学生正确坐姿PPT课件
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正确的读写坐姿 ppt课件
错误姿势的危害性
一、直接影响书写的质量与速度。
二、给长期居高不下的近视率雪上加霜。学生特别是 小学生读写姿势和习惯不良，坐姿歪斜、弯腰曲背； 容易趴在书桌上写作业，眼睛离书和作业本距离太 近；斜放作业本写字，加之书本平放，眼睛斜视或 视角不正。眼球长期调整过度，形成近视。
三、容易造成脊髓弯曲，右手发育不良甚至畸形等后 果。影响学生的身体发育。不及时矫治，还可能引 发一系列负面影响，甚至会加重病情，引起躯体畸 形，影响心肺功能。
如何纠正错误姿势
一、矫正不良的坐姿 正确的坐姿是矫正姿势的支柱！
正确坐姿的要领是：“头正、身直、 臂开、足安”。头正，就是头部端正， 不左右歪斜，使眼睛离纸约一尺；身 直，就是坐端正，腰挺直，身子稍向 前倾，胸部离桌沿一拳左右；臂开， 就是两肩齐平，两臂张开，肩部放松， 一手执笔，一手按纸；足安，就是两 脚自然下垂，分开平放地上，不要一 前一后或叠在一起。
如何纠正错误姿势
三、矫正不良的读姿 读书要注意三个方面:一是环境适宜，光线适中，空
气流畅。二是读姿主要应是坐姿。坐着读书,头要正,身要 直,不歪不斜,不偏不倚;眼与书要保持适当的距离,远近高 低适中;胸与桌沿,背与椅背要有恰当的空隙,胸不能压在 桌沿上,脊背不要顶靠在椅背上。 三是即使在良好的环境 和正确的姿势下读书,也不应忽视适当的休息，劳逸结合。
脊椎变形！
正确三姿的标准
我国古代对礼仪的要求：站如松，坐如钟， 行如风。发展到现代，我们有了新的要求。
读写标准：眼睛离课本一尺；胸距课桌一拳； 指尖距笔尖距离一寸。
坐姿标准：上身与站立姿势基本相同，头 正、肩平、身正、立腰挺胸。下身应当是臀部 坐在椅子或凳子上，两腿上半部（即大腿部分） 自然平放，从膝盖以下的小腿部分自然垂直。 两脚自然平放在地上。
课堂礼仪(坐姿举手站姿)课件
03
高中
在高中阶段，学生应该已经形成了良好的课堂礼仪习惯，能够在课堂上
表现出成熟、自信和尊重他人的态度。
在不同场合中的应用
日常上课
在日常上课中，学生应该始终保持良好的课堂礼仪，包括坐姿、举手和站姿等方面。这 有助于营造积极向上的课堂氛围，提高学习效果。
公开课和观摩课
在公开课和观摩课等场合中，学生需要更加注重课堂礼仪，以展现出良好的精神风貌和 尊重他人的态度。这也有助于提升学校的形象和声誉。
回答问题时
学生被老师点名回答问题 时，应起立并举手，以示 尊重。
请求发言时
当学生需要发言或展示时 ，应先向老师示意，待老 师同意后方可起立发言。
举手的注意事项
保持安静
举手时应保持安静，避免 影响其他同学。
姿势端正
举手时应端正姿势，不可 随意晃动或倚靠其他物体 。
注意顺序
当有多名学生同时举手时 ，应按照老师指定的顺序 依次发言。
Part
06
课堂礼仪的案例分析
优秀学生榜样
学生A在课堂上始终保持良好的坐姿，不随意扭动或倚靠椅背，保持端正的姿态。
学生B在课堂上积极举手发言，不仅表达清晰，而且态度自信从容，受到老师和同学 们的赞赏。
学生C在回答问题时，不仅声音洪亮，而且站立姿势挺拔，展现出良好的精神风貌。
不良习惯案例
学生D在上课时常常趴在桌子上，或 者倚靠在墙上，这样的坐姿不仅不雅 观，还可能影响听课的专注度。
05
课堂礼仪的实际应用
在不同学科中的应用
语文课
