中职学生的心理健康教育PPT课件
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最新情绪ABC(中职心理健康教育)精品ppt课件
我们无法改变人生，但我们可以改变人生观； 我们无法改变环境，但是我们可以改变心境。
心灵拓展 （课本P42）
假设你处在下列情境： a． 与同学约好要去逛街，但同学却因为妈妈不允许
而无法赴约； b． 上课玩儿手机，手机被老师收走了。
我的想法 我的情绪 换个想法 我的情绪对你而言， 可能的原因是什么呢？
小组讨论：
事件、观念、情绪行为结果 三者有怎样关系？
心灵智慧
中考失利、
相学同了事自己件
不喜欢的
专业A
A
没考上普高，自己是一
不个没同有认用知的人（。观念） 不同不情开绪心结果
不喜欢的东西就学不好，
未来一团糟B……
CC
B
这是美国心理学家阿尔伯特·艾利斯提出的情绪ABC理论。理 论认为：同样的A在不同的人会引起不同的C，主要是因为他们 的信念有差别。我们之所以会产生情绪困扰，是因为我们具有 一些不合理信念。
思考：能否帮李旭蒙换一种想法呢？
中考失利、 学了自己 不喜欢的 专业
A
没考上普高，自己是一 个没有用的人。
不喜欢的东西就学不好， 未来一团糟……
B
不开心 C
不上普高代表要走不同的路，谁 也不知道怎样的路是最好。
还没有真正了解现在专业，我还 有很多选择……
D
积极向上 的情绪、 主动学习 行为
E
心灵训练
情绪ABC扫描
小结：
人总有不顺心的时候，生活中各种压力会不 同程度的向你袭来，这时就需要进行自我调节了。 不是生活给了你喜怒哀乐，而是你对待生活的态 度决定了你自己的情绪和感受。
小游戏：我小演员
心灵故事
李旭蒙是某职业学校的学生，她所学的专 业是计算机。刚刚入学的一段日子，她心情 一直比较低落，上课时闷闷不乐，下课时偶 尔也与同学玩球或者打游戏，但心里总是像 是压了一个东西似的，难以放下。
心灵拓展 （课本P42）
假设你处在下列情境： a． 与同学约好要去逛街，但同学却因为妈妈不允许
而无法赴约； b． 上课玩儿手机，手机被老师收走了。
我的想法 我的情绪 换个想法 我的情绪对你而言， 可能的原因是什么呢？
小组讨论：
事件、观念、情绪行为结果 三者有怎样关系？
心灵智慧
中考失利、
相学同了事自己件
不喜欢的
专业A
A
没考上普高，自己是一
不个没同有认用知的人（。观念） 不同不情开绪心结果
不喜欢的东西就学不好，
未来一团糟B……
CC
B
这是美国心理学家阿尔伯特·艾利斯提出的情绪ABC理论。理 论认为：同样的A在不同的人会引起不同的C，主要是因为他们 的信念有差别。我们之所以会产生情绪困扰，是因为我们具有 一些不合理信念。
思考：能否帮李旭蒙换一种想法呢？
中考失利、 学了自己 不喜欢的 专业
A
没考上普高，自己是一 个没有用的人。
不喜欢的东西就学不好， 未来一团糟……
B
不开心 C
不上普高代表要走不同的路，谁 也不知道怎样的路是最好。
还没有真正了解现在专业，我还 有很多选择……
D
积极向上 的情绪、 主动学习 行为
E
心灵训练
情绪ABC扫描
小结：
人总有不顺心的时候，生活中各种压力会不 同程度的向你袭来，这时就需要进行自我调节了。 不是生活给了你喜怒哀乐，而是你对待生活的态 度决定了你自己的情绪和感受。
小游戏：我小演员
心灵故事
李旭蒙是某职业学校的学生，她所学的专 业是计算机。刚刚入学的一段日子，她心情 一直比较低落，上课时闷闷不乐，下课时偶 尔也与同学玩球或者打游戏，但心里总是像 是压了一个东西似的，难以放下。
中职心理健康教育第一课分析ppt课件
