预防龋齿-从我做起
中学生预防龋齿措施
中学生预防龋齿措施龋齿是一种常见的口腔疾病，尤其在中学生群体中更为普遍。
龋齿的发生主要是由于牙齿表面的细菌产生酸性物质，腐蚀牙齿的外层组织。
为了帮助中学生预防龋齿，我们提供以下的预防措施和建议。
1. 彻底的口腔卫生习惯中学生应该养成每天刷牙两次的良好习惯，早晚各一次，每次至少刷牙2分钟。
使用牙刷时，要选择合适的刷毛硬度和大小，以及符合个人口腔情况的牙膏。
刷牙时要注意刷到牙齿的每一个角落，包括牙齿表面、牙缝和舌苔。
此外，中学生还应该定期更换牙刷，避免细菌滋生。
2. 合理的饮食习惯中学生应该尽量避免高糖饮食，特别是甜食和饮料。
过多的糖分会提供细菌生长的营养，增加龋齿的风险。
建议中学生选择健康的食物，如水果、蔬菜、坚果和低糖饮料。
此外，中学生应该避免过多的咖啡因和碳酸饮料，这些饮品会腐蚀牙齿表面。
3. 定期口腔检查和洗牙中学生应该每半年到一年进行一次口腔检查和洗牙。
口腔专业人士可以通过检查来及早发现龋齿的迹象，并提供相应的治疗建议。
洗牙可以帮助去除牙齿表面的菌斑和牙石，保持口腔清洁。
4. 使用含氟牙膏和漱口水氟化物是一种能够增强牙齿抵抗酸腐蚀的物质。
中学生应该选择含氟牙膏和漱口水，以增加牙齿的抵抗力。
使用时要按照说明进行正确使用，避免过量。
5. 配戴牙套的正确护理如果中学生需要配戴牙套，他们应该特别注意口腔卫生。
牙套会增加牙齿表面的难以清洁的部分，容易滋生细菌。
中学生应该按照牙医的建议正确佩戴和清洁牙套，包括刷牙、使用牙线和漱口。
6. 增加口腔健康教育学校和家庭应该加强口腔健康教育，向中学生传授正确的口腔卫生知识和技巧。
这可以通过开展口腔健康讲座、分发宣传资料和组织口腔健康活动来实现。
中学生应该了解龋齿的危害和预防方法，并养成良好的口腔卫生习惯。
总结起来，中学生预防龋齿的措施包括彻底的口腔卫生习惯、合理的饮食习惯、定期口腔检查和洗牙、使用含氟牙膏和漱口水、正确护理配戴牙套以及增加口腔健康教育。
通过这些措施，中学生可以降低龋齿的风险，保持口腔健康。
预防龋齿_从我做起
（4）加强体育锻炼和户外运 动，接受足够的阳光，促进身体和 牙齿发育，增强龋：主要指氟化物 防龋。用含氟牙膏刷牙是最简便易 行的方法。 ②窝沟封闭：应用高分子材料 做为防龋涂料，封闭牙齿咬合面和 点隙沟裂处，使外界细菌和食物残 屑不易进入，起到防龋作用。
（2）正确的刷牙方法： 刷上牙从上往下刷，刷下牙时从下往上 刷， 每次刷牙时间不宜少于3分钟，刷牙的最 佳时间是进食后３分钟。 选择适当大小的保健牙刷，刷牙后将牙 刷彻底冲洗干净，刷头向上，放通风处存放， 牙刷应每隔3个月进行更换。
（3）合理营养： 合理营养。尤其是应注意摄 入钙、磷、应适当多吃些豆类、 乳、蛋类、芝麻、鱼虾等含钙质 较多的食物以及富含纤维素的蔬 菜。 限制糖类的食用量，尤其不宜 多吃粘稠的甜食、奶糖等，因为 它们在牙面停留的时间很长，致 龋作用大。
预防龋齿 从我做起
一、牙齿的结构
（ 上
牙冠 1
牙釉质 4 5 牙本质 6 牙髓
（ 外
2 牙颈
下 ）
3 牙根
内 ）
二、龋齿的发生
三、龋齿的预防
（1）加强口腔保健宣传，定期进行口腔检查： 认清口腔保健的重要性，了解龋齿对健康的 严重危害，培养良好的口腔卫生习惯，养成早晚 刷牙、饭后或吃糖果后漱口、睡前不吃零食的习 惯，特别要强调晚间睡前刷牙比早上刷牙更为重 要，目的在于清除残留的食物，减少或控制菌斑。
希望大家养成良好的口腔
卫生习惯，愿健康的牙齿和灿 烂的笑容伴随您一生！
预防龋齿 从我做起
如何正确的刷牙
如何选择牙刷
• 刷牙的目的是为了清洁牙齿，而清洁牙齿、保持口腔卫生的主要工具 是牙刷。刷牙首先要选择合适的牙刷，牙刷选择得好，能够把牙齿刷 得周到干净。如何正确地选购牙刷也是一门学问，下面就为大家介绍 选择牙刷须注意的几个问题。
• 宜选购小头牙刷 • 使用超过3个月的牙刷应尽快更换 • 可选电动牙刷或保健牙刷
• 三、儿童蛀牙的预防措施
• 龋齿是一种多因素的疾病，近年来生活水平不断提高，人们食 糖及精细食品日趋增多，龋齿发病率也逐年提高。不论什么疾 病，只要我们小心都可以有效预防。
• 首先，应该注意口腔卫生，学会正确刷牙的方法，养成早晚刷 牙、饭后漱口的良好习惯。刷牙可使用保健牙刷和加氟牙膏。 微量元素氟可抵抗酸对牙齿的腐蚀。
牙刷放进嘴里，而不同步
地进行上下移动，也不能
彻底清洁牙齿的窝沟、牙
龈沟和齿缝等特殊部位的来自病菌，同样会引发牙病。
谢谢观看
可 向 医 生 咨 询
电动牙刷的优点