在语文课上，学生需要保持正确的坐姿和站姿，举手发言 时要规范，不要随意打断老师和其他同学的发言。
数学课
在数学课上，除了注意坐姿和站姿，学生还需要在老师提 问时迅速举手，以便老师能够及时点名回答问题。
站姿坐姿走姿礼仪ppt课件
标准式 前交叉式
侧点式 后点式
曲直式
侧挂式
重叠式
（四）几种基本坐姿
2．男子坐姿 （1）标准式 （2）前伸式 （3）前交叉式 （4）交叉后点式 （5）曲直式 （6）重叠式
标准式
前伸式
前交叉式Biblioteka 交叉后点式曲直式重叠式
（五）坐的注意事项
（1）坐时不可前倾后仰，或歪歪扭扭。 （2）双腿不可过于叉开，或长长地伸出。 （3）坐下后不可随意挪动椅子。 （4）不可将大腿并拢，小腿分开，或双手放于臀部下面。 （5）高架“二郎腿”或“ 4 ”字型腿。 （6）腿、脚不停抖动。 （7）不要猛坐猛起。
检查手位、腿位、脚位。 （3）每次训练时间为20分钟左右，可配音乐进行。
三、走姿
走姿是人体所呈现出的一种动态，是站 姿的延续。走姿是展现人的动态美的重要形 式。走路是“有目共睹”的肢体语言。
（一）正确的走姿要求
（1）头正。 （2）肩平。 （3）躯挺。 （4）步位直。 （5）步幅适度。 （6）步速平稳。
（四）几种基本站姿
2．女士的基本站姿 （1）身体立直，抬头挺胸，下颌 微收，双目平视，嘴角微闭，面 带微笑，双手自然垂直于身体两 侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟 靠紧，脚尖分开呈“V”字型。
（四）几种基本站姿
（2）身体立直，抬头挺胸，下颌 微收，双目平视，嘴角微闭，面 带微笑，两脚尖略分开，右脚在 前，将右脚跟靠在左脚脚弓处， 两 脚 尖 呈 “ V” 字 型 ， 双 手 自 然 并 拢，右手搭在左手上，轻贴于腹 前，身体重心可放在两脚上，也 可放在一脚上，并通过重心的移 动减轻疲劳。
侧身步
（三）不雅的走姿
（1）方向不定，忽左忽右。 （2）体位失当，摇头、晃肩、扭臀。 （3）扭来扭去的“外八字”步和“内八字” 步。 （4）左顾右盼，重心后坐或前移。 （5）与多人走路时，或勾肩搭背，或奔跑蹦
《正确坐立行》课件
《正确坐立行》PPT课件
本PPT课件将会介绍如何正确坐立、行走，保护我们的身体健康。
简介
正确坐姿
了解什么是正确的坐姿以及错误坐姿对身体的危害。
正确行走姿势
学习如何维持正确的行走姿势以保护身体健康。
总结
回顾正确坐立和行走的要点，并提醒大家在日常生活中坚持正确的姿势。
坐立
正确坐姿定义
了解什么是正确坐姿，如何调整 坐姿以保持身体健康。
了解如何保持正确的行走姿势，包括步伐、姿态和鞋的选择等方面。
总结
1 重温要点
回顾正确坐立和行走的关 键要点，确保大家理解。
2 日常生活中的贴士
3 祝愿与愿望
提醒大家在日常生活中坚 持正确的坐姿和行走姿势， 保持身体健康。
祝愿每个人拥有健康快乐 的生活，远离身体问题。
参考资料
正确坐姿的注意事项
学习更多关于正确坐姿的指导，以及如何保持良好 的体态和姿势。
错误坐姿的危害
探索错误的坐姿对身体的不良影 响，如背痛和颈椎问题。
如何维持正确的坐姿
了解一些关键步骤和技巧，以保 持正确的坐姿。
行走
1
正确行走姿势定义
了解什么是正确的行走姿势，如何调整步态以保持身体健康。
2错误行走姿势的危害探索错误的行走姿势对身体的不良影响，如腰椎问题和平衡能力下降。
3
如何维持正确的行走姿势
正确行走的姿势和技巧
