耐久跑说课稿-考试版

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2023年耐久跑说课稿15篇

2023年耐久跑说课稿15篇耐久跑说课稿1在小学体育课程标准中明确要求学生通过多种游戏发展学生的位移速度和耐久跑能力。

根据我校的实际情况及水平教学计划，我在水平二（四）年级阶段安排了变速跑、定时跑、拼图跑、自然地形跑和400米考核5课时的教学内容。

今天我说的是第三课时：拼图跑。

在小学水平二阶段耐久跑的学习主要通过自然地形跑、趣味跑、变速跑、拼图跑来培养学生的兴趣。

水平三阶段主要通过自然地形跑、定时跑、定距离跑、定向跑来逐步提升运动技能和运动水平。

今天的“拼图跑”是继前面所学的自然地形跑的基础上进一步增加动作难度和呼吸要求，为水平三学习定时、定向和定距离跑打下基础。

综合以上分析，我确定本课的学习目标是1、了解耐久跑的呼吸方法与节奏，能做到跑得轻松自然，动作协调，呼吸有节奏。

2、发展学生的下肢力量和耐力素质。

3、在练习中发扬吃苦耐劳的精神和坚持到底的品质。

考虑到我校学生的特点及运动技能形成的规律，我认为跑得轻松自然，呼吸有节奏是本课的重点也是本课的难点。

水平二阶段的学生对于耐久跑项目有一定的恐惧感。

在课上仅用讲解法、练习法来组织教学，大多数学生会感到枯燥和索然无味。

因此，在本课的主体教学环节中我主要运用游戏法来实施教学。

接下来我来说说课前准备。

根据课的内容及课的设计，在教学前需准备以下器材和设备：1、标志桶若干个2、水彩笔3、填色卡4、小排球和鱼网5、录音机及相关音乐下面我来说说教学过程，整个教学过程我将分为四个阶段进行教学。

（一）创设情境，提升兴趣阶段首先用语言引入“小朋友，五官是我们身体的一部分，你们能快速准确的摸到它们吗？”然后组织学生集体玩“摸五官”的游戏，以此来激发学生的兴趣，同时也培养了学生快速反应的能力。

随后安排六节热身操，今天的热身操主要针对学生的下肢进行，便于更好地为今天的主教材服务。

（二）合作交流，探索学习阶段这个环节是本课的主体教学部分。

针对耐久跑学习比较枯燥乏味的特点，我将运用“拼图游戏”法来组织教学。

耐久跑说课稿

耐久跑说课稿耐久跑说课稿1一、说专业与学科内容职业学校是培育高素养劳动与中初级特地人才的基地，体育与安康课程除需要在满意身心进展的根底上，表达“以人为本”的教育思想与原则外，还要致力于提高与将来职业有关的运动技能、全面素养与综合职业力量。

职业学校“职业”性的特点，体育与安康课如何提高学生的终身体育意识，为终身体育打好根底，突出“安康第一”的指导思想。

为面对走出校门后紧急、繁重的生活工作压力，拥有安康和良好的形态是必不行少的。

所以本次课用学生宠爱的篮球运动来引导学生的学习兴趣，教学过程中利用竞争、嬉戏、团结协作和安全保健意识相结合，培育学生吃苦耐劳、奋勉向上的品质。

并与我们企业用人标准相结合作为为培育目标。

二、说教材1、教学内容：（1）篮球：急停投篮（2）跑：耐久跑。

2、教材分析：上述两项内容分别选自职高体育高二教材体育实践局部中的第七局部篮球和第一局部跑。

这二项内容既有着重上肢的练习，又有着重下肢的练习，而且均要求全身各局部的协调性，安排在一起进展教学，符合高二中职学生的身心特点，也符合全面进展的教学原则。

篮球急停投篮是本次课的新授教材，它是篮球运动中最常用的一种投篮方法，急停投篮是后面篮球教学内容的根底，同时，它又是前面所学运球急停急起和投篮的一个技术综合，在以往教学根底上，进展学生制造性、主动性，培育学生连接各种技术动作和实际对抗力量。

