2020年推拿按摩(精选干货)
20种常用按摩美容手法汇总
20种常用按摩美容手法汇总按摩美容手法1、捏法捏法是用手指夹挤治疗养护部位。
可分为三指捏、五指捏及捏脊。
［操作要领］①三指捏法是用拇指与食、中二指指腹相对用力挤压某一部位；②五指捏法是用拇指与其余四指相对用力挤压某一部位。
挤压时用力要均匀、和缓而有节律性。
临床上可根据不同部位选用三指捏法或五指捏法，也可双手同时使用。
③捏脊法是在长强至大椎一条直线上捏挤操作的专用手法。
可拇指在后，食、中二指在前，从长强穴起，用三指捏起皮肤，双手交替滚推捻动向前操作，直至大椎穴上。
亦可食指屈曲在后，拇指在前，用食指桡带及拇指从长强穴起，捏起皮肤双手交替滚推捻动向前操作，直至大椎前。
捻动的过程中可捏三下提一下局部皮肤，以增强疗效。
［作用与应用］捏法可舒筋通络，活血祛瘀，行气导滞。
适用于颈、背、腰、臀、腹及四肢等美形。
捏脊法可调阴阳，理气血，和脏腑，通经络，培元气。
捏脊法用途广泛，是按摩美容、美形的常用手法之一，也是人体保健及治疗多种疾病的常用手法。
按摩美容手法2、振法振法是以第5掌指关节背侧为吸定点，用腕关节的伸屈和内外旋转，带动手法做往返的滚动。
［操作要领］操作时以手背尺侧近1／2处为附着点。
腕关节摆动时力要均匀，外旋及内旋时均应用同样大小的力，频率120～160次／分。
操作时不可在表皮拖动、碾动。
如以食、中、无名、小指的第一指间关节为着力点，腕部作往返均匀摆动的方法称为“振法”。
［作用与应用］舒筋活血，温经通络，散寒止痛。
可增强肌肉的活动能力，促进局部血液循环及消除肌肉疲劳。
在按摩美容中振法可用于腰、臀、大腿等脂肪沉积部位，还可用于因肥胖而引起的膝关节疼痛及颈部美容等。
按摩美容手法3、揉法揉法是用手掌大鱼际、掌根或手指罗纹面吸定于一定部位或穴位上，作轻柔缓和的回旋揉动的方法。
揉法可分为带动皮肤揉法及不带动皮肤揉法。
［操作要领］带动皮肤揉法多在点法、按法的基础上，用指腹（拇指或食指、中指、无名指），掌根或大鱼际，贴附在一定部位或穴位上，带动皮肤作局部按揉，以增强点、按法的疗效，临床称为按揉法。
全身推拿流程
按摩程序浩诚教育——保健按摩师（一）头面部(仰卧位) 10分钟大鱼际揉前额—开天门（拇指直推）—按印堂、神庭—分推前额、抹双柳、捏眉—点攒竹、鱼腰、丝竹空—揉按太阳—擦鼻翼、点睛明、勾点四白—揉按颧髎、下关、迎香、—抹唇周（点人中、承浆）—按揉地仓、颊车—牵拉下颌—揉点翳风—双楸铃铛（定揉耳廓、牵拉耳廓）—指擦侧头—指揉侧头（耳前而后各两指）—扫散少阳—揉点、分五经（中间督脉、眉头膀胱经、眉中和眉尾胆经）—十指梳头—指尖叩头（一）颈肩部(仰卧位) 2分钟指揉颈三线—四指揉颈—勾点风池、风府|—牵引头部—摇头—拿颈肩部—指揉肩胛内缘—点肩井、压肩（二）上肢部(仰卧位) 10分钟单手拿肩—揉肩、点按中府—掌揉上肢3—指揉手三阴—拿上臂（内、外）—点按上肢穴位（臂臑、尺泽、曲池、内外关、合谷）—翻手腕—揉手背、捻拔五指—背屈手掌擦掌心—背屈手指点劳宫—摇手腕、肘、肩—捏指放血—抖动上臂—拍上肢—分压上肢—理上肢。
腹部(仰卧位) 5 分钟分抹腹部—直摩腹部——斜摩腹部—横摩腹部—团摩胸腹—推带脉—提拿腹肌—点穴（中脘、神阙、气海、关元、天枢、大横）—狮子滚绣球—振颤腹部（二）下肢部（仰卧位）10分钟揉拿下肢—拨大腿三阴、三阳经—揉大腿—揉膝周—点按穴位（血海、梁丘）—揉拨小腿三阴、三阳经）点穴（阴陵泉、阳陵泉、足三里、三阴交、解溪）—屈膝摇髋—牵、抖下肢—拍打下肢—分捏下肢—理下肢（三）腰背部（俯卧位）20分钟（操作者坐于床头处）拇指揉颈三线—拨颈三线—揉点风池、风府—大鱼际揉肩—双手拇指揉肩、点按肩井—双拇指揉肩胛内缘—直推、分推腰背—双手拿肩背—掌揉双肩（中间点按天宗）—拿上肢肩臂—拇指揉、拨手三阳经—牵抖上肢—推手三阳经—掌揉膀胱经—拨膀胱经3遍—点膀胱1线（脊突旁开1.5寸）—揉腰背—肘滚、理腰部—掌揉腰背部—指揉拨臀部—搓点八髎—提捏背筋（蚂蚁上树、抓提背部）—扣击腰背（换另一侧上肢顺序不变）（四）下肢部（俯卧位）8分钟掌揉下肢—拨臀部—按压环跳—拨膀胱经—揉拿大腿后侧—点按承扶、殷门、委中—单手揉小腿—拨小腿内、后、外侧—点承山、—拨跟腱点昆仑、太溪—捏脚按涌泉后扣击—摇踝—屈伸膝关节压腿—捏牵下肢—抖下肢—拍打下肢—理下肢（左侧做完右侧上下肢顺序不变）（五）肩背部（坐位）5分钟拿揉颈项—拨颈三线—点风池风府—擦风池风府—大鱼际揉肩—提拿肩井—滚肩背—揉拨滚肩背—捏搓抖上肢—直推背—坐位扳腰—拍打肩背—捏肩结束。
按摩师推拿套路
中式按摩套路一、头面部，仰卧位（要求：10分钟做完）操作流程：1、放松面部。
用双手大鱼际从前额往面部下方沿顺时针方向转圈轻柔，柔到下爬后再用小鱼际由原路径柔回前额，以放松客人整个面部肌肉（可重复2-3次）。
2、开天门、分阴阳、抹双柳。
开天门：用双手拇指点压印堂穴后，双手拇指交替从印堂穴往神庭穴方向抹至神庭穴，重复2-3次。
分阴阳：用双手大拇指从前额正中线起往两侧太阳穴方向分推，可重复2-3次。
抹双柳：用双手中指或拇指从攒竹穴起往丝竹空方向顺推眉毛、眉眶。
3、点穴：印堂、晴明、攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳穴、瞳子髎、承泣、四白、颧髎、巨髎、迎香、人中、承浆、地仓、颊车、下关、耳门、听宫、听会、翳风。
4、揉捏耳廊、搓耳、下拉耳垂、聪耳、弹耳。
揉捏耳廊：双手拇指和食指从下到上往返揉捏客人耳廊，揉捏时注意控制力度。
搓耳：双手中指与食子叉开呈剪刀状，轻轻夹住耳根，双手相向微微用力压住耳旁皮肤，前后搓揉至耳根发热。
5、上拉脸部、掌根压前额、搓手烫目。
用双手手掌交替从左下爬部位往脸庞提拉脸部皮肤2-3次，再从右下爬部位提拉脸部皮肤2-3次，然后双手同时从左右下爬部位提拉脸部皮肤，手掌顺势移到前额，双掌重叠，以掌根轻压前额。
