幸福的方法 ppt课件
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幸福的秘诀PPT课件
写在最后
成功的基础在于好的学习习惯
The foundation of success lies in good habits
36
谢谢大家
荣幸这一路，与你同行
It'S An Hoቤተ መጻሕፍቲ ባይዱor To Walk With You All The Way
讲师：XXXXXX XX年XX月XX日
H 代表更高层次的需要，比如自我评价、期 望、雄心和幽默感。
你对目前的生活有哪些不满意的地方？ 你最向往怎样的生活？
王致中
17岁时在贵州以背煤为生。一筐煤40公斤，从煤坑 向上爬100米，然后再走1000米山路，挣1元人民币。
当 代 矿 工
拾 荒 的 老 人
我太饿了！
教室、宿舍
曹会龙，八岁，贵州省峨嘎村小学学生。她 没有布书包，为了拍照她向同学借来一个。她自 己的书包是一个四百克洗衣粉塑料包装袋。
4. 是否有亲密的朋友在需要的时候，被你有力的支持呢？无 论做什么，你都可以沉浸其中，而不受其他事情的干扰？你能 否达到对自己期望的水平，而且鼓励自己义无返顾地去达到目 标呢？（H）
幸福方程式：幸福 = P + 5E + 3H
P 代表个性，比如你的世界观、适应能力和 应变能力。
E 代表生存，包括健康状况、财务状况和交 友的情况。
请你平心静气地回答下面的四个问题(每题满分为10分)
1. 你是否充满活力，以灵活和开放的心态面对生活中的各种 变化？（p）
2. 你是否以积极的心态面对未来，可以快速地从挫折中恢复 过来，重新感到自己有力量掌控生活？（p）
3. 生活中基本的需要你是否实现了呢？——例如：健康的身 心、不错的财务状况、个人安全感、拥有选择的自由。（E）
《幸福的定义》课件
适量运动
选择适合自己的运动方式，适量运动，避免过度 疲劳。
养成运动习惯
将运动融入日常生活，坚持锻炼身体，享受运动 带来的快乐和满足感。
培养兴趣爱好
丰富生活乐趣
01
培养兴趣爱好，让生活充满乐趣和惊喜，增加幸福感。
发掘潜能
02
通过兴趣爱好发掘自己的潜能和才华，提升自信心和自我价值
感。
与他人分享
03
将兴趣爱好与他人分享，增进彼此之间的交流和友谊，拓宽社
爱情幸福
相互理解
在爱情关系中，相互理解 、尊重和支持是幸福的关 键，能够让双方在情感上 得到满足。
浪漫与激情
浪漫与激情是爱情幸福的 组成部分，能够让爱情关 系更加丰富多彩。
共同的价值观
共同的价值观是维持爱情 幸福长久的基础，能够让 双方在生活和决策上取得 共识。
友情幸福
真诚的友谊
互相学习
与志同道合的人建立真诚的友谊，能 够让人们在生活中互相帮助、支持和 鼓励。
总结词
家庭目标的实现是幸福的另一个重要来源。
详细描述
家庭目标是指家庭成员共同追求的目标，如建立和谐的家庭关系、培养子女的 良好品德和才能、实现家庭经济稳定等。通过共同努力和相互支持，家庭成员 能够共同实现家庭目标，从而获得幸福感。
幸福与社会目标
总结词
社会目标的实现能够为整个社会带来幸福感。
详细描述
幸福的社会价值
促进社会和谐
当更多的人感到幸福时，社会的整体氛围会更加和谐，减少冲突和 矛盾。这有助于建立稳定的社会秩序，促进社会的发展。
激发创造力
幸福的感觉可以激发人们的创造力和创新精神。当人们处于愉悦的 状态时，更有可能产生新的想法和解决方案，推动社会进步。
选择适合自己的运动方式，适量运动，避免过度 疲劳。
养成运动习惯
将运动融入日常生活，坚持锻炼身体，享受运动 带来的快乐和满足感。
培养兴趣爱好
丰富生活乐趣
01
培养兴趣爱好，让生活充满乐趣和惊喜，增加幸福感。
发掘潜能
02
通过兴趣爱好发掘自己的潜能和才华，提升自信心和自我价值
感。
与他人分享
03
将兴趣爱好与他人分享，增进彼此之间的交流和友谊，拓宽社
爱情幸福
相互理解
在爱情关系中，相互理解 、尊重和支持是幸福的关 键，能够让双方在情感上 得到满足。
浪漫与激情
浪漫与激情是爱情幸福的 组成部分，能够让爱情关 系更加丰富多彩。
共同的价值观
共同的价值观是维持爱情 幸福长久的基础，能够让 双方在生活和决策上取得 共识。
友情幸福
真诚的友谊
互相学习
与志同道合的人建立真诚的友谊，能 够让人们在生活中互相帮助、支持和 鼓励。
总结词
家庭目标的实现是幸福的另一个重要来源。
详细描述
家庭目标是指家庭成员共同追求的目标，如建立和谐的家庭关系、培养子女的 良好品德和才能、实现家庭经济稳定等。通过共同努力和相互支持，家庭成员 能够共同实现家庭目标，从而获得幸福感。
幸福与社会目标
总结词
社会目标的实现能够为整个社会带来幸福感。
详细描述
幸福的社会价值
促进社会和谐
当更多的人感到幸福时，社会的整体氛围会更加和谐，减少冲突和 矛盾。这有助于建立稳定的社会秩序，促进社会的发展。
激发创造力
幸福的感觉可以激发人们的创造力和创新精神。当人们处于愉悦的 状态时，更有可能产生新的想法和解决方案，推动社会进步。
幸福ppt课件
01
制定人生规划
02
追求幸福的人生
人生规划是一个持续的过程，我们需要根据自己的兴趣、能力和目标 ，制定符合自己的长期和短期目标，并不断调整和完善。
我们应该追求一个幸福的人生，关注自己的内心世界，积极面对生活 中的挑战和困难，以实现自我价值和幸福感的提升。
THANKS
。
02
感恩生活
我们要珍惜眼前的生活，感恩 生活中的每一份美好，如阳光
、空气、水等。
03
感恩自己