进一步了解正确行走的重要性，并学习行走时应注 意的事项和技巧。
本PPT课件将会介绍如何正确坐立、行走，保护我们的身体健康。
简介
正确坐姿
了解什么是正确的坐姿以及错误坐姿对身体的危害。
正确行走姿势
学习如何维持正确的行走姿势以保护身体健康。
总结
回顾正确坐立和行走的要点，并提醒大家在日常生活中坚持正确的姿势。
坐立
正确坐姿定义
了解什么是正确坐姿，如何调整 坐姿以保持身体健康。
了解如何保持正确的行走姿势，包括步伐、姿态和鞋的选择等方面。
总结
1 重温要点
回顾正确坐立和行走的关 键要点，确保大家理解。
2 日常生活中的贴士
3 祝愿与愿望
提醒大家在日常生活中坚 持正确的坐姿和行走姿势， 保持身体健康。
祝愿每个人拥有健康快乐 的生活，远离身体问题。
参考资料
正确坐姿的注意事项
学习更多关于正确坐姿的指导，以及如何保持良好 的体态和姿势。
错误坐姿的危害
探索错误的坐姿对身体的不良影 响，如背痛和颈椎问题。
如何维持正确的坐姿
了解一些关键步骤和技巧，以保 持正确的坐姿。
行走
1
正确行走姿势定义
了解什么是正确的行走姿势，如何调整步态以保持身体健康。
2错误行走姿势的危害探索错误的行走姿势对身体的不良影响，如腰椎问题和平衡能力下降。
3
如何维持正确的行走姿势
正确行走的姿势和技巧
进一步了解正确行走的重要性，并学习行走时应注 意的事项和技巧。
坐姿课件
跷二郎腿一般悬空脚的脚尖朝天脚底朝向人并伴有上下抖动的不雅动作有的国家是忌讳脚底朝向人的因为这表示挑衅不满轻视愤怒的情感是粗俗不雅的举止
标准规范的坐姿要求端庄优美，标 准规范的坐姿能给人以文雅、稳重、 自然大方的美感.
• 一、坐姿基本要求
• 1、入坐要轻缓，上身正直，人体重心垂直向下，腰部 挺起，脊柱向上伸直，胸部向前挺，双肩放松平放，躯 干与颈、髋、腿、脚正对前方； • 2、手自然放在双膝上，双膝并拢； • 3、 双目平视，面带笑容； • 4、坐时不要把椅子坐满(服务人员应坐椅子的三分之二)， 但不可坐在边沿上； • 5、不可坐在椅子上前俯后仰，摇腿跷脚； • 6、不可将脚跨在椅子或沙发扶手上，或架在茶几上； • 7、在上司或客人面前不可双手抱在胸前，不可跷二郎 腿，不可抖腿，也不要半躺半坐； •
• （４）搭腿式坐姿（或叫两腿交叠坐 姿） 。其方法是将左腿微向右倾，右 大腿放在左大腿上，脚尖朝向地面 （切忌右脚尖朝天） 。这种坐姿给人 以高贵、典雅的美感。但应特别注意 与跷二郎腿区别开。跷二郎腿一般悬 空脚的脚尖朝天脚底朝向人，并伴有 上下抖动的不雅动作，有的国家是忌 讳脚底朝向人的，因为这表示挑衅、 不满、轻视、愤怒的情感，是粗俗不 雅的举止。
ห้องสมุดไป่ตู้
• 男士坐姿的基本要求
（1）标准式：上身挺直，双肩正平，两手自 然放在两腿或扶手上，双膝并拢，小腿垂 直落于地面，两脚自然分开成45度。 （2）前伸式： • 在标准式的基础上，两小腿前伸一脚的长 度，左脚向前半脚，脚尖不要翘起。 （3）前交叉式： • 在标准式的基础上，小腿前伸，两脚踝部 交叉。 •
• （4）屈直式：
• 在标准式的基础上，左小腿回屈，前 脚掌着地，右脚前伸，双膝并拢。 • （5）斜身交叉式： • 在标准式的基础上，两小腿交叉向左 斜出，上体向右倾。 • （6）重叠式： • 右腿叠在左膝上部，右小腿内收贴向 左腿，脚尖下点。
标准规范的坐姿要求端庄优美，标 准规范的坐姿能给人以文雅、稳重、 自然大方的美感.