两手搓热后覆盖双眼2-3次。
6、“8”推眼眶、搓鼻梁、大鱼际分推前额。
用中指或拇指轻压住印堂穴，顺时针或反时针“8”推眼眶2-3遍，然后双手中指夹住鼻梁，前后搓揉至发热，再用双手大鱼际从前额正中线往两侧分推前额。
7、循经点穴：①印堂→百会②攒竹→百会③鱼腰→百会④丝竹空→百会⑤角孙→百会从各起始穴位用双手拇指或中指依次点按至百会穴。
8、四指揉头肌、干洗头、扯头发、指尖叩头部用双手四指按揉头部两侧肌肉，遇缰硬肌肉或硬结揉软散，然后干洗头，再用五指梳头并抓住头发轻轻扯动，最后用五指或十指夹轻轻叩击整个头部。
9、揉拿放松后颈肌肉，勾点风府穴及两侧风池穴。
一手将头稍稍托起，另一手伸至后颈部揉拿放松后颈肌肉，再用中指或食指勾点风府穴及两侧风池穴。
推拿操作要点
推拿操作要点
以下是 6 条关于推拿操作要点：
1. 推拿的力度可太重要啦！就像做饭放盐一样，得恰到好处。
你想啊，太重了就像盐放多了，齁得慌，客人会不舒服；太轻了又像没放盐，没效果呀！比如给人按肩膀，得根据客人的反馈来调整，既不能轻飘飘没感觉，也不能使劲按得人龇牙咧嘴，对吧？
2. 推拿的节奏那也得把握好呀！就跟唱歌似的，要有韵律。
一会儿快一会儿慢可不行，得有个稳定的节奏。
比如说给腿部推拿，匀速地从上到下，让人感觉像是享受一场有节奏的按摩音乐会呢！难道不是吗？
3. 找准穴位，这可是推拿的关键哟！好比打靶要瞄准靶心。
咱不能瞎按一气呀！像按太阳穴，那位置多精确呀，就在那儿揉按，才能达到舒缓的效果。
要是按错地方，那不就白费劲了嘛！是不是这个理？
4. 推拿的顺序也不能乱呀！就像搭积木，得一步一步来。
先放松哪，后重点关照哪，都得心里有数。
你看如果先在背上一顿猛操作，再去按四肢，那感觉多奇怪呀。
先整体放松，再局部加强，这才合理嘛，大家说对不？
5. 别忘了跟客人沟通呀！他们的感受最重要啦！这就像好朋友聊天一样，随时问问他们力度合不合适呀，哪里还需要多按按呀。
比如客人说脖子酸，那咱就重点在脖子那下功夫呀。
这样才能让客人满意，对不对呀？
6. 自己的状态也得调整好呀！要是咱自己都没精神，还怎么给人家好好推拿呢。
就好像上战场，自己得先精神饱满呀。
保持良好的心态和体力，才能给客人提供最棒的推拿服务呀！总之，推拿可真是个技术活和细心活呀！。
500块的宝贝按摩图解，让你秒变老中医！
500块的宝贝按摩图解，让你秒变老中医！一次500块？一看就会的宝贝按摩详细图解大放送！张老师你好，每天都关注你的文章，学习了很多知识。
上个星期我看过一篇讲抚触的文章，我想问问张老师，对于肠胃不好的孩子，有没有更精准的按摩手法？能再详细讲一下吗？谢谢啦！下面有请张老师继续为我们讲解育儿知识早教育儿专家/张琴中国关心下一代委员会家庭早教专家组成员上海稚趣堂首席育儿师分析感谢这位家长的关注！上周我给大家详细讲解了一下抚触的方法，很多家长反馈自己每天坚持给宝宝做，确实有不错的效果。
宝贝经络按摩是一门大学问，对于容易腹泻、肠胃不好的宝宝，家长可以按照下面的方法来做：第一招：补脾经位置：拇指末节螺纹面。
方法：旋推或将宝宝拇指略弯曲，循拇指桡侧面由指尖向指根，推150次。
注意：用力要轻柔均匀，频率为每分钟80-250次。
此处一定要注意推动的方向，方向错了疗效就不一样了。
第二招：补大肠位置：食指桡侧（近拇指一侧），自指尖至虎口（食指与拇指在手掌部衔接处）成一条直线。
方法：用拇指侧面或指腹从指尖推向虎口，推150次。
注意：用力要轻柔均匀，频率为每分钟80-250次。
此处一定要注意推动的方向，方向错了疗效就不一样了。
第三招：板门推向横纹位置：位于手掌大鱼际平面，从大鱼际至掌后腕横纹上大小鱼际指尖成一条直线。
方法：用拇指侧面或指腹自拇指指根推向腕横纹，称板门推向横纹，推200次。
注意：用力要轻柔均匀，频率为每分钟100次。
此处一定要注意推动的方向，向横纹推能止泻，向板门推能止呕，方向错了疗效就不一样了。
第四招：摩腹位置：腹部中间，肚脐周围。
方法：用手掌或食指、中指、无名指3指并拢，按在腹部轻轻摩动。
逆时针方向摩5分钟。
注意：用力要轻柔均匀，速度宜均匀协调，指摩可稍轻快，掌摩可稍重缓。
频率为每分钟120-160次，注意一定要逆时针方向摩动。
第五招：推上七节骨位置：第四腰椎命门至尾椎骨端（长强穴）成一条直线（找到宝宝胯骨，也就是叉腰摸到的骨头，胯骨高点连线与脊柱相交的地方是第四腰椎）。
专业spa按摩手法
专业spa按摩手法专业spa按摩手法1、膻中穴穴位：在左右乳房内侧之间的正中央，用手指按下有轻微的疼痛感即是。
按摩方法：将手指按在膻中穴上，用指腹缓缓地按下，动作持续3秒，力道慢慢由重变轻，一次按压5下。
一天10次左右，有空就按吧，泡澡的时候按一下更好哦。
功效：丰胸美肌，刺激膻中穴可以最直接地激活雌性激素的分泌，是丰胸按摩中不可缺少的穴位。
2、天溪穴穴位：位于乳头向外延长线上，将手的虎口张开，正对乳房四指托住，拇指对着乳房外侧两处，肋骨与肋骨之间的地方，就是天溪穴。
按摩方法：打开双手，托着乳房，拇指刚好按在天溪穴上，从外往内，左右两侧同时缓缓地轻轻地按压。
每天有空就可以进行按压。
睡前，沐浴前后按压效果较好。
功效：可有效令乳腺发达，按压刺激天溪穴，能令乳腺发达，变得更丰盈。
此穴是进行丰胸按摩不可忽略的穴位之一。
3、大包穴穴位：位于腑窝下，距离腑下大概有14厘米的地方就是大包穴(两倍于四指宽度)。
按摩方法：首先，双手按住大包穴后，从胸外侧向内推压三十六次;其次，手掌按住大包穴，再旋转推压三十六次;最后，用手指搓揉大包穴三十六次。
功效：化淤解郁、通乳，疏通乳腺，促进乳腺的发育，达到丰胸的效果。
4、少泽穴穴位：在小指末节尺侧，距指甲角0.1寸。
有指掌侧固有动、静脉，指背动脉形成的动、静脉网;布有尺神经手背支。
按摩方法：以手指指面或指面向下按压，并做圈状按摩。
功效：丰胸、疏通乳腺，促进乳腺的发育。
5、坛中穴穴位：体前正中线，两乳头中间。
