《运动训练学》复习重点教学提纲
运动训练学复习重点
名词解释:1竞技体育 2运动训练3项群专项训练理论 4项群训练理论5运动成绩6竞技水平 7竞技能力8运动能力 9训练水平10竞技能力结构的非衡特征和补偿效应11训练规律 12训练原则13竞技需要原则 14动机激励原则15有效控制原则 16系统训练原则17周期安排原则 18适宜负荷原则19区别对待原则 20直观教练原则21适时恢复原则22运动训练方法 23运动训练手段24模式训练法 25程序训练法26分解训练法 27完整训练法28重复训练法 29间歇训练法 30持续训练法31变换训练法 32循环训练法33比赛 34比赛训练法35体能36运动素质37力量素质38最大力量 39相对力量 40快速力量 41爆发力42耐力素质43有氧耐力 44无氧耐力45柔韧素质 46灵敏素质47竞技战术48战术意识 49战术分类50多年训练计划 51区间多年训练计划52训练课的结构53训练效应补充:1运动员选材 2运动竞赛 3速度素质反应速度动作速度移动速度 4运动技术 5技术风格 6制胜规律 7运动智能 8一个训练大周期 9训练性比赛第一章1、竞技体育的概念2、竞技体育的构成包含哪些因素？3、竞技体育的基本特点？4、竞技体育的社会价值？5、运动训练的概念？6、运动训练的基本特点？7、训练学，项群，专项训练理论的概念第二章1、项群训练理论的概念2、项群训练理论的基本内容？3、项群训练的理论意义？4、第二节各项群特点？第三章1、运动成绩的概念？2、竞技水平的概念？3、运动成绩的决定因素？4、竞技能力的概念？5、运动能力的概念？6、训练水平的概念？7、运动员竞技能力结构的非衡特征及补偿效应的基本含义是什么？8、起始状态诊断的基本内容？9、训练目标的基本内容？第四章1、训练规律，训练原则的概念2、竞技需要原则。
释义、科学基础、训练学要点动机激励原则。
释义、科学基础、训练学要点:有效控制原则。
释义、科学基础、训练学要点:系统训练原则。
【精品】运动训练学复习提纲
【关键字】精品运动训练学复习提纲一、名词解释1、运动训练：竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。
2、运动训练方法：在运动训练活动中，提高竞技运动水平，完成训练任务的途径和办法。
3、运动训练手段：在运动训练过程中，以提高某一竞技运动能力，完成某一具体的训练任务所采用的身体练习。
4、运动成绩：运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥状况的综合评定5、竞技能力：是指运动员的参赛能力。
具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力所构成，并综合地表现于专项竞技的过程之中。
6、重复训练法是指多次重复一个练习，两次(组)练习之间安排相对充分休息的练习方法。
7、间歇训练法是指多次练习时的间歇时间作出严格规定，使肌体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训练方法。
8、持续训练法是指负荷强度较低、负荷时间较长，无间断的连续进行练习的训练方法。
9、力量素质是指人体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力。
10、动力性等张收缩：人体相应环节运动，肌肉张力不变，改变长度产生收缩力克服阻力的训练为动力性等张收缩。
11、静力性等长收缩：在身体固定姿态下，肢体环节固定，肌肉长度不变，改变张力克服阻力的练习方法，称之为静力性等长收缩。
12、运动素质:是指人体快速运动的能力。
13、反应速度:是指人体对各种信号刺激（声、光、触等）快速应答的能力14、动作速度:是指人或人体某一部分快速完成某一个动作的能力。
15、移动速度:是指人体在特定方向上位移的速度。
16、运动技术：是合理有效的完成动作的方法，是运动员能力水平的重要决定因素。
17、竞技战术：是指在比赛中为战胜对手或为表现出期望的比赛结果而采取的计谋和行动。
18、高原现象：是指优秀运动员的多年训练过程，常常在专项提高阶段的训练中达到较高水平后，会出现竞技水平停滞不前，甚至略有下降的现象。
运动训练学复习要点完美版
《运动训练学》复习要点李庆第一章竞技体育概述①竞技体育是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩，夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。
2竞技体育形成的基本动因：1生物学因素，人们为了更好地提高自身活动能力而逐步形成竞技体育；2个性心理因素，人的“取胜和对抗的本能”及“追求胜过对手”的动机推进了竞技运动的形成；3社会学因素，人们逐渐认识到竞技体育在培养，教育及审美等方面的功能，因此推进了竞技体育的发展。
③竞技体育构成：1运动员选材2运动训练3运动竞赛4竞技体育管理。
4竞技体育的特点：1竞争性2规范性3公开性4公平性5集群性6观赏性。
5竞技运动的现代社会价值：1激励人类的自我奋斗精神；2满足社会生活的观赏需要；3促进社会大众的体育参与；4显示国家和社会团体的综合实力；5促进社会和经济的迅速发展；6排除社会成员的不良心绪。
⑥运动训练学是竞技体育的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。
7现代运动训练的基本特点：1训练目标的专一性与实现途径的多元性；2竞技能力结构的整体性与各子能力之间的互补性；3运动训练过程的连续性与组织实施的阶段性；4不同训练负荷影响下机体的适应性及劣变性；5训练调控的必要性及应变性；6现代科技支持的全面性及导向性。
8运动训练学研究的主要目的：:揭示运动训练活动的普遍规律，指导各专项运动训练实践，使各专项的训练活动建立在科学的训练理论基础之上，努力提高训练的科学化水平.。
9运动训练学的主要任务：1从众多专项的训练实践中总结出带有普遍意义的共性规律；2深入探索尚未被人们所认识和认识还不十分清楚的运动训练规律；3进一步健全运动训练理论和内容体系；4广泛吸取现代科技成果和多学科的理论与方法，应用于运动训练学的理论研究与实践应用之中；5运用一般运动训练学的基本理论指导各专项训练实践。
第二章项群训练理论1项群训练理论的基本内容：1各项群的形成和发展；2各项群竞技能力决定因素的系统分析；3各项群运动成绩的系统分析；4各项群训练的基本特点（负荷内容与量度，训练组织与控制）②项群训练理论的科学意义：1鲜明地概括了同一项群不同项目的共同规律；（既能获得远大于一个单项运动实践的视野，从一个较高层次上把握几个或几十个运动单项的训练规律，又不会因受其他类属项目不同特点的约束，儿时的一个项群的共有规律无法显现出来）2加强运动训练理论与实践的联系；（项群训练理论的提出使理论的概括面收缩和覆盖面相对扩大，加大了抽象理论的项目直观性、规律准确性、指导有效性）3实现了训练学理论原有层次之间的有机过渡。
《运动训练学》教学大纲
《运动训练学》教学大纲一、教学目的与任务通过运动训练学的教学，使学生了解运动训练的规律；掌握运动训练的原理、运动训练的方法和竞技能力训练的实施；提高运动训练理论与运动训练实践相结合的能力；加强体育专业思想教育，为培养从事运动训练的高级专门人材打基础。
二、教学内容、形式和学时分配三、成绩评定及考试方法1、成绩评定2、考试方法本课程成绩满分100分。
学习过程评定占40%，（其中出勤占20%，参与教学过程及作业占20%。
）结业笔试评定占60%。
四、教学内容纲要第一章运动训练概述本章教学重点：运动训练的本质及运动训练的特点本章教学难点: 运动训练的特点第一节运动训练学概述一、运动训练学的本质二、运动训练学的产生与发展第二节运动训练一、运动训练的定义二、现代运动训练的基本特点第二章项群训练理论本章教学重点：竞技运动项目的分类本章教学难点: 项群训练理论的应用第一节项群训练理论总论一、项群训练理论的建立及其科学意义二、竞技运动项目的分类体系三、项群训练理论的应用第二节各项群训练的基本特征一、技能主导类表现难美性项群训练的基本特征二、技能主导类表现准确性项群训练的基本特征三、技能主导类格斗对抗性项群训练的基本特征四、技能主导类隔网对抗性项群训练的基本特征五、技能主导类同场对抗性项群训练的基本特征六、体能主导类快速力量性项群训练的基本特征七、体能主导类速度性项群训练的基本特征八、体能主导类耐力性项群训练的基本特征第三章运动负荷本章教学重点：运动负荷的科学基础与运动负荷的安排本章教学难点: 运动负荷的评价第一节运动负荷及其分类一、运动负荷定义二、运动负荷分类第二节适宜运动负荷的科学基础一、生物适应二、超量恢复第三节运动负荷的构成一、负荷量二、负荷强度第四节运动负荷的安排一、负荷节奏性二、渐进增加负荷的类型第五节运动负荷的评价一、运用心率评价运动负荷二、运用血乳酸评价运动负荷本章实践能力培养内容：讨论与分析：运动负荷节奏性在训练中的运用第四章运动疲劳与恢复本章教学重点：运动中恢复的特点本章教学难点: 对运动疲劳的评价第一节运动疲劳一、运动疲劳及其生理机制二、疲劳的种类及运动疲劳的评价第二节恢复一、恢复过程二、恢复类型三、恢复的特点第五章运动训练周期理论本章教学重点：周期理论的依据本章教学难点: 