发奶的食物
剖腹产的产妇,产后吃什么？
排毒早餐对米饭的要求是杂粮饭，南方应食用糙米、红米、黄小米和薏仁，北方应选大麦、小麦、燕麦和荞麦。因为大多数人都没有早上吃米饭的习惯，新妈咪又需要大量水分，所以可以吃以大米为主加适量杂粮的稀饭代替，稀饭中还可以添加红枣、莲子、核桃以增加营养。由于排毒早餐不能添加油、盐等调料，因此可以用松子、葡萄干等作佐餐菜。
五、多吃坚果类食物
坚果中富含蛋白质、维生素和钙、铁、锌等矿物质，特别合适作为新妈咪的营养食品。但由于产后体质原因和喂奶的补水需要，建议新妈咪将坚果粉碎后冲水喝，市售有不添加任何成分的坚果粉如杏仁粉是很好的发奶食物。
六、水果疗法
水果疗法是国外流行的身体排毒法，在新妈咪患乳腺炎和感冒时特别有帮助。
新妈咪可能会担心月子里不能吃生冷食物的问题，其实大家都知道这只是中国的传统习俗，没有太多的科学依据，新妈咪可以衡量自己的体质和家人的意见，生吃水果蔬菜时选择教软的切成丁或打成泥吃。
四、多吃海藻和黑木耳
海藻和黑木耳是高钙、高铁食物，海带的钙含量是牛奶的三倍以上，铁含量是猪肝的七倍，黑木耳的钙含量也是牛奶的三倍以上，铁含量是猪肝的近两倍。因此，妈咪应每周吃两次以上海带、紫菜和黑木耳，保证母乳中的钙和铁的含量，因为母乳中的钙和铁更易让宝宝吸收。
到底怎么吃才能保证母乳充足、营养丰富、身体健康呢？
一 、每天吃大豆及豆制品
钙、铁是宝宝成长中最重要的矿物质，如果保证母乳中有足够的钙、铁，就不需要添加人工制作的产品，大豆中的钙含量接近牛奶的两倍，铁含量也高于鸡蛋黄。大豆中的异黄酮还有双向调节人体雌激素的功能，会刺激泌乳素的产生，这是其他食物都不具备的，因此，大豆和豆制品是最好的发奶食品。大豆可以煮熟了凉拌，也可做炒酱、做汤，最佳的方法是每天喝豆浆，黄豆芽煮汤也是很好的选择，因为产母乳需要大量的水。至于一般豆制品，可以按自己的习惯翻着花样吃。臭豆腐是必不可少的，因为含有其他蔬菜所缺乏的维生素B12。
吃什么有助于产后下奶 产妇常吃6种食物下奶快
吃什么有助于产后下奶产妇常吃6种食物下奶快中医认为，新妈妈的身体气血充足，下奶就越多，这就要求新妈妈多喝多吃，补足气血，这样下奶就比较快，那么到底吃哪些食物有助于下奶？哺乳期的妈咪们特别担心奶水不够，影响了宝宝的生长速度。
宝宝的生长速度是分阶段的，但是母乳喂养已经是保障宝贝获取营养的好方式了，所以妈妈们在喂养同时也要额外注意自己的饮食，才能够保证宝宝也吃的健康，具有催乳作用的食物有很多，这些食物包括蔬菜、水果、豆类以及谷类等。
产妇常吃6种食物下奶快豌豆豌豆也叫做青小豆，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。
青豌豆煮熟淡食或者用豌豆苗捣烂榨汁服用，都可以起到通乳的作用。
木瓜木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，能够在较短的时间被它分解成人体很容易吸收的养分，从而直接刺激母体乳腺的分泌，让胸部更丰满，帮助乳汁分泌，可以使产妇能够更快的下奶。
花生花生是一种比较常见的食物，它可用于脾虚反胃、水肿、贫血以及各种出血症和产后催乳等病症。
豆腐豆腐有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。
也是一种催乳食物，以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
丝瓜丝瓜络是一种中药材，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血和催乳的功效。
金针菜金针菜营养成分非常丰富，每100克干品含蛋白质14.1克，这几乎与动物肉相近。
另外，还含有大量的维生素B1、B2等。
中医专家推荐的这3款下奶汤不仅取材方便，做法简单，而且对于妈妈产后恢复以及丰富宝宝的“口粮”都非常有益。
1、醪糟鸡蛋汤原料：醪糟、鸡蛋、少许红糖。
做法：1.将适量水和醪糟放入锅内，烧开。
醪糟买袋装的就可以，如果有时间也可以自制。
2.把鸡蛋直接打入烧开的水中，煮至蛋熟。
3.盛出醪糟蛋，加少许红糖即可。
专家点评：产后容易正气虚，此时寒邪容易趁机入侵产妇体内，而醪糟鸡蛋汤有暖宫驱寒的功效，帮助妈妈收缩子宫，促进恶露排出。
而且醪糟还有护胃的效果，提高准妈妈的食欲，从而保证准妈妈的气血充足，母乳丰富。
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生活常识分享产妇催奶各种方法教你催奶
导语：催奶一般都是妈妈们关心的事情，其实有很多方法可以催奶，比如有产妇催乳按摩，因为现在奶粉的质量总是出现问题，很多妈妈都想要母乳喂养，
催奶一般都是妈妈们关心的事情，其实有很多方法可以催奶，比如有产妇催乳按摩，因为现在奶粉的质量总是出现问题，很多妈妈都想要母乳喂养，今天小编就给大家详细的介绍一下催奶方法的知识，感兴趣的朋友们可以来看看哦。
催奶的方法
亲喂
可以的话，能亲喂就尽量亲喂，毕竟宝宝自已吸和机器催奶是不一样的哦！
日、夜都喂(挤)
夜间喂奶，记得我刚生完那一个月宝宝都吃不饱，后来也是有妈咪分享，要晚上也起来喂奶，这样奶量就会暴增，我亲自试过，真的有效果，只是会睡眠不足，所以我都是躺着边睡边喂，比较轻松。
保持愉悦的心情