按摩方法：以拇指或食指指腹按压穴位约5秒后松开，一天按60次，每次按10下左右，在洗澡或洗澡后做的效果最佳。
功效：通畅身体经络之气，丰胸。
6、期门穴穴位：左右乳头正下方第六肋间内端处。
按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。
一次按压10下左右，每天有空有就按，睡前按摩更好。
功效：可化淤解郁、让血液循环有助丰胸。
还可治疗乳痛、肋间神经痛、肝炎。
日本脑部头皮按摩法步骤一：取适量大小的头皮按摩膏放在手指间。
推拿的要领与技巧
推拿的要领与技巧
1. 嘿，推拿的要领之一就是要找对穴位呀！就像你要去一个陌生的地方找宝藏，不先知道准确位置怎么行呢？比如说给人推拿肩部，那肩井穴可是关键呀！只有准确按压到那里，才能真正起到缓解疲劳的效果呢，你说是不是？
2. 力度的把握那可太重要啦！这不像做菜放盐，多一点少一点还能将就。
推拿如果力度不对，要么没效果，要么让人不舒服嘞！比如给老人家推拿，就得轻点儿，要是像对待小伙子那样大力，那不就糟糕啦？
3. 推拿的节奏也很关键呀！你想想，要是一会儿快一会儿慢，谁受得了呀？这就好比跳舞要有节奏感，不能乱了拍子。
给人推拿腰部的时候，匀速的节奏能让人放松下来，觉得特别享受呢，对吧？
4. 方向也不能马虎呀！不能东一下西一下的乱推。
就好像你走路要有个明确的方向，不然不就迷路啦？比如在推拿腿部，从上往下推和从下往上推效果可能就不一样哦，可得仔细啦！
5. 还有呀，推拿时的心境也很重要呢！要带着关怀和爱心去做，不能心不在焉哟！这就像是给家人做饭，用心做出来的和随便做做，味道肯定不一样呀！你用心推拿，人家肯定能感受到的呀。
6. 注意观察被推拿者的反应也很重要哇！如果人家皱眉头或者喊疼，那你就得调整调整啦。
这跟开汽车一样，得根据路况随时调整速度和方向呢，对吧？
7. 哎呀呀，推拿得灵活应变呀！每个人的身体状况都不一样，可不能一套方法用到底。
这就像医生看病，得根据不同病人开不同的药方。
只有这样，才能真正发挥推拿的神奇效果嘞！总之，推拿可不是随便按按就了事的，这里面的门道多着呢，得好好琢磨！。
推拿常见的13种手法（附图，干货收藏）
推拿常见的13种手法（附图，干货收藏）中医推拿按摩疗法是通过对身体各部位通过按摩手法的结合，从而达到调整身体机能，宣通气血、舒筋活络、减轻或改善疾病的一种治疗方法。
按摩手法多样，掌握基础的按摩手法很重要，现给大家分享一些按摩手法。
——按摩的13种手法——按法操作方法：以掌根、拇根或肘尖着力于施术部位，垂直向下按压。
常与揉法配合，称“按揉”。
要领：按压时逐渐用力。
作用于背部时，随被按摩者的呼气向下按压，瞬间用力。
揉法操作方法：指揉法：以指端着力于穴位做环旋揉动，用于全身各部位。
掌揉法：以掌着力于穴位做环旋揉动，用于腰背、腹部。
鱼际揉法：以大鱼际着力于穴位做环旋揉动，用于面部。
要领：以肢体近端带动远端做小幅度的环旋揉动，如前臂带动腕、掌做掌揉法。
着力部位要吸定穴位，带动深层组织。
压力均匀，动作协调有节律。
推法操作方法：掌推法：用掌着力于施术部位，进行单方向直线推动，用于背、胸腹、下肢部。
指推法：用指着力于施术部位，进行单方向直线推动，用于肌腱部。
拇指分推法：以两手拇指的桡侧置于前额，自前额正中线向两旁分推。
要领：着力部位紧贴皮肤，压力适中，做到轻而不浮，重而不滞。
推时手指在前，掌根在后。
速度均匀。
摩法操作方法：以掌面或食、中、环、小指指面附着于施术部位，以腕关节连同前臂，做顺时针或逆时针环形移动摩擦。
要领：上肢和腕掌放松，轻放于穴位上。
动作缓和协调，用力宜轻不宜重，速度宜缓不宜急。
擦法操作方法：掌擦法：用掌着力于施术部位，做往返直线快速擦动，用于腰骶、四肢、肩部。
鱼际擦法：用大鱼际着力于施术部位，做往返直线快速擦动，用于上肢、颈肩部。
要领：擦动时应直线操作，不可歪斜。
经络技巧公众号提示着力部位紧贴皮肤，压力适中。
动作要连续，速度均匀且快，往返距离尽量拉长。
拿法操作方法：拇指和其余四指相对用力，作用于施术部位，进行有节律地提捏，常配合其他手法，用于颈、肩、四肢部。
要领：前臂放松，手掌空虚。
捏拿时，方向与肌腹垂直，以掌指关节运动为主，指间关节不动。
全身推拿按摩手法
全身推拿按摩手法全身推拿按摩手法1、全身推拿按摩可以先从颈部开始首先从颈部开始:(第一条线)沿着督脉从第二颈椎到第七颈椎自下而上单拇指揉、按、拨各三遍。
(第二、三条线)沿着颈椎两侧竖脊机从肩中穴起下而上单拇指揉、按、拨、理各三遍。
(第四、五条线)沿着颈椎两侧胆经从肩井穴起自下而上单拇指揉、按、各三遍。
手法要轻,两侧有大量的血管)。
2、全身推拿按摩可以按摩头部头部:(第一条线)从风府穴开始沿着督脉揉、按、拨各三遍到百会穴停止深压30(第二、三条线)从天柱穴开始沿着两侧膀胱经揉、按、拨各3遍到络却穴停止深压15秒。
(第四、五条线)从风池穴开始沿着两侧胆经揉、按、拨各3遍到承灵穴停止深压15秒。
四、腰部:主要针对脊柱两侧竖脊机(膀胱经)。
3、哪些人不宜全身推拿按摩身体体征稳定,如某些久病过分虚弱的、素有严重心血管病的或高龄体弱的患者。
女性生理期,腰部不能按,怀孕五个月以上的孕妇。
没有严重的血液学疾病,如紫癜、血小板减少等再生障碍性贫血。
按摩的地方没有感染、严重的皮肤病,如各种急性传染病,急性骨髓炎,结核性关节炎,传染性皮肤病,皮肤湿疹,水火烫伤,皮肤溃疡,肿瘤,以及各种疮疡等。
发烧高热时,也不可按摩。
脱臼、拉伤患者。
急性腹膜炎、急性化脓性腹膜炎、急性阑尾炎患者。
按摩疗法作为一种外力调理身体和治疗疾病,最基本的要求有四个,即均匀、柔和、有力、持续。
其中柔和是非常重要的,这也是按摩与不柔和、不为人体所适应及接受的“外来暴力”的区别所在。
因此,按摩并不是越痛越好。
另外,一味强调手法的力度,非但起不到治疗作用,反会加重病情。
