高一二十四式太极拳单元教学计划
(完整版24式太极拳精品教案全集
(完整版24式太极拳精品教案全集一、教学内容本节课我们将学习完整版的24式太极拳。
教学内容来源于教材《太极拳入门与提高》的第二章节，具体包括太极拳的基本原理、24式太极拳的动作要领、呼吸与动作的配合、以及动作的连贯与流畅。
二、教学目标1. 让学生掌握24式太极拳的基本动作，达到熟练程度。
2. 培养学生呼吸与动作的协调性，提高身体柔韧性和平衡能力。
3. 培养学生的团队协作精神，增强集体荣誉感。
三、教学难点与重点难点：动作的连贯与流畅，呼吸与动作的协调配合。
重点：基本动作的准确性，动作之间的衔接。
四、教具与学具准备教具：太极拳教学视频、音响设备、黑板、粉笔。
学具：瑜伽垫、太极服装、水杯。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）学生观看太极拳教学视频，初步了解太极拳的动作特点，激发学习兴趣。
2. 讲解太极拳基本原理（10分钟）介绍太极拳的起源、发展、健身效果等，让学生对太极拳有更深入的认识。
3. 分组学习基本动作（15分钟）将学生分成若干小组，每组由一名组长带领学习基本动作。
教师巡回指导，纠正动作错误。
4. 例题讲解（10分钟）教师选取几个具有代表性的动作进行讲解，分析动作要领，强调呼吸与动作的配合。
5. 随堂练习（15分钟）学生跟随教师一起练习24式太极拳，教师及时纠正动作错误，指导呼吸与动作的协调。
6. 小组展示与评价（10分钟）7. 熟练练习（15分钟）学生自主练习，教师个别指导，提高动作熟练度。
六、板书设计1. 课题：24式太极拳2. 教学内容：基本原理动作要领呼吸与动作配合动作连贯与流畅3. 教学目标：掌握基本动作呼吸与动作协调培养团队协作精神七、作业设计1. 作业题目：每个动作的正确名称和动作要领。
描述呼吸与动作配合的方法。
2. 答案：动作名称和要领见教材《太极拳入门与提高》第二章节。
呼吸与动作配合：吸气时，动作徐缓；呼气时，动作有力。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课学生的掌握情况，教学过程中的优点与不足。
二十四式太极拳教案
二十四式太极拳教案一、教学目标：1. 了解太极拳的起源和发展。
2. 学习掌握二十四式太极拳的动作和序列。
3. 培养学生的身体协调性、灵活性和耐力。
4. 提高学生的集中力和注意力。
二、教学重点：1. 二十四式太极拳的基本动作和技巧。
2. 注意身体的姿势和动作的协调性。
3. 学会正确的呼吸方法。
三、教学难点：1. 一些较为复杂的动作的练习和掌握。
2. 注意动作的流畅性和连贯性。
四、教学准备：1. 太极拳视频或教学材料。
2. 太极拳练习场地。
3. 学生需要穿着舒适的运动服。
五、教学过程：1. 导入（5分钟）：简要介绍太极拳的起源和发展，激发学生对太极拳的兴趣和学习动力。
2. 示范和讲解（10分钟）：以视频、图示或实际示范的方式，依次演示二十四式太极拳的动作和序列，同时向学生详细讲解每个动作的要领和注意事项。
3. 学生练习（20分钟）：学生按照示范和讲解的要求，自行进行练习。
教师在旁边给予指导和纠正。
4. 群体练习（10分钟）：组织学生进行群体练习，让学生按照指令统一动作，提高协作能力和集中力。
5. 总结（5分钟）：对学生进行总结并进行学习反思，回答学生提出的问题。
六、教学延伸：1. 综合运用二十四式太极拳的动作，进行自由组合和编排。
2. 继续练习和深入学习太极拳的其他套路和技巧。
七、教学评价：1. 观察学生的动作和身体姿势是否正确。
2. 观察学生的呼吸方法是否正确。
3. 通过练习和群体练习时的表现评价学生的协作能力和集中力。
24式简化太极拳 教案-2021-2022学年高中体育与健康人教版必修第一册
《简化二十四式太极拳第一组》教学设计莆田市田家炳中学李向前一、教学内容：1、复习各种步型、步法、云手2、24式简化太极拳1-3式3、特长发展二、教材依据：人民教育出版社《体育与健康》（学生用书）全一册第七章选项学习的指导与提示第五节武术运动—-太极拳套路。
三、指导思想：本课主要围绕“为了每一位学生健康、可持续的发展"的新课程理念，以“健康第一”为指导思想，以实施《体育与健康》新课程标准为依据，切实贯彻“以学生为主体、以教师为主导"的教学理念，培养学生终身体育的意识，探索高中选项教学新形式，让学生在主动、民主、和谐的课堂氛围中,激发学习兴趣、启发思维、主动探索掌握技术技能的方法.培养体育骨干,提高学生的应变能力及实践能力。
注重学生身心的协调发展,引导学生在体育活动中发展一项或者多项自己喜爱的体育特长,体验主动参与并获得成功的乐趣。
