一天的时间(最新)
最新北师大版三年级上册数学《一天的时间》精品教案
《一天的时间》教学设计教学内容:北师大版小学数学三年级上册第七单元《一天的时间》;教学目标:1. 在具体情境中认识一天24时,能对24时记时法和12时记时法所表示的时刻进行互换。
2. 在自主探究与合作交流中学会思考、学会学习、学会分享。
3. 感受24时记时法与日常生活的密切联系,提高解决问题的意识和能力。
教学重点:认识24时记时法,正确地运用24时记时法表示各个时刻。
教学难点:1.理解24时计时法中的0点;2.理解24时记时法与12时记时法相互转化的方法并熟练运用。
教学过程:一、故事导入(认识12时记时法)1.师:看看老师给大家带来了谁?(两个小朋友)他们之间会发生什么有趣的故事呢?想听吗?(课件出示)师:说好7:00看电影,为什么没看成呢?他们说的7:00有什么不同?(板书:早上7:00、晚上7:00)3.师:没错,为了区分开来,人们常常在几时几分前加上一个时间词。
比如,凌晨4:00,下午3:00。
你能像我这样说一个吗?同桌两人相互说一说,这个时候,你会在做什么?开始!4.师:刚才我们说了很多,知道这种记时法的名字吗?(板书:12时记时法)就是在几时几分前加上一个时间词。
(板书:时间词+□:□)二、问题引领(认识24时记时法)1.师:刚才我们认识了12时记时法,是不是别的记时法也要用上一个时间词呢?你们有见过吗?谁来举个例子。
师:像这样的记时法也是很常用的。
老师也找了一些。
(课件出示新闻联播、邮筒、手机、车票等画面)显然,这样的记时法肯定不是12时记时法(板书:□:□),那该叫什么呢?(手势上下比较一下)(24时记时法)2.师:我就不明白了,钟面上只有12个数(课件出示),哪来的24时呢?(时针转2圈,课件演示)师:问题来了,这24时,是从什么时候开始,什么时候结束的呢?(学生交流,课件演示,要能让学生找到0的位置,在12的位置)三、交流展示(两种记时法相互转化)1.师:刚才我们借助钟面认识了一天24时,现在老师想变个魔术,把24时从钟面上移出来?想看吗?师:请大家闭上眼睛(时间尺移到黑板上)黑板上有了什么变化?这是一把24时的时间尺。
一天当中什么时间点最适合股票买卖?
一天当中什么时间点最适合股票买卖?一天当中什么时间点最适合股票买卖?股票最佳买卖时间:上午最佳卖出是早上开盘一冲高和11:00左右 (大盘高开10点前卖,低开等反弹在卖)。
上午最佳买入是大盘低开和10:00-10:30分左右。
下午最佳买入是2:00-2:30大家注意观察。
下午最佳卖出是13:10分-13:30分。
买入最佳时间:开盘后15分钟与闭市前15分钟。
卖出最佳时间:开盘后15分钟与10点半后15分钟。
拓展资料:1.买卖股票时间:一、开盘前,主力经过研究国际国内最新经济信息和国外期货、股市的运行情况,将对大势有一个综合判断,二、然后做出所运作股票的计划,若看好大势则借外力加速拉升,三、若看坏大势则加速打压,若看平大势则放假休息,让股价自行波动。
龙头股如何买入和卖出?实盘中,要学会只做龙头,只要热点,只做涨停,选择的操作标的,要求同时满足三个条件:1、周KDJ在20以下金叉;2、日线SAR指标第一次发出买进信号;3、敢死队选股系统发出买进信号;4、符合猎庄特色指标的买进条件;5、底部第一次放量,第一个涨停板。
龙头个股涨停开闸放宽时买入,未开板的个股,第二天该股若高开,即可在涨幅~之间介入。
1、连续涨停的龙头个股,要耐心持股,一直到不再大幅拉升卖出。
2、不连续涨停的龙头个股,用日线SAR指标判断,SAR指标是中线指标,中线持有该股,直到SAR指标第一次转为卖出信号。
如何把握股票买入和卖出的时机?一、股票卖出的时机股票市场是非常复杂的,大家在股票市场之中,每天都会得到很多信息,因此大家必须要把握好这些信息,并且在这个过程之中总结经验,然后得出适合自己的投资技巧和策略。
其实,股票卖出也是有一定的时机了,大家可以在高位放量下跌的时候把自己手中的股票卖出去,这样的话不会对自己的资金产生太大的亏损,而且如果你发现在股票市场之中的技术指标开始进行交叉,那么就有时候你也可以把自己手中的股票卖出去,如果你不及时卖出去就会产生亏损。
最新-简单的一天日记【精彩18篇】
简单的一天日记【精彩18篇】时间过得真快,一天又将结束了,这一天里,有没有哪件事或某个人触动到我们呢?不妨坐下来好好写写日记吧。
为了让您不再为写日记头疼,小学二年级简单的一天日记200字1今天,我们又去了"老地方"——槐树公园。
但这次我们不是去写游记,也不是去散步,而是去观察云朵。
一抬头我就看见了一只"大乌龟",它正慢悠悠地在天上散步呢!接着来到江边,我看见一条"翼龙"在展翅飞翔:它把头伸的很长,宽大的翅膀似乎把巨大的身躯都给遮住了。
而我印象深的还是那头"独角兽":它迈开前腿,大步地向前走着。
突然,它好像被一块石头绊了一跤,一条腿没有了。