全身推拿按摩有什么益处1、促进体内新陈代谢气血循环增加之后,体内将能够分泌出更多的各种各样的激素,例如肾上腺素,这种激素能够很好的促进体内新陈代谢,最终达到提高人体免疫力作用。
2、促进血液循环一般来说,体温与血液循环有密切的关系,体温低血液循环也较低,体温升高血液循环也随之旺盛。
足疗可以改善足部血液循环,增高皮肤温度,从而促进足部和全身血液循环;改善了心脏功能,降低了心脏负荷。
保健按摩基本技能
保健按摩基本技能(一)呼吸按腹法站立，双脚与肩同宽，全身放松。
双手置于腹部两侧，上身微微后倾约30度，用鼻子缓缓吸入新鲜空气，并意念引导至丹田。
双手轻轻按压腹部约5秒后，缓慢弯腰至约90度，同时双手扶膝，用口呼出浊气，呈圆形呼气。
重复此动作5至10次。
注意思想集中，动作协调。
(二)捻摩头面法双手拇指轻轻捻揉面部两侧及太阳穴，先顺时针方向旋转，再逆时针方向旋转，各捻10至20次。
接着，用双掌摩擦头面部，如同干洗头发一般，重复10至20次。
最后，重点摩擦鼻部周围，直至发热。
手法需轻柔，避免过重。
(三)揉颈拍肩法双掌上下前后揉动颈部约两分钟，然后双肘弯曲，双掌交替拍打双肩部，各拍20次。
手法应先轻后重，以促进血液循环。
(四)拿揉擦臂法先用右手拿揉左手臂，再用左手拿揉右手臂，从上到下各5次。
然后，用掌擦法从肩至手进行摩擦，先左后右，各做5至10次。
最后，双手握拳，双臂做旋转和屈伸活动。
(五)搓胸摩腹法双掌紧贴胸胁两侧，做前后上下往返搓动，快速有力，双手动作协调，直至搓热。
接着，用双掌重叠摩动脐腹部，直至透热。
注意顺时针方向摩动。
(六)揉腰捶击法双手握拳，用拇指关节凸起部紧贴两侧腰眼做旋转揉动，直至出现酸胀发热感。
然后，用双拳虎口平面部捶击腰部，左右各10次。
用力均匀，交替进行。
(七)摩擦腰臀法双掌分别置于腰部两侧，用摩法从腰至臀进行摩擦，重复10次。
接着，用双掌自腰擦至臀部，再重复10次。
动作协调，频率由慢至快。
(八)拿揉擦腿法用双手先拿揉左腿，再拿揉右腿，从髋至踝部各5次。
然后，用双掌擦法从腿上部至下部进行摩擦，先左后右，各做5至10次。
最后，双腿分别做旋转和屈伸活动。
(九)掌摩擦足法取坐位，放松腿部肌肉。
先屈左膝关节，内收小腿，足心向上。
用右手掌摩擦左足心，直至透热后改用掌擦法从足心至足趾擦10至30次。
然后，按同样方法施于右足心部。
(十)呼吸托天法站立，双脚与肩同宽。
双手手指相交叉，掌心向上置于丹田穴下方。
按摩手法操作要领(推拿技术)
第一节推法一、平推法定义：术者用指、掌或肘部着力于受术部位，进行单方向的直线或孤形移动的方法，称为推法。
分为平推法、直推法、分推法、合推法等。
一、平推法平推法是推法中着力较重的一种手法。
1.手法操作(1)拇指平推法术者以一手或两手拇指指腹着力于施术部位，沿经络循行或沿肌肉纤维走行方向推进，可于穴位处配合缓和的按揉动作，反复操作数次(如图4?1)。
(2)掌平推法术者以全掌着力于施术部位，以掌根为重点，向一定方向推进，可用双手重叠增大力度做缓慢的推进(如图4?2)。
(3)拳平推法术者以一手握拳，以第二、三、四、五指指间关节部着力，沿肌肉纤维方向缓慢推动，此法是平推法中刺激较强的手法(如图4?3)。
(4)肘平推法术者屈肘，以鹰嘴突着力于施术部位，做与肌肉纤维方向平行的缓慢推移，是平推法中刺激最强的一种(如图4?4)。
2．手法要领施术手要紧贴于体表，带动皮下组织一起推动。
平推法用力较重，着力要均匀，平稳着实。
推进速度宜缓慢。
平推法必须直线推动，不可偏斜和跳跃。
术前施术部位宜涂抹少量油性递质，以保持皮肤滑润，避免损伤皮肤。
3．作用疏通经络，理筋活血，消瘀散结，消食导滞，解痉止痛。
注：平推法与擦法有相似之处，都是直线运动，但平推是单向运动，对体表压力较大，速度亦较慢，不要求皮肤出现潮红和温热。
二、直推法术者用指或掌按压在体表受术部位上，进行直线推移，叫直推法。
1．手法操作(1)拇指直推法以一手或两手拇指指腹着力于受术部位，沿经络方向或肌肉纤维平行方向，保持一定压力的单方向推动，是按摩起始和结束的手法(如图4?5)。
(2)全掌直推法术者以全手掌着力于施术部位，五指微分开，腕部挺直，以单掌、双掌或双掌重叠加力做单方向推动的手法。
(3)掌根直推法术者手腕上跷，适度背屈，五指伸直，用单手或双手掌根着力于施术部位直推的方法。
如需加力可双掌重叠(如图4?6)。
(4)鱼际直推法术者五指并拢，手腕伸直，以大鱼际小鱼际为中心，肘部灵活屈伸，以鱼际着力向前推动。
推拿按摩的发力诀窍（纯干货）
推拿按摩的发力诀窍（纯干货）按摩，说到这个词汇大家都不陌生。
按摩应该是人类所掌握的第一种治疗技术，不仅仅有中医按摩，也有欧美的按摩，还有印度按摩。
世界各地的民众大都掌握了相关的一些技术，形成了不同的风格流派。
但是，具体如何进行按摩，大家往往觉得无从下手。
确实，要想系统的掌握“按摩”技术，需要学习多方面的知识，生理学知识，解剖知识，力学分析，等等。
可能有人说了，有这么麻烦吗？貌似传统上，按摩都是老师带着徒弟不断的练习，老师做演示，徒弟跟着比划，时间久了练好了，就可以出师。
老师教给徒弟的最多的说法就是“悟”！徒弟要是表现的好，师傅就会把一些诀窍不断的进行传授。
要是赶上一些悟性不好的徒弟，问题就大了，估计用不了多久手就被练废了。
我们能够看到很多从事所谓“按摩技师”的人们，手都是变形的......推拿按摩诀窍这类，都是长期实践中总结出来的，完全很少能在图书中看到。
不过，真的无法描述吗？个人体会，按摩的发力实际上完全可以归结出来。
1、要熟知解剖结构，只有熟悉解剖结构，才能知道不同的位置发力应该多大，角度应该如何，这是下手的根本啊！2、要善于利用自身的重心转移来调整发力，而不仅仅是用自己的手来发力。
很多人学习按摩技术，给别人揉捏几分钟就双手无力和酸痛，原因就是发力方式不对，只是用了自己双手肌肉的收缩力，这样子用不了几年双手的肌肉就会劳损变形。
3、清晰分析发力的要点。
我们都知道物理学里的压强公式，压强公式 p=F/S 。