优点：具有清除牙菌 斑、预防龋齿和牙周炎的 作用。
医生建议：电动牙刷
是采用旋转运动的方式， 可
所以需要在每个牙面上停 向
留一段时间，要顾及到3个 牙面，才能达到清洁牙齿
医 生 咨
的目的，比较费时间。因 询
此，使用电动牙刷时需要
有足够的耐心，才能真正
预防龋齿-从我做起
小孩应该从什么时候开始刷牙
• 小孩子刷牙应该是一个逐步适应的过程。 从牙齿萌出开始就应该由父母帮助刷牙， 到两岁左右的时候，如牙全部萌出后协助 起逐步习惯自己刷牙，而且教会儿童正确 刷牙的方法
龋齿有哪些危害
• 1.牙齿缺损，涉及多个乳磨牙是可降低咀嚼 功能。 • 2.龋洞内食物残渣滞留，细菌聚集，是口腔 卫生恶化，影响恒牙发生龋患。 • 3.乳牙根尖周炎影响继承恒牙牙胚，造成其 釉质发育障碍及正常萌出。 • 4.牙齿因龋早失，造成恒牙间隙缩小，因间 隙不足发生位置异常。
4-6岁儿童患龋需要治疗吗？
• 4-6岁儿童是患龋高峰，家长需要高度关注。患龋 后并不是换牙就好了，龋齿不经过治疗会继续发 展，可形成牙髓炎；表现为牙齿的持续性疼痛， 夜间疼痛明显，且服止痛药无效。牙髓炎进一步 发展可形成根尖炎，患儿咬物痛，拒绝进食，口 腔异味，牙龈反复起胞，流脓，异常痛苦。这时 候炎症就会影响恒牙了。此时的恒牙还是一个幼 稚的胚胎，极易遭到破坏。所以肯定的回答是儿 童患龋必须治疗，并不是换了牙就好了。
儿童口腔保健小常识
1、什么是龋病？得了龋病怎么办？
2、4-6岁儿童患龋需要治疗吗？ 3、什么是六龄齿？什么是窝沟封闭？
4、小孩应该从什么时候开始刷牙
5、龋齿有哪些危害 6、怎样预防龋齿
什么是龋齿？得了龋病怎么办？
• 龋病就是大家常说的虫子牙。表现为牙齿 发黑，有洞，甚至是进食时疼痛。家长如 果发现孩子有以上症状就应该及时到医院 就诊。不能任其自由发展，否则疼痛加剧， 影响生活，学习，就诊越早治疗效果就越 好。
• 5.乳牙龋坏破损的牙冠易损伤局部的口腔黏 膜组织。
• 6.乳牙龋坏严重，造成咀嚼功能降低，影响 儿童的影响摄入，对颌面部和全身的生长 发育造成影响。 • 7.乳牙龋病发展为根尖周病可作为病灶牙使 机体的其他组织发生病灶感染。 • 8.影响美观和正确发音，还会给儿
中学生预防龋齿措施
中学生预防龋齿措施预防龋齿是中学生口腔健康的重要方面。
龋齿是一种常见的慢性疾病，如果不及时加以预防和治疗，会对中学生的生活质量和学习成绩产生负面影响。
为了匡助中学生有效预防龋齿，以下是一些常见的预防措施：1. 良好的口腔卫生习惯中学生应该养成每天刷牙两次的习惯，早晚各一次，每次刷牙应持续2分钟以上，使用牙刷和牙膏彻底清洁牙齿和舌头。
此外，使用牙线或者牙间刷清洁牙齿间的缝隙，以去除难以刷到的食物残渣。
2. 合理的饮食习惯中学生应避免过多食用含糖饮料和高糖食物，如碳酸饮料、糖果、巧克力等。
这些食物和饮料容易附着在牙齿表面，提供细菌生长的营养源，导致龋齿的形成。
建议中学生选择健康的食物，如水果、蔬菜和坚果，以及含有钙和维生素D的食物，有助于牙齿的健康。
3. 定期口腔检查中学生应定期进行口腔检查，至少每年一次。
通过定期检查，可以及早发现牙齿问题，并采取相应的治疗措施。
口腔专业人员会检查牙齿的健康状况，并提供个性化的建议和治疗方案。
4. 使用含氟牙膏和漱口水氟化物是一种有效的预防龋齿的物质，可以匡助牙齿反抗酸蚀和细菌侵袭。
中学生应该选择含氟牙膏和漱口水，每天使用两次。
使用时，应按照说明书上的用量进行，注意不要过量使用。
5. 口腔保健教育学校和家庭应加强口腔保健教育，向中学生传授正确的口腔卫生知识和技巧。
教育内容可以包括正确刷牙的方法、饮食习惯的影响、龋齿的危害以及口腔疾病的预防等。
通过教育，中学生可以增强对口腔健康的重视，养成良好的口腔卫生习惯。
6. 牙齿保护中学生在参加体育活动或者进行剧烈运动时，应注意保护牙齿，避免发生意外损伤。
可以选择佩戴牙套或者牙齿护具，减少牙齿受伤的风险。
7. 定期洗牙中学生应定期进行洗牙，普通建议每6个月进行一次。
洗牙可以去除牙菌斑和牙石，保持口腔清洁，预防龋齿和牙周疾病的发生。
总之，中学生预防龋齿的措施包括良好的口腔卫生习惯、合理的饮食习惯、定期口腔检查、使用含氟牙膏和漱口水、口腔保健教育、牙齿保护和定期洗牙。
预防龋齿措施
预防龋齿措施引言概述：龋齿是一种常见的口腔疾病，给人们的口腔健康带来了很大的困扰。
为了预防龋齿的发生，我们需要采取一系列的措施来保护牙齿的健康。
本文将介绍预防龋齿的五个主要措施，包括良好的口腔卫生习惯、合理的饮食结构、适量的氟化物摄入、定期口腔检查和正确的牙齿保护方法。