等它回头后,慢慢地头也没有了,后它的整个身体就分裂了。
我还看到了一个人坐在一张毯子上,那个人好像就是"阿拉丁"。
但接着,"阿拉丁"就渐渐地变成了一个巫婆,后来又慢慢地变成了一只雄鹰。
云朵的世界真奇妙!这是我简单的一天,观察云朵。
简单的一天日记2今天是军训的第一天,也是大学生活的第一天。
放过长假的我们从享受中迈向紧张的军训,从丰富充实的假期生活走向另一种多姿多彩的军营生活,总之军训生活中有苦也有甜。
而且,军训生活确实很苦也很累。
严肃的教官站在队伍旁边,严格地指导着每个学生,似乎要帮助我们打造一个全新的自我。
立正、稍息、下蹲、摆臂、踏步这些基本动作要我们反复地做着。
这些动作平常看起来非常简单的而现在做起来却没那容易了。
军训时,教官对动作的准确性要求的非常严格,对同学们也充满很高的期望,同时军训也赋于我们一个健康的身体与坚强的毅力。
一天的军训生活下来使我们对大学生活又有了新的认识,而且让我们的身心也得到了锻炼。
虽然我们都来自五湖四海,但是我们却有着共同的梦想。
我们相信,无论以后的军训生活有多苦,我们都会坚强地一起走过!携手共进,一起度过我们的军训生活!早晨天还没有亮,妈妈就叫我起床,我的一天就开始了。
最佳作息时间表(综合)
最佳作息时间表(综合)早上6点-8点:一日之计在于晨,对一般人来说,疲劳已消除,头脑最清醒,体力亦充沛,是学习的黄金时段。
可安排对功课的全面复习。
早上8点-9点:据试验结果显示,此时人的耐力处于最佳状态,正是接受各种“考验”的好时间。
可安排难度大的攻坚内容。
上午9点-11点:试验表明这段时间短期记忆效果很好。
对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”,可事半功倍。
正午13点-14点:饭后人易疲劳,夏季尤其如此。
休息调整一下,养精蓄锐,以利再战。
最好休息,也可听轻音乐。
但午休切莫过长。
下午15点-16点:调整后精神又振,试验表明,此时长期记忆效果非常好。
可合理安排那些需“永久记忆”的东西。
傍晚17点-18点:试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。
这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。
晚饭后:应根据各人情况妥善安排。
可分两三段来学习,语、数、外等文理科交叉安排;也可作难易交替安排。
人体排毒及最佳作息时间晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。
凌晨3-5点,肺的排毒。
此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。
疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。
医生建议:晚上10:00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时!一时:浅睡阶段,对痛感特别敏感。
二时:人体“大扫除”。
三时:全身休息,肌肉完全放松。
四时:死亡之时,听觉极灵。
五时:此时起床,很快就会精神饱满。
六时:即使想睡,也睡不安稳。
七时:人体的免疫功能极强。
2023年最新的关于调整2023年夏令时通知6篇
2023年最新的关于调整2023年夏令时通知6篇公司全体员工:为进一步规范企业管理,提高工作效率,并根据季节性变化和实行夏令时工作制度,经公司研究决定,现将我公司工作人员上下班的时间调整为上午8:30—12:00,下午13:00—17:30,于2023年5月22日起实行,请大家严格遵照执行。
特此通知!******信息科技有限公司人事部2023年5月19日此文件呈送:董事长报送:总经理抄送:各部门拟稿:*** 审核:*** (共打印一份,存档一份)第1页共1页关于调整2023年夏令时通知(2)占星夏令时夏令时中出生的人,生时须减去1小时。
用占星软件的时候如果勾选夏令时的话,系统会自动给你的时间减去一小时再算你的星盘;如果出生在日光节约时间的人,出生时间必须「往前推一个小时」,比如说八点五十分出生的人,其实是七点五十分才对。
夏时制(Daylight Saving Time:DST),又称“日光节约时制” 和“夏令时间”,是一种为节约能源而人为规定地方时间的制度,在这一制度实行期间所采用的统一时间称为“夏令时间”。
一般在天亮早的夏季人为将时间提前一小时,可以使人早起早睡,减少照明量,以充分利用光照资源,从而节约照明用电。
各个采纳夏时制的国家具体规定不同。
目前全世界有近110个国家每年要实行夏令时。
自2023年3月27日开始俄罗斯永久使用夏令时,把时间拨快一小时,不再调回。