周期性运动训练的科学基础第一节运动训练周期及其种类一、运动训练周期二、运动训练周期的类型第二节周期性运动训练的科学基础一、物质运动周期性的普遍规律二、人体竞技能力变化的周期性特征三、适宜比赛条件出现的周期性特征本章实践能力培养内容：讨论与分析：周期理论的依据第六章运动训练方法与手段本章教学重点：持续训练法、重复训练法和间歇训练法原理及其运用本章教学难点: 重复训练法和间歇训练法的区别第一节运动训练方法一、持续训练法二、重复训练法三、间歇训练法四、变换训练法五、循环训练法第二节运动训练手段一、单一性练习手段二、混合性练习手段三、固定组合练习手段四、变异组合练习手段第七章运动员体能及其训练本章教学重点：各种运动素质训练的基本原理本章教学难点: 各种运动素质训练的基本原理的运用第一节体能训练概述一、体能训练的定义二、体能训练的基本要求第二节力量素质及其训练一、力量素质的分类二、各种力量素质的训练第三节耐力素质及其训练一、耐力素质的分类二、各种耐力素质的训练第四节速度素质及其训练一、速度素质的分类二、各种速度素质的训练第五节灵敏素质及其训练一、灵敏素质的分类二、各种灵敏素质的训练第六节柔韧素质及其训练一、柔韧素质的分类二、各种柔韧素质的训练本章实践能力培养内容：作业：最大力量训练的原理及其运用第八章运动员技术能力及其训练本章教学重点：运动技术原理本章教学难点: 运动技术训练第一节运动技术与运动员技术能力一、运动技术、运动员技术能力的定义二、运动技术原理第二节影响运动技术的因素一、主观因素二、客观因素第三节运动技术训练一、运动技术训练二、运动技术训练的基本要求第九章运动员战术能力及其训练本章教学重点：战术训练的方法本章教学难点: 战术方案的制定第一节竞技战术与运动员战术能力的释义一、竞技战术二、运动员战术能力第二节战术训练一、战术训练的方法二、战术方案的制定三、战术训练的基本要求第十章运动员心理能力与运动智能及其训练本章教学重点：运动员心理能力和运用智能训练本章教学难点: 运动员心理能力和运用智能训练第一节运动员心理能力及其训练一、运动员心理能力概述二、运动员心理能力训练第二节运动智能及其训练一、运动智能概述二、运动智能训练第十一章运动员多年训练计划与组织本章教学重点：区间性多年训练计划本章教学难点: 区间性多年训练计划第一节全程性多年训练计划一、全程性多年训练过程的阶段划分二、全程性多年训练过程的年龄特征三、全程性多年训练过程的负荷特点第二节区间性多年训练计划一、基础训练阶段的区间性多年训练计划二、专项提高阶段和最佳竞技阶段的区间性多年训练计划三、竞技保持阶段的区间性多年训练计划第十二章运动员年度训练计划与组织本章教学重点：大周期训练计划的基本构成模式本章教学难点: 大周期训练计划的基本构成模式第一节年度训练中的周期安排一、运动训练周期性安排的生物学依据二、各种大周期的安排特点第二节大周期训练计划的基本构成模式一、训练大周期的时间确定二、常规大周期与微缩大周期第三节年度训练计划的用表第十三章运动员周、课训练计划与组织本章教学重点：运动员课训练的计划与组织本章教学难点: 运动员周训练的计划与组织第一节训练周的计划与组织一、基本训练周的计划与组织二、赛前训练周的计划与组织三、比赛训练周的计划与组织四、恢复训练周的计划与组织第二节训练课的计划与组织一、训练课的类型及其要求二、训练课的结构与安排三、训练课的计划的用表本章实践能力培养内容：作业：制定周（课）训练计划五、教材及参考书（一）教材1、《运动训练学》体育学院通用教材北京：人民体育出版社 2000 （二）参考书1、《运动训练科学化探索》田麦久等北京：人民体育出版社 19882、《中国优势竞技项目制胜规律》谢亚龙北京：人民体育出版社 19923、《论运动训练计划》田麦久台北：中国文化大学出版社 19974、《运动训练学》董国珍沈阳：沈阳体育学院教务处 19975、《运动训练学》体育院校函授教材北京：人民体育出版社 1999。
运动训练学教学大纲（推荐阅读）
运动训练学教学大纲（推荐阅读）第一篇：运动训练学教学大纲运动训练学教学大纲课程类别：专业基础课适用专业：社会体育专业授课学时：54学时课程学分：3分一、课程性质、任务性质：运动训练学是研究运动训练规律的科学，是我国高等院校体育专业必修课程。
任务：使学生掌握运动训练的基本原理及实际应用。
二、课程培养目标知识目标：学生通过本课程的学习，了解运动训练的目的、任务，掌握运动训练的基本概念和基本内容，理解运动员运动训练的基本原理与方法，掌握年度和周、课训练计划的制定方法。
明确体育运动训练的基本原理和方法。
使学生掌握较为完整的运动训练理论知识以及具有指导运动训练的能力。
技能目标：素质目标：三、选用教材与参考资料教材版本信息:《运动训练学》人民体育出版社体育院校通用教材教材适用评价：本教材被国家教育部立项为“九五”国家级重点教材，并作为全国体育院校通用教材适用。
由北京体育大学田麦久教授主编。
适用的参考资料：安朝臣：《人体运动负荷的研究》，北京，人民体育出版社。
田麦久：《论运动训练计划》，中国文化大学出版社。
四、本课程与其他课程的联系与分工运动训练学对于其它实践课程，如散打、跆拳道、篮球等技能型科目的教学及其训练提供了理论依据。
五、课程教学内容与基本要求第一章竞技体育与运动训练第一节竞技体育概述一、竞技体育的形成与发展二、竞技体育的构成三、竞技体育的基本特点四、竞技运动的现代社会价值第二节运动训练与运动训练学一、运动训练在竞技体育中的地位二、现代运动训练的基本特点三、运动训练学的任务及内容教学目的要求：了解竞技体育形成与发展，理解竞技体育特点与社会价值。
掌握运动训练的任务及内容。
第二章项群训练理论第一节项群训练理论总论一、项群训练理论的建立及其科学意义二、竞技运动项目的分类及项群体系的构成三、项群训练理论的应用第二节各项群训练基本特征概述一、技能主导类表现难美性项群训练特征概述二、技能主导类表现准确性项群训练特征概述三、技能主导类格斗对抗性项群训练特征概述四、技能主导类隔网对抗性项群训练特征概述五、技能主导类同场对抗性项群训练特征概述六、技能主导类快速力量性项群训练特征概述七、技能主导类速度性项群训练特征概述八、技能主导类耐力性项群训练特征概述教学目的要求：了解项群得科学意义，理解项群理论的应用，掌握各项基本特征第三章运动成绩与竞技能力第一节运动成绩及其决定因素一、运动成绩释义二、运动成绩的决定因素第二节运动员竞技能力及其构成因素一、竞技能力释义二、竞技能力结构模型第三节运动员状态诊断与训练目标建立一、状态诊断和目标建立的重要意义二、起始状态与目标状态的完整体系教学目的要求：了解运动成绩，竞技能力的基本涵义及其决定因素，理解竞技能力结构模型，掌握运动员状态诊断与训练目标建立第四章运动训练的基本原则第一节竞技需要原则一、竞技需要原则释义二、竞技需要原则的科学基础三、贯彻竞技需要原则的训练学要点第二节动机激励原则一、动机激励原则释义二、动机激励原则的科学基础三、贯彻动机激励原则的训练学要点第三节有效控制原则一、有效控制原则释义二、有效控制原则的科学基础三、贯彻有效控制原则的训练学要点第四节系统训练原则一、系统训练原则释义二、系统训练原则的科学基础三、贯彻系统训练原则的训练学要点第五节周期安排原则一、周期安排原则释义二、周期安排原则的科学基础三、贯彻周期安排原则的训练要点第六节适宜负荷原则一、适宜负荷原则释义二、适宜负荷原则的科学基础三、贯彻适宜负荷原则的训练学要点第七节区别对待原则一、区别对待原则释义二、区别对待原则的科学基础三、贯彻区别对待原则的训练学要点第八节直观教练原则一、直观教练原则释义二、直观教练原则的科学基础三、贯彻直观教练原则的训练学要点第九节适时恢复原则一、适时恢复原则释义二、适时恢复原则的科学基础三、贯彻适时恢复原则的训练学要点教学目的要求：了解竞技需要原则释义、动机激励原则释义、有效控制原则释义、系统训练原则释义、周期安排原则释义、适宜负荷原则释义、区别对待原则释义、直观教练原则释义、适时恢复原则释义，理解竞技需要原则的科学基础、动机激励原则的科学基础、有效控制原则的科学基础、系统训练原则的科学基础、周期安排原则的科学基础、适宜负荷原则的科学基础、区别对待原则的科学基础、直观教练原则的科学基础、适时恢复原则的科学基础，掌握贯彻竞技需要原则的训练学要点、贯彻动机激励原则的训练学要点、贯彻有效控制原则的训练学要点、贯彻系统训练原则的训练学要点、贯彻周期安排原则的训练要点、贯彻适宜负荷原则的训练学要点、贯彻区别对待原则的训练学要点、贯彻直观教练原则的训练学要点、贯彻适时恢复原则的训练学要点第五章运动训练方法与手段第一节运动训练方法与手段概述一、运动训练方法概述二、运动训练手段概述第二节运动训练的整体控制方法一、模式训练法二、程序训练法第三节运动训练的具体操作方法一、分解训练法二、完整训练法三、重复训练法四、间歇训练法五、持续训练法六、变换训练法七、循环训练法八、比赛训练法第四节运动训练的常用手段一、周期性单一练习手段二、混合性多元练习手段三、固定组合练习手段四、变异组合练习手段教学目的要求：了解运动训练方法与手段概述，理解运动训练的具体操作方法，掌握运动训练的常用手段第六章运动员体能及其训练第一节运动员体能训