着另一腿开始做同样动作，两臂自然前后摆动。

（如图所示）组合练习：(动作、队形如下图)预备姿势：自然站立。

①l一2：右脚开始向前走两步，右臂摆至侧举；3—4：继续向前走两步，右臂还原；5—8：同l一4，换左臂做。

②1—2：继续向前走两步，两臂摆至前举；3—4：继续向前走两步，手臂还原；5—6：继续向的走两步，手臂摆至侧举；7—8：继续向前走两步，手臂还原。

③1—2：继续向前走两步，两臂向前经二位至三位；3—4：继续向前走两步，两臂侧落至体侧；5—6：继续向前走两步，两臂摆至侧举；7—8：继续向前走两步，手臂还原。

④同③。

（2）足尖步要求：足踵尽量提高，步伐不宜过大，重心保持乎稳，不要上下起伏。

预备姿势：两脚并立提踵，两臂下垂体侧。

做法：一腿前伸，膝盖、脚面绷直并外旋，由脚尖滚动到前脚掌着地。

提踵、收腹、立腰、上体正直，接着换另一脚做同样动作，两臂前后自然摆动。

四川农业大学公共体育课教案 - jpksicaueducn

第二次课1．主要教材简化太极拳：⑦左揽雀尾⑧右揽雀尾⑨单鞭⑩云手○11单鞭○12高探马。

⑦左揽雀尾：⑧右揽雀尾：（与上图动作相同，方向相反）⑨单鞭：⑩云手：○11单鞭：（与⑨动作相同）12高探马：○2．课的目的任务2.1 明解太极拳“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指”的要求。

2.2 学会简化太极拳⑦左揽雀尾——○12高探马的动作过程。

2.3 用心意练习太极拳的心理体验3．准备部分（20分钟）3.1 开课常规3.2 准备活动4．基本部分（70分钟）4.1 教学内容12高探马。

简化太极拳⑦左揽雀尾——○●动作要领：⑦左揽雀尾——棚、捋、挤、按要与弓腿协调一致，捋和引手与屈腿后坐一致。

拳势之间做到势变劲不断，劲变意不断，沿弧线向上、向前推按，采用“拳势”呼吸。

⑧右揽雀尾——棚、捋、挤、按要与弓腿协调一致，捋和引手与屈腿后坐一致。

拳势之间做到势变劲不断，劲变意不断，沿弧线向上，向前推按，采用“拳势”呼吸。

⑨单鞭——身体左右转时，重心充分移动，两腿虚实分明。

推手到达顶点时，松腰、松胯、沉气、沉腕、展掌、舒指。

定势时，左手指尖与鼻尖前后相对，左肘与左膝上下相对，右臂向后撑开。

⑩云手——以腰为轴转腰带手，身手合一。

侧行步应点起点落，轻起轻落，步幅合度，上体直松，两手交错左右划立园，同时旋臂翻掌，经过面部时，应半屈成弧。

向下划圆时，肋微屈，臂自然伸直。

○11单鞭——转体运臂、勾手收脚身体左右转时，重心充分移动，两腿虚实分明。

推手到达顶点时，松腰、松胯、沉气、沉腕、展掌、舒指。

定势时，左手指尖与鼻尖前后相对，左肘与左膝上下相对，右臂向后撑开。

12高探马——前推掌与前伸虚腿在身体侧，前推掌手指高与眼平，眼视前方，○上体松直。

●重点与难点：棚、捋、挤、按协调一致。

●教法步骤与组织措施示范：背面示范，正面示范。

讲解：动作说明，动作要求，注意要点，易犯错误、技击作用，健身价值。

教法措施：集体学习，集体练习与辅导，分组练习与辅导，优生示范，对差生试作纠错，攻防含意讲解帮助记忆与理解。

教案0910B-08

班级：广设09-1性别：男生人数：40人上课时间：星期二3-4节地点：二校区1.主要教材：1.1：排球：复习移动、双手正面垫球、正面上手发球，学习正面上手传球。

1.2：实心球：实心球《标准》、实心球后抛、侧抛练习2.课的任务：2.1：了解排球正面上手传球技术，进一步熟悉球性，提高控球能力，发展灵敏素质。

2.2：培养团结、合作的集体主义精神。

2.3：发展学生爆发力、投掷能力，提高力量素质，培养学生吃苦耐劳、克服开困难的精神。

3.准备部分（10分钟）3.1：集合。

3.1-集合队形☆♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀体育委员集合清点人数，向教师报告出勤情况。