一、良好的口腔卫生习惯：1.1 刷牙：每天至少两次刷牙，早晚各一次，每次刷牙至少两分钟。
选择合适的牙刷和牙膏，注意刷牙时的力度和角度，确保每个牙齿都得到充分清洁。
1.2 使用牙线：刷牙不能完全清洁到牙齿间的细小缝隙，使用牙线可以帮助清除这些难以达到的部分的食物残渣和细菌。
1.3 漱口：使用含氟漱口水进行漱口，可以有效抑制细菌滋生，减少龋齿的发生。
二、合理的饮食结构：2.1 控制糖分摄入：糖是龋齿的主要诱因之一，过多的糖分摄入会导致牙齿表面的酸蚀，进而引发龋齿。
减少糖分的摄入，特别是粘性糖分，如糖果、巧克力等。
2.2 多吃富含营养的食物：均衡饮食对于牙齿的健康至关重要。
摄入足够的维生素和矿物质，如维生素C、D和钙，有助于牙齿的健康发育和抵抗龋齿。
2.3 注意饮食习惯：避免频繁的进食和饮食过程中的长时间滞留，这会增加牙齿受到酸蚀的机会。
饭后及时漱口，以减少食物残渣的残留。
三、适量的氟化物摄入：3.1 使用含氟牙膏：含氟牙膏可以有效地抑制龋齿的发生。
每次刷牙使用适量的含氟牙膏，并注意不要将其吞下。
3.2 饮用含氟水：饮用含氟水可以增加牙齿的抗酸能力，减少龋齿的发生。
如果当地自来水中氟含量不足，可以考虑使用含氟口服补充剂。
3.3 口腔医生的建议：对于特殊情况或需要额外氟化物保护的人群，如儿童和老年人，应咨询口腔医生，根据其建议进行氟化物的使用。
四、定期口腔检查：4.1 寻求专业帮助：定期到口腔医生处进行口腔检查和洁牙，可以及早发现潜在的龋齿问题，并采取相应的治疗措施。
4.2 牙齿矫正：对于牙齿不齐、错位的人群，及时进行牙齿矫正可以减少龋齿的发生，提高口腔健康水平。
预防龋齿措施
预防龋齿措施龋齿是一种常见的口腔疾病，严重影响口腔健康。
为了预防龋齿的发生，我们可以采取一些有效的措施。
本文将介绍预防龋齿的措施，帮助大家更好地保护口腔健康。
一、保持良好的口腔卫生习惯1.1 每天刷牙两次，早晚各一次，刷牙时间不少于2分钟，使用含氟牙膏。
1.2 使用牙线或者牙线棒清洁牙缝，去除难以刷到的食物残渣。
1.3 定期使用漱口水漱口，杀灭口腔中的细菌，预防牙龈炎和牙周炎。
二、控制饮食习惯2.1 减少摄入含糖食物和饮料的频率，特别是粘性糖果和碳酸饮料。
2.2 饭后可以嚼一些无糖口香糖，促进唾液分泌，清洁口腔。
2.3 增加摄入富含钙、磷和维生素的食物，有助于牙齿的健康。
三、定期到口腔医生进行检查3.1 每年至少进行一次口腔检查，及时发现龋齿和其他口腔问题。
3.2 接受口腔医生的建议，进行必要的洁牙和防龋处理。
3.3 学会正确的刷牙方法和口腔保健知识，保持口腔健康。
四、使用含氟产品4.1 选择含氟牙膏和含氟漱口水，有助于增加牙齿的抗酸性。
4.2 定期接受氟化物治疗，增加牙釉质的硬度，减少龋齿的发生。
4.3 饮用富含氟的饮用水，有助于预防龋齿的发生。
五、避免不良口腔习惯5.1 不要咬硬物或使用牙齿打开包装，避免损伤牙齿。
5.2 避免长时间保持口腔处于干燥状态，多喝水保持口腔湿润。
5.3 避免过度使用含氟产品，以免造成氟斑牙等问题。
总之，预防龋齿是每个人都应该重视的问题，通过良好的口腔卫生习惯、合理的饮食习惯、定期的口腔检查和正确使用含氟产品，可以有效预防龋齿的发生，保护口腔健康。
希望大家都能拥有健康洁白的牙齿，远离龋齿的困扰。
防龋齿班会记录心得体会(3篇)
第1篇一、班会背景为了提高同学们的口腔保健意识，预防龋齿的发生，我校于近日开展了“预防龋齿，从我做起”的主题班会。
本次班会邀请了口腔科医生为同学们讲解口腔保健知识，并结合实际案例，让同学们深刻认识到龋齿的危害。
二、班会内容1.口腔科医生讲解口腔保健知识口腔科医生首先向同学们介绍了龋齿的定义、病因、症状以及预防方法。
龋齿是由于口腔内细菌分解食物残渣产生的酸性物质，腐蚀牙齿硬组织而形成的。
龋齿不仅会影响牙齿美观，还会导致疼痛、感染、牙齿丧失等严重后果。
医生还强调了口腔保健的重要性，指出预防龋齿的关键在于养成良好的口腔卫生习惯。
具体措施包括：（1）早晚刷牙，饭后漱口；（2）选用合适的牙刷和牙膏；（3）定期进行口腔检查；（4）合理膳食，多吃富含维生素的食物；（5）避免过多摄入含糖食物。
2.案例分析医生通过实际案例，展示了龋齿的危害。
其中一位同学因为长期不刷牙，导致牙齿严重腐蚀，不得不进行牙齿修复手术。
这个案例让同学们深刻认识到龋齿的危害，纷纷表示要养成良好的口腔卫生习惯。
3.互动环节在互动环节，同学们积极提问，口腔科医生针对同学们提出的问题进行了详细解答。