四、教学目标:1、知识与能力：通过教学让学生了解太极拳的动作变化规则和终身体育技能。
2、过程与方法：使90﹪的学生能掌握太极拳的技术动作要领和方法。
3、情感态度与价值观：培养学生合作学习、自主探究学习的精神和乐观的学习态度，养成终身参与体育的意识；培养学生的个性、创新精神。
五、教材与学生分析：太极拳是一项受到人们喜爱并得到很好普及的健身运动，场地及其设备比较简单，而且容易推广和普及；其特点是：体松心静、缓慢柔和、动作、呼吸和意念相配合，有广泛的适应性和较高的锻炼价值。
太极步如猫行，它可以帮助人练习太极拳的脚步动作及身体的稳定性还可以锻炼人的腿部力量。
学生对太极拳有一定的了解,而且有很高的好奇心，有利于激发学生学习兴趣、求知的欲望；太极拳可以缓解学生学习压力和身心疲劳，提高学习效率，并且学生学会了太极拳就有了一项终身参与体育锻炼的健身手段,改善心血管系统的机能,增强体质。
本课通过观看教师的完整示范，让学生在探索练习中学习,复习太极步，初步掌握太极拳的动作要领，充分发挥学生主动学习的潜能，提高团体合作的意识。
(水平五)高一年级《简化二十四式太极拳》教案设计
（水平五）高一年级《简化二十四式太极拳》教案设计一、教学内容：1、学习简化24式太极拳：第4式和第5式。
2、复习简化24式太极拳：第1-3式。
二、教材分析：太极拳是我国传统的一种健身拳术，是中华民族的文化瑰宝，练习中要求静心用意、柔和缓慢，因此老少皆益，对高中学生具有一定的学习价值。
通过学习，学生可以发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，提高动作的速度和连贯性，进一步感受到体育学科的民族精神内涵，激发民族自豪感。
三、学情分析：高一学生对太极拳有一定的兴趣，但缺乏基础，他们正处在生长发育的关键时期，他们的特点是好动、好奇心强，勇于表现自我，模仿能力强；同时男女学生运动参与能力、性格爱好往往具有很大的差异，部分女生常常会表现出害羞的一面，而男生则会无所顾忌地表现自我。
而太极拳是一项刚、柔兼备的项目，既能表现出男生的刚强，又能体现出女生的柔美。
因此，一些带有示范性、表演性的练习，很能激起学生的学习兴趣。
四、教学目标及教学重点、难点：1、认知目标：通过教学，使学生了解太极拳的动作变化规则和基本技能。
2、技能目标：学生积极参与武术运动，激励学生乐于重复练习，90%以上的学生掌握一至三式动作要领，70%以上的学生学会四、五式动作要领，30%以上的学生熟练掌握一至五式动作。
3、情感目标：加深对传统武术文化的认识，培养学生顽强拼搏的武术精神。
教学重点：正确掌握基本手型、步型和动作方向，掌握第4、5式动作。
教学难点：动作放松舒展，手形、步形正确到位。
五、教学及学法：1、教法：结合体育与健康的教学新理念，结合本课内容，大胆运用创新教学，以学生自主学习为主，采用情绪激励法和情境教学法进行教学，激发学生学习兴趣，促使学生能积极主动地去学习；同时采用示范法、镜面示范法，以正确优美的示范动作感染学生，激发学生“我要学”的情感，为学生能更快、更好地掌握组合动作要领打下基础。
2、学法：尝试学习法、对比学习法、小组合作学习法。
完整版24式太极拳教学计划
三，在教师的指挥下，同学分三组1组1组的跑。
队形：
×××××××
××××××× 学生
×××××××
○ 教师
第六周：
本课任务：学习并掌握太极拳21——24动作。
课的部分
时间
课的内容
组织及教法
准备部分
基本部分
结束部分
5
分钟
25
分钟
5分钟
5
分钟
集合，清点人数，检查服装，教师简单说明本课内容。布置见习生的任务。
5
分
一、1、学生到指定场地集合。
2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队
×××××○○○○○
×××××○○○○○
★△
3、师生问好，认真听讲明确要求。
二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。
三、队形：
×××××××
××××××× 学生
×××××××
○ 教师
1
∫
2
次
基
本
部
分
一、
一学习太极拳：
2，起势
课时内容
时
间
组织教法
练习
次数
开
始
准
备
部
分
一、常规
二、队列练习
三、准备活动
一、1、教师提前到场，准备好场地器材。
2、接受体育委员报告，向学生问好。
3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。
二、队列队行：教师口令指挥，原地三面转法；行进间齐步走、左右转弯；分队走。
三、1、徒手操练习
2、太极拳法、步法练习。
要点：前推的手不要伸直，后撤的手也不可直向回抽，随转体仍走弧线。退步时，脚掌先着地，再慢慢全脚踏实，同时，前脚随转体以脚掌为轴扭正。