重点是急停脚步动作与接球和运球手的协调协作，难点是上、下肢的协调协作。

耐久跑共4个课次，本课为第3课次，是复习教材，重点是耐久跑的呼吸，通过不同形式的跑，把握正确的呼吸方法进展学生的有氧耐力，为第4课次的越野跑作好预备。

3、学情分析：本课教学对象为高二年级汽车专业3班的学生。

班级状况55名男生（70%宠爱篮球运动），1名女生。

我们学生身心进展已趋成熟，已经具备了独立思索、推断、概括等力量，在身体熬炼中也具备了较高的根本运动力量。

篮球是他们所宠爱的一项运动，有肯定根底，但对单个技术的学习并不满意，而对学习对抗性练习特殊感兴趣。

2024年耐久跑说课稿14篇

耐久跑说课稿14篇耐久跑说课稿篇1一、教材（一）教材分析近来，我们经常看到新闻和网上爆料，校运动会，学校的体育考试，甚至是马拉松比赛，都出现了学生和运动员由于跑长跑而导致死亡的事件。

探究其原因，经专家们分析，导致耐力素质下降的直接原因是学生体育锻炼时间减少，运动强度过小，尤其是长跑活动的减少；此外在学生中怕苦怕累思想严重，我们体育教师在教学实践中都深有体会。

然而提高学生的耐力素质的有效手段则是耐久跑的锻炼。

耐久跑其完整的技术一般包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑、终点跑等三个部分。

这三个部分是相互联系的有机整体，不能截然分开。

而高一重点是途中跑的一些技术。

途中跑是中长距离跑全程中最长的一段，因此掌握途中跑的技术对于提高全程跑的成绩起着非常重要的作用。

途中跑又分为直道和弯道两种形式，但我这一节课主要是练习和掌握直道跑的技术，因为高一学生途中跑的速度还不够快，而且直、弯道途中跑的技术区别不十分明显。

（二）教学目标根据教材编排的特点，结合高一学生的身心发展以及对耐久跑的认知情况，确定本节课的教学目标如下：1、运动参与：通过教学活动，使学生主动参与耐久跑的体育锻炼，提高心肺功能，增强体质，获得运动技能，提高健康水平，培养良好的习惯和终身体育意识。

2、运动技能：通过耐久跑教学，让学生学会耐久跑的基本技术，能以二三步一呼气，二三步一吸气的节奏匀速跑动。

3、身体健康：通过耐久跑教学，让学生明白体育锻炼是促进身体发展和健康的重要手段，从而引导学生积极参与体育活动，形成良好的生活方式。

4、心理健康：通过耐久跑教学，培养学生的自控自调能力，提高学生的自信心，并培养他们吃苦耐劳、顽强拼搏的良好品质。

5、社会适应：通过耐久跑教学，使学生形成良好的体育道德和合作精神，增强他们对社会的责任感。

（三）教学重难点根据耐久跑技术的特点和学生的实际情况，确定本节课的教学重难点为：教学重点：学会途中跑的呼吸节奏和跑步的姿势。

教学难点：熟练应用技术进行途中跑练习以及克服“极点”意志。

耐久跑说课稿

耐久跑说课稿一、教学目标通过本节课的学习，学生能够：1. 了解耐久跑的基本概念和意义；2. 掌握正确的耐久跑姿式和呼吸方法；3. 培养良好的耐力和体能，提高身体素质；4. 培养团队合作意识，增强集体荣誉感。

