新版全民健身健康运动科普PPT模板
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健身小常识全民健身PPT
12个一组，就是完成12个之后没有力气)，动作要标准。4 组左右。
同时可以练到肱三头。
02
哑铃推举 重量看自己的情况，一组8-12个 4组。 有条件的可以做上斜推举，
主要练到胸肌上部。结合平板推举，每个动作3组。
03
引体向上 可以在家的门框上进行。一组12-14个，做6组。开始可能会拉不动，
但只要坚持，自身的力量增加以后就能做到了。
第三、制定一个完善的、有规律的计划
以减脂为例：一般来说，首先每周应安排2次力量器械训练，目的是提高脂肪的氧结合能力； 其次每周安排2次强度较大的心肺功能练习，目的是增加健康指数。30分钟以上的练习，心率 控制在约为70%--80%的最大心率，可以消耗更多的脂肪。 最大心率是用220减去你的年龄而得来的。 例如，一个20岁人的最大心率为220-20=200，他运动时每分钟心跳，应在200*70%=140或 200*80%=160左右，这样可以消耗更多脂肪。 当然，每周2次简单的心肺练习，如肌体健身课，让你的健身过程更有乐趣。 最后，还建议你做半小时的运动，仅散步或骑单车就可以。
第一
快餐饮食中，一套套餐所含的热量比正常人一 天三餐吃的饭菜还多。
第二
断食12小时，人体最基础的代谢水平将下降。代谢水 平一旦下降，再进食，人体无法快速完成新陈代谢， 从而导致过多脂肪堆砌。节食减肥，违背人体的正常 循环，开始可能有用，但越往后越难，最后无功而反。
运动健身小常识
方法/步骤
第三
90%的长跑运动员的腿都很细常有人说跑步会 让小腿变粗变壮。但从长跑运动员的小腿，大 腿来看，这显然是错误的。跑步时腿部脂肪燃 烧，一旦开始就不要轻易停止，不然会有反弹， 但停下后，可以通过拉伸使肌肉得到放松。
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锻炼身体日—我健身我快乐
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主讲：XXX
时间：202X
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全民的健身
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锻炼身体锻炼身体锻炼身体 锻炼身体锻炼身体锻炼身体 锻炼身体锻炼身体锻炼身体 锻炼身体。
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全民的健身
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全民的健身
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全民的健身
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全民的健身
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全民的健身
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全民的健身
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全民的健身
感谢您的耐心聆听
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全民的健身
锻炼身体锻炼身体锻炼身 体锻炼身体锻炼身体锻炼 身体锻炼身体锻炼身体锻 炼身体锻炼身体。
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锻炼身体
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全民的健身
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时间：202X
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全民的健身
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全民的健身
运动健身知识科普宣传介绍PPT
Bodybuilding
PART-01
运动健身小常识
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健康生活,从运动开始;美好人生,从健康开始
运动健身小常识
运动健身小常识
运动前一定要先热身不少人健身前都没有热身的习惯， 而事实上热身不仅可以有助于身体关节以及肌肉的放 松，还可以让你提前进入到运动健身的状态，从而让 你更好地完成健身训练。 运动完不要立马去洗澡，特别是凉水，虽然能够给你 带来爽快的感觉，但是却会让你的身体抵抗力下降， 从而容易感受风寒。
Bodybuilding
PART-04
运动健身小技巧
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健康生活,从运动开始;美好人生,从健康开始
运动健身小技巧
运动健身小技巧
与朋友一起锻炼，既可以增加 运动的乐趣也可以相互监督， 对于养成健身的好习惯和达到 自己的健身目标都非常有帮助。