24式太极拳单元教学计划
一、24式太极拳单元教学计划单元第1学时学习目标：(1)记住动作名称。
(2)学会动作方法，逐步达到方向正确、路线清楚，动作舒缓、连贯。
(3)通过切磋、交流，体验与同伴友好相处的情感。
学习内容：(1)手型原理：拳、掌、勾(2)手法原理：掌法：掤法、捋手、挤法、按法、单推掌、穿手、搂手太极手型、手法动作方法：手型原理: (1)掌型做法：五指自然伸直微分，手指向掌心侧微屈不伸直，指肚微向手背撑张，虎口撑圆，掌心内凹。
(2)拳型做法：四指自然卷屈，拇指扣于食指第二指节上。
(3)勾型做法：五指指尖自然捏拢，屈腕。
手法原理：(1)掤法：屈臂呈弧形横于胸前，掌心对胸口，力达前臂外侧。
要求：肘尖下垂，既不可软缩也不可僵硬，劲力上做到掤在两臂。
(2)捋手：两掌心斜相对，由体前弧形向腹前侧下收。
要求：两肘微屈，用腰带手回捋，动作走弧形，不可硬拉强拽，劲力上做到捋在掌中。
(3)挤法：一臂屈于胸前，另一手抚于屈臂手的腕内侧，两臂同时向前用力。
要求：两臂撑圆，低不过胸口，高不过肩，劲力上做到挤在手背。
(4)按法：单手或双手自上向下为下按，自后经下向前弧形推出为前按。
要求：两臂不可伸直，劲力上做到按在腰功。
(5)单推掌：一掌由肩前经口角向前立掌，通过含胸、沉肩浅弧形向前伸出。
要求：推时沉肩垂肘。
(6)穿手：一手俯掌下压，另一掌经前一掌上前伸，或侧掌沿体前腿内侧穿伸，指尖与穿伸方向相同。
要求：转腰送手，力达指尖。
(7)搂手：一掌经腹前弧行由异侧髋前向同侧髋前划弧。
要求：以腰带手划平圆。
教学建议教法提示(1)讲述动作名称，教师完整示范动作，给学生建立完整的动作概念，激发学生学习兴趣。
(2)集体学练手型、手法原理，同时教师要不断的语言提示动作舒缓，口令采用拖音提示。
(3)引导学生分组自由练习，切磋，教师巡回指导。
(4)分组展示所学动作，再集体巩固练习。
鼓励学生课后闲暇时常练。
学法提示(1)认真听教师介绍各动作的名称，仔细观看老师的完整动作的示范，建立初步印象。
24式太极拳单元教学计划
24式太极拳单元教学计划一、24式太极拳单元教学计划单元第1学时学习目标：(1)记住动作名称。
(2)学会动作方法，逐步达到方向正确、路线清楚，动作舒缓、连贯。
(3)通过切磋、交流，体验与同伴友好相处的情感。
学习内容：(1)手型原理：拳、掌、勾(2)手法原理：掌法：掤法、捋手、挤法、按法、单推掌、穿手、搂手太极手型、手法动作方法：手型原理: (1)掌型做法：五指自然伸直微分，手指向掌心侧微屈不伸直，指肚微向手背撑张，虎口撑圆，掌心内凹。
(2)拳型做法：四指自然卷屈，拇指扣于食指第二指节上。
(3)勾型做法：五指指尖自然捏拢，屈腕。
手法原理：(1)掤法：屈臂呈弧形横于胸前，掌心对胸口，力达前臂外侧。
要求：肘尖下垂，既不可软缩也不可僵硬，劲力上做到掤在两臂。
(2)捋手：两掌心斜相对，由体前弧形向腹前侧下收。
要求：两肘微屈，用腰带手回捋，动作走弧形，不可硬拉强拽，劲力上做到捋在掌中。
(3)挤法：一臂屈于胸前，另一手抚于屈臂手的腕内侧，两臂同时向前用力。
要求：两臂撑圆，低不过胸口，高不过肩，劲力上做到挤在手背。
(4)按法：单手或双手自上向下为下按，自后经下向前弧形推出为前按。
要求：两臂不可伸直，劲力上做到按在腰功。
(5)单推掌：一掌由肩前经口角向前立掌，通过含胸、沉肩浅弧形向前伸出。
要求：推时沉肩垂肘。
(6)穿手：一手俯掌下压，另一掌经前一掌上前伸，或侧掌沿体前腿内侧穿伸，指尖与穿伸方向相同。
要求：转腰送手，力达指尖。
(7)搂手：一掌经腹前弧行由异侧髋前向同侧髋前划弧。
要求：以腰带手划平圆。
教学建议教法提示(1)讲述动作名称，教师完整示范动作，给学生建立完整的动作概念，激发学生学习兴趣。
(2)集体学练手型、手法原理，同时教师要不断的语言提示动作舒缓，口令采用拖音提示。
(3)引导学生分组自由练习，切磋，教师巡回指导。
(4)分组展示所学动作，再集体巩固练习。
鼓励学生课后闲暇时常练。
学法提示(1)认真听教师介绍各动作的名称，仔细观看老师的完整动作的示范，建立初步印象。
《武术——二十四式太极拳》教学设计
一、积极休整，相互交流感受
二、小结本课、布置课后多加练习加强巩固。
三、宣布下一课主要内容。
四、解散，师生再见，下课。
组织：四列体操横队变四列横队
教法：
1、学生相互交流，畅谈感受，教师适当点评，表扬鼓励，激励上进，组织学生积极放松
2、重点说明并示范学生没有领会的关键动作。
要求：
1、善于畅谈自己的感受
二、学习武术仆步抡拍动作。
要点：
1、向上抡臂时要贴近耳，向下抡臂时要贴近腿。
2、开步站立，由慢到快做抡臂练习，然后逐步过渡到完整的“仆步抡拍”练习。
4
6
多次
一、组织：组织成四列体操队形。