中国使用夏令时状况:实行时间 1986年至1991年,每年四月的第2个星期日早上2点,到九月的第2个星期日早上2点之间。
除1986年因是实行夏令时的第一年,从5月4日开始到9月14日结束外,其它年份均按规定的时段施行。
夏令时实施期间,将时间向后调快一小时。
1986年5月4日至9月14日, 1987年4月12日至9月13日, 1988年4月10日至9月11日, 1989年4月16日至9月17日, 1990年4月15日至9月16日, 1991年4月14日至9月15日。
北师大版数学三年级上册《一天的时间》教案
一天的时间。
(教材第70~71页)1.结合生活经验,知道一天有24时,认识24时记时法,能够对24时记时法与12时记时法所表示的时刻进行换算。
2.能结合具体生活情境,推算出从一个时刻到另一个时刻所经过的时间。
3.逐步养成遵守作息制度和珍惜时间的良好习惯。
重点:认识24时记时法,能够对24时记时法与12时记时法所表示的时刻进行换算。
难点:能推算出从一个时刻到另一个时刻所经过的时间。
课件。
师:这是前几天老师收到的一条短信,为什么老师没有在上午9点接到自己的朋友呢?(课件出示短信:我将乘坐G527次列车今天7点到保定站,在车站口等我,不见不散)学生可能会说:•老师的朋友没有说清楚是上午7点还是晚上7点,老师当然接不到他了。
•上午有7点,晚上也有7点,没有说清楚具体的时间,所以老师没有接到自己的朋友。
师:看来我们在说话的时候,必须注意把话说严密,否则关键时刻会耽误事的。
你能帮我的朋友修改一下信息吗?生:我将乘坐G527次列车今天晚上7点到保定站,在车站口等我,不见不散。
师:在我们的生活中这样的事情也时有发生,你觉得怎样才能有效避免类似事情的发生呢?生:像广播中那样采用24时记时法就很好啊。
师:真聪明!找到了有效的方法,今天我们就来研究与24时记时法有关的问题。
【设计意图:创设一种认知冲突,激发学生思考的欲望和兴趣,学生在思考的同时感受到需要一种记时法来避免这种误解,从而激发学生进一步学习的想法。
】师:看一看,说一说。
(课件出示教材第70页情境图)生1:凌晨1时,淘气在睡觉。
生2:下午1时,淘气在看书。
生3:下午1时,可以表示为13时。
师:是啊,24时记时法在生活中的应用很广泛,你还在哪些地方见过?学生可能会说:•在电视节目预报中一般是应用24时记时法。
•在大商场、大饭店门口张贴的营业时间,一般是用24时记时法表示的。
•在邮箱上标出的取信时间是用24时记时法表示的。
……师:你知道夜里11时,用24时记时法怎样表示吗?生:夜里11时就是23时。
无聊的一天日记15篇精选
无聊的一天日记15篇今天又是无聊的一天,吃过午饭的妈妈要出去玩了,我又要成为一只被软禁的“动物〞了。
我除了在家里玩电脑以外,就没有东西可以玩了,我想找谢煊煊玩但是她去学习了,我想找胡忠镇玩但是他被他妈妈关在家里写作业。
我没方法只好将就着玩电脑,我玩了半天,爸爸回来了他一手拿着薯条和汉堡,另一只手拿着可乐,我快乐极了一边吃着“大餐〞一边玩着电脑。
我知道我还没有长大,还需要在父母的呵护下长大,可是我希望自己能学会独立。
星期三,我要到东方娃娃春游,那真是无聊透顶。
我们男生坐5号车,到了东方娃娃后,我们便被一个举着“牙科医院〞的牌子的阿姨带走了,走着走着四(1)也跟了进来。
首先我们来到了牙科,进去以后,牙科阿姨让我们坐在一边的椅子上,翻开电视,让我们看牙齿的动画片和宣传片,十分幼稚。
时不时还向我们推销产品,牙科阿姨见我们无精打采,便对我们说:“好好看,看完了带你们去果汁吧。
〞听到去果汁吧大伙儿们都来了劲认真看了起来。
下面就到了果汁吧,由于我们人多,就不能挨个榨果汁喝果汁了,所以果汁阿姨就切了些水果,问了些问题,答对有水果结果到最后,我们班拿到好多,而四年级的,那么拿到一片。
接下来,我们去做手工,我们要做玫瑰花,做到一半,许多同学都放弃了,为什么呢?一个字:难。
我也想过放弃,可不能说,因为我前面发过誓,做不出来是死狗!最终,就我跟孔做了出来,我看指自己的作品,欣慰的笑了。
日本料理,是我们的下一站,又名做寿司,这是我最喜欢的一个了。
进入房间,寿司的清香扑鼻而来,矮小的老师映入眼帘,说实话,她如果脱掉鞋子,跟我一样高。
开始做寿司了,她铺平了竹简,铺上了米饭,放上了点胡萝卜,黄瓜,和火腿肠,一卷,做好了。
我吃了一片一厘米厚寿司。
这次春游,无聊啊!星期六早上,我早早地起了床,一抬头看见外面已有点蒙蒙亮了,家教的老师都还没有起来,我感到太无聊了,就从书架上挑选了一本最新出版的?笑猫日记?认真地看了起来,就等我快看完那本书,我瞄了一眼钟表,一看已经八点半差不多了,我的肚子已经受不了了。
小学三年级数学上册第七单元《一天的时间》教案(精选10篇)
小学三年级数学上册第七单元《一天的时间》教案〔精选10篇〕小学三年级数学上册第七单元《一天的时间》教案〔精选10篇〕小学三年级数学上册第七单元《一天的时间》教案篇1教学目的:1、知识与技能:使学生知道24时记时法2、程与方法:借助钟面解决问题的过程中,进一步体会同一问题不同的解决方法。