我们应该认识到自己的价值， 肯定自己的努力和成就，对自
己充满信心。
乐观的态度
01
02
03
积极面对问题
当遇到困难和挑战时，我 们应该积极寻找解决问题 的方法，而不是消极逃避 。
看到事物的积极面
我们应该努力发现事物美 好的一面，关注积极的方 面，从而增强我们的幸福 感。
人生价值观
人生价值观是人们对生活意义和价值的判断和理解。不同 的人对生活意义和价值的理解可能不同，从而影响其幸福 感。
实现自我价值
自我价值是人生价值的重要组成部分。通过发挥自己的潜 能、实现自己的目标和理想，人们可以获得更高的幸福感 。
社会贡献
许多人认为，对社会做出积极贡献是实现人生价值和获得 幸福的重要途径。通过成长的启示
追求内在成长
幸福更多依赖于内在因素，如自 尊、自我效能感等。因此，追求 个人成长和自我实现是获得幸福
的重要途径。
培养积极心态
积极心态有助于应对挑战和困难 ，增强适应能力，进而提高幸福
感。
学会自我调节
自我调节包括管理压力、控制情 绪、调整思维方式等，对于增进
幸福感具有重要作用。
对人生价值的思考
幸福的影响因素
制定人生规划
02
追求幸福的人生
人生规划是一个持续的过程，我们需要根据自己的兴趣、能力和目标 ，制定符合自己的长期和短期目标，并不断调整和完善。
我们应该追求一个幸福的人生，关注自己的内心世界，积极面对生活 中的挑战和困难，以实现自我价值和幸福感的提升。
THANKS
。
02
感恩生活
我们要珍惜眼前的生活，感恩 生活中的每一份美好，如阳光
、空气、水等。
03
感恩自己
我们应该认识到自己的价值， 肯定自己的努力和成就，对自
己充满信心。
乐观的态度
01
02
03
积极面对问题
当遇到困难和挑战时，我 们应该积极寻找解决问题 的方法，而不是消极逃避 。
看到事物的积极面
我们应该努力发现事物美 好的一面，关注积极的方 面，从而增强我们的幸福 感。
人生价值观
人生价值观是人们对生活意义和价值的判断和理解。不同 的人对生活意义和价值的理解可能不同，从而影响其幸福 感。
实现自我价值
自我价值是人生价值的重要组成部分。通过发挥自己的潜 能、实现自己的目标和理想，人们可以获得更高的幸福感 。
社会贡献
许多人认为，对社会做出积极贡献是实现人生价值和获得 幸福的重要途径。通过成长的启示
追求内在成长
幸福更多依赖于内在因素，如自 尊、自我效能感等。因此，追求 个人成长和自我实现是获得幸福
的重要途径。
培养积极心态
积极心态有助于应对挑战和困难 ，增强适应能力，进而提高幸福
感。
学会自我调节
自我调节包括管理压力、控制情 绪、调整思维方式等，对于增进
幸福感具有重要作用。
对人生价值的思考
幸福的影响因素
幸福的方法(完整版)最新PPT课件
? 小时候幸福是简单的事情，长大了简单是幸福的事情，追求幸福是人与 生俱来的本能，但幸福力是需要学习的一种能力—— XXX
关于本书
如何利用本书：
? 本书旨在帮助你了解幸福的真相，更重要的是，帮助你过得更幸福。但 是，仅通过阅读本书（或是其他任何书籍）本身，是无法令你的生活发 生任何实质性改变的，且当你读这本书的时候便会发现，许多想法是你
幸福工作法
塑造我们的使命感
? 人们有选择工作的权利，实际情况是选择并不多，或是 根本没有选择
? 职业和职位本身就可以发挥员工潜力，并为他们带来意 义和快乐。
? 通常情况下，职位越高，使命感越强。
即使是在最受限制、最乏味的工作里，员工一 样可以为工作赋予新的意义。
幸福工作法
塑造我们的使命感
? 对工作的认可比工作本身更重要。 ? 能看见自己工作价值的人是更幸福的人。 ? 看似机械的工作中，也蕴藏着更多的使命感。 ? “不是缺少使命感，而是缺少发现”。
03 幸福像花儿一样
幸福的汉堡模型
幸福工作法
? 如何选择工作：MPS(意义meaning快乐pleasure优势strengths)方法 ? 使命感：人或多或少有使命感，更大的使命感是什么？来自于你愿意为自己的家庭、社会、国家甚
至于全球、世界做一些真的能够有意义的事情。 ? 人要好好的活着，好好的活着就是做有意义的事!——X
摘录：
? 用一两个星期的时间，把自己的日常作息记录下，写下你是怎样使用时间的。 ? 在每个星期结束时，画一个图表，包括你所做的事情，它们带来多少的意义和
快乐，以及你所花的时间，为它们评分，并注明今后在这些事情上是否愿意多 花时间。
目录
目录
01 幸福是什么
02 幸福的表现
关于本书
如何利用本书：
? 本书旨在帮助你了解幸福的真相，更重要的是，帮助你过得更幸福。但 是，仅通过阅读本书（或是其他任何书籍）本身，是无法令你的生活发 生任何实质性改变的，且当你读这本书的时候便会发现，许多想法是你
幸福工作法
塑造我们的使命感
? 人们有选择工作的权利，实际情况是选择并不多，或是 根本没有选择
? 职业和职位本身就可以发挥员工潜力，并为他们带来意 义和快乐。
? 通常情况下，职位越高，使命感越强。
即使是在最受限制、最乏味的工作里，员工一 样可以为工作赋予新的意义。
幸福工作法
塑造我们的使命感
? 对工作的认可比工作本身更重要。 ? 能看见自己工作价值的人是更幸福的人。 ? 看似机械的工作中，也蕴藏着更多的使命感。 ? “不是缺少使命感，而是缺少发现”。
03 幸福像花儿一样
幸福的汉堡模型
幸福工作法
? 如何选择工作：MPS(意义meaning快乐pleasure优势strengths)方法 ? 使命感：人或多或少有使命感，更大的使命感是什么？来自于你愿意为自己的家庭、社会、国家甚
