老中医：春天,是排毒的最好时期!

中医认为：春天是生发阳气，排除体内毒素的最好时期，如果不排毒，当心一年你都堵，为什么呢？

从立春到立夏，这三个月是一年当中最重要的时机，经过一个冬季的储藏，身体中的阳气开始向外生发，同时，冬季沉积在体内的毒素也会随着肝功能的增强排出体外，又加上今年的疫情，很多人宅在家里吃吃喝喝，体内积淀了多种油腻的东西，体内的毒素已经到了非排不可的时候！如果不排掉，毒素会让我们身体出现各种各样的问题，如生病、变丑、变胖……

1、毒素让人患病

现代人经常熬夜、工作压力大、饮食不洁或多或少会导致身体堆积毒素。

而长期的毒素堆积会不断攻击身体脏器，肝脏作为排毒器官，肝经却恰恰在晚上值班。所以平时少熬夜、注意饮食有利于脏器修复。

2、毒素使人变臭

汗液是人体排毒的主要通道，借助人体细小的汗毛孔，人体可以排出很多垃圾；反之，若汗不能顺利排出，积累在体内，就会变成一种毒。

身体的代谢产物和毒素堆积在人体中，就会成为体臭的罪

魁。

我们平时可以运动微微出汗。但是过多的流汗会伤阴，大汗其实一定程度是在耗心血。

3、变笨就是因为它

垃圾食物容易导致体内毒素堆积，毒素攻击脑部细胞，从而影响智力。

4、变丑变胖的罪魁祸首

当机体内排毒管道不通、排毒不畅时，毒就会存在于体内，损害各脏腑功能。产生痤疮、色斑、皮肤干燥、失去弹性等多种疾病和不适。同时因为体内代谢紊乱，容易让人发胖。

5、毒素是衰老的根源

肝胆的排毒功能下降后，毒素容易侵袭身体其他脏器。然而有些同样40多岁的人，看着像20多岁，主要是他们对身体排毒非常重视，从来不会过度消耗身体。

春季排毒一身轻松

春天阳气开始生发，此时非常适合身体排出毒素。而肝作为人体的排毒器官，春季养肝排毒也是合乎时宜的。

一、给肝脏排毒

1、别熬夜！别熬夜！别熬夜！

重要的事情说三遍！我们知道肝经是晚上1点-3点循行，不管怎样，都不应该熬夜，熬夜对肝脏损伤，那是众所周知的

事了。

别以为1点睡就万事大吉，肝胆相照，胆经循行时间是晚上11点-1点，因此我们建议大家在10点半就上床酝酿睡意。

2、不要胡乱吃药

是药三分毒，我们的肝脏也用于分解这些毒素！我们知道许多药物都有毒副作用，所以平时吃药，尽量在医生指导下进行。

3、别生气

中医常说的情志养生，就是告诉我们平时情绪要保持稳定。保持乐观豁达的心态，对养护肝脏是必不可少的。

我们常常看到，子宫肌瘤、乳腺癌等大病最偏爱那种爱生闷气、老发脾气的人。为啥？

原因很简单，生气导致肝气不舒呗！肝气郁结，特别容易导致体内积瘀。所以我们就说，子宫肌瘤、乳腺结节、甲状腺结节都是一条藤上长出的歪瓜裂枣！

4、多运动

运动是疏肝降火、气机升降相得的好方法，现在疫情防护虽然已经降级，但是我们仍然不能掉以轻心，不要随便聚集。平时可以在家里做做简单的运动，像八段锦、太极都是不错的选择。

5、刮肝经

我们大腿的内侧，是肝经循行路线。每天揉大腿内侧，就是

在按摩肝经。每天对肝经进行按压，就能很好地疏通肝经，成功为肝脏进行血液的疏通。

刮肝经的方法很简单，照着下面这句话去做，就可对整条肝经进行按摩：

用掌根从大腿根部推至膝盖处。另外，也可握拳后，用四指的第二个关节向下推。每次推300下。当然，还有一个更为有用的方法，就是用擀面杖刮肝经。

而且睡前推肝经，还有助于排毒。肝功能良好，可以改善包括糖尿病、心血管疾病、肾脏疾病等的慢性疾病。

二、刮完肝经，别忘胆经

肝和胆相表里，肝气不舒的时候就会影响到胆，所以要同时调理。

敲胆经的方法：

位置：每天早上起来，双手沿着裤线位置来回敲，哪里痛，哪里就是毒素淤积所在，要重点敲哪里。

如图，每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。

三、给肠道排毒

1、定时排便

早上5点到7点是大肠经的值班时间，这个时候非常适合便便。时间越晚，积累的毒素就越多。因此建议，每天早起空腹喝一杯温开水，并养成一早大便的习惯。

注意，是温开水！冷水是不可以的，因为早上阳气刚刚开始生发，还只是一个小苗头，你喝一杯冷水进去，马上浇灭了。

2、餐后半个小时喝温茶

绿茶可以促进肠蠕动，减少油腻食物在胃中的停留时间。但要在餐后半小时以后再喝，否则影响消化。

除了绿茶，普洱茶也是不错的选择。中医认为，普洱茶还有清热、解毒、消食、去腻、利水、通便等功效。

要注意，茶要喝温热的，既不要喝热茶，也不要喝冷茶。喝温热的茶比冷茶更能解腻，又能保护肠胃。