不管是挤奶或喂奶，都要保持愉快的心情，如果一直想奶不够，奶就真的会变少，像我在挤奶时，都会想着宝宝可爱的模样，还有他出生时我最感动的画面，这样奶阵就来的多了，或者妈咪也可以听听轻松的音乐，不要把喂奶当成负担，这样奶会比较多哦！
找到自已的催奶食物
每个人的体质不同，不是所有催奶食物都有效的，可以喝姜丝鱼汤、中药，所以妈咪可以每种食物都试试，找到适合自已的催奶食物，不过大部份会大涨奶的发奶食物热量都满高的，所以要勤运动才不会发。
2_堵奶了吃什么食物通奶最快
在产后很多的宝妈都会遇到一个问题，那就是堵奶，遇到这类问题我们需要立即调整自己平日的饮食，宝妈可以通过吃富含营养的液体类食物帮助通奶，若由于感染导致堵奶还可以服用抗感染药物帮助通奶。
MXX应尽量避免由于过于急切使用一些偏方进行通奶，可能会对宝妈们的身体造成不利的影响。
堵奶了吃什么食物通奶最快1、食物：鲫鱼汤、母鸡汤等含有丰富的蛋白质，食用后都可以促进宝妈乳汁的分泌，起到通奶的目的。
2、药物：如果孕妇因出现感染而导致堵奶，还可以在医生的指导下使用阿莫西林等药物进行抗炎治疗。
这里专家建议口服通乳专用营养FOBOC【妇百畅】，每天3-5次，快速通乳止痛的作用，能够很好的消痈散结、清除身体炎症，同时净化母乳，提升母乳营养。
堵奶了吃什么食物通奶最快FOBOC【妇百畅】哺乳期通乳专用营养，富含有机酸、姜黄素、蒲公英醇、蒲公英素、手性肌醇、胆碱、菊糖、胡萝卜素、单宁酸，表儿茶素和表没食子儿茶精、原花青素、鞣花酸、酚酸、白藜芦醇等物质，黄酮类化合物、黄酮醇金丝桃苷、五羟黄酮、杨梅酮等多种黄酮醇类、矿物质、微量元素、维生素等多种营养物质，具有通乳散结的功效，可以让乳腺结节或肿块慢慢变小、变软，逐渐慢慢消失，消肿散结，有明显的通乳作用，可以更好地促进产后身体的恢复，在哺乳期服用还具有消炎的药效，治疗乳腺炎效果很好的。
未来需要断奶的宝妈们也需要在断奶期间口服FOBOC【妇百畅】，帮助顺利断奶，避免在断奶期产生乳腺增生或者是乳腺炎。
FOBOC【妇百畅】各项成分科学配比，天然植物提纯的精华，作为女性日常保养，可以起到清除生理炎症，保健乳腺健康和生殖健康的作用堵奶了吃什么食物通奶最快此外，热敷、按摩以及让宝宝吸吮等，也可以起到一定通奶的目的。
建议在孕妇哺乳期期间让宝宝多吸吮使乳汁充分排出，避免出现堵奶的情况。
如果出现堵奶，则需要及时通奶，因为长时间堵奶会造成乳腺炎症，严重时甚至会形成脓肿，需要进行切开引流治疗。
其次我们要知道堵奶的主要原因是什么，在平时的生活中提前做到预防也尤为重要！1、乳汁过于黏稠:部分女性由于经验不足，忽视水分的摄入以及及时喂奶。
下奶汤菜谱大全有哪些
下奶汤菜谱大全有哪些关于《下奶汤菜谱大全有哪些》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
大家都知道，奶水对小孩发育而言充分发挥了关键的功效，因此特别是在针对妈妈们，就需要每日乳房产出率一定的母乳。
可是一般状况下，女性胸部产奶量是一定的，但针对小宝宝而言還是不足。
在这里状况下，就需要由外部刺激性女性胸部，让它提升产奶量，菜谱法是最身心健康、迅速、简易实际操作的方式之一。
下奶食谱普遍食物的作用详细介绍：1、催奶食物鲫鱼：鲫鱼含丰富多彩蛋白、人体脂肪、铁、钙及维生素D、B族维生素等营养元素，具备能够健脾补血脾、清热去火，滋润开胃的作用。
对妈妈们而言，鲤鱼汤发热量低，是常见的下乳食品。
鲫鱼豆腐汤味美，营养丰富，可滋阴血，通血脉，消食滞，通脉下乳。
加川芎、黄芩益气补血，为民俗常见的催奶方，能够协助推动分泌乳汁。
合适生完孩子气血两虚，食欲不佳，奶水量少的母亲。
2、催奶食物川芎：川芎温性，有补阴补血补气，促进消化的功效。
牛肉中带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物、钙、磷、铁、胡罗卜素及B族维生素。
合适妈妈们孕妇分娩后气血两虚乳少，产后恶露不止等病症。
3、催奶食物鲫鱼、通草：通草味甘、淡，有清热祛湿，通脉下乳的作用，是普遍的催乳食物，可在中药店购到，，通草一味通脉下乳，全方补中有通，为下乳妙方。
鲫鱼，是乌鳢的别名，别名乌鱼、生鱼、财鱼、蛇鱼、火头鱼等。
乌鱼含有优质蛋白，并具备推动伤口修复的功效，合适人体未彻底还原的母亲吃。
4、催奶食物王不留行：王不留行茯苓功效苦甘，行血通脉下孔；中药穿山甲茯苓功效咸寒，善窜，专能行散，天花粉生津润生津止渴，僵蚕消结通脉，治奶水下不来，漏芦泄热消肿下乳；丁香花理气止痛；猪脚填精气，补阴液充奶水，诸味共用，味道芬芳，通中有补，不滋腻碍胃，是下乳的常见饮食疗法等。
合适生完孩子奶水下不来，乳房疼痛，按之一块，触疼的母亲。
5、催奶食物金针菜、花生仁、牛肝：奶水为血气化生，气血两虚，奶水量少，金针菜、花生仁、牛肝均能补血补气养血，化生乳汁。
易回奶和催乳的食物汇总
【容易导致回奶的食物】麦芽类：麦芽糖、麦乳精、麦芽、麦片、全麦麦片；大麦茶；调味类：大料（八角茴香）、豆豉、味精、花椒；葱、姜、大蒜、辣椒、胡椒刺激性食物：咖啡、酒、香烟（避免吸入二手烟）；太咸的或者腌制的食物；洋葱菜类：豆角、韭菜、芹菜、木耳、冬菇、茄子、笋、黄花菜、藕、苦瓜汤；香椿；地瓜；马兰头肉食类：老母鸡（或汤）、动物肝脏（猪肝）、鸽子、乳鸽、带鱼、牛肉、鳖；火腿、水果类：西梅；提子；柚子；桔子、其他：巧克力；人参；山楂；蒲公英、茶叶、尽量少吃油炸、油煎、和肥厚味的食物白萝卜、地瓜、玉米等这些都是经常吃的，要少吃点，不顿顿吃应该不会这么容易回奶。
另外凉性的东西也回奶，所以老人们都不让吃冷饮之类的东西。
