2017年7月防高温、中暑安全知识培训

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什么是中暑？中暑有哪些症状
⑶日射病症状特点：这类中暑的原因正像它的名字一样，是因为直 接在烈日的曝晒下，强烈的日光穿透头部皮肤及颅骨引起脑细胞受 损，进而造成脑组织的充血、水肿；由于受到伤害的主要是头部， 所以，最开始出现的不适就是剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安，继 而可出现昏迷及抽搐。 ⑷热射病症状特点：还有一部分人在高温环境中从事体力劳动的时 间较长，身体产热过多，而散热不足，导致体温急剧升高。发病早 期有大量冷汗，继而无汗、呼吸浅快、脉搏细速、躁动不安、神志 模糊、血压下降，逐渐向昏迷伴四肢抽搐发展；严重者可产生脑水 肿、肺水肿、心力衰竭等。
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三、预防中暑我们需要做什么
7.外出不要打赤膊：以免吸收更多的辐射热，通风的棉衫和赤膊相 比更有消暑的作用; 8.穿浅色的衣服：棉花及聚酯合成的衣物最为透气; 9.多吃各种瓜类：冬瓜利尿消炎、清热解毒；丝瓜解暑祛风、化痰 凉血；苦瓜祛暑清心；黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食 物，降低胆固醇；南瓜补中益气，消炎止痛; 10.多吃凉性蔬菜：像番茄、茄子、生菜、芦笋等; 11.多吃苦味菜：有利于泄暑热和燥暑湿，苦瓜、 苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品; 12.多洗澡：帮汗水离开人体; 13.保证充足睡眠：合理安排作息时间， 不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动 。
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什么是中暑？中暑有哪些症状
3.重症中暑症状 顾名思义，是中暑中情况最严重的一种，如不及时救治将会 危急生命。这类中暑又可分为四种类型：热痉挛、热衰竭、日射 病和热射病。 ⑴热痉挛症状特点：多发生于大量出汗及口渴，饮水多而盐分补 充不足致血中氯化钠浓度急速明显降低时。这类中暑发生时肌肉 会突然出现阵发性的痉挛的疼痛。 ⑵热衰竭症状特点：这种中暑常常发生于老年人及一时未能适应 高温的人。主要症状为头晕、头痛心慌、口渴、恶心、呕吐、皮 肤湿冷、血压下降、晕厥或神志模糊。此时的体温正常或稍微偏 高。
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二、中暑原因分析
中暑的原因有很多，在高温作业的车间工作，如果再加上通风 差，则极易发生中暑；露天作业时，受阳光直接暴晒，再加上 大地受阳光的暴晒，使大气温度再度升高，使人的脑膜充血， 大脑皮层缺血而引起中暑，空气中湿度的增强易诱发中暑；在 公共场所，人群拥挤集中，产热集中，散热困难。 （一）中暑---病因与机制：
35℃！中暑预警线 。
35℃－是关系安全生产和人们健康的一个具有指 标性意义的温度，是高温和中暑的预警温度。
据专家介绍，人的体温通常维持在37℃左右，而皮肤在正常情况下为33℃。 这4℃之差，使得体内新陈代谢过程中所产生的热量得以向皮肤传送，然后再 经过皮肤的辐射、蒸发和空气对流将热量传送到体外。因此，环境温度要低 于33℃，人体才会感到舒适。 如果气温超过33℃，人体便会产生炎热的感觉，这时人体的汗腺开始 “启动”，通过微微出汗来散发体内蓄积的热量。当气温达35℃时，皮肤的 血管开始扩张，心跳开始加快，血液循环也随之加速，导致皮肤的血流量增 加好几倍，以增加体表的散热量。此时必须采取降温措施。当气温达35℃以 上时，心脏泵血量会增加50％至70％。
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三、预防中暑我们需要做什么
（一）预防中暑的一般方法： 1.喝水：喝的时候要慢慢喝，不要渴了就猛喝；要喝温开水，要 定时饮水，不要等口渴时再喝，不要喝生水，不要喝“陈”水； 还可以多喝加淡盐的温开水; 2.喝一些稀释的电解质饮料：要远离酒精、咖啡因和香烟; 3.慢慢地适应气温的转变：从事户外活动的时候要放慢速度; 4.及时散热：当过于炎热的时候应该用冷水冲淋头部及颈部，让 水分蒸发帮助散热; 5.留意体重变化：中暑有可能导致身体在连续几天内逐渐虚脱， 如出现体重在数天内直线下降的情况，应加以留意; 6.外出戴帽子：夏天外出要戴帽子减缓头颈吸热的速度;
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三、预防中暑我们需要做什么
8.最佳服色——红色： 奥秘：红色可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，保护 皮肤不受伤害，防止皮肤老化 甚至癌变，而其他服色（包括白 色）此种功效较弱。
9.最佳取凉“设施”——扇子：
从健身角度看，取凉“设施”是扇子最佳。扇子虽然已是 “老古董”了，但其健身效果却是其他任何现代降温设备所无法 比拟的。 摇扇可以锻炼肢体：用左手摇扇，还可收到活化右脑、 开发右脑潜能、预防中风的意外之效 10.最佳保健措施——起睡定时： 夏季最佳就寝时间是22：00-23：00，最佳起床时间是5:306:30。
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二、中暑原因分析 （三）易中暑人群 1.身体素质较差或有其他疾病的人更容易出现中暑问题，老年人 由于皮肤汗腺萎缩和循环系统功能衰退，肌体散热不畅； 2.孕产妇因为怀孕或产后体力消耗大，身体虚弱，如果逗留在通 风不良、温度较高的室内，就容易中暑； 3.婴幼儿的各系统发育不够完善，体温调节功能差，皮下脂肪又 比较多，对散热不利； 4.炎热天气会使心血管病患者的交感神经兴奋，加重心血管的负 荷。尤其是心脏功能不全者。糖尿病患者的机体对内外环境温度 变化反应迟钝，易引起中暑；
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三、预防中暑我们需要做什么
5.最佳饮料——热茶： 茶叶中富含钾元素（每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶 10.7毫克，红茶24.1毫克），既解渴又解乏。据英国专家的试验表 明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。 6.最佳营养素——维生素E： 维生素可让你平安度夏，“最佳”桂冠非维生素E莫属。 7、最佳运动——游泳： 游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑， 如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体操”。另 外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削减过多 的体重，收到健美之效。
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三、预防中暑我们需要做什么
4.保持充足睡眠 夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，容易感到疲劳。充足 的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，最佳就寝时间是22时 至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺 在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。 5.谨防情绪中暑 夏天持续的高温天气，使人变得心 烦气躁、情绪低落、食欲不振等。 “情绪中暑”的表现有：特别粗心； 上班提不起精神，容易激动或情绪 低落等。
