2020健美操心得体会范文5篇集锦

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学健美操的心得体会

学健美操的心得体会

学健美操的心得体会学健美操的心得体会「篇一」进入大学必须得选修体育修学分,在体育方面我没有什么强项也没有我的爱好,从小就不喜欢运动。

在再三的考虑下,我选择了健美操,说实话我对健美操不是很了解,但听说它好学又可以修好形体。

因此我想健美操应该是个不错的选择。

初次接触健美操,对于我来说是非常陌生的,根本就不懂得把动作融入到音乐中,随着音乐的节奏而进行锻练,往往把动作和音乐脱节,脚步的动作踏不上音乐的节奏,但随着老师手把手的交,还有同学手把手的纠正终于学会了点皮毛,呵呵!通过这一学期的学习,我发现我越来越喜欢运动了。

健美操是我的选择,即使我学的不是很出色,但他对于有很大的帮助。

它让我变得不再懒惰,还让我慢慢的喜欢上了运动。

学健美操不但可以控制皮下脂肪的增长,以达到减肥的效果。

既可以修身又可以减肥,真可谓“一举两得”。

本以为学习健美操应该不会那样辛苦,可谁能想到健美操的运动量是如此的大,我常常没跳几分钟就累的满头大汗,一节课下来累的就不想动了。

对于我骨头硬的我来说学这些是很难很难的。

而且之前从没有接触过此类的体育。

在学校健美操的过程会遇到很多困难,有时候会学困难的动作,由于身体的协调性能力和柔性不高,所以要不断的努力。

学习健美操是累,但从中我也收获了很多,也体会到了充实,快乐。

慢慢的我开始喜欢上了健美操,最大的收获也许就是增强了身体素质,让我变得健康,有活力。

我是个从小就不喜欢运动的人,再加上学习的繁重,又没有好朋友一起玩,我几乎就不必走多少路。

总是喜欢一个人静静地看书、学习。

但自从学了健美操,让我有很大的转变,也许是感动于那种活力吧。

生活其实是那么简单。

和朋友们一起学习健美操,交流心得体会,互相纠正动作,那种感觉真的很快乐,很美丽。

现在的我对健美操还算是一知半解,可我从中受益匪浅,我会继续探求它的真谛,丰富我的生活。

学健美操的心得体会「篇二」体育是高校中不可缺少的一部分。

当代大学生推崇和追求的是现代社会快节奏的生活方式和高层次的美感享受。

学习健美操的心得体会

学习健美操的心得体会

学习健美操的心得体会学习健美操的心得体会(精选17篇)当我们心中积累了不少感想和见解时,可以将其记录在心得体会中,这么做可以让我们不断思考不断进步。

一起来学习心得体会是如何写的吧,以下是店铺为大家收集的学习健美操的心得体会,仅供参考,大家一起来看看吧。

学习健美操的心得体会篇1从前的我没有接触过健美操,一直以为健美操仅仅是让人健康、美丽,别无其他。

可当我有幸慢慢走近它时,我才发现它还有更深层次的内涵。

健美操能磨练人的意志力,起初接触它的人,会发现看似简单的动作,在你手脚舞动时,一切都变得一团糟,谁都会有四肢不听使唤的感觉。

这个初级阶段会维持一段时间,被称为"入门"阶段,若没有一定的毅力与恒心,就过不了这一关。

自动选择放弃了。

而我不是那种人,因为我想看看接下来他还会怎样"折磨"我。

于是我走到今天,让我看到了他的全部美丽。

健美操能让人更自信。

过了那个"入门"阶段,每个动作学起来都不会太难,可做起来有非常拘禁,想做又不敢做。

我称此为"完善"阶段,就是将健美操的每一个动作练熟之后,让他美观、大方,当一套赏心悦目的健美操展现在人们面前时,谁都不会怀疑表演者有多么自信。

与健美操"相处"的过程中,他给我们带来无限的财富:学会思索-------在思索后做动作;学会搜索-----在搜索中达到近乎完美的顶峰;学会探索------在探索中创造更完美的肢体语言┉┉我爱健美操,就是如此。

学习健美操的心得体会篇2体育是高校中不可缺少的一部分。

当代大学生推崇和追求的是现代社会快节奏的生活方式和高层次的美感享受。

校园内格调高雅的体育馆内开展着内容丰富、形式多样的体育活动,满足对审美的要求。

健美操就是其中的一项,他是要通过自身的努力来获得美的享受,从而加深对美好事物的憧憬。

当音乐响起来,我们便随着音乐的节拍跳动,那就是一种快乐,一种从未有过的激情瞬间并发。

健美操心得体会7篇

健美操心得体会7篇

健美操心得体会7篇(经典版)编制人:__________________审核人:__________________审批人:__________________编制单位:__________________编制时间:____年____月____日序言下载提示:该文档是本店铺精心编制而成的,希望大家下载后,能够帮助大家解决实际问题。

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健美操的心得体会5篇

健美操的心得体会5篇

健美操的心得体会5篇(实用版)编制人:______审核人:______审批人:______编制单位:______编制时间:__年__月__日序言下载提示:该文档是本店铺精心编制而成的,希望大家下载后,能够帮助大家解决实际问题。

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学习健美操的心得体会范文7篇

学习健美操的心得体会范文7篇

学习健美操的心得体会范文7篇学习健美操的心得体会范文(篇1)大学的体育课已经上了近一年了,从高中到大学,不仅仅生活环境发生了改变,学习环境和学习方法也有了很大的变化,体育系等素质课多方位的向我们展开,由其对体育课更是深有体会。