至于全球、世界做一些真的能够有意义的事情。 ? 人要好好的活着，好好的活着就是做有意义的事!——X
摘录：
? 用一两个星期的时间，把自己的日常作息记录下，写下你是怎样使用时间的。 ? 在每个星期结束时，画一个图表，包括你所做的事情，它们带来多少的意义和
快乐，以及你所花的时间，为它们评分，并注明今后在这些事情上是否愿意多 花时间。
目录
目录
01 幸福是什么
02 幸福的表现
幸福心理学2-幸福的生理基础PPT课件
CHAPTER
神经系统的参与
神经递质
神经可塑性
神经递质在神经系统中起着传递信息 的作用，某些神经递质如多巴胺、血 清素等与幸福感有关。
神经可塑性是指大脑在经历和学习的 过程中发生改变的能力，通过积极的 心理干预可以塑造大脑，提高幸福感。
大脑结构
研究表明，大脑某些区域如前额叶皮 质、下丘脑等与幸福感有关，这些区 域的功能正常与否直接影响个体的幸 福感。
式来培养积极心态。
坚持锻炼和健康饮食
锻炼和健康饮食对幸福感 的影响
坚持锻炼和健康饮食可以促进身体健康，降 低患病风险，提高心理状态和幸福感。锻炼 可以释放身体内的压力和负面情绪，改善睡 眠质量和心情。健康饮食可以提供身体所需 的营养，维持身体的正常功能。
如何坚持锻炼和健康饮食
坚持锻炼和健康饮食需要养成良好的生活习 惯。可以通过制定合理的运动和饮食计划， 建立规律的作息时间和饮食习惯，避免过度 饮食和暴饮暴食。同时，也需要克服懒惰和
科技与幸福感的结合
随着科技的进步，未来幸福感研究将更加注重科 技在提升幸与可持续发展
在可持续发展的大背景下，未来幸福感研究将更 加关注个体幸福感与社会和环境可持续发展的关 系。
谢谢
THANKS
CHAPTER
培养积极心态
积极心态的定义
积极心态是指面对生活中的挑战 和困难时，能够保持乐观、向上 的态度，看到问题的机会和挑战，
而不是障碍和困难。
积极心态的作用
积极心态有助于提高幸福感、心 理健康和应对压力的能力。它可 以激发个人的内在动力和创造力，
增强自我效能感和自信心。
如何培养积极心态
培养积极心态需要长期的努力和 实践。可以通过自我反思、积极 思考、感恩练习、社交互动等方
神经系统的参与
神经递质
神经可塑性
神经递质在神经系统中起着传递信息 的作用，某些神经递质如多巴胺、血 清素等与幸福感有关。
神经可塑性是指大脑在经历和学习的 过程中发生改变的能力，通过积极的 心理干预可以塑造大脑，提高幸福感。
大脑结构
研究表明，大脑某些区域如前额叶皮 质、下丘脑等与幸福感有关，这些区 域的功能正常与否直接影响个体的幸 福感。
式来培养积极心态。
坚持锻炼和健康饮食
锻炼和健康饮食对幸福感 的影响
坚持锻炼和健康饮食可以促进身体健康，降 低患病风险，提高心理状态和幸福感。锻炼 可以释放身体内的压力和负面情绪，改善睡 眠质量和心情。健康饮食可以提供身体所需 的营养，维持身体的正常功能。
如何坚持锻炼和健康饮食
坚持锻炼和健康饮食需要养成良好的生活习 惯。可以通过制定合理的运动和饮食计划， 建立规律的作息时间和饮食习惯，避免过度 饮食和暴饮暴食。同时，也需要克服懒惰和
科技与幸福感的结合
随着科技的进步，未来幸福感研究将更加注重科 技在提升幸与可持续发展
在可持续发展的大背景下，未来幸福感研究将更 加关注个体幸福感与社会和环境可持续发展的关 系。
谢谢
THANKS
CHAPTER
培养积极心态
积极心态的定义
积极心态是指面对生活中的挑战 和困难时，能够保持乐观、向上 的态度，看到问题的机会和挑战，
而不是障碍和困难。
积极心态的作用
积极心态有助于提高幸福感、心 理健康和应对压力的能力。它可 以激发个人的内在动力和创造力，
增强自我效能感和自信心。
如何培养积极心态
培养积极心态需要长期的努力和 实践。可以通过自我反思、积极 思考、感恩练习、社交互动等方
幸福ppt课件
冷漠的家庭环境则可能导致幸福感降低。
输入 标题
工作环境
工作环境也会影响个体的幸福感。一个支持性的工作 环境能够增强个体的幸福感，而压力大、冲突多的工 作环境则可能导致幸福感降低。
家庭环境
自然环境
良好的社交关系能够增强个体的幸福感，而不良的社 交关系则可能导致幸福感降低。
社交关系
自然环境也会影响个体的幸福感。优美的自然环境能 够增强个体的幸福感，而恶劣的自然环境则可能导致 幸福感降低。
解决冲突
学会妥善处理人际关系中的矛盾和 冲突，化解矛盾，修复关系，有助 于维护良好的人际关系和提升幸福 感。
保持健康的生活方式
规律作息
保持规律的作息时间，保 证充足的睡眠和休息，有 助于身体健康和心理平衡 。
均衡饮食
合理搭配营养，保持健康 的饮食习惯，有助于身体 健康和心理状态的稳定。
适量运动
定期进行适量的运动，增 强身体素质和免疫力，有 助于缓解压力和提升幸福 感。
追求个人理想、实现自我价值，获得个人成 就感和满足感，是幸福的最高层次。
02
幸福的影响因素
个人因素
个性特点
不同的人有不同的个性特点，这些特点会影响人们对幸福 的感受。例如，乐观的人通常更容易感到幸福，而悲观的 人则可能更难感受到幸福。
生活态度
对待生活的态度也会影响幸福感。积极的生活态度通常会 带来更多的幸福感，而消极的生活态度则可能导致幸福感 降低。
自我接纳
接受自己的优点和不足， 不因自己的缺点而感到自 卑或沮丧，有助于提升自 信心和幸福感。
建立良好的人际关系
亲密关系
与家人、朋友和伴侣建立亲密的 关系，互相支持、理解和关爱，
有助于提升幸福感。
社会交往
输入 标题
工作环境