知道了这个公式之后，我们就明白了，要想力量渗透到深层肌肉，除了增大力量之外，还需要了解一种方式：减小受力面积。
同时，力量是一个矢量，是有大小和方向。
因此，按摩发力是需要做到，尽量垂直发力，尽量减少按压接触点的面积，然后再借助重心的变化来增加力量。
这样子，力的穿透性就出来了！4、物理学里还有一个定律，这便是著名的牛顿第三定律。
两个物体之间的作用力和反作用力，总是大小相等，方向相反。
也就意味着，我们双手按压别人的力量多大，反向受到的作用力也多大。
2024年度图解按摩的十三种手法
该手法可以促进局部血液循环，放松肌肉， 缓解疼痛和疲劳。
44
捏挤手法的操作技巧
操作前需保持双手温暖， 以免刺激到被按摩者的皮 肤。
2024/3/23
捏挤的力度要适中，以被 按摩者感到舒适为宜。
使用拇指和食指的指腹部 位，对被按摩部位进行捏 挤。
捏挤的频率和节奏要保持 一致，避免过快或过慢。
20
按压手法的操作技巧
2024/3/23
找准穴位
01
在按压前，按摩师需要准确找到受术者的穴位，以确保按压的
效果。
适度施力
02
按摩师需要根据受术者的体质和受力程度，适度调整按压的力
度，避免过重或过轻。
均匀按压
03
在按压过程中，按摩师需要保持力度均匀，避免出现忽轻忽重
的情况。
21
按压手法适用部位与效果
2024/3/23
03
滚动幅度应控制在120°左右，即当腕关节屈曲时向外滚动 约80°，腕关节伸展时向内滚动约40°。
37
滚动手法适用部位与效果
2024/3/23
适用部位
颈项部、肩背部、腰臀部及四肢 等肌肉较丰厚的部位。
效果
舒筋活血，解痉止痛，松解粘连 ，滑利关节等。
38
09 搓擦手法
2024/3/23
舒缓神经
振动对神经系统具有舒缓作用 ，有助于减轻压力和焦虑感。
30
07 叩击手法
2024/3/23
31
叩击手法的定义
2024/3/23
叩击手法是一种通过手指、掌根或拳头等部位在体表进行有 节奏的敲打动作。
这种手法可以产生振动和刺激作用，有助于促进局部血液循 环和放松肌肉。
最全穴位按摩(手工整理)讲解
穴位按摩·找回健康1 、脑血栓（中风）1 风池穴胆经后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于与耳垂齐平面部神经麻痹2 风市穴胆经身直立手下垂，中指尖端对应的大腿外侧处3 天柱穴膀胱经后脖颈发际0.5寸处明目醒神4 金门-至阴穴膀胱经用大拇指沿着小趾外侧骨头一推，这儿五个穴位全刺激脑鸣5 间使穴心包经掌后去腕3寸处，两筋间陷中脑梗塞、中风6 内关穴心包经腕横纹上2寸（约3指宽）虚弱时别揉7 极泉穴心经腋窝正中脑血栓后遗症，胳膊不举8 少海穴心经靠身体一侧肘横纹边上的这个点臂麻手颤痉挛9 巨髎穴胃经在面部，瞳孔直下，平鼻翼下缘处，鼻唇沟外侧面部神经麻痹中风先兆10 条口穴胃经在小腿前外侧，当犊鼻下8寸，距胫骨前缘一横指（中指）手胳膊麻11 解溪穴胃经在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷处，当拇长伸肌踺与趾长伸肌腱之间脑供血脚翘或转脚腕12 头维穴胃经在头侧部，当额角发际上0.5寸，头正中线旁4.5寸头痛如裹13 四白穴胃经在面部，瞳孔直下，眶下孔凹陷处头部气血不足14 阳溪穴大肠经在腕背横纹桡侧，手拇指向上翘时，拇短伸肌腱与拇长伸肌腱之间的凹陷中头、眼供血15 偏历穴大肠经屈肘，在前臂背面桡侧，阳溪与曲池连线上，腕横纹上3寸处面部神经麻痹16 肩髃穴大肠经在臂外侧，三角肌上，臂外展，或向前平伸时，肩峰前下方向凹陷处头部供血，防脑中风要穴17 手五里穴大肠经在臂外侧，曲池与肩髃连线上，曲池上3寸处给肩、颈、头部供血18 天容穴小肠经在颈外侧部，当下颌角的后方，胸锁乳突肌的前缘凹陷中头部供血19 百会穴督脉在头部，当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线中点处开窍醒神20 公孙穴脾经在足内侧缘，当第一跖骨基底部的前下方通气、活血、解淤21 云门穴肺经在胸外侧部，肩胛骨喙突上方，锁骨下窝凹陷处，距前正中线6寸肩臂痛麻22 少泽穴小肠经在小指末节尺侧，距指甲角0.l寸中风昏迷23 颊车穴胃经在面颊部，下颌角前上方约1横指(中指)，当咀嚼时咬肌隆起，按之凹陷处面部神经麻痹，口眼歪斜24 太溪穴肾经在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处调养后天受损的大脑25 听会穴胆经在面部，当耳屏间切迹的前方，下颌骨髁突的后缘，张口有凹陷处面部神经麻痹、面瘫26 十宣穴经外奇穴在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸（指寸），左右共十穴中风脑溢血的急救27 天窗穴小肠经在颈外侧部，胸锁乳突肌的后缘，扶突后，与喉结相平中风牙关紧急28 少冲穴心经在小指末节桡侧，距指甲角0.1寸中风昏迷、不醒不语29 中冲穴肝经在手中指末节尖端中央。
背部按摩手法(图片展示)