同学们还现场学习了正确的刷牙方法，并互相交流了口腔保健心得。
三、心得体会通过本次班会，我深刻认识到预防龋齿的重要性，以下是我在班会中的几点心得体会：1.口腔保健要从我做起龋齿的危害不容忽视，预防龋齿要从自身做起。
我们要养成良好的口腔卫生习惯，做到早晚刷牙、饭后漱口，定期进行口腔检查。
同时，要注重饮食结构，多吃富含维生素的食物，避免过多摄入含糖食物。
2.提高口腔保健意识班会让我了解到口腔保健的重要性，提高了我的口腔保健意识。
在今后的生活中，我会时刻关注自己的口腔健康，做到防患于未然。
3.传播口腔保健知识作为同学，我们有责任将口腔保健知识传播给身边的人。
我们可以通过班会、讲座等形式，让更多的人了解口腔保健知识，提高大家的口腔保健意识。
4.关注口腔健康，从我做起口腔健康是全身健康的重要组成部分。
预防龋齿应从小做起.docx
预防龋齿应从小做起
1.刷牙：幼儿在两岁半到三岁时应开始学习刷牙。
刷牙可以清除粘附在牙齿表面的牙菌斑。
由于刷毛不能进入咬颌面窝沟和牙间隙，因此刷牙不能预防牙齿窝沟和领面龋发生。
2.使用含氟牙膏：氟可以改变牙齿的结构，提高牙齿的抗酸能力，还具有抑制细菌的作用。
最常见的含氟物品有氟化水源、氟滴剂、氟片、含氟牙膏、含氟凝胶、含氟漱口液等。
3.窝沟封闭：牙齿咀嚼面有许多细微的窝沟，牙齿的龋坏易从这些地方开始。
窝沟封闭可防止食物残渣和细菌在窝沟堆积。
6岁时第一恒磨牙萌出后应及时做窝沟封闭。
4.养成良好的饮食习惯：五谷杂粮、豆类；鲜奶及奶制品类；鱼、肉、蛋类；蔬菜和水果类有益于牙齿。
软而粘的糖果、甜饮料待对牙齿有害，应从小养成少吃零食和甜食，尤其是睡前不吃东西的好习惯。
5.定期进行口腔检查：每半年或一年到正规口腔医院看一次牙医，做到有病早治，无病早防。
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预防龋齿措施
预防龋齿措施龋齿是一种常见的口腔疾病，主要由于口腔中的细菌产生酸性物质，导致牙釉质和牙本质受损而引起的。
为了预防龋齿的发生，我们可以采取一系列的措施来保护牙齿的健康。
以下是一些预防龋齿的措施：1.良好的口腔卫生习惯保持良好的口腔卫生习惯是预防龋齿的基础。
每天早晚刷牙，使用牙线清洁牙齿间的缝隙，定期使用口腔漱口水等都是保持口腔清洁的有效方法。
2.合理的饮食习惯饮食习惯对口腔健康有着重要影响。
减少摄入高糖食物和饮料，特别是碳酸饮料和甜食，因为糖分是细菌产生酸性物质的主要来源。
增加摄入富含钙质和维生素的食物，如牛奶、酸奶、豆类和蔬菜水果等，有助于牙齿的健康。
3.定期口腔检查定期口腔检查是预防龋齿的重要环节。
口腔专业人员可以及时发现和处理潜在的龋齿问题，进行牙齿清洁和涂氟等预防措施，以保持牙齿的健康。
4.使用含氟牙膏和漱口水氟化物对于预防龋齿非常重要。
使用含氟牙膏和漱口水可以增加牙齿的抗酸性，减少龋齿的发生。
建议每天使用含氟牙膏刷牙，并在牙医的建议下使用含氟漱口水。
5.儿童龋齿防护对于儿童来说，龋齿的预防尤为重要。
除了良好的口腔卫生习惯外，家长应注意以下几点：婴儿出生后，用湿纱布或干净的纱布蘸温开水擦拭婴儿口腔；婴儿长出乳牙后，开始使用儿童牙刷和少量的儿童牙膏刷牙；控制儿童食用含糖食物和饮料的频率和量；定期带儿童到口腔专业人士那里进行检查和清洁。
6.不良习惯的改变一些不良习惯也会增加龋齿的风险，如咬指甲、咬笔、吸吮拇指等。
逐渐改变这些不良习惯，有助于预防龋齿的发生。
总结起来，预防龋齿需要我们养成良好的口腔卫生习惯，控制饮食习惯，定期口腔检查，使用含氟牙膏和漱口水，并注意儿童龋齿的防护。
通过这些措施，我们可以有效地预防龋齿的发生，保持牙齿的健康。
预防龋齿感悟心得体会(3篇)
第1篇自古以来，牙齿健康就被视为人体健康的重要标志之一。
然而，随着生活节奏的加快，饮食结构的改变，龋齿问题逐渐成为影响人们生活质量的一大隐患。
在我国，龋齿的发病率一直居高不下，给人们的日常生活带来了诸多不便。
作为一名深受龋齿困扰的普通人，我深刻体会到了预防龋齿的重要性。
以下是我对预防龋齿的一些感悟心得体会。
一、认识龋齿的危害龋齿，又称蛀牙，是牙齿硬组织逐渐被细菌破坏的一种慢性疾病。
龋齿不仅会影响牙齿的形态和功能，还会引发一系列口腔问题，如牙龈炎、牙周病等。
更严重的是，龋齿还可能引发其他疾病，如心血管疾病、糖尿病等。
因此，预防龋齿至关重要。
二、养成良好的口腔卫生习惯1. 刷牙：每天早晚各刷一次牙，每次刷牙时间不少于2分钟。
选用软毛牙刷，沿牙缝上下刷，刷面要覆盖整个牙面。
对于难以刷到的部位，可以使用牙线或牙签清理。