3、感态度与价值观:逐步养成遵守作息制度和珍惜时间的良好习惯。
教学重点:会用24时记时法表示某一时刻。
教学难点:知道晚上12时既是24时又是0时。
会计算简单的经过时间。
教学方法:情景教学法、自学法教学准备:钟面模型教学过程:老师活动学生活动二次备课一、导入新课1、师:上个星期六,我有个外地来的朋友来咱们这儿旅游,他提早一天已经买来了车票,第二天9点到西安我听了很快乐。
第二天我一大早起来,9点以前赶到火车站,结果等到很久也没等到这位朋友,这是怎么回事?你们猜猜看。
2、正如同学们所猜,我这位朋友买的是晚上9时到西安,闹了个小误会,那么,一天中终究有几个9时?你有方法防止这种误会吗?3、老师板书:晚上9时上午9时4、师:我知道了,大局部同学都是在时间前面加上上午、中午、晚上这些表示时间的方法来区分两个不同的学生说说晚上9时是怎样变成21时的?时刻。
这种方法教普通记时法,今天我们来学习一种记时法,他比普通记时法更简单,它叫24时记时法。
二、探究新知1、关于24时记时法你还有什么问题吗?2、看书。
3、自学反应。
通过阅读,你知道了什么?一天有多少小时?在一天里时针要转几天?新的一天是从什么什么时候开场的?4、接下来我们看看一天时间是怎样过去的?三、课堂总结1、这节课你有什么收获?2、怎样计算经过时间?在书上找一找,可是你能不能从书上找到你需要的答案。
把自己认识重要的句子画下来。
学生自由反应。
四、作业设计完成数学书71页的2、3题。
小学三年级数学上册第七单元《一天的时间》教案篇2教学目的:1、知识与技能:结合生活经历,认识24时记时法,使学生发现和理解24时记时法与12记时法之间的联络与区别。
晚9点至凌晨3点是人最佳的睡眠时间段[教育]
晚9点至凌晨3点是人最佳的睡眠时间段。
其他时间段的睡眠难以代替“日冬”。
起床的时间同样应当顺时。
凌晨3点是一天的“立春”,6点是一天的“春分”。
天地在3点醒了,人体的细胞在这个时空感应下也醒了。
在每天3点到5点之间醒了无须再睡,有时侯反而越睡越累。
天醒人不起床,也如同“拔河”,人是拔不过天地的。
5点前还没有起床,6点“春分”人的神就出不来,使人精神不足。
一些公务人员晚上常常会因工作搞到很晚才休息,时间长了影响健康。
因为如果晚上睡得过晚会耗杀阳气,早上起得过晚会封杀阳气。
这叫“双杀”。
因此,既使睡晚了,早5点前也要起,中午补个觉,防止“双杀”。
此外,睡觉的房间不宜太大,主要是为聚集阳气。
传统养生讲究睡觉时一定要关好门窗。
夏天再热也不要开电扇和空调睡觉。
人睡着了身体表面会形成阳气保护层。
如果风把这层阳气吹散了,体内还会补充。
循环往复淘干阳气,早上起来浑身没劲,面色黄,头如布裹。
如果夏天太热,可关卧室门开空调把房间吹凉,人冲完澡迅速睡觉。
凉爽空气可保持1个多小时,人已经睡着了。
如果中间热醒,可再按这个办法做一次。
行:动适度晨散步行走也要讲辩证。
走路时应该把所有的精力放在腿上。
神可调动气;气可以调动精,灌注到腿的关节之中。
人体中流动的水份叫津液,津比较稀薄贯穿于肌肤之中,体温热时走汗道,体温凉时走尿道。
液比较稠贯穿于人的筋骨之中,润滑关节。
如果人走路精力不在腿上,胯关节、膝关节、踝关节,这些“人体轴承”得不到充足的润滑油,时间久了,会把关节磨坏。
行走还需把握强度。
“生命在于运动。
”这是人们常讲的一句话。
如果再加上两个字“适度”,即“生命在于适度运动”,这句话就科学了。
走路腿轻快就走,腿累了就歇歇。
因为腿累了如同汽车发动机缸热了,再发动就会磨损机件。
行走的时间要放在早晨。
早晨为春,春主动;肝主动,应春,主管筋脉,早晨动使筋脉条达。
晚饭后不宜外出散步。
“早出晚归。
”这是大家都熟悉的话。
晚为冬,冬主藏,没有储蓄,就没有用钱之本。
创业作息时间表
创业作息时间表创业是一项充满激情、挑战和机会的创造性工作。
与此同时,创业还需要你具备很高的工作效率、执行力和时间管理能力。
因此,制定一份合理的作息时间表非常重要,可以让你更好地掌控时间,保持高效工作状态,早日实现创业梦想。
以下是一份创业作息时间表供参考:早晨:5:30-6:30:“晨跑”锻炼身体,提高工作效率和情绪(可酌情调整)6:30-7:30:晨间清晨课,阅读相关行业资讯和最新消息,做好准备迎接新的一天。
7:30-8:00:早餐和洗漱(注重个人卫生,舒适和健康,可根据自身需要选择早餐内容,偏向保健食品)上午:8:00-9:30:处理邮件,回应合作伙伴、客户或团队成员信息,排列工作计划(可根据作息模式处理最重要的邮件信息)9:30-11:00:进行重要的任务或者项目,集中精力提高效率。
中午:11:00-12:00:午餐时间,可进行社交活动,拓展社交圈,或者休息放松。