练概述一、体能训练释义二、体能训练的基本要求第二节身体形态及其训练一、身体形态释义二、不同项群运动员的形态特征三、身体形态训练的方法四、身体形态训练的基本要求第三节力量素质及其训练一、力量素质释义二、各种力量素质的评定及训练负荷量度的确定三、力量训练的方法与手段四、力量训练的基本要求第四节速度素质及其训练一、速度素质释义二、各种速度素质的评定及训练三、速度训练的基本要求第五节耐力素质及其训练一、耐力素质释义二、各种耐力素质的评定及训练负荷量度的确定三、耐力训练的方法和手段四、耐力训练的基本要求第六节柔韧素质及其训练一、柔韧素质定义二、柔韧素质的评定及训练负荷量度的确定三、柔韧训练的方法和手段四、柔韧训练的基本要求第七节灵敏素质及其训练一、灵敏素质释义二、灵敏素质的评定及训练负荷量度的确定三、灵敏训练的主要手段四、灵敏训练的基本要求教学目的要求：了解运动员体能训练概述，理解身体形态及其训练，掌握力量素质及其训练、速度素质及其训练、耐力素质及其训练、柔韧素质及其训练、灵敏素质及其训练第七章运动员的技术能力及其训练第一节运动技术与运动员技术能力一、运动技术的定义及基本特征二、运动技术原理三、动作要素与技术结构第二节影响运动技术的因素一、主体因素二、客体因素第三节技术训练常用方法一、直观法与语言法二、完整法与分解法三、想象法与表象法四、减难法与加难法第四节运动技术训练的基本要求一、处理好基本技术与高难度技术的关系二、处理好特长技术与全面技术的关系三、处理好规范化与个体差异的关系四、处理好循序渐进与难点先行的关系五、处理好合理的内部机制与正确的外部形态的关系六、抓好技术风格的培养七、处理好“学习”因素与“训练”因素的关系八、改善动作基本结构，提高技术组合水平九、重视运动技术创新第五节运动技术评价一、运动技术评价的目的任务和基本标准二、运动技术评价的指标三、运动技术评价常用的方法四、不同项目运动技术评价特点教学目的要求：了解运动技术与运动员技术能力、影响运动技术的因素，理解运动技术训练的基本要求，掌握运动技术评价第八章运动员战术能力及其训练第一节竞技战术与运动员战术能力一、竞技战术概述二、运动员战术能力三、竞技战术与战术能力的影响因素第二节战术训练方法一、分解与完整训练法二、减难与加难训练法三、虚拟现实训练法四、想像训练法五、程序训练法六、模拟训练法七、实战法第三节战术方案的制定一、战术方案的基本内容二、制定战术方案的注意事项第四节战术训练的基本要求一、把握项目制胜规律二、培养战术意识三、培养战术运用能力四、处理好个人战术行为与集体战术配合的关系五、重视战术组合六、加强战术创新研究教学目的要求：了解竞技战术与运动员战术能力，理解战术训练方法、战术训练的基本要求，掌握战术方案的制定第九章运动员心理能力与运动智能及其训练第一节运动员心理能力及其训练一、运动员心理能力概述二、运动员心理能力训练的常用方法三、几种心理现象及克服方法第二节运动智能及其训练一、运动智能概述二、运动智能训练的基本方法三、运动智能训练的基本要求教学目的要求：了解运动员心理能力概述、运动智能概述，理解运动员心理能力训练的常用方法、运动智能训练的基本方法，掌握几种心理现象及克服方法、运动智能训练的基本要求第十章运动员多年训练的计划与组织第一节制定多年训练计划的必要性一、运动员竞技能力状态转移长期性的要求二、运动员竞技能力状态转移阶段性的要求三、运动员先天遗传性竞技能力与后天获得性竞技能力最佳组合的要求第二节全程性多年训练计划一、全程性多年训练过程的阶段划分二、全程性多年训练过程的年龄特征三、全程性多年训练过程的负荷特点第三节区间性多年训练计划一、基础训练阶段的区间性多年训练计划二、专项提高阶段和最佳竞技阶段的区间性多年训练计划三、竞技保持阶段的区间性多年训练计划教学目的要求：了解制定多年训练计划的必要性、理解全程性多年训练计划，掌握区间性多年训练计划第十一章运动员年度训练的计划与组织第一节年度训练中的周期安排一、运动训练周期性安排的生物学依据二、不同数量大周期的安排特点第二节大周期训练计划的基本构成模式一、训练大周期时间的确定二、大周期训练计划要点三、常规大周期与微缩大周期第三节年度训练过程中比赛系列及负荷的动态变化一、比赛系列的安排二、年度训练过程中负荷量度的动态变化第四节赛前中短期集训的训练安排一、中短期阶段集训计划的结构及负荷特点二、赛前中短期集训中的区别对待第五节年度训练计划的规范化用表一、规范化用表的用途二、年度训练计划的规范化用表示例教学目的要求：了解年度训练中的周期安排、大周期训练计划的基本构成模式，了解年度训练过程中比赛系列及负荷的动态变化、赛前中短期集训的训练安排，掌握年度训练计划的规范化用表第十二章周课训练的计划与组织第一节训练周的计划与组织一、基本训练周的计划与组织二、赛前训练周的计划与组织三、比赛周的计划与组织四、恢复周的计划与组织第二节训练课的计划与组织一、训练课的不同类型及要求二、不同任务训练课的要求三、训练课的结构四、训练课的负荷量度教学目的要求：了解基本训练周的计划与组织、赛前训练周的计划与组织、训练课的不同类型及要求、不同任务训练课的要求，理解比赛周的计划与组织、恢复周的计划与组织，掌握训练课的结构、训练课的负荷量度第十三章运动队伍的管理第一节我国运动队管理工作的科学基础一、运动队管理的思想基础二、运动队管理的组织保障三、运动队管理的法规依据四、运动队管理的经济基础五、运动队管理的人本原则第二节运动队管理的主要任务与组织实施要求一、运动队管理的主要任务二、运动队管理工作中必须处理好的各种关系第三节教练员与运动员一、教练员二、运动员教学目的要求：了解我国运动队管理工作的科学基础、运动队管理的主要任务与组织实施要求、教练员与运动员（二）教学的目的与要求了解运动训练的目的、任务，掌握运动训练的基本概念和基本内容，理解运动员运动训练的基本原理与方法，掌握年度和周、课训练计划的制定方法。
运动训练学复习内容
运动训练学复习内容竞技体育：竞技体育是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。
运动训练：是竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。
运动训练学：是研究运动训练规律的科学，是我国高等体育院校的必修课程。
竞技水平：运动员所具备的竞技能力在比赛中的表现称做竞技水平。
竞技运动：是指运动员永无止境得追求新的成就及新的突破。
运动成绩：是运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥状况的综合评定。
竞技需要原则：指根据提高运动员竞技能力及运动成绩的需要，从实战出发，科学安排训练的阶段划分及训练的内容、方法、手段和负荷等因素的训练原则。
系统训练原则：是指持续地、循环渐进地组织运动训练过程的训练原则。
周期安排原则：是指周期性地组织运动训练过程的训练原则。
适宜负荷原则：是指根据运动员的现实可能和人体机能的训练适应规律。
运动训练手段：是指在运动训练过程中，以提高某一竞技运动能力、完成某一具体的训练任务所采用的身体练习。
适时恢复原则：是指及时消除运动员在训练中所产生的疲劳并通过生物适应过程超量恢复，提高机体能力的训练原则。
运动训练方法：分解训练法：是指将完整的技术动作或战术配合过程合理地分成若干环节或部分。
完整训练法：是指从技术动作或战术配合的开始到结束，不分部分和环节，完整地进行练习的训练方法。
重复训练法：是指多次重复同一练习，两次（组）练习之间安排相对充分休息的练习方法。
间歇训练法：是对多次练习时的间歇时间作出严格规定，使机体处于不完全恢复状态下，反复进行训练方法。
比赛训练法：是指在近似、模拟或真实、严格的比赛条件下，按比赛的规则和方法进行训练的方法。
力量素质：是指人体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力。
速度素质：是指人体快速运动的能力。
包括人体快速完成动作的能力和对外界信号刺激快速反应的能力，以及快速位移的能力。
运动训练学提纲
第一章竞技体育与运动训练
第一节
①竞技体育形成发展的基本动因：
②竞技体育：
③运动竞赛：
④现代竞技体育发展的百年回顾：
⑤竞技体育的构成：
⑥竞技体育的基本特点：
⑦竞技运动的现代社会价值：
第二节
①运动训练：
②运动训练学：
③运动训练学研究的主要任务：
④运动训练学的主要学科特征：
⑤运动训练学实践中主要问题：
⑥运动训练研究基本内容：
⑦运动训练理论分为：
第三节
①运动成绩：
②竞技水平：
③运动成绩的决定因素：
④比赛结果的评定包含：
⑤运动员竞技能力的构成及在比赛中的主要表现第二章运动训练的科学管理
第一节
①运动训练管理：
②运动训练管理的基本任务：
③运动训练管理的层次结构：
④运动队训练管理的工作体系：
第二章运动训练的科学管理运动训练的科学管理第一节
①运动训练管理：
②运动训练管理的基本任务：
③运动训练管理的层次结构：
④运动队训练管理的工作体系：
⑤教练员的基本素质：
⑥运动员的基本素质：
⑦科研人员的基本素质：
第二节高水平运动队的管理
①高水平运动队的训练管理：
②训练计划的内容：
③教练员制定计划的要求：
④运动队科研层次：
第三节高等院校及职业俱乐部优秀运动员的管理