工作环境也会影响个体的幸福感。一个支持性的工作 环境能够增强个体的幸福感，而压力大、冲突多的工 作环境则可能导致幸福感降低。
家庭环境
自然环境
良好的社交关系能够增强个体的幸福感，而不良的社 交关系则可能导致幸福感降低。
社交关系
自然环境也会影响个体的幸福感。优美的自然环境能 够增强个体的幸福感，而恶劣的自然环境则可能导致 幸福感降低。
解决冲突
学会妥善处理人际关系中的矛盾和 冲突，化解矛盾，修复关系，有助 于维护良好的人际关系和提升幸福 感。
保持健康的生活方式
规律作息
保持规律的作息时间，保 证充足的睡眠和休息，有 助于身体健康和心理平衡 。
均衡饮食
合理搭配营养，保持健康 的饮食习惯，有助于身体 健康和心理状态的稳定。
适量运动
定期进行适量的运动，增 强身体素质和免疫力，有 助于缓解压力和提升幸福 感。
追求个人理想、实现自我价值，获得个人成 就感和满足感，是幸福的最高层次。
02
幸福的影响因素
个人因素
个性特点
不同的人有不同的个性特点，这些特点会影响人们对幸福 的感受。例如，乐观的人通常更容易感到幸福，而悲观的 人则可能更难感受到幸福。
生活态度
对待生活的态度也会影响幸福感。积极的生活态度通常会 带来更多的幸福感，而消极的生活态度则可能导致幸福感 降低。
自我接纳
接受自己的优点和不足， 不因自己的缺点而感到自 卑或沮丧，有助于提升自 信心和幸福感。
建立良好的人际关系
亲密关系
与家人、朋友和伴侣建立亲密的 关系，互相支持、理解和关爱，
有助于提升幸福感。
社会交往
关于幸福的ppt课件
02
幸福的来源
内在因素
心理健康
心理健康是幸福感的重要来源， 通过维护良好的心理状态，人们 能够更好地应对生活中的挑战和
压力。
自我实现
追求自我实现和成长是幸福的源泉 之一，当人们不断地挑战自己、超 越自己时，能够感受到内心的满足 和喜悦。
自我价值
当人们认为自己对他人或社会有贡 献时，会产生自我价值感，从而增 强幸福感。
ห้องสมุดไป่ตู้
影响幸福的因素
详细列举了影响幸福的各种因素，包括遗传 、环境、心理等。
研究结果
对研究结果进行了详细的阐述和分析，指出 了幸福的影响因素和规律。
对参与者的致谢与祝福
感谢参与者的支持与配合
对参与本次研究的所有成员表示衷心的感谢，感谢他们在整个过 程中的支持和配合。
祝福参与者幸福快乐
向所有参与者致以最真挚的祝福，希望他们能够一直保持幸福和快 乐的状态。
关于幸福的ppt课件
contents
目录
• 什么是幸福 • 幸福的来源 • 幸福感的培养与提升 • 幸福的实践应用 • 关于幸福的思考与展望 • 总结与致谢
01
什么是幸福
幸福的定义
主观幸福感
是指个体根据自己设定的标准对 其生活质量所做的整体评价，它 受到个性、价值观、生活经历和 外部环境等多种因素的影响。
通常更容易感受到幸福。
生活事件
生活中的重要事件如婚姻、职业 、健康和人际关系等对幸福感有 显著影响。积极的生活事件能够 提高幸福感，而消极的生活事件
则可能降低幸福感。
社会支持
来自家庭、朋友和社会团体的支 持能够增强个体的幸福感。这种 支持可以提供情感上的安慰、实 际的帮助和肯定性的反馈，从而
幸福人生系列——幸福PPT课件
追求安乐是人的本性
___弗洛伊德
幸福是是人生的终极财富。
——泰勒·本-沙哈尔
12
为什么要追求幸福
幸福与痛苦同源， 为了摆脱痛苦而 追求幸福
与别人比 与过去比 与自己的期望比 与别人对自己的期
望比
13
为什么要追求幸福
痛苦是指使精神或身体不愉快、非常 难受或欲望破灭而出现的一种躯体与 心理的感受。
婚姻 家庭关系
健康
收入 家庭关系 婚姻
家庭关系 收入
健康
职业
健康 家庭关系 收入
婚姻
收入
健康 家庭关系 婚姻
5 收入 婚姻 住房 环境 婚姻 环境 住房
17
幸福城市密码
1、生活舒适、宜居； 2、生态美、环境优.； 3、给市民以安全感； 4、拥有较高的公共服务水平； 5、能为市民提供成长、发展的机会； 6、让市民实现居住梦； 7、有休闲的空间； 8、有活力、有个性
22
金钱无法带来幸福的原因
相对收入 转瞬即逝 数字符号（边际效用递减） 富裕 ≠ 享受生活 更满足，还是更幸福？
23
金钱无法带来幸福的原因
金钱可以买到房子，却买不到家 金钱可以买到钟表，却买不到时间 金钱可以买到一张床，却买不到新娘 金钱可以买到文凭，却买不到知识 金钱可以买到医疗，却买不到健康 金钱可以买到地位，却买不到尊重 金钱可以买到血液，却买不到生命 金钱可以买到性，却买不到爱情
28
幸福与健康
从1990年到2007年, 健康对幸福的Biblioteka 响力 迅速上升至20年来的 最高点。
29
幸福与年龄
U型轮回
影响原因
自控力 接纳现实 关注当下
30
当今中国不同人群的关注点
关于幸福感.PPT课件
• 《报告》指出，一般而言，富裕的国家国民幸福 感比较高，但财富的多寡也并非是国民幸福感的 决定性因素。比收入更重要的影响幸福的因素还 有：社会支持的力量，杜绝贪腐以及个人自由度 。
5
中国最具幸福感城市排名
• 获得“2015中国最具幸福感城市”荣誉的十大城市分别是合肥 、太原、海口、长沙、石家庄、泰安、辽阳、连云港、衡水 、黄山。
6
影响城市幸福感的原因
一是，十大休闲城市中南方城市占了八席，这些城 市环境优美、服务业繁荣，展现出很好的休闲经济 特点，未来可持续、健康发展的潜力大。 二是，十大幸福城市中北方城市占了七席，这些城 市最近几年GDP增速显著，收入带动幸福，实现了 短期内的经济发展和民生幸福互相促进。在一定时 期内，北方城市市民的幸福感将紧密和收入提高挂 钩，但是，幸福感提升的幅度将越来越受休闲、健 康、情感质量等因素的影响。