上中学时,广播体操是我们每一天的必修课,体育课的资料也多是为完成达标而做的一些被动活动,单一无聊,加上中学阶段学生有很大的文化课压力,所以对体育课只是应付而已;上到大学,唯必须量的运动就是每周一次的体育课,在缺乏运动学习的生活中,体育课给了我们一个很好的调节身心的机会,发现了中学体育与大学体育的天壤之别,大学体育课除了由老师指定的任务外,还有了自己多样性的选取余地,国为没有了升学的压力,所以体育课的学习变得实在,简单,而且体育课的学习还占了必须的学分,让我们更加重视,几乎所有的人都抓住了这个机会,并且在体育课的学习中,学会了很多专项体育的知识,真正懂得了锻炼身体的科学方法。

在第一学期的太极拳学习中,我系统学习了二十四式太极拳,收获颇大,对太极拳有了更深的认识。

在我心中,太极拳不仅仅仅是一门体育课程,也同样是一份每个中国人务必理解的文化教育。

这学期,老师常常教导我们,太极拳是一门儒释道三家交融的文化产物,既有着老庄的逍遥无为,又有着孔孟的仁义思想,还有着佛教的“禅”学思维。

每一次的练习,我们都是在重新温习一份古老却又青春的文化,重新走进一个经典却又新潮的世界。

在太极拳里,我们崇尚着柔和,遵循着平缓;我们对自然充满敬畏,对人生充满愿景。

太极拳不是一份简单的拳法或是技术,而是一份承载着中华五千年文化的宝典。

可能对于我们这群80后和90后,太极拳似乎已经是一个老的掉牙的历史了。

但是,在这每周一次的体育课上,我们在老师的指导下,开始学习和研究太极拳,摆脱对旧事物的厌烦,重新发掘这份潜藏在“太极拳”下的精神文化底蕴,我们倍感亲切。

在太极拳的学习里,我明白了为人处事,不就应事事着急,要学会放松内心,用冷静的姿态来解决任何烦恼的问题。

大学健美操课心得(精选5篇)

大学健美操课心得(精选5篇)

大学健美操课心得(精选5篇)大学健美操课心得篇1本学期终于选上了自己一直期待的健美操课,终于能正式的接触健美操,终于能有机会尽情的跳跃,挥洒汗水。

每周二下午,都和同学一块儿高高兴兴的往体育场走去,去伸展我们的肢体,挥洒我们的汗水。

现代健美操集合体操、舞蹈、音乐为一体,以有氧练习为基础的体育项目。

健美操基本动作简单,观赏性极佳,而且具有保健、医疗、健身、健美、娱乐等实用价值。

健美操中也有一些艺术体操和现代舞的元素,看起来优美活泼,行若游龙。

长期练习,无论是体态,动作都会有很大的改善,它能修塑我们的形体,陶冶情操,培养韵律感。

生命在于运动,只有持之以恒的体育锻炼,才能增强体质,健美操就是一种很好的途径。

在这个网购横行,叫外卖习以为常的时代,大学生们越发的爱宅在寝室了,因此,大家运动的时间可能是少之又少,这也慢慢地造成了大学生们,体质的下降。

健美操给了我们一个尽情的跳跃、运动的机会,让我们的肢体不至于因为长期的不运动而变得僵硬、不协调。

健康是每个人最大的财富,美丽又是每个女孩子最大的愿望与梦想,多少人想同时拥有既健康又动人的身体,但想做到这点不算太难,也不算太简单,跳健美操在一定程度上能让我向自己心中的完美目标靠近,这让我感到非常的开心。

尽管汗水一次又一次的打湿了我的头发,浸透了我的衣衫,尽管在跳完之后,四肢变得酸痛乏力,但是我喜欢这样的感觉,这正是运动的魅力。

在跳健美操的过程中,给我印象深刻的还有老师放的那些音乐。

健美操的音乐,不仅能使我们在完成单个或成套运动时准确地把握每一拍节,更重要的是能激发、振奋精神,对人体的内环境有较良好的影响。

不良的情绪会使人导致疾病,良好的`情绪可以防止疾病或治病。

身体锻炼时,是炼身又炼心,使人情绪舒畅,促进上进,陶冶情操,消除不良的情绪,提高心理的承受能力与应变能力,因此在富有律动感、旋律清晰的音乐伴奏下进行身体锻炼,可以获得良好的情绪,而这种情绪反过来又提高了机体的调节能力,增强体质。

2020健美操心得体会范文5篇集锦

2020健美操心得体会范文5篇集锦

2020健美操心得体会范文5篇集锦健美操不同于啦啦操、瑜伽等健身运动,这是有种类似广场舞的运动,比较亲民,也给人带来许多好处。

接下来是小编为大家整理的2020健美操心得体会范文5篇集锦,希望大家喜欢!2020健美操心得体会范文1我有一个业余爱好——跳健美操,缘由还要从2010年初说起。

妈妈一直想给我在少年宫报一项运动类课程,来改变我那肥胖、懒惰的体形。

妈妈在招生简章上看了许多运动课程,觉得都不适合我。

我心想:“这么多课程,想找适合我的,真是大海捞针呀”。

突然,妈妈眼睛一亮,发现了有氧健身操的宣传画,看看内容挺适合我这年龄段学习的。

有氧健身操其特点是:能锻炼心、肺功能,而且较其他运动更有趣性,动作优美,节奏欢快,有较强的愉悦身心和增强身体健康的实效性。

我们一致同意,报了名。

上课的那一天,我走进那间宽敞明亮的.大教室,觉得空气特别清新,在教室的中间有一位时尚、漂亮的女老师在练习舞蹈,她染了一头红发,用粉色丝带随意绑了个马尾,肤色很好,五官称得上精致,瘦而高的身体,跳起舞来显得整个人活力四射。

等到同学们都到齐了,随着洪亮的嗓音:“集合,站队”。

我们上课了,老师给我们做了一下自我介绍:“我姓梁,以后你们就叫我梁教练吧”。

开始学的第一个动作就是简单的踏步,别看这只是一个简单的动作,里面的讲究可多了,首先要抬头、挺胸、收腹、提臀,要先迈右脚,全身要使劲,十分钟下来我的腿就酸了,身上也出汗了。