午餐选择就近办公的餐厅或者带着自己的午餐盒下午:12:00-13:30:继续前面的任务或者开始新一轮的工作项目。
13:30-14:30:可以安排和团队成员交流和开会。
此时间段最好利用沟通交流和加强团队协作氛围。
14:30-15:00:小范围重要会议,讲解本日进度和团队风险。
15:00-16:30:分析、讨论、探讨一些产品改进方案、市场策略调整、团队组织变革等重大决策。
晚上:16:30-18:00:继续完成工作任务,与客户进行交流(主要针对自由创业者或者独立从业者)。
18:00-19:00:晚餐时间,可以和同事或者合作伙伴就餐或者提议聚餐或者加入团队体验项目,活动。
19:00-21:00:工作之余时间,充分利用闲暇时间阅读相关行业书籍、健康锻炼、兴趣爱好等充实自己。
23:00-24:00:回顾一天的工作成果,做好备忘录记录明天的工作计划,为新的一天做好充分准备,保持一个良好的心态。
注:上面的时间表仅供参考,可以根据个人的实际情况进行适当调整,让创业者充满兴趣、激情,面对日复一日的无数挑战和机会。
公司员工作息管理制度最新修订7篇
公司员工作息管理制度最新修订7篇公司员工作息管理制度精选篇1第一条为了规范公司考勤制度,严肃工作纪律,有效提升员工的工作效率,结合公司的实际情况,特制定本考勤制度。
第二条公司工作时间:周一至周六上午:8:00——12:00;下午:14:00——18:00;第三条办公室考勤规定1、公司办公室人员实行签到考勤制度。
2、因公外出不能按时签到的,必须以书面形式或本人电话通知办公室负责人员,并在考勤表中注明事由。
3、迟到、早退规定上班签到时间在公司规定的时间10分钟后的为迟到,下班提前5分钟无故擅自离岗的视为早退。
4、旷工规定在规定的上班时间内未以书面形式或电话口头形式向上级领导请假者一律按旷工处理。
第四条员工应当按照本考勤制度严格要求自己,按时上下班,如有违反,按以下规定处理:1、无故迟到30分钟以内者,每次罚款20元,迟到一小时以上者扣罚当月半天工资。
一个月内迟到五次以上者除经济处罚外,取消各类嘉奖、先进资格评选。
2、早退一次每次罚款10元,若当月早退三次者扣罚当月半天工资。
3、旷工半天扣罚当月一天工资,旷工一天扣罚当月两天工资以此类推。
旷工超过五天者按自动离职处理。
4、员工如遇特殊情况,如大雨、大雪等恶劣天气,未能按时签到考勤时,需提前通知办公室考勤人员,否则按迟到处理。
第五条本规定自制定之日起实施。
公司员工作息管理制度精选篇2我们建群为了开心,但健康永远要摆在第一位。
据有关专业人事小零同志介绍,睡眠是最好的养生、美容之道。
而休息,则是治病最好的药。
古人讲求劳逸结合,我们作为21世纪的新新人类,比古人会享受。
我们提倡劳、逸、娱相结合,把工作学习、休息和游戏的时间优化协调起来,务求实现人生最大的价值和幸福感。
据专业调查员小零同志调查显示,我国30岁以下人群,超过60%的人缺乏睡眠。
而大多数人的睡眠不足是由作息时间不合理直接造成的。
30岁以下的人群是我国未来30年中,社会主义事业建设的主力军。
我们现在处于生长发育时期,如果在这一时期休息不好,势必会影响工作、学习和身体发育,由此涉及到日后的各种下至自身健康,上至国家兴亡的事情。
公认的健康作息时间表
7:30 7:30—8:00 21:30
23:00
23:30 看会电视。
这个时间看会儿电视放松一下,有助于睡眠,但
不要躺在床上看。
洗个热水澡,“体温的适当降低有助于放松和睡眠。
” 睡觉,如果你早上7点30起床,现在入睡可以保证你享受8 小时充足的睡眠。
周末统一作息时间表
起床(喝一杯水,晨起喝水会有效地缓解夜间身体的缺水症
状。
)
早餐前刷牙、洗脸,能使牙齿在早餐时能被氟化物有效地保护起来,预防蛀牙的发生(或早餐后半小时再刷牙)
晚饭少吃点,晚饭吃太多,会引起血糖升高,并增加消化系18:30统的
负担,影响睡眠。
晚饭应该多吃蔬菜,少吃富含卡路里
我慢慢发现我的幼稚,我的天真。
人世原来有人世的大书,我却连第一行文字还读不懂呢。
一贾平凹《一颗小桃树》
8:00—8:30 吃早饭(专注的工作学习需要正常的血糖来维持) 8:30—9:00 避免运动,这段时间内人的免疫系统是最弱的。
可选择步行 上班,那却是很健康的。
9:00—10:30 9:30开始一天中最困难的工作,10:30休息几分钟。
11:00 吃水果(上午吃水果是金,这是一种解决身体血糖下降的好 方法。
) 12:00 12:30— 14:00 16:00 午饭(多吃豆类食物) 午休(据研究发现,每天午休30分钟或更长时间,每周至 少三次午休的人,心脏病死亡几率会下降37%。
) 喝杯酸奶(稳定血糖水平,在每天三餐之间喝些酸牛奶,有 利于心脏健康。
)
科学研究好象钻木板,有人喜欢钻薄的;而我喜欢钻厚的。
一爱因斯坦。
[一天中上午、中午、下午各是几点到几点?]