2. 使用含氟牙膏：氟化物可以有效预防龋齿，增强牙齿的抗酸能力。
因此，在选择牙膏时，应选择含氟牙膏。
3. 饮食习惯：避免过多摄入高糖、高酸、高脂食物，如糖果、碳酸饮料、巧克力等。
这些食物容易残留在牙齿表面，导致细菌滋生，引发龋齿。
4. 定期检查：每半年至一年进行一次口腔检查，及时发现并处理龋齿问题。
三、加强口腔保健意识1. 了解龋齿的成因：龋齿的成因主要是细菌、食物残渣、口腔环境等因素。
了解龋齿的成因，有助于我们更好地预防龋齿。
2. 重视口腔健康：口腔健康是全身健康的重要组成部分，我们要时刻关注口腔健康，养成良好的口腔卫生习惯。
3. 积极参与口腔保健活动：参加口腔保健知识讲座、义诊等活动，提高自身口腔保健意识。
四、重视儿童口腔保健儿童时期是龋齿的高发期，家长要重视儿童的口腔保健。
以下是一些建议：1. 培养儿童良好的口腔卫生习惯：从小培养孩子刷牙、使用牙线等习惯，降低龋齿发生率。
2. 定期带孩子进行口腔检查：及时发现并处理儿童的龋齿问题。
3. 避免让孩子过多摄入高糖、高酸、高脂食物：这些食物容易导致儿童龋齿。
预防龋齿从我做起
忠县实验小学校学生健康教育讲座让笑容更甜美——预防龋齿从我做起亲爱的孩子们：早上好！今天的讲座前，咱们先来猜一个谜语：“这家兄弟真叫多，整整齐齐站两排，平时闲着没啥事，一到用饭就打叩”。
猜一人体器官，我想孩子们都猜出来了，是牙齿。
牙齿是咱们人体组织中一个重要器官，一口健康的好齿能让咱们的笑容加倍甜美，能给咱们带来一生的幸福。
但有一种牙齿疾病影响着咱们的健康，这就是咱们常说的龋齿（虫牙），儿童时期患龋率是最高的，近10年来儿童龋病的患病率有上升趋势，有的地域可达80%～90%，咱们学校每一年都在开展体检，咱们学校的患龋率也高达40%，也就是说，咱们当中，有快要一半的孩子有龋齿。
今天咱们就来讲讲有关牙齿保护的问题，希望孩子们认真听，在日常生活中并照我说的方式去做，养成爱牙护齿，预防龋齿，保护口腔健康的好习惯。
首先咱们来熟悉一下咱们的牙齿。
咱们的牙齿分乳牙和恒牙。
乳牙在咱们半岁的时候开始萌出，在2岁半的时候长齐，一共20颗，上下各10颗。
6岁左右咱们开始长出咱们的第一颗恒牙——六龄牙，同时6岁左右开始咱们的20颗乳牙开始脱落，长出新的牙齿，一直到12岁左右乳牙全数脱落换掉，这些新长出的牙齿咱们叫恒牙，恒牙将伴咱们一生，若是因为何原因再缺损掉不会再长出，你们此刻正处于乳牙换成恒牙的阶段。
牙齿作为咱们人体的一个器官，它到底有什么作用呢？此刻咱们来讲一说牙齿的功能。
牙齿最大的功能就是能够咀嚼食物，帮咱们把食物咬碎磨烂，减轻胃的负担，让咱们更好地吸收食物中的营养，有利于咱们的生长发育和生命性能的运行；其次它可让咱们的脸部美观、微笑更甜美。
若是牙齿不整齐，不洁白，一口龋齿（虫牙）、一口龅牙，一说话，一笑就会很难看。
大家看到网上凤姐的照片，其实她就是因为牙齿不好看，在人们心中落下了丑女的形象。
而且龋齿会引发牙龈发炎，会很疼。
俗语说：牙疼不是病，一疼真要命，可以想象牙疼的厉害。
因此，为了，咱们的健康，咱们的美，咱们的笑容，咱们必然要有一口好牙。
龋齿预防保健
龋齿预防保健龋齿是一种常见的口腔疾病，主要是由于牙齿表面的细菌产生的酸腐蚀作用导致牙齿组织受损而引起的。
为了预防龋齿的发生，我们需要采取一系列的保健措施。
本文将详细介绍龋齿预防保健的方法和措施。
1. 定期刷牙每天至少刷牙两次，早晚各一次，每次刷牙时间应控制在2-3分钟。
使用柔软的牙刷和牙膏，以循环或者水平刷牙的方式，轻柔地刷洗牙齿的每个表面。
刷牙后要用清水漱口，以去除残留的牙膏和食物碎屑。
2. 使用牙线和漱口水刷牙后，使用牙线清洁牙齿间的缝隙，以去除刷牙无法达到的牙菌斑。
牙线的使用方法是将牙线捏紧，缠绕在中指上，然后用中指和拇指夹住牙线，轻轻地在牙齿间来回滑动。
此外，使用漱口水可以帮助清洁口腔，杀灭细菌，预防龋齿的发生。
3. 合理饮食饮食对于预防龋齿起到重要的作用。
应该尽量减少食用高糖、高酸的食物和饮料，如糖果、巧克力、碳酸饮料等。
这些食物和饮料会增加口腔中的酸度，促进龋齿的发生。
而应多食用富含钙、磷、维生素C等营养物质的食物，如牛奶、鱼类、豆类、水果等，有助于牙齿的健康。
4. 定期口腔检查定期口腔检查是非常重要的，可以及早发现和治疗龋齿。
建议每半年到一年进行一次口腔检查，包括牙齿的检查、洁牙和牙石清理等。
口腔专业人员可以帮助我们发现潜在的龋齿问题，并提供相应的治疗方案和建议。
5. 使用含氟牙膏和漱口水氟化物可以有效地预防龋齿的发生。