二、教学重点和难点1. 教学重点：掌握正确的耐久跑姿式和呼吸方法；培养良好的耐力和体能。

2. 教学难点：培养团队合作意识，增强集体荣誉感。

三、教学过程1. 导入（5分钟）通过播放一段关于耐久跑的视频，引起学生对耐久跑的兴趣和好奇心。

2. 知识讲解（15分钟）a. 耐久跑的概念和意义：耐久跑是一种长期、低强度的有氧运动，可以提高心肺功能，增强耐力和体能。

它对于身体健康和心理素质的培养都有很大的好处。

b. 正确的耐久跑姿式和呼吸方法：- 姿式：保持身体挺直，头部微微向前，胸部稍微向上，手臂自然摆动。

- 呼吸：鼻子吸气，嘴巴呼气，保持稳定的呼吸节奏。

3. 示范和练习（20分钟）a. 示范：老师进行耐久跑的示范，展示正确的姿式和呼吸方法。

b. 练习：学生按照老师的示范进行耐久跑练习，注意保持正确的姿式和呼吸方法。

4. 团队合作（15分钟）a. 分组：将学生分为若干个小组，每一个小组选择一位队长。

b. 比赛：每一个小组进行耐久跑比赛，比赛结束后，记录每一个小组的耐久跑成绩。

c. 讨论：小组成员讨论比赛中的体味和感受，分享自己的经验和技巧。

5. 总结（5分钟）通过学生的讨论和分享，总结耐久跑的好处和重要性，强调团队合作的重要性，以及通过耐久跑培养自己的耐力和体能。

四、教学反思本节课通过导入视频、知识讲解、示范练习和团队合作等教学方法，使学生全面了解耐久跑的概念和意义，掌握正确的姿式和呼吸方法，并培养良好的耐力和体能。

通过团队合作的比赛，增强了学生的集体荣誉感和团队合作意识。

但在教学过程中，我发现有些学生的姿式和呼吸方法还不够标准，需要进一步加强练习和指导。

下次教学中，我将更加注重学生个体差异的关注，提供更多的练习机会和个别指导，以匡助每一个学生更好地掌握耐久跑的技巧和方法。

耐久跑说课稿

耐久跑说课稿一、教学目标本节课的教学目标是让学生了解耐久跑的基本概念、训练方法和注意事项，并能够正确进行耐久跑的训练和比赛。

通过本节课的学习，学生将能够提高自身的耐力水平，增强身体素质，培养坚持不懈的精神品质。

二、教学重点和难点教学重点：耐久跑的基本概念、训练方法和注意事项。

教学难点：如何正确进行耐久跑的训练和比赛。

三、教学内容和步骤1. 引入（5分钟）向学生介绍耐久跑的概念和意义，引发学生对耐久跑的兴趣和探索欲望。

2. 知识讲解（15分钟）a. 介绍耐久跑的训练目标和训练方法，包括长跑、间歇跑和阶段跑等。

b. 介绍耐久跑的注意事项，包括正确的姿势、呼吸方法、饮食调理和休息等。

3. 示范与实践（20分钟）a. 教师进行耐久跑的示范，展示正确的跑步姿势和呼吸方法。

b. 学生分组进行耐久跑训练，教师进行指导和纠正。

4. 拓展练习（20分钟）a. 设置不同强度的耐久跑训练项目，让学生按照自己的能力进行训练。

b. 引导学生进行自我评价，总结训练中的不足和改进方向。

5. 总结（10分钟）回顾本节课的教学内容，强调耐久跑的重要性和坚持训练的意义。

四、教学手段和教学资源教学手段：讲解、示范、实践、讨论、自主学习。

教学资源：投影仪、跑道、计时器、教学课件。

五、教学评价1. 观察学生在训练中的表现，包括姿势、呼吸和耐力等方面。

2. 学生之间互相评价，提供建设性的意见和建议。

3. 教师进行个别辅导，帮助学生解决问题和提高训练效果。

六、教学延伸1. 鼓励学生参加校际或区域性的耐久跑比赛，提高竞技水平。

2. 组织学生进行长跑活动，增强体质和培养坚持不懈的品质。

3. 配备专业的跑步器材，提供更好的训练条件和体验。

七、教学反思本节课通过引入、讲解、示范和实践等多种教学手段，使学生在理论和实践中掌握耐久跑的基本知识和技能。

在教学过程中，学生积极参与，表现出良好的学习态度和训练效果。

然而，由于时间有限，部分学生在实践环节中表现出一定的困难，需要进一步加强指导和辅导。

《耐久跑》说课稿（通用3篇）

《耐久跑》说课稿（通用3篇）《耐久跑》篇1下面是关于小学体育的说课稿《耐久跑》，希望对大家有帮助!《耐久跑》说课稿各位评委老师：大家好!一、教材分析及学情分析今天我说课的内容是，九年义务教育小学《体育与健康》三年级教材《耐久跑》，第二课时，途中跑技术。

本节课是小学体育课教学中最基础的一节课，也是较为单一、枯燥的一节课。

对学生而言虽然比较枯燥，但是对学生成长素质过程中，则是一节必须掌握的一节训练课。

本节课在教材安排上把单一、枯燥的内容尽量趣味化，选用趣味性强的组织教学手段激发学生学习兴趣，在准备部分选用游戏“找朋友”;结束部分选用放松舞步“十六步”调动学生学习兴趣，即把枯燥、单一的耐久跑转换了形式，增加了学习的兴趣，又尽可能多自然地赋予它达到多个领域目标。

