小学生篮球队训练计划

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小学篮球队的训练计划(通用5篇)

培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。

以技术训练为重点，同时抓战术配合意识及运用到实战之中去，树立新的队伍形象，争取获得更大的进步。

1.根据学生的.实际情况制定训练计划，注重挖掘学生的潜力。

2.训练工作中突出狠抓思想作风，注意调整学生的心理状态。

3.狠抓基本技术训练，使学生熟练掌握基本技术，为今后继续提高打下扎实的技术基础。

4.有目的、有针对性地提高运动员的技、战术能力。

(身体、战术、思想、心理和智力等方面能力)5.每天的训练时间为 1 小时。

(时间可安排于晨操和下午课外活动)6.全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，以及全队的默契配合。

(1)力量:四肢力量与腰部力量为主。

(2)速度耐力:专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守训练。

(1)罚篮(2)近距离篮底擦板投篮。

(3)三分线外远投。

(4)中锋要掌握转身投篮动作。

(5)各锋、卫队员要有自己的熟悉投篮点。

(1)强化篮板球意识、掌握原地起跳抢篮板球动作。

(2)提高弹跳力，学会先挡人后抢篮板球。

(3)注意抢到篮板球后第一传的处理能力。

(1)提高个人防守能力，不断提高封堵快攻路线、积极抢断、补位、调位的防守技术。

(2)掌握各种防守步伐练习，防守重心要降低，挪移速度要快，学会扬开双手去扩大防守控制面积，做好防投、传、切的准备。

(3)掌握半场、全场紧逼人盯人防守的方法及破解方法。

(4)注意战术的变化，巩固和提高区域联防(2-3、2-1-2)(1)注意培养学生发动快攻的时机，并打成功率。

(抢到篮板球后的发动、对方得分底线球和发边线球浮现紧逼的情况)(2)长传快攻和短传快攻相结合。

(3)造成以多打少(3-2、2-1)和以少防多的方法。

(4)快攻一传的接应与前锋快下位置选择的配合。

(1)增强个人进攻能力，首先要敢主动进攻。

(2)阵地进攻内外结合，以外线为主，斗胆突破及中远距离投篮。

(3)多运用小配合练习(掩护、策应)。

(4)组织后卫的发动配合。

小学篮球队训练计划及备课教案

小学篮球队训练计划及备课教案第一章：篮球基本技能训练1.1 训练目标：培养学生对篮球运动的兴趣，掌握篮球基本技能，提高协调能力。

1.2 训练内容：投篮：培养学生正确的投篮姿势和技巧，提高投篮命中率。

传球：培养学生准确的传球技巧，提高团队配合能力。

运球：培养学生熟练的运球技巧，提高个人突破能力。

防守：培养学生基本的防守技巧，提高防守意识。

第二章：团队配合与战术训练2.1 训练目标：培养学生团队合作精神，掌握基本的篮球战术。

2.2 训练内容：进攻战术：教授学生如何进行有效的进攻配合，提高进攻效率。

防守战术：教授学生如何进行有效的防守配合，提高防守效果。

团队配合：培养学生之间的默契，提高团队协作能力。

第三章：身体素质训练3.1 训练目标：提高学生的身体素质，增强爆发力和耐力。

3.2 训练内容：跑步：进行间歇性跑步训练，提高学生的耐力。

力量训练：进行针对性的力量训练，提高学生的肌肉力量。

柔韧性训练：进行柔韧性训练，提高学生的关节灵活性。

第四章：比赛实战训练4.1 训练目标：提高学生们的比赛实战能力，增强比赛经验。

4.2 训练内容：模拟比赛：组织模拟比赛，让学生在实战中运用所学技巧和战术。

第五章：心理素质训练5.1 训练目标：培养学生的心理素质，提高抗压能力和自信心。

5.2 训练内容：团队建设活动：通过团队建设活动，增强学生之间的信任和默契。

心理辅导：进行心理辅导，帮助学生建立积极的比赛心态。

第六章：篮球队管理及团队建设6.2 训练内容：团队建设活动：组织团队建设活动，增强队员之间的信任和默契。

纪律教育：强调纪律的重要性，培养学生的自律意识。

队长培训：培训队长如何带领团队，提高领导能力。

第七章：营养与恢复训练7.1 训练目标：让学生了解篮球运动中的营养需求，掌握正确的恢复方法，提高运动效果。

7.2 训练内容：营养知识普及：讲解篮球运动中的营养需求，如何合理饮食。

恢复训练：教授学生正确的恢复方法，如拉伸、按摩等。

2024年小学体育组篮球训练计划(2篇)