①高校运动员的来源主要途径：
②高等院校运动员的管理：
③高等院校比赛经费解决途径：
第四节竞技体育后备队伍的训练管理
①我国运动员人才梯队训练的金字塔结构：。
田麦久《运动训练学》 重点提炼
运动训练学复习资料第一章：1.竞技体育是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩，夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动.2.竞技体育形成的基本动因:一是生物学因素，二是个性心理因素，三是社会学因素. 3.现代竞技体育发展的百年回顾1竞技体育在世界范围广泛开展2建立相对完善的管理体制3运动竞赛活动日益活跃④现代奥运会百年盛世⑤运动竞技水平及运动训练科学化水平不断提高⑥竞技体育发展的职业化与商业化趋势 4.竞技体育构成:1运动员选材2运动训练3运动竞赛④竞技体育管理.5.竞技体育的特点:1竞争性2规范性3公开性④公平性⑤集群性⑥观赏性6.竞技运动的现代社会价值:1激励人类的自我奋斗精神2满足社会生活的观赏需要3促进社会大众的体育参与④显示国家和社会团体的综合实力⑤促进社会和经济的迅速发展⑥排除社会成员的不良心绪7.运动训练学是竞技体育的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动.8.现代运动训练的基本特点:1训练目标的专一性与实现途径的多元性2竞技能力结构的整体性与各子能力之间的互补性3运动训练过程的连续性与组织实施的阶段性④不同训练负荷影响下机体的适应性及劣变性⑤训练调控的必要性及应变性⑥现代科技支持的全面性及导向性9.运动训练学研究的主要目的在于:揭示运动训练活动的普遍规律，指导各专项运动训练实践，使各专项的训练活动建立在科学的训练理论基础之上，努力提高训练的科学化水平. 10.运动训练学的主要任务为:1从众多专项的训练实践中总结出带有普遍意义的共性规律2深入探索未被人们所认识和认识还不十分清楚的运动训练规律3进一步健全运动训练理论和内容体系④广泛吸取现代科技成果和多学科的理论与方法，应用于运动训练学的理论研究与实践应用之中⑤运用一般运动训练学的基本理论指导各专项训练实践.第二章：11.项群训练理论的基本内容:a各项群的形成和发展b各项群竞技能力决定因素的系统分析c各项群运动成绩的系统分析d各项群训练的基本特点（负荷内容与量度，训练组织与控制）12.项群训练理论的科学意义:A鲜明地概括了同一项群不同项目的共同规律。
运动训练学教学大纲
《运动训练学》教学大纲The Theories of Sport Training一、课程基本信息二、课程的教学目的运动训练学是研究运动训练过程普遍规律的交叉学科，是体育教育专业的必修课，是实现师范类体育教育专业培养目标的重要课程，是体育教师必须掌握的训练专业基础知识。
本课程主要任务是使体育教育专业的学生明确青少年体育运动训练的目的和意义，明确中小学业余体育运动训练的基本原理和方法，具备指导学生进行业余训练的能力。
三、课程的基本要求1.学会用辩证唯物主义的观点研究人体及体育锻炼对人体的积极影响，从而正确认识体育健身工作的地位、意义和作用，提高从事社会体育组织工作的事业心和责任感；2.掌握利用体育手段增强身体健康、延年益寿的基本原理、方法和技能，学会科学的指导广大群众的健身活动，合理的安排自身的体育活动；3.使学生具有对社会体育和健身活动进行分析研究的能力，以及从事社会体育指导员工作的一般能力。
四、本课程与其它课程的联系和分工学习本课程之前应具备各专项的基础知识。
先修课程为《田径》、《体操》、《篮球》、《足球》《排球》等专项课程。
五、教学方法与手段教学方法的改革是完成本课程的关键措施。
主讲教师可根据教学实际及学生的实际情况采取适当的讲授方法。
教学中主要以讲授为主，贯穿启发式、讨论式。
“体育课程与教学”部分可采取讲授、讨论与学科论文相结合的方法。
要求运用现代化教学手段多媒体授课。
六、考核方式与成绩评定办法本课程的考核过程评价与终结性评价相结合的方法：过程评价主要考虑学生平时的学习态度、课堂讨论发言的积极程度、作业完成情况等；期末考试采取闭卷形式，课程总评成绩按下述比例计算：总评成绩= 平时成绩（10%），＋作业（20%）+ 期末考试（70%）平时成绩包括平时作业、课堂讨论等多种形式，任课教师应加强平时成绩的记载。
运动训练学概论复习提纲-上海体院
《运动训练学概论》复习提纲王卫国老师授课（一）、运动训练的基本原则1.竞技需要原则：指根据运动员竞技能力及运动成绩的需要，从实战出发，科学安排训练的阶段划分及训练的内容、方法、手段和负荷等因素的训练原则。
2.动机激励原则：指通过多种方法和途径，激发运动员主动从事艰苦训练的动机和行为的训练原则。
3.有效控制原则：指要求对运动训练活动实施有效控制的训练原则4.系统训练原则：指持续地、循序渐进地组织运动训练过程的训练原则。
5.周期安排原则：指周期性地组织训练过程的训练原则。
6.适宜负荷原则：指根据运动员的现实可能和人体技能的训练适应规律，以及提高运动员竞技能力的徐哟啊，在训练中给予相应量度的负荷，以取得理想训练效果的训练原则。
7.区别对待原则：指对于不同专项、不同的运动员或不同的训练状态、不同的训练任务及不同的训练条件，都应有区别的组织安排各自相应的训练过程。
8.直观教练原则：指在运动训练中运用多种直观手段，通过运动员的视觉器官，激发活动的形象思维，提高运动员竞技水平的训练原则。
9.适时恢复原则：指及时消除运动员在训练中所产生的疲劳，并通过生物适应过程产生超量恢复，提高机体能力的训练原则。
(二）、运动成绩的影响因素1、运动成绩是运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥状况的综合评定。
2、运动成绩由运动员在比赛中的表现、对手在比赛中的表现以及竞赛结果的评定行为三方面因素所决定的。
另外也受外界因素如天气，器材，观众，天气等的影响。
（三）、运动训练的手段与方法（具体操作方法）运动训练的基本操作方法主要包括：分解、完整、重复、间歇、持续、变换、循环及比赛等训练法。
分解训练法：是指讲完整的技术动作或战术配合过程合理的分成若干个环节或部分，然后按环节或部分分别进行训练的方法。
完整训练法：指从技术动作或战术配合的开始到结束，不分部分和环节，完整的进行联系的训练方法。
重复训练法：指多次重复同一练习，两次（组）练习之间安排相对充分休息的联系方法。
《运动训练学》课程教学大纲
《运动训练学》课程教学大纲一、说明（一）课程定义：运动训练学是研究运动训练活动过程一般规律的科学。
（二）编写依据：本教学大纲依据《武汉体育学院运动训练专业本科教学计划》（2002年1月修订）而编写。
（三）目的任务：本课程是运动训练专业的主干课程，通过本课程的学习，使学生了解运动训练的目的、任务，掌握运动训练的基本概念和基本内容，理解运动员训练的基本原理和方法，了解各种运动训练计划的制定，培养学生运用所学知识去分析和解决运动训练实际问题的能力。
（四）课程编号：B05（五）学时数与学分：72学时；4学分。
二、教学安排与学时分配三、教学内容与知识点第一章竞技体育与运动训练第一节竞技体育概述知识点：竞技体育的构成、竞技体育的基本特点第二节运动训练与运动训练学知识点：运动训练的概念、目的、任务，运动训练的内容，现在运动训练的基本特点第二章项群训练理论第一节项群训练理论总论知识点：项群训练理论概念、基本内容，各项群训练特点，竞技运动项目的主要分类、项群体系的构成，项群训练理论的应用第二节各项群训练基本特征知识点：技能类表现难美性项群、技能类表现准确性项群、技能类格斗对抗性项群、技能类隔网对抗性项群、技能类同场对抗性项群、体能类快速力量性项群、体能类速度性项群、体能类耐力性项群的训练特征第三章运动成绩与竞技能力第一节运动成绩及其决定因素知识点：运动成绩的概念、决定运动成绩的因素第二节竞技能力及其构成因素知识点：竞技能力概念、优秀运动员竞技能力结构模型、运动员竞技能力结构的非衡特征及补偿效应第三节运动员状态诊断与训练目标的建立知识点：状态诊断的作用、建立训练目标的作用、训练状态与训练目标的构成、训练状态诊断的基本内容、训练目标的基本内容第四章运动训练的基本原则第一节竞技需要原则知识点：该原则的概念、理论依据、贯彻该原则的训练学要点第二节动机激励原则知识点：该原则的概念、理论依据、贯彻该原则的训练学要点第三节有效控制原则知识点：该原则的概念、训练控制环节及条件、贯彻该原则的训练学要点第四节系统训练原则知识点：该原则的概念、理论依据、贯彻该原则的训练学要点第五节周期安排原则知识点：该原则的概念、理论依据、竞技状态及其形成与发展、训练周期类型第六节适宜负荷原则知识点：运动负荷、生物适应现象、机体的劣变现象、渐进增加负荷的形式第七节区别对待原则知识点：该原则的概念、理论依据、贯彻该原则的训练学要点第八节直观教练原则知识点：该原则的概念、理论依据、贯彻该原则的训练学要点第九节适时恢复原则知识点：该原则的概念、理论依据、疲劳程度的判别，加速机体恢复的适宜措施第五章运动训练方法与手段第一节运动训练方法与手段概述知识点：训练方法概念、意义结构及特点，训练是手段概念、意义及基本结构第二节运动训