二、教材处理根据教学的实际以及学生的基本情况，结合新课程中培养学生体育意识的要求制定本节课的教学目标：1、了解耐久跑的基本知识，掌握耐久跑的基本方法。

2、发展有氧耐力，提高呼吸、循环系统的机能。

3、培养学生克服困难的精神，鼓舞学生努力完成动作。

重点：正确掌握耐久跑中的途中跑技术和呼吸节奏。

难点：正确了解耐久跑的体力分配方法。

三、教学方式及学习方法1.教学方式：讲解示范法、直观教学法、谈话启发法等。

2.学习方法：观察法、练习法、讨论法、比较法、自主学习法。

学法指导只有与教法相结合、与教材特点相结合、与学生实际相结合，才能帮助学生找到最佳的学习方法。

故结合教法、教材特点、学生心理和生理的实际情况，在本课教学中可让学生通过课前的准备，课堂上的自主学习，积极动脑，合作锻炼。

在自主学习中，通过看、想、议，培养学生独立思考、解决问题的能力。

把枯燥、单一的耐久跑转换成趣味性强的一节体育课。

四、流程耐久跑是小学体育课中田径重点教材，具体的教学过程设计如下：1.激发兴趣，导入新课。

4分钟整理学生队列，安排见习生，学生在音乐《找朋友》的节奏中进行准备活动和热身运动。

耐久跑说课稿

耐久跑说课稿一、教学目标通过本节课的学习，学生应能够：1.了解耐久跑的基本概念和意义；2.掌握耐久跑的基本技术和训练方法；3.培养学生的耐力和持久力，提高身体素质；4.加强团队合作意识，培养良好的体育精神。

二、教学重点和难点1.教学重点：（1）耐久跑的基本概念和意义；（2）耐久跑的基本技术和训练方法。

2.教学难点：（1）如何正确进行耐久跑的训练；（2）如何培养学生的耐力和持久力。

三、教学过程1.导入（5分钟）通过展示一段耐久跑的精彩视频，激发学生对耐久跑的兴趣，引导学生思量耐久跑的意义和好处。

2.讲解耐久跑的基本概念（10分钟）（1）耐久跑是一项长期、低强度的有氧运动，对于身体健康和心肺功能的提升有着重要作用。

（2）耐久跑可以提高人体的心肺功能，增强心肺耐力，增加肌肉的耐力和持久力，促进身体的新陈代谢，有益于减肥和塑身。

3.介绍耐久跑的基本技术（15分钟）（1）正确的跑步姿式：保持身体直立，放松肩膀，摆臂自然，塌实地着地。

（2）呼吸方法：深呼吸，保持呼吸稳定，避免过浅或者过快的呼吸。

（3）步频和步幅：掌握适当的步频和步幅，保持稳定的节奏。

（4）转身技巧：通过正确的转身技巧，减少能量的浪费，提高跑步效率。

4.讲解耐久跑的训练方法（20分钟）（1）长跑训练：逐渐增加跑步的时间和距离，培养学生的耐力和持久力。

（2）间歇训练：通过交替进行高强度和低强度的跑步，提高心肺功能和耐力。

（3）阶段性训练：根据学生的实际情况，制定不同阶段的训练计划，逐步提高训练强度和难度。

5.组织实践活动（30分钟）（1）分组进行耐久跑训练：根据学生的实际水平，将学生分为不同的小组进行训练，每一个小组设定不同的目标和距离。

（2）教师进行现场指导：教师对学生的跑步姿式、呼吸方法和技术进行指导和纠正，鼓励学生互相配合和匡助。

6.总结归纳（10分钟）（1）回顾本节课的学习内容和重点；（2）总结耐久跑的基本概念、技术和训练方法；（3）鼓励学生坚持耐久跑的训练，提高身体素质和健康水平。

耐久跑说课稿

耐久跑说课稿【耐久跑说课稿】一、教学目标本节课的教学目标是使学生了解耐久跑的基本概念和训练方法，培养学生的耐力和毅力，并通过实践活动提高学生的身体素质和团队合作能力。

二、教学内容1. 耐久跑的概念和意义2. 耐久跑的训练方法3. 耐久跑的技术要领4. 耐久跑的实践活动三、教学重点1. 学生能够理解耐久跑的概念和意义2. 学生能够掌握耐久跑的训练方法3. 学生能够掌握耐久跑的技术要领四、教学准备1. 教师准备：课件、投影仪、PPT、计时器、实践活动所需的场地和器材2. 学生准备：运动服、运动鞋、水杯五、教学过程1. 导入（5分钟）教师通过展示图片或视频等方式引入耐久跑的话题，激发学生的兴趣和好奇心。