2024年小学体育组篮球训练计划第一阶段：基本技能训练（1周）在第一阶段，我们将侧重于培养学生的基本篮球技巧。

这将为他们打下坚实的基础，以便在后续的训练中能够更好地应用这些技巧。

1. 运球技巧训练（2天）：- 学生将学习如何正确地运球，包括控制篮球、变换手势和保持低姿势等方面的技巧。

- 练习：斜方过人、一字过人、换手运球等。

2. 传球技巧训练（2天）：- 学生将学习如何正确地传球，包括直接传球、跳传和胸传等技巧。

- 练习：两人对练、三人接力传球等。

3. 投篮技巧训练（2天）：- 学生将学习如何正确地投篮，包括站姿、手臂动作和投篮时的目标等方面的技巧。

- 练习：站位投篮、自由投篮等。

4. 防守技巧训练（2天）：- 学生将学习如何正确地防守，包括预判对手动作、控制身体的位置和瞄准球员空间等技巧。

- 练习：盯人防守、抢断等。

第二阶段：团队合作训练（2周）在第二阶段，我们将侧重于培养学生的团队合作能力和篮球战术意识。

这将为他们在比赛中更好地与队友合作打下基础。

1. 分组对抗训练（4天）：- 将学生分为若干小组，进行对抗训练，提高他们的比赛实战能力。

- 练习：3v3、4v4等小组对抗。

2. 团队配合训练（3天）：- 学生将学习如何与队友进行有效的配合，包括传球、移动和协作等方面的技巧。

- 练习：攻防配合、快攻配合等。

3. 篮球战术训练（3天）：- 学生将学习基本的篮球战术，如进攻策略、防守战术和篮板争夺等。

- 练习：进攻战术训练、防守战术训练等。

第三阶段：比赛准备（1周）在第三阶段，我们将侧重于为学生的比赛做准备。

他们将进行模拟比赛，加强比赛技巧和心理素质的训练。

1. 模拟比赛（3天）：- 学生将进行模拟比赛，模拟真实比赛的环境和情境，提高他们在比赛中的应变能力。

- 练习：实际比赛训练，包括进攻、防守和篮板争夺等。

2. 心理素质训练（2天）：- 学生将学习如何保持冷静和自信，并控制自己的情绪，以便在比赛中表现出色。

2024年小学篮球训练计划及教案

标题：2024年小学篮球训练计划及教案引言：篮球运动是一项深受孩子们喜爱的体育活动，它不仅能够锻炼身体，增强体质，还能培养团队协作能力和竞争意识。

为了帮助小学阶段的孩子们更好地掌握篮球技能，提高篮球水平，特制定本训练计划及教案。

一、训练目标1.提高学生的篮球基本技能，包括运球、传球、投篮等。

2.增强学生的身体协调性和灵活性。

3.培养学生的团队协作能力和集体荣誉感。

4.提升学生的比赛意识和竞技能力。

二、训练对象小学四至六年级学生，根据年龄和能力分为初级组和高级组。

三、训练时间每周三次，每次训练时间不少于1小时。

四、训练内容1.热身运动：每次训练开始前，进行10-15分钟的热身活动，包括慢跑、拉伸等，以避免运动损伤。

2.基本技能训练：△初级组：运球练习，包括双手运球、单手运球、变向运球等。

△高级组：增加难度，如胯下运球、背后运球等。

△传球练习，包括胸前传球、肩上传球、击地传球等。

△投篮练习，包括定点投篮、移动投篮、跳投等。

3.战术训练：△初级组：学习基本的跑位、掩护、传切配合等。

△高级组：增加难度，学习复杂的战术配合，如挡拆、快攻、半场阵地战等。

4.实战演练：通过小型比赛的形式，让学生将所学技能应用于实战，提高比赛经验。

5.体能训练：结合篮球运动的特点，进行有针对性的体能训练，如耐力跑、变速跑、力量训练等。

五、训练方法与要求1.趣味性：在训练中穿插趣味游戏，提高学生的参与度和积极性。

2.个性化：根据学生的不同特点和水平，制定个性化的训练计划。

3.安全性：强调训练的安全性，避免过度训练和运动损伤。

4.团队性：强调团队合作，通过集体训练和比赛，培养学生的团队精神。

六、评估与反馈1.定期进行技能测试，评估学生的进步情况。

2.提供个性化的反馈，帮助学生了解自己的优点和不足，并制定改进计划。

3.家长会：定期与家长沟通，反馈学生的训练情况，争取家长的支持和配合。

七、注意事项1.穿着合适的运动装备，包括篮球鞋和运动服。

小学篮球训练计划

小学篮球训练计划周一：1. 热身运动：包括跑步、跳绳等全身热身运动。

2. 基本技术练习：传球、接球、运球等基本技术动作的练习，要求动作准确、稳定。

3. 篮球运动能力训练：进行一些篮球运动动作，如篮球投射、篮板球争夺等，增强篮球运动能力。

4. 篮球战术演练：进行一些基本战术的演练，如进攻、防守等，并模拟实际比赛情况进行练习。

周二：1. 热身运动：同周一。

2. 体能训练：进行一些有氧运动，如跑步、徒手拉伸等，增强身体的耐力和灵活性。

3. 技术训练：继续进行传球、接球、运球等技术动作的练习，力求技术动作更加熟练。

4. 篮球比赛模拟训练：将比赛中的各个环节进行模拟，如进攻、防守、篮板球抢夺等。

周三：1. 热身运动：同周一。

2. 技术演练：进行一些技术动作的细节训练，如投篮的姿势、运球的控制等，提高技术的精准度和效果。

3. 篮球战术训练：进行一些复杂的战术演练，如快攻、团队配合等，提高战术的实战能力。

4. 实战训练：进行一些实战训练，如分队对抗、模拟比赛等，让运动员在真实场景中应对各种情况。