如：猪心、鸭肉、鱿鱼、河蚌、螺蛳、螃蟹、香蕉、梨、西瓜、甜瓜、荸荠、甘蔗、柿子、马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，奶水都会明显减少。
催乳的食物有哪些？一、黑芝麻黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。
现代药理研究表明，黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。
二、花生花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
花生所含的钙、铁对儿童、孕妇和产妇非常有益。
花生衣具有抗纤维蛋白溶解、增加血小板含量并改善其功能、加强毛细血管的收缩机能、改善凝血因子缺陷等作用，并含少量纤维素，具有良好的止血作用，能加速血肿消退，可用于内外各种出血症，包括血友病、血小板减少性紫癜、功能性子宫出血等。
三、丝瓜丝瓜络是一种中药材，别名又称丝瓜网、丝瓜壳、瓜络、丝瓜筋等，就是在丝瓜成熟发黄干枯后摘下，除去外皮及果肉、种子，洗净晒干，即为丝瓜络。
丝瓜络多呈长棱形或长圆筒形，为丝状交织而成。
丝瓜络味甘，性寒，有通行经络和凉血解毒的作用，可治气血阻滞、经络不通等症。
中国食物乳糖成分表
中国食物乳糖成分表一、牛奶及奶制品类1. 牛奶：牛奶是一种含有丰富乳糖的食物，每100毫升牛奶中含有约4.8克乳糖。
2. 酸奶：酸奶是通过牛奶中的乳糖发酵而成，乳糖在发酵过程中被菌群分解，因此酸奶中的乳糖含量较低，每100克酸奶中含有约4克乳糖。
3. 奶粉：奶粉是通过将牛奶脱水而成，因此奶粉中的乳糖含量与牛奶相似，每100克奶粉中含有约50克乳糖。
二、豆类及豆制品类1. 黄豆：黄豆中的乳糖含量较低，每100克黄豆中含有约0.5克乳糖。
2. 豆浆：豆浆是由黄豆经过磨碎、煮沸而成，乳糖在豆浆中的含量较低，每100毫升豆浆中含有约0.1克乳糖。
3. 豆腐：豆腐是由黄豆经过磨浆、过滤、凝固而成，每100克豆腐中含有约0.2克乳糖。
三、谷类及谷物制品类1. 大米：大米中的乳糖含量极低，每100克大米中几乎不含乳糖。
2. 面粉：面粉中的乳糖含量较低，每100克面粉中含有约0.1克乳糖。
3. 面条：面条是由面粉制成的食物，乳糖在制作过程中被水煮沸而几乎完全分解，因此面条中的乳糖含量极低。
四、肉类及肉制品类1. 猪肉：猪肉中的乳糖含量较低，每100克猪肉中含有约0.1克乳糖。
2. 鸡肉：鸡肉中的乳糖含量较低，每100克鸡肉中含有约0.1克乳糖。
3. 牛肉：牛肉中的乳糖含量较低，每100克牛肉中含有约0.1克乳糖。
五、海鲜类1. 鱼：鱼类中的乳糖含量较低，每100克鱼中含有约0.1克乳糖。
2. 虾：虾中的乳糖含量较低，每100克虾中含有约0.1克乳糖。
3. 螃蟹：螃蟹中的乳糖含量较低，每100克螃蟹中含有约0.1克乳糖。
六、水果类1. 苹果：苹果中的乳糖含量较低，每100克苹果中含有约0.1克乳糖。
2. 香蕉：香蕉中的乳糖含量较低，每100克香蕉中含有约0.1克乳糖。
3. 橙子：橙子中的乳糖含量较低，每100克橙子中含有约0.1克乳糖。
七、甜点类1. 蛋糕：蛋糕中的乳糖含量较高，每100克蛋糕中含有约20克乳糖。
10种发奶的水果有哪些
10种发奶的水果有哪些
当我们生下一个小宝宝后，都会想尽办法给孩子最好的营养补充，我们都知道母乳是非常好的营养物质，能给小宝宝充分的营养来让宝宝健康的成长，还可以提供一些抗体去预防疾病。
有些母亲会食用一些发奶的食物，那么10种发奶的水果有哪些？
10种发奶的水果有哪些
奇异果，橘子，山楂，葡萄，枣，栗，桃，杏，龙眼，荔枝，葡萄，樱桃，菠萝等等，维生素C和钙质的含量极高，防止产后继续出血。
钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃这些水果，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样能促进婴儿牙齿、骨骼的生长。
另外，这些水果有通乳作用，产妇乳腺管不通畅时，可以食用，可以帮助产妇更快的分泌乳液。
发奶的其他食物
首先建议多吃猪蹄，花生，鲫鱼汤，醪糟。
芝麻炒熟，加入盐少许，进餐时作副食或炖汤，可快速增乳汁，吃得越多奶来的越快。
尤其注意不能吃母鸡。
应该是吃公鸡，否则反而导致没有乳汁的。
保持好的心情和休息时间和质量。
而且一定注意要让小孩吃奶，吸，这个也是催乳的强有力的刺激。
可见发奶的水果是很多的，远远不止这几种，而且不同的水果会适合不同的体质，还需要母亲们根据自己的身体的一些情况去进行选择和调整，不可以盲目的照搬照抄别人的食物配方。
应该多多查阅相关资料，来查看自身有没有相关的禁忌，确保最健康的方式去发奶。
黄花菜怎么吃发奶 4种吃法效果很不错
黄花菜怎么吃发奶4种吃法效果很不错
黄花菜是生活中一种常见的食物，那么，黄花菜可以下奶吗？产妇可以吃黄花菜吗？黄花菜如何吃才能下奶？黄花菜怎样吃发奶？
一起来看看黄花菜怎样吃发奶。
一、黄花菜排骨汤
猪小排半斤，干黄花菜40克，花生25克，红枣10颗，淮山25克。
排骨过水去血污和异味，捞出，黄花菜用水泡发，淮山洗净去皮切块，红枣洗干净，材料放到锅里，加水大火烧开，再转小火煲2小时，调味出锅。