• 一、坐姿基本要求
• 1、入坐要轻缓，上身正直，人体重心垂直向下，腰部 挺起，脊柱向上伸直，胸部向前挺，双肩放松平放，躯 干与颈、髋、腿、脚正对前方； • 2、手自然放在双膝上，双膝并拢； • 3、 双目平视，面带笑容； • 4、坐时不要把椅子坐满(服务人员应坐椅子的三分之二)， 但不可坐在边沿上； • 5、不可坐在椅子上前俯后仰，摇腿跷脚； • 6、不可将脚跨在椅子或沙发扶手上，或架在茶几上； • 7、在上司或客人面前不可双手抱在胸前，不可跷二郎 腿，不可抖腿，也不要半躺半坐； •
• （４）搭腿式坐姿（或叫两腿交叠坐 姿） 。其方法是将左腿微向右倾，右 大腿放在左大腿上，脚尖朝向地面 （切忌右脚尖朝天） 。这种坐姿给人 以高贵、典雅的美感。但应特别注意 与跷二郎腿区别开。跷二郎腿一般悬 空脚的脚尖朝天脚底朝向人，并伴有 上下抖动的不雅动作，有的国家是忌 讳脚底朝向人的，因为这表示挑衅、 不满、轻视、愤怒的情感，是粗俗不 雅的举止。
ห้องสมุดไป่ตู้
• 男士坐姿的基本要求
（1）标准式：上身挺直，双肩正平，两手自 然放在两腿或扶手上，双膝并拢，小腿垂 直落于地面，两脚自然分开成45度。 （2）前伸式： • 在标准式的基础上，两小腿前伸一脚的长 度，左脚向前半脚，脚尖不要翘起。 （3）前交叉式： • 在标准式的基础上，小腿前伸，两脚踝部 交叉。 •
• （4）屈直式：
• 在标准式的基础上，左小腿回屈，前 脚掌着地，右脚前伸，双膝并拢。 • （5）斜身交叉式： • 在标准式的基础上，两小腿交叉向左 斜出，上体向右倾。 • （6）重叠式： • 右腿叠在左膝上部，右小腿内收贴向 左腿，脚尖下点。
姿态(站、坐姿、行姿、蹲姿、手势)训练PPT课件
3.双脚交叉式
4.双腿叠放式 5.双腿斜放式
3
1
2
5 4
上车坐姿
下车坐姿
写姿
坐姿正确
执笔正确
行姿
基本要领 几种行姿
基本要领
上身挺直，收腹立腰，重心稍前倾； 两肩平稳，双臂前后自然摆动； 双目平视，收颌，表情自然平和。
平稳、从容、直线
几种行姿
前行行姿 后退时的行姿
半蹲式
蹲姿训练
交叉式
半蹲式
标准站姿
站如松——“挺”
几种不同的站姿
垂直站姿 叉手站姿
背手站姿
背垂手站姿
其他站姿
坐姿
基本要领 几种坐姿训练
Do
坐 姿
坐姿的基本要领
躯干竖直； 双肩自然下垂； 下颌内收； 双眼平视，目光柔和； 表正襟危坐式 2.垂腿开膝式
职业形象礼仪
任务一/仪容、仪态礼仪 任务二/职业着装礼仪
首轮效应
30秒决定第一印象!
一个人的仪表在社会交往过程中是构成 第一印象的主要因素，你的仪容仪表会 影响别人对你的专业能力和任职资格的 判断。
仪容、仪态礼仪
技能点一：面部的清洁、保养与修饰方法 技能点二：头发的清洁与发型选择 技能点三：手部的清洁与修饰方法 技能点四：口腔的清洁与护理方法 技能点五：香水的使用 技能点六：站姿、坐姿、行姿、蹲姿、手势训练 技能点七：鞠躬礼、点头礼、握手礼、目光礼等礼 姿训练
技能点六：站姿、坐姿、行姿、蹲 姿、手势训练
在美方面，相貌的美高于色泽的 美，而优雅得体的动作的美又高于相 貌的美。 这是美的精华，是绘画所表现不 出来的。 ——培根（英国哲学家）
《学生正确坐姿》PPT课件
本次课件总结回顾
坐姿对学生的影响
不正确的坐姿可能导致脊柱弯曲、近视、肌肉疲劳等问题，严重 影响学生的身心健康和学习效率。
正确坐姿的要点
保持腰背挺直，双脚平放地面，眼睛与屏幕保持适当距离等。
纠正不良坐姿的方法
通过日常习惯培养、专业辅助工具、定期运动等方式，帮助学生纠 正不良坐姿。
未来发展趋势预测
智能化辅助工具
提供合适的桌椅
家长应为孩子提供高度合适的桌椅，确保孩子在家庭学习时的坐姿 舒适且正确。
鼓励孩子参加户外活动
适当的户外活动可以帮助孩子缓解长时间坐姿带来的疲劳，同时也 有助于改善孩子的体态。
学校相关规章制度支持
制定相关规章制度
学校可以制定关于学生坐姿的规章制度，明确要求学生保持正确的 坐姿，并规定相应的奖惩措施。
翘二郎腿
部分学生喜欢翘二郎腿，即将一只脚 的脚跟放在椅子上，膝盖弯曲。这种 坐姿会导致下肢水肿、静脉曲张等问 题。