周四：1. 热身运动：同周一。

2. 体能训练：进行一些力量、爆发力的训练，如举重、腿部爆发力练习等，增强身体素质。

3. 技术训练：继续进行技术动作的练习，注重细节和精准度。

4. 篮球比赛训练：进行一场全场比赛的模拟训练，模拟真实比赛情况，检验运动员的技术和战术应用能力。

周五：1. 热身运动：同周一。

2. 技术演练：进行一些技术动作的高难度训练，如三分球、突破等，提高技术动作的娴熟程度。

3. 篮球战术训练：进行一些战术的针对性训练，根据实际情况调整战术，并进行实战模拟训练。

4. 应对压力的训练：进行一些心理训练，如压力应对、集中注意力等，提高运动员的心理素质。

周六、日：可以进行一些自由训练和休息，以及观看一些篮球比赛的录像，学习其他篮球运动员的技术和战术应用。

小学生篮球队训练计划

小学生篮球队训练计划1）加强身体素质训练，包括力量和速度耐力。

2）投篮训练，重点是近距离篮底擦板投篮和罚篮。

3）篮板球训练，强化篮板球意识和抢篮板球技能。

4）个人防守技术训练，包括封堵快攻路线、积极抢断、补位、调位等。

5）快攻和防快攻训练，培养发动快攻的时机和成功率。

3.第5——6周：1）组织全队战术训练，重点是默契配合和区域联防。

2）阵地进攻训练，增强个人进攻能力和组织后卫的发动配合。

3）继续强化身体素质训练和技术训练。

4.第7——8周：1）全面复和巩固各项技能。

2）进行实战演练，提高比赛经验和应变能力。

3）加强心理调整和思想作风教育。

五、训练评估：每周进行一次训练评估，包括身体素质测试、技术测试和实战演练。

根据评估结果及时调整训练计划，确保训练效果。

1.第1-2周：在这两周里，我们将主要进行柔韧性练，以帮助球员们更好地适应后续的训练。

此外，我们还将进行半场小配合练，包括掩护和传切，以提高球员们的配合能力。

罚篮和三分球练也是必不可少的。

2.第3-4周：在这两周里，我们将加强小力量训练，以帮助球员们更好地掌握基本技能。

此外，我们还将进行半场和全场的人盯人攻守练，以提高球员们的防守能力。

五点投篮和罚篮练也将继续进行。

3.第5-6周：在这两周里，我们将进行更加复杂的训练，包括半场和全场的人盯人攻守练，以及五点投篮和罚篮练。

此外，我们还将进行小组对抗训练，以提高球员们的团队合作能力。

4.第7-8周：在这两周里，我们将进一步提高运动量，加强专项身体素质训练。

防守步伐练和一对一、二对二的半场和全场练也将进行。

同时，我们还将进行速度、力量和耐力训练，以提高球员们的综合素质。

5.第9-10周：在这两周里，我们将进行半场各种运球突破上篮技术的训练，以及一对一、二对二和三对三的半场练。

罚篮和五点投篮练也将继续进行。

此外，我们还将进行教学比赛，以帮助球员们更好地理解战术和技巧。

6.第11-12周：在这两周里，我们将注重篮板球训练，并强调后卫、前锋和中锋之间的配合。

小学生篮球训练计划

小学生篮球训练计划周一：1.热身运动（10分钟）：跑步，跳绳，伸展运动等，以增加身体温度和灵活性。

2.基本篮球技术练习（20分钟）：传球，接球，运球，投篮等基本动作的训练，注重动作的正确性。

3.团队合作练习（20分钟）：小组分组进行传球练习，强调传球时机和位置的选择，加强球员之间的合作意识。

4.篮球游戏（20分钟）：进行小队比赛，通过比赛增加篮球技术的应用能力和团队协作意识。

周二：1.热身运动（10分钟）：同上。

2.技术练习（30分钟）：重点训练运球和变向运球的技术，提高球员的控球能力。

3.篮板球练习（20分钟）：练习抢篮板球的技巧和弹跳能力，包括防守和进攻的篮板球练习。

4.篮球游戏（20分钟）：进行射击比赛，加强球员在比赛中的应对能力和技术表现。

周三：1.热身运动（10分钟）：同上。

2.技术练习（30分钟）：重点练习投篮的基本动作和姿势，提高准确度和稳定性。

3.篮球竞赛（30分钟）：进行投篮比赛，加强球员在比赛中的心理素质和竞技能力。

4.篮球游戏（20分钟）：进行传球比赛，加强球员的传球技巧和团队合作意识。

周四：1.热身运动（10分钟）：同上。

2.技术练习（30分钟）：重点练习接球和传球的技术，提高球员的配合能力和观察力。

3.篮板球练习（20分钟）：练习进攻和防守的篮板球技巧，提高球员的争抢篮板球的能力。

4.篮球游戏（20分钟）：进行3对3比赛，加强球员的团队协作和应对能力。

周五：1.热身运动（10分钟）：同上。

2.技术练习（30分钟）：重点训练防守的技巧和姿势，加强球员的防守能力。

3.战术练习（20分钟）：进行场上位置的演练，训练球员的战术意识和应对能力。

4.篮球游戏（20分钟）：进行5对5比赛，提升球员的整体协作和应变能力。

周六和周日：休息在每个训练环节中，都要注意给予孩子鼓励和肯定，激发他们的兴趣和积极性。

另外，训练过程中要注意安全，避免力量过度使用或受伤。

为了保证训练效果和孩子的兴趣，可以适当增加一些有趣的篮球游戏，比如篮球传递接力赛、投篮大挑战等，以增加训练的趣味性和互动性。

小学篮球训练计划范文(9篇)