练的整体控制方法知识点：模式训练法的概念、基本结构及特点，程序训练法的概念、基本结构及特点第三节运动训练的具体操作方法知识点：分解、完整、重复、间歇、持续、变换、循环、比赛训练法的概念、用途及特点第四节运动训练的常用手段知识点：周期性单一练习手段、混合性多元练习的手段、固定组合练习手段、变异组合练习手段第六章运动员体能及其训练第一节运动员体能训练概述知识点：运动员体能及其构成、体能训练的意义、体能训练的要求第二节身体形态及其训练知识点：身体形态及其结构、各项群运动员的形态特征、身体形态的训练方法及基本要求第三节力量素质及其训练知识点：力量素质概念、力量训练方法、力量训练手段第四节速度素质及其训练知识点：速度素质概念、速度训练方法、速度训练手段第五节耐力素质及其训练知识点：耐力素质概念、耐力训练方法、耐力训练手段第六节柔韧素质及其训练知识点：柔韧素质概念、柔韧训练方法、柔韧训练主要手段第七节灵敏素质及其训练知识点：灵敏素质概念、衡量灵敏的标志、灵敏训练的主要手段第七章运动员技术及其训练第一节运动技术和运动员技术能力知识点：运动技术概念、运动技术原理、动作要素、技术结构第二节影响运动技术的因素知识点：主体因素、客体因素第三节技术训练常用方法知识点：选择技术训练方法的要求，直观与语言、完整与分解、想象与表象、减难与加难训练法第四节运动技术训练的基本要求知识点：基本技术与高难度技术的关系、特长技术与全面技术的关系、技术规范化与个体差异的关系、循序渐进与难点先行的关系、技术内部机制与外部形态的关系、技术风格、“学习”与“训练”的关系、技术结构及技术组合的改进与提高、运动技术创新第五节运动技术评价知识点：运动技术评价的目的、任务、基本标准、运动技术评价的指标及方法、不同项目运动技术评价的特点第八章运动员战术能力及其训练第一节竞技战术与运动员战术能力知识点：竞技战术概念、竞技战术的构成、战术能力第二节战术训练方法知识点：分解与完整、减难与加难、虚拟现实、想象、程序、模拟、实战训练法第三节战术方案的制定知识点：战术方案的基本内容、制定战术方案的注意事项第四节战术训练的基本要求知识点：制胜规律、战术意识的培养、战术能力的培养、个人与集体战术的配合、战术组合、战术创新第九章运动员心理能力与运动智能及其训练第一节运动员心理能力及其训练知识点：运动员心理能力概念、心理训练的作用、心理训练类型、心理训练常用方法第二节运动智能及其训练知识点：运动智能的概念、作用、运动智能的基本训练方法和基本要求第十章运动员多年训练计划第一节多年计划的必要性知识点：竞技状态转移长期性、竞技状态转移阶段性、遗传性竞技能力与获得性竞技能力的最佳组合第二节全程性多年训练计划知识点：全程性多年训练过程的阶段划分、年龄特征及负荷特点第三节区间性多年训练计划知识点：基础、专项提高与最佳竞技、竞技保持训练阶段的年龄、负荷、竞赛特征第十一章运动员年度训练计划与组织第一节年度训练中的周期安排知识点：单周期、双周期、多周期第二节大周期训练计划的基本构成模式知识点：确定训练大周期日程的步骤、大周期训练计划要点第三节年度训练过程比赛系列及负荷的动态变化知识点：比赛系列的安排、年度训练过程负荷的动态变化第四节赛前中短期集训的训练安排知识点：中短期集训计划的结构、负荷特点、训练计划的表述第十二章周、课训练计划与组织第一节训练周的计划与组织知识点：小周期的类型，各种小周期的任务、内容、负荷特点，周期训练计划的一般格式第二节训练课的计划与组织知识点：训练课的不同种类及特点、训练课的结构、训练课的负荷量度第十三章运动队伍的管理第一节我国运动队管理工作的科学基础知识点：运动队管理的思想基础、组织保障、法规依据、经济基础、人本原则第二节运动队管理的主要任务与组织实施要求知识点：运动队管理的主要任务、运动队管理的各种关系第三节教练员与运动员知识点：教练员在管理中的作用、教练员的素质、运动员在管理中的角色定位、运动员的基本素质四、考试方法与要求（一）考试形式：本课程的结业考试包括理论考试、作业和平时成绩考核，理论考试采取闭卷方式，作业以训练计划的设计为主，考查学生运用所学知识分析和解决实际问题的能力；平时成绩以出勤情况、课堂回答问题的情况为主，考查学生的学习态度和分析问题的能力。
运动训练学总复习纲要
运动训练学总复习纲要运动训练学总复习纲要第一章竞技体育与运动训练第一节竞技体育概论一、竞技体育的形成与发展（一）竞技体育的源起竞技体育产生的基本过程：健身审美、军事、各种社会功能、宗教、生存1、竞技体育的概念竞技体育是体育的重要组成部分，是以体育竞技比赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。
2、竞技体育形成的基本动因：A、生物学因素。
B、社会学因素。
C、个性心理因素。
二、竞技体育的构成：A、运动训练B、竞技体育管理C、运动竞赛D、运动选材三、竞技体育的基本特点：（一）竞争性：1、高度发展的体能；2、高度发展的技能；3、灵敏的心智反应（二）规范性（三）公平性（四）集群性（五）公开性（六）观赏性、娱乐性第二节运动训练与运动训练学一、运动训练在竞技体育中的地位（一）运动训练定义运动训练是竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。
二、现代运动训练的基本特点：（一）训练目标的专一性与实现途径的多元性（二）竞技能力结构的整体性与互补性（三）运动训练过程的连续性与组织实施的阶段性（四）不同训练负荷影响下机体的适应性及劣变性（五）训练调控必要性及应变性（六）现代科支持的全面性及导向性三、运动训练学的学科特征：1、本源性学科2、综合性学科3、实践性学科四、运动训练学的三层次理论体系1、一般训练学2、项群训练学3、专项训练学第二章：项群训练理论第一节项群训练理论总论一、项群训练理论的建立及其科学意义（一）项群训练理论的构思与命名（二）项群训练理论的基本内容1、各项群的形成与发展；2、各项群竞能力决定因素的系统分析；3、各项群运动成绩决定因素的系统分析；4、各项群训练的基本特点。
项群划分的主要依据是什么？由不同项目的本质属性所引起的项目之间的异同点是我们划分项目类别的基本依据。
（三）项群训练理论的科学意义：1、鲜明地概括了同一项群不同项目的共同规律2、加强了运动训练理论与实践的联系3、实现了训练学理论原有两个层次之间的有机过渡4、为运动训练理论研究提供了一个平台（四）竞技运动项目主要分类体系的建立竞技能力的主导因素：是指在某一个运动项目中对运动成绩成着决定性影响的竞技能力因素。
《运动训练学》知识点
运动训练学知识点第一章运动训练学概论1.1 运动训练学的定义、任务和研究对象•定:运动训练学是研究运动训练规律和方法的科学，是体育科学的重要组成部分。
•任务:探索运动训练的科规律，制定科学的训练方法，提高运动员的竞技水平，促进体育事业发展。
•研究对象:运动员及其训练过程。
.2 运动训练学的发展历史•古代:经验积累，注重身体素质的培养。
•近代:科学研究，注重训练方法的改进。
•现代:理论体系完善，注科学训练和个性化训练。
1.3 运动训练学的基本理论•训练负荷:运动训练中对人体施加的刺激，包括强度、时间、密度、频率等。
•训适应:人体对训练负荷的反应，包括生理、心理、技能等方面的变化。
•训练原则:科学训练的指导原则，包括循序渐进、超量负荷、专项性、个体差异性等。
•训练方法:实现训练目标具体手段，包括基础训练、专项训练、竞赛训练等。
1.4 运动训练学的研究方法•观察法:通过观察运动员的训练和比赛过程，收集数据。
•实验法:通过设计实验，控制变量，研究训练因素的影响。
调查法:通过问卷、访谈等方式，收集运动员和教练员的意见和建议。
•文献法:通过查阅文献，了解运动训练学的发展历史和最新研究成果。
第二章运动训练的基础理论2.1 运动训练的生理学基础 * 人体运动系统的结构和功能:骨骼、肌肉、关节等。
* 人体能量代谢:糖、脂肪、蛋白质的代谢过程。
* 人体运动能力:力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等。
* 运动训练对人的影响:肌肉生长、心肺功能增强、神经系统调节能力提高等。
2.2 运动训练的心理学基础•运动员的心理特征:动机、情绪、意志、性格等。
•运动心理状态:焦虑、紧张、兴奋、自信等。
* 运动心理训练:提高运动员的心理素质，增强心理承受能力。
2.3 运动训练的生物力学基础•人体运动的力学原理:力、运动、能量等。
•运动技术分析:提高运动技术效率，减少运动损伤。
* 器械设计与选择:符合人体结构和运动规律。
2.4 运动训练的营养学基础•运动营养学:运动员的营养需求，膳食结构的调整。
运动训练学复习重点
《运动训练学》复习重点1竞技体育：它是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。
2运动训练：它是竞技体育的重要组成部分，是为了提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下而专门组织的有计划的体育活动。
3运动训练学：1）它是研究运动训练规律的科学。