不良坐姿危害及影响
对身体的影响
不良坐姿会导致脊椎、颈椎、腰 椎等部位的疼痛，严重时可能引 发颈椎病、腰椎间盘突出等疾病
。
对视力的影响
长期保持不良坐姿，如趴在桌前写 字或看书，容易导致视力下降，引 发近视等问题。
双肩自然下垂，不要耸肩 或紧张，保持舒适放松的 状态。
腿部姿势
双脚平放地面
学生的双脚应平放在地面上，避免悬空或交叉。
膝盖弯曲成90度
大腿与小腿之间的角度应大致为90度，以确保腿部舒适。
避免翘二郎腿
长时间翘二郎腿会导致脊椎和肌肉不平衡，应避免这种不良姿势 。
手臂和手部姿势
1 2
手臂自然下垂
学生的手臂应自然下垂，不要过度外展或内收。
2024版大班正确坐姿PPT课件
2024/1/26
23
通过游戏和练习纠正错误坐姿
2024/1/26
设计有趣的游戏
例如“坐姿接力”、“谁坐得最直” 等游戏，让孩子在游戏中学习和掌 握正确的坐姿。
进行针对性的练习
如背部肌肉拉伸、核心力量锻炼等， 帮助孩子增强肌肉力量，改善坐姿。
24
鼓励孩子自我监督和调整
培养孩子的自我意识
让孩子了解正确坐姿的重要性，并学 会自我观察和纠正错误的坐姿。
2024/1/26
21
2024/1/26
05
纠正错误坐姿的方法与技巧
22
观察孩子坐姿，及时发现问题
注意观察孩子的坐姿习惯
经常留意孩子在各种场合下的坐姿，特别是在学习、看电视、使用电脑等长时 间保持坐姿的情况下。
识别错误坐姿的特征
如驼背、头部前倾、跷二郎腿等，这些都是常见的错误坐姿，需要及时纠正。
鼓励表扬
当孩子表现出正确的坐姿时，家长和老师应给予及时的鼓励和表 扬，增强孩子的自信心。
20
借助辅助工具改善坐姿
坐姿矫正器
市面上已有多种坐姿矫正器可供选择，可根据孩子实际情况挑选合 适的工具。
瑜伽垫或健身球
使用瑜伽垫或健身球作为座椅，可以帮助孩子调整坐姿，增强核心 肌群力量。
定时器
设置定时器提醒孩子定时起身活动，避免长时间保持同一姿势造成疲 劳和不良习惯。
2024/1/26
14
眼睛与屏幕保持适当距离
调整屏幕高度
屏幕中心应与眼睛水平线对齐， 避免过高或过低导致颈椎不适。
2024/1/26
保持适当距离
眼睛与屏幕的距离应保持在50-70 厘米之间，以减少眼睛疲劳和近视 风险。
定期休息
站姿坐姿礼仪PPT课件
重心偏移
调整站立姿势，使重心落于两 脚正中
不同场合下的站姿要求
商务场合
男士双脚平行打开与肩同宽， 双手自然下垂；女士双腿并拢 或丁字步站立，双手交叉放于
腹前
社交场合
双脚可微微打开，保持自然轻 松的状态，双手不要抱胸或背 手
演讲或表演场合
根据演讲或表演的需要，选择 合适的站姿，增强自信和表现 力
拍照场合
家庭生活中的站姿坐姿礼仪
在家庭生活中，站立时可稍微 放松，但仍需保持身体挺直， 双脚平稳分开，双手自然下垂 。
入座时可随意一些，但仍需注 意背部挺直，不要瘫坐或翘二 郎腿等不良姿势。
与家人交流时，身体可稍微前 倾或后仰，以传达亲近感和信 任感，同时保持目光交流。
06
总结与展望
站姿坐姿礼仪的重要性回顾
学习借鉴国际先进经验，促进站姿坐姿礼仪的跨文化交流与融合 。
THANKS
感谢观看
坐姿礼仪的意义
体现教养与修养：优雅的坐姿能够体 现个人的教养和修养，展现尊重和谦 逊的态度。
保持舒适与健康：正确的坐姿能够保 持身体的舒适与健康，避免不良姿势 带来的负面影响。
02
站姿礼仪
正确站姿的要素
抬头，脖颈挺直，头顶上悬
双肩放松，稍向下沉，人有 向上的感觉
02
01
躯干挺直，挺胸，收腹，立
腰
从坐到站的优雅转换
准备起身
调整姿势
双手轻扶椅子两侧，双腿并拢或微张 ，准备站立。
站立后，调整身体姿势，保持挺拔、 自然。
缓慢站立
借助腿部力量，控制身体缓慢上升， 直至完全站立。
转换过程中的注意事项
保持优雅
在转换过程中，注意保持身体平 衡和姿态优雅，避免出现笨拙或
保持正确姿势主题班会PPT课件
保持正确姿势 - 健康从头开始
正确的坐姿对身体健康至关重要。本次主题班会将通过视觉示范和实践指导,帮助同学们建立良好的姿势习惯,从而降低长期工作或学习时的疲劳感和身体不适。
by w k
为什么要保持正确姿势?