小学篮球训练计划范文(9篇)第1篇: 小学篮球训练计划一、教学理念：篮球运动是在快速、激烈、对抗的情况下进行的一项综合性体育活动.其具有竞争性强、趣味性浓等特点，深受广大中学生的喜爱.它能全面锻炼身体，主要是发展学生的跑、跳、投等基本活动能力，提高灵敏、速度、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性，培养学生勇敢顽强、机智、果断、团结合作等优良品质。

篮球技术水平的巩固提高依赖于学生对篮球运动的兴趣爱好和基本功的情况的好差，而在基本功的练习当中，因其具有较强的趣味性、实用性，由此也吸引了学生对篮球运动的兴趣。

近年来，随着体育教学改革的不断深入，篮球教学也应从形式、教学、内容安排上进行改革.从片面追求投篮命中率、力量训练，忽视基本功教学的误区中走出来，重视基本功的教学，使学生通过基本功的篮球技术练习，为提高篮球技术水平打下坚实的基础，使学生终身受益。

基本功的教学在篮球教学中及开展的各种类别的篮球比赛中已日益显出它的重要性.大家看姚明为何能在短短几个时间就能立足于NBA，并令世界上那些篮球专家们为之震惊和感叹！让我们这些球迷们为他的成功而骄傲、欢呼！他的成功不仅仅来之于他2.26米的`身高，很重要的一方面就是他那扎实的篮球基本功技术，这也得于他有好的启蒙教练的培养.所以基本功的教学将贯穿于我们青少年篮球教学及篮球比赛中。

二、教材分析：教材内容为篮球，是体育与保健的内容.球类是学生喜爱的运动项目，它具有良好的综合健身作用，能够培养学生团结、协作、积极进取和拼搏精神.篮球教材由基本技术、简单战术和教学比赛三部分组成，基本技术在整个教学内容中比重较大.重点是学习和初步了解各种基本动作.因此，将章节重点确定为基本技术动作的掌握，难点基本战术的配合。

三、教学目标：1、运动技能目标：1）了解练习的方法，明确篮球运球、传球、投篮的技术原理及作用.认识篮球运动的目的是全面发展身体素质、增进健康。

2、身体健康目标：1）通过本章节的学习，发展学生的灵敏、速度素质，提高协调性及快速反应能力。

小学篮球队训练计划

小学篮球队训练计划篮球作为一项全身运动，对于儿童来说是一种非常受欢迎的体育运动。

小学篮球队的训练计划至关重要，它不仅能够提高队员的篮球能力，还能培养他们的团队合作精神和集体荣誉感。

下面是一份针对小学篮球队的训练计划，旨在通过规划合理的训练内容和安排，提高队员的技术水平和比赛能力。

一、训练目标1. 提高队员的基本篮球技术，包括运球、传球、投篮、防守等；2. 培养队员的身体素质，包括爆发力、耐力、灵活性等；3. 培养团队合作意识，通过集体训练和比赛培养队员的团队精神；4. 培养队员的比赛策略和技术运用能力，提高比赛获胜的机会。

二、训练内容1. 热身训练（15分钟）- 队员们进行短跑和拉伸等热身活动，以准备接下来的高强度训练。

2. 基本技术训练（30分钟）- 运球：队员们进行基本运球训练，包括单臂运球、换手运球等；- 传球：队员们进行站立传球和跑动传球的训练，注重传球准确性；- 投篮：队员们进行站位投篮和运球投篮的练习，注重投篮姿势和准确性；- 防守：队员们进行基本的防守训练，包括站位、盯人和拦截等。

3. 技术拓展训练（30分钟）- 运球拓展：队员们进行带球突破和变向运球等训练，提高运球能力；- 传球拓展：队员们进行控制传球和快速传球等训练，提高传球技巧；- 投篮拓展：队员们进行跳投和三分球等训练，提高投篮命中率；- 防守拓展：队员们进行防守站位和对抗训练，提高防守能力。

4. 团队合作训练（20分钟）- 分组对抗：将队员们分为小组进行对抗训练，注重队员之间的合作和协作；- 团队战术：队员们进行战术演练，包括快攻、进攻套路等，提高团队配合能力。

5. 比赛模拟训练（25分钟）- 进行实战模拟，通过对抗训练提高队员的比赛应变能力和技战术应用能力；- 教练员对队员们进行技术指导和战术布置。

三、训练频率和持续时间- 训练频率：每周三次，分别在周一、周三和周五进行训练；- 训练持续时间：每次训练时间为1.5小时，包括热身、技术训练、团队合作训练和比赛模拟。