可分为：①一般训练学②项群训练学③专项训练学2）它是为了揭示运动训练活动的规律，指导各专项运动训练实践，使各专项的训练活动建立在科学的训练理论基础上，努力提高训练的科学化水平的一门学科。
运动训练理论可分为：①一般训练理论②项群训练理论③专项训练理论4运动训练理论研究的内容：①竞技体育的地位和作用②运动训练的目的、任务、特点③运动训练学理和原则④运动训练的方法和手段⑤身体训练⑥技、战术训练⑦心理、智能训练⑧训练过程的计划和控制⑨运动员的选材⑩负荷与恢复5运动成绩：它是运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力在竞赛中发挥状况的综合评定。
它包括：①运动员在比赛中表现出来的竞技水平②竞赛的胜负或名次6运动成绩的决定因素：①运动员在比赛中表现出来的竞技水平②对手的竞技水平③竞赛结果的评定行为（竞赛规则、评定手段、裁判的水平）7竞技能力：它是指运动员的参赛能力。
由具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能和心理能力所构成，并综合地表现于专项竞技的过程之中。
8竞技能力的集中表现：1）体能水平：集中表现于力量、速度、耐力三种基本运动素质，以及三者之间的各种组合性运动素质的发展水平。
人体的形态和机能状态是决定其运动素质水平的基础条件。
2）技术水平：他的高低可从技术的合理性及稳定性两方面判定。
3）战术能力则表现为：①力求出色发挥自身的体能、技能、心理能力②在规则允许的范围内，干扰对手竞技能力的发挥③对竞赛结果的评定行为施加合法的影响④运动员的智力状况及一般和专业知识水平对其战术能力有着重要影响4）高度发展的协调能力是运动员掌握合理运动技术的先决条件5）心理能力，涉及广泛的领域，在竞赛中集中表现于参赛情绪和竞技意志。
运动训练学教学大纲
运动训练学教学大纲《运动训练学》教学大纲The Theories of Sport Training一、课程基本信息二、课程的教学目的运动训练学是研究运动训练过程普遍规律的交叉学科，是体育教育专业的必修课，是实现师范类体育教育专业培养目标的重要课程，是体育教师必须掌握的训练专业基础知识。
本课程主要任务是使体育教育专业的学生明确青少年体育运动训练的目的和意义，明确中小学业余体育运动训练的基本原理和方法，具备指导学生进行业余训练的能力。
三、课程的基本要求1.学会用辩证唯物主义的观点研究人体及体育锻炼对人体的积极影响，从而正确认识体育健身工作的地位、意义和作用，提高从事社会体育组织工作的事业心和责任感；2.掌握利用体育手段增强身体健康、延年益寿的基本原理、方法和技能，学会科学的指导广大群众的健身活动，合理的安排自身的体育活动；3.使学生具有对社会体育和健身活动进行分析研究的能力，以及从事社会体育指导员工作的一般能力。
四、本课程与其它课程的联系和分工学习本课程之前应具备各专项的基础知识。
先修课程为《田径》、《体操》、《篮球》、《足球》《排球》等专项课程。
五、教学方法与手段教学方法的改革是完成本课程的关键措施。
主讲教师可根据教学实际及学生的实际情况采取适当的讲授方法。
教学中主要以讲授为主，贯穿启发式、讨论式。
“体育课程与教学”部分可采取讲授、讨论与学科论文相结合的方法。
要求运用现代化教学手段多媒体授课。
六、考核方式与成绩评定办法本课程的考核过程评价与终结性评价相结合的方法：过程评价主要考虑学生平时的学习态度、课堂讨论发言的积极程度、作业完成情况等；期末考试采取闭卷形式，课程总评成绩按下述比例计算：总评成绩= 平时成绩（10%），＋作业（20%）+ 期末考试（70%）平时成绩包括平时作业、课堂讨论等多种形式，任课教师应加强平时成绩的记载。
七、使用教材及参考书目【使用教材】田麦久主编，运动训练学（第一版），高等教育出版社，2006.7.【参考书目】1．田麦久著《运动训练学》，人民体育出版社，20012．杨世勇著《体能训练学》，四川科技出版社，20023．全国体育学院教材委员会《运动选材原理与方法》，人民体育出版社，2003 4．国家体委运动员科学选材研究组《运动员科学选材》，人民体育出版社，1992 八、课程章节内容和学时安排九、章节内容与学时分配第一章竞技体育与运动训练（4学时）【教学目标】1．了解竞技体育，特征及社会功能2.了解运动训练，掌握运动训练的特点3.掌握运动训练的任务和竞技体育项目的主要分类【重点难点】重点：运动训练主要特点难点：运动负荷极限性，运动训练过程中个人的针对性【教学内容】第一节竞技体育引论一、竞技体育的形成与发展二、竞技体育的构成三、竞技体育的基本特点四、竞技运动的现代社会价值第二节运动训练学及其理论体系一、运动训练与运动训练学二、运动训练学的理论体系第三节运动成绩与竞技能力一、运动成绩及其决定因素二、运动员竞技能力及其构成因素第二章运动训练的科学管理（2学时）【教学目标】1.了解运动训练的科学管理体系2.了解高水平运动队的训练管理3.理解高等院校及职业俱乐部优秀运动员的管理【重点难点】重点：运动训练的科学管理体系难点：高水平运动队的训练管理【教学内容】第一节运动训练的管理体系一、运动训练管理释义二、运动训练管理的层次结构三、运动队训练管理的工作体系第二节高水平运动队的训练管理一、思想教育管理二、训练竞赛管理三、组织人事管理四、科技服务管理五、运动员业务和文化学习管理六、财务后勤管理第三节高等院校及职业俱乐部优秀运动员的管理一、高等院校优秀运动员管理二、职业俱乐部优秀运动员队伍的管理第四节竞技体育后备队伍的训练管理一、竞技体育后备人才的遴选二、竞技体育后备人才训练的年龄特征三、竞技体育后备人才的训练管理四、竞技体育后备人才的管理体制第三章运动员选材（2学时）【教学目标】1．了解运动员选材的意义及任务2. 理解运动员选材的生物学基础3．掌握运动员选材方法【重点难点】重点：运动员早期选材方法难点：运动员选材时机【教学内容】第一节运动员选材概述一、运动员选材释义二、运动员选材的任务三、运动员选材工作的阶段划分四、我国运动员选材发展概述第二节运动员选材的生物学基础一、遗传与运动员选材二、人体生长发育规律与运动员选材三、运动员发育程度的鉴别第三节运动员科学选材的实施一、确定选材时机二、家族调查三、体格检查四、鉴别发育程度和分型五、选材指标的测试六、综合评价与分析第四章运动训练的基本原则（4学时）【教学目标】1.了解运动训练原则与体育科学化训练的关系，训练原则的依据2.掌握运动训练原则的原理及运动训练中的实施和教学目的【重点难点】重点：竞技需要与定向发展原则、适宜负荷与适时恢复原则难点：各项原则教学目的与实际训练例证的联系【教学内容】第一节竞技需要与定身发展原则一、竞技需要与定向发展原则的释义二、竞技需要与定向发展原则的科学基础三、贯彻竞技需要与定向发展原则的训练学要点第二节系统训练与周期安排原则一、系统训练与周期安排原则的释义二、系统训练与周期安排原则的科学基础三、贯彻系统训练与周期安排原则的训练学要点第三节集群组训与区别对待原则一、集群组训与区别对待原则的释义二、集群组训与区别对待原则的的科学基础三、集群组训与区别对待原则的训练学要点第四节适宜负荷与适时恢复原则一、适宜负荷与适时恢复原则的释义二、适宜负荷与适时恢复原则的科学基础三、适宜负荷与适时恢复原则的训练学要点第五节导向激励与有效控制原则一、导向激励与有效控制原则的释义二、导向激励与有效控制原则的科学基础三、导向激励与有效控制原则的训练学要点。
《运动训练学》复习重点(2020年8月整理).pdf
《运动训练学》复习重点1竞技体育：它是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。
2运动训练：它是竞技体育的重要组成部分，是为了提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下而专门组织的有计划的体育活动。
3运动训练学：1）它是研究运动训练规律的科学。
可分为：①一般训练学②项群训练学③专项训练学2）它是为了揭示运动训练活动的规律，指导各专项运动训练实践，使各专项的训练活动建立在科学的训练理论基础上，努力提高训练的科学化水平的一门学科。
运动训练理论可分为：①一般训练理论②项群训练理论③专项训练理论4运动训练理论研究的内容：①竞技体育的地位和作用②运动训练的目的、任务、特点③运动训练学理和原则④运动训练的方法和手段⑤身体训练⑥技、战术训练⑦心理、智能训练⑧训练过程的计划和控制⑨运动员的选材⑩负荷与恢复5运动成绩：它是运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力在竞赛中发挥状况的综合评定。
它包括：①运动员在比赛中表现出来的竞技水平②竞赛的胜负或名次6运动成绩的决定因素：①运动员在比赛中表现出来的竞技水平②对手的竞技水平③竞赛结果的评定行为（竞赛规则、评定手段、裁判的水平）7竞技能力：它是指运动员的参赛能力。
由具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能和心理能力所构成，并综合地表现于专项竞技的过程之中。
8竞技能力的集中表现：1）体能水平：集中表现于力量、速度、耐力三种基本运动素质，以及三者之间的各种组合性运动素质的发展水平。
人体的形态和机能状态是决定其运动素质水平的基础条件。