教法：
1、教师领作一遍。
2、教师巡回指导。
3、教师个别指导。
4、口令，学生练习。
学法：
1、跟教师认真练习。
2、互相讨论学习。
2、轻松愉快结束本课
场地
器材
1、场地：篮球场
2、哨子、秒表、示意图。
课后记
《武术——二十四式太极拳》教学设计
教材
内容
1、复习简化二十四式太极拳。
2、学习武术仆步抡拍动作。
教学
目标
1、通过复习使学生理解太极拳的神、形、气统一结合的特点，激发学生对太极拳的爱好。
2、通过学习仆步抡拍动作，达到基本掌握的目的。
3、通过练习增强体质，提高技术技能，开发智力，培养仔细观察，严肃认真、团结互助的精神。
教学
方法
讲解示范分解组合引导领做语言提示自主练习图示法
教学
重点
学习掌握动作技术要领，胜利完成学习内容
教学
难点
观察学习动作细节，力求动作到位完整流畅。
24式太极拳教案
24式太极拳教案一、教学内容1. 第一式：起势2. 第二式：白鹤亮翅3. 第三式：搂膝拗步4. 第四式：手挥琵琶详细内容涉及太极拳的基本步法、手法、身法和眼神。
二、教学目标1. 让学生掌握24式太极拳的前四式动作要领，具备一定的太极拳基础。
2. 培养学生的身体协调性、柔韧性和平衡能力。
3. 培养学生的团队协作精神和传统体育文化素养。
三、教学难点与重点教学难点：1. 太极拳动作的连贯性与协调性。
2. 手、眼、身、步的配合。
教学重点：1. 四个基本动作的准确掌握。
2. 呼吸与动作的配合。
四、教具与学具准备1. 教具：太极拳教学视频、音箱、无线话筒。
2. 学具：瑜伽垫、太极服装。
五、教学过程1. 导入（5分钟）通过播放太极拳表演视频，激发学生对太极拳的兴趣，引入本节课的教学内容。
2. 理论讲解（10分钟）讲解太极拳的基本动作要领，强调呼吸与动作的配合。
3. 分组练习（15分钟）学生分成小组，跟随教师示范进行四个基本动作的练习。
4. 示范与指导（15分钟）教师针对学生练习中存在的问题进行示范和指导，纠正动作错误。
5. 随堂练习（10分钟）学生跟随音乐，独立完成前四式动作。
六、板书设计1. 课题：24式太极拳教学（前四式）2. 板书内容：第一式：起势第二式：白鹤亮翅第三式：搂膝拗步第四式：手挥琵琶七、作业设计1. 作业题目：复习本节课学习的四个动作，每个动作练习5遍。
拍摄练习视频，至学习平台。
2. 答案：学生完成作业后，教师通过学习平台查看作业完成情况，并进行点评。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：2. 拓展延伸：邀请太极拳专家进行讲座，提高学生的太极拳理论水平。
组织学生参加太极拳比赛，锻炼学生的实战能力。
重点和难点解析1. 教学难点：太极拳动作的连贯性与协调性。
2. 教学重点：四个基本动作的准确掌握。
3. 教学过程中的示范与指导。
4. 作业设计中的视频拍摄与点评。
一、太极拳动作的连贯性与协调性1. 呼吸与动作的配合：要求学生在动作转换时，呼吸自然、流畅，避免憋气或用力过猛。
24式太极拳教学计划
难点：重心移动要明显。
5
1、复习二十四式太极拳1－6式。
2、学习二十四式太极拳7－8式。
1、复习二十四式太极拳前6动。
2、掌握太极拳左揽雀尾 、右揽雀尾
3、提高下肢力，发展全身协调用力，
4、通过本次课学习，激发学生积极思考及探究欲望；培养学生热爱国粹、团结协作的精神和创新意识。
3、检查太极拳教学情况。
4、检查学生独立完成套路的能力。
1、学生反复练习。
2、分组交流。
3、独立完成套路。
重点：独立完成套路，动作正确、熟练，劲力顺畅、节奏分明，速度均匀，动作和呼吸协调、配合。
难点：动作规格，动作劲力和动作节奏。
1、复习二十四式太极拳前4动。
2、初步掌握手挥琵琶、倒卷肱动作。
3、通过本次课学习，激发学生积极思考及探究欲望；培养学生热爱国粹、团结协作的精神和创新意识。
1、复习二十四式太极拳前4动。
2、初步掌握手挥琵琶、倒卷肱动作。
3、通过本次课学习，激发学生积极思考及探究欲望；培养学生热爱国粹、团结协作的精神和创新意识。
1、示范与讲解相结合的方法。
2、学生反复练习。
3、分组交流。
4、打擂台交流。
重点：动作到位
难点：行意结合
9
1、复习二十四式太极拳1－14式。
2、学习二十四式太极拳15－16式。
1、复习已学的太极拳动作
2、学习双风惯耳、转身左蹬脚
3、发展身体素质
4、培养集体主义观念
1、示范与讲解相结合的方法。
2、学生反复练习。
1、使学生初步掌握野白鹤亮翅，
2、学习左右搂膝拗步动作
3、发展学生的协调素质和下肢力量。
式简化太极拳教案高一上学期体育与健康人教版
××××
××××
××××
△
要求：1、精神饱满，跑步时不推挤、不说话、队伍整齐。2、做操动作到位。充分活动身体各个关节部位。