运动健身小技巧
如果可能的话最好到户外运动，户外的风景和空气更好， 也会增加运动的乐趣。户外不同的地形也可以锻炼身体的 稳定肌，从而提高运动能力和平衡能力。
运动健身小技巧
使用智能运动设备，包括智能运动手表和手环，可以监测 心率，记录运动距离，运动速度和消耗的卡路里。跟踪所 有这些变量有助于增加运动动力。
想要提高燃脂速度，我们需要多样化运动，同时不断提高运动强度， 才能让身材持续瘦下来。让身体无法记忆运动的模式，你才能更快 瘦下来。
全民健身日我运动我健康我快乐主题PPT
全民健身主题
全民 健身日
—发展 体 育 运 动 ， 增 强 人 民 体 质—
我运动
我健康
我快乐
汇报人：xxx
时间：20XX.XX.X
健身运动有哪些好处
4.骨质疏松
有规律的体育活动可以调节糖代谢，降低 血糖，提高靶细胞对胰岛素的敏感性，有 效地预防与治疗2型糖尿病，延缓并发症的 发生、发展。体育活动可以增强糖尿病患 者体质，提高糖尿病患者生活质量。
健身运动有哪些好处
体育健身活动可以提高人的认知能力， 使人集中精力。有规律的体育健身活动 可减少抑制性神经递质的释放，延缓中 枢疲劳，对神经系统产生良好影响，有 助于提高青少年学习效率和学习成绩， 延长成年人有效工作时间，提高工作效 率。
全民运动倡议
四、做到文明健身，打造健身好环境
• 倡导广大市民进一步强化社会公共道德意识，培养积极、向上、 阳光、健康的生活行为方式。
• 文明体现社会的进步，体现公民素质的全面提高。主动保护健 身场地环境，积极维护健身场地秩序，自觉爱护健身设施和器 材，做到文明健身，在不影响他人的基础上尽情享受健身的快 乐，让更多的市民共享基本公共体育服务和体育惠民成果，共 同创造美好生活。
• 推荐每周运动不少于3次；进行累计至少 150分钟中等强度的有氧运动；每周累计 至少75分钟较大强度的有氧运动也能达 到运动量；
科学健身十大原则
九、老年人量力而行、保持适当身体活动水平
• 老年人应当从事与自身体质相适应的运动，在重视 有氧运动的同时，重视肌肉力量练习，适当进行平 衡能力锻炼，强健肌肉、骨骼，预防跌倒。
我健康
我快乐
—发展 体 育 运 动 ， 增 强 人 民 体 质—
健身运动有哪些好处
全民健身精美PPT模板 (49)
全民健身日
应当在当日加强全民健身宣传，积极组织和参与全民健身活动，组 织开展免费健身指导服务
全民健身日介绍
应当在当日加强全民健身宣传，积极组织和参与全民健身活动，组织开展免费健 身指导服务
全民健身日
应当在当日加 强全民健身宣 传，积极组织 和参与全民健 身活动，组织 开展免费健身
指导服务
全民健身日
全/民/健/身/季/为/健/康/代/言 Slide over each day
目录
全民健身日介绍 健身日产生背景 健身日活动 健身日主题口号
第一章 全民健身日介绍
National Fitness Day
全民健身日介绍
了日共组全健全 倡，体织民身民
从了为 20 纪 了
全
导即育开健条健
人是设展身例身
导服务
应当在当日加强全民 健身宣传，积极组织 和参与全民健身活动， 组织开展免费健身指
导服务
应当在当日加强全民 健身宣传，积极组织 和参与全民健身活动， ，积极组织 和参与全民健身活动， 组织开展免费健身指
导服务
全民健身日介绍
全民健身日
应当在当日加强全民健身宣传，积极组织和参与全民健身活动，组 织开展免费健身指导服务
健身日活动 应当在当日加强全民健身宣传，积极组织和参与全民健身活动， 组织开展免费健身指导服务
健身日活动
健身日活动 应当在当日加强全民健身宣 传，积极组织和参与全民健 身活动，组织开展免费健身 指导服务
健身日活动 应当在当日加强全民健身宣 传，积极组织和参与全民健 身活动，组织开展免费健身 指导服务
健身主题口号
应当在当日加强全民健身宣传，积极组 织和参与全民健身活动，组织开展免费 健身指导服务
应当在当日加强全民健身宣传，积极组织和参与全民健身活动，组 织开展免费健身指导服务
全民健身日介绍
应当在当日加强全民健身宣传，积极组织和参与全民健身活动，组织开展免费健 身指导服务
全民健身日
应当在当日加 强全民健身宣 传，积极组织 和参与全民健 身活动，组织 开展免费健身
指导服务
全民健身日
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全民健身日介绍 健身日产生背景 健身日活动 健身日主题口号
第一章 全民健身日介绍
National Fitness Day
全民健身日介绍
了日共组全健全 倡，体织民身民
从了为 20 纪 了
全
导即育开健条健
人是设展身例身
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应当在当日加强全民 健身宣传，积极组织 和参与全民健身活动， 组织开展免费健身指
导服务
应当在当日加强全民 健身宣传，积极组织 和参与全民健身活动， ，积极组织 和参与全民健身活动， 组织开展免费健身指
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全民健身日介绍
全民健身日
应当在当日加强全民健身宣传，积极组织和参与全民健身活动，组 织开展免费健身指导服务
健身日活动 应当在当日加强全民健身宣传，积极组织和参与全民健身活动， 组织开展免费健身指导服务
健身日活动