组织：两列横队。

要求：快速、精神、整齐。

背对阳光、吵闹。

3.2：布置课的任务，提出课要求，处理见习生。

3.3：准备活动（10分钟）（1）慢跑400米3.3-做操队形☆♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀组织：两路纵队沿田径场慢跑400米要求：精神、匀速、整齐。

（2）徒手操6节，各4×8呼组织：成做操队形散开。

要求：精神、准确、整齐、动作幅度逐步加大。

4.基本部分（85分钟）4.1：复习准备姿势和移动主要内容：半蹲准备姿势、并步、跨步、交叉步、滑步、跑步教学方法：1、在简单的条件下掌握准备姿势和移动技术（1）原地做模仿练习。

（2）两人一组，一人做准备姿势，另一人纠正动作。

（3）看手势分别做并步，跨步、交叉步、滑步、跑步等步伐练习。

（4）两人一组，一人做向各个方向的移动，另一人用“照镜子”的方法做相同动作练习。

（5）集体练习。

当看到手势即急停，迅速做好准备姿势。

（6）准备姿势和移动相结合的练习。

可先做移动，看手势即急停做准备姿再看手势马上移动。

2、结合球进行移动练习（1）两人一组，一人将球向前、后、左、右抛出，另一人移动后用双手把球接住。

（2）移动接地滚球，两人对角站立各拿一球，同时将球向前滚出，迅速移动接对方的球，再将球滚出，若干次为一组。

四川农业大学体育选修课教案

四川农业大学体育选修课教案羽毛球选修课编号-05 刘仁健1、主要教材：1、反手发球技术和正手发网前球技术2、后场后退步法3、击高平远球技术和吊球技术4、上网步法和搓球技术2、课的任务：1、学习反手发球技术和正手发网前球技术2、复习后场后退步法3、复习提高击高平远球技术和吊球技术4、复习上网步法和学习搓球技术3. 准备部分15分钟：集合; 体育委员集合清点人数,向教师报告出勤情况; 组织：两列横队; 要求：快速、精神、整齐、不吵闹; ：布置课的任务,提出课要求,处理见习生;：准备活动15分钟1徒手操 8节各4×8拍组织：成做操队形散开; 名称：①头部运动 ②扩胸运动 ③伸展运动 ④大转体运动⑤腰部旋转运动⑥腹背运动⑦踢腿运动图1⑧弓步压腿要求：精神、准确、整齐、动作幅度逐步加大;4. 基本部分80分钟一、学习反手发球技术,复习正手发球技术一、全班集中,教师首先简单讲解并示范反手发球技术1、反手发球发球站位可在前发球线后10～50厘米及中线附近,也可在前发球线后及边线附近;面向球网,两脚前后开立右脚或左脚在前均可,上体稍前倾,身体重心在前脚上;右手臂屈肘,用反手握拍将球拍横举在腰间,拍面在身体左侧腰下;左手拇指与食指捏住球的二、三根羽毛,球托朝下,球体或球托在球拍前对准拍面;击球时,前臂带动手腕朝前横切推送,使球的飞行弧线略高于网顶,下落到对方前发球线附近图7;反手发平快球时则要突然发力,拍面要有“反压”动作;二、反手发高球的练习步骤集合队形 ☆ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ 做操队形☆ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ 图7 反手发网前球教师讲解示范→学生模仿练习→教师检查→学生再模仿练习→教师提出松紧度并注意调整→学生再按教师要求练习→向上颠球练习→两人一球正手发网前后球→两人一球反手发网前后球→两人一球发一次正手发一次反手交替网前后球;三、正手发网前球技术的练习1、正手向上颠球练习2、用吊线球进行正手挑球练习3、将球系在5米以上吊线的下端,球的高度调至与练习者膝关节平齐或稍低一些;用球拍向前上方击球,模仿正手发网前球动作;4、对墙发球练习5、在场地上正式发球练习二、复习后场高平远球、吊球技术；一、全班集中,教师首先再次简单讲解并示范后场高远球、吊球技术；后场高远球、吊球技术要领略要求：认真听讲;注意观察1、学生练习步骤：a.徒手上手挥拍吊和拉球b.一人发球一人吊球c.一人发球一人拉球d.一人吊球一人挑球e.多球拉球f.多球吊球g.多球高远球吊球相结合练习2、易犯错误：不明确高远球击球点在右侧前上方；吊球比高远球靠前；3、纠正办法：反复提醒、不断示范、重复徒手挥拍,打固定球;4、教学难点：高球是以肩关节为轴,大臂带动小臂,小臂带动手腕,向前上方用力击球;吊球则是以时关节为轴,手腕积极下压,切削球的右侧后下部时;5、重点：击球的拍型和击球点;三、复习上网步法,学习搓球技术；一、全班集中,教师首先再次简单讲解并示范上网步法,搓球技术；1.上网步法:按上次课堂教学进行2.搓球技术:搓球是用球拍搓击球的左或右侧下部与球托底部,使球向右侧或左侧旋转与翻滚过网;搓球有正手搓球和反手搓球;正手搓球：侧身对右边网前,正手握拍;球拍随着前臂伸向右前上方斜举;当球拍举至最高点时,前臂向外旋转,手腕由后伸至稍内收闪动,握拍手的食指和拇指夹住拍,中指、无名指和小指轻握拍柄,使球拍在手腕和手指的挥摆用力下,搓击来球的右下底部,使球旋转翻滚过网;反手搓球：击球前前臂稍往上举,手腕前屈,手背约与网同高,而拍面低于网顶,反拍面迎球;搓球时,主要靠前臂的前伸外旋和手腕由内收至外展的合力,搓击球的右侧后底部,使球侧旋滚动过网;1、听讲队型：××××××××××××××××××××××××××△××××××××××××××××××××××××××要求：认真听讲,注意观摩2、练习步骤：A.一人发球一人吊球B.一人吊球一人挑球C.多球吊球人抛球1人搓 b.两人对搓要求,球要基本到位3、易犯错误,A.不明确高远球击球点在右侧前上方；吊球比高远球靠前；B.握拍太死,手腕与手指运用不当4、纠正办法：A.反复提醒、不断示范、重复徒手挥拍,打固定球;B.反复强调握拍要活,体会放松与紧张握拍;5、教学重点：高球是以肩关节为轴,大臂带动小臂,小臂带动手腕,向前上方用力击球;5. 结束部分5分钟：集合讲评;内容：总结上课情况与问题;组织：课前集合队形：放松活动内容：1放松操2放松各个关节、肌肉;组织：成做操队形散开要求：轻松、自然、呼吸配合：解散6. 课的负荷：强度：136次/分钟密度：45%;7. 场地器材：羽毛球20个,场地10块;8. 课后小结：。

