心理应激名词解释

心理应激名词解释

心理应激（Psychological Stress）是指个体在面对各种生活事

件和环境压力时所产生的心理和生理反应。它是一种主观感受，与个体对环境刺激的认知、情感和行为反应密切相关。以下是心理应激中的几个重要名词解释。

1. 应激源（Stressor）：指引起个体应激反应的刺激源。应激

源可以分为外部和内部两类。外部应激源包括变化性事件，如婚姻、工作变动等；持续性事件，如长期护理、慢性疾病等；突发性事件，如自然灾害、意外事故等。内部应激源则是个体自身认知、情感和行为方面的因素，如对事件的评估、个体的信念系统等。

2. 应激反应（Stress response）：指人体在应激源刺激下产生

的生理和心理变化。生理反应包括交感神经兴奋、心率加快、血压上升、呼吸加快等；心理反应包括焦虑、紧张、愤怒、抑郁等。应激反应的强度和形式因个体差异而异。

3. 紧张性（Distress）：指负面的、无益的压力体验，常常让

个体感到无力、痛苦和不适。紧张性常与负面事件相关，如失业、离婚等，也可能是个体对事件的主观反应。

4. 积极性（Eustress）：指积极的、有益的压力体验，可以带

来个体的成长和发展。积极性能激发和激励个体，增强个体的动力和应对能力。例如，新的工作职责和挑战可以激发个体的积极性。

5. 弹性（Resilience）：指个体在面对压力时的适应能力。具有弹性的个体能够快速调整自身的认知、情感和行为，应对应激源的挑战，并从中恢复和发展。弹性的培养可以通过建立良好的社会支持网络、积极应对技巧和心理干预等途径来实现。

6. 应对策略（Coping strategy）：指个体用来应对应激源的认知和行为方式。应对策略可以分为问题导向型和情感导向型。问题导向型策略包括主动解决问题、制定计划和目标等；情感导向型策略包括表达情绪、寻求社会支持等。个体在应对时可能同时采用多种策略。

心理应激是现代社会中普遍存在的现象，可以产生重大影响个体的身心健康。了解和解决心理应激问题对个体的幸福和社会的稳定具有重要意义。