2. 知识讲解（15分钟）教师通过PPT和课件等形式，向学生介绍耐久跑的概念和意义，解释耐久跑对身体健康和心理素质的重要性，并结合实例进行说明。

3. 训练方法讲解（20分钟）教师详细介绍耐久跑的训练方法，包括长跑、中跑和短跑的训练原则和注意事项。

教师可以通过图表和实例等方式让学生更好地理解和记忆。

4. 技术要领讲解（15分钟）教师向学生讲解耐久跑的技术要领，包括正确的姿势、呼吸方法和步频等。

教师可以示范和引导学生进行实际动作练习，帮助学生掌握正确的技术动作。

5. 实践活动（30分钟）教师组织学生进行耐久跑的实践活动，可以选择在操场或户外场地进行。

教师根据学生的身体状况和实际情况，设置适当的距离和时间，让学生进行耐久跑训练。

6. 总结归纳（10分钟）教师与学生一起总结本节课的内容，回顾学生的学习成果和收获。

教师可以鼓励学生分享自己的感受和体会，激发学生对耐久跑的兴趣和热情。

六、教学评价教师可以通过观察学生的实践活动表现、听取学生的讲解和回答问题等方式进行教学评价。

同时，教师还可以组织小组讨论和展示等形式，让学生展示自己的学习成果。

七、拓展延伸为了进一步拓展学生对耐久跑的了解和兴趣，教师可以推荐相关的书籍、网站和视频资源，让学生进行自主学习和研究。

体育五年级下册《耐久跑》说课稿(6)

体育五年级下册《耐久跑》说课稿(6)一. 教材分析《耐久跑》是五年级体育课程的一部分，旨在帮助学生掌握耐久跑的基本技能和锻炼方法，提高他们的心肺功能和耐力。

通过本节课的学习，学生将能够理解耐久跑的重要性，学会正确的跑步姿势和呼吸方法，培养坚持不懈的意志品质。

二. 学情分析五年级的学生已经具备了一定的跑步基础，但耐力方面还有待提高。

学生在学习过程中需要关注动作的细节，培养良好的跑步习惯。

此外，学生对耐久跑的兴趣和积极性也需要被激发，以便更好地投入到课堂学习中。

三. 说教学目标1.知识与技能目标：学生能够掌握耐久跑的基本技能和锻炼方法，提高心肺功能和耐力。

2.过程与方法目标：通过耐久跑练习，培养学生坚持不懈、勇于挑战的意志品质。

3.情感态度与价值观目标：学生能够认识到耐久跑对身心健康的益处，积极主动参与跑步锻炼。

四. 说教学重难点1.教学重点：正确的跑步姿势和呼吸方法。

2.教学难点：长时间保持正确的跑步姿势和呼吸节奏，培养耐力。

五. 说教学方法与手段1.教学方法：采用讲解法、示范法、练习法、比赛法等，帮助学生掌握耐久跑技能。

2.教学手段：利用校园跑道、操场等场地，以及计时器、标志物等器材。

六. 说教学过程1.课堂导入（5分钟）：以故事导入，讲述一位运动员通过坚持不懈的耐久跑训练，最终取得优异成绩的经历，激发学生的学习兴趣。

2.技能讲解与示范（10分钟）：教师讲解正确的跑步姿势和呼吸方法，并进行示范，让学生注意动作细节。

3.分组练习（10分钟）：学生分成若干小组，进行耐久跑练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

4.比赛环节（10分钟）：设置不同距离的耐久跑比赛，让学生在实战中运用所学技能，培养勇于挑战的精神。

5.总结与反思（5分钟）：教师引导学生总结课堂收获，鼓励学生分享自己的感受，为课后持续锻炼奠定基础。

七. 说板书设计板书设计如下：•正确的跑步姿势八. 说教学评价1.学生自我评价：学生通过反思自己在课堂中的表现，评价自己在耐久跑技能和意志品质方面的进步。

体育课《耐久跑》说课稿

体育说课稿
《耐久跑》
一、关于教学内容（说教材）
我选择（耐久跑）作为本节课的教学内容，基于四个方面的思考：一是以生为本，为学生幸福健康奠基。

简言之，因为我国改革开放取得的巨大成就，人民生活水平普遍提高，思想观念也由“向钱看”转变到“要健康”。

健康是人生幸福之根，健康离不开合理的锻炼。

而跑步因其一要求简单，即无需特殊的场地、服装或器械，无论在运动场上或在马路上，甚至在田野间、树林中均可进行；而且各人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。