大学体育教案全套教案

一、课程性质：专业选修课二、授课对象：体育学院本科生三、课时安排：16课时四、教学目标：1. 了解排球运动的基本知识、技术和战术。

2. 掌握排球的基本技术动作，如传球、垫球、扣球等。

3. 培养学生团结协作、拼搏进取的精神。

4. 提高学生的身体素质和运动技能。

五、教学内容：1. 排球运动简介2. 传球技术3. 垫球技术4. 扣球技术5. 发球技术6. 排球战术六、教学进度安排：第一周：1. 排球运动简介2. 传球技术（基本姿势、动作要领）第二周：1. 传球技术（动作练习、游戏）2. 垫球技术（基本姿势、动作要领）第三周：1. 垫球技术（动作练习、游戏）2. 扣球技术（基本姿势、动作要领）第四周：1. 扣球技术（动作练习、游戏）2. 发球技术（基本姿势、动作要领）第五周：1. 发球技术（动作练习、游戏）2. 排球战术（基本阵型、进攻与防守）第六周：1. 排球战术（动作练习、游戏）2. 全场比赛（实战演练）第七周：1. 全场比赛（实战演练）2. 期末总结七、教学方法：1. 讲解法：讲解排球运动的基本知识、技术和战术。

2. 示范法：教师亲自示范动作，让学生模仿学习。

3. 练习法：让学生反复练习，巩固所学技术。

4. 游戏法：通过游戏提高学生的兴趣，培养团队协作精神。

5. 比赛法：组织学生进行比赛，提高实战能力。

八、教学手段：1. 教学课件：制作教学课件，展示教学内容。

2. 教学视频：播放排球比赛视频，分析技术动作。

3. 教学器材：排球、球网、标志物等。

九、考核方式：1. 课堂表现：学生出勤、课堂纪律、练习态度等。

2. 技术考核：传球、垫球、扣球、发球等基本技术的掌握程度。

3. 比赛成绩：学生在比赛中的表现和团队配合能力。

十、教学反思：1. 教师要根据学生的实际情况，适时调整教学内容和方法。

2. 注重培养学生的团队协作精神，提高学生的综合素质。

3. 加强与学生沟通交流，关注学生的学习需求和困难，及时给予指导和帮助。

太极拳选修-王志成

四川农业大学单项体育（太极拳）教案课次：第一次课教师：李培文1．主要教材1.1 太极拳运动概况介绍1.2 太极拳的健身原则、方法与价值1.3 24式太极拳基本功1.3.1 桩功（松静桩、调息桩、虚实桩）1.3.2 行步（上步、进步、退步）1.3.3 运臂（分靠势、掤势、捋挤势）2．教学目标2.1 认知目标：了解太极拳的健身意义与价值2.2 技能目标：学会太极拳基本功的桩功、行步与运臂练习；发展身体协调性及腿部力量；体验太极拳的“韵味”。

2.3 情感目标：静与动、刚与柔的身体、心理体验。

3．导入（10分钟）3.1 体育委员整队集合向教师报告出勤情况3.2 师生相互介绍、认识3.3 教师宣布本课学习内容与要求3.4 讲授太极拳的动作规律与特征，并演示部分动作过程3.5 教师提问A．你学过太极拳吗？你所知道的太极拳的健身作用B．太极拳能够提高身体素质吗？3.6 教学要求：仔细听讲、认真回答。

3.7 讲述太极拳运动概况以及太极拳的健身价值。

4．实施（80分钟）4.1 教师教法4.1.1 示范与讲解示范（形象感知）：桩功（松静桩、调息桩、虚实桩）、行步（上步、进步、跟步）、运臂（分靠势，推按势、捋挤势、架推势）各势动作架势。