背部推拿手法图解之袁州冬雪创作1、把你的右手放在伙伴的背下部，左手放在背上部.闭上眼睛，深呼吸.把精力集中在你的手上，放松.2、现在，把你的右手移向左臀部的正面，另外一只手还留在她的背上部.用掌根部轻轻地开端摇，把她的身体向外推.3、继续摇，同时把你的左手带到右手旁边.轻轻地摇.4、继续摇，把你的左手逐步沿整个背部移动由左向右.缓缓地停止摇.5、把盖在伙伴身上的毛巾向下折叠到她的臀部.要包管她感到舒服.6、双手放在伙伴的背下部脊柱的两侧，由下而上渐渐向颈底部推行，然后向两肩推，再沿背的两侧推回.7、回滑到腰部时，向上和向里拉.dd重复步调6和7，直到背部平均地抹上油并感到发热为止.8、从背下部开端，双手用游泳的动作在背的双方划交叠的大圈.向上划到肩部，再从两侧直下.重复几次.9、把右手放在脊柱的底部，手指朝向头部.左手叠加在右手上，加大力度向颈部推动.10、移开左手、用右手的食指和中指按压脊柱的双方.左右手交替停止，向背下部按压.11、从臀部开端，手掌交替，沿身体的曲线向上拉身体的两侧.在最高处时，把手指拉过肩膀向颈部移动.然后再回到臀下部.双手应慎密相随，使手与身体的接触不会中断.12、双手挨近，平放在臀部.手指伸展指尖稍微上翘.向着肩膀的方向，往返搓动，以使肌肉发热.对肩胛骨和位于肩胛骨与脊柱之间的部位多加注意.再返回到臀下部.13、揉捏臀部的肌肉.双手交替抓和挤肌肉，并逐步加大压力.向背上部推进，揉捏到臂的上部.用拇指和食指捻动肩部肌肉.轻捏颈背部.沿脊柱和肩胛骨之间下移.14、两拇指交替从脊柱向肩胛骨作向外划圈横推.在你加大对肌肉的压力时，让伙伴把感觉反馈给你.这种手法发生一种“舒畅的疼痛”和释放严重的快感.在肩胛骨上推拿.15、双掌并拢，把你的前臂横在伙伴背部的中间.16、很慢地把前臀向双方推开，掌心朝下滚动你的前臂.右臂应在脊柱的底部停下来，而左臂在颈的顶部停下来.操纵身体的重量施加压力.17、现在，在背的一侧以对角线方向重复这一动作.你的左臂应推到肩部，而右臂则推到对侧的臀部.18、双手沿同一个方向放在臀部，用交叉的、绞扭的动作向背部移.用掌根和手指抵住背部，在用一只手向前推的同时，用另外一只手向后拉.双手不断地交替向两个方向轮活动作.19、回到伙伴的左侧.双手在双肩的顶部滑动，在肩部和颈底部轻轻地揉.用拇指和手指挤压和捻动肌肉.20、左手持伙伴的左肘，右手提起她的手.把她的肘弯曲，提起前臂带过背部，让它停留在此位置.21、把你的左手放在伙伴的左肩.并拢手指，作划圈运动，推拿肩部和脊柱之间的肩胛骨和肌肉.22、找出肩胛骨的顶部边沿，从颈部起用拇指和手指向外挤压肌冈.23、手指并拢把掌侧放在肩胛骨顶部的内侧.略提高肩部，把手向下推.重复步调24、回到伙伴的左侧，在她的右背停止推拿.用拇指和手指拿捏肌肉，从臀部起向上到肩，以及臂的顶部.25、轻握拳头，双手交替捶打右臀部.26、放松手指，两掌相对，疾速劈两臀部.27、双手成杯状，从臀部开端叩打皮肤.动作正确的话，会发出真空吸气的声音.在整个右背部做，包含臂顶部.28、再次从臀部开端，双手放松，用手背轻轻拍打皮肤.用此手法推拿整个右背部和上臂.29、双手轻放在脊柱两侧手指朝向脚.缓慢地操纵身体的重量从颈部向脊柱底部推.30、从脊柱底部开端，用掌根划海浪形向上收，向外推到身体两侧、向内推到脊柱.31、继续划海浪形直到肩部，到达颈部对把手伸到肩的底下.32、双手向内温柔地挤压颈的两侧.把手指放在颅骨的底部边沿，向内压.33、把双手放在肩部脊柱的两侧，向外划大圈、同时用拇指在同样的方向划圈并压入肌肉.用稳定的压力向背下部停止推拿.34、用同样的手法，从臀部顶向外侧把拇指压进肌肉.以长滑波回到肩部，挤压至颈部竣事.35、把双手的手指和拇指张开成v形，放在脊柱的两侧.从肩部开端，向下压肌肉，就像是要把肌肉摊平.用长的滑波推回到头部.36、从颈底部开端，在脊柱两侧向下用拇指划外圈.其他手指坚持放松.到背顶部时加大压力，随着向下运动，压力递减.用滑波回到上部.37、双手平放在伙伴的肩部.双手交替在整个背部划大圈，然后覆盖到臀部.38、用指尖，如拨弄琴弦状从脊柱底部开端向上抚摸整个背部.到肩部时、双手并拢抚摸颈，并磨擦头顶部.。
全身推拿按摩技巧方法
全身按摩技巧头部按摩1开天门：印堂——神庭两手拇指反复摩20——30次2抹双柳：鱼头——太阳不能逆行20——30次3掐鱼腰：拇指掐鱼腰——抹——上关2——3分钟4揉太阳：拇指揉上下、左右环转2——5分钟5掐四白：先掐后分推——瞳子髎3次6推揉颊车：先揉颊车1—2分钟，拇指放听会—颊车—大迎5—7次7分推前额：印堂——太阳——头维往返3——5次8搓掌浴面：双手搓热眼——鼻旁——面颊——头维——额10——20次9双揪铃铛：下拉耳垂3——5次10按五经：五指分开放，中指在中间，印堂——百会胸部按摩1分肋法：两手拇指放俞府，分推至腋中线，女子分推至灵墟穴2膻中揉摩：食指指腹左右各揉3——4分钟，随呼吸起伏3龙凤呈祥法：侧袞由内向外4点按胸骨：璇矶——中庭，呼气时点，吸气时抬，用四指点5宽胸法：掌根推渊腋——大包，要迎随受术者呼吸腹部按摩1腹部横摩：一手放在腹侧，一手反复横摩上腹5——8分钟，用力稍重。
2腹部斜摩：从左右季胁下，往上向对侧下方，双手交替反复摩腹部5——10次（上下腹部）3腹肌提拿：双手推挤腹肌，提拿关门——归来（先挤再提拿）4脐周摩：双手压掌，用掌心摩脐顺逆方向各团摩30次5狮子滚绣球：两手抱握拳，滚揉腹部3——5分钟6按上腹：幽门——肓俞反复数次7点按气冲：拇指腹用力长按双气冲1——2分钟8消气法：双手指沿髂骨内缘推到气冲穴，再点按归来——气冲下肢正面按摩：1提拿足三阴、足三阳往返数次(大腿——足背)2拳顶和揉法：边揉边移下肢两侧，反复进行，髀关——梁丘、阴陵泉——悬钟、大腿手法要重3按股前法：髀关——伏兔——梁丘——足三里——上巨虚——解溪（拇指放髀关，余手指放两侧往下点按）4揉膝关节：拇指腹揉血海、阴陵泉、再用掌心放髌骨上揉5下肢抖动法：双手握足掌前部，同时左右抖动1—2min，幅度小，频率快背部按摩1拿肩井：先点按肩井1—3分钟然后四指在前，拇指在后，双手提拿5—10次2掌分推：大住开始，由内——外下方分推至左右腋中线5——10次3掌推肩胛法：一手固定肩部，另一手用掌根或小鱼际由肩中俞——肩胛脊柱缘——膏肓——腋中线止4双滚肩背：握拳，小鱼际滚从下向中间滚，边滚边移5直推背部膀胱经：拇指推脊柱两侧——大肠俞6顺藤摸瓜一手扶肩部，另手全掌从肩部推——足跟7背部按揉：两掌心紧贴皮下缓缓而下揉3分钟8叠掌按命门：叠掌按命门3——5分钟9双龙点肾法：二拇指对点肾俞，由浅入深3次10温肾补气：双手搓热，掌心放肾俞，快速震颤2分钟11搓髎点强法：掌面用力反复搓热八髎，点揉长强12按压环跳：双拇指或肘尖点按3——5分钟13腰骶拳揉：握拳从环跳对着揉下肢背面按摩1提拿足三阴、足三阳往返数次，拇指与余四指要尽量分开2拳顶合揉：髀关——承扶——梁丘、阴陵泉——悬钟两手对顶合揉，边揉边移，缓慢有力。