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1.心理健康与否的界限是相对的，正常与异常更像是连续体 的两端，没有明显的分水岭。 2.心理健康不是某种固定的状态，它是动态的，变化的，因 社会的、心理的、生理的或家庭等方面的变化而变化。 3.个体心理健康与否可以与常态人群相比较，年龄相仿的人， 在心理上应具有较大的相似性。 4.个体心理是否健康还可以与自身的惯常心理和行为相比 较。当反差很大时，则反映现时可能正在受到某种心理问 题的困扰。
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<<
请你判断：
一些痴呆傻人逃脱家人的监护，整 日露宿街头，以人们废弃的东西为食物， 甚至在垃圾箱边大吃大嚼，即使这样， 他们却很少生“病”；还有些人养得不 错，四肢发达，但他们头脑迟钝。
你认为他们健康吗？
经营者提供商品或者服务有欺诈行为 的，应 当按照 消费者 的要求 增加赔 偿其受 到的损 失，增 加赔偿 的金额 为消费 者购买 商品的 价款或 接受服 务的费 用
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设计自我: 有自己的生活理想，且理想与目标切合 实际。
满足自我: 在社会规范的范围内，适度地满足个人 的基本需求。
经营者提供商品或者服务有欺诈行为 的，应 当按照 消费者 的要求 增加赔 偿其受 到的损 失，增 加赔偿 的金额 为消费 者购买 商品的 价款或 接受服 务的费 用
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什么是心理健康？ 判断心理健康的标准是什么？ 怎样正确理解心理健康？
经营者提供商品或者服务有欺诈行为 的，应 当按照 消费者 的要求 增加赔 偿其受 到的损 失，增 加赔偿 的金额 为消费 者购买 商品的 价款或 接受服 务的费 用
案例1．1 童华是某职高二年级学生，特别害怕狗，因为小时候在 乡下奶奶家住时，有一次，天快黑的时候，她去邻居家找 小伙伴玩，没想到刚走进邻居家的门，一条狗突然从身后 扑过来，童华当时就吓傻了，呆呆地站在那里，脚也挪动 不了，隔了好一会儿，才哭出声来。从那以后，她就开始 害怕狗，后来，连一些小宠物狗也害怕，看见它们，心里 就特别紧张。至今她还清楚地记得那狗突然扑过来的感觉。 没想到现在的童华却有另外一件更怕的事，一旦在人多的 时候，就紧张得说不出话，尤其害怕上课回答问题，即使 自己会也非常紧张。 班主任老师发现这个问题后，了解到童华有一个小自己5 岁的弟弟，弟弟虽然学习一般，但长得乖巧可爱，能说会 道，深得父母宠爱，父母也常常不自觉地将她与弟弟比较， 嫌她不会说话，嘴巴太笨，以后离开家到外面更不会招人 喜欢等。长期在这样的比较和斥责下，童华慢慢地话
1.心理健康与否的界限是相对的，正常与异常更像是连续体 的两端，没有明显的分水岭。 2.心理健康不是某种固定的状态，它是动态的，变化的，因 社会的、心理的、生理的或家庭等方面的变化而变化。 3.个体心理健康与否可以与常态人群相比较，年龄相仿的人， 在心理上应具有较大的相似性。 4.个体心理是否健康还可以与自身的惯常心理和行为相比 较。当反差很大时，则反映现时可能正在受到某种心理问 题的困扰。
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请你判断：
一些痴呆傻人逃脱家人的监护，整 日露宿街头，以人们废弃的东西为食物， 甚至在垃圾箱边大吃大嚼，即使这样， 他们却很少生“病”；还有些人养得不 错，四肢发达，但他们头脑迟钝。
你认为他们健康吗？