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健身日活动 应当在当日加强全民健身宣 传，积极组织和参与全民健 身活动，组织开展免费健身 指导服务
健身主题口号
应当在当日加强全民健身宣传，积极组 织和参与全民健身活动，组织开展免费 健身指导服务
全民健身PPT模板
强健体格由运动开始，幸福生活由健康开始。 请在此处添加具体内容，文字尽量言简意赅，简单说明即可， 不必过于繁琐，注意版面美观度。
生命在于运动
多运动，多开怀，多福多寿； 少烟酒，少嗔怒，少病缠身。
生命在于运动
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生命在于运动
全 民 健 身 日
请在此处添加具体内容，文字尽量言简 意赅，简单说明即可，不必过于繁琐， 注意版面美观度。请在此处添加具体内 容，文字尽量言简意赅，简单说明即可， 不必过于繁琐，注意版面美观度。
感谢您的观赏
You cannot improve your past,but you can improve your future.Once time is wasted,life is wasted.There is no garden without its weeds.
生命在于运动
输入此处标题
简单说明即可，不必过于繁琐，注意版面美观度。请在此处添加具体内容，文字 尽量言简意赅，简单说明即可，不必过于繁琐，注意版面美观度。
生命在于运动
生命在于健康，健康在于锤炼， 酷爱生命，重视健康。
输入标题
注意饮食，储存健康筹码； 积极锤炼，掌控人生导航。
输入标题
管住你的嘴，迈开你的腿， 天天爱运动，健康长相伴。
生命在于运动
01 /
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请在此处添加具体内容，文字尽量言简意赅，简单说明即 可，不必过于繁琐，注意版面美观度。
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生命在于运动
多运动，多开怀，多福多寿； 少烟酒，少嗔怒，少病缠身。
生命在于运动
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生命在于运动
全 民 健 身 日
请在此处添加具体内容，文字尽量言简 意赅，简单说明即可，不必过于繁琐， 注意版面美观度。请在此处添加具体内 容，文字尽量言简意赅，简单说明即可， 不必过于繁琐，注意版面美观度。
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生命在于运动
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生命在于运动
生命在于健康，健康在于锤炼， 酷爱生命，重视健康。
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注意饮食，储存健康筹码； 积极锤炼，掌控人生导航。
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生命在于运动
01 /
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运动健身小常识PPT模板
运动健身小技能
Exercise and Fitness Tips
07
慢跑运动
慢跑运动可分为原地跑、自由跑和定量跑等。
原地跑即原地不动进行慢跑，开始每次可跑50步～100步，循序渐进，逐渐增多， 高抬腿跑可加大运动强度。
自由跑是根据自己的情形随时改变跑的速度，不限距离和时间。定量跑有时间和 距离限制，即在一定时间内跑完一定的距离，从少到多，逐渐增加。
感谢您的凝听
全民健身—我运动我快乐主
第二、关于运动前后的饮食，要根据个人情形
一样来讲，进食后肌体要拿出一部分时间来组织消化，不宜立刻运动，至少要在半小时后再开始。 健身后，肌体在20分钟内期望补充能量，这时也是吸取最好的时段，如果你是运动员，在健身后 20分钟内进食会超量复原；但如果你要减脂，就一定要在健身终止30分钟后再进食。
运动健身注意事项
Exercise and Fitness Tips
方法/步骤
第一
当你增加1公斤肌肉后，它每天会帮你多消耗100左右的卡路里。
第二
当人体重量每增加1公斤时，走路时膝盖要多承当3公斤的压力，跑步时膝盖要多承当10公斤的压力。胖 的人为何走不动，就是这个原因。这样长期下去，膝盖劳损严重，可能造成膝关节炎。珍爱膝盖健康， 从体重治理开始。如何判定自身体重是否超标，国际上有一个公式可以判定。
健身小常识
全民健身—我运动我快乐主
目 01 运动健身小常识 录 CONTENTS 02 运动健身小技能
03 运动健身小知识
04 运动健身注意事项
第一章
运动健身小常识
SPORTS FITNESS
运动健身小常识
Exercise and Fitness Tips
全民运动健身PPT模板
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04
第四部分
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简约全民健身日健身运动宣传PPT模板(1)
PART.1
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The user can demonstrate on a projector or computer, or presentation and make it film to be used in a wider field
