小学生保护眼睛国旗下讲话

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小学生保护眼睛国旗下讲话
小学生保护眼睛国旗下讲话老师们，同学们：
大家早上好！我今天国旗下讲话的题目是：
保护眼睛，预防近视。

当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：
是什么让我们看到了这激动人心的情景？对，是我们的眼睛！眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的一部分。

从我们的眼睛里，别人能知道你在想什么，而我们能通过眼睛去看五彩缤纷的大千世界。

拥有一双明亮的眼睛是一一件多么幸福的事情。

可是是，环顾四周，患近视的同同学越来越多了，为什么会会这样呢？大部分同学是学学习中用眼不当造成的。

学学习是我们学生的天职，每每天繁忙的学业，令我们的的眼睛几乎没有休息的时间间，我们也没有很好地关注注坐姿是否正确，看书做作作业时眼睛是否离书本太近近，我们忽略了偶尔有意识识地观看远景，于是，我们们的眼睛越来越疲劳，越来来越走向近视或加深近视度度数。

另外还有一一些同学喜欢看电视或者用用电脑，往往连续几个小时时，造成用眼无节制，时间间长了，自然就要付出患
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上上近视、眼前模糊的代价。

失去清晰的视力，我们就就等于失去了 80%的感觉觉，多么可怕！为为了你能继续拥有一双明亮亮的眼睛，为了你能拥有更更明净的天空，为了你今后后的生活工作更加美好，每每一位同学都要把眼睛要求求落实到自己日常行为中，，为此我建议大家做到以下下几点：
一、认真真准确做好眼保健操，注意意眼睛卫生。

二、、养成良好的读书写字习惯惯。

读写姿势要端正，背部部要伸直，颈部保持直立。

不正确的握笔姿势和不良良的读书习惯要随时纠正。

不躺着看书，不在行进中中看书，不在光线暗弱或过过强的地方看书、写字。

三、始终保持室内内充足的光线，光线不足时时要及时开灯。

四四、保证充足的睡眠。

充足足的睡眠是消除疲劳，恢复复学习能力的重要原因，也也是保持身体健康的主要因因素。

五、多做户户外运动，经常远眺，使眼眼睛得到休息，调节视力，，解除疲劳。

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六、、合理安排我们的饮食结构构，不偏食。

常言言道：
冰冻三尺非一日之寒寒，水滴石穿非一日之功，，保护眼睛也不是一朝一夕夕就能做到的，贵在坚持，，需要持之以恒，才能预防防近视的发生及近视程度的的加深。

婀娜多姿姿的山河，绚丽多彩的万物物，一切的一切都需要眼睛睛来观察，同学们，让我们们一起努力爱眼护眼，拥有有一双明亮的眼睛。

1 2 2 敬爱的老师，亲爱的同同学们，大家好！我们国旗旗下讲话的题目是《爱护我我们的眼睛》人们常说，，眼睛是心灵的窗口户，我我们开车行走、读书认字、、畅游网络、下棋打球、欣欣赏美景等等都要用到眼睛睛，它带给了我们无限的欢欢乐与幸福。

但我们对自己己的眼睛又知道多少呢？从目前统计情况来看，我我国共有四亿多近视眼患者者，以 13 亿人口计算，约约每 3 个人中就有 1 个是近近视眼，特别是青少年近视视的发病率居世界第二。

现现在全市小学生视力不良发发病率高达 40%，初中生生达 60%，而到了高中则则达 80%，这么高的近视视率给同学们的学习和生活活带来了多少不便啊！那么么，近视眼喜欢找谁呢？
1 睡觉时间较少的人：
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在在儿童生长发育的加速期，，特别是 7-9 岁和 12 - -14 岁时，如果孩子的睡睡眠过少，或功课负担过重重，部分儿童就会发生近视视眼。

2 饮食习惯不良的的人：
眼睛发育同样需要营营养，如果偏食、挑食尤其其是喜欢吃甜食的青少年，，营养就会比例失调，诱发发近视的机率大幅度增加。

因此要养成合理的饮食习习惯，同时应少吃甜食。

3 长时间玩电脑的人：
看电电视、玩电脑 20 分钟所造造成的眼疲劳程度，约等于于近距离阅读一小时。

近年年来看电视、玩电脑成了易易患近视的主要原因。

为了了让自己拥有一双明亮的眼眼睛，我们建议大家做到如如下几点：
一、认真准确确做好眼保健操，注意用眼眼卫生。

二、养成良好的的读书写字习惯，读写姿势势要端正，背部颈部保持直直立，做到三个一，眼眼离书本一尺远，手距笔尖尖一寸高，胸离桌子一拳头头。

三、三不：
不躺躺着看书，不在走路时看书书，不在光线暗弱或过强的的地方看书、写字。

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四、、不要长时间观看电视和操操作电脑和玩电子游戏，要要保持用眼距离和端正的坐坐姿。

五、读写看报时间间不宜过长，每隔 50 分钟钟左右要放松休息一下。

要要科学作息，保证充足的睡睡眠，保持旺盛的精力。

六、要坚持体育锻炼，多多做户外运动，经常远眺，，使眼睛得到休息，调节视视力，消除疲劳。

七、不不要偏食，合理安排我们的的饮食结构，从饮食中获取取充分的营养物质。

多吃奶奶制品、鱼蛋、肉等，多吃吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含含多种维生素的食品。

少吃吃糖果和含糖高的食品，亲爱的同学们，健康是我我们最大的心愿和快乐，爱爱护眼睛、科学用眼是爱学学习的真正表现，拥有一双双明亮的眼睛是我们一生的的幸福，拥有健康的眼睛才才能学到更多的知识和拥有有更多的快乐。

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