讲解（语言感知）：桩功、行步、运臂各势的动作要求与注意之点。

4.1.2 集体学习（传授技术）学习顺序为：桩功、行步、运臂4.1.3 分组辅导（传授技术）由小组长带领，按教师所教各势动作顺序进行复习，教师分组辅导。

4.1.4 集体练习与纠错（检查纠错巩固提高）教师先指出各组练习中的共同不到位之处，再集体练习。

4.2 学生学法4.2.1 仔细观察教师示范、认真听取教师讲解。

4.2.2 听从小组长指挥，按教师布置要求进行复习，在练习中有不到位之处先请同伴帮助。

做到不等不靠、多练、多问、认真体会各势动作要领。

4.2.3 记清各势练习中的问题询问教师，请求指导。

4.2.4 在各势练习中，抓住关键（园、匀、慢），努力体会太极拳的“韵味”，特别注意观察教师的再示范动作与要领讲解。

篮球选修课

四川农业大学体育选修课教案项目: 篮球教师: 王建强(副教授)篮球选修课教学大纲课次：第一次课第二次课第三次课第四次课第五次课第六次课第七次课第八次课第九次课第十次课篮球选修课总学时：20 （学时）目标：能科学地进行体育锻炼，熟练掌握篮球运动的基本方法和技能；基本形成终身体育意识，具有身心健康的社会主义事业建设者和接班人。

任务：1、通过篮球课教学，树立“健康第一”的指导思想，培养学生团结协作和顽强拼搏精神。

2、掌握篮球运动的基本知识、基本战术、基本技能和方法，培养锻炼身体的习惯，为终身体育奠定基础。

3、了解篮球规则与裁判法，提高欣赏高水平比赛的能力。

考试内容与标准：（一）考核内容及分值比例1、专项技术部分（占80%）⑴运球上篮（占40%）⑵篮球比赛综合评定（占40%）2、学习态度（占20%）⑴课堂表现（占5%）⑵出勤情况（占15%）（二）评分标准1、技术部分：满分80分⑴运球上篮：（40分）方法：全场运球四次上篮（计时）：受试者持球站于端线，运球（计时）上篮，未投中补投，直至投中。

用同样方法全场运球二个来回共四次投篮，第四次投中停表。

运球中凡违例一次加时二秒。

标准⑵篮球技术综合评定：半场攻防或全场攻防（40分）半场攻防或全场攻防：教师根据学生的攻防水平给予评分。

优秀（40—36分）：有良好的篮球意识及战术素养，进攻和防守位置正确，并有较强的攻防能力。

良好（35—30分）：有一定的篮球意识及战术素养，配合默契。

及格（29—24分）：配合较默契，有一定的攻防能力。

不及格（24分以下）：技术运用不当，没有进攻和防守。

2、学习态度：满分（20分）⑴课堂表现5分：学习态度是否端正，练习是否积极、认真；技术、技能进步程度。

⑵出勤情况15分：每缺勤一次扣3分，缺勤3次即取消考试资格。

推荐教材：1、《体育与健康教程》，邓跃宁，主编，中国农业出版社。

2、《体育教程》（第三版）编写委员会，编写，四川大学出版社。

3、篮球竞赛规则2002—2006 中国篮球协会审定。

四川农业大学乒乓球选修课教案

四川农业大学乒乓球选修课教案一、课程简介课程名称：乒乓球选修课课程性质：选修课课程目标：通过本课程的学习，使学生掌握乒乓球的基本技术、战术和规则，提高学生的乒乓球素养，培养学生的团队协作精神和竞技体育兴趣。