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设计自我: 有自己的生活理想，且理想与目标切合 实际。
满足自我: 在社会规范的范围内，适度地满足个人 的基本需求。
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什么是心理健康？ 判断心理健康的标准是什么？ 怎样正确理解心理健康？
经营者提供商品或者服务有欺诈行为 的，应 当按照 消费者 的要求 增加赔 偿其受 到的损 失，增 加赔偿 的金额 为消费 者购买 商品的 价款或 接受服 务的费 用
案例1．1 童华是某职高二年级学生，特别害怕狗，因为小时候在 乡下奶奶家住时，有一次，天快黑的时候，她去邻居家找 小伙伴玩，没想到刚走进邻居家的门，一条狗突然从身后 扑过来，童华当时就吓傻了，呆呆地站在那里，脚也挪动 不了，隔了好一会儿，才哭出声来。从那以后，她就开始 害怕狗，后来，连一些小宠物狗也害怕，看见它们，心里 就特别紧张。至今她还清楚地记得那狗突然扑过来的感觉。 没想到现在的童华却有另外一件更怕的事，一旦在人多的 时候，就紧张得说不出话，尤其害怕上课回答问题，即使 自己会也非常紧张。 班主任老师发现这个问题后，了解到童华有一个小自己5 岁的弟弟，弟弟虽然学习一般，但长得乖巧可爱，能说会 道，深得父母宠爱，父母也常常不自觉地将她与弟弟比较， 嫌她不会说话，嘴巴太笨，以后离开家到外面更不会招人 喜欢等。长期在这样的比较和斥责下，童华慢慢地话
中职心理健康教学PPT
学习成绩
心理健康状况影响学习态度和兴趣
心理健康状况良好的学生更容易保持积极的学习态度，对学习产生兴趣，进而 提高学习成绩。
心理健康问题可能导致学习困难
焦虑、抑郁等心理问题可能导致学生注意力不集中、记忆力下降，从而影响学 习成绩。
人际关系
心理健康状况影响人际交往能力
心理健康状况良好的学生更容易建立良好的人际关系，与同学、老师和家长保持 良好的沟通。
心理健康状况良好的学生能够更好地享受生活，提高生活 质量和幸福感。
要点二
心理健康问题可能导致生活质量 下降和幸福感缺失
焦虑、抑郁等心理问题可能导致学生生活质量下降，对生 活失去信心和兴趣，从而影响幸福感。
04 中职生常见心理问题
学习焦虑
总结词
学习焦虑是中职生常见的心理问题之一，表现为对学习感到 紧张、担忧和恐惧。
心理健康问题可能导致人际冲突
焦虑、自卑等心理问题可能导致学生与他人产生冲突，影响人际关系。
情绪稳定性
心理健康状况影响情绪稳定性
心理健康状况良好的学生更容易保持稳定的情绪，面对挫折和困难时能够积极应对。
心理健康问题可能导致情绪波动
焦虑、抑郁等心理问题可能导致学生情绪波动大，容易受到外界干扰。
自我认知和自我调节能力
详细描述
中职生可能因为学习成绩不佳、家庭 背景、外貌等方面的原因而产生自卑 心理。这种心理可能导致他们缺乏进 取心，回避挑战，限制个人发展。
网络成瘾
总结词
网络成瘾表现为中职生过度依赖网络， 无法自控地使用网络，影响日常生活和 学习。
VS
详细描述
网络成瘾可能源于中职生的逃避现实、寻 求刺激、社交需求等多种原因。过度使用 网络可能导致学业成绩下降、睡眠质量下 降、身体健康问题等。同时，网络成瘾也 可能引发其他心理问题，如焦虑、抑郁等 。
人教版(中职)心理健康 1.1 和谐人生 共享成长 课件
解自己的性格特点、职业倾向等。
情绪管理技巧训练方法介绍
深呼吸与放松训练
通过深呼吸、渐进性肌肉放松等方法，缓解紧张、焦虑等负面情 绪。
积极情绪培养
通过关注积极事物、回忆美好经历等方法，培养积极情绪，提高 情绪稳定性。
情绪表达与沟通