其二好处很多，青少年经常进行跑步锻炼，对心血管功能、呼吸功能的发育有很大的帮助，被很多人认可而成为首选的锻炼方式；二是第七届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动已经启动，为保障和服务我校此项活动的有效开展；三是长跑是中考必考项目，且比分重，决定学校体育中考的成败和学生的体育中考成绩，应及早抓起；四是耐久跑是中学体育课程标准规定的教学内容和任务，综上观念，教给学生耐久跑的知识和技能很有必要。

所以，我选择《耐久跑》作为本节课的教学内容。

能跑基于身体素质，会跑取决方法技巧，因此本节课的重点，我选择的是教方法，即耐久跑呼吸方法及跑步节奏的调控。

而跑步节奏因距离长短而发生变化、身体素质因人而异，因此合理调控跑步节奏。

耐久跑说课稿12篇

耐久跑说课稿12篇（实用版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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2023年《耐久跑》说课稿_1

2023年《耐久跑》说课稿2023年《耐久跑》说课稿1一、指导思想：本节课以《体育课程标准》为依据，深化体育教学改革、全面推进素质教育，树立“健康第一”的指导思想。

立足于面向全体学生，关注每个学生的发展。

落实因材施教，使每个学生学有所得、学有所获。

本课以发展学生心肺耐力，培养学生坚强的意志、磨练顽强的毅力为目的。

教材设计以学生为主体。

通过转变学习方式，努力营造一种愉快、科学、合作的学习氛围，使课堂教学在形成常规的情况下，养成学生与教师的配合习惯，并从多变而有序的教学中感受到奔跑的乐趣，陪养学生深层次的纪律感和体育兴趣。

关注学生的个体差异，注重体育基础理论的及时传递。

培养学生的自信心和实践能力。

使学生带着浓厚的兴趣和愉悦的心情，积极主动地完成学习目标。

二、教材分析：耐力跑一直是师生不愿提及的话题，学生感到枯燥和“折磨”，老师感到教法匮乏，学生懈怠无法监控，师生、生生难以互动等。

而耐力跑是提高学生体能水平的的有效手段。

本节课通过变速跑、团队竞赛跑的方法，用恰当的阶段性速度要求和合理的分组，使学生通过快跑达到一定的运动强度，通过慢跑的呼吸调节得到适当恢复。

通过在预设路线上反复完成一定强度的不同速度的跑得练习，最终达到改善和提高人体心肺机能，促进身体均衡发展的目的。

三、学情分析：目前青少年的耐力素质普遍降低，耐力练习因其枯燥、“痛苦”而受到学生普遍抵制。

而耐力一直是我们对学生素质考核的重要一项，甚至是初升高体育测试的必考项目。

四、教学目标：1、运动参与：学会把握个人跑动速度、掌握耐久跑呼吸的方法；2、知识与技能：发展心肺耐力，提高下肢抗疲劳的能力及柔韧性。

3、心理和社会适应：培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏和团结合作的精神。

五、组织方法：在组织方法上，改变过去那种单一跑圈的教学组织形式，解决了场地小圈数多的枯燥，避免了场地大难管理的苦恼，增加了练习的乐趣。

根据跑的能力自由结伴，照顾了个体差异，确保每个学生都受益。

耐久跑说课稿

耐久跑说课稿【耐久跑说课稿】一、教学目标本节课的教学目标是让学生了解耐久跑的基本概念、训练方法和注意事项，培养学生的耐力和毅力，提高他们的身体素质和心肺功能。

二、教学重点1. 耐久跑的定义和特点；2. 耐久跑的训练方法；3. 耐久跑的注意事项。

三、教学准备1. 教学投影仪和幻灯片；2. 耐久跑相关的图片和视频素材；3. 训练场地和跑步道。

四、教学过程1. 导入（5分钟）通过播放一段关于耐久跑的视频，引起学生对耐久跑的兴趣，并提出以下问题激发学生思量：- 你们知道什么是耐久跑吗？- 耐久跑有什么特点？2. 知识讲解（15分钟）通过投影幻灯片，向学生详细介绍耐久跑的定义和特点，包括：- 耐久跑是一种长期、中低强度的有氧运动；- 耐久跑可以提高心肺功能、增强耐力和燃烧脂肪；- 耐久跑的训练可以分为长跑、间歇跑和阶段性跑等。