作用：黄花菜通乳养虚，花生润肺、和胃、补脾，红枣补脾胃，补气血，排骨补充蛋白质，增加体质，此汤可以补养气血，促进下奶，帮助产妇调理体质。
二、黄花菜鲫鱼汤
鲫鱼一条、干黄花菜一把，姜和芹菜少量，鲫鱼处理干净，在鱼身上划几刀，用生姜和盐稍微腌制片刻，黄花菜用水泡发，去杂质，再用来煲汤，调味。
作用：鲫鱼营养价值很高，含大量的蛋白质，脂肪，钙，磷，铁等，可以和中补虚、除湿利水、在通乳方面有着药物不可比拟的效果；与黄花菜一起吃，通乳下奶功效加倍，非常适合刚生宝宝，奶水不足的妈妈食用。
三、腰花黄花菜汤
猪腰一个，干黄花菜50克，少量姜片。
猪腰和黄花菜分别用水泡好，泡好的猪腰斜切不要断，锅里加少量油，爆香姜片，再倒入切好的腰花，放一点盐和白糖爆炒，再放一大碗水，放黄花菜煮开。
作用：猪腰补肾的效果是很好的，此汤可以改善产后少乳，腰酸痛等症状。
四、黄花菜猪蹄汤
干黄花菜50克、猪蹄200克、葱姜适量。
干黄花菜泡好，切段，猪蹄去毛洗净，放入开水锅中煮5分钟，捞出，再把黄花菜和猪蹄煮成汤，调味。
作用：猪蹄补虚弱，填肾精，健腰膝，可治产后血虚、缺乳，与黄花菜一起煮汤喝补血补虚，改善四肢疲乏，产后少乳等症。
回奶方法 科学回奶方法帮你快速断奶
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回奶方法科学回奶方法帮你快速断奶
导语：对于新妈妈而言，只有运用正确的回奶方法，才能科学断奶。
如果不注意回奶注意事项，那么就会导致女人的乳房出现疾病。
所以我们最好的方法就
对于新妈妈而言，只有运用正确的回奶方法，才能科学断奶。
如果不注意回奶注意事项，那么就会导致女人的乳房出现疾病。
所以我们最好的方法就是通过饮食来回奶。
那么吃什么东西回奶呢？
回奶方法
1、如果你和宝宝都做好断奶准备，妈妈一定要出差一段时间，那么很可能几天就完全断奶了;如果妈妈上班后不再吸奶，那么白天的奶也很快就会断掉;
2、如果宝宝对母乳依赖很强，可逐渐断奶。
从每天喂母乳6次，先减少到每天5次。
等妈妈、宝宝都适应后，再逐渐减少，直到完全断掉;
3、开始断奶时，可每天喝些配方奶，尽量鼓励宝宝多喝牛奶;同时断掉临睡前和夜里的奶。
4、断奶前，改由爸爸或家人哄宝宝睡觉，妈妈避开一会儿。
5、盲目不科学的回奶方法，不但乳房胀满疼痛，还会引起乳房下垂，乳房变形，乳房结节等。
6、在回乳期必须忍受，宝宝再哭再闹，切忌断续让宝宝吮吸，更不能在乳头上擦辣椒，或其他什么刺激性的东西，若因胀痛而挤奶，这样做必然会延长回乳时间。
7、尽量避免使用激素类的药品，或回奶针之类的，很容易引起乳房萎缩，或乳腺分泌问题。
回奶注意事项
生活常识分享。
断奶不能吃什么呢
断奶不能吃什么呢宝宝的年龄达到一定程度的时候，是需要进行断奶的，因为这个时候母乳是无法满足宝宝身体发育需求的，在对宝宝停止母乳喂养的期间就是断奶期，而且断奶期也是会影响到宝宝健康成长的，所以家长们一定要了解正确的饮食方法，要知道有哪些食物是不适合宝宝食用的，那么断奶不能吃什么呢?第一，断奶不能吃什么呢?上火食物。
女性决定给孩子断奶的话，像是一些骨头汤，鱼汤等下奶的食物都是进食吃的，也就是生活之中一定需要避免吃的就是一些汤汤水水的食物，还有就是断奶期间一定不要吃上火的东西。
第二，断奶后如何回奶?妈妈们应逐渐减少喂奶的次数，由每日3次减到2次、1次，多余的乳汁，不要积聚在乳房内，应该挤出直至乳房松软没有胀痛的感觉。
饮食方面，妈妈的饮食宜清淡勿油腻，少喝水少喝汤，特别是鸡汤、鱼汤等发奶食物，可适当多吃韭菜、山楂等。
断奶后要穿合身或稍紧一点的文胸，这样除了能抑制乳汁的分泌外，还能减轻乳房的胀痛。
第三，注意事项：不要在夏天断奶。
因为夏天天气炎热，胃肠道消化功能减弱，如果断奶后给孩子添加过多的辅食，就容易引起消化不良，甚至发生腹泻等胃肠道疾病。
一般于春、秋两季断奶最好。
不要在宝宝患病期间断奶。
因为宝宝患病的抵抗力差，消化功能不好，身体很虚弱，如果这时断奶，势必影响身体的康复，甚至加重病情。
断奶期间要加强护理。
宝宝断奶期间，要加强护理，注意观察宝宝的大便是否正常，体重是否减轻，发现异常现象时，要及时处理，不能听之任之。
断奶不能吃什么呢?发奶食物。
其次像是木瓜、花生、鸡蛋、牛奶等食物都是发奶的食物，这些食物都是不可以吃的，要是多吃的话，都是不利于回奶的，相反此时应该要多吃一些有助于回奶的食物，像是韭菜、黄花菜，蒜，抄麦芽等。
吃什么食物催奶有效？
吃什么食物催奶有效？对于生产后的宝妈给婴儿母乳的供足很重要，比起婴儿吃奶粉，宝妈的母乳更有益于婴儿身体的成长发育，宝妈最好尽量注意饮食，给婴儿提供优质的奶水让爸妈茁壮成长，可不是每个宝妈都能有足够的奶水，这个时候宝妈要选择催奶来增加奶水量了，有很多宝妈用了很多的方法也没有达到催奶的效果，宝妈很着急，可对于下奶水来说，宝妈的心情也很重要，保持良好的心情。
宝妈如何用正确的方法催奶呢？下面我们来看看宝妈催奶的有效方法都有什么，让宝妈尽快有充足的奶水供给宝宝。
★一.原料猪蹄、猪排骨、鸡骨架共1500克，白菜适量，海米少许，盐、味精、料酒、姜片、葱花、花椒各少许，木瓜1个，牛鳅鱼2条（约600克），生姜4片，杏仁5克，蜜枣8个，猪油、盐各少许，鲜鲫鱼2条（约600克），猪肥膘肉30克，粉条30克，香菜5克，盐、料酒、醋、白糖、葱、姜、味精各适量。
★二.猪蹄制作将猪蹄、排骨、鸡骨架用温水洗净，放火锅内，加水烧开，撇去浮沫，放入葱花、姜片、花椒、料酒，用急火连续煮2-3小时，直至汤汁呈乳白色、浓香扑鼻时捞出骨头。