推拿按摩手法大全
推拿按摩手法大全推拿按摩从明代发源至今，不断被各个中医馆所推广。
其能够存在至今，必然是有其独特的功效的。
按摩通过作用于人体相对应的穴位，可以有效的刺激相关的免疫系统，进而帮助病痛得到缓解。
所以掌握正确的按摩手法，在生病之时完全可以避免吃药，自己就解决了疾病的问题。
今天就来教大家按摩推拿的手法大全吧。
任何一处病痛，都有一个固定的起源点，只要在起源原始点适当的处理，那麼病痛就会立竿见影的消失。
所以身体有病痛产生时，不能从病痛的地方去治疗，那麼应该从何处去治疗呢？应从病痛的上方或别处去处理(病痛在下，从上方处理，病痛在前，从后背处理，病痛在旁侧，从中间处理)！在「以人为本，以病为师」的原则下，研创出十项治疗原则，还有十三处人体部位的具体治疗方法，相信只要经验过本套疼痛原始点疗法的人，都会对本套疗法以简驭繁的研创非常感佩，我们也深信这一套疼痛原始点疗法，必定能让更多身处病痛的病人摆脱疼痛的困扰！一条脊椎（颈部、上背部、下背部、荐椎），七处原始点（头部、肩部、臀部、肘部、手背部、踝部、脚背部），特殊点（膝髌骨上方内外侧）原始点按推重点不是在次数，而是在手法的轻巧头部原始点（1）头痛、偏头痛、头晕（2）眼皮跳、眼睛痛、眼睛凸、眼睛酸涩、口眼歪斜（3）口齿不清、牙齿咬合疼痛、舌头麻、痛及灼热感（4）三叉神经痛、颜面神经麻痹（5）耳聋、耳鸣（6）四肢抽搐、麻、无力（7）头部之疾病：如脑中风、脑震汤、癫痫、忧郁、感冒、发烧、失眠、痴呆、鼻子过敏、青春痘、脑癌、口腔癌、鼻咽癌、舌癌……【处理方法】：按推耳後骨旁及枕骨下沿之原始痛点，须用热源温之。
颈部原始点:颈椎痛、喉咙痛、锁骨痛、肩膀痛【处理方法】：按推枕骨下沿及颈椎棘突旁两侧之原始痛点，须用热源温之。
上背部原始点颈椎俯仰痛、背痛(肩胛骨痛、膏肓痛、胸椎痛)、胸闷痛、肩後痛、小腿肚痛及抽筋。
如气喘、咳嗽、心肌梗塞、心痛、心悸、乳癌、肺癌、胃痛、胃癌……【处理方法】：按推上背部棘突旁两侧之原始痛点，须用热源温之。
按摩身体的手法和技巧方法
按摩身体的手法和技巧方法嘿，咱今儿就来聊聊按摩身体这档子事儿！你可别小瞧了这按摩，它就像是给身体来了一场奇妙的放松之旅。
想象一下，你的身体就像一部精密的机器，长时间运转后也会疲惫、会卡顿呀。
这时候，按摩就像是给它上了润滑油，让一切又顺畅起来。
先说这手法吧，那可真是有讲究。
就像画画一样，不同的笔触能勾勒出不同的风景。
轻揉，就像微风拂过脸颊，温柔又舒缓；按压呢，仿佛是给身体的某个部位来个小小的“压力挑战”，但又恰到好处，能让紧张的肌肉慢慢松开。
还有推抹，就像是给身体的线条做个流畅的描绘，让气血也跟着欢快地流动起来。
技巧方法也是多多。
比如在按摩肩膀的时候，你得找到那几个关键的“点”，就像是找到了宝藏的入口。
用适当的力度按压下去，感受着肌肉一点点放松，哎呀，那感觉可别提多棒了！给腿部按摩时，可以从下往上推，就像是给腿儿注入了活力，让它们又能欢快地蹦跶起来。
再说说这手部的技巧，手指就像是小精灵，在身体上跳跃舞动。
用指腹去感受肌肉的状态，根据它的反馈来调整力度和手法。
有时候轻轻一按，就能让那紧绷的地方松开；有时候得稍稍加把劲，才能把那顽固的紧张感赶跑。
还有啊，按摩可不能瞎按一通。
就像走路得看路一样，得有个方向和节奏。
不能一会儿重一会儿轻，让人摸不着头脑。
得循序渐进，慢慢深入，让身体有个适应的过程。
而且，按摩也不只是身体上的享受，更是心灵上的慰藉呢。
当你专注地给别人按摩，或者别人用心地给你按摩时，那种被关爱的感觉，能让你的心情也一下子明媚起来。
这可不就是一举两得嘛！咱平时自己也可以多给自己按按呀。
工作累了，在脖子上捏捏；走路多了，给脚丫子来个舒服的摩挲。
不用花大钱去外面，自己就能给自己来一场小小的放松派对。
总之呢，按摩身体的手法和技巧方法那可真是门学问。
但只要你用心去学，用心去感受，你就能掌握其中的奥秘，让自己和身边的人都能享受到这奇妙的身体之旅。
怎么样，还不赶紧去试试？。
全身按摩
手臂放松流程
1、揉胸大肌外侧，揉手臂
2、技师双手掌心按压手臂
3、技师双手拿手臂
4、技师活动顾客腕关节
5、技师双手大鱼际分推顾客手背
6、技师双拇指搓顾客手掌根发热推至各手指
7、技师捻顾客各手指至指腹
8、放血，点穴位
9、抖手
前下肢放松流程
1、技师双手掌按压分推顾客腿部
2、技师双手拿顾客大腿，拨小腿胃经
3、技师抱揉顾客腿部
4、顾客屈腿技师肘揉或掌揉顾客大腿内侧肌肉
5、技师拿揉、敲、抖顾客小腿肌肉
6、顾客屈腿技师活动顾客髋关节并申拉腿部后下肢放松流程
1、技师揉顾客臀大肌
2、技师按压、分推顾客大腿至小腿
3、技师用拿法放松顾客腿部
4、技师用抱揉法放松顾客腿部
5、技师使用肘揉、肘滚法放松顾客腿部
6、技师活动顾客踝关节，按压脚掌，敲足跟
7、技师按压顾客腿部使顾客足跟放至臀部，敲臀部至腿部背部放松流程
1、推三线
2、拿揉、拨顾客颈部肌肉，点穴
3、拿揉肩部肌肉
4、揉、拨同侧大小圆肌
5、揉、拨背部竖脊肌
6、肘拨、理腰部肌肉
7、掌拍背部、搓热、掌拍腰骶部
头部放松流程
1、开天门
2、搓印堂
3、抹双柳，点眉头、眉中、眉尾，捻眉毛
4、推、捻耳廓、耳垂，捻耳屏，提拉耳道，双风灌耳
5、拿揉、拨颈部肌肉，拿揉肩部肌揉，提拉颈椎
6、侧头指揉枕区
7、指揉颞区
8、点按五经
9、提拉头顶头发，指梳头发
10、指敲头部。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
鸣腹泻、腹痛腹胀、大便不畅、肠炎、水肿、月经不调 等病症。
• 感觉：局部按压有沉胀感，有时可向下发散。
中脘穴
• 位置：腹正中线，脐上4寸处。 • 主治：调理脾胃，健脾化湿，和胃降逆，安神定志。是