13
如何如提高幸福感
• 从国家和城市上而言：第一，基本收入是幸
福的首要条件。整体而言，穷人的幸福感比富人 低，穷国国民幸福感比富国国民低。当人的衣食 住行等基本需要得不到满足时，增加收入就会增 加幸福感。当一个国家的低收入群体很大的时候 ，增加他们的收入会显著导致整个国民幸福感的 提高。 • 第二：健康保障是幸福的前提。健康对于幸福的 重要性不言而喻。因为健康是每个人幸福的基本 前提
城市的贫富差距更大，朋友、邻居之间生活水平的攀比更加强烈。
“知足常乐”很适合用于形容农村居民的心理，正因如此，农民的生
活压力比城市居民小得多。
•
农村优美的居家环境是一大优势。“钢筋水泥森林”与真正青山
绿水的对比是这次在两地调查的最大反差。对应的，农村与城市中的 居民也对自己的居家环境持不同态度。调查中，有%的农村居民对居 家环境满意，城市居民选满意者低于农村，有25%。选择“比较满意” 一项者，城市与农村的情况差别不大，都为40%左右。选择“比较不 满”或“不满”者，农村仅有2%，城市有14%之多。可见城市的绿 化仍然需要加强。
5
中国最具幸福感城市排名
• 获得“2015中国最具幸福感城市”荣誉的十大城市分别是合肥 、太原、海口、长沙、石家庄、泰安、辽阳、连云港、衡水 、黄山。
6
影响城市幸福感的原因
一是，十大休闲城市中南方城市占了八席，这些城 市环境优美、服务业繁荣，展现出很好的休闲经济 特点，未来可持续、健康发展的潜力大。 二是，十大幸福城市中北方城市占了七席，这些城 市最近几年GDP增速显著，收入带动幸福，实现了 短期内的经济发展和民生幸福互相促进。在一定时 期内，北方城市市民的幸福感将紧密和收入提高挂 钩，但是，幸福感提升的幅度将越来越受休闲、健 康、情感质量等因素的影响。
13
如何如提高幸福感
• 从国家和城市上而言：第一，基本收入是幸
福的首要条件。整体而言，穷人的幸福感比富人 低，穷国国民幸福感比富国国民低。当人的衣食 住行等基本需要得不到满足时，增加收入就会增 加幸福感。当一个国家的低收入群体很大的时候 ，增加他们的收入会显著导致整个国民幸福感的 提高。 • 第二：健康保障是幸福的前提。健康对于幸福的 重要性不言而喻。因为健康是每个人幸福的基本 前提
城市的贫富差距更大，朋友、邻居之间生活水平的攀比更加强烈。
“知足常乐”很适合用于形容农村居民的心理，正因如此，农民的生
活压力比城市居民小得多。
•
农村优美的居家环境是一大优势。“钢筋水泥森林”与真正青山
绿水的对比是这次在两地调查的最大反差。对应的，农村与城市中的 居民也对自己的居家环境持不同态度。调查中，有%的农村居民对居 家环境满意，城市居民选满意者低于农村，有25%。选择“比较满意” 一项者，城市与农村的情况差别不大，都为40%左右。选择“比较不 满”或“不满”者，农村仅有2%，城市有14%之多。可见城市的绿 化仍然需要加强。
用幸福的心 做幸福的教育ppt课件
18
《市实验中学课堂教学五步导学法》
❖ 创设情境、明确目标； ❖ 自主学习、个性指导； ❖ 合作释疑、互助研讨； ❖ 精心点拔、启发引导； ❖ 巩固训练、整理提高；
19
（一）创设情境、明确目标
❖ 1、通过建立新旧知识的联系、与生活实际的 联系，恰当创设学习情境，激发学习热情。
❖ 2、精研课标、考纲，细化教学目标任务，任 务突出重点，兼顾一般。
目标一致才能得胜利
30
有秩序的氛围与认同
31
32
共同体的感受
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
员工的发展
教学中心组 德育研究室成立大会
44
学习的习惯与策略
45
家长的认同与参与
46
服务的意识与满意度
❖ 多一点共享资源，少一点重复劳动 ❖ 多一点方法借鉴，少一点苦干蛮干 ❖ 多一份积极休息，少一份疲惫劳累 ❖ 多一份淡定宁静，少一分抱怨牢骚 ❖ 多一点齐抓共管，少一点单兵作战 ❖ 多一些方法指导，少一点低效劳动 ❖ 多一些自主管理，少一点死看死记 ❖ 多一点公共服务，少一份辛苦忙碌
过程问题化。 ❖ 4、独立思考：注意保持学生思维的长度与深度。 ❖ 5、学会归纳：学会抓住主要问题，对教材内容进行概括和
梳理。 ❖ 6、关注习惯：走到学生中间，关注每一名学生自主学习
的习惯。 ❖ 7、分层要求：学案给了学生自主学习的路线图，学优生可
独立超前学习和思考。
21
（三）合作释疑、互助研讨
❖ 1、培养学生标记疑问点的习惯。 ❖ 2、备课及教学中找准疑问点：书上的思考与
27
教学“十原则”
1、目标明确 要求恰当 2、精心设计 讲授清晰 3、教学民主 教法灵活 4、教风严谨 管放有度 5、巧妙设疑 精讲多练 6、激发情趣 启迪心智 7、指导方法 养成习惯 8、夯实基础 培养能力 9、体现主导 突出主体 10、体现效率 张扬个性
《市实验中学课堂教学五步导学法》
❖ 创设情境、明确目标； ❖ 自主学习、个性指导； ❖ 合作释疑、互助研讨； ❖ 精心点拔、启发引导； ❖ 巩固训练、整理提高；
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（一）创设情境、明确目标
❖ 1、通过建立新旧知识的联系、与生活实际的 联系，恰当创设学习情境，激发学习热情。
❖ 2、精研课标、考纲，细化教学目标任务，任 务突出重点，兼顾一般。
目标一致才能得胜利