学会有效地表达自己的情绪和需求，与他人进行良好的沟通，避 免情绪压抑和冲突。
指个体在成长过程中，与他人共 同分享资源、经验、知识等，实 现相互促进、共同发展的目标。
共享成长的重要性
有助于培养个体的合作精神、团 队意识和社会责任感，提高个体 的社会适应能力和综合素质。
相关知识点串联
和谐人生与共享成长的关系
和谐人生是共享成长的基础和前提，只有实现了自身的和谐，才能更好地与他人共享成长；而共享成 长则是和谐人生的延伸和拓展，通过与他人共同分享和成长，进一步丰富和提升自己的和谐状态。
05
技能提升策略与方法
自我认知能力提升途径探讨
反思与自我评估
01
通过定期反思自己的行为、情绪和思维，评估自己的优点和不
足，从而更好地了解自己。
寻求他人反馈
02
主动向他人寻求反馈，了解他人对自己的看法和建议，以便更
全面地认识自己。
心理测试与评估
03
通过心理测试和评估工具，如性格测试、职业倾向测试等，了
职业规划
中职学生对未来职业充满期待和 迷茫，需要心理健康教育来引导
他们进行合理的职业规划。
培养目标与课程定位
培养目标
本课程旨在培养学生的积极心态、健全人格、良好情绪和社会适应能力，促进学 生全面和谐发展。
课程定位
本课程是中职心理健康教育的重要组成部分，旨在通过课堂教学、实践活动等多 种形式，提高学生的心理素质和心理健康水平。同时，本课程也注重与德育、智 育、体育等其他教育内容的相互渗透和融合，共同促进学生的全面发展。
中职心理健康教育第一课.ppt
世界卫生组织提出的健康的10个标准 （1）精力充沛，能从容不迫地应付 日常生活和工作； （2）处事乐观，态度积极，乐于承担任务 而不挑剔； （3）善于休息，睡眠良好； （4）应变能力强，能适应各种环境的各种变化； （5）对一般感冒和传染病有一定抵抗力；
（6）体重适当，体形匀称，头、臂、臀比 例协调； （7）眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎； （8）牙齿清洁，无缺损、无疼痛，齿龈颜 色正常，无出血； （9）头发光泽，无头屑； （10）肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松
心理健康小故事
1.心态 父子二人看到一辆十分豪华的进口轿车。儿子 不屑地对他的父亲说：“坐这种车的人，肚子 里一定没有学问！”父亲则轻描淡写地回答： “说这种话的人，口袋里一定没有钱！ --你对事情的看法，是不是也反映出你内心真 正的态度？
2、情况不同
一只小猪、一只绵羊和一头乳牛，被关在同一个畜栏里。 有一次，牧人捉住小猪，小猪大声号叫，猛烈地抗拒。绵 羊和乳牛讨厌小猪的号叫，便说：「他常常捉我们，我们 并不大呼小叫。」小猪听了回答道：「捉你们和捉我完全 是两回事，他捉你们，只是要你们的毛和乳汁，但是捉住 我，却是要我的命！」
同学交谈并不觉得紧张，当人数多到五个左右时，她就很 难再自然平静地开口说话了。这种恐惧后来竟然发展到一 跟人讲话就开始紧张，越紧张就越讲不好，甚至会无端地 结巴起来，特别是在大庭广众之下更是紧张得不行。后来， 这种紧张扩展到课堂上了，只听老师讲课可以很平静；全 班同学一起回答问题，她也不觉得紧张，但老师一说要提 问，她就开始紧张起来了，即使自己知道正确答案，也担 心老师让她回答问题。班主任老师想帮助童华，但必须要 家长积极参与进来；否则，效果不会太好。于是，老师进 行了家访，告诉其父母童华有社交恐惧倾向，有一定的心 理障碍，需要他们配合来改变童华的社交恐惧心理。父母 听到后，感到非常吃惊，拒绝接受这个事实，认为女儿只 是不爱讲话，性格有点内向而已，怎么可能是什么心理问 题，传出去还让女儿怎么见人呀?