老师看我们学的还好,就打开了音乐,让我们跟着音乐做踏步。

这下我就惨了,因为我从小就对音乐不感兴趣,没有音乐细胞,跟不上节拍。

我只好耍点小聪明,偷偷的看着别的同学做,老师好像看出我这点小聪明,就说:“看来你们都会了,那么你们就一个一个跳给我看”。

我因为心里胆怯,所以最后一个跳,不出老师所料,我一个节拍也跟不上,最后同学们都回去了,老师单独把我留了下来,狠狠地批评了我一顿。

当时我的两只脚想铁块一样,异常沉重,加之从来没被批评过,鼻子一酸,泪水涌出了眼眶。

健美操的心得体会(精选14篇)

健美操的心得体会(精选14篇)

健美操的心得体会(精选14篇)健美操的篇1我是一个天真浪漫的小姑娘,从小就爱健美操——爱它的激情,爱它的活力四射,更爱它对我毅力的锤炼。

从一年级开始,凭借着在幼儿园将近一年的“拉丁舞”功底,我考入了学校的健美操班,从此,我就与健美操结为了好友,每逢周三、周六、周日,我就去参加健美操的训练,无论是夏天还是冬天,它总是陪伴着我一起成长,和我一同分享训练的酸甜苦辣,和我共同迈向成功的道路。

由于有一定的形体训练基础,不到一年的时间,我就顺利通过了“大众四级”的考核,同时被老师选送到中山东路体校的训练班。

初尝到胜利的'喜悦之后,我更加提高了对健美操训练的兴趣。

然而,接下来的点点滴滴并非如我想象的那么一帆风顺,随着训练强度和难度的逐渐加大,我逐渐尝到了其中的酸甜苦辣。

令我最难忘的就是刚从初级班进入到提高班的那一个冬日。

那天天气很冷,老师要求我们的训练项目是往返蛙跳。

因为在进提高班之前就听姐姐们说这个老师训练得非常严格,所以我生怕自己做不好,一开始就苦着个脸,带着一副为难的情绪,蛙跳是个锻炼腿部肌肉的动作,连续往返的蛙跳,使我腿部肌肉紧张,就像灌了铅一样,腿不听使唤。

那时我多想停下来休息一会儿,可老师却要求我们坚持到底,跳到规定的往返次数。

汗水和泪水一同在我的脸上肆意地流淌着,我甚至逐渐从流泪发展到嚎嚎大哭,心想提高班的训练太苦了,就准备用哭引起老师的同情,逃避继续训练。

这时老师看出了我的为难情绪,就上前对我说:“吴雨卿,你要坚持,训练不仅是锻炼我们的体质,更是对我们意志的锤炼,你看体育场上的冠军们,他们都是凭借坚强的毅力,经过自己不断地拼搏,才能获得成功的。

我相信你也能行的!”听了老师的鼓励,再看看训练场两边挂着的“肖钦”大哥哥获得金牌的照片,我咬紧牙关,奋力的坚持着,汗水浸湿了我的衣衫。

训练结束后,妈妈也看出了我情绪的波动,给我讲了一个“化茧成蝶”的故事。

蝴蝶的美丽常常让我们难以忘怀,却不知它从蛹变为蝴蝶美丽而蜕变的历程,在经过一次生与死的抗争,痛苦而又艰辛的过程后,这只又丑又笨的毛毛虫才能蜕变成一只优雅,翩翩起舞的蝴蝶。

健美操课学习心得(共五篇)

健美操课学习心得(共五篇)

健美操课学习心得(共五篇)第一篇:健美操课学习心得健美操课心得——授课教师吴丽晶健美操学习心得闽江学院10历史师范教育一班吴海燕以前从来没有接触过健美操,之所以选择这个课程,是因为我很喜欢跳舞,毕竟兴趣才是最好的老师。

可是小时候因为种种原因都没有真正的学过,所以希望在学习健美操中可以实现自我的升华。

第一次上体育课,选完课后老师就让我们集合在一起。

她说学习健美操是一件很辛苦,也是很开心的事情,但是必须下功夫才能学好。

要学好健美操必须还要有必要的柔韧性和协调性。

在讲的同时偶尔老师会做几个动作,虽然只是随意的一伸手,一投足,但是姿势真的很优美。

当时我就觉得自己选择这个老师课,选对了。

吴丽晶老师,也就是我的健美操老师,她是一个认真负责,对学生有耐心的好老师!我觉得她的教学方法很好,但是很多学生会觉得她很严厉,可是孰不知严师才能出高徒呢!“手要伸直,动作做标准来,要有力度。

”这是老师经常说的话。

老师怕我们动作没学好,总是不厌其烦的一遍又一遍的给我们复习动作。

有些动作比较难,老师就会给我们降低动作难度,改成简单的动作。

平时上课都是分组制,学完一段操,老师会让我们以自己的组为单位进行练习。

让我们互相发现对方动作上的错误,并及时进行纠正。

这样不但可以指出了对方的错误,也可以从对方的身上看到自己的错误。

为了让我们有更好的弹跳力,老师会给我们安排跳绳课,不但有单人跳绳,还有以组为单位,进行的跳绳比赛。

为提高我们的热情度,对比赛得第一的组进行一些加分的奖励。

这不但让我们有更大的热情去跳绳,培养了弹跳力,还让我们培养了团队协作的能力,了解团队协作的重要性。

毕竟不管在学习还是在以后的工作中,团队协作精神都是不可缺少的。

在上课之前,老师会让我们先去热身,跑跑步。

为了得到充分的热身,老师让我们前后跟跑,最后一个人要跑到前面去,以此类推,这样就不会让我们有偷懒的机会。

当然这样的运动强度不会太大,总是刚刚好可以让我们热身,而不会让我们跑得走不动路。

健美操学习感想5篇

健美操学习感想5篇

健美操学习感想5篇第一篇:健美操学习感想健美操是一项新兴的体育项目,它源于人类对健康健美的追求。

它是以有有氧运动为基础,以俭,力,美为特征,融里草,音乐,舞蹈为一体,通过徒手,持轻器械和在专门器械上进行操化练习,以达到健身健美健心是目的,并具有竞技性,娱乐性和观赏性。