2、将浸泡好的海米放入汤锅内，把白菜切成小块，也放入锅内，用旺火翻煮，加盐、味精，搅匀即成。
此汤含有丰富的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌等矿物质和多种维生素，是产妇下奶佳品。
★三.木瓜煲鳅鱼汤1、将木瓜刮去外皮，去核，清水洗净，切成厚块。
2、把牛鳅鱼去鳞、鳃，清除内脏，清水冲洗干净；杏仁、蜜枣分别用清水洗净。
3、将锅置于火上，下猪油，烧热，放入牛鳅鱼煎香至透，盛出。
4、将清水适量放入煲内煮沸，放人姜片，牛鳅鱼、杏仁、蜜枣，煲加盖，用文火煲1小时。
5、把木瓜放入煲中，再煲半小时，加入少许盐调味，便可饮食。
6.功效此汤含丰富的维生素A、维生素C、蛋白质和矿物质等，具有补虚、通乳的功效。
“木瓜煲鳅鱼汤”是我国民间传统的催乳验方，有效的发奶剂，专治妇女产后乳汁缺乏等症。
★四.沙锅鲫鱼1、将鲫鱼刮鳞去鳃，取出内脏，洗净，在鱼身两侧斜切成十字花刀，放入沸水锅内烫一下，捞出，控干水。
发奶的食物有哪些？专家推荐这7道美食!
发奶的食物有哪些？专家推荐这7道美食！对于女性来说，人生一个重要阶段就是怀孕生子，但是在生完孩子之后，还有非常繁重的任务，比如要肩负起母乳喂养宝宝的重任。
每一个母亲都希望自己有足够的奶水，为宝宝提供足够的营养，但因为各种原因，有些女性在生完孩子之后奶水不足，完全不能满足宝宝的营养需要，这会让新妈妈非常着急。
实际上，现在有很多办法可以增加女性的奶量，首先提醒广大新妈妈们，一定要调整好情绪，因为个人的情绪对奶水会有重要的影响，除此之外，可以多吃一些发奶的食物，比如以下这些。
★第一、发奶食物：黑麦汁、当归、红枣、黄耆、麦冬、通草、桂圆、鲈鱼、蛤蛎、豆浆、青木瓜、花生、芝麻、燕窝。
★第二、常见发奶食谱：花生炖猪脚、通草鲫鱼汤、黑芝麻粥、青木瓜炖排骨、丝瓜豆腐炖红枣、蚵仔汤、香菇猪蹄炖豆腐。
★第三、猪脚花生汤功效：补奶水不足、通畅乳汁材料：猪脚（前腿）1隻、花生5两、盐、酒1、猪脚洗淨川烫去血水2、起水锅加入猪脚、花生、盐、酒3、大火煮沸后，小火炖煮3小时或至喜爱之熟烂度★第四、归耆猪脚汤功效：猪蹄补血、润燥、通乳材料：猪蹄1付、当归2钱、黄耆3钱1、猪蹄洗淨切半川烫去血水2、当归、黄耆温水快速冲淨（1料）3、（1料）加4碗水煮，大火煮沸后，小火炖煮50分，加盐调味★第五、无花果猪蹄汤(喷乳汤)材料：无花果8粒、红枣10粒、猪蹄1斤。
做法：1、将所有材料洗淨，红枣去核，无花果切成两半备用。
2、准备一锅滚水，川烫猪蹄去血水和腥味。
3、在锅中加入八分满的水，待水滚后放入所有材料，以大火煮约20分钟后，再小火炖煮约3个小时即可。
★第六、通草鲫鱼汤(通草用小布袋装起来)材料：通草3公克鲫鱼适量做法：洗鱼时，腮和鱼肚内层黑膜一定处理干净否则不利于健康并且腥味重然后加入通草一起入锅煮可适当加入调料吃鱼喝汤第七、麻油鸡功效：促进乳汁分泌材料：鸡腿1隻、麻油5匙、米酒一瓶、老薑一块、高丽菜100克做法：1、鸡腿洗淨切块川烫去血水。
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喝牛奶后绝对不能吃的7种食物
1、果汁
牛奶中的蛋白质80%为酪蛋白，牛奶的酸碱度在4.6以下时，大量的酪蛋
白便会发生凝集、沉淀，难以消化吸收，严重者还可能导致消化不良或腹泻。
所以牛奶中不宜添加果汁等酸性饮料。
2、橘子
在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃橘子。
因为牛奶中的蛋白质一旦与橘子
中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收，在这个时间段里
也不宜进食其他酸性水果。
3、糖
牛奶中含有的赖氨酸在加热条件下能与果糖反应，生成有毒的果糖基赖氨酸，有害于人体。
鲜牛奶在煮沸时不要加糖，煮好牛奶等稍凉些后再加糖不迟。
4、巧克力
牛奶含有丰富蛋白质和钙，而巧克力含有草酸，两者同食会结合成不溶性
草酸钙，极大影响钙的吸收，甚至会出现头发干枯、腹泻、生长缓慢等现象。
5、药
由于牛奶容易在药物表面形成一个覆盖膜，使奶中的钙、镁等矿物质与药
物发生化学反应，形成非水溶性物质，从而影响药效的释放及吸收，因此在服
药前后1小时不宜喝奶。
6、.茶
喝牛奶时，不应同时饮用茶水，因为茶叶中的鞣酸会阻碍牛奶中钙离子的
吸收。
7、韭菜或菠菜。
下奶素方
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黄豆+花生+大米+小米+核桃
打豆浆
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坚果
产后将坚果粉碎，不添加任何其他成分冲水喝。坚果中含有大量的蛋白质、维生素和钙、铁、锌等矿物质，适合产妇补充营养，做催奶食物，因为产后需要喂奶，建议用水冲喝。
大豆和豆制品
大豆中的异黄酮有双向调节人体雌激素的功能，会刺激泌乳素的产生；此外，大豆中钙的含量接近牛奶的两倍，铁的含量高于鸡蛋黄，这两项都是宝宝成长中最重要的矿物质，所以产后不妨多吃一些豆制品。
补血饭（取自姜淑惠医师的食谱，能量测量的结果不需变换任何材料）
黑糯米为主、小米为辅（比例约十比一），配上红枣、桂圆及白扁豆，另加当归、黄耆一点，水比一般煮乾饭的量多一些，因为小米很会吸水。