二、教学内容第1节：乒乓球概述1. 乒乓球的起源与发展2. 乒乓球的特点与价值3. 乒乓球运动在我国的普及与竞技水平第2节：乒乓球基本技术1. 握拍方法2. 发球与接发球3. 推挡球、快攻球、拉球、旋球等基本击球技术第3节：乒乓球战术1. 单打战术2. 双打战术3. 常见战术组合与应用第4节：乒乓球比赛规则1. 比赛场地与器材2. 比赛方式与计分方法3. 比赛中的行为规范与裁判方法第5节：乒乓球运动损伤预防与运动保健1. 乒乓球运动损伤类型与预防措施2. 乒乓球运动中的合理膳食与营养补充3. 乒乓球运动的锻炼效果与健康益处三、教学方法1. 理论讲授：通过讲解、演示、视频等多种形式，使学生了解乒乓球运动的各个方面。

2. 实践教学：分组练习，指导学生动手操作，提高学生的实际操作能力。

3. 比赛实践：组织学生参加比赛，提高学生的竞技水平与合作意识。

4. 互动讨论：鼓励学生提问、发表观点，增强课堂氛围，提高学生的学习兴趣。

四、教学评价1. 平时成绩：考察学生的出勤、纪律、态度等方面。

2. 技能考核：通过实际操作，测试学生掌握乒乓球基本技术、战术的情况。

3. 理论知识考试：考察学生对乒乓球运动的基本概念、规则等方面的掌握。

五、教学资源1. 教材：选用合适的乒乓球教材，为学生提供系统、全面的学习资料。

2. 场地与器材：保障乒乓球教室的设施齐全，提供足够的乒乓球拍、球、台等器材。

3. 网络资源：利用网络平台，为学生提供乒乓球教学视频、比赛直播等资源。

4. 辅导资料：整理并提供乒乓球相关的文章、论文、资讯等，帮助学生拓展视野。

六、乒乓球基本战术训练第1节：单打战术训练1. 快速进攻战术2. 防守反击战术3. 近台快攻与远台拉球战术第2节：双打战术训练1. 搭档配合战术2. 交叉进攻与防守战术3. 网前与后场配合战术第3节：战术应用与实战分析1. 针对不同对手制定战术2. 实战中的战术调整与应变3. 战术训练比赛七、乒乓球比赛策略与心理素质培养第1节：比赛策略1. 比赛前的准备与策略制定2. 比赛中节奏与力量的掌控3. 比赛后总结与反思第2节：心理素质培养1. 比赛中的心理调节与应对2. 提高比赛信心与抗压能力3. 培养团队协作与集体荣誉感八、乒乓球高级技术训练第1节：高级击球技术训练1. 快攻球的旋转与速度2. 拉球的技术要领与变化3. 旋球与切球技术的运用第2节：特殊球技与技巧1. 发球技巧与破发战术2. 接发球中的高级技巧3. 近台与远台技术结合九、乒乓球实战训练与比赛第1节：实战训练1. 模拟比赛场景的实战训练2. 针对性的实战演练与指导3. 学生之间的实战交流与点评第2节：参加校内外比赛1. 组织学生参加校内乒乓球比赛2. 安排学生参加校外乒乓球比赛3. 比赛经验分享与总结十、乒乓球运动损伤与保健第1节：运动损伤预防与处理1. 常见乒乓球运动损伤解析2. 损伤预防与康复训练3. 运动损伤的处理与恢复第2节：乒乓球运动保健知识1. 运动营养与饮食调理2. 运动中的水分补充与休息3. 定期体检与身体评估十一、乒乓球训练计划与方法第1节：制定个人训练计划1. 根据学生水平制定合适的训练目标2. 安排训练周期与训练内容3. 调整训练计划以适应比赛需求第2节：分组训练与集体教学1. 组织分组练习，提高学生间的互动与竞争2. 实施集体教学，提升教学效率与质量3. 结合个人特点，实施差异化教学十二、乒乓球俱乐部管理与活动组织1. 俱乐部会员管理2. 场地与器材的管理与维护3. 俱乐部活动的组织与安排第2节：乒乓球活动策划与实施1. 策划俱乐部内部比赛与活动2. 组织校内外乒乓球交流活动3. 推广乒乓球运动，扩大影响力十三、乒乓球规则与裁判方法第1节：乒乓球比赛规则详解1. 单打与双打比赛规则差异2. 比赛中的特殊规则与判罚3. 裁判方法与比赛公平性第2节：裁判员培训与实践1. 裁判员职责与行为规范2. 裁判员培训与考核3. 组织学生参与裁判工作，提高实践能力十四、乒乓球运动与社会发展第1节：乒乓球运动在我国的发展历程1. 乒乓球运动的历史与成就2. 我国乒乓球运动的发展现状与挑战3. 乒乓球运动在全民健身中的作用1. 国际乒乓球运动的发展概况2. 我国在国际乒乓球赛事中的表现3. 促进国际乒乓球运动的交流与合作十五、课程总结与展望第1节：课程回顾与总结1. 回顾本课程的学习内容与过程2. 总结学生在乒乓球技能与理论方面的进步3. 反思教学过程中的不足与改进方向第2节：展望未来学习与发展1. 乒乓球运动的发展趋势2. 学生在未来乒乓球运动中的发展方向3. 鼓励学生持续参与乒乓球运动，提升自身能力重点和难点解析本文为四川农业大学乒乓球选修课的教案，共包含十五个章节。