健美操的特点有三点,一是身心并健;二是鲜明的节奏和力度;三是广泛的适应性。

健美操的起源要追溯到两千多年前,古希腊人当奉为典范,他们崇尚将各种体育项目用于人体美的锻炼。

古印度也不例外,它的瑜伽术崇尚运用意识对肌体进行自我调节,健美身心,延年益寿。

健美操运动在我国的发展历史可追溯到20世纪30年代,那时就出现了追求人体健与美的健美操雏形,如康健书局出版的《女子健身体操集》、《男子健美操集》,同时还有康氏发明的“消肿舞”,三国时期名医华佗创编的“五禽戏”,这些民族形式的健身运动,为现代健美操的发展奠定了基础。

现代性健美操是在20世纪80年代初传入我国的,但正式推进是在1982年底,近20多年来,特别是随着全民健身运动的推进,健美操已深受广大群众的青睐。

随着现在社会经济、文化的发展,体育也逐渐成为一种娱乐的方式,是日常生活中不可缺少的一部分。

时至今日,形体美已成为社会要求,形体美成为参与竞争的一个重要条件。

以前看到很多关于健美操的锻炼知识与功能,比如有增进健康美功能,缓解精神压力,娱乐身心功能,还能增强人的社会交往,医疗保健功能等等,特别是看到常练健美操的一些好处,常做健美操,能改善心肺功能,也可以预防和改善腰,颈椎痛症,去脂减肥,较长时间的有氧训练,另外使皮肤光洁,更富弹性,还能塑造形体、改善不良情绪、可以减缓和消除紧张、激动等不好情绪,增强自信心,使自己精神饱满。

所以一直对健美操都有着极浓厚的兴趣,因此在此次选修课时我毫不犹豫地选择了健美操,而如今终于如愿以偿。

我觉得把健美操作为一种自娱的手段,而且可以逐渐成为自己的一种生活方式,享受跳健美操时的快乐,同时还能锻炼身体也是不错的选择。

健美操心得体会十篇

健美操心得体会十篇

健美操心得体会十篇健美操心得体会十篇健美操心得体会篇1我有一个业余爱好——跳健美操,缘由还要从20__年初说起。

妈妈一直想给我在少年宫报一项运动类课程,来改变我那肥胖、懒惰的体形。

妈妈在招生简章上看了许多运动课程,觉得都不适合我。

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突然,妈妈眼睛一亮,发现了有氧健身操的宣传画,看看内容挺适合我这年龄段学习的。

有氧健身操其特点是:能锻炼心、肺功能,而且较其他运动更有趣性,动作优美,节奏欢快,有较强的愉悦身心和增强身体健康的实效性。

我们一致同意,报了名。

上课的那一天,我走进那间宽敞明亮的.大教室,觉得空气特别清新,在教室的中间有一位时尚、漂亮的女老师在练习舞蹈,她染了一头红发,用粉色丝带随意绑了个马尾,肤色很好,五官称得上精致,瘦而高的身体,跳起舞来显得整个人活力四射。

等到同学们都到齐了,随着洪亮的嗓音:“集合,站队”。

我们上课了,老师给我们做了一下自我介绍:“我姓梁,以后你们就叫我梁教练吧”。

开始学的第一个动作就是简单的踏步,别看这只是一个简单的动作,里面的讲究可多了,首先要抬头、挺胸、收腹、提臀,要先迈右脚,全身要使劲,十分钟下来我的腿就酸了,身上也出汗了。

老师看我们学的还好,就打开了音乐,让我们跟着音乐做踏步。

这下我就惨了,因为我从小就对音乐不感兴趣,没有音乐细胞,跟不上节拍。

我只好耍点小聪明,偷偷的看着别的同学做,老师好像看出我这点小聪明,就说:“看来你们都会了,那么你们就一个一个跳给我看”。

我因为心里胆怯,所以最后一个跳,不出老师所料,我一个节拍也跟不上,最后同学们都回去了,老师单独把我留了下来,狠狠地批评了我一顿。

当时我的两只脚想铁块一样,异常沉重,加之从来没被批评过,鼻子一酸,泪水涌出了眼眶。

自从那次流泪以后,我就暗下决心,一定要练好这项运用,我每次上课时都会认真的学习老师教的每一个动作,用心的听着音乐的节拍,下课后还要多练会,老师看见我这么认真,每次都会留下来给我指导动作,并下载了一些音乐让我熟悉节奏感。

2023年健美操心得体会 健美操助教心得体会(通用14篇)

2023年健美操心得体会 健美操助教心得体会(通用14篇)

2023年健美操心得体会健美操助教心得体会(通用14篇)(经典版)编制人:__________________审核人:__________________审批人:__________________编制单位:__________________编制时间:____年____月____日序言下载提示:该文档是本店铺精心编制而成的,希望大家下载后,能够帮助大家解决实际问题。

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2023年健美操心得体会(实用9篇)

2023年健美操心得体会(实用9篇)

2023年健美操心得体会(实用9篇)(经典版)编制人:__________________审核人:__________________审批人:__________________编制单位:__________________编制时间:____年____月____日序言下载提示:该文档是本店铺精心编制而成的,希望大家下载后,能够帮助大家解决实际问题。