小学篮球校队训练计划

小学篮球校队训练计划篮球是一项受欢迎的运动项目，对于小学生来说，参加篮球校队是提高身体素质和培养团队精神的良好途径。

为了让小学篮球校队能够充分发挥潜力，并取得好成绩，制定一个合理的训练计划是十分重要的。

本文将介绍一个适合小学篮球校队的训练计划。

一、目标设定为了确保训练的有效性，我们需要设定明确的目标。

整个训练计划的目标应包括提高个人技术水平、培养团队合作精神、增强篮球比赛的应变能力等。

在设定目标时应注意每个小学生的个体差异性，根据不同的技术水平和年龄特点，制定相应的训练目标。

二、训练内容1. 基本篮球技术训练1.1 运球：着重培养运球平稳的基本功，并逐渐引入一些变化步伐和运球技巧。

1.2 传球：学习准确传球的基本技巧，包括正手传球、胸传、头传等。

同时，进行传球配合练习，提高团队合作意识。

1.3 投篮：针对不同位置给予专项的投篮训练，包括静止投篮和运动投篮。

1.4 防守：学习基本的防守姿势、站位和侧身运动等，提高对手的限制能力。

2. 身体素质训练2.1 身体协调性训练：进行一系列有助于提高身体协调性的训练项目，如平衡练习、灵活性训练等。

2.2 力量训练：通过使用合适的训练设备，进行简单的力量训练项目，如俯卧撑、引体向上等，增强肌肉力量。

2.3 耐力训练：进行适量的有氧运动训练，如慢跑、徒手跳绳等，提高球员的持久力。

三、训练计划安排1. 周期划分1.1 筹备期：进行基本篮球技术的学习和训练，旨在提高技术素养。

1.2 强化期：加大训练强度，提高身体素质和篮球技能，同时进行对抗性训练。

1.3 备战期：综合训练，巩固技术，并进行模拟比赛，做好比赛前的准备。

2. 训练时间和频率安排2.1 篮球校队的训练时间可安排在每周三、五的下午两小时，根据实际情况合理安排特训或休息。

2.2 训练计划执行周期为三个月，每日进行全面训练，每周进行对抗训练。

3. 训练内容与方法安排3.1 根据不同的训练周期，合理分配训练内容和训练时间，灵活调整训练强度。

小学生篮球训练计划

小学生篮球训练计划篮球是一项非常受欢迎的体育运动，对于小学生来说，它不仅可以提高身体素质，还可以培养他们的团队精神和协作能力。

下面是一份适用于小学生的篮球训练计划，它包括了五个方面的内容：基本技能训练、身体素质训练、比赛模拟训练、战术训练和心理素质训练。

一、基本技能训练1.运球训练：通过各种单手、交替运球的练习，提高小学生的运球技巧。

2.传球训练：学习基本传球方式，如胸传、头传，以及一些传球的技巧和战术。

3.投篮训练：重点培养小学生的投篮技巧，包括站立投篮和运球投篮等。

4.篮板球训练：通过模拟比赛情况，让小学生学会争抢篮板球的技巧。

5.防守训练：教授基本的盯人防守和区域防守技巧，以及抢断和封盖等技术。

二、身体素质训练1.热身运动：每次训练开始前，进行适当的热身运动，以减少运动损伤的可能性。

2.基本体能训练：包括跑步、跳绳、俯卧撑、仰卧起坐等，提高小学生的爆发力和耐力。

3.平衡训练：通过各种平衡训练的方式，如单脚站立、走绳索等，提高小学生的平衡能力。

4.灵敏度训练：通过各种灵敏度练习，如跳跃、侧移、开合跳等，提高小学生的身体协调性和敏捷性。

三、比赛模拟训练1.完整比赛训练：模拟完整的篮球比赛，包括正常比赛节奏和规则，让小学生能够熟悉比赛的各个环节。

2.分组对抗训练：将小学生分成不同队伍，进行分组对抗训练，提高他们的团队协作和竞技能力。

3.篮球游戏训练：组织各种篮球游戏，如抢篮板、三人篮球等，使小学生在游戏中练习基本技能。

四、战术训练1.空位接球战术：教授小学生如何找到空位，接球并投篮的战术技巧。

2.传球战术：学习不同的传球路线和传球方式，提高小学生传球的准确性和速度。

3.防守战术：通过讲解和演练，教授小学生如何进行盯人防守和区域防守，以及抢断和封盖的技巧。

五、心理素质训练1.自信心的培养：通过鼓励和奖励，提高小学生的自信心，让他们对自己的能力充满信心。

2.团队意识的培养：通过比赛和训练，培养小学生的团队意识，让他们懂得团队合作的重要性。