中职学生常见心理问题学生心理健康咨询37页PPT
中职学生常见心理问题学生心理健康 咨询
6
、
露
凝
无
游ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
氛
，
天
高
风
景
澈
。
7、翩翩新 来燕，双双入我庐 ，先巢故尚在，相 将还旧居。
8
、
吁
嗟
身
后
名
，
于
我
若
浮
烟
。
9、 陶渊 明（ 约 365年 —427年 ），字 元亮， （又 一说名 潜，字 渊明 ）号五 柳先生 ，私 谥“靖 节”， 东晋 末期南 朝宋初 期诗 人、文 学家、 辞赋 家、散
1
0
、
倚
南
窗
以
寄
傲
，
审
容
膝
之
易
安
。
31、只有永远躺在泥坑里的人，才不会再掉进坑里。——黑格尔 32、希望的灯一旦熄灭，生活刹那间变成了一片黑暗。——普列姆昌德 33、希望是人生的乳母。——科策布 34、形成天才的决定因素应该是勤奋。——郭沫若 35、学到很多东西的诀窍，就是一下子不要学很多。——洛克
文 家 。汉 族 ，东 晋 浔阳 柴桑 人 （今 江西 九江 ） 。曾 做过 几 年小 官， 后辞 官 回家 ，从 此 隐居 ，田 园生 活 是陶 渊明 诗 的主 要题 材， 相 关作 品有 《饮 酒 》 、 《 归 园 田 居 》 、 《 桃花 源 记 》 、 《 五 柳先 生 传 》 、 《 归 去来 兮 辞 》 等 。
中职生心理健康学习资料演示课件.ppt
精选课件
美国生理学家艾尔玛将玻璃管插 在装有冰和水混合物的容器里，借以 搜集人们快乐和不快乐时呼出来的"汽 水"。 快乐时：澄清透明、无色、无杂质 不快乐时：出现紫色的沉淀
精选课件
精选课件
在人生旅途中，必须要弄明 白——我们真正需要的是什么。只 有知道了自己想要的是什么，我们 的人生才会有方向，才会更容易成 功。
精选课件
精选课件
把以下四句话用关联词连接: 1、李姐姐瘫痪了； 2、李姐姐顽强地学习； 3、李姐姐学会了多门外语； 4、李姐姐学会了针灸。
李姐姐虽然瘫痪了，但顽强地学习，不仅学 会了多门外语，而且还学会了针灸。
学生：
1、虽然李姐姐顽强地学会了针灸和多门外语， 可她还是瘫痪了。
——
精选课件
改变心态，享受改变不了的磨难
守护心灵，坚守自己梦想 走进学生，做学生喜欢老师 潜心学习，做有内涵的智者 热心交流，做幸福的追寻者
精选课件
世界冠军羽 毛球选手熊国宝
如果真要感谢的 话，我最该感谢的是自 己对自己的栽培。就是 因为没有人看好我，我 才有今天。
精选课件
精选课件
每个人都向往美好的事物， 但维系美好需要持之以恒的努力。 教育尤是如此，只有潜心教育事 业，并付诸努力，才能扬起理想 的风帆，实现自己的人生价值。
精选课件
精选课件
青蛙的故事 -生活启迪
精选课件
从前，有一群青蛙组织了一场攀爬比赛
比赛的终点是： 一个非常高的铁塔的塔顶
精选课件
一大群青蛙围着铁塔看比赛，给它们加 油
比赛开始了
精选课件
老实说： 群蛙中没有谁相信这些小小的青蛙会到达塔顶， 他们都在议论 ：
“这太难了！！它们肯定到不了塔顶！” “他们绝不可能成功的，塔太高了！”
美国生理学家艾尔玛将玻璃管插 在装有冰和水混合物的容器里，借以 搜集人们快乐和不快乐时呼出来的"汽 水"。 快乐时：澄清透明、无色、无杂质 不快乐时：出现紫色的沉淀
精选课件
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在人生旅途中，必须要弄明 白——我们真正需要的是什么。只 有知道了自己想要的是什么，我们 的人生才会有方向，才会更容易成 功。
精选课件
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李姐姐虽然瘫痪了，但顽强地学习，不仅学 会了多门外语，而且还学会了针灸。
学生：
1、虽然李姐姐顽强地学会了针灸和多门外语， 可她还是瘫痪了。