健康
保持正确的站姿、坐姿和睡姿能够预防并缓解各种身体疾病,如脊柱侧弯、肩颈酸痛和腰痛等。
舒适
3
适时休息
每隔1-2小时起身活动一下,伸展肢体,缓解长时间坐姿带来的压力。适当调整姿势可以增加集中力和工作效率。
正确趴卧姿势的特点
放松身体
正确的趴卧姿势能让身体完全放松,缓解背部压力,并有助于改善血液循环。
保护脊柱
趴卧时,脊柱维持自然弧度,不会产生不适或损伤。有助于预防腰椎和颈椎问题。
减轻压力
趴卧时,身体重量均匀分布,不会集中在某一部位,从而减轻皮肤和关节的压力。
如何养成正确的站姿习惯?
提醒自己
在日常生活中,时刻提醒自己保持正确的站姿。可以在工作时或外出时设置手机铃声提醒。
视觉训练
对着镜子观察自己的站姿,反复练习正确的站立姿势,直至能自然而然地保持。
肌肉记忆
通过一些核心肌群训练,如瑜伽或腰背训练,强化相关肌肉群,帮助建立正确站姿的肌肉记忆。
正确的坐姿是怎样的?
键盘和鼠标应置于手臂与桌面成直角的位置,防止手腕过度弯曲。此外,定期休息并做一些颈部和手腕的伸展运动也很有帮助。
日常运动中的正确姿势
蹲伸运动
蹲伸动作时要保持背部挺直,膝盖不能超过脚尖,缓慢控制下蹲和上站,以发挥最大力量。
核心力量训练
进行俯卧撑和平板支撑等核心力量训练时,要确保身体成一条直线,腹肌紧缩,不要塌腰。
促进血液循环
正确坐姿有助于改善血液循环,减少下肢水肿和静脉曲张等问题。
坐姿礼仪(精华版)PPT幻灯片课件
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3.坐姿的种类
22
标准式/正襟危坐式（女士）
上身与大腿、大腿与 小腿，小腿与地面，都 应保持直角，双膝、双 脚并拢。
itle
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双腿斜放式（女士）
又称侧点式坐姿，分为 左斜放式坐姿和右斜放式坐 姿。双膝先并拢，双脚向左 或向右斜放，力求使斜放后 的腿部与地面成45°角。
itle
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前伸后曲式（女性）：
大腿并紧后，向前 伸出一条腿，并将另一 条腿屈后，两脚脚掌着 地，双脚前后要保持在 一条直线上。
25
双腿叠放式（女性）：
将双腿一上一下 叠放，小腿相靠并在 一起斜向身体一侧， 叠放后的腿部与地面 成45°角。交叠后的 两腿间没有任何缝隙， 尤如一条直线,注意 脚尖绷直。分为左叠 放式坐姿和右叠放式 坐姿。
10
11
1.坐姿规范
12
（1）落座要缓且轻，起座要端庄、稳重。
落座要求:从椅子左边走到椅子前面，转身后 全身保持站立的标准姿态，右脚后退一小步， 弯曲双膝，挺直腰背坐下。入坐要轻而稳， 只坐椅子的２／３，不要坐满或只做一点边。 女士着裙装要先轻拢裙摆，而后入坐。
起座要求：起座时，全身保持标准 坐姿，右脚后退一小步，轻缓稳重 离座，右脚前进一小步，与左脚平行， 转身离开座位。
仪态礼仪篇
Where You Belong 心之所向，心归所属
1
孟子欲休妻
我国自古就对坐姿有非常大的 讲究，最为有名的是孟子因为自己 妻子的坐姿不好，差一点休了她。 据西汉《韩诗外传》记载，“孟子 妻独居，踞。孟子入户视之，白其 母曰：‘妇无礼，请去之。’”何 为“踞”，伸开两腿，如簸箕状， 也就是席地而坐，把两腿像八字形 分开。就因为这一点坐姿，孟子为 何就与妻子离婚呢？这还要从古代 的坐姿礼仪说起。当然，古代不单 单要求女人要坐姿正，对男人也是 如此，如果男人“箕踞”，依然是 大不敬。
3.坐姿的种类
22
标准式/正襟危坐式（女士）
上身与大腿、大腿与 小腿，小腿与地面，都 应保持直角，双膝、双 脚并拢。
itle
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双腿斜放式（女士）