镇中心小学少年宫篮球兴趣小组训练计划及教案

镇中心小学少年宫篮球兴趣小组训练计划及教案一、训练目标：1. 提高学生的身体素质，培养他们积极参与篮球运动的兴趣。

2. 培养学生团队合作精神，提高集体荣誉感。

3. 训练学生的基本篮球技巧，如运球、投篮、传球等。

4. 培养学生勇敢、自信、坚持的品质。

二、训练时间：每周二、四下午放学后，每次训练时长为1.5小时。

三、训练地点：学校篮球场。

四、训练对象：镇中心小学三至六年级热爱篮球的学生。

五、训练内容：1. 热身运动：慢跑、拉伸，确保学生身体放松，预防运动损伤。

2. 基本技巧训练：运球、传球、投篮、防守等。

3. 团队配合训练：分组进行对抗练习，培养学生团队合作精神。

4. 比赛实践：组织小型比赛，让学生在实战中提高技能。

5. 冷身运动：拉伸、慢跑，帮助学生缓解运动疲劳。

教案编辑专员提醒：在实际操作中，教练需根据学生的掌握程度调整训练内容，确保训练效果。

关注学生安全，避免运动损伤。

六、训练方法：1. 示范法：教练示范动作，学生跟随模仿。

2. 分组练习法：将学生分成小组，进行集体训练。

3. 比赛法：组织比赛，激发学生竞争意识，提高技能。

4. 反馈法：教练对学生训练进行评价，指出不足，指导改进。

七、训练要求：1. 学生需穿着合适的篮球运动装备，如篮球鞋、运动服等。

2. 学生须遵守训练纪律，按时参加训练，不迟到、不早退。

3. 学生应尊重教练，听从指挥，积极参与训练。

4. 学生要注意安全，避免发生意外。

八、训练评价：1. 每学期进行一次技能考核，评价学生掌握程度。

2. 教练对学生在训练过程中的表现进行观察，记录进步情况。

3. 学生自我评价，了解自己在训练中的优点和不足。

4. 家长反馈，了解学生在家练习情况。

九、安全事故处理办法：1. 发生轻微损伤，教练现场进行简单处理，并观察学生情况。

2. 发生严重损伤，立即拨打120，并将情况告知家长。

3. 发生安全事故，及时处理，避免类似事件发生。

3. 学生分享训练心得，互相学习，共同进步。

小学篮球训练计划

小学篮球训练计划全文共四篇示例，供读者参考第一篇示例：小学篮球训练计划一、训练目标：1. 提高身体素质：包括爆发力、灵活性、耐力、速度等。

2. 培养篮球基本功：包括运球、投篮、传球、防守、篮板等技术。

3. 培养团队合作精神：培养团队协作和沟通能力。

4. 培养领导才能：鼓励孩子们在比赛中主动担当角色，培养他们的领导潜能。

二、训练时间和地点：1. 训练时间：每周三次，每次1.5小时。

2. 训练地点：学校体育馆或篮球场。

三、具体训练内容：1. 热身运动（15分钟）：包括慢跑、拉伸、基本运球等。

2. 技术基本功训练（45分钟）：分别进行运球、投篮、传球、防守、篮板等基本技术训练，每项技术训练时间为10分钟到15分钟。

3. 集体配合训练（30分钟）：分组进行对抗训练，培养团队协作和沟通能力。

4. 球场篮球比赛（20分钟）：模拟比赛情景，培养领导才能和团队协作精神。

5. 收尾活动与拉伸放松（10分钟）。

四、训练要求：1. 专业教练指导：小学生篮球训练计划需要有专业的篮球教练来指导，教练要有丰富的教学经验和耐心。

2. 考虑班级特点：因不同小学生的身体素质和篮球基本功有所不同，需要根据不同年龄段和实际情况有针对性地进行训练。

3. 鼓励比赛参与：可以组织校内小型篮球比赛，增加训练乐趣，激发孩子们的兴趣和热情。

4. 安全第一：注意安全教育，避免因比赛训练造成伤害。

五、训练效果评估：1. 个人技术评估：每个孩子的技术水平都会有所不同，需要进行个人技术评估，及时调整训练计划。

2. 集体配合评估：通过集体对抗训练和比赛考核，评估团队协作和沟通能力。

3. 身体素质评估：每学期进行一次身体素质测试，以衡量训练效果。

通过这份小学篮球训练计划，不仅可以提高孩子们的身体素质，还可以培养其篮球基本功、团队合作精神和领导才能，为他们打下良好的篮球基础，同时也为他们未来的发展奠定良好的基础。