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有秩序的氛围与认同
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共同体的感受
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员工的发展
教学中心组 德育研究室成立大会
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学习的习惯与策略
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家长的认同与参与
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服务的意识与满意度
❖ 多一点共享资源，少一点重复劳动 ❖ 多一点方法借鉴，少一点苦干蛮干 ❖ 多一份积极休息，少一份疲惫劳累 ❖ 多一份淡定宁静，少一分抱怨牢骚 ❖ 多一点齐抓共管，少一点单兵作战 ❖ 多一些方法指导，少一点低效劳动 ❖ 多一些自主管理，少一点死看死记 ❖ 多一点公共服务，少一份辛苦忙碌
过程问题化。 ❖ 4、独立思考：注意保持学生思维的长度与深度。 ❖ 5、学会归纳：学会抓住主要问题，对教材内容进行概括和
梳理。 ❖ 6、关注习惯：走到学生中间，关注每一名学生自主学习
的习惯。 ❖ 7、分层要求：学案给了学生自主学习的路线图，学优生可
独立超前学习和思考。
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（三）合作释疑、互助研讨
❖ 1、培养学生标记疑问点的习惯。 ❖ 2、备课及教学中找准疑问点：书上的思考与
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教学“十原则”
1、目标明确 要求恰当 2、精心设计 讲授清晰 3、教学民主 教法灵活 4、教风严谨 管放有度 5、巧妙设疑 精讲多练 6、激发情趣 启迪心智 7、指导方法 养成习惯 8、夯实基础 培养能力 9、体现主导 突出主体 10、体现效率 张扬个性
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幸福与成功的关系
幸福
幸福的定义 幸福
成功
快乐
意义
满意生活的先决条件 生命的喜悦、真我呼唤 12
一、幸福的含义 3.幸福的定义
理想主义与现实主义：心动并行动 潜力与幸福：内在力量改变世界 成功与幸福：幸福的人往往取得更大的成就 数量与质量：生命并不长，不要再赶时间了
13
一、幸福的含义 3.幸福的定义
幸福的方法
1
课程简介
关于开心生活与充实人生的秘密—你总可以 幸福。
帮助你了解幸福的真相，帮助你过得更加幸 福。
反思与练习让你的生活更加的开心，更加充 实带回幸福。
《幸福的方法》--泰勒 本—沙哈尔
2
课程目标 目标1 了解幸福的基本含义 目标2 掌握幸福的基本内容和冥想的基本原则
3
课程结构图
幸福的方法
一、幸福的含义 1.幸福的反思
练习 建立习惯：习惯造就了我们--我们的习惯造就了我们，卓越不只是一次行动， 而是一种习惯。 表达感激：每天记下五件值得感激的事--当感恩成为习惯，我们会更多的珍惜生活中的 美好，而不会把你们当做理所当然。
8
一、幸福的含义
2.人生的四种模式 未来
利益
奔波忙碌型 素食汉堡
幸福型 理想汉堡
损害
虚无主义型 最差汉堡
现在
利益 享乐主义型
垃圾汉堡
损害
9
一、幸福的含义 2.人生的四种ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ式
思考
回顾你的过去与现在的生活，你经常处在 那个一个或两个象限之中
练习
四个象限特别日志 幸福冥想：释放积极的情绪
10
一、幸福的含义 3.幸福的定义
思考 为什么追求幸福？
11
一、幸福的含义 3.幸福的定义
一、幸福的含 义
1.幸福的反思
2.幸福的目标
二、实现幸福的 途径
三、幸福冥想的基 本原则
1. 快乐学习
2. 开心工作 3.美满婚姻
4
主要内容 一、幸福的含义 二、实现幸福的途径 三、幸福冥想的基本原则
5
一、幸福的含义 1.幸福的反思
思考
回想有没有曾经在达到一个重要目标之 后却没有得到你所预期的喜悦？
31
三、有关幸福的冥想
第六冥想：从容生活 只有简化生活，我们才能享受幸福 简化生活，并不影响我们成功。 简化生活，学会说：不 少变多：少做点事反而可以带来更多
32
三、有关幸福的冥想
第七冥想：幸福的革命 一场和平的革命，内心的拯救
33
结论：幸福就在当下
还等什么： 从现在开始
34
练习 人生线路图，调频幸福频率？ 诚实的镜子，对不重要的事说不---
14
一、幸福的含义 4.幸福是衡量一切最高标准
思考 对你而言，什么比金山重要？ 财富与幸福：幸福赚不来 情感破产：幸福大萧条
练习 完形练习：发现你人生的真正答案 幸福地图：不要错过人生的幸福站点
15
一、幸福的含义
5.设定幸福的目标 目标与成功：为自己的承诺付诸行动 目标与幸福：一个不等式 目标的正确角色：幸福，在路上 自我和谐的目标：为自己幸福负责 想要做与不得不：发现最深的渴望
你如何定义幸福，幸福对你意味什么？
分享 你的事例，为什么？
6
一、幸福的含义 1.幸福的反思
真正的幸福不应该是绝对没有不良情绪， 而是经得起困难与挫折的考验。