[一天中上午、中午、下午各是几点到几点?]各位读友大家好!你有你的木棉,我有我的文章,为了你的木棉,应读我的文章!若为比翼双飞鸟,定是人间有情人!若读此篇优秀文,必成天上比翼鸟!子时(23-1点)丑时(1-3点)寅时(3-5点)卯时(5-7点)辰时(7-9点)巳时(9-11点)午时(11-13点)未时(13-15点)申时(15-17点)酉时(17-19点)戌时(19-21点)亥时(21-23点)按天干地支:早晨7-9点.上午9-11点.中午11-13点.下午13-15点.傍晚15-17点.黄昏17-19点.晚上19-21点.深夜21-23点.子夜23-1点时间最珍贵的作文,400字或350字。
必采纳时间是无始无终的,而每个人的生命却是有限的,属于一个人的时间也是有限的.如果一个人的生命走到了尽头,那么他所拥有的时间也即将宣告结束。
大千世界中,最伟大、最公正、最无私的是时间生活中最平凡又最珍贵的还是时间。
春夏秋冬,年复一年。
杨树枯了,有再青的时候百花谢了,有再开的时候。
然而,一个人的生命却只有一次。
“花有重开日,人无再少年”,时间亦是如此,一步一步,一节一节,永不停留,如若“黄河之水天上来,奔流到海不复回”,稍纵即逝。
因此,我们应珍惜属与自己的时间。
古人说的“三更灯火五更天,正是男儿读书时。
黑发不知勤学早,白首方悔读书迟”,正是告戒我们:生命有限,必须惜时如金,切莫把宝贵是光阴虚掷,而要趁着青春的大好时光多学点知识,在自己的有生之年里争取赶一反大事业。
古人尚且如此,难道我们还不如古人吗?珍惜时间就是爱护生命。
大发明家爱迪生平均三天就有一项发明,他正是抓住了分分秒秒的时间去探索去研究,才取得如此大的成就。
大文豪鲁迅曾说过:“哪里有天才,我是把别人喝咖啡的时间都用在工作上罢了。
”“一寸光阴一寸金,寸金难买寸光阴。
”然而,在我们的生活中,有的人却不好好的珍惜时间,他们有的抱怨时间太慢,整天无所事事,得过且过。
个人每日工作计划5篇
个人每日工作计划5篇个人每日工作计划5篇时光飞逝,时间在慢慢推演,我们的工作又将在忙碌中充实着,在喜悦中收获着,是时候静下心来好好写写计划了。
你所接触过的每日计划都是什么样子的呢?以下小编在这给大家整理了一些个人每日工作计划,希望对大家有帮助!个人每日工作计划(篇1)一、工作时间:10:00—19:00二、班前工作1、准备好个人仪容仪表,佩戴工号牌(等同干部工服)。
2、查看营运部交接本(针对于设备维修方面)3、打卡上班。
4、检查维修间工具是否正常(维修工具)。
5、检查维修间设备是否正常(在维修中的设备)。
三、正常工作1、确认点歌系统主机是否正常。
2、至营运现场干部了解包厢的音响效果。
3、检查所有包厢的麦克风是否配齐、无线麦克风电池是否够用。
—直接处理4、检查所有包厢音响喇叭的位置朝向是否标准。
———————————————直接处理5、检查所有点歌显示器是否有松动、摇晃情况。
———————————————直接处理6、检查所有电视机是否有波纹,线路是否正常。
———————————————直接处理7、检查所有麦克风的线头是否有松动、线路是否正常。
—————————直接处理8、检查每个包厢的麦克风音量是否一致、喇叭是否有异常。
—————直接处理9、所有相关设备的清洁,线路整理工作。
10、备用麦克风10个(维修好的)放到前台。
11、正常麦克风和其它设备维修。
12、根据营运需求现场调音。
13、每天3—5间至包厢填写意见卡,主询问音响效果。
14、保证好维修耗材的安全量。
15、保管好维修工具的使用(每周盘点一次)采取责任制,遗失赔偿。
16、把当天工作情况详细记入档案(工作日志存放于前台)四、时间分配。
1、10:00—12:00为检查时间。
2、12:00—19:00为维修时间。
3、其它空闲时间做设备清洁和线路整理。
五、相关流程1、设备每天检查1次。
2、设备每周盘点1次。
每周一向公司递交盘点报表。
3、设备每周测试1次。
立冬节气是2023哪一天(最新)
立冬节气是2023哪一天(最新)立冬节气是2023哪一天2023年立冬开始时间:11月8日 00:35:232023年立冬结束时间:11月22日 22:02:292023年立冬农历时间:九月廿五2023年立冬星期时间:周三立冬是什么意思古人对“立”的理解与现代人一样,是建立、开始的意思。
但“冬”字就不那么简单了,在古籍《月令七十二候集解》中,“冬”的解释是:“冬,终也,万物收藏也。
”意思是指一年的田间操作结束了,秋季作物全部收晒完毕,“粮入仓,菜入窖”,动物也已藏起来准备冬眠了。
立,建始也,表示冬季自此开始。
冬是终了的意思,有农作物收割后要收藏起来的含意,中国又把立冬作为冬季的开始。
立冬字面上来说是这样的,但是我国幅员辽阔,不同的地理位置,气候不一样,所以即使立冬了,有些地区气温依然很高。