又称侧点式坐姿，分为 左斜放式坐姿和右斜放式坐 姿。双膝先并拢，双脚向左 或向右斜放，力求使斜放后 的腿部与地面成45°角。
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前伸后曲式（女性）：
大腿并紧后，向前 伸出一条腿，并将另一 条腿屈后，两脚脚掌着 地，双脚前后要保持在 一条直线上。
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双腿叠放式（女性）：
将双腿一上一下 叠放，小腿相靠并在 一起斜向身体一侧， 叠放后的腿部与地面 成45°角。交叠后的 两腿间没有任何缝隙， 尤如一条直线,注意 脚尖绷直。分为左叠 放式坐姿和右叠放式 坐姿。
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1.坐姿规范
12
（1）落座要缓且轻，起座要端庄、稳重。
落座要求:从椅子左边走到椅子前面，转身后 全身保持站立的标准姿态，右脚后退一小步， 弯曲双膝，挺直腰背坐下。入坐要轻而稳， 只坐椅子的２／３，不要坐满或只做一点边。 女士着裙装要先轻拢裙摆，而后入坐。
起座要求：起座时，全身保持标准 坐姿，右脚后退一小步，轻缓稳重 离座，右脚前进一小步，与左脚平行， 转身离开座位。
仪态礼仪篇
Where You Belong 心之所向，心归所属
1
孟子欲休妻
我国自古就对坐姿有非常大的 讲究，最为有名的是孟子因为自己 妻子的坐姿不好，差一点休了她。 据西汉《韩诗外传》记载，“孟子 妻独居，踞。孟子入户视之，白其 母曰：‘妇无礼，请去之。’”何 为“踞”，伸开两腿，如簸箕状， 也就是席地而坐，把两腿像八字形 分开。就因为这一点坐姿，孟子为 何就与妻子离婚呢？这还要从古代 的坐姿礼仪说起。当然，古代不单 单要求女人要坐姿正，对男人也是 如此，如果男人“箕踞”，依然是 大不敬。
《正确握笔姿势和坐姿》ppt课件
握笔的正确姿势
65°-70°角
笔杆靠于食指骨 到虎口之间位置
笔杆后端靠于食指第三关节线 开始往后处，勿靠于虎口中央， 再将手部往右方稍翻转,即可露 出清楚视野的笔尖,笔杆与桌面 约成为65-70度，杆尾约朝四 点钟左右方向
握笔姿势口诀
一指二指捏着， 三指四指托着， 小小拇指托着。
下列学生写字姿势正确吗？
正确握笔姿势和坐姿
授课人：指路明灯人
活动目标
1. 使孩子了解正确坐姿和正确握笔姿势。 2. 掌握正确的坐姿、正确的握笔及对简单的练习控
笔。 3. 能自觉的发现坐姿、握笔中出现的问题，并能及
时的改正。
小朋友们，什么 才是正确的握笔 步骤、姿势呢？
握笔的正确步骤
伸出拇指、食挺住， 笔杆就固定住了
小朋友们还见过哪些不正确的写字姿势吗？
不正确的写字姿势有哪些危害？
小朋友们， 讨论一下？
1、容易造成颈椎病 2、眼睛容易变成近视眼 3、身体脊柱会变成弯曲的
下面的写字姿势好看吗？
正确的书写姿势
正确的读书姿势
谢谢大家
授课人：指路明灯人
坐姿幼儿园礼仪教育PPT课件
坐姿幼儿园礼仪教育PPT课件目录CONTENCT •坐姿礼仪概述•幼儿园坐姿现状分析•坐姿礼仪教育内容•教育方法与手段•教育效果评估与改进•总结与展望01坐姿礼仪概述坐姿的定义与重要性坐姿是指人在坐着时的姿态和风度，是举止礼仪的重要组成部分。
良好的坐姿能够展现出一个人的修养和气质，给人留下良好的印象。
对于幼儿来说，正确的坐姿有助于身体健康发育，培养良好的行为习惯。
身体坐直，保持自然放松，不僵硬也不过于松弛。
双脚平放在地上，或并拢或微微分开，避免抖动或翘二郎腿。
双手放在大腿上或桌面上，避免乱动或做不雅动作。
头部保持正直，目光平视前方，面带微笑，展现出自信和友善。
坐姿礼仪的规范与标准有助于幼儿脊柱的健康发育，预防驼背、近视等问题。
提高幼儿的专注力和学习效率，培养良好的学习习惯。
培养幼儿优雅的气质和得体的举止，增强自信心和自尊心。
为幼儿未来的社交和职业发展打下良好的基础。
