排球考试理论知识汇总

排球与教学

排球基本知识、健身价值及教学中应注意的问题

(一)排球基本知识

1.排球运动的起源与传播

排球运动起源于1895年的美国，创始人是马萨诸塞州霍利沃克城的基督教青年会干事威廉·摩根。排球运动是通过美国的教会和军队的军事活动传播的，先后传入美洲、亚洲、欧洲和非洲。亚洲最早的排球比赛是在1913年在菲律宾马尼拉举行的。1947年，排球运动世界性组织——国际排球联合会成立。随着技术水平的不断提高，规则也逐步完善。1964年排球被列为奥运会正式比赛项目。

2.排球场地与设备规格标准排球场的比赛场区为18米x9米的长方形。其四周至少有3米宽的无障碍区。比赛场区上空有无障碍空间从地面量起至少高7米，其间不得有任何障碍物。国际排联世界性比赛场地边线外的无障碍区至少宽5米，端线外至少宽8米，比赛场地上空的无障碍空间至少12.5米高。成年世界锦标赛和奥运会比赛，无障碍区边线外至少宽6米，端线外至少宽9米。男子网高2.3米和女子网高2.24米。排球分5、4、3号三个规格，常用的是5号球，圆周为65~67cm，重量为260~280g，气压为0.30~0.325kg/cm*。

3.我国排球运动发展概况(1)继承学习阶段(1951年~1956年)。主要是继承我国9人制排球的技、战术打法，特别是继承了9人排球的上手传球、大力勾手发球、正面及勾手扣球、快球和快攻等技、战术。1950年我国男排学习了苏联的高打强攻、倒地防守等技术和“两次球”进攻战术。(2)探索发展阶段，各省、市、自治区队，根据各自的特点，开始发展各自不同的风格和打法。在1959年的第一届全运会上，广东男排发展了快攻，上海男排体现了战术的灵活多变，解放军女排发扬了勇敢顽强的作风，北方各队发展了高打强攻。60年代初，学习了日本队的训练经验，提出了“三从一大”(从难、从严、从实战出发，坚持大运动量训练)等号召。我国男排创造了“盖帽”拦网的技术和“平拉开快球”扣球的技术，推动了我国排球运动的发展。

（3）低潮阶段（1966年~1972年）)这个阶段由于我国的排球运动受到*文革”的影响，运动技术水普遍下降，运动队伍出现了青黄不接现象。

（4）恢复阶段(1972年-1978年)1972年恢复了排球比赛，建立了漳州排球基地。男排创造了前飞，背飞，拉三拉四的打法；女排发展了快速反击，运动水平有了进一步的提高。

（5）高峰阶段（1979年-1988年）1979年底，我国男、女队双获亚洲冠军，并取得了参加奥运会的资格。1981年至1986年，我国女排五次荣获世界冠军实现了中国人民和运动员的愿望。

（6）曲折阶段，1988年汉城奥运会失利之后，比赛成绩有所影响，男排未进人决赛圈，2016年女排奥运夺冠。

4.排球发展趋势

(1)高打、快变互相促进。

(2)进攻战术快高又多变。

(3)防守战术灵活多样。

5.排球运动的特点

(1)广泛的群众性。

(2)技术的全面性。

(3)高度的技巧性。

(4)激烈的对抗性。

(5)技术的两重性(既要有攻击性，又要有准确性)。

(6)严密的集体性(水平越高的队，配合就越严密)。

6.世界排球大赛

(1)世界锦标赛：1947年开始。每隔四年举行一次。

(2)世界杯赛：1964年开始。每四年举行一次。比赛地点固定在日本。

(3)奥运会：1964年东京奥运会开始增加排球项目比赛。

(4)世界青年锦标赛：1977年在巴西进行首届比赛，每四年一次。

(5)世界排球联赛(也称世界排球大奖赛)：从1993年开始。每年举行一次。

(二)排球健身价值

有助于提高人们的力量、速度、灵活、耐力，弹跳，反应等身体素质和运动能力。能够改善身体各器官、系统的机能状况。可以培养机智、果断、沉着、冷静等心理素质。能培养团结战斗的集体主义精神，可以锻炼胜不骄，败不馁，勇敢顽强，克服困难，坚持到底等优秀品质。