狭义:立冬节气后就是冬天了。
立冬,是冬季的第一个节气,到了立冬节气就标志着冬季的正式建立。
广义:低于10°以下的气温我国国境区域跨度大,就算除开华南沿海、青藏高原,其他地区也不是一同入冬的,古代以中原为尊,各种习俗也是由此传承,而二十四节气主要是根据黄淮地区设立,所以,入冬主要也是符合黄河、淮海一带的气候规律。
而南方地区入冬稍晚。
立冬的传统习俗立冬习俗有:游泳、食补、南方热补、北方饺子、农事活动等。
暖炉会霜降后寒气已重,因此各地开炉日期,一般常在农历十月初。
《荆楚岁时记》载:“庐山白鹿洞,游士辐凑,每冬寒醵金市乌薪为御寒之备,号黑金社。
十月旦日,命酒为暖炉会。
”北平一般在十月初一烧暖炕,设围炉,称之为开炉节,到第二年二月初一才撤去暖炉。
暖炉多用一种耐燃烧的矿物)砌筑,该物比矾石更白,轻暖坚固,后来则用薄铁做暖炉。
《岁时杂记》称京人十月初一喝酒,就在炉中烤大块的肉,围着火炉,边饮边吃,称之为“暖炉”。
《礼记·月令》记述十月有暖炉会。
江苏昆山、安徽太平、湖北钟祥等地,也在月初开始用火御寒,期间有卖糕饼供食或者饮酒举行暖炉会的。
小雪节气时间具体是哪一天2023
小雪节气时间具体是哪一天2023小雪节气时间具体是哪一天2023(最新时间)小雪阳历2023年11月22日 21:55。
2023年11月22日22点02分29秒迎来小雪节气,小雪是二十四节气中的第二十个节气,时间在每年阳历11月22或23日,即太阳到达黄经240°时。
小雪节气腌制腊肉怎么做?民间有:“冬腊风腌,蓄以御冬”的习俗。
小雪后气温急剧下降,天气变得干燥,是加工腊肉的好时候。
小雪节气后,一些农家开始动手做香肠、腊肉,等到春节时正好享受美食。
杭州人往往会趁着这个节气开始腌制酱鸭、腊肉。
小雪节气品尝糍粑在南方某些地方,还有农历十月吃糍粑的`习俗。
古时,糍粑是南方地区传统的节日祭品,最早是农民用来祭牛神的供品。
有俗语“十月朝,糍粑禄禄烧”,就是指的祭祀事件。
小雪节气温度降幅小雪节气的温度通常在0℃以下,具体温度会因当地气候和纬度而有所不同。
在我国华北地区,小雪节气期间可能会有降雪,而北方大部地区的气温则逐步达到0℃以下。
在我国最南方,如海南,小雪节气的平均温度通常在13℃到23℃之间。
然而,需要注意的是,小雪节气的温度并不是固定的,它可能会因为寒潮和强冷空气的活动而发生大幅度降温,天气会变得非常寒冷。
因此,在寒冷的天气中应注意保暖,防止感冒和其他健康问题。
小雪节气的生活须知1、忌蒙头睡觉冬令天寒,一般盖厚被睡觉,因此,被窝内空气不流畅,再加上人体散发出来的体臭汗臭味、呼出气中的二氧化碳、肠道排出的有害气体,致使被窝内空气混浊。
如果蒙头睡觉,会使体内氧饱和度下降,严重则会影响大肠生理功能,于次晨起床时会出现头昏脑胀、精神萎靡、食欲不振、记忆衰退等症状。
2、注意肌肤保湿润燥在寒冬,由于干冷的气候,人体的表皮层血管会收缩,以减少热量散失,但也造成皮肤层血液循环减慢,皮脂腺与汗腺功能降低,导致皮表的水分与脂肪含量大减,若再加上冷风吹拂,更大大减弱了皮肤的抵抗力,因此,冬天的皮肤容易变干糙、敏感、甚至皲裂。
学校生活教师一日(2篇)
学校生活教师一日1、起床铃响前20分生活教师(含公寓负责人)起床,洗漱、叠被子、整理房间,关锁各层楼阁隔断门,但不得有任何响声影响学生睡觉。
2、起床铃响(各单元大门不得打开),立即检查各宿舍,确保:学生按时起床;上铺的同学先叠被子,后洗漱;下铺的同学先洗漱,后叠被子;值日生拖地,把垃圾送到本楼层的垃圾箱里。
3、起床铃事5分钟,一楼生活教师打开单元大门,学生可以走出公寓。
生活教师按学校的纪律、卫生评比标准检查各宿舍学生的纪律、卫生情况,并认真记载、扣分。
4、起床铃响后20分钟,一楼生活教师关闭大门,不得让学生随便出入,对未出门的要记入纪律记载簿。
然后打扫卫生,把本楼层的垃圾送到学校垃圾处理站。
5、早饭前5分钟,公寓继续关门,公寓中心负责人组织生活教师进餐厅,指导、考核学生用餐。
确保:学生在餐厅用餐,不把食品带出餐厅;把食品袋等杂物放进垃圾箱。
对不服从管理,把食品带出餐厅或乱扔杂物的,如实记载、扣分。
6、学生用餐完毕后,生活教师再一起进餐。
7、早饭后至上午第一节课前,学生无政教处批条不得进公寓。
8、早饭后继续打扫公寓卫生。
10点前由公寓中心负责人带领各单元负责人检查各单元各楼层生活教师的卫生工作,记载、扣分列入当月对生活教师的考核、奖罚。
各单元负责人组织本单元生活教师开短会,公布检查结果,讨论工作。
9、午饭前5分钟,公寓继续关门,公寓中心负责人组织生活教师进餐厅,指导、考核学生用餐。
确保:学生在餐厅用餐,不把食品带出餐厅;把食品袋等杂物放进垃圾箱。
对不服从管理,把食品带出餐厅或乱扔杂物的,如实记载、扣分。
10、午饭后,公寓开门,学生可以进公寓休息。
生活教师要督促学生严守纪律,不影响他人休息。