2）技术水平：他的高低可从技术的合理性及稳定性两方面判定。
3）战术能力则表现为：①力求出色发挥自身的体能、技能、心理能力②在规则允许的范围内，干扰对手竞技能力的发挥③对竞赛结果的评定行为施加合法的影响④运动员的智力状况及一般和专业知识水平对其战术能力有着重要影响4）高度发展的协调能力是运动员掌握合理运动技术的先决条件5）心理能力，涉及广泛的领域，在竞赛中集中表现于参赛情绪和竞技意志。
运动训练学复习冲刺大纲
运动训练学复习冲刺大纲第一章:竞技体育与运动训练1.竞技体育：是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩，夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动.2、竞技体育形成的基本动因:（1）生物学因素：人们为了更好地提高自身活动能力而逐步形成竞技体育；（2）个性心理因素：人的＂取胜和对抗的本能＂及＂追求胜过对手＂的动机推进了竞技运动的形成；（3）社会学因素：人们逐渐认识到竞技体育在培养，教育及审美等方面的功能，因此推进了竞技体育的发展3、现代竞技体育发展的百年回顾：a：竞技体育在世界范围广泛开展b：建立相对完善的管理体制c：运动竞赛活动日益活跃d：现代奥运会百年盛事e：运动竞技水平及运动训练科学化水平不断提高f：竞技体育发展的职业化与商业化趋势4.竞技体育构成: 1运动员选材2运动训练3运动竞赛4竞技体育管理5.竞技体育的基本特点:竞技体育作为人类的一种社会活动，具有以下自身的特点：（1）竞争性：激烈的竞争性成为竞技运动区别于其他体育运动的最本质的特点之一。
（2）规范性：现代竞技运动的发展要求运动员必须具有高度完美的技艺，否则就难以取得比赛的胜利。
高度的技艺性是竞技体育赖以存在的基础，但高度的技艺又是以对技术、战术和各种训练的规范性要求为基础建立起来的。
（3）公平性：没有公平竞争，竞技运动便无法正常进行。
（4）集群性：竞技体育是由若干运动员组成的群体行为，集体项目中，集群性特点更突出。
（5）公开性：竞技体育具有比一般社会活动更为明显的公开性和外相性特点。
（6）观赏性：竞技体育以其独特的观赏性赢得广大群众的认可和支持，奠定了自身发展的坚实基础。
6.竞技运动的现代社会价值:随着人类社会的发展，竞技运动已成为人类社会生活的重要内容而发挥着越来越大的作用。
主要表现在以下几个方面：（1）激励人类的自我奋斗精神（2）满足社会生活的观赏需要（3）促进社会大众的体育参与（4）显示国家和社会团体的综合实力（5）促进社会和经济的迅速发展（6）排除社会成员的不良心绪7.运动训练：是竞技体育的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动.8.现代运动训练的基本特点:（1）训练目标的专一性与实现途径的多元性（每名运动员都从事着特定专项的训练，具有鲜明专一性，但并不排斥有利于专项竞技能力提高的其他项目的训练内容和手段）（2）竞技能力结构的整体性与各子能力之间的互补性（P71）（3）运动训练过程的连续性与组织实施的阶段性（4）不同训练负荷影响下机体的适应性及劣变性（负荷的适度增加能够导致运动竞技水平的显著提高，但当负荷超出运动员最大承受能力时，运动员机体会产生劣变现象）（5）训练调控的必要性及应变性（运动训练过程是一个有组织的社会性行为，需进行有效管理）（6）现代科技支持的全面性及导向性（竞技体育与运动训练有着广泛的多学科联系）9、依理论研究所涵盖的范围，可以把运动训练理论分为一般训练理论、项群训练理论和专项训练理论10、.运动训练学研究的主要目的在于揭示运动训练活动的普遍规律，指导各专项运动训练实践，使各专项的训练活动建立在科学的训练理论基础之上，努力提高训练的科学化水平.11、.运动训练学的研究对象是：整个运动训练过程就是其研究对象。
《运动训练学》课程教学大纲
《运动训练学》课程教学大纲一、课程说明课程名称：运动训练学课程编号：总学时：32学时总学分：2学分学时分配：理论32学时课程性质：专业必修课先修课程：田径体操篮球学校体育学适用专业：社会体育指导与管理开课学期：第三学期二、教学目标与要求教学目标：通过本课程教学，使学生了解体育运动训练的目的意义，理解运动训练的基本原则，掌握运动训练的基本方法手段，熟悉运动训练的基本程序，旨在培养学生开展运动训练的实际工作能力，并为学生日后从事体育教学训练和健身指导奠定基础，也为学生后续的学习发展提供条件。
教学要求:一、在保证该课程教学的科学性和系统性的前提下，有关本课程的基本概念、基本知识和基本技能，作为教学的重点内容，着重突出运动训练学该课程的综合应用性，要求学生牢固掌握并熟练运用。
二、坚持理论密切联系实际，对于课本中涉及到的训练原理，要求明白理解。
讲授时，尽可能借助体育科研中的一些典型实例，深入浅出地阐明其基本思想，旨在拓开学生的思路，并积极引导学生将主要精力放在掌握训练方式的灵活应用上。
三、课堂教学实行启发式，力求做到少而精，突出重点，并注意将培养和加强学生的分析问题和解决问题的能力放在重要位置。
四、坚持课后练习是教好、学好本门课程的关键。
在整个教学过程中，将依据正常教学进度布置一定量的课后作业，要求学生按时完成。
教学重点：训练方式与计划的制定教学难点：心智能训练和训练计划的制定三、教学内容与目的第一章竞技体育与运动训练第一节：竞技体育引论第二节：运动训练学及其理论体系第三节：运动成绩与竞技能力教学目的：了解运动训练学研究对象、任务及其理论体系，明白如何学好该课程，掌握运动成绩与竞技能力的影响因素及其相互之间的关系。
教学重点：运动成绩与竞技能力的影响因素及其相互之间的关系教学难点:如何学好该课程教学方法与手段：主要采用讲授、练习法、讨论、作业等方法。
作业形式：书面作业第二章运动训练的科学管理第一节：运动训练的管理体系第二节：高水平运动队的训练管理第三节：高等院校及职业俱乐部优秀运动员的管理第四节：竞技体育后备队伍的训练管理教学目的：了解运动训练的管理体系，把握运动训练管理的核心教学重点：运动训练管理的核心教学难点:如何做到管理的针对性与实效性教学方法与手段：主要采用讲授、练习法、讨论、作业等方法。
《运动训练学》复习大纲
山东省第五届体育教育专业大学生基本功大赛《运动训练学》复习大纲教材：《运动训练学》；主编：田麦久；出版社：高等教育出版社2006年第一章、竞技体育与运动训练一、竞技体育引论二、运动训练学及其理论体系三、运动成绩与运动员竞技能力第四章运动训练的基本原则一、比赛需要与竞技准备原则二、系统训练与周期安排原则三、整体推进与区别对待原则四、适宜负荷与适时恢复原则五、导向激励与有效控制原则第五章运动训练方法与手段一、运动训练方法与手段概述二、运动训练方法的演进体系三、运动训练方法体系与应用四、运动训练手段体系与应用第六章运动员体能及其训练一、运动员体能训练概述二、身体形态及其训练三、力量素质及其训练四、速度素质及其训练五、耐力素质及其训练第七章运动员技术能力及训练一、运动技术与运动员技术能力二、协调能力是技术能力的重要基础三、技术训练常用方法四、运动技术训练的基本要求五、运动项群技术训练要点第八章运动员战术能力及其训练一、竞技战术与运动员战术能力二、战术训练方法三、战术方案的制定四、战术训练的基本要求第十章多年训练过程的计划与组织一、运动训练过程与运动训练计划二、运动员的多年训练过程三、全程性多年训练计划四、区间性多年训练计划第十一章运动员年度训练过程的计划与组织一、年度训练中的周期安排二、大周期训练计划的基本构成模式三、年度训练过程中的比赛系列及负荷的动态变化四、赛前中短期集训的训练安排五、年度训练计划表第十四章项群训练理论一、项群训练理论总论二、各项群训练的基本特征。
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《运动训练学》复习重点《运动训练学》复习重点1竞技体育：它是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。
2运动训练：它是竞技体育的重要组成部分，是为了提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下而专门组织的有计划的体育活动。
3运动训练学：1）它是研究运动训练规律的科学。
可分为：①一般训练学②项群训练学③专项训练学2）它是为了揭示运动训练活动的规律，指导各专项运动训练实践，使各专项的训练活动建立在科学的训练理论基础上，努力提高训练的科学化水平的一门学科。
运动训练理论可分为：①一般训练理论②项群训练理论③专项训练理论4运动训练理论研究的内容：①竞技体育的地位和作用②运动训练的目的、任务、特点③运动训练学理和原则④运动训练的方法和手段⑤身体训练⑥技、战术训练⑦心理、智能训练⑧训练过程的计划和控制⑨运动员的选材⑩负荷与恢复5运动成绩：它是运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力在竞赛中发挥状况的综合评定。
它包括：①运动员在比赛中表现出来的竞技水平②竞赛的胜负或名次6运动成绩的决定因素：①运动员在比赛中表现出来的竞技水平②对手的竞技水平③竞赛结果的评定行为（竞赛规则、评定手段、裁判的水平）7竞技能力：它是指运动员的参赛能力。