(二)排球教学中应注意的问题

1.体验参与排球运动的乐趣

要使学生在整个排球学习活动中保持新鲜感、浓厚的兴趣，并能不断获得快乐的运动体验与技能提高的成功感，这应是排球教学中首先要注意的问题。

2.从整体教学入手

排球教学一直面临这样的困惑：怎样才能教会学生打球，学了很长时间基本技术还是不会比赛。从教学尝试效果看，整体教学开始不但是可行的，而且效果是比较好的。中小学排球教学时数少，更应该采用“整体—分解—整体”的教学过程，尽早开始降低难度的教学比赛，发现问题再到基本技术学习，然后再加到教学比赛中。

3.采用生动活泼的多样化教法

排球的教学方法要提倡统一性和灵活性相结合、规定性和自主性相结合的生动活泼的多样化教法。在教师的正确引导下，形成由学生主动参与进行设计、实践相结合的师生共同活动的教学模式。在排球教学中，要合理组织和尽量多运用游戏法及多种形式的比赛法，在游戏中获得身心的愉悦和运动的快乐，在比赛中锻炼和提高技战术的运用能力和应变能力。让学生玩中学，边学边玩，轻松愉快地将排球击来打去，始终处在不枯燥、不厌烦的心境中。

4.抓住技术特点的共性与特性

抓住技术共同特点，即完成各种技术动作的时间短促；各种技术动作都是球在空中飞行时完成；大多技术具

有攻防的两重性，如拦网、传球、垫球；身体各部位都能触球。技术有无球技术、有球技术之分，技术动作主要由步法和手法组成，视觉反应为主导，身体活动和大脑活动相融合为一体等特性，对于这些特性需要我们在教学中加以区别。

5.排球教学要把技、战术的教学与应用相结合

在学生掌握一定数量和质量的单个技术动作后，及时过渡到组合练习，逐步增加组合练习比重和复杂程度，如设置固定障碍，或设置防守者进行消极防守，使学生在运用中巩固已学技术动作和配合方法，强化技术动作之间过渡、衔接过程及转换时机的练习，增加组合变化，全面提高学生的综合应用能力，以最短的教学时间，收获最大的教学效果。

二、排球基本技术、动作要领、教与学策略

排球技术是指在排球规则允许的条件下，运动员采用的各种合理的击球动作和其他配合动作的总称。

(一)排术技术分类

无球技术包括准备姿势(半蹲、稍蹲、低蹲)、移动(并步、滑步、交叉步、跨步、跑步)。

有球技术包括发球(正面上手发球、正面下手发球、侧面下手发球、正面上手发飘球、勾手发飘球、跳发球)、垫球(正面双手垫球、体侧双手垫球、背向双手垫球、跨步垫球、单手垫球、滚翻垫球、鱼跃垫球、挡球等)、传球(正面传球、背向传球、侧向传球)、扣球、拦网。

(二)排球基本技术

排球基本技术的内容包括半蹲准备姿势、移动、正面双手垫球、正面双手上手传球、正面下手发球等。

1.半蹲准备姿势

(1)动作要领。

半蹲准备姿势两脚左右开立略比肩宽，一脚在前，两脚尖适当内收，脚跟相提起。两膝自然弯曲、上体前倾，重心稍靠前，膝部的垂线应在脚尖前面，两臂放松，自然弯曲，两手置于胸腹前，全身肌肉适当放松，两眼注视来球，两脚始终保持微动状态，随时可以向任何方向移动。

(2)教与学策略。

将学生分成两人一组，互相观摩，再按照正确动作要点相互合作，进行纠正，反复练习。准备姿势教学应与移动教学结合起来进行。

2.移动

（1）动作要领

采用适当准备姿势，做好充分准备。正确判断来球，使身体重心快速倾向来球方向。在做击球动作

之前，身体重心要相对稳定。移动时身体重心要尽量保持水平，以利于提高移动速度。

(2)教与学策略。

按正确动作要点，采用多种移动步伐，听信号做各种快速移动，最好两人一组，一人移动，一人抛球，边抛接球边移动；运用游戏法，如在一定图形内，两人手拉手做快速移动。同学之间分组进行观摩，以便于练习；移动教学要注意学生在移动时重心不能上下起伏过大，否则会影响移动速度。移动练习要注意多用