使用含氟牙膏和漱口水可以增加牙齿的抗酸能力，减少牙齿受损的风险。
在刷牙时，挤适量的牙膏在牙刷上，含在口中，然后用牙刷轻柔地刷洗牙齿的每个表面。
使用含氟漱口水可以在刷牙后进行漱口，进一步增加牙齿的保护。
6. 避免咬硬物和咬指甲咬硬物和咬指甲会对牙齿造成损伤，容易导致龋齿的发生。
因此，我们应该养成良好的习惯，避免咬硬物和咬指甲，保护牙齿的健康。
7. 建立健康的生活习惯健康的生活习惯对于预防龋齿也是至关重要的。
要保持充足的睡眠，合理的饮食，适度的运动，避免熬夜和过度疲劳。
龋病预防 从小做起
龋病预防，从我做起龋病指在以细菌为主的多种因素作用下，牙齿硬组织发生的慢性、进行性破坏的一种感染性疾病，具有发病早、患龋率高、龋蚀发展速度快等特点。
龋病病因学说为四联因素学说，主要包括细菌、口腔环境、宿主和时间，其基本点是含糖食物（特别是蔗糖）进入口腔后，在牙菌斑内经致龋菌（主要有变形链球菌、乳杆菌及放线菌等）的作用，发酵产酸（主要是乳酸），从牙齿表面结构的薄弱处开始，逐渐溶解破坏牙的无机物而产生的。
龋病病因学说为四联因素学说，主要包括细菌、口腔环境、宿主和时间，其基本点是含糖食物（特别是蔗糖）进入口腔后，在牙菌斑内经致龋菌（主要有变形链球菌、乳杆菌及放线菌等）的作用，发酵产酸（主要是乳酸），从牙齿表面结构的薄弱处开始，逐渐溶解破坏牙的无机物而产生的。
全国3~5岁年龄组的乳牙患龋率为62.5%。
全国3岁、4岁、5岁年龄组的乳牙患龋率分别为50.8%、63.6%、71.9%，乳牙患龋状况随年龄增加而加重。
为什么儿童更容易患龋齿？原因有以下几点：1、与恒牙相比，乳牙的钙化程度低、耐酸性差，所以更容易受酸性物质腐蚀。
2、在饮食上，孩子多吃细软的食物，如粥、酸奶、果汁、糕点、手指类零食，这些食物含糖高又容易附着在牙齿表面，如果不及时清理，乳牙很容易被细菌粘附，从而导致龋齿。
3、孩子在长牙过程中，牙齿缝隙大，更容易有食物残留，如果不刷牙或者刷不干净，没有培养良好的口腔卫生习惯，食物残屑在细菌作用下很快会发酵产酸，腐蚀牙齿，最终引发龋齿。
4、家长观念错误，认为乳牙迟早会被恒牙换掉，清洁不重要，即使龋齿也不用担心。
儿童龋病的危害十分严重，主要有以下几点危害一、咀嚼功能下降消化吸收、生长发育都受影响一旦龋病侵害到牙髓，遇到冷热酸甜刺激，都会造成牙痛，孩子不敢用患牙咀嚼，降低了咀嚼功能。
而食物不能被充分咀嚼，就会影响消化和吸收。
由于牙齿不能充分咀嚼食物，孩子有可能偏食，喜欢挑软的、容易吞咽的食物，而不愿意吃含纤维素较多、需要充分咀嚼的蔬菜或者肉类，这些都会导致营养不良，影响孩子的生长发育。
预防龋齿措施
预防龋齿措施龋齿是一种常见的口腔疾病，主要由于牙齿表面的细菌产生的酸腐蚀牙齿而引起。
为了预防龋齿的发生，我们可以采取一些措施来保护牙齿的健康。
以下是一些常见的预防龋齿措施：1. 良好的口腔卫生习惯：每天至少两次刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟。
使用牙线或者牙间刷清洁牙齿间隙，去除食物残渣和细菌。
定期更换牙刷，以保持刷牙效果。
2. 合理的饮食习惯：减少摄入高糖食物和饮料，特殊是粘性糖果和碳酸饮料。
这些食物和饮料容易附着在牙齿表面，为细菌提供生长的环境。
增加蔬菜、水果和坚果的摄入，这些食物有助于牙齿的健康。
3. 定期口腔检查：定期到牙医处进行口腔检查，及时发现和处理牙齿问题。
牙医可以匡助清除牙齿上的牙垢和牙石，并提供专业的口腔护理建议。
4. 漱口水的使用：使用含氟漱口水可以增加牙齿的抗酸能力，减少龋齿的风险。
漱口水中的氟化物可以加强牙齿的表面，防止酸腐蚀。
5. 牙齿密封剂：对于容易产生龋齿的牙齿，如咬合面和尖牙，可以使用牙齿密封剂进行保护。
牙齿密封剂可以填充牙齿表面的凹槽和裂缝，防止细菌和食物残渣的积聚。
6. 龋齿疫苗：目前还在研究中的龋齿疫苗可能成为预防龋齿的一种有效方式。
这种疫苗可以刺激机体产生抗体，抵御龋齿引起的细菌。
7. 健康生活方式：保持健康的生活方式有助于牙齿的健康。
戒烟、限制酒精摄入和避免咀嚼刺激性物质（如烟草和咀嚼烟草）可以减少龋齿的风险。
8. 儿童龋齿预防：对于儿童，特殊需要注意预防龋齿。
及早建立良好的口腔卫生习惯，避免过多摄入含糖食物和饮料，定期到牙医处进行检查和洗牙。
总结起来，预防龋齿的措施包括良好的口腔卫生习惯、合理的饮食习惯、定期口腔检查、漱口水的使用、牙齿密封剂、龋齿疫苗、健康生活方式以及儿童龋齿预防等。
通过采取这些措施，我们可以最大程度地保护牙齿的健康，预防龋齿的发生。
