小学体育《跳上成蹲撑,起立,挺身跳下》教案

《跳上成蹲撑，起立，挺身跳下》教案

教师：班级：人数：人课次：时间：第周

5.安排见习生。学习。

队形组织示意图：

图1

要求：快、静、齐。

准备

部分

一、热身跑

二、徒手操

扩胸运动

振臂运动

肩绕环

腹背运动

体转运动

前后弓步压腿

绕膝运动

手腕、踝关节运

动

让学生成两路纵队，体育委

员领跑（如图2）。

1.教师口令指挥学生成体

操队形散开（如图3）。

2.教师领做，用口令指挥。

队形组织示意图：

图2

要求：队形整齐，口号响亮。

1.学生成体操队形散开。

队形组织示意图：

图3

2.学生跟随教师进行练习。

要求：动作舒展大方，充分

伸展身体各个关节。

2

分

钟

3

分

钟

1

1

小

中

基本

部分

一、跳上成蹲撑，

起立，挺身跳下

动作方法：助跑、

踏跳，两臂支撑

器械（与肩同宽）

同时提腰，屈膝

1.教师先将全班学生分成

两组，成两路纵队站立。

2.教师在中间结合挂图讲

解并示范跳上成蹲撑、起

立、挺身跳下动作（图4）。

要点：助跑，踏跳有力；支

1.学生按教师要求站成两路

纵队。

2.学生认真听讲教师讲解山

羊分腿腾跃技术并观察动作

示范。

2

分

钟

7

～

1

中

上提贴近胸部，

两脚前脚掌踏上

器械成蹲撑。

挺身跳下：由蹲

撑起立，两臂斜

后举，稍蹲。接

着两臂向斜前方

摆起，同时两脚

用力蹬离器械，

使身体向前上方

腾起。在空中保

持头正、挺胸、

展体、两臂并拢、

脚面绷直，前脚

掌着地、缓冲，

两臂斜上举。

撑提臀收腹，双脚踏上器

械；腾起后头正、挺胸、展

体，落地时屈膝缓冲。

3.教师分解示范踏跳动作

（图5）。

要点：加速助跑有节奏，前

脚掌起跳。

4.教师将学生分成四组，男

女各两组，分别进行踏跳练

习，教师巡回指导。

5.教师讲解踏板跳上动作

技术并示范（图6）。

要点：顶肩、提臀收腹。

6.教师让学生结对进行踏

板跳上动作练习，教师巡回

指导。

方法：1名学生练习，1名

同学站跳箱对面做保护。

7.教师让学生做跳上成蹲

撑，起立，挺身跳下完整动

作练习，教师巡回指导（图

7）。

方法：练习时每组2名同学

站站跳箱对面做保护。

图4

3.学生认真观察教师的踏跳

示范动作。

图5

4.学生按教师的分组和要求

进行踏跳练习。

5.学生认真观察教师示范踏

板跳上动作。

图6

6.学生按教师要求进行踏板

跳上动作练习。

7.学生进行完整动作练习。

图7

要求：动作协调、连贯。

预计

脉搏变化曲线课后小结