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学健美操的心得体会

学健美操的心得体会

学健美操的心得体会学健美操的心得体会(精选17篇)当我们经过反思,有了新的启发时,应该马上记录下来,写一篇心得体会,这样能够让人头脑更加清醒,目标更加明确。

那么心得体会怎么写才能感染读者呢?下面是小编为大家收集的学健美操的心得体会,欢迎阅读,希望大家能够喜欢。

学健美操的心得体会篇1进入大学必须得选修体育修学分,在体育方面我没有什么强项也没有我的爱好,从小就不喜欢运动。

在再三的考虑下,我选择了健美操,说实话我对健美操不是很了解,但听说它好学又可以修好形体。

因此我想健美操应该是个不错的选择。

初次接触健美操,对于我来说是非常陌生的,根本就不懂得把动作融入到音乐中,随着音乐的节奏而进行锻练,往往把动作和音乐脱节,脚步的动作踏不上音乐的节奏,但随着老师手把手的交,还有同学手把手的纠正终于学会了点皮毛,呵呵!通过这一学期的学习,我发现我越来越喜欢运动了。

健美操是我的选择,即使我学的不是很出色,但他对于有很大的帮助。

它让我变得不再懒惰,还让我慢慢的喜欢上了运动。

学健美操不但可以控制皮下脂肪的增长,以达到减肥的效果。

既可以修身又可以减肥,真可谓“一举两得”。

本以为学习健美操应该不会那样辛苦,可谁能想到健美操的运动量是如此的大,我常常没跳几分钟就累的满头大汗,一节课下来累的就不想动了。

对于我骨头硬的我来说学这些是很难很难的。

而且之前从没有接触过此类的体育。

在学校健美操的过程会遇到很多困难,有时候会学困难的动作,由于身体的协调性能力和柔性不高,所以要不断的努力。

学习健美操是累,但从中我也收获了很多,也体会到了充实,快乐。

慢慢的我开始喜欢上了健美操,最大的收获也许就是增强了身体素质,让我变得健康,有活力。

我是个从小就不喜欢运动的人,再加上学习的繁重,又没有好朋友一起玩,我几乎就不必走多少路。

总是喜欢一个人静静地看书、学习。

但自从学了健美操,让我有很大的转变,也许是感动于那种活力吧。

生活其实是那么简单。

和朋友们一起学习健美操,交流心得体会,互相纠正动作,那种感觉真的很快乐,很美丽。

健美操课感想(精选五篇)

健美操课感想(精选五篇)

健美操课感想(精选五篇)第一篇:健美操课感想本学年有幸由我们美丽的体育老师给我们教课!第一次上课,老师精湛的技艺、柔健的体形,给予了我们充分的“美”的享受,这让我的精神更振奋,从此健美操成了我大一学习的一部分了!因为高中学习忙,很少接触健美操,所以刚开始学习健美操时,感觉有点陌生。

做动作时有些放不开,也不是很协调,学习新动作时总是有些手忙脚乱。

但是,老师耐心细致的教导和伴随着那些节奏感强烈的动感的音乐,自己的动作也逐渐协调,心里也就有一种成就感。

伴着节奏强烈、动感的音乐,在轻松优美的锤炼中,我们会忘掉失意与压力,尽情享受健美操所带来的欢乐,也得到一份别样的宁静与美丽。

尤其是当我全身心的投入练习时,总有说不出的轻松,会不由的感觉到,生活其实是那么简单。

和朋友们一起学习健美操,交流心得体会,互相纠正动作,在阳光下任意挥洒青春和汗水,那种感觉真的很快乐,美丽,让人相信这就是活着的意义。

回想起学习健美操以来的身心变化,我觉得健美操对我有以下认识和感想:学习健美操带给了我们活力和青春,提高了我们的身体素质。

现在的我们因为没有时间、没有伙伴等等的原因,平时几乎都没有运动。

天天坐在书桌前的我们由于缺少运动,感觉都比实际年龄老了许多。

因此我十分挺期待每周那仅有的1个半小时的体育课的。

健美操不仅是个体力活,它同时也是个脑力活,它需要消耗大量的脑细胞来思考动作,并把动作记熟。

因此学习健美操不仅增强了我们的体力,也让我们的脑细胞活跃了不少。

我相信学习健美操对我们其他科目的学习也是有帮助的。

学习健美操除了锻炼了我们的体力、脑力,它也让我变得自信。

当我在那宽敞的教室里蹦蹦跳跳地练习着健美操时,我总会不由得感觉到生活其实是那么简单、那么快乐。

我觉得健美操其实可以说是一个展示自我风采的舞台,我们的自信和快乐、乐观和豁达、青春和活力,全都通过健美操展现出来。

学习健美操带给了我们对美的更多感受。

塑造形体美:良好的身体姿态是形成一个人气质风度的重要因素。

健美操心得体会5篇

健美操心得体会5篇

健美操心得体会5篇(经典版)编制人:__________________审核人:__________________审批人:__________________编制单位:__________________编制时间:____年____月____日序言下载提示:该文档是本店铺精心编制而成的,希望大家下载后,能够帮助大家解决实际问题。

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健美操体育课学习心得及感触7篇

健美操体育课学习心得及感触7篇

健美操体育课学习心得及感触7篇给大家带来的健美操体育课学习心得及感触,希望可以帮助到大家!健美操体育课学习心得及感触篇1生命在于运动,只有持之以恒的参加体育锻炼,才能保持健康的身体,拥有良好的精神面貌。