3. 训练方法（20分钟）向学生介绍耐久跑的训练方法，包括：- 长跑训练：以低强度、持续时间较长的方式进行跑步训练，可以逐渐增加距离和时间；- 间歇跑训练：通过交替进行高强度和低强度的跑步训练，提高耐力和心肺功能；- 阶段性跑训练：将跑步训练分为不同的阶段，每一个阶段有不同的距离和速度要求，逐渐提高难度。

4. 注意事项（10分钟）向学生介绍耐久跑的注意事项，包括：- 选择合适的跑鞋和运动服装，确保舒适性和安全性；- 逐渐增加训练强度和距离，避免过度训练导致伤害；- 注意饮食和歇息，保持良好的体能和心理状态。

5. 实践训练（30分钟）安排学生进行实际的耐久跑训练，根据学生的身体状况和能力，设置适当的距离和训练强度。

教师可以在跑步道上观察学生的跑步姿式和呼吸情况，并赋予指导和鼓励。

六、教学总结（5分钟）对本节课的内容进行总结，强调耐久跑对身体素质和心肺功能的重要作用，鼓励学生坚持锻炼并提高自己的耐力和毅力。

七、课后作业要求学生根据自己的实际情况，制定一个耐久跑训练计划，并在下节课前进行一定的训练。

耐久跑说课稿

耐久跑说课稿【耐久跑说课稿】一、教学目标本节课的教学目标是培养学生的耐力和毅力，提高他们的心肺功能和身体素质，同时加强他们的团队合作意识和沟通能力。

通过耐久跑训练，学生能够掌握正确的跑步姿势和呼吸方法，了解耐久跑的训练方法和技巧，增强体能，提高心肺功能，培养坚持不懈的精神品质。

二、教学重点和难点教学重点：掌握正确的跑步姿势和呼吸方法，了解耐久跑的训练方法和技巧，提高心肺功能。

教学难点：培养学生的毅力和团队合作意识。

三、教学准备1. 课堂教学所需的音乐设备。

2. 学生们的运动服装和运动鞋。

3. 耐久跑训练所需的场地和标志物。

四、教学过程1. 热身活动（5分钟）学生们进行简单的热身运动，如慢跑、拉伸等，以准备身体。

2. 耐久跑训练介绍（10分钟）老师向学生们介绍耐久跑的概念和训练方法，解释耐久跑的好处和目的，引发学生们的兴趣。

3. 跑步姿势和呼吸方法讲解（15分钟）老师详细讲解正确的跑步姿势和呼吸方法，示范给学生们观看，并让学生们模仿练习。

4. 耐久跑训练实践（30分钟）学生们按照老师的指导，进行耐久跑训练。

训练过程中，老师会根据学生们的情况进行指导和提醒，确保他们正确掌握跑步技巧和呼吸方法。

5. 团队合作活动（20分钟）将学生们分成小组，进行团队合作活动。

每个小组选择一名队长，队长负责组织队员们进行跑步比赛，并记录每个人的成绩。

比赛结束后，队长和队员们共同分析比赛结果，总结经验，讨论如何改进。

6. 冷静活动和总结（10分钟）学生们进行适当的冷静活动，如慢跑、拉伸等，以缓解身体的紧张状态。

之后，老师与学生们一起总结本节课的内容，回顾学生们的进步和不足之处，并鼓励他们继续努力。

五、教学反思通过本节课的教学，学生们对耐久跑有了更深入的了解，掌握了正确的跑步姿势和呼吸方法，提高了心肺功能和身体素质。

团队合作活动增强了学生们的团队合作意识和沟通能力。

然而，为了更好地培养学生的毅力和耐力，以及提高他们的团队合作意识，今后的教学中可以加入更多的挑战和团队合作元素，例如设立更高的目标和比赛形式的改进。

耐久跑说课稿

耐久跑说课稿引言概述：耐久跑是一项长跑项目，旨在提高身体的耐力和持久力。

它是体育课程中非常重要的一部分，对于学生的身体素质和心肺功能的提升有着显著的作用。

本文将从训练目标、训练方法、注意事项、训练效果和实施计划五个方面详细介绍耐久跑的相关内容。

一、训练目标：1.1 提高心肺功能：通过耐久跑训练，可以增强心肺功能，提高心脏和肺部的耐力，使学生在长时间运动中能够保持较高的运动强度。