由具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能和心理能力所构成，并综合地表现于专项竞技的过程之中。
8竞技能力的集中表现：1）体能水平：集中表现于力量、速度、耐力三种基本运动素质，以及三者之间的各种组合性运动素质的发展水平。
人体的形态和机能状态是决定其运动素质水平的基础条件。
2）技术水平：他的高低可从技术的合理性及稳定性两方面判定。
3）战术能力则表现为：①力求出色发挥自身的体能、技能、心理能力②在规则允许的范围内，干扰对手竞技能力的发挥③对竞赛结果的评定行为施加合法的影响④运动员的智力状况及一般和专业知识水平对其战术能力有着重要影响4）高度发展的协调能力是运动员掌握合理运动技术的先决条件5）心理能力，涉及广泛的领域，在竞赛中集中表现于参赛情绪和竞技意志。
以积极的手段激励选手，并控制在适度的范围之内。
9状态诊断在训练中的作用：①为训练过程确立一个客观、准确的出发点②对训练效果及时的检查和评价③实施有效训练控制的重要前提10建立目标训练的作用：①有效地激发运动训练活动主体的责任感和进取精神②制定运动训练计划的重要依据11起始状态诊断内容：运动成绩、竞技能力、训练负荷（诊断）一个完整训练目标内容：运动成绩、竞技能力、训练负荷（指标）运动成绩（竞技水平名次）竞技能力（单因素特征模型多因素特征模型）训练负荷（训练负荷量度：①负荷的量：次、时、距、重②负荷的强度：速、重、密、难）12训练原则：1)它是依据训练活动的客观规律而确定的，组织训练时必须遵循的基本准则。
2）是训练活动的客观规律的反映，对实践具有普遍指导意义。
13训练的主要原则：有效控制原则、动机激励原则、竞技需要原则、周期安排原则、适宜负荷原则、系统训练原则、适时恢复原则、直观教练原则、区别对待原则14有效控制原则：是指要求对运动训练活动实施有效控制的训练原则。
在训练中应准确把握和控制训练的各个方面或过程的各个阶段，训练的内容、量度及实施，并对它们进行及时的和必要的调节，保证训练目标的实现。
15有效控制原则理论依据：运动过程的多变性要求对其有效的控制。
16有效控制原则理论依据基础：现代控制论：完整了训练控制应具备以下几个基本环节和条件：1）施控主体（教练员）和被控制对象（运动员）。
2）控制信息（讲解、示范）和前向信息控制通路3）反馈装置、反馈信息和反馈信息控制通路4）训练信息是实施有效训练控制的必要条件运动训练信息反映着运动训练素质自身的各种状态和特征。
信息运用主要指运用①控制信息②信息反馈③对运动员训练过程和状态的诊断④对选材对象信息的测定等各种不同信息，对训练过程进行多学科的综合调控以及利用舆论信息的扰动，去影响和在一定程度上控制对手的战术决策等。
17有效控制原则的训练及要点：1）制定科学的训练计划是对运动训练过程实施有效控制的重要前提2）高度重视训练信息的采集和运用3）及时对训练计划进行必要的修正和调整18适宜负荷原则：1）概念：适宜负荷原则是指运动员的现实状态和人体机能的训练适应规律，以及提高运动员竞技能力的需要，在训练中给予相应量度的负荷，以取得理想效果的训练原则。
2）理论依据：①适宜训练负荷下机体的生物适应现象②过度负荷下机体的劣变现象3)训练要点：①正确理解负荷的构成：负荷量，反映对机体刺激的大小（次、时、距、重），负荷强度反映机体对刺激的深度（速、远、高、难）。
②渐进式的增加负荷的量度：有四种基本形式：直线式、阶梯式、波浪式、跳跃式③科学的探求负荷量度的零界值：零界值的大小受发育程度、竞技水平、健康状况、日常休息、心里状态等影响。
④建立科学的诊断系统⑤正确处理负荷与恢复的关系（在计划负荷的同时就应考虑负荷后的恢复问题）19区别对待原则：1)概念：是指对于不同专项、运动员、训练状态、训练任务、训练条件等都应有区别的组织安排各自相应的训练过程，选择相应的训练内容，给予相应的训练负荷的原则。
2)理论依据：①运动专项竞技需要的多样性②运动员个人特点的多样性③运动训练特点的多变性3)训练要点：（一）注意因素：①运动专项：包括成绩和专项成绩的发展规律②训练对象：他们有不同的生物学、心理学、社会学及训练学方面的特征。
③训练条件：不同时期不同阶段和场地、气候、同伴、环境等因素（二）正确处理训练中共性和个性的关系（三）教练员要及时准确的掌握运动员的具体情况：初始状况、训练表现、专门测试、批阅训练日记。
20运动训练方法：1)概念：它是在运动训练活动中，提高竞技水平、完成训练任务的途径和办法2)作用：它是教练员进行训练工作、完成训练任务、提高运动员竞技能力的应用工具。
3)正确认识和掌握不同训练方法的功能和特点：①有助于顺利完成运动训练过程不同时期的训练任务②有助于有效的控制各种竞技能力的发展进程③有助于科学的提高不同项目运动员的整体竞技能力4)基本结构：①练习动作及其组合方式②运动负荷及其变化方法③安排过程及其变化方式④信息媒体及其传递方式⑤外部条件及其变化方式5)分类①整体控制方法：A.模式训练法 B.程序训练法②具体操作方法：完整、分解、持续、间隙、重复、变换、比赛、循环21运动训练手段：是指在运动训练过程中，以提高某一竞技运动能力，完成那个某一具体训练任务而专用的身体练习。
是具体的有目的的身体活动方式，是运动训练方法的具体体现。
22运动训练手段的基本结构：由于动作的动力要素、构成要求和过程要素的变化又组合出多种多样的训练手段1)身体练习的动力特征：包括力的支点、力的大小、力的方向2)身体练习的动作构成：动作的姿势、轨迹、时间、速度、速率、力量、节奏七种要求3)身体练习的动作过程：开始、进行、结束23运动训练手段的分类：A依练习目的：①发展体能的训练手段②改进技术的训练手段③提高战术的训练手段④改善心里的训练手段B依训练手段的效果①一般训练手段②专业训练手段C依应用价值①基本练习手段②辅助练习手段D动作结构特点①周期性练习②混合性练习24间歇训练法：1)概念：是指对多次练习时的间歇时间做出严格规定，使机体处于不完全恢复状态下反复进行练习的训练方法（一）高强性间歇训练方法的应用特点：A.它是发展糖酵解系统供能、磷酸盐和糖酵解供能、混合代谢系统的供能能力的一种重要训练方法。
B.运用要点：①一次练习的负荷时间较短（40秒内负荷强度大）②心率每分190次左右③间歇时间极不充分，以心率降至每分120次开始下一个练习④练习内容为单个技术和组合技术⑤练习的动作机构基本稳定⑥能量代谢主要启用磷酸盐系统以及糖酵解供应系统（二）强化性间歇训练方法：A它是发展糖酵解供能代谢系统与有氧代谢系统混合供能能力和心脏供能的一种主要方法B应用要点：①对体能主导类运动项群：一次练习的负荷略长于主项比赛的时间（约在100—300秒），负荷强度通常略低于主项比赛强度的5％—10％，心率＝170—180次/分，间歇时间以心率降至每分120次开始下一个练习②对于技能类运动项群来说，技术动作种类较多，动作练习多为组合技术，技术动作的负荷强度较高，负荷性质多又力量耐力和速度耐力性。
强调严格控制间歇时间，强调启用糖酵解系统或以其为主的混合代谢系统(三)发展性间歇训练方法：A. 是发展有氧代谢系统供能能力，有氧代谢下的运动强度以及心脏供能的一种重要训练方法B. 注意：①一次练习的负荷时间较长至少应在5分钟以上②负荷强度控制在平均心率每分钟160次左右③间歇时间以心率降至每分钟120次/分开始下次练习25变换训练法：1）概念：是指变换运动负荷、练习内容、练习形式以及条件，以提高运动员的积极性、趣味性、适应性及应变能力的训练方法。
2）基本类型：①负荷变换训练法②内容变换训练法③形式变换训练法3）负荷变换训练法的四种方式：①负荷强度与负荷量均保持恒定的搭配形式②负荷强度恒定，负荷量变化的搭配形式③负荷强度变化，负荷量恒定的搭配形式④负荷强度与负荷量均有变化的搭配形式应用特点：①降低负荷强度，可利于学习和掌握运动技术②提高负荷强度和密度，可使机体适应比赛的需要③通过变换练习动作的负荷强度、练习次数、练习时间、练习质量、间歇时间、间歇方式及练习组数等变量方式，促使运动素质、能量代谢系统的发展和提高，能够满足专项运动的需要。
4）内容变换训练法：它是技能主导类运动项群中广泛运用的一种重要训练方法。
应用特点：练习内容的动作结构可为变异组合，亦可为固定组合。
练习的负荷性质负荷专项特点，练习内容的变换程序符合比赛的规律，练习动作用力程度符合专项的要求5）形式变换训练法：它的运用主要反映在场地、线路、落点、方法等条件或环境的变换上。
应用特点：通过变换训练环境、训练气氛、训练路径、训练时间和变换练习形式进行训练。
26循环训练法：1）概念：是指根据训练的具体任务，将练习手段设置为若干练习站，运动员按照既定程序和线路逐次完成每站练习任务的训练方法。
2）基本类型：①循环重复训练②循环间歇训练③循环持续训练三种循环训练的组织形式共分三类：①流水式②轮流式③分配式3）循环重复训练方法：①含义：是指按照重复训练法的要求，对各站之间和各组循环之间的间歇时间不做特殊规定，以使机体得以基本恢复，可全力进行各站或各组循环练习的方法。
②循环重复训练方法应用特点：可将各种练习设置为若个练习站，练习动作应熟练规范，练习程序符合比赛的特点，间歇时间较为充分，持续两组练习后进行一次长间歇。