全民健身日
Fitness Day
为了满足广大人民群众日益增长的体育需求，为了纪念北京奥运 会成功举办，国务院日前批准，从2009年起，每年8月8日为“全民
用户可以在投影仪或者计算机上进行演示也可以将演示 文稿打印出来制作.用户可以在投影仪或者计算机上进行 演示。
全民健身一 您的内容打在这里，或 者通过复制您的文本后， 在此框中选择粘贴，并 选择只保留文字。您的
内容打在这里
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在网上给观众展示演示文稿
第十五页，共十六页。
THANK
YOU 用户可以在投影仪或者计算机
上进行演示，也可以将演示文 稿打印出来
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用户可以在投影仪或者计算机上进行演示， 也可以将演示文稿打印出来，制作成胶片， 以便应用到更广泛的领域中。利用 Microsoft Office PowerPoint不仅可以创建 演示文稿，还可以在互联网上召开面对面 会议、远程会议或在网上给观众
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科 目： 适用版本：版 适用范围：【教师教学】
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Plants are very important living things. Life could not go on if there were no plants
CONTENT
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用户可以在投影仪或者计 算机上进行演示，也可以
将演示文稿打印出来
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用户可以在投影仪或者计 算机上进行演示，也可以
将演示文稿打印出来
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用户可以在投影仪或者计 算机上进行演示，也可以
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用户可以在投影仪或者计算机上进行演示，也可以将 演示文稿打印出来，制作成胶片，以便应用到更广泛 的领域中。利用Microsoft Office PowerPoint不仅可以 创建演示文稿，还可以在互联网上召开面对面会议远 程会议或在网上给观众展示演示文稿
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上进行演示，也可以将演示文 稿打印出来
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用户可以在投影仪或者计算机上进行演示， 也可以将演示文稿打印出来，制作成胶片， 以便应用到更广泛的领域中。利用 Microsoft Office PowerPoint不仅可以创建 演示文稿，还可以在互联网上召开面对面 会议、远程会议或在网上给观众
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相关主题
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PART 02 研究思路
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全民健身 重在行动
演讲人：喜杨杨
2020.6.12
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PART 01 课题绪论 PART 02 研究思路 PART 03 关键技术 PART 04 研究成果 PART 05 课题结论
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PART 01 课题绪论
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感谢您为健康付出的行动
全民健身 重在行动
演讲人：喜杨杨
2020.6.12
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PART 05 课程结论
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04
OPTIO N
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01
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01
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完成模高和 图高的作业 争取尽快做 好不能再拖
02 01
0023
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04 辅助软件可以
为幻灯片提供 很好的辅助等 有必要去学习