高血压中医药健康管理方案

高血压中医药健康管理方案一、高血压分类

类别

收缩压（mmHg）

舒张压（mmHg）

理想血压

<120

<80

正常血压

120～129

80～84

正常高值

130～139

85～89

高血压

≥140

≥90

1级高血压（“轻度“）140～159

90～99

2级高血压（“中度”）160～179

100～109

3级高血压（“重度”）

≥180

≥110

单纯收缩期

≥160

<90

二、中医药防治

大致分为以下几点：

（一）、方药

1、肝阳上亢型

表现：头痛、头晕、头胀，目赤口苦，烦躁易怒，有时失眠，舌质红，苔薄黄，脉象弦数或弦滑。

方药：天麻钩藤饮龙胆泄肝汤

2、阴虚阳亢型

表现：眩晕，头痛，头重脚轻，耳鸣健忘，五心燥热，心悸失眠，舌质红，苔薄白，脉象弦细而数。

方药：杞菊地黄丸知柏地黄汤加减。此型多见于高血压第二期代偿阶段。

3、阴阳两虚型

表现：头昏眼花，耳鸣心悸，腰酸腿软，步态不稳，口干咽燥，畏寒肢冷，失眠多梦，夜间多尿，阳痿滑精。舌质淡或红苔薄白，

脉象弦细。

方药:金贵肾气丸加减。此型多见于高血压第二期失代偿阶段。

4、风痰痹阻型

表现：手足麻木，拘急，口眼歪斜，语言不利，甚至半身不遂。苔白腻，脉象弦滑。

方药：涤痰汤半夏白术天麻汤加减。此型多见于高血压病合并脑血栓形成。

5、气血上逆型

表现：突然昏扑，不省人事，牙关禁闭，两手握固，面红气粗，痰多，烦躁身热。苔黄燥或黄腻，脉象弦数有力。

方药：镇肝熄风汤加减。此型多见于高血压病合并脑出血。（二）、中药验方

天麻12克，钩藤15克，生地15克，地龙10克，大黄10克，

石决明15克，川穹10克，丹参10克，女贞子15克。

取穴足三里、合谷；内关、太冲；三阴交、曲池、阳陵泉。用泻法，不留针，每天取一组穴，交替使用。（如图1-4）

另外还有市面上卖的智者赢家健康管理器针，也是中医针灸的原理：

1）降低血压：曲池——尺泽、内关——外关（如图1-1）2）头痛/头昏症状：风池——风池（如图1-2）

3）调节血压/行气活血：足底健康管理（如图1-3）

（四）、药枕疗法

杭白菊、桑叶、野菊花、辛夷各500克，薄荷、花红各150克。混合粉碎后另外拌入冰片50克，装入布袋做枕头使用。每剂药可以用3-6个月。

凡高血压病，正偏头痛，既可以此缓解症状，又可以预防早期病人复发。

此外还可以用菊花1000克，丹皮、白芷、川穹各250克，制成药枕防治。

（五）、气功疗法

一般取内养静功法，可以取坐姿或站姿。坐姿是坐于椅子上，双腿分开自然踏地，两手放于大腿上，手心向下，全身放松，心情怡静，排除杂念，意守丹田，口唇轻闭，双目微合，调整鼻息。站姿是身体自然站立，双脚分与肩平，两膝微屈，两手抱球放于身前，全身放松意守丹田，调整呼吸。每次10～30分钟，每日1～2次。

高血压病人要吃的科学，要注意低盐低脂饮食，多食水果和蔬菜，因时因地坚持食疗。洋葱、芹菜、海蜇皮、大蒜、海参、绿豆等都

是防治高血压的食物。

其他的有助于防治高血压的食物还有：

香菇——研究证实，香菇可降低血内胆固醇，防止动脉硬化和血管

变性，是防止心血管疾病的理想食物

牛奶——含有羟基、甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶

的活性，从而抑制胆固醇的合成。此外，牛奶中含有较多的钙，也

可降低人体对胆固醇的吸收。

生姜——生姜内含有一种类似水杨酸的有机化合物，该物质的

稀溶液是血液的稀释剂和防凝剂，对降血脂、降血压、防止血栓形

成有很好的作用。

甲鱼——具有滋阴、进补作用。实验证明，甲鱼能有效地降低

高脂饮食后的胆固醇含量。

海带——海带内含有大量的不饱和脂肪酸，能清除附着在血管

壁上的胆固醇，海带中的食物纤维能调顺肠胃，促进胆固醇的排泄，控制胆固醇的吸收；海带中钙的含量极为丰富，能降低人体对胆固

醇的吸收，降低血压。海带中的不饱和脂肪酸、纤维素、钙的协同

作用产生的降血脂效果极好，有很高的食疗价值。

苹果——含极为丰富的果胶，能降低血液中的胆固醇的浓度，

还具有防止脂肪聚焦的作用。有报告指出，每天吃一两个苹果的人，

其血液中的胆固醇含量可降低10%以上。

燕麦——含极其丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%—52%。维生素E的含量也很丰富，而且还含有皂甙素，可以降低胆固醇的浓度。

（七）、其他注意事项

1、减重——建议体重指数（BMI）应控制在23以下。（体重指数（BMI)＝体重（Kg）/身高（m）的平方，用BMI评估肥胖，亚洲人诊断标准为：23为正常上限，23～25为过重，≥25为肥胖。）减重对健康的利益是巨大的，如在人群中平均体重下降5公斤，高血压患者体重减少10%，则可使胰岛素低抗、糖尿病、高脂血症和左心室肥厚改善。

2、增加体力活动——每个参加运动特别是中老年人和高血压患者在运动前最好了解一下自己的身体状况，以决定自己的运动种类、强度、频度和持续运动时间。对中老年人应包括有氧、伸展及增强肌力练习三类，具体项目可选择步行、慢跑、太极拳、门球、气功、迪斯科等。运动强度须因人而异，按科学锻炼的要求，常用运动强度指标可用运动时最大心率达到180（或170）减去平时心率，如要求精确则采用最大心率的60-85%作为运动适宜心率，需在医师指导下进行。运动频度一般要求每周3-5次，每次持续20-60分钟即可，