在这个学期里,我根据自己的个人身体素质和性格,选择了适合自己的体育课,考虑到我个人性格比较内向,而且一直认为自己的协调能力不是很好,所以我选择了健美操。

第一节课,感觉很兴奋,老师带领我们做准备活动时,老师的动作令我感到非常钦佩。

那几个动作充分体现了老师身体良好的柔韧性,我很认真的学习,练习老师教的每一个动作,希望能和老师做的一样好。

可是因为之前没有学习过健美操,效果不是很理想,感觉自己做的很生硬,很不到位。

但是我没有灰心也没有失去信心,我就在课余时间自己练习,后来感觉自己比以前进步了很多,信心倍增,自己也越来越喜欢健美操课了。

之后我们进行了健美操的学习,健美操的学习是一个循序渐进的过程。

第一个健美操相对较为简单,但是仍有一些动作需要仔细斟酌,需要课下好好练习。

尽管上课时有很多问题,比如动作不规范,衔接不连贯等等。

但我不会放弃,我在学习的时候用心记住每一个动作,在课下努力练习,老师复习的时候认真听讲,不断练习。

功夫不负有心人,现在的我,终于可以连续、完整地做完第一个健美操了,虽然做的不如老师娴熟优雅,但比起刚开始已经进步了很多。

每一次跳健美操都会伴随着动感十足的音乐,我从内心里感受到了青春的活力,我感到非常幸福、非常快乐。

第二个健美操要比第一个健美操难很多,光是课上老师细心的指导还远远不够,还需课下自己不断的练习,掌握好动作的连贯性并与音乐相映衬。

我会更加努力练习,争取跳出一次令自己最满意的健美操。

通过健美操的学习,我受益匪浅。

首先通过健美操的学习,可以塑造形体美,良好的身体姿态是形成一个人气质风度的重要因素。

健美操的动作要求和身体姿态要求与我们日常生活中的状态要求基本一致,因此,我感觉通过一个学期的健美操学习将会改善了自己很多不良的身体姿态,形成比较优美的体态,从而在日常生活中表现出一种良好的气质与修养。

学习健美操的心得体会范文(精选16篇)

学习健美操的心得体会范文(精选16篇)

学习健美操的心得体会范文(精选16篇)学习健美操的范文篇1进入大学接触到了一个以前未曾上过的体育课程——健美操。

因此对于这门新教程也有了一些心得感受。

经过几个月里的练习,使我的关节灵活,提高动作的协调性,另外美妙而有节奏的音乐可以陶冶情操,激发情绪。

二者结合的健美操运动是我们大学生的体魄健壮,又是身心得到了协调发展,在紧张的学习文化课之余调解了情绪,深受我们这些平时文娱活动较少的大学生的喜爱。

健美操的广泛开展,提高了我们自身文化素质和道德水准,促进身体正常发育。

另外在40人的课堂中,加强了同学之间的交往,对加深友谊,扩大我们大学生的社交范围,有重要作用。

每次上课环境优越的健美操房,漂亮的健美操教师均给我留下深刻的印象,健美操充分体现了年轻人的特点,刚劲有力、优美大方、富有朝气、舞蹈因素多有明显的锻炼价值。

我们在训练中往往存在较大难度的问题,这些都需要平时注意积累,深刻体会并课后练习。

按照动作规范练习,加强了熟练程度,因此我取得了健美操90分的成绩,使我感到很满意,更对这学期的健美操课充满了无限的兴趣和热情。

我总结健美操力求使柔美、刚健并存,表现出"动"与"静"、"健"与"美"的风格特点。

我会用真诚的心,热情的心投入到健美操的课程中,因为这项课程使我感到唯一轻松的一门课程,每次周三上完课后,都感到意犹未尽,身心舒展和振奋的情绪是我们更好的投入下一节课。

我喜爱健美操运动,更喜爱其中无穷的快乐。

学习健美操的心得体会范文篇2不知不觉,已经结束了在健美操班的学习。

每个周一,无论天气风云若何,总要穿上轻便的衣服,走向综合馆。

这学年通过学习健美操,我有了很多的心得体会。

其实在我心里面,健美操不光是体育运动,它也结合了艺术,在动感中让人焕发青春的朝气,在强健中又不乏柔韧与唯美。

我更多的是在享受一种舞蹈的乐趣。

起初选择健美操的原因是想培养一下自己的气质,提高自己身体的协调能力,通过上半学期健美操的学习,我发现我更加爱运动了,以前由于学习压力很大,所以很少运动,有时候连体育课也是用来复习课本,现在每周一个多小时的健美操训练正好为我提供了锻炼的机会。

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2020健美操心得体会范文5篇集锦2020健美操心得体会范文1我有一个业余爱好——跳健美操,缘由还要从2010年初说起。

妈妈一直想给我在少年宫报一项运动类课程,来改变我那肥胖、懒惰的体形。

妈妈在招生简章上看了许多运动课程,觉得都不适合我。

我心想:“这么多课程,想找适合我的,真是大海捞针呀”。

突然,妈妈眼睛一亮,发现了有氧健身操的宣传画,看看内容挺适合我这年龄段学习的。

有氧健身操其特点是:能锻炼心、肺功能,而且较其他运动更有趣性,动作优美,节奏欢快,有较强的愉悦身心和增强身体健康的实效性。

我们一致同意,报了名。

上课的那一天,我走进那间宽敞明亮的.大教室,觉得空气特别清新,在教室的中间有一位时尚、漂亮的女老师在练习舞蹈,她染了一头红发,用粉色丝带随意绑了个马尾,肤色很好,五官称得上精致,瘦而高的身体,跳起舞来显得整个人活力四射。

等到同学们都到齐了,随着洪亮的嗓音:“集合,站队”。

我们上课了,老师给我们做了一下自我介绍:“我姓梁,以后你们就叫我梁教练吧”。

开始学的第一个动作就是简单的踏步,别看这只是一个简单的动作,里面的讲究可多了,首先要抬头、挺胸、收腹、提臀,要先迈右脚,全身要使劲,十分钟下来我的腿就酸了,身上也出汗了。