8分钟
中
基
本
部
分
24式简化太极拳1——3式（起势——白鹤亮翅）
动作及口诀
1、起势动作分解：①两脚开立
②两臂前举
③屈膝按掌
2、左右野马分鬃动作分解：（1）①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。（2）①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。（3）①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。
××××
××××
△
要求：放松身心。
5分钟
小
场地器材
U盘、口哨、音响。
平均心率
110次每分---120次每分
4、学生自主练习，互助互学互评，有错误动作及时改正。
5、音乐完整动作练习。
组织：四列横队，体操队形
××××
××××
××××
××××
△
要求：精神饱满，动作到位。互相观察，互相学习，互相指正。
25分钟
中
结
束
部
分
1、放松整理
2、课堂小结：技术学习情况总结；课堂纪律总结
3、课外作业：24式太极拳1——3练习5遍
24式简化太极拳教学设计
教学内容
24式简化太极拳1——3式
教
学
目
标
1、认知目标：让学生了解24式太极拳的来历。24式简化太极拳是中国武术竞赛套路的其中一个项目，它是由竞赛套路42式太极拳简化而来，并且也是各个中小学乃至大学校园所普及的一个项目。
2、技能目标：通过学习希望同学们能够较好地掌握基本步型、手型，以及每个动作的要领。
二十四式太极拳教案-高一上学期体育与健康人教版
二十四式太极拳教案三部分（3）上体保持正直，两腿屈膝下蹲；同时两掌轻轻下按，两肘下垂与两膝相对；眼平看前方。
要点：两肩下沉，两肘松垂，手指自然微屈。
屈膝松腰，臀部不可凸出，身体重心落于两腿中间。
两臂下落和身体下蹲的动作要协调一致。
左右野马分鬃：①上体微向右转，身体重心移至右腿上；同时右臂收在胸前平屈，手心向下，左手经体前向右下划弧放在右手下，手心向上，两手心相对成抱球状；左脚随即收到右脚内侧，脚尖点地；眼看右手。
②上体微向左转，左脚向左前方迈出，右脚跟后蹬，右腿自然伸直，成左弓步；同时上体继续向左转，左右反应敏捷，迅速有力度，声音宏亮。
组织方法：分散行进练习时做到动作游刃有余，灵活自如。
手随转体慢慢分别向左上右下分开，左手高与眼平(手心斜向上)，肘微屈；右手落在右胯旁，肘也微屈，手心向下，指尖向前；眼看左手。
③上体慢慢后坐，身体重心移至右腿，左脚尖翘起，微向外撇(大约45～60°)，随后脚掌慢慢踏实，左腿慢慢前弓，身体左转，身体重心再移至左腿；同时左手翻转向下，左臂收在胸前平屈，右手向左上划弧放在左手下，两手心相对成抱球状；右脚随即收到左脚内侧，脚尖点地；眼看左手。
④右腿向右前方迈出，左腿自然伸直，成右弓步；同时上体右转，左右手随转体分别慢慢向左下右上分开，右手高与眼平(手心斜向上)，肘微屈；左手落在左胯旁，肘也微屈，手心向下，指尖向前；眼看右手，⑤与③解同，只是左右相反。
⑥与④解同，只是左右相反。
白鹤亮翅：跟步抱球———上体稍左转，右脚向前跟步，左手翻掌向下，左臂平屈于胸前，右手向左上划弧，手心转向上，与左手成抱球状；眼看左手。
后坐转体，重心后移，右脚踏实，上体后坐并向右转，两手开始交错分开，右手上举，左手下落；眼看右手。
虚步分手，左脚稍向前移，前脚掌着地，成左虚步；两手随转体慢慢向右上左下分开，右手上提停于右额前，手心向左后方，左手按至左。
武术(太极拳)单元教学计划
C
在学习和游戏过程中，能积极参与，主动解决自己的事情，能够进行自主学习，基本完成了各项学习任务。
在平衡游戏过程中，基本直可以保持身体平衡，基本上能够独立完成各种平衡动作。
（2）技能目标：发展学生柔韧和灵敏的身体素质及提高学生跳跃和协作能力，
（3）情感目标：培养学生动静结合、刚柔并济的运动作风。
动作不要僵直无神
第二
课次
动作连贯衔接自然
双肩松柔
教学重、难点
不要挺胸抬肩
第三
课次
搬拦的平圆清晰锤要协调舒展
动作舒展圆活连续自然
第四
课次
动作连续自然神态自如
动作圆活匀速平稳
第五
课次
武术（太极拳）单元教学计划单位：授课ຫໍສະໝຸດ 师：授课年级：教学单元
主题
二十四式太极拳和花样跳绳
教学
目标
课次
教学目标
主要教法学法
备注
第一
课次
学习传统的体育文化，初步学习二十四式太极拳：（起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅）
重点：动作柔和连贯，上步平稳难点：虚实分明舒展沉稳
（1）认知目标：初步学习我国传统体育文化，掌握二十四太极拳的整套技术动作
考
核
评价
标
准
等级
课堂参与情况
技能评价
A
