陈式太极拳养生十八式
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（一）桩功
1、哈字决放松功
2、云龙翻滚
3、引龙入海
4、旋转乾坤
（二）
5、太极起势
6、懒扎衣
7、六封四闭
8、单鞭
9、白鹤亮翅
10、金刚捣礁
11、钭行拗步
（三）
12、掩手肱捶
13、反云手
14、高探马
15、连珠炮
16、白蛇吐信
（四）
17、海底花
18、掩手肱捶
19、中盘
20、双摆莲
21、金刚捣礁
22、收势
陈式太极拳养生十八式