每个人的生命中都有无可回避的痛苦，会 有很多的内在与外来的因素影响获得我们的幸 福障碍。
幸福没有一个统一的答案。 追求幸福是我们终生的目标。
7
18
二、如何实现幸福
1.快乐学习 溺水模式：1.从痛苦中解脱的强烈愿望
2.一旦解脱我们会把舒适误认为是幸福 性爱模式：可以同时得到目前与未来的幸福模式 反思：你在学校里最好的老师做了什么来启发你对学 习的兴趣
挣扎、困难和挑战老师幸福生活不可或缺的，幸福并无捷径
19
二、如何实现幸福
1.快乐学习
沉浸体验：乐在其中并加以实现成就
焦虑
沉浸
任务难度
乏味
技能水平
20
二、如何实现幸福
1.快乐学习 生活失重：轻而易举并非是成功之中路 幸福面前人人平等 练习：建立学习计划-------积极成长 奋斗的特权----让困难变成幸福的机会 永远不要浪费从困境中学习的机会
21
二、如何实现幸福
2.开心工作
热情产生的奴隶：好工作传递幸福 反思：回想你最喜欢工作经验，是具体的工作内容 还是工作环境让你那么快乐 寻找我们的使命：力量源于内在 反思：你把你的工作当成任务、事业和还是使命
22
二、如何实现幸福
2.开心工作 寻找MPS：找准人生定位 意义（meaning）快乐（pleasure）优势(sthsrengst）
23
二、如何实现幸福
2.开心工作 塑造我们的使命感：对工作认可比工作本身重要。 专注幸福：让幸福转身。
练习
24
二、如何实现幸福
3.美满婚姻 无条件的爱：爱他本来的样子 核心价值：真爱的基石 反思：我们本身的核心价值是什么？ 幸福圈：释放爱的能量 爱情中的意义与快乐：幸福关系的保障
28
三、有关幸福的冥想
第三冥想：超越短暂的快乐 幸福的高度:指我们生活中体验到情绪的波动，它有高 潮低潮 幸福的深度：我们内心深处的幸福感
29
三、有关幸福的冥想
第四冥想：用自己的光去照亮世界 内在的价值感：与生俱来的幸福权利
30
三、有关幸福的冥想
第五冥想：想象幸福 你内在的智者建议你：引领你自己
25
二、如何实现幸福
3.美满婚姻 爱与牺牲：并非并列关系 被了解而不是被认可：让爱成长 培养而不是寻找：让爱持久 练习： 感恩信：表达爱、加固爱 完形练习：体会爱、找到爱
26
三、有关幸福的冥想
第一冥想：爱自己和关爱他人 幸福
善意
27
三、有关幸福的冥想
第二冥想：幸福强心剂 增强幸福感：找到改变生命的动力
16
一、幸福的含义 思考 什么是你最最想做的事，即最深的渴望
能做的 想做的 真正想做的
真正真正想做的
17
一、幸福的含义
练习：设定自我和谐的目标：掌握幸福方向-------长期目标（地基型目标）---短期目标----行动计划------不为自己设定明确的目标，就容易被外界的目标所影 响。选择被动的接受外来因素或是主动地去创造属于 自己的生活 幸福董事会------------
幸福
幸福的定义 幸福
成功
快乐
意义
满意生活的先决条件 生命的喜悦、真我呼唤 12
一、幸福的含义 3.幸福的定义
理想主义与现实主义：心动并行动 潜力与幸福：内在力量改变世界 成功与幸福：幸福的人往往取得更大的成就 数量与质量：生命并不长，不要再赶时间了
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一、幸福的含义 3.幸福的定义
幸福的方法
1
课程简介
关于开心生活与充实人生的秘密—你总可以 幸福。
帮助你了解幸福的真相，帮助你过得更加幸 福。
反思与练习让你的生活更加的开心，更加充 实带回幸福。
《幸福的方法》--泰勒 本—沙哈尔
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课程目标 目标1 了解幸福的基本含义 目标2 掌握幸福的基本内容和冥想的基本原则
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课程结构图
幸福的方法
一、幸福的含义 1.幸福的反思
练习 建立习惯：习惯造就了我们--我们的习惯造就了我们，卓越不只是一次行动， 而是一种习惯。 表达感激：每天记下五件值得感激的事--当感恩成为习惯，我们会更多的珍惜生活中的 美好，而不会把你们当做理所当然。
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一、幸福的含义
2.人生的四种模式 未来
利益
奔波忙碌型 素食汉堡
幸福型 理想汉堡
损害
虚无主义型 最差汉堡
现在
利益 享乐主义型
垃圾汉堡
损害
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一、幸福的含义 2.人生的四种ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ式
思考
回顾你的过去与现在的生活，你经常处在 那个一个或两个象限之中
练习
四个象限特别日志 幸福冥想：释放积极的情绪
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一、幸福的含义 3.幸福的定义
思考 为什么追求幸福？
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一、幸福的含义 3.幸福的定义
一、幸福的含 义
1.幸福的反思
2.幸福的目标
二、实现幸福的 途径
三、幸福冥想的基 本原则
1. 快乐学习
2. 开心工作 3.美满婚姻
4