对串门、吵架等违纪行为要记载、扣分。
11、午休起床铃响,按督促学生起床上课,生活教师检查各寝室的卫生。
12、下午2点至4点,生活教师休息。
13、4点至4点15分打扫包干区卫生。
14、4点20分,生活教师带纪律、卫生记载簿,到本单元负责人处汇总(从前天下午4点20分至当天下午4点20分),然后单元负责人到公寓中心负责人处汇总,公寓中心负责人再上报校长办公室,在学校《纪律、卫生评比栏》公布。
最新描写我的一天作文七篇
作文一:我的一天今天是7月16日星期六,我还没起床,妈妈已经把酸奶拿回来了,早饭的时候我一边喝着浓浓的牛奶,一边吃着香香的鸡蛋。
吃完早饭趁着凉快我便在开着空调的房间里安心的做着功课,今天中午有我最爱吃的拌凉粉,奶奶在凉粉里加了点糖、醋和麻油,味道甜甜的,酸酸的,香香的。
下午我看了会电视妈妈就催我睡午觉了,一个午觉睡了将近两个多小时,可醒来时太阳依然很辣。
于是我便坐在房间门口通风的地方,静静地阅读安徒生童话。
夕阳西下,我和爸爸妈妈到小区的活动广场去玩,我一连跳了三组绳,每组100个。
累得我大汗淋漓,爸爸连忙叫我休息会,可我只休息了10分钟又坚持环绕操场跑了一圈足足有400米,然后爸爸又把我抱到吊环上玩了一会儿,只到太阳落山我们才怀着愉快的心情回家吃饭。
爷爷奶奶已经忙好了一桌丰盛的晚餐等着我们呢。
吃过晚饭洗完澡我们在开了空调的客厅和书房里干着自己喜欢的事情。
爷爷坐在书桌旁看报纸,奶奶坐在沙发上编织毛衣,爸爸和妈妈在打电脑,我则一手拿着冰激凌一手拿着遥控器不时调换电视频道寻找我喜爱的动画片。
啊!虽然是盛夏,白天大人和小孩都忙活了一天,但此时此刻如果用一个字来形容自己的感受那就是"爽"。
作文二:我的一天下面这作文作文是我和妈妈在妈妈好朋友的饭店里住的其中一天。
一楼是餐厅,二楼是包房,三楼是住房,我和妈妈的房间在那儿,四楼是给客人住的,有几个房间。
五楼是养鸡鸭的楼顶。
妈妈朋友的女儿比我小,在文中称呼"妹妹"。
清晨,睡意朦胧,迷迷糊糊地听见妹妹在门口喊我。
我也就胡乱应了一声,接着摇摇晃晃地开了门,从这一刻开始,我新的一天,开始了!妹妹进来后,我就和妹妹商量着玩电脑。
开了电脑,我们就打开4399小游戏的网页,一起玩双人小游戏--森林冰火人。
森林冰火人是一种智力游戏,让脑子灵活的游戏;森林冰火人也是一个闯关的游戏,每一关都有难度。
要动脑想怎样过关的哦!可不是很容易过的呢!"森林冰火人"一听名字就知道有冰、火这两种小人儿。
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凌晨1时
下午1时
一日有多少时
通常所说的半夜12时也
是新一天的开始,即0时。从 0开始,时针走一圈到中午12
时,再走一圈又到半夜12时
,表示这一天的结束。时针
一天走了2圈,共计24时。 因此:1日=24时。
半夜12时既是前一天的结束时刻, 又是新一天的开始时刻。
24时记时法:
采用从0时到24时的记时方法。右图中的时钟有 两圈,分别是内圈和外圈。内圈是时针走第一圈 时表示的时刻,外圈数是时针走第二圈时表示的 时刻。如夜里11时就是23时,分针指向12,时针 指向外圈的几就读几时,不用加上午或下午等词语。
24
23
22
13 14
21
15
20
16
19 18 17
外圈 内圈
区别
两种记时法的换算方法:
下午1时
加上限制词,减去12 去掉限制词,加上12
13时 (13:00)
例如:夜里11时就是23时,15时就是下午3时。
1、24时记时法:在一日里,钟表上的时针正好 走2圈,共计24时。所以经常采用从0时到24时的 记时法,叫作24时记时法。
2、12时记时法和24时记时法表示时刻的换算:
方法一:12时记时法 方法二:24时记时法
23 24 22
13 14
21
15
20
16
19 18 17
12时记时法:
分针指向12,时针指向几时,就说是几时,然后 在前面加上凌晨、上午、中午、下午、晚上等词语 来区别不同的时刻。如上午分针指向12,时针指向 9时,应说上午9时;当分针指向12,时针第二次指 向9时,这时是晚上9时。
从半夜0时到中午12时,24时记时法与12时记
时法表示时刻的方法大致相同;中午12时以后,
12时记时法与24时记时法的整点时刻相差12,12
时记时法去掉限制词后加上12就是24时记时法,
24时记时法减去12后加上限制词就是12时记时法。
拓展提高 时间还可以用刻和时辰表示。 刻:1时等于四刻,每15分为一刻。 时辰:一天分为12个时辰,每2时为一个时辰。
第二次取信到第三次取信间隔 4 时 30 分。
1.⑴下午2时是 14 时,晚上8时是 20 时。 ⑵23时是晚上 11 时,19时40分是晚上7时40分。
2.
15 55
5பைடு நூலகம்
30
3.画一画。
4.看一看,填一填。
68
6
3
5 43