1.2 增强肌肉耐力：耐久跑训练可以增强大腿肌肉和核心肌群的耐力，提高学生的长时间运动能力。

1.3 培养毅力和坚持性：通过耐久跑训练，学生可以培养坚持不懈的精神，提高自我约束和毅力，从而在面对困难时能够持之以恒。

二、训练方法：2.1 逐步增加负荷：耐久跑训练应该从低强度开始，逐步增加负荷。

初始阶段，可以采用慢跑或快走的方式进行，然后逐渐增加距离和速度。

2.2 间歇训练：在耐久跑训练中，可以适当进行间歇训练。

即在高强度运动后，适当休息一段时间，然后再进行下一轮训练。

这样可以提高训练效果，减少运动过程中的疲劳。

2.3 组织竞赛：为了激发学生的兴趣和积极性，可以组织耐久跑竞赛。

通过竞赛形式，可以让学生更好地发挥自己的潜力，提高训练效果。

三、注意事项：3.1 保持正确的姿势：在进行耐久跑训练时，学生应该保持正确的姿势，包括挺胸、收腹、保持头部和身体的平衡等。

这样可以减少运动中的不适和受伤的可能性。

3.2 控制呼吸：在耐久跑训练中，学生应该学会控制呼吸，保持稳定的呼吸节奏。

这样可以提高氧气的吸收效率，延缓疲劳的发生。

3.3 合理安排训练时间：耐久跑训练应该合理安排时间，避免过度训练。

学生应该根据自身的身体状况和训练进展，适当调整训练强度和时间。

四、训练效果：4.1 提高心肺功能：经过一段时间的耐久跑训练，学生的心肺功能会显著提高，心率和呼吸频率的恢复速度加快。

4.2 增强肌肉耐力：耐久跑训练可以增强学生的肌肉耐力，使其在长时间运动中能够保持较高的运动强度。

耐久跑说课稿

耐久跑说课稿一、教学目标1、让学生了解耐久跑的基本知识和技能，包括正确的跑步姿势、呼吸方法和节奏控制。

2、提高学生的心肺功能和耐力素质，增强学生的体能。

3、培养学生坚韧不拔的意志品质和团队合作精神。

二、教学重难点1、教学重点（1）掌握耐久跑的正确姿势和呼吸方法。

（2）合理控制跑步节奏，提高耐力水平。

2、教学难点（1）克服耐久跑过程中的疲劳和心理障碍。

（2）在不同的跑步环境中灵活运用跑步技巧。

三、教学方法1、讲解示范法通过讲解和示范，让学生直观地了解耐久跑的动作要领和技巧。

2、分层教学法根据学生的个体差异，进行分层教学，满足不同层次学生的需求。

3、游戏竞赛法通过游戏和竞赛的方式，增加学生的参与度和兴趣，提高教学效果。

四、教学过程1、开始部分（1）课堂常规集合整队、检查人数、师生问好、宣布本节课的教学内容和目标。

（2）热身活动带领学生进行慢跑、关节活动操等热身活动，为后续的学习做好准备。

2、基本部分（1）耐久跑知识讲解向学生介绍耐久跑的概念、特点和锻炼价值，让学生对耐久跑有初步的了解。

（2）动作示范教师进行耐久跑的动作示范，包括起跑、途中跑、冲刺跑等环节，重点展示正确的跑步姿势和呼吸方法。

（3）学生练习①原地摆臂练习：让学生体会手臂的摆动与跑步节奏的配合。

②慢跑练习：学生按照教师的要求，进行一定距离的慢跑练习，逐渐掌握正确的跑步姿势和呼吸方法。

③定时跑练习：设定一定的时间，让学生在规定时间内完成跑步任务，提高耐力水平。

（4）游戏竞赛组织学生进行接力跑比赛或耐久跑竞赛，激发学生的竞争意识和团队合作精神。

3、结束部分（1）放松活动带领学生进行放松操，缓解肌肉疲劳，放松身心。

（2）课堂小结总结本节课的教学内容和学生的学习情况，对表现优秀的学生进行表扬，对存在的问题提出改进意见。

（3）布置作业布置适量的耐久跑练习作业，让学生在课后继续巩固提高。

五、教学预计1、预计大部分学生能够掌握耐久跑的基本动作要领和呼吸方法。