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什么是中暑？中暑有哪些症状
（二）中暑症状：
1.先兆中暑症状 ⑴高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力 不集中、动作不协调等症状； ⑵体温正常或略有升高； ⑶如及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。 2.轻症中暑症状 ⑴体温往往在38度以上； ⑵出头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出 现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现； ⑶如及时处理，往往可于数小时内恢复。
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高温防暑安全培训
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安全品质部
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培 训 类 容
一、中暑的定义
二、中暑 原因分析 三、预防中暑我们需要做什么？
四、中暑的急救措施
五、车辆采取那些方法防高温
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三、预防中暑我们需要做什么
3.最佳汤肴——番茄汤： 夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得，番 茄汤（烧好待冷却后再喝），所含番茄红素有一定的抗前列腺癌 和保护心脏的功效，最适合于男子。 4.最佳肉食——鸭肉： 奥妙：鸭属水禽，性寒凉，从中医“热者寒之”的治病原则看， 特别适合体内有热、上火的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便 干燥和水肿等多见于夏季。 --鸭与火腿、海参共炖，炖出的鸭汁善补五脏之阴； --鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补血、生津之功，对病后体虚大有裨 益； --鸭同海带炖食，能软化血管、降低血压，可防治动脉硬化、 高血压、心脏病； --鸭肉和竹笋炖食，可治痔疮出血。
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三、预防中暑我们需要做什么
(四)预防中暑小常识：
1.出行躲避烈日 夏日出门记得要备好防晒用具，外出时，要做好防护工作，如打遮 阳伞、戴遮阳帽；准备充足的水。衣服选用棉、麻、丝类的织物， 少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。 2.别等口渴了才喝水 不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的 是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。 3.饮食 夏天的食的蔬菜，如黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如 桃子、西瓜、等水分含量为80％至90％，都可以用来补充水分。另 外，乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需。
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二、中暑原因分析
5.患一些感染性疾病的患者，因为细菌或病毒性感染可以使人体 产生内源性致热原，让机体产热加速。炎症还能使机体释放出一 些物质，使血管痉挛收缩，更不利于散热而容易中暑； 6.营养不良的人因为营养素的缺乏使血压下降，反射性地引起血 管的收缩。他们还容易反复腹泻，导致脱水和电解质紊乱而中暑； 7.服用抗组织胺药、抗胆碱药、安眠药等的人也会产生血管收缩， 使体温调节中枢发生障碍，容易中暑。
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什么是中暑？中暑有哪些症状
（一）中暑定义：
中暑是人体在高温和热辐射的长时间作用下，机体体 温调节出现障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能 损害症状的总称，是热平衡机能紊乱而发生的一种急症。 除了高温、烈日曝晒外，工作强度过大、时间过长、睡 眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因。根据临床表现的 轻重，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑,而它 们之间的关系是渐进的。
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三、预防中暑我们需要做什么
（二）防暑降温佳品：
1.盐开水：喝白开水时最好加些盐。夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，体 内的渗透压就会失去平稳，从而出现中暑，而多喝些盐开水或盐茶水，可以补 充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。 2.茶水：钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经和肌肉的正常功能，特别 是心肌的正常运动。科学分析表明，茶叶含钾较多，占其比重的1．5%左右。 且钾容易随汗水排出； 3.绿豆汤：绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，能预 防中暑，且减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用。 4.苦瓜：苦瓜因其味苦而清香可口，被人们视为难得的食疗佳蔬。我国民间自 古就有“苦 味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。 5.蜂蜜：蜂蜜是由蜜蜂采集植物蜜腺分泌的汁液酿成。
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三、预防中暑我们需要做什么
（三）夏季生活十个“最佳”： 1.最佳调味品——食醋： -醋 夏炎热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸 收，促进食欲。 -醋 还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球 菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。 -夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保 持充沛的精力。 2.最佳蔬菜——苦味菜： -夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头 昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。苦瓜、 苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。
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二、中暑原因分析 （二）发生中暑的气象条件： 诱发中暑的因素很复杂，但其中主要因素还是气温。 根据气象特点，可将发生中暑现场小气候分为两类： 一类是干热环境； 另一类为湿热环境； 据实验，导致中暑发生的条件： ①相对湿度85%，气温 30-31℃； ②相对湿度 50%，气温38℃； ③相对湿度 30%，气温 40℃。