三人篮球在高校体育中的应用研究

三人篮球在高校体育中的应用研究

【关键词】三人篮球；高校教学；体育课程

三人篮球是每队三人参加的半场篮球赛，起源于美国的街头篮球，最早流行于美国贫民区内，是黑人少年经常参加的篮球运动，在20世纪90年代，三人篮球传入我国，因为三人篮球赛的特点，得到迅速发展，全国各地都出现了大批有影响力的三人篮球比赛。在兰州，不仅有肯德基三人篮球比赛，同时兰州市运动会的篮球比赛也采用了三人篮球赛的比赛形式。《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》中将运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应五个方面作为高校体育教学的基本目标，三人篮球因为具有活动量适中、技战术相对简单、趣味性强、易于组织比赛等特点，尤其是它对场地占用少，能够有效的解决高校体育场地不足的情况。

1 研究对象

以兰州大学2011年级选修篮球课程的学生为研究对象，共8个班级252人。

2 研究方法

2.1 文献资料法

查阅兰州大学图书馆馆藏资料以及中国知网（cnki）中关于体育课程、篮球课程、三人篮球的各类文件、论文。

2.2 实验对比法

将2011年级选修篮球课程的8个班级分为两组：实验组和对照

组，实验组4个班级127人，对照组4个班级125人。

实验组利用三人篮球教学，在课堂中在传授基本技术、基本战术及基本规则后，每节课程安排30min进行三人篮球比赛。比赛前按照学生自愿的原则进行分组，每组4人，当两队进行比赛时，不上场的学生1人担任裁判员，1人担任记录员，换人时，由下场学生替换之前学生继续担任裁判员与记录员。比赛采用循环制，在学期末完成全部比赛，记录每队比赛成绩，将每队按成绩进行排名，比赛成绩作为学期末体育成绩的评价之一。

对照组按照教学大纲要求，按大纲规定的教学计划、教学内容进行传统篮球课程的教学。

3 结论与分析

3.1 三人篮球的特点

3.1.1 场地占用少，规则简单

三人篮球使用篮球半场进行比赛，所有攻防转换都在半场之内完成，两队共用一个球篮，每队上场3人，1人替补，相对于正规篮球比赛，每队5人上场，7人以下的替补，三人篮球所需要的人数只为正规篮球的三分之一，相对于正规篮球比赛需要整支队伍进行比赛而言，三人篮球只需要约上两个朋友就可以与其他人进行比赛，降低了组队进行比赛的难度，大大提高了比赛的灵活性。同时，与正规篮球比赛相比，在进行三人篮球比赛时，一整块篮球场可以同时有4支队伍共12人在场地内进行比赛，单位数量的场地内可以容纳更多人参加比赛，也提高了球场的利用率。

三人篮球所有发球都在发球区内发球，当防守学生获得球权以后，需要使球出至三分线以外，此控球学生必须双脚触及三分线外区域，此时才可组织进攻，每次比赛一般为10min，除完场前30s 按篮球规则停表及特殊情况下裁判要求停表以外，计时一律不停表。与正规篮球比赛相比，三人篮球比赛时间短，规则相对简单，利于篮球爱好者尤其是初学者进行比赛。

3.1.2 活动量适中

由于所有攻防都在半场之内，三人篮球比赛减少了学生在场地内的往返距离，同时在半场防守中，相对于正规篮球的5人参与防守每人防守面积21m2而言，三人篮球学生的防守区域增加为35m2每人，防守面积有所增加。经过测试，三人篮球比赛结束时，学生下场时平均心率为160次/min，运动强度为中等，这种强度适合于大多数高校学生，并且具备较强的锻炼价值，使参加三人篮球比赛的学生既能锻炼身体同时也不会因为比赛强度太高而产生不良后果。

3.1.3 技战术相对简单

在技术上，三人篮球比赛依旧采用普通篮球的跑、跳、投、运、传等基本技术。但因为在半场内进行比赛，一般采用阵地战进行比赛，在进攻时更多的强调2、3人之间的基础配合，多采用传切、策应、掩护、突分等战术配合，在防守时主要以盯人防守为主，取消了长传、快攻以及复杂的全队攻防战术，相对于传统篮球，三人篮球的战术类型、战术方法都更为简单。并且减少了传统篮球中经常出现的走步、跑位错误等低级失误，由于参与学生数量的减少，

每人接触球的时间增加，使上场学生有更多机会接触篮球，更有利于提高学生的技术水平。

3.1.4 趣味性强

三人篮球比赛源于街头篮球，在比赛中更强调进攻，同时，由于防守面积的扩大，增加了防守难度，对进攻更为有利，使进攻学生有更多空间施展进攻技术，提升进攻成功率，激发学生的信心，满足学生的表现欲。三人篮球本身就是一种游戏，在比赛中，学生可以利用自身技术，通过各种眼花缭乱的技术动作达到进攻的目的，使三人篮球比赛具备很强的娱乐性和观赏性。

3.1.5 易于组织比赛

传统篮球比赛每支队伍需要的报名人数众多，在高校内组织比赛时，为保证球队质量，一般每个院系只有一支队伍参加，参加人数少，上场学生数量更少，使得传统篮球比赛成为少部分人才能参与的比赛。而三人篮球比赛每队只需三人或四人报名，能吸引更多队伍参加，参赛队伍数量的增加使得参加的学生人数大大提高，同时，在比赛中上场学生的绝对人数也随之增加，从而扩大了三人篮球赛的群众基础，增加了比赛的影响力。

传统篮球比赛在组织时，因为每场比赛需要一个小时以上的时间，一班情况下每天只能组织一场比赛，再加上场地原因，因此一般情况下，高校校内传统篮球比赛需要的比赛时间跨度都很长，甚至达到或超过一个月的时间，而三人篮球比赛由于场地占用少，比赛时间短，在同等时间和场地数量的情况下，可以组织更多场次的

比赛，因此，三人篮球比赛可以大大缩短比赛周期，减少人力物力成本。