在学习和游戏过程中，能积极参与，主动解决自己身边的一切事情，能够进行探究学习，很好地完成各项任务。
在平衡游戏过程中，很好的保持了身体平衡，可以在体操凳上前进、后退、跳动、跑动、转体、单脚站立等平衡动作。
B
在学习和游戏过程中，能积极参与，主动解决与自己有关事情，能够进行合作学习完成了各项学习任务。
24式太极拳教学计划[精选5篇]
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24式太极拳教学计划[精选5篇]第一篇：24式太极拳教学计划24式太极拳单元计划教学内容：24式太极拳套路教学时间：本计划设置成一个模块。
教学任务：1.学习太极拳相关的理论知识，认识太极拳强身健体、陶冶情操的作用。
2.学习24式太极拳各式的动作方法、口令、手法、步法、示范位置、攻防含义、注意点。
3.掌握太极拳的基本运行规律，发展学生的动作能力。
发展学生的力量、平衡柔韧等身体素质，重要的是陶冶学生的心理向良好的方向发展。
教学说明：1.太极拳在本年级的学生是初次涉及，学生很陌生，教学的进度必须放慢。
一般情况每次课只安排新授一到两式动作方法，其余时间以复习为主,每节课在新授内容完成后,大部分时间应安排给学生复习上次课的内容。
另外，上课时候抓一些时间对学生的基本身体素质进行强化训练。
第一次课：（一）任务与要求：1．了解太极拳运动的起源与发展。
2．初步了解武术健身推手运动的基本技术。
3．提高对太极拳运动的兴趣。
4.学习并掌握二十四式太极拳1-2式。
（二）重点：收脚抱球。
（三）难点：手型变化。
（四）手段与方法1．示范与讲解相结合的方法。
2．学生反复练习。
3．素质练习。
第二次课：（一）任务与要求1．巩固提高太极的基本技术。
2．学习并掌握太极拳基本动作动作。
3．学习并初步掌握动作路线和方法。
4．学习并掌握二十四式太极拳1-2式。
（二）重点：脚步动作。
（三）难点：白鹤亮翅手型变化。
（四）手段与方法1．示范与讲解相结合的方法。
2．学生反复练习。
3．素质练习。
第三次课：（一）任务与要求1．巩固提高武术健身推手运动的基本技术。
2．巩固提高二十四式太极拳1－3式技术，新授4式。
3．学习并初步掌握动作路线和方法。
4．学习并掌握二十四式太极拳5－8式。
（二）重点：手臂动作。
（三）难点：手脚配合。
（四）手段与方法1．示范与讲解相结合的方法。
2．学生反复练习。
3．素质练习。
第四次课：（一）任务与要求1．巩固提高二十四式太极拳1－4式技术。
二十四式太极拳教案
2、右腿慢慢屈膝下蹲，左腿由里向左侧（偏后）伸出，成左仆步；左掌下落（掌心向外）向左下顺左腿内侧向前穿出；眼看左手
3、身体重心前移，左脚跟为轴，脚尖尽量向外撇，左脚前弓，右腿后蹬，右脚尖里扣，上体微向左转并向前起身；同时左臂继续向前伸出（立掌），掌心向右，右勾手下落，勾尖向后；
5、扣脚转身，6、提膝挑掌。
一、教师讲解：右下势独立技术动作要领
二、学生按教师提示模仿练习
三、分组练习，教师巡回辅导
四、集中练习
要点：右脚尖触地后必须稍微提起，然后再向下仆腿，其他均与“左下独立势”相同，只是左右相反
右玉女穿梭：
1、落步落手，2、跟步抱球，
3、右转出步，4、弓步推架。
学习左穿梭
左玉女穿梭
重点与难点
重点：屈膝、落手、上步贯拳的协调性；穿、分、抱、撑，掌法变化的技术动作要领
难点：爽夹击时的背部开合发力。
顺序
时间
教学内容
组织、教法、学法与要求
教师指导
学生活动
开始环节
3/
一、课堂常规：
1、体委整队
2、报告人数
3、师生问好
4、宣布本课教学目标及安全注意事项
5、安排见习生
组织：
教法：
1、讲解
2、教师到位检查
教
具
准
备
预
计
生
理
负
荷
160─
140─
120─
100─
80─
1 1 1 1 1
10 20 30 40 50
课后
小记
备课日期：2013年10月9日组长签字：
二十四式太极拳-单元教学设计
二十四式太极拳单元教学设计一、教学设想：在本单元课程教学设计过程中，始终以《体育与健康课程标准》为依据，牢固树立“健康第一”的指导思想。
响应国家新课改，改革课程内容与教学方式，以学生发展为中心，培养学生的运动爱好和专长，奠定学生终身体育的基础。
二、教学目标：（一）认知目标：通过对二十四式太极拳知识、理论和动作的学习，使学生了解太极拳的知识、理论；了解太级拳的健身、防身、养性、益智功能，知道太极拳是祖国文化长河里的一朵奇葩，是深受世界人民喜爱的一项健身运动；理解太极拳动作的攻防含义；掌握太极拳的动作形式及运动风格；掌握学习太极拳的方法。
（二）技能目标：要求学生记住24式太级拳的动作名称，100%的学生能在教师的提示下完成太极拳套路练习，80%的学生能独立完成套路。