——
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改变心态，享受改变不了的磨难
守护心灵，坚守自己梦想 走进学生，做学生喜欢老师 潜心学习，做有内涵的智者 热心交流，做幸福的追寻者
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世界冠军羽 毛球选手熊国宝
如果真要感谢的 话，我最该感谢的是自 己对自己的栽培。就是 因为没有人看好我，我 才有今天。
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从前，有一群青蛙组织了一场攀爬比赛
比赛的终点是： 一个非常高的铁塔的塔顶
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一大群青蛙围着铁塔看比赛，给它们加 油
比赛开始了
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老实说： 群蛙中没有谁相信这些小小的青蛙会到达塔顶， 他们都在议论 ：
“这太难了！！它们肯定到不了塔顶！” “他们绝不可能成功的，塔太高了！”
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医学课
5
一、中职学生心理发展的特征
❖ （一）自我意识迅速发展 ❖ （二）情感内容丰富多彩，情绪有明显的两极性 ❖ （三）抽象思维能力有了更多的概括性 ❖ （四）自尊心强，意志品质较为薄弱
医学课
6
我 能行
相信自己行，才会我能行；
别人说我行，努力才能行；
你在这点行，我在那点行；
今天若不行，明天争取行；
中职学生的
心理健康教育
榆林农校 尚慧慧
2015年10月26日
医学课
1
医学课
2
健康 1989年联合国世界卫生组织对健康下的定义
：
健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、 心理健康、社会适应良好和道德健康。
只有优异的成绩，却不懂得交往，是个寂寞的人； 只有过人的智商，却不懂得控制情绪，是个危险的人； 只有超人的推理，却不了解自己，是个迷惘的人。
医学课
12
医学课
13
诉
其 实 可
喊 以
这 样
医学课
14
勾践用的是理智控制法中的自我激励
——过喜或过忧都不足取，所 以我们要学会用意志控制自己的情绪， 不使自己失态，贻误大事。
《史记·越王勾践世家》
医学课
15
你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度； 你不能左右天气，但你可以改变心情； 你不能改变容貌，但你可以展现笑容； 你不能控制他人，但你可以掌握自己； 你不能预知明天，但你可以利用今天； 你不能样样顺利，但你可以事事努力。
医学课
20
情商：社会对人才的基本要求
•戈尔曼：决定一个人成功的诸要素中， 智商占20％，情商占80％。
•卡耐基：一个人成功的因素，75％靠沟 通，25％靠天才和能力。
医学课
21
语语言言沟沟通通2200～～3355%%
非语言沟通65～80%
德鲁克说：“人无法只靠一句话来沟通，总是
得靠整个人来沟通。”
医学课
24
对于中职生的教育 ，难在哪里？
医学课
25
尴尬的课堂
医学课
26
有没有说过类似的话？
1. 这根本就是浪费时间，我什么也没学到！ 2. 你凭什么管我？我爸妈都没管过我！ 3. 反正听也听不懂，干脆不要听了！ 4. 老师很偏心，只帮成绩好的学生！ 5. 念书能赚几个钱？我朋友出来做事早发了！
医学课
9
2、情绪需要调控
项目
内容
为什么情 绪需要调 控
1、情绪会带给我们勇气、信心和力量， 也会使我们冲动、消极、无所事事，甚至 做出一些违背道德与法律规范的事情。 2、所以情绪需要调控，对任何人都是一 样，对我们情绪多变的青少年来说，则更 是如此。