培养幼儿良好坐姿的意义02幼儿园坐姿现状分析调查目的调查对象调查方法调查结果幼儿坐姿现状调查01020304了解幼儿坐姿现状，为后续改善措施提供依据。
幼儿园在园幼儿。
采用观察法、问卷调查法等方法进行调查。
发现大部分幼儿存在不良坐姿，如趴在桌子上、翘二郎腿等。
不良坐姿对幼儿的影响影响身体健康不良坐姿容易导致脊柱弯曲、近视等身体问题。
影响学习效率不良坐姿会影响幼儿的注意力和集中力，降低学习效率。
影响行为习惯不良坐姿会影响幼儿的行为习惯，不利于培养良好的行为习惯。
80%80%100%坐姿改善的必要性改善坐姿有助于预防脊柱弯曲、近视等身体问题，促进幼儿身体健康发展。
改善坐姿有助于提高幼儿的注意力和集中力，提高学习效率。
改善坐姿有助于培养幼儿良好的行为习惯，为其未来发展奠定基础。
促进身体健康提高学习效率培养良好行为习惯03坐姿礼仪教育内容010203讲解正确坐姿的重要性示范正确坐姿分析错误坐姿正确坐姿的示范与讲解对于身体健康和形象塑造的积极影响。
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横搭型
埋头型
常见错误拿笔手势
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扭曲型
扭转型
常见错误拿笔手势
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直线型
拳头型
常见错误拿笔手势
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正确的写字姿式
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两指捏一寸， 中指托在下， 笔靠虎口旁。
笔尖斜向前， 手指收拢来，
变成望远镜。
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正确的写字姿式
右手写字 左手压在本子上
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头正、身直、臂开、足平 一尺、一寸、一拳头， 牢牢记在心里头。
一尺
一拳
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头正 腰直 脚放18平
站如松，坐如钟，行如风
• 读写标准：眼睛离课本一尺；胸距课桌一拳； 指尖距笔尖距离一寸。
• 坐姿标准：上身与站立姿势基本相同，头正、 肩平、身正、立腰挺胸。下身应当是臀部坐在 椅子或凳子上，两腿上半部（即大腿部分）自 然平放，从膝盖以下的小腿部分自然垂直。两 脚自然平放在地上。
• 站姿标准：头正、颈直、挺胸、收腹、立腰。 走路还应该保持一定的速度，符合“行如风” 的要求。
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头正、身直、臂开、足平 一尺、一寸、一拳头， 牢牢记在心里头。
一尺
一拳
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头正 腰直 脚放1平
正确的坐姿、写字 姿势和握笔方法
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由于坐姿不正导致颈椎病的发生
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由于坐姿不正导致颈椎病的发生
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8
头正、身直、臂开、足平 一尺、一寸、一拳头， 牢牢记在心里头。
一尺
一拳
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头正 腰直 脚放9平