栗子泡水发胀后先蒸煮熟，加香菇、红枣、一点姜，与糙糯米、小米，半酒水同煮成饭或粥。
糙糯米、花生泡水隔夜，与红枣，加很多水同煮成粥吃，很发奶。
紫皮花生米＋藕片＋莴笋 放在一起煮着吃
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莴苣笋发奶效果也不错，你不妨试试。
1，吃素的妈妈肯定是有奶的
2，自己不能心急，下奶的时间每个人有差异，有的一生下来就有奶，有的人一周之后，有的人一个月之后，
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【营养美食】喝牛奶时不能吃的4种食物
【营养美食】喝牛奶时不能吃的4种食物
要想宝宝长得更健康，家长就要在宝宝喂养上多用点心思，在食物的混搭方面也要多用心，很多家庭每天的饮食中都离不开牛奶，那你知道喝牛奶时不能吃哪些食物吗？
做为妈妈，一定要在宝宝喂养方面多下功夫，多做些细节的功课，以下的四类食物不宜与牛奶同吃，你知道吗？
橘子
在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃橘子。
因为牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收，在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果。
酸性饮料
牛奶中的蛋白质80%为酪蛋白，牛奶的酸碱度在4.6以下时，大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀，难以消化吸收，严重者还可能导致消化不良或腹泻。
所以牛奶中不宜添加果汁等酸性饮料。
糖
牛奶中含有的赖氨酸在加热条件下能与果糖反应，生成有毒的果糖基赖氨酸，有害于人体。
鲜牛奶在煮沸时不要加糖，煮好牛奶等稍凉些后再加糖不迟。
巧克力
牛奶含有丰富蛋白质和钙，而巧克力含有草酸，两者同食会结合成不溶性草酸钙，极大影响钙的吸收。
甚至出现头发干枯、腹泻、生长缓慢等现象。
有人讨厌用牛奶替代白开水服药，其实，牛奶可以显著地影响人体对药物的稀释。
由于牛奶难在药物的表面构成一个全面覆盖膜，使奶中的钙、镁等矿物质与药物出现化学反应，构成非水溶性物质，从而影响药效的释放出来及稀释。
因此，在服药前后1小时也不要喝奶。
产妇下奶应该吃哪些食物？
产妇下奶应该吃哪些食物？经过长时间的怀孕阶段，终于把宝宝生下来了，新妈妈们都会非常高兴，人生的一件大事终于完成了，但如果这时候发现乳房里面的奶水很少，完全供不应求的话，妈妈们都会非常着急，因为奶水不足肯定会影响宝宝，实际上，女性奶水不足的情况时有发生，原因也多种多样，如果产后女性身体非常虚弱，乳房分泌乳汁的能力就会大大下降，这时候最好的做法就是食物调理身体，增强身体机能，尤其多吃一些能够下奶的食物，效果非常好，比如下列这八种食物就具有下奶作用。
★第一、花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
★第二、丝瓜：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。
★第三、金针菜：金针菜营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14。
1克，这几乎与动物肉相近。
此外，还含有大量的维生素B1、B2等。
★第四、莴笋：莴笋分叶用和茎用两种，都具有各种丰富的营养素。
其中除铁质外，其它营养均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。
★第五、黑芝麻：黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，妈妈身体好了，自然就能下奶。
★第六、汤水：都说汤水足，有利于下奶。
可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤，如花生炖猪脚、鲫鱼汤，山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。
但是妈妈要注意哦，不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品，因为会导致回奶的。
★第七、豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。
也是一种催乳食物。
以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
★第八、豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。
豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。
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发奶的食物：对于发奶的食物，现代医学好象已经不提倡催奶。
因为只要前三天坚持让新生儿吮吸，之后只要多喝点汤水，一般情况下不会没有奶。
前三天，必须坚持让新生儿吮吸，这是个过程。
不要担心没奶，新生儿出生时，其从母体内积蓄的能量可维持一周。
有些母亲看到第一周小孩瘦了，基于担心，所以添加奶粉或者配方奶作为发奶的食物，这才引起新生儿不吸吮母乳，导致母亲出奶少。