医学课
10
3、喜怒哀乐，不忘关心他人
项目
内容
1、人的情感具有相通性和感染性，一
医学课
3
心理健康
心理健康是指个体在适应环境的过程中，生 理、心理和社会性方面达到协调一致，保持一种 良好的心理功能状态。
心理学的一个重要使命就是协助人们健康、有效地成长。
医学课
4
☺心理健康的标准：
⑴智力正常 ⑵情绪适中 ⑶意志健全 ⑷人格完整 ⑸自我意识正确 ⑹人际关系和谐 ⑺社会适应良好 ⑻ 身心特征相符
医学课
22
沟通中的体态语
1.有帮助的非言语反应
用相近的声调说话 保持善意的目光接触 不时点头 表情生动 时有微笑 不时有辅助手势 身体很接近被帮助者 中庸的语速 身体向被帮助者前倾 偶尔轻拍或抚摸被帮助者 身体向被帮助者前倾 偶尔轻拍或抚摸被帮助者
医学课
23
2.没有帮助的非言语反应
不看被帮助者 远离或不面对着被帮助者 嘲讽或轻蔑的表情 皱眉，闭眼 阴沉着脸 嘴紧闭 手指指指戳戳 （chuō） 心不在焉的姿态 打哈欠 令人不快的声调 语速过快或过慢
❖IQ智商 （智商对成功很重要，是基础） ❖ EQ情商（这是一个人对情绪方面的认知和管理能
力。成功等于20%的IQ，加上80%的EQ。） ❖ AQ逆商（人在生活的过程中，会有挫折，有迷
惘，所以我们要想取得成功，提高AQ也非常重 要。 ） ❖CQ创商 （创造的思维能力） ❖ PQ（娱商）是指一个人的娱乐能力和娱乐心态 。
个人的情绪状态很容易影响到周围人
为什么情绪表
达，不是个人 2、我们应该学会在合适的场合、用合
的私事？
理的方式发泄自己的情绪。
3、如果我们能够在生活中对别人的情
绪给予更多的关心，尝试，
而痛苦将变得越来越少，我们相互之
间的感情与将更加深厚。
医学课
11
4、调节情绪的方法
能正视不行，也是我能行；
不但自己行，帮助别人行；
相互支持行，合作大家行；
争取全面行，创造才最行。
医学课
7
不良情绪的影响
① 影响精神状态，干扰学习和生活 ② 影响同学间的团结友爱 ③ 影响身体健康 ④ 违反学校纪律，触犯法律
医学课
8
1、情绪是可以调适的
项目
内容
怎样调适 情绪？
1、人有喜怒哀乐，但这并不意味着我们 是情绪的奴隶，如果说情绪是奔腾的 “洪水”，那么理智就是一道坚固的 “闸门”。 2、情绪与个人的态度是紧密相连的。一 个有积极乐观态度的人，往往有更多的 积极健康的情绪表现。 3、在生活中，我们可以通过改变自己的 态度来控制自己的情绪。
方法 注意转移法
合理发泄法 理智控制法
内容
转移不良情绪： 1、改变注意焦点，分散注意力； 2、做感兴趣的事；3、改变环境。
宣泄不良情绪： 1、在适当的场合哭；2、向他人倾诉； 3、进行剧烈运动；4、放声歌唱或大声 喊叫。
理智控制不良情绪： 1、自我解嘲；2、自我安慰；3、自我暗示； 4、自我激励；5、心理换位；6、学会升华
医学课
18
自信是一种感觉
自信可以是我们每个人实际的行为表现，也可 以是我们每一个人内在的心理品质。
自信是一个人对自己的积极感受。积极意 味着一种态度，一种自己对自己的认可、 肯定、接受和支持的态度；“感受”则包 含着自己对自己的情绪、感觉、认识和评 价。
医学课
19
要想拥有成功的人生 需要有多种智慧
医学课
16
下面给大家分享一种调节情绪 ，让自己专注目标的方法
医学课
17
把书本放下来，轻松地坐着，旁边有没有人都无妨 ，只要别人不会突然来打扰你即可。然后，把眼睛 好了，请你做三次比较深长的呼吸，通常在三次深 呼吸之后，你会感到整个人更轻松，也更舒服。现 在你可以以３－５秒钟的间隔，慢慢地从１数到２０ ，每数一次，你就进入更深的意识状态，整个人会 更轻松，更宁静，当你数到２０，就请细细品位安 详，宁静，舒服的状态，直到你觉得够了，好了，当 你再从１数到３，就可以睁开眼睛。接下来，可以反 复自我暗示一句“我要专注目标,各方面我要越来越好。”