形体选课-杨柳洁2

1 四川农业大学形体选修课教案 (2003.09—)编号021. 主要教材：1.1：健美操1.2：基本手位、脚位练习（1）脚的基本位置练习：·常见的基本站立位置·芭蕾舞脚的五个基本位置（2）手臂的基本位置： ·芭蕾舞的七个基本手位2. 课的任务：2.1：通过本次课基本手位、脚位练习，纠正学生的错误站姿，培养学生良好的形体，陶冶情操，树立自信心。

2.2：发展学生的协调性，柔韧性及乐感。

3. 准备部分（5分钟）3.1：集合。

集合清点人数，考勤。

组织：四列横队。

要求：快速、精神、整齐。

3.2：布置课的任务，提出课要求，处理见习生。

4. 基本部分（90分钟）4.1：健美操（40分钟）组织：四列横队成体操对形散开。

教师领操，学生跟着做。

要求：精神、动作幅度大、有力度；跳跃运动要坚持。

内容：（1）认识节拍（2）头部运动（3）扩胸运动（4）伸展运动（5）腰腹部运动（6）下肢运动（7）跳跃运动4.2：基本手位、脚位练习（50分钟）（1）脚的基本位置练习a . 站立姿态练习：（图—1）预备：自然站立（八字步）两臂自然下垂，头正直，两肩放松，后背要直，挺胸，收腹，立腰，臀部和两腿肌肉收紧，目视前方。

b . 常见的基本站立位置：（图—2）正步（并立）：两脚并拢，脚尖向前，重心在两脚上。

自然站立（八字步）：两脚跟靠拢，两脚尖向前斜方成“八”字形，重心在两脚上。

开立（大八字）：与八字步相同，两脚跟相距约一脚。

3.1-集合队形 ☆ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ 图—11丁字步：一脚跟在另一脚弓处，成“丁”字形，重心在两脚上。