希望小学生们在篮球训练中能够得到全面的提升和发展，也希望他们在篮球运动中能够收获更多的快乐和成长。

小学篮球训练计划

小学篮球训练计划篮球是一项非常受欢迎的体育活动，对于小学生来说，篮球训练既能提高身体素质，又能培养团队合作精神和运动技能。

下面是一个简单的小学篮球训练计划，帮助孩子们提高篮球技能。

1. 热身活动（10分钟）在篮球场上进行热身活动非常重要，可以帮助孩子们准备好身体，预防运动伤害。

热身活动可以包括慢跑、仰卧起坐、俯卧撑等。

2. 基本篮球技巧训练（20分钟）小学生刚开始学习篮球，需要掌握一些基本的篮球技巧，比如传球、运球和投篮。

可以请一位经验丰富的篮球教练进行示范和指导，让孩子们学习正确的技巧动作。

3. 篮球游戏（20分钟）篮球游戏是培养孩子们团队合作精神和竞争意识的一个重要环节。

可以进行一些简单的篮球游戏，如抢球游戏、传球游戏和篮球赛等。

在游戏中，要鼓励孩子们互相配合，学会尊重对手，并享受比赛的乐趣。

4. 篮球战术训练（20分钟）小学生篮球的战术相对简单，主要是通过团队配合和战术布置来提高进攻和防守效果。

可以教孩子们一些简单的战术，如快攻、包夹防守等，并让他们在训练中实践和改进。

5. 篮球比赛（20分钟）让孩子们在训练中进行篮球比赛是很重要的，这样可以锻炼他们的比赛经验和心理素质。

可以组织一些友谊赛或内部比赛，让孩子们将之前学到的技巧和战术应用到比赛中。

6. 拉伸放松（10分钟）训练结束后，要让孩子们进行适当的拉伸放松活动，帮助恢复肌肉的弹性和预防运动伤害。

这个小学篮球训练计划的时间可以根据实际情况进行调整，但一般总训练时间在1小时左右。

在实施训练计划时，要根据孩子们的实际情况和水平进行个性化指导，注重培养他们的兴趣和激发他们的潜能。

要鼓励孩子们努力训练，不断提高自己的篮球技能，成为一名优秀的篮球运动员。

小学篮球训练计划(必备5篇)

小学篮球训练计划第1篇为搞好学校体育工作，落实《学校体育工作条例》精神，发展学生的特长，培养篮球后备人才，迎接一年一度的长汀县小学生篮球赛，使队员赛出水平比出风格，力争在县小学生篮球赛中夺得较好成绩，本学期学校篮球队训练计划如下：一、训练目标：使队员的身体、心理素质以及篮球运动技术水平有大幅度提高；养成良好的心理状态和较高的篮球技战术水平。

通过训练张扬运动队员个性，培养队员的集体意识和集体荣誉感。

力争比赛名次名列前茅。

二、队员和教练名单：㈠教练员：煊㈡队员：队长：蔡鑫吴键吴双***刘瑶张荣华陈俊树钟楠刘朝毅龚利钦钟锴三、训练时间：20xx年9月25日～20xx年5月下旬训练课时：（1）每周星期一、二、四第三节课（2）每周星期二、四早上7：00～7：40四、训练地点：本校篮球场五、训练进程安排：第一阶段：篮球个人技术的提高阶段（9月中旬～1月上旬）训练目标：队员能熟练地运球、传球、投篮。

会行进间上篮、传球等技术。

知道一些基本的比赛规则，能进行半场比赛。

训练内容：速度、耐力、力量、柔韧等素质、篮球运球、传球、投篮技术、篮球比赛规则。

训练方法：进行原地运球、传球、投篮练习；各种运球、传球、投篮的趣味游戏练习、半场比赛在学习过程中进行规则的教学。

第二阶段：篮球技术的全面提高阶段。

（1月上旬～3月下旬）训练目标：队员知道篮球的规则；有一定的篮球运动技术；懂得怎样去防守，能进行篮球的对抗比赛并有一定的技战术意识。

训练内容：原地运球、传球、投篮；各种运球、传球、投篮的趣味游戏；防守方法；篮球比赛规则和篮球技战术。

训练方法：进行原地运球、传球、投篮练习；各种运球、传球、投篮的趣味游戏练习、半场比赛在学习过程中进行防守方法和篮球比赛规则以及篮球的技战术意识的教学。

第三阶段：赛前集训阶段（3月下旬～比赛）训练目标：巩固提高各队员篮球运动技术水平和对抗能力，使之调整到最佳技战术意识状态。

训练内容：篮球的各种基本技术；篮球比赛。

小学篮球校队训练计划

小学篮球校队训练计划为了提高小学篮球校队的整体水平，培养优秀的篮球人才，我们制定了以下小学篮球校队训练计划。

本次训练计划旨在全面提升队员的技术水平、体能素质以及团队合作能力。

一、整体目标通过训练，旨在培养学生的篮球技能，如投篮、传球、盘带、进攻和防守等，并提高他们的身体素质，塑造团队合作精神。

二、训练周期本次训练计划为期两个月，每周进行两次集体训练，每次训练时间为两小时，训练地点为学校室内篮球场。

三、具体训练安排1. 热身阶段（15分钟）在每次训练开始前，进行适当的热身活动，如慢跑、拉伸、关节活动等，以准备身体和心理状态进入训练状态。

2. 技术训练（40分钟）2.1 技术训练分为基础技术和综合技术两部分。

2.1.1 基础技术：- 投篮练习：包括站立投篮、运球投篮、跳投等；- 传球练习：包括直传、横传、背传、交叉传球等；- 盘带练习：包括基本盘带技术、变向盘带、过人盘带等；- 进攻技巧：包括单打、快攻、配合进攻等；- 防守技巧：包括个人防守、区域防守、盯人防守等。