记住，预防胜于治疗，保护牙齿健康从小事做起！。
龋齿预防保健
龋齿预防保健引言概述：龋齿是一种常见的口腔疾病，给人们的生活带来了很多不便。
为了保护牙齿健康，预防龋齿的发生，我们需要采取一系列的保健措施。
本文将从四个方面详细介绍龋齿的预防保健方法。
一、良好的口腔卫生习惯1.1 刷牙每天至少两次刷牙，早晚各一次，每次刷牙至少两分钟。
选择合适的牙刷和牙膏，注意刷牙时的力度和角度，保持牙齿表面的清洁。
1.2 使用牙线刷牙无法完全清除牙齿间的食物残渣，使用牙线可以有效清洁牙缝。
每天使用牙线一次，将牙线轻轻穿过牙齿间的空隙，清除食物残渣和牙菌斑。
1.3 漱口使用含氟漱口水或盐水漱口，可以有效杀灭口腔中的细菌，减少龋齿的发生。
每天早晚刷牙后漱口，保持口腔清洁。
二、合理饮食习惯2.1 控制糖分摄入过量的糖分是导致龋齿的主要原因之一。
减少糖分的摄入，特别是粘性糖分，如糖果、巧克力等，可以有效预防龋齿的发生。
2.2 多吃富含营养的食物均衡饮食对牙齿的健康至关重要。
多吃富含钙、磷、维生素C等营养物质的食物，如奶制品、鱼类、蔬菜水果等，有助于牙齿的发育和保护。
2.3 避免过度咀嚼过度咀嚼硬物，如坚果、冰块等，容易导致牙齿磨损和龋齿的发生。
要避免过度咀嚼，保护牙齿的健康。
三、定期口腔检查和洁治3.1 定期就诊定期到口腔医生处进行口腔检查，及时发现和处理牙齿问题，如龋齿、牙结石等。
建议每半年进行一次口腔检查，以确保口腔健康。
3.2 洁治洁治是指口腔医生通过专业的工具清除牙齿表面的牙菌斑和牙结石。
洁治可以彻底清洁牙齿，预防龋齿和牙周疾病的发生。
建议每半年进行一次洁治。
四、注意生活习惯4.1 戒烟限酒烟草和酒精对牙齿健康有害，容易导致牙齿变黄、脱落等问题。
要戒烟限酒，保护牙齿健康。
4.2 避免咬硬物咬硬物容易导致牙齿磨损和龋齿的发生。
要避免咬硬物，保护牙齿的健康。
4.3 减少酸性食物摄入酸性食物容易腐蚀牙齿表面的牙釉质，加速龋齿的发生。
要减少酸性食物的摄入，保护牙齿健康。
结论：龋齿的预防保健需要我们养成良好的口腔卫生习惯，控制饮食，定期就诊口腔医生并注意生活习惯。
中学生预防龋齿措施
中学生预防龋齿措施引言概述：龋齿是一种常见的口腔疾病，特别是对于中学生来说，由于饮食结构和生活习惯的改变，更容易受到龋齿的困扰。
因此，采取预防措施是十分必要的。
本文将介绍中学生预防龋齿的四个主要措施。
一、定期刷牙1.1 每天刷牙两次：中学生应养成每天早晚刷牙的习惯，早餐后和睡前刷牙是最基本的防龋齿措施之一。
1.2 使用正确的刷牙方法：正确的刷牙方法能更好地清洁牙齿，减少龋齿的发生。
应采用先刷牙面，再刷舌面和咬合面的方法，每次刷牙应持续2-3分钟。
1.3 使用合适的牙刷和牙膏：中学生应选择合适的牙刷和牙膏。
牙刷应选用软毛刷头，牙膏应含有氟化物，以增强牙齿的抵抗力。
二、控制饮食2.1 减少糖分摄入：过多的糖分摄入是导致龋齿的主要原因之一。
中学生应尽量减少糖果、巧克力、饮料等高糖食物的摄入。
2.2 增加蔬果摄入：蔬果富含维生素和纤维素，有助于保护牙齿健康。
中学生应每天摄入适量的新鲜水果和蔬菜。
2.3 注意饮食习惯：中学生应尽量避免频繁进食和长时间吃零食，以减少牙齿接触食物的时间，降低龋齿的风险。
三、定期口腔检查3.1 寻求专业帮助：中学生应定期到口腔医生处进行口腔检查，及时发现和处理口腔问题，预防龋齿的发生。
3.2 拍摄X光片检查：X光片能更全面地观察牙齿的情况，中学生可以定期拍摄X光片，及早发现龋齿的迹象。
3.3 接受洁牙治疗：洁牙治疗能有效清除牙齿表面的牙垢和菌斑，预防龋齿的发生。
中学生应定期接受洁牙治疗。
四、养成良好口腔卫生习惯4.1 使用牙线和牙间刷：中学生应使用牙线和牙间刷清洁牙齿间的缝隙，去除难以刷洗的食物残渣。
4.2 避免咬硬物：中学生应避免咬硬物，以免导致牙齿折断或龋齿的发生。
4.3 戒烟限酒：烟草和酒精对口腔健康有害，中学生应远离烟草和限制饮酒，以减少龋齿的风险。
结论：中学生预防龋齿的措施包括定期刷牙、控制饮食、定期口腔检查和养成良好口腔卫生习惯。
通过遵循这些措施，中学生可以有效预防龋齿的发生，保持口腔健康。
预防龋齿措施
预防龋齿措施龋齿是一种常见的口腔疾病，主要由于牙齿表面的细菌产生酸性物质，侵蚀牙齿组织而引起。
为了预防龋齿的发生，我们可以采取一系列的措施。
以下是一些常见的预防龋齿措施：1. 良好的口腔卫生习惯：- 每天刷牙两次，早晚各一次，每次刷牙至少两分钟。
- 使用含氟牙膏，氟化物有助于防止龋齿的发生。
- 使用软毛牙刷，刷牙时要轻柔地按摩牙龈和牙齿表面。