中医治疗脾胃疾病的重要人体穴位之一。 • 感觉：局部按压有胀麻感。
• 主治：疏筋止痉，疏利腰腿。适用于 腰脊痛、小腿转筋、下肢无力等病症。
三阴交穴
• 位置：内踝直上3寸，胫骨内侧面后缘。 • 主治：腹胀肠鸣、大便泄泻、月经不
调、崩漏带下、痛经闭经、小便不利、 神经衰弱、肾虚阳痿、失眠健忘、精 力不足、容易疲劳等病症。
推拿按摩概述
• 推拿按摩的作用
• 保健作用 • 治疗作用
落枕等
天宗穴
• 位置： 位于肩胛部，当岗下窝中央凹陷处， 与第４胸椎相平
• 主治：：肩膀酸痛、治疗肩部疾病等
下肢穴位
足三里穴
• 位置：外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指 处。
• 主治：健脾和胃，扶正培元，疏风化湿，通 经活络，益气健脑等。适用于肠胃功能低下、 久病体弱、胃痛腹痛、消化不良、便秘腹泻、 呕吐、肠鸣、高血压、失眠、半身不遂等病 症。
听会穴
位置：在面部，当耳屏切迹的前方，下 颌骨髁状突的后缘，张口时凹陷处
主治：耳鸣，耳聋，面痛，牙痛
迎香穴
• 位置：鼻翼外旁开5分，鼻唇沟内。 • 主治：清热散风，宣通鼻窍，预防感冒。适用于感冒、
鼻炎、鼻塞、嗅觉不灵、口眼歪斜等病症。 • 感觉：局部按压有胀感。鼻子不闻香臭，经按压有“通
气”感。
• 推拿按摩的注意事项
• 手部准备 • 力度 • 递质 • 禁忌症 • 手法要求
推拿按摩的保健作用
（平衡阴阳，调和营卫，疏通经络，活动关节) • 调节神经和免疫功能，促进内脏功能 • 皮肤保健与美容 • 促进血液循环，消除疲劳，提高运动能力
按摩的治疗作用
• 理筋复位 • 解痉止痛 • 消肿散淤 • 松解粘连 • 促进再生
主治：发热，咽喉肿痛，头痛，目赤肿 痛，上肢不遂，月经痛，手臂肿痛， 腹痛
胸腹背部穴位
膻（dan）中穴
• 位置：胸部前正中线，两乳头之间，平第四肋间隙。 • 主治：宽胸理气，宣肺降逆，宁心除烦。适用于情志不舒、胸部
胀闷。心悸气短、失眠多梦、气喘、呃逆等病症。 • 感觉：局部按压有微胀感。
天枢穴
按 摩 禁 忌
• 1、开放性的软组织损伤。 • 2、某些感染性的运动器官病症，如骨结核、丹毒、骨髓炎、
化脓性关节炎等。 • 3、某些急性传染病，如肝炎、肺结核等。 • 4、各种出血病，如便血、尿血、外伤性出血等。 • 5、皮肤病变的局部，如烫伤与溃疡性皮炎的局部。 • 6、肿瘤、骨折早期、截瘫初期。 • 7、孕妇的腰骶部、臀部、腹部。 • 8、女性的经期不宜用或慎用推拿。 • 9、年老体弱、久病体虚、过度疲劳、过饥过饱、醉酒之后、
常用穴位
• 一：取穴法 • （一）：手指同身寸取穴法 • （1）拇指同身寸法 • （2）中指同身寸法 • （3）横指同身寸法
（二）简便取穴法
如： 两眉之间的印堂穴 两耳尖连线中点取百会穴 患者握拳取劳宫穴
二：常用穴位——头面部穴位
百会穴
位置：在头顶部，当前发际正中直上五寸， 或二耳尖连线的中点处。 主治：头痛，眩晕，晕厥，中风，耳鸣， 中气下陷、内脏垂脱、高血压、久泄等病症， 为人体阳气聚会之气
口臭
内关穴
位置：腕横纹，上2寸，掌长肌腱与桡侧 腕屈肌腱之间
主治：胃痛，呕吐，心悸，失眠，眩晕， 健忘，偏头痛
阳溪穴
位置：在腕背横纹桡侧端，手拇指向上 翘起时，当拇短伸肌腱与拇长伸肌腱 之间的凹陷中
主治：头痛，齿痛，咽喉肿痛，目赤， 耳鸣，腕臂痛
曲池穴
位置：屈肘，当肘横纹外侧端与肱骨外 上髁连线中点处
• 感觉：局部按压有酸胀麻感，有时可向下肢 和足背发散。
委中穴
• 位置：腘窝横纹正中线处。 • 主治：腰背疼痛、屈伸不利、项强、
腰肌劳损、下肢瘫痹、半身不遂、膝 关节炎、小便不利等。 • 感觉：局部按压有酸麻胀感，有时向 腰部发散。
承山穴
• 位置：小腿后面正中线，委中穴直下8 寸，小腿腓肠肌两肌腹下方之间凹陷 处。
感觉：局部按压有微胀感。
神庭穴
位置：在头部，当前发际正中直上0.5寸 主治：头痛，眩晕，失眠，目赤肿痛
鼻衄（nv)(即：流鼻血）
四白穴
位置：目正视，瞳孔直下1寸，当眶下孔凹陷中 主治：目赤痛痒，流泪，头痛目眩
人中穴
位置：人中沟正中线上1/3与下2/3交界处 主治：小儿惊风，昏迷，晕厥，休克，中暑
手部准备
手要清洁，指甲要剪短，冬天施术 前要先把手搓热。
按摩递质
使用递质可提高按摩效果，如活 络油、椒盐酒、滑石粉、按摩乳、10 ％的樟脑酒等，它不仅可避免擦伤皮 肤，而且还可提高按摩效果。
按摩力度
开始时用力要轻，由轻到重，然后再逐渐减 轻而结束。一般以肩带肘，以肘带腕，以腕带手， 要求刚柔相济，由浅入深，均匀柔和，连续不断， 轻而不浮，重而不滞，松而不懈，紧而不僵。深透 舒适为度。
气海穴
• 位置：腹正中线，肚脐下1.5寸处。 • 主治：气虚乏力、脘腹胀满、肠鸣腹泻、月经不调、阳
痿遗精等。 • 升阳补气，益肾固精 • 感觉：局部按压有沉胀感并向下腹发散。
肩井穴
• 位置：该穴位于肩上，在大椎穴与肩峰端连线的中点上。 • 主治：肩酸痛、头酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、
风池穴
位置：在颈部枕骨下二侧，胸锁乳突肌 与斜方肌上端之间凹陷中
主治：头痛眩晕，失眠健忘，感冒，落 枕，鼻衄，鼻塞
上肢穴位
合谷穴
位置：手背第一二掌骨之间，约平第二 掌骨中点处，或当拇指食指并拢时， 在肌肉隆起的最高处
主治：身热，头痛，牙痛，臂痛，晕厥， 鼻衄
劳宫穴
位置：握拳屈指的中指尖处 主治：中风昏迷，中暑，胃痛，呕吐，
严重心脏病及病情危重者禁用或慎用推拿。 • 10、骨折和关节脱位的早期 • 11、急性闭合性软组织损伤的早期
手法要求
• 持久 • 有力 • 均匀 • 柔和 • 渗透
推拿手法的分类
• 一：摆动类手法 • 二：摩擦类手法 • 三：挤压类手法 • 四：振动类手法 • 五：叩击类手法 • 六：运动关节类手法 • 七：小儿推拿手法 • 八：推拿手法练习