2.1.2 综合技术：- 篮板球争夺训练；- 篮下进攻和防守练习；- 快速反击练习；- 团队配合训练。

3. 篮球知识讲解（10分钟）每次训练结束前，指导教练将围绕篮球规则、战术技巧、篮球历史等内容进行知识讲解。

通过增加篮球知识的学习，提高队员的篮球素养。

4. 控制性比赛（55分钟）每次训练的最后，组织小规模的内部比赛，让队员们在实际比赛中运用所学技巧，锻炼他们的应变能力和团队合作意识。

五、训练注意事项1. 安全第一：在训练过程中，确保场地、器材的安全，队员们的身体状态良好，避免训练意外的发生。

2. 运动休息结合：合理安排训练与休息的时间，根据队员的具体情况和身体状况进行灵活调整。

3. 督促纪律：建立良好的训练纪律，要求队员按时参加训练，穿着合适的运动装备，积极参与训练内容。

4. 个性化辅导：针对不同队员的实际情况，进行个别化辅导，发掘和培养潜在的篮球特长。

小学篮球队训练计划

小学篮球队训练计划篮球是一项很受欢迎的体育项目，对于小学生来说，参加篮球队不仅可以锻炼身体，还能培养团队合作和竞争意识。

为了帮助小学生更好地参与篮球队训练，提高技能水平，制定一个科学合理的训练计划非常重要。

一、目标设定小学篮球队的训练计划首先需要明确目标，如提高篮球基本功、掌握基本战术、培养团队合作等。

设定明确的目标可以帮助教练和队员更好地制定训练内容和方法。

二、热身准备1. 热身操：进行简单的拉伸运动，包括颈部、肩膀、手臂、腿部等关节的活动，以增加肌肉的柔韧性。

2. 跑步训练：进行较长时间的慢跑，以提高心肺功能和体能。

三、基本功训练1. 常规运球：队员进行能左右手交替运球的训练，提高球感和控球能力。

2. 投篮练习：从短距离篮下开始，逐渐扩大投篮距离，锻炼投篮准确性。

3. 基本传球：队员进行基本传球练习，包括直传、斜传、过头传球等，以提高传球技巧。

4. 篮板球训练：队员进行篮板球争夺训练，包括跳跃高度和位置的掌握，提高篮板球抢断能力。

四、战术训练1. 进攻战术：教练向队员介绍进攻的基本战术，如快攻、单打、挡拆等，并进行实战演练。

2. 防守战术：教练向队员介绍常见的防守战术，如区域防守、人盯人防守等，并进行实战演练。

3. 配合默契：通过训练和比赛，培养队员之间的默契配合，提高团队整体战术水平。

五、比赛训练1. 实战演练：进行内部队内的比赛训练，加强队员们对战术的熟悉和应用能力。

2. 参赛经验：参加学校或其他单位的篮球比赛，提高队员的比赛经验和应变能力。

六、心理辅导通过心理辅导，帮助队员们建立自信心，增强意志力，克服紧张和压力，提高比赛时的发挥水平。

七、总结反馈每次训练结束后，及时召开队员会议或个别讨论，对训练效果进行总结反馈，及时纠正存在的问题，提出训练改进方案。

以上是一个小学篮球队训练计划的大致内容，具体的训练计划还需要根据队员的实际情况和训练时间的安排来确定。

希望这个训练计划能够对小学篮球队的训练有所帮助，让队员们在篮球运动中得到全面的提高和成长。

2023年小学生篮球校队训练计划(四篇)

2023年小学生篮球校队训练计划(四篇)光阴的快速，一刺眼就过去了，成绩已属于过去，新一轮的工作马上降临，写好规划才不会让我们努力的时候迷失方向哦。

我们该怎么拟定规划呢？下面是我给大家整理的规划范文，欢送大家阅读共享借鉴，盼望对大家能够有所帮忙。

小学生篮球校队训练规划篇一树立快、灵，准的风格，培育坚韧，团结战斗作风。

以战术训练为重点，从技术入手狠抓五个环节（即体力素养，投篮命中率，篮板球，积极防守，传接球）。

坚持身体训练，坚持大运动量训练，争取获得好的成绩。

1、训练工作中突出练思想，练作风。

并强调篮球根本功练习。

2、战术训练要从难、从严，从是实战动身，特殊强调整体协作。

3、战术训练过程中，要进一步组织阵容，协作全队力气，要全队员都能上场打球，充分发挥全队的特长，克制弱点，全队战术渐渐形成完整的战术体系。

4、每天自练投篮练习。

5、“练”，“战”结合，以练为主（练防守），打教学竞赛。

6、全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，要区分对待，作到扬长避短。

1、身体训练。

（1）力气：四肢力气与腰部力气为主。

（2）速度耐力：专项素养结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。

2、投篮。

（1）35米间的中远投。

（2）锋，卫个别队员要把握6米以外远投。

（3）中锋要把握转身投篮和勾手投篮。

（4）个别队员要有单挑的力量。

到达肯定命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮训练。

3、篮板球。

（1）强化篮板球意识，增加抢篮板球的.人数。

（2）提高弹跳力，学会卡位提高抢篮板球的胜利率。

（3）鼓舞有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。

（4）留意拿稳球后快速传出第一传。

4、积极防守。

（1）提高个人防守力量，不断提高抢、断、封、补等攻击性的防守技术。

（2）降低防守重心，把握各种防守步伐，提高移动速度和扩大防守掌握面。

（3）半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。

（4）做好战术变化，稳固和提高区域联防（2-1-2，1-4）。

4、快攻和防快攻。