35％以上的学生能够运用简单的攻防技术；85%以上的学生能够认真地完成“课课练”练习；发展学生的柔韧、协调、力量等身体素质。
（三）情感目标：培养学生对中国传统武术的兴趣，激发其探究民族传统体育的热情，加强热爱祖国传统文化的思想教育；提高学生的武德修养，培养学生的爱国主义精神和民族自豪感；培养学生勤学苦练、自尊自信、尊重爱护同伴等优良品质；培养学生的团结协作、相互帮助、乐于合作的精神；激发学生学习兴趣。
（四）能够运用所学的太极拳技能锻炼身体，提高自身的健康水平。
三、教材分析：太极拳是中华民族传统体育宝库中的一颗璀璨的明珠，有着悠久的历史和广泛的群众基础，它以其深厚的文化底蕴和显著的健身效果而享誉于世。
流传数百年而不衰。
二十四式太极拳动作全面、均衡、合乎人体生理规律。
其内容精练，套路编排合理，动作规范，易学易练，充分体现太极拳的运动特点。
通过练习，对外能强健筋骨、强化体魄，对内能调理脏腑，疏通筋脉，调节精神，对内环境的平衡，调养气血，缓解身心疲劳，改善人体功能，增强体质十分有效。
太极拳以人体生命的整体观，以及人与社会，人与环境的和谐统一，即“天人合一”观为其哲学基础，集导引、呼吸吐纳、技击于一体，具有健身、防身、养性、益智等多种效果。
高一体育《太极拳》教案
四川省宜宾市南溪二中高一体育《太极拳》教案一、教学内容：24式太极拳第一节二、指导思想根据高中学生思想较成熟，对运动技术的掌握能力增强，对自身运动项目具有一定的选择性这一特点及体现“健康第一”、发挥“双主”优势这一指导思想，较为灵活地安排该节课，旨在创造轻松活泼的课堂气氛，愉悦身心，曾强体质，提高技术。
三、教材分析该节课是24式太极拳单元的第一节课。
教学目标是要求学生初步掌握24式太极拳的技术动作，体会出24式太极拳节奏。
24式太极拳的技术对于高中生来说已不再是高难度的运动技术，关键是学生愿不愿学和教师如何去引导其学的问题。
解决了上述问题，该目标就不难实现。
另外24式太极拳对人体的协调性和心理素质的要求较高，所以采取各种方式的练习来增强体质、发展力量、提高跳跃能力、增强协调性、锻炼意志品质、愉悦身心是这节课的又一重要目标。
四、教学目标：1、50 %的学生能够很好的掌握本堂课的教学内容2、70%的学生在这节课上愉悦了身心，身体得到了锻炼。
五、场地器材南溪二中田径场、口哨、录音机、u盘六、教学过程1、开始部分体育委员集合整队、清点人数、报告老师。
师生问好，检查服装2、准备部分A、热生跑B、热身操（老师自己编）C、游戏3、基本部分A、介绍有关太极拳要用到的掌法、步法B、教24式太极拳的第一节C、学生分成几个小组练习教法：讲解、示范、纠错等方法。
组织：随课堂的内容而改变。
要求：每次练习都保持安静，持有积极快乐的心态，随着老师的组织不同改变自己的心态。
在课堂上要随时注意安全。
4、结束部分A、防松跑操场1圈B、瑜伽练习要求：安静、队列整齐在练习时要注意呼吸，这个练习可以加强学生的身体协调能力，缓解压力。
组织: ******************************************************************教法：讲解示范C、课后小结。
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1、示范与讲解相结合的方法。
2、学生反复练习。
3、分组交流。
重点：全身放松，动作缓慢、均匀。
难点：上、下肢协调，配合呼吸。
3
1、复习二十四式太极拳1－3式。
2、学习二十四式太极拳4－6式。
1．巩固提高武术健身推手运动的基本技术。
2．巩固提高二十四式太极拳1－3式技术。
2、学生反复练习。
3、分组交流。
4、打擂台交流。
重点：动作路线，动作方法。
难点：虚实分明，上下协调。
8
1、复习二十四式太极拳13－15式。
2、学习二十四式太极拳16－18式。
1、巩固提高二十四式太极拳13－15式技术。
2、学习并初步掌握动作路线和方法。
3、学习并掌握二十四式太极拳16－18式技术。
1、示范与讲解相结合的方法。
13
1、练习二十四式太极拳。
1、熟练掌握二十四式太极拳全套技术。
2、熟练掌握动作要领及动作路线。
3、独立完成套路，成为体育锻炼的一种方法。
1、学生反复练习。
2、分组交流。
3、打擂台交流。
4、独立完成套路。
重点：独立完成套路，姿势正确，动作熟练。
难点：动作柔缓，呼吸匀称，势势相连。
14
1、练习二十四式太极拳。
2、初步了解武术健身推手运动的基本技术。
3、提高对太极拳运动的兴趣。
1、示范与讲解相结合的方法。
2、学生反复练习。
3、教师精心教学。
重点：武术健身推手。
难点：协调、配合。
2
1、复习健身推手
1、学习二十四式太极拳1－3式。
1、巩固提高武术健身推手运动的基本技术。
2、学习并掌握太极拳基本动作技术。