点步：一脚站立，另一脚向前(侧、后)伸出点地，身体应正直，目平视。

教法：讲解要点，示范。

组织：成做操队形散开。

练习方法：用6个8拍完成，重复做2遍。

C ．芭蕾舞脚的五个基本位置（图-3）一位 —— 两脚跟靠拢，脚尖向两侧，两脚成一横线。

二位 —— 脚尖向两侧，两脚跟左右距离约一脚，两脚成一横线。

大学体育选修课教案设计

课程目标：1. 让学生掌握篮球的基本技术和战术，提高篮球运动水平。

2. 培养学生团结协作、顽强拼搏的精神。

3. 增强学生的体质，提高心肺功能。

4. 培养学生热爱篮球运动，养成良好的运动习惯。

教学对象：大学一年级学生教学时间：16课时教学内容：1. 篮球基本技术：运球、传球、投篮、防守等。

2. 篮球基本战术：快攻、阵地进攻、防守等。

3. 篮球比赛规则与裁判方法。

教学过程：第一课时：篮球基本技术教学一、课堂导入1. 教师简要介绍篮球运动的起源、发展及在我国的影响。

2. 学生进行热身活动，包括慢跑、拉伸等。

二、基本技术教学1. 运球：讲解运球的基本动作要领，示范动作，学生跟练。

2. 传球：讲解传球的基本动作要领，示范动作，学生跟练。

3. 投篮：讲解投篮的基本动作要领，示范动作，学生跟练。

三、练习与巩固1. 学生分组进行运球、传球、投篮的练习。

2. 教师巡回指导，纠正动作不规范的学生。

第二课时：篮球基本战术教学一、课堂导入1. 教师讲解篮球基本战术的概念及重要性。

2. 学生进行热身活动。

二、基本战术教学1. 快攻：讲解快攻的基本配合，示范动作，学生跟练。

2. 阵地进攻：讲解阵地进攻的基本配合，示范动作，学生跟练。

3. 防守：讲解防守的基本动作要领，示范动作，学生跟练。

三、练习与巩固1. 学生分组进行快攻、阵地进攻、防守的练习。

2. 教师巡回指导，纠正动作不规范的学生。

第三课时：篮球比赛规则与裁判方法教学一、课堂导入1. 教师讲解篮球比赛规则及裁判方法。

2. 学生进行热身活动。

二、规则与裁判方法教学1. 讲解篮球比赛规则，包括犯规、违例、得分等。

2. 讲解裁判方法，包括信号、手势、判罚等。

三、练习与巩固1. 学生进行篮球比赛规则与裁判方法的练习。

2. 教师巡回指导，纠正不规范的动作。

后续课时：1. 学生分组进行篮球比赛，教师巡回指导。

2. 学生进行个人技能展示，教师点评。

3. 学生进行篮球知识竞赛，巩固所学知识。

大学体育选修课教案

课程名称：体育舞蹈授课对象：大学生课时安排： 2课时教学目标：1. 了解体育舞蹈的基本概念和起源。

2. 掌握华尔兹、恰恰、伦巴等基本舞步和动作。

3. 培养学生的舞蹈节奏感和协调能力。

4. 提高学生的审美情趣和社交能力。

教学内容：第一课时一、热身活动1. 学生进行慢跑，活动全身关节，热身10分钟。

2. 进行简单的舞蹈动作模仿，如手臂摆动、腿部抬举等，提高身体协调性。

二、理论讲解1. 介绍体育舞蹈的基本概念、起源和发展历程。

2. 讲解华尔兹、恰恰、伦巴等舞蹈的特点和风格。

三、华尔兹学习1. 教授华尔兹的基本舞步，包括前进、后退、转身等。

2. 学生跟随音乐进行华尔兹的练习。

四、恰恰学习1. 教授恰恰的基本舞步，包括前进、后退、跳跃等。

2. 学生跟随音乐进行恰恰的练习。

第二课时一、复习上节课内容1. 复习华尔兹和恰恰的基本舞步。

2. 学生进行舞蹈动作的模仿和练习。

二、伦巴学习1. 教授伦巴的基本舞步，包括前进、后退、旋转等。

2. 学生跟随音乐进行伦巴的练习。

三、组合舞蹈练习1. 将华尔兹、恰恰、伦巴的基本舞步进行组合，形成一段完整的舞蹈。

2. 学生跟随音乐进行组合舞蹈的练习。

四、舞蹈表演1. 学生分组进行舞蹈表演，展示所学成果。

2. 教师对学生的表演进行点评和指导。

教学方法和手段：1. 讲授法：教师讲解舞蹈的基本概念、起源和发展历程。

2. 演示法：教师示范华尔兹、恰恰、伦巴等舞蹈的基本舞步和动作。

3. 练习法：学生跟随音乐进行舞蹈的练习。

4. 表演法：学生分组进行舞蹈表演。

教学评价：1. 学生对舞蹈的基本概念和起源的掌握程度。