事实上，新生儿在第一周瘦是正常现象，毕竟原先是生活在水环境里的。
第一周瘦，和新生儿黄疸一样，属于正常现象。
现代医学提倡：在新生儿出生30分钟之内亲近生母，并进行吮吸，之后的前三天，每两小时，让新生儿进行吮吸。
虽然吮吸行为是天生的，但习惯还是需要培养的，越早越有效果。
所以，一般情况下，并不另外地需要催奶了。
当然，母亲在以后可以多喝点汤水，而无需特意用XX汤，注意营养即可。
发奶的食物：在采取上述措施的基础上，再结合发奶的食物，效果会更明显。
如猪蹄、花生米等发奶的食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用。
妈妈可以选择尝试发奶的食物，但因体质不同，对每种促进发奶的食物会有不同的效果。
发奶的食物1.冬葵子猪蹄汤，冬葵子味薄、淡、滑，为阳性，能利窍、通乳、消肿。
猪蹄能下乳，解毒。
发奶的食物2.莴笋肉片汤，莴笋性平，味甘，利五脏，通乳汁，活经脉，利小便。
发奶的食物3.猪蹄：性平，味甘咸，有补血和通乳的作用。
早在《名医别录》中即有“猪蹄下乳汁”的记载羊肉：若在冬天的产妇无乳，宜吃羊肉，既能促进血液循环，增暖御寒，又能增加乳汁分泌。
发奶的食物4.鲫鱼：民间习惯用于产妇无奶者。
《食物中药与便方》中亦有介绍：“产妇乳汁缺少：鲜活鲫鱼一尾，约90-120克，与猪蹄爪一个同煮，连汤食之。
每日一次，连吃2-3天。
”发奶的食物5.鲇鱼：性温，味甘，有滋阴补虚，开胃通乳的作用，适宜产后体虚，气血不足而缺乳者。
发奶的食物6.鲤鱼：明李时珍就曾说过：鲤鱼“下乳汁”，最好在煮鲤鱼汤时，加入葱白3-5茎，可更增加下乳效果。
发奶的食物7.番薯藤：即山芋藤。
有通乳作用。
《四川中药志》云：“通乳汁，治妇人乳汁不通。
”发奶的食物8.南瓜子：据《中医杂志》1966年第三期中报道：对于产后乳汁缺乏者，单用生南瓜子，每次15-20克，去壳取仁，用干净纱布包裹捣成泥状，然后加入开水适量和匀后服下。
早晚空腹各服1次，一般连吃3-5天即可见效。
发奶的食物9.黑芝麻：性平，味甘，能补益肝肾，益气养血，《本草纲目》中曾介绍：“治妇人乳少：芝麻炒研，入盐少许食之。
”发奶的食物10.豌豆：有和中下气的作用，适宜肝郁气滞而乳汁不通的产妇食用。
《日用本草》云：“豌豆，煮食下乳汁。
”发奶的食物11.花生：适宜产后体虚乳汁不足者服食。
《陆川本草》介绍：“治乳汁少：花生米三两，猪脚一只，共炖服。
”发奶的食物12.赤小豆：能和血、消肿、通乳，适宜乳汁缺乏或乳汁不下者食用。
《产书方》亦载：“下乳汁：煮赤小豆取汁饮”。
发奶的食物13.萝卜缨：又称萝卜叶。
有消食、理气的作用，适宜气血郁滞而乳汁不通的产妇。
茭白：有通乳下奶的作用，据《湖南药物志》载：“催乳：茭白15克至50克，通草10克，猪脚煮食。
”发奶的食物14.莴苣：能疗乳汁不通，对乳汁缺乏或有乳而不畅通者宜食。
《本草纲目》中就有对“莴苣通乳汁”的记载。
发奶的食物15.豆腐：含有丰富的蛋白质以及糖类、维生素和无机盐，营养价值极高。
如产妇奶汁不足，最宜食用。
发奶的食物16.紫河车：俗称胎盘。
性温，味甘咸，有大补气血的作用。
《现代实用中药》亦载：“用于不孕，又为促进乳汁分泌剂。
”据《浙江中医》杂志1957年第5期中介绍：治疗母乳缺乏症，内服紫河车粉，每次0.5-1克，每日3次。
共治疗57例，服用天数为1-7天，以2-4天最多。
结果服用1天后见效者6人，2天见效者24人，3天见效者6人，4天见效者12人，5天见效者3人，6天见效者5人，7天见效者1人。
发奶的食物17.鸡肉：妇人产后，乳汁不足者，食之最宜，有补虚催乳之效。
《饮膳正要》亦说：“黑雌鸡，疗乳难。
”发奶的食物18.虾子：性温，有补肾通乳的作用。
明李时珍在《本草纲目》中就说过“作羹，下乳汁。
”泥鳅：能补中益气，健脾胃，是一种高蛋白低脂肪的食品。
用泥鳅给孕妇或产妇下奶的效果比鲤鱼还好。
发奶的食物19.乌贼鱼：性平，味咸，能滋阴养血，对妇人尤宜。
产妇无奶，或乳汁过少，也适宜用鲜乌贼鱼洗净，炖汤服。
发奶的食物20.章鱼：有通经下乳的作用，《常见药用动物》中曾有介绍：乳汁不足：章鱼适量，煎汤食，日服2次。
发奶的食物21.无花果：性平无毒，能开胃，助消化，又有催发乳汁的作用。
《医林纂要》中即有记载，说它益肺，通乳。
此外，体质虚弱，气血不足的产妇乳汁缺乏者，还宜吃牛肉、牛乳、猪瘦肉、骨头汤、各种内河鱼鱼汤、蛋类、桂圆、大枣、胡桃、木瓜、裙带菜、金针菜、丝瓜、葱白以及党参、黄氏、当归身、通草等；若兼有肝郁气滞者还宜吃些萝卜汤、金橘饼、佛手柑等。
产妇下奶食谱发表时间：2009-10-27 关键词：来源： [字体：大中小]产妇下奶食谱：产妇分娩后的食疗，也应根据生理变化特点循序渐进，不宜操之过急。
尤其在刚分娩后，脾胃功能尚未恢复，乳腺开始分泌乳汁，乳腺管还不够通畅，不宜食用大量油腻催乳食品；在烹调中少用煎炸，多取易消化的带汤的炖菜；食物以偏淡为宜，遵循“产前宜清，产后宜温”的传统，少食寒凉食物；避免进食影响乳汁分泌的麦芽、麦乳精、啤酒等。
如果妈妈乳汁不足，可以试试采用下面这些食疗方法催乳。
丝瓜鲫鱼汤活鲫鱼500克，洗净、背上剖十字花刀。
两面略煎后，烹黄酒，加清水、姜、葱等，小火焖炖20分钟。
丝瓜200克，洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐，3分钟后即可起锅。
