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如果你有4项或4项以上表现,并已持续一年以 上,那就表明你已患上了“网瘾综合征”。
如何健康上网呢?
正 确 认 识 网 络, 养成一个良好的上网习惯。
(1)明确上网目的,有选择地 浏览自己需要的信息。 (2)坐姿端正。
上网前,先制定一 份上网计划,列出自己所要 浏览的网站,查看的信息。
(3)严格控制上网时间,注意保护眼睛。
源自文库
(9)不过度依赖网络来缓解焦虑和压力。 (10)不要理睬和回应来历不明的电子邮件。 (11)上网后,要洗脸、洗手,清洁皮肤。
一般上网一小时就应离开座位,眼睛 向远方眺望一会儿,做做眼保健操。 同时要注意上网时,所处的环境的光 线不宜过亮或过暗。
(4)远离网上有关的色情、暴力、凶杀等内容。
(5)摆正学习和游戏的关系。
游戏是用来调剂和丰富课外生活的一种娱乐方式,却不是生活 的唯一。不要天天沉迷于网络游戏,感到玩游戏上瘾时,可以通过读书、 听音乐、看电视、跑步、打球等活动来帮助自己消除和缓解网瘾。
颈部
①长时间一个姿势对着电脑,使颈 部肌肉一直处于僵直状态,血液循 环不畅,影响大脑的供血,出现头 晕等症状。
②长时间操作电脑,对眼睛的损伤很 大,会导致视力下降、眼痛、怕光、 流泪等。
眼睛 长时间上网很容易患上“干眼病”。“干眼病”是一种由于角膜 异常引起的眼部干燥综合症,一般表现为眼睛干涩、酸胀、瘙痒、分泌物 增多、眼睛有异物感等。
二、网络信息传播的任意性容易弱化中学生的道德意识。 三、网络的虚拟性造成中学生社会化的“不足”。 四、网络的诱惑性造成中学生“网络上瘾”、“网络孤独”
等症状。
“上网成瘾综合征” 青少年网络成瘾征是指青少年过度使 用互联网而导致的一种心理疾病。
沉迷网络的危害
危害
对身体
对心理
(1)对身体的伤害
国外心理学家提出八项标准可以自我诊断“网瘾综合征”: 1.是否觉得上网已占据了你的身心? 2.是否觉得只有不断增加上网时间才能感到满足,从而使得上网时间经常比预 定时间长? 3.是否无法控制自己上网的冲动? 4.每当因特网的线路被掐断或由于其他原因不能上网时,是否会感到烦躁不安 或情绪低落? 5.是否将上网作为解脱痛苦的唯一办法? 6.是否对家人或亲友隐瞒迷恋因特网的程度? 7.是否因为迷恋因特网而面临失学、失业或失去朋友的危险? 8.是否在支付高额上网费用时有所后悔,但第二天却仍然忍不住还要上网?
①社会经验不足,缺乏辨别是 非能力,很容易被一些品行不 正的网友所蒙蔽,走入歧途, 铸成终身大错。
②由于青少年的心理承受能力 不强,如果经常浏览含有色情、 暴力、凶杀等内容的网站,或 者玩含有这些内容的网络游戏, 甚至去模仿网上的作案手段, 很容易走向堕落和犯罪。
③玩网络游戏上瘾的人,很容易养成撒谎、逃课、偷窃、打架等不良 行为,从而影响与父母的密切关系,甚至导致离家出走、自伤自残、 家庭暴力等悲剧。
④长期沉迷网络的人,往往人 际关系很差,现实生活中也很 孤僻,不太愿意与他人交往。
⑤经常浏览占星术、占卜、风水、看 相算命等封建糟粕会使身心健康受到 严重损害。 ⑥网络上的欺诈行为使不少同学的自身利益受到侵害,严重的还会受到 生命的威胁。
THANK YOU
SUCCESS
2019/8/26
可编辑
“网瘾综合征”的自我判断
③上网过程中不停地打字、点击页面,手的 使用频率加大,在长期上网的未成年人中, 去医院看手疾的患者日渐增多。
腕部
头痛、焦 虑
④长期上网、沉湎于网络游戏,不仅会对脑、 眼等器官造成损害,而且还会导致植物神经 紊乱、激素水平失衡、免疫功能降低,引发 紧张性头痛、焦虑,甚至产生幻觉、妄想。
(2)对心理的伤害
但是不可以 过分沉迷
(6)不参与网络赌博。
(7)诚实友好、尊重他人,文明上网。
(8)慎交网友,谨防网络欺诈勒索。
不要把自己的住所、家 庭成员和经济状况轻易告诉网友; 不要在网上公布自己的照片;不 要轻易与网友见面;不盲目听信 网上传言;在受到网友的骚扰、 威胁、恐吓时,要及时与其断交, 必要时可以通过法律途径解决。
预防中小学生沉迷网络
安全教育主题班会
网络给我们的学习、生带 来了极大的方便,但与此 同时,各种各样的网络问 题也接踵而来……
中学生上网的弊端
一、网络信息的丰富性易对中学生造成“信息污染”。网 上各种信息良莠并存,真假难辨,这些不良信息对于身体、 心理都正处于发育期,是非辨别能力、自我控制能力和选 择能力都比较弱的中学生来说,难以抵挡其负面影响。