2. 学生对华尔兹、恰恰、伦巴等舞蹈的基本舞步和动作的掌握程度。

3. 学生的舞蹈节奏感和协调能力。

4. 学生的审美情趣和社交能力。

教学反思：本节课通过理论讲解、示范、练习和表演等多种教学手段，使学生掌握了华尔兹、恰恰、伦巴等舞蹈的基本舞步和动作，提高了学生的舞蹈节奏感和协调能力。

在今后的教学中，应注重培养学生的审美情趣和社交能力，使学生在享受舞蹈带来的快乐的同时，也能提高自身的综合素质。

四川农业大学乒乓球选修课教案2

组织措施：
1、教师边讲解边示范。
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2、学生听口令集体徒手模仿练习单个步法。
3、步法与正手攻球动作结合练习。
4、分组上台练习：
要求正手两点打一点。
5、教师检查，纠正错误动作。
4.4 教学内容: 介绍乒乓球规则：一局比赛，一场比赛，一次比赛。
（2）高抬腿目的是发展跑时高抬腿的能力和两腿交换频率。抬腿脚跟尽量靠臀部，支撑腿髋、膝、踝充分蹬直。抬得高，步幅短、蹬地动作柔和、频率快。
重点难点：踝关节放松，形成"扒地"；高抬腿、大腿积极下压，前脚掌着地、髋、膝、踝充分蹬直。
5.5.2 教法：a.教师正、侧面示范讲解。
b.原地分解性练习，先小步跑、后高抬腿。
组织措施:
1、讲解动作要领。
2、示范。
3、学生集体徒手模仿练习，体会腰带动手臂挥拍的要领。
4、单个动作练习：
基础差的同学练习一人发球到正手位，另一人练习正手攻球。
供球者练习者
基础好的的同学练习一个人推挡，一个人练正手攻球。固定正手斜线。
要求正手攻球连续打5～8板。
（4）注意身体的协调配合
4.2 教学内容: 学习正手攻球技术。
动作要点：动作要素主要有引拍、挥拍击球和还原三部分。以右手持拍为例。从准备姿势开始，腰带动右臂向右转体，前臂与地面略平行，大臂与身体夹角约35度角左右，大臂与前臂约成120度角左右，当球从台面弹起时，右臂向左前上挥拍主动迎球，并迅速收缩至左眉处，拍面稍前倾对准来球，在上形期击球的后中上部。击球后，身体迅速还原成准备姿势。
8 场地器材：乒乓球22个、球拍44支、乒乓球台11张、跑道。

形体选课-杨柳洁6

1. 主要教材：1.1：瑜珈11.2：形体姿态操3（第十九~二十四╳8拍）2. 课的任务：发展学生的协调性、柔韧性、节奏感、表现力以及腹肌和腿部力量，培养学生良好的形体和身体素质，陶冶情操，自信心。

3. 准备部分（15分钟）3.1：集合。

集合清点人数，考勤。

组织：四列横队。

要求：快速、精神、整齐。

3.2：布置课的任务，提出课要求，处理见习生。

3.3：健美操练习（10分钟）4. 基本部分（80分钟）4.1：瑜珈1（30分钟）专用的音乐（节拍轻柔、速度较慢）要求：服装宽松、柔软、便于身体舒展；配合呼吸进行练习。

组织：教师领做。

第一式：气功暖身式（连续做几次至身体发热）第二式：简式扭转式（左右重复做）第三式：简式三角式（左右重复做）第四式：三角式（左右重复做）4.2：形体姿态操（50分钟）（1）复习形体姿态操1（第一~八╳8拍）；形体姿态操2（第九~十八╳8拍）（10分钟）要求：动作与音乐合拍；连贯协调；能独立完成动作。

（2）形体姿态操3（第十九~二十四╳8拍）（40分钟）音乐节拍及速度：2／4中速稍馒；4／4中速。

要求：动作路线准确，幅度大；动作能与音乐结合。

预备姿势：自然站立。

⒄1—8 同⒂1—8。

⒅1—8 同⒃1—8。

⒆1—4 左脚开始向前足尖步八步，同时两臂缓慢柔软地向侧至例举。

5—8 左脚开始原地足尖步八步向左转180度，同时两臂向下至两手叉腰，眼看右侧方⒇1—4 同⒆1—4。

5—8 同⒆5—8，向左转270度。

21．1—4左脚开始向前足尖步八步，同时两臂经下柔软地向上至左臂前上举，右臂后下举。

5—8 原地足尖步八步向右转180度，同时两臂向下至两手叉腰。

22．1—4 同21．1—4，手臂动作方向相反。

5—8 同21．5—8，向右转270度。

23．1—左脚向侧一步，同时两臂摆至侧举。

2—右脚并左脚屈膝弹动1次，同时两臂摆至体前交叉。

3—同1，方向相反。

4—左脚并右脚屈膝弹动1次至提踵立，同时两手叉腰。