具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。
如根据口味和习惯，将丝瓜换成豆芽或通草，效果亦相仿。
清炖乌骨鸡乌骨鸡肉1000克，洗净切碎，与葱、姜、盐、酒等拌匀，上铺党参15克、黄芪2 5 克。
枸杞子15克，隔水蒸20分钟即可。
主治产后虚弱，乳汁不足。
芪肝汤猪肝500克，切片洗净，加黄芪60克，放水适量同煮。
烧沸后加黄酒、盐等调料，用小火煮30分钟。
适宜气血不足之少乳者。
花生炖猪爪猪爪2个，洗净，用刀划口。
花生200克，盐、葱、姜、黄酒适量，加清水用武火烧沸后，再用文火熬至烂熟。
对阴虚少乳者有效。
母鸡炖山药母鸡1只，洗净，将黄芪30克、党参15克、山药15克、红枣15克，置入鸡肚，在药上浇黄酒50克，隔水蒸熟。
1-2天内吃完。
可用于脾胃虚弱少乳者。
熘炒黄花猪腰猪腰子500克，剖开，去筋膜臊腺，洗净，切块。
起油锅，待油至九成热时放姜、葱、蒜及腰花爆炒片刻。
猪腰熟透变色时，加黄花菜50克及盐、糖适量，煸炒片刻，加水、生粉勾芡，加味精即成。
有补肾通乳作用。
来自著名中医的下奶偏方对于母乳喂养的妈妈来说，各种各样的下奶偏方您可能不会陌生，下面为您介绍一则来自著名中医教授的下奶偏方：活虾30克，在水中搁置一天，以使活虾体内脏物排出体外，然后带皮捣碎，倒入适量开水或将虾泥放入沸水中半分钟，口服，一日两次，辅以猪蹄吃更好。
王旭:全国名中医，河南中医学院一附院主任医师、教授丝瓜仁鲢鱼汤主料：丝瓜仁50克、新鲜鲢鱼500克，制作方法：鲢鱼处理后洗净，与丝瓜仁共同熬汤。
特点：丝爪仁有行血、催乳功效，鲢鱼有和中补虚、温中理气的作用。
喝汤对产后血瘀者还有一定的治疗作用。
木瓜煲鳅鱼汤此汤含丰富的维生素A、维生素C、蛋白质和矿物质等，具有补虚、通乳的功效。
“木瓜煲鳅鱼汤”是我国民间传统的催乳验方，有效的发奶剂，专治妇女产后乳汁缺乏等症。
原料：木瓜1个，牛鳅鱼2条（约600克），生姜4片，杏仁5克，蜜枣8个，猪油、盐各少许。
制作：1、将木瓜刮去外皮，去核，清水洗净，切成厚块。
2、把牛鳅鱼去鳞、鳃，清除内脏，清水冲洗干净；杏仁、蜜枣分别用清水洗净。
3、将锅置于火上，下猪油，烧热，放入牛鳅鱼煎香至透，盛出。
4、将清水适量放入煲内煮沸，放人姜片，牛鳅鱼、杏仁、蜜枣，煲加盖，用文火煲1小时。
5、把木瓜放入煲中，再煲半小时，加入少许盐调味，便可饮食。
特点：清淡，别具风味。
产妇下奶食谱一----木瓜鲫鱼汤主料：青木瓜一个、鲫鱼一条调料：食盐、料酒、鸡精、葱姜、精制油各少许制作方法：1、木瓜去仔削皮切块；鲫鱼洗净控干水，用油煎透煎黄。
2、锅里放水，放入煎好的鲫鱼，加入姜、食盐、料酒，煮沸后倒入木瓜一起煲，看到汤变得乳白浓稠再加入少许葱花即可。
特点：鲫鱼汤含有丰富的蛋白质，不但有催乳、下乳的作用，对母体身体恢复也有很好的补益作用；木瓜鲫鱼汤木瓜特有的木瓜酶对乳腺发育很有益处，两种食材搭配在一起催乳功效十分明显。
花生炖猪爪主料：生猪爪2个、花生200克，调料：葱、姜、黄酒适量制作方法：猪爪洗净，用刀划口，加花生、葱、姜、黄酒与清水用武火烧沸后，再用文火熬至烂熟。
特点：益气养血，具有催乳功效。
丝瓜鲫鱼汤主料：活鲫鱼500克、丝瓜2 00克调料：黄酒、食盐、葱、姜少许制作方法：1、活鲫鱼处理后洗净、背上剖十字花刀，两面略煎后，烹黄酒，加清水、姜、葱等，小火焖炖20分钟。
2、丝瓜洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐，3分钟后即可起锅。
特点：具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。
木瓜炖鱼头主料：鱼头一个、青木瓜一只辅料：料酒、姜丝、红枣、枸杞、龙眼干少许制作方法：1、油锅烧热，爆姜丝，然后让鱼头过下油，去掉鱼的腥味。
2、把过了油的鱼头放进沙锅里面，再加上之前准备好的木瓜，红枣，桂圆，枸杞先用武火煮沸，加少许料酒，再用文火炖一个小时。
特点：木瓜果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜美可口、营养丰富，有“百益水果”、“水果之皇”、“万寿瓜”之雅称，木瓜特有的木瓜酶对乳腺发育很有助益，有催奶的效果显著，乳汁缺乏的妇女食用能增加乳汁。
猪蹄通草汤原料猪蹄1只，通草15克。
[制法]（1）猪蹄去毛刮净，剁块。
（2）通草用纱布包好。
（3）猪蹄和通草同放在沙锅中炖汤，先用中火把汤煮开，再改用文火炖，肉烂即可。
[服法]弃药，汤肉同食。
[功效]通络、催乳。
鲫鱼炖蛋鲫鱼含游离氨基酸、蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、钠、铁、磷等。
具有补中益气、利湿通乳的功效。
为高蛋白、低脂肪食品。
妇女产后食用，既可增进乳汁分泌，双能促进母体恢复，相得益彰。
原料：鲫鱼2条（约500克），鸡蛋1个，生姜丝5克，精盐6克，植物油15克。
制作：1、将鲜活鲫鱼去鳞、锶、内脏，用清水洗净，在鱼身两侧划几道斜刀花。
2、煲置火上，放入适量清水，旺火烧开，下鲫鱼及精盐5克，烧1分钟左右，连汤盛入碗内，等用。
3、鸡蛋磕入碗内，加清水125克、精盐1克，搅打均匀，上笼蒸至凝固，取出，随即将鲫鱼放上，浇入煮鱼原汤，撒上姜丝，淋上植物油，再放蒸笼里，上火蒸5-10分钟，即可取出食用。