老师看我们学的还好,就打开了音乐,让我们跟着音乐做踏步。

这下我就惨了,因为我从小就对音乐不感兴趣,没有音乐细胞,跟不上节拍。

我只好耍点小聪明,偷偷的看着别的同学做,老师好像看出我这点小聪明,就说:“看来你们都会了,那么你们就一个一个跳给我看”。

我因为心里胆怯,所以最后一个跳,不出老师所料,我一个节拍也跟不上,最后同学们都回去了,老师单独把我留了下来,狠狠地批评了我一顿。

当时我的两只脚想铁块一样,异常沉重,加之从来没被批评过,鼻子一酸,泪水涌出了眼眶。

自从那次流泪以后,我就暗下决心,一定要练好这项运用,我每次上课时都会认真的学习老师教的每一个动作,用心的听着音乐的节拍,下课后还要多练会,老师看见我这么认真,每次都会留下来给我指导动作,并下载了一些音乐让我熟悉节奏感。

一个学期结束了,真是功夫不负有心人,我终于跳出了每一个标准动作。

教练经常对妈妈讲,我是班里进步最大的一个。

不知不觉的我已经离不开健身操了,每到周六的时候,想到该上健身操去了就特别的兴奋。

不管是刮风,下雪,我一节课都没落下过。

在少年宫的健美操班里,我还算小有名气,多次博得老师和同学们的夸奖。

2010年少年宫的汇报演出时,我们终于登上了舞台,穿着美丽的演出服,随着舞台美轮美奂的灯光,欢快的节奏,我们跳出了教练精心为我们编排的一套有氧健身操-《跳起来吧》,短短的几分钟,我们得到了观众们一阵阵热烈的掌声,站在台下的梁教练激动的留下了眼泪。

这是我最难忘的时刻。

我爱我的健美操,它已是我生活中的重要部分,我将来也想做一名健身操教练,让更多的人喜欢健美操。

2020健美操心得体会范文2每当夜幕刚刚降临的时候,许多人们都会选择出去散散步,跳跳广场舞。

这段时间,有一种叫“佳木斯快乐舞步”的健身操因为动作简单、节奏感强,而健身效果又相当明显,让许许多多的人们为它着迷,成为了眼下最火的健身操。

这种健身操在奉化迅速“弥漫”了开来。

不久,天天坚持锻炼的大妈妈也喜欢上了这种“佳木斯快乐舞步”,便每天拉着无所事事的我去“夕阳红”门口的空地上去跳舞。

第一次接触“佳木斯快乐舞步”时,我发现身旁跳舞的大部分是一些退休的老太太,还有一些是像大妈妈一样每天出来锻炼的运动者。

放眼望去,数百人齐刷刷地跳“佳木斯快乐舞步”,那场面真是十分壮观。

这种“佳木斯快乐舞步”健身操十分简单,一学就会。

但有舞蹈基础的我居然跳着跳着,手却开始酸了。

虽然每天都是40多度的高温,但跳舞的人们却从没少过,相反受到了更多人们的青睐和追捧,它的“粉丝”越来越多。

我居然也“奇迹”般地坚持了下来。

每天来跳舞的人,多得几乎整个占据了“夕阳红”外面的地盘。

每天跳完舞的人们,都像是水里捞上来的一样,全身都湿透了。

但看似普通的“佳木斯快乐舞步”健身操,我们却乐此不疲……有一天晚上,又到了跳舞的时间。

我和大妈妈惊讶地发现,“夕阳红”门口在修路。

“那我们怎么跳啊?”我焦急地问大妈妈。

“我也不知道呀!”大妈妈无奈地说。

但不一会儿,那轻快的音乐却如约响起,那些“佳木斯快乐舞步”的粉丝们也如约而至。

我发现,那些“粉丝们”并没有打算放弃一天跳舞的念头,而是不约而同地把队伍排列成了纵行的,巧妙地避开了修路的地方。

我被感动了,那些人们坚持不懈的精神让我肃然起敬。

哪像我,碰到了数学难题就扔下笔不做了;遇到稍微复杂一点的钢琴曲子就大喊“我崩溃了”“不弹啦”这种话……我要向那些人们学习坚持的'的信念!我默默地想着,也加入了跳舞的行列中……2020健美操心得体会范文3我是一个天真浪漫的小姑娘,从小就爱健美操——爱它的激情,爱它的活力四射,更爱它对我毅力的锤炼。

从一年级开始,凭借着在幼儿园将近一年的“拉丁舞”功底,我考入了学校的健美操班,从此,我就与健美操结为了好友,每逢周三、周六、周日,我就去参加健美操的训练,无论是夏天还是冬天,它总是陪伴着我一起成长,和我一同分享训练的酸甜苦辣,和我共同迈向成功的道路。

由于有一定的形体训练基础,不到一年的时间,我就顺利通过了“大众四级”的考核,同时被老师选送到中山东路体校的训练班。

初尝到胜利的'喜悦之后,我更加提高了对健美操训练的兴趣。

然而,接下来的点点滴滴并非如我想象的那么一帆风顺,随着训练强度和难度的逐渐加大,我逐渐尝到了其中的酸甜苦辣。

令我最难忘的就是刚从初级班进入到提高班的那一个冬日。

那天天气很冷,老师要求我们的训练项目是往返蛙跳。

因为在进提高班之前就听姐姐们说这个老师训练得非常严格,所以我生怕自己做不好,一开始就苦着个脸,带着一副为难的情绪,蛙跳是个锻炼腿部肌肉的动作,连续往返的蛙跳,使我腿部肌肉紧张,就像灌了铅一样,腿不听使唤。

那时我多想停下来休息一会儿,可老师却要求我们坚持到底,跳到规定的往返次数。

汗水和泪水一同在我的脸上肆意地流淌着,我甚至逐渐从流泪发展到嚎嚎大哭,心想提高班的训练太苦了,就准备用哭引起老师的同情,逃避继续训练。

这时老师看出了我的为难情绪,就上前对我说:“吴雨卿,你要坚持,训练不仅是锻炼我们的体质,更是对我们意志的锤炼,你看体育场上的冠军们,他们都是凭借坚强的毅力,经过自己不断地拼搏,才能获得成功的。