3、学习并初步掌握动作路线和方法。
2、学生反复练习。
3、分组交流。
4、打擂台交流。
重点：动作规范，姿势中正。
难点：虚实分明，上下协调。
9
1、复习二十四式太极拳ຫໍສະໝຸດ 3－18式。2、学习二十四式太极拳19－21式。
1、巩固提高二十四式太极拳13－18式技术。
2、学习并初步掌握动作路线和方法。
3、学习并掌握二十四式太极拳19－21式技术。
1、示范与讲解相结合的方法。
2、学习并初步掌握动作路线和方法。
3、学习并掌握二十四式太极拳9－12式技术。
1．示范与讲解相结合的方法。
2．学生反复练习。
3．分组交流。
4．打擂台交流。
重点：动作路线，动作方法。
难点：上、下肢协调，配合呼吸。
6
1、复习二十四式太极拳1－12式。
1．巩固提高二十四式太极拳1－12式技术。
2．学习并掌握动作路线和方法。
3．学习并初步掌握动作路线和方法。
4．学习并掌握二十四式太极拳4－6式。
1、示范与讲解相结合的方法。
2、学生反复练习。
3、分组交流。
4、打擂台交流。
重点：动作路线，动作方法。
难点：做到虚实分明，上下协调。
4
1、复习二十四式太极拳1－6式。
2、学习二十四式太极拳6－9式。
1、巩固提高二十四式太极拳1－6式技术。
高一 二十四式太极拳单元教学计划
高一年级二十四式太极拳单元教学计划
任课教师：王艳秋、张子健、薛刚、杜大勇、李杰
教学
内容
二十四式太极拳
单元
教学
目标
1.运动参与：促使学生积极参与体育锻炼，培养学生参与运动的兴趣、爱好和习惯。
2.运动技能：掌握太极拳运动的基本原理、基本技术和简单战术，了解太极拳的规则、术语，逐步提高学生对太极拳的应用能力。
2、学生反复练习。
3、分组交流。
4、打擂台交流。
重点：动作规范，姿势中正。
难点：虚实分明，上下协调。
10
1、复习二十四式太极拳13－21式。
2、学习二十四式太极拳21－24式。
1、巩固提高二十四式太极拳13－21式技术。
2、学习并初步掌握动作路线和方法。
3、学习并掌握二十四式太极拳21－24式技术。
3.身体健康：发展学生的身体素质，促进其生理机能水平的提高，促进学生身体协调发展。
4.心理健康与社会适应：体验太极拳的乐趣与价值，促进学生心理健康发展，培养学生集体主义思想和勇敢顽强的意志品质，促进人际关系和谐发展。
课次
具体内容
具体目标
具体方法
重、难点
1
1、太极拳简介
2、健身推手
1、了解太极拳运动的起源与发展。
难点：虚实分明，上下协调。
12
1、复习二十四式太极拳。
1、掌握二十四式太极拳1－24式技术。
2、熟练掌握动作要领和动作路线。
3、独立完成套路，成为体育锻炼的一种方法。
1、示范与讲解相结合的方法。
2、学生反复练习。
3、分组交流。
4、打擂台交流。
重点：独立完成套路，姿势正确，动作熟练。
难点：动作柔缓，呼吸匀称，势势相连。
1、示范与讲解相结合的方法。
2、学生反复练习。
3、分组交流。
4、打擂台交流。
重点：动作路线，动作方法。
难点：上、下肢协调，配合呼吸。
11
1、复习二十四式太极拳13－24式。
1、巩固提高二十四式太极拳13－24式技术。
2、学习并掌握动作路线和方法。
1、指导学生复习。
2、学生反复练习。
3、分组交流。
重点：动作连贯。
2、学习并初步掌握动作路线和方法。
3、学习并掌握二十四式太极拳6－9式技术。
1．示范与讲解相结合的方法。
2．学生反复练习。
3．分组交流。
4．打擂台交流。
重点：动作路线，动作方法。
难点：上、下肢协调，配合呼吸。
5
1、复习二十四式太极拳1－9式。
2、学习二十四式太极拳9－12式。
1、巩固提高二十四式太极拳1－9式技术。
1、指导学生复习。
2、学生反复练习。
3、分组交流。
重点：动作连贯。
难点：虚实分明，上下协调。
7
1、复习二十四式太极拳1－12式。
2、学习二十四式太极拳13－15式。
1、巩固提高二十四式太极拳1－12式技术。
2、学习并初步掌握动作路线和方法。
3、学习并掌握二十四式太极拳13－15式技术。
1、示范与讲解相结合的方法。
1、熟练掌握二十四式太极拳全套技术。
2、熟练掌握动作要领和动作路线。
3、独立完成套路，成为体育锻炼的一种方法。
4、为太极拳考试作好充分准备。
1、学生反复练习。
2、分组交流。
3、打擂台交流。
重点：独立完成套路，姿势正确，动作熟练。
难点：动作柔缓，呼吸匀称，势势相连。
15
1、练习健身推手。
1、熟练掌握健身推手技术。
2、熟练掌握健身推手动作要领。
3、检查健身推手教学情况。
4、检查学生健身推手运用能力。
1、学生反复练习。
2、全班大循环交流。
3、分析力学原理与健身推手的关系。
4、理论知识充分运用于实践。
重点：动作正确、熟练，连贯协调，重心稳定，姿势正确。
难点：姿势正确，连贯协调，重心稳定。