主要内容 一、幸福的含义 二、实现幸福的途径 三、幸福冥想的基本原则
5
一、幸福的含义 1.幸福的反思
思考
回想有没有曾经在达到一个重要目标之 后却没有得到你所预期的喜悦？
31
三、有关幸福的冥想
第六冥想：从容生活 只有简化生活，我们才能享受幸福 简化生活，并不影响我们成功。 简化生活，学会说：不 少变多：少做点事反而可以带来更多
32
三、有关幸福的冥想
第七冥想：幸福的革命 一场和平的革命，内心的拯救
33
结论：幸福就在当下
还等什么： 从现在开始
34
练习 人生线路图，调频幸福频率？ 诚实的镜子，对不重要的事说不---
14
一、幸福的含义 4.幸福是衡量一切最高标准
思考 对你而言，什么比金山重要？ 财富与幸福：幸福赚不来 情感破产：幸福大萧条
练习 完形练习：发现你人生的真正答案 幸福地图：不要错过人生的幸福站点
15
一、幸福的含义
5.设定幸福的目标 目标与成功：为自己的承诺付诸行动 目标与幸福：一个不等式 目标的正确角色：幸福，在路上 自我和谐的目标：为自己幸福负责 想要做与不得不：发现最深的渴望
你如何定义幸福，幸福对你意味什么？
分享 你的事例，为什么？
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一、幸福的含义 1.幸福的反思
真正的幸福不应该是绝对没有不良情绪， 而是经得起困难与挫折的考验。
每个人的生命中都有无可回避的痛苦，会 有很多的内在与外来的因素影响获得我们的幸 福障碍。
幸福没有一个统一的答案。 追求幸福是我们终生的目标。
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二、如何实现幸福
1.快乐学习 溺水模式：1.从痛苦中解脱的强烈愿望
2.一旦解脱我们会把舒适误认为是幸福 性爱模式：可以同时得到目前与未来的幸福模式 反思：你在学校里最好的老师做了什么来启发你对学 习的兴趣
挣扎、困难和挑战老师幸福生活不可或缺的，幸福并无捷径
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二、如何实现幸福
1.快乐学习
沉浸体验：乐在其中并加以实现成就
焦虑
沉浸
任务难度
乏味
技能水平
20
二、如何实现幸福
1.快乐学习 生活失重：轻而易举并非是成功之中路 幸福面前人人平等 练习：建立学习计划-------积极成长 奋斗的特权----让困难变成幸福的机会 永远不要浪费从困境中学习的机会
21
二、如何实现幸福
2.开心工作
热情产生的奴隶：好工作传递幸福 反思：回想你最喜欢工作经验，是具体的工作内容 还是工作环境让你那么快乐 寻找我们的使命：力量源于内在 反思：你把你的工作当成任务、事业和还是使命
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二、如何实现幸福
2.开心工作 寻找MPS：找准人生定位 意义（meaning）快乐（pleasure）优势(sthsrengst）
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二、如何实现幸福
2.开心工作 塑造我们的使命感：对工作认可比工作本身重要。 专注幸福：让幸福转身。
练习
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二、如何实现幸福
3.美满婚姻 无条件的爱：爱他本来的样子 核心价值：真爱的基石 反思：我们本身的核心价值是什么？ 幸福圈：释放爱的能量 爱情中的意义与快乐：幸福关系的保障
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三、有关幸福的冥想
第三冥想：超越短暂的快乐 幸福的高度:指我们生活中体验到情绪的波动，它有高 潮低潮 幸福的深度：我们内心深处的幸福感
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三、有关幸福的冥想
第四冥想：用自己的光去照亮世界 内在的价值感：与生俱来的幸福权利
30
三、有关幸福的冥想
第五冥想：想象幸福 你内在的智者建议你：引领你自己
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二、如何实现幸福
3.美满婚姻 爱与牺牲：并非并列关系 被了解而不是被认可：让爱成长 培养而不是寻找：让爱持久 练习： 感恩信：表达爱、加固爱 完形练习：体会爱、找到爱
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三、有关幸福的冥想
第一冥想：爱自己和关爱他人 幸福
善意
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三、有关幸福的冥想
第二冥想：幸福强心剂 增强幸福感：找到改变生命的动力
16
一、幸福的含义 思考 什么是你最最想做的事，即最深的渴望
能做的 想做的 真正想做的
真正真正想做的
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一、幸福的含义
练习：设定自我和谐的目标：掌握幸福方向-------长期目标（地基型目标）---短期目标----行动计划------不为自己设定明确的目标，就容易被外界的目标所影 响。选择被动的接受外来因素或是主动地去创造属于 自己的生活 幸福董事会------------