我相信你也能行的!”听了老师的鼓励,再看看训练场两边挂着的“肖钦”大哥哥获得金牌的照片,我咬紧牙关,奋力的坚持着,汗水浸湿了我的衣衫。

训练结束后,妈妈也看出了我情绪的波动,给我讲了一个“化茧成蝶”的故事。

蝴蝶的美丽常常让我们难以忘怀,却不知它从蛹变为蝴蝶美丽而蜕变的历程,在经过一次生与死的抗争,痛苦而又艰辛的过程后,这只又丑又笨的毛毛虫才能蜕变成一只优雅,翩翩起舞的蝴蝶。

在我们欣赏它的美给我们带来快乐的时候,我们可曾想到它那艳丽夺目的外衣下凝聚着多少艰辛?凝集着多少勇气?是啊,在蛹蜕变成蝶的过程里,这顽强的生命要经历过多少个没有阳光,没有微风,冷漠孤寂的日子,经受过多少痛苦的磨难,付出过多少艰辛的努力,最终才能挣脱命运的枷锁,争取到那份属于自己的自由和蔚蓝的天空,翱翔在缤纷绚丽的大千世界里,尽情地展现自身的魅力。

从此以后,每当我在训练中遇到困难想打“退堂鼓”的时候,想起妈妈讲的这个故事,我就会在心底给自己加油鼓劲。

经过了四年的风风雨雨,我不断地增强着自己的体能,也不断地磨练着自己的意志。

俗话说:台上一分钟,台下十年功。

经过一年多提高班的刻苦训练,我用毅力战胜了所遇到的困难,今年5月终于在江苏省健美操竞标赛中获得了国家预备组女子单人操的第三名。

通过健美操的训练,更使我明白了一个道理——困难虽然是绊脚石,但是在坚强的毅力下也会成为成功的奠基石。

2020健美操心得体会范文4青春,活力,桀骜不逊…… 如此活跃于生命内里的召唤原子一刻未曾消失过,她完整而立体地存在于竞技体育的范畴中,桀骜而不失理性。

她不同于大众健身的娱乐和易感化性,也有别于体操的旋转轻盈,舞蹈的柔美细腻,她沉稳狂烈,大气而中庸。

情系有氧健身操,则是体育和艺术的全全综合,激烈狂热而短暂直接,干练沉稳却活力四射!她是竞技体育中一枝独秀,坚强而睿智.她徘徊于体操与舞蹈之间,新颖而独特,周转在技巧和体能的高标准融合,独立却出众。

潜藏与心的坚毅在其身上得以最完美的体现,刚烈而不失阴柔,张扬又不失头脑。

她有大家闺秀的名门风范,却似清风拂面般平易近人。

得益于她内里的静美和雅致,可让人理解于潜在的真实储藏,持久而清新。

情系有氧健身操,她会使毅力得以超脱,意志得以健全。

她不及柔弱婉约之辈的含蓄及内敛,也不达宁静于心之士的淡雅脱俗。

她有大众化的真诚和贯彻于心灵的'坚强和淡然。

是一种毫无渲染之需的自我和直接。

沉重之心在世俗的界面里释怀于循规蹈矩的黯然,随之而去的青春肆无忌惮却又如影随形。

我亦感谢你沉淀出了自我潜能里最真实的内理,生命无需规划般的验证,它可以自然和真诚。

感谢有氧健身操,并不敷衍于其外表的光辉或璀璨,是释怀于心的独立和坚强。

感谢有氧健身操,有种归结于仁义的团队精神足以证明人性的闪亮点不屈于等级的正负偏差,有种内存于心志的坚毅得以使水涨船高之道更高贵的升华。

还有颗淡泊的内心潜存在透彻的期盼中,稳固而持久。

在日升月沉的记忆于进行与完成式的换算中云淡风轻时, 感谢有氧健身操,坚韧而自持,无愧于心!2020健美操心得体会范文5我的拿手好戏——跳有氧健身操我相信,每个人都有自己的拿手好戏,我的拿手好戏,你们想知道吗?如果想知道的话,那就让我来告诉你吧!我的拿手好戏就是——跳有氧健身操。

我跳有氧健身操,曾经拿过浙江省有氧健身操锦标赛第三名的佳绩。

平常,我们都要练有氧健身操,每天早上,同学们在操场上早锻炼时,我们在练有氧健身操;每天下午,同学们在操场上玩耍时,我们也在练有氧健身操;每当星期五,同学们背着书包高高兴兴的回家时,我们又在练有氧健身操。

我练得很累时,我会偷一下懒,鲍老师看见了,会批评,让我重练;但我练得很起劲,头发上的汗像大豆般一样流下来时,鲍老师会为我加油,翘起大拇指对我说汪鑫宁好样的。

自从我学习跳有氧健身操以来,我会经常去县里的荷花广场、电影院等地方参加各种活动和演出,通过这些活动,增加我的胆量,并认识了许多新朋友。

记得我去参加全省有氧健身操锦标赛,比赛之前,看到很多观众,心里就很紧张,就对鲍老师说“鲍老师,我现在很紧张。

”鲍老师听了后,鼓励我说“汪鑫宁,你不要紧张,只要把动作跳规范,要有劲,面带微笑就行了。

”过了一会儿,我们就像一棵棵挺拔的小树进场了,个个精神饱满,面带微笑,动作既规范又非常有劲,队形也很整齐……听到主持人说出我们得了第三名时,我们都跳起来,个个心情非常激动,这样不仅为校争光、为班级争光、也为自己争了荣誉。

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