- 定期更换牙刷，通常每三个月更换一次，或者当牙刷毛变形时更换。
2. 合理的饮食习惯：- 减少食用含糖食物和饮料的频率和量，特别是粘性糖果和碳酸饮料。
- 增加摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果和坚果。
- 避免过多进食酸性食物，如柠檬、柚子等。
3. 定期口腔检查和洁治：- 每半年到一年进行一次口腔检查，及时发现和处理牙齿问题。
- 定期到牙医处进行洁治，清除牙齿表面的菌斑和牙石。
4. 使用口腔护理产品：- 使用含氟漱口水，增加牙齿的抗龋齿能力。
- 使用牙线或牙间刷清洁牙齿的间隙，以防止菌斑的形成。
5. 接种龋齿疫苗：- 龋齿疫苗是一种新型的预防龋齿的方法，通过注射疫苗来增强牙齿的抵抗力。
6. 建立良好的生活习惯：- 避免咬硬物，以防止牙齿受损。
- 戒烟和限制酒精摄入，烟草和酒精对口腔健康有害。
以上是一些常见的预防龋齿措施，通过遵循这些措施，我们可以有效地预防龋齿的发生。
此外，定期的口腔检查和洁治也是非常重要的，可以帮助我们及时发现和处理牙齿问题，保持口腔的健康。
记住，预防龋齿比治疗龋齿更加重要，因此我们应该养成良好的口腔卫生习惯，并定期进行口腔保健。
龋齿预防保健
龋齿预防保健龋齿是一种常见的口腔疾病，主要由细菌引起，会导致牙齿表面的脱矿和溃疡形成。
为了预防龋齿的发生，我们需要采取一系列的预防措施和保健方法。
本文将详细介绍龋齿的预防保健知识，包括正确的刷牙技巧、饮食习惯、定期口腔检查等。
1. 正确的刷牙技巧刷牙是预防龋齿的基本方法之一。
以下是正确的刷牙技巧：- 使用软毛牙刷，每次刷牙前后都要用清水冲洗牙刷。
- 使用适量的牙膏，一次用豌豆大小的牙膏即可。
- 每次刷牙应该持续2分钟以上，每天至少刷牙两次，早晚各一次。
- 刷牙时要注意刷牙面的每个角落，包括舌侧、颊侧和咬合面。
- 刷牙时要用正确的刷牙姿势，将牙刷放在牙齿和牙龈交界处，以45度角刷牙。
2. 饮食习惯饮食习惯对于龋齿的预防也非常重要。
以下是一些饮食上的建议：- 减少摄入含糖食物的频率和数量。
糖分是细菌的主要营养来源，过多的糖分会导致龋齿的产生。
- 尽量选择低糖或无糖的食品和饮料，如水果、蔬菜和坚果等。
- 避免长时间持续摄入含糖饮料，如碳酸饮料、果汁和甜茶等。
- 饭后及时漱口或用牙线清洁牙齿，以清除残留的食物碎屑。
3. 定期口腔检查定期口腔检查是预防龋齿的重要环节。
建议每半年至一年进行一次口腔检查，以及时发现和治疗潜在的龋齿问题。
口腔检查可以由专业的牙医或口腔卫生师进行，他们会仔细检查牙齿、牙龈和口腔组织的健康状况，并提供相应的治疗建议。
4. 使用含氟牙膏和口腔漱口水氟化物对于预防龋齿非常有效。
使用含氟牙膏可以帮助加强牙齿的抵抗力，减少脱矿的发生。
口腔漱口水中的氟化物也可以起到类似的作用。
建议每天使用含氟牙膏刷牙，并在每次刷牙后使用口腔漱口水漱口。
5. 建立良好的口腔卫生习惯除了刷牙外，还有一些其他的口腔卫生习惯也是预防龋齿的重要措施：- 使用牙线或牙间刷清洁牙齿之间的间隙，以清除难以刷到的食物残渣。
- 定期更换牙刷，通常每3个月更换一次。
- 避免咬硬物，以免导致牙齿磨损和折裂。
- 避免使用烟草和酒精等对口腔健康有害的物质。
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忠县实验小学校学生健康教育讲座
让笑容更甜美
——预防龋齿从我做起
亲爱的孩子们：早上好！
今天的讲座前，我们先来猜一个谜语：“这家兄弟真叫多，整整齐齐站两排，平时闲着没啥事，一到吃饭就打叩”。
猜一人体器官，我想孩子们都猜出来了，是牙齿。
牙齿是我们人体组织中一个重要器官，一口健康的好齿能让我们的笑容更加甜美，能给我们带来一生的幸福。
但有一种牙齿疾病影响着我们的健康，这就是我们常说的龋齿（虫牙），儿童时期患龋率是最高的，近10年来儿童龋病的患病率有上升趋势，有的地区可达80%～90%，我们学校每年都在开展体检，我们学校的患龋率也高达40%，也就是说，我们当中，有将近一半的孩子有龋齿。
今天我们就来讲讲有关牙齿保护的问题，希望孩子们认真听，在日常生活中并照我说的方法去做，养成爱牙护齿，预防龋齿，保护口腔健康的好习惯。
首先我们来认识一下我们的牙齿。
我们的牙齿分乳牙和恒牙。
乳牙在我们半岁的时候开始萌出，在2岁半的时候长齐，一共20颗，上下各10颗。
6岁左右我们开始长出我们的第一颗恒牙——六龄牙，同时6岁左右开始我们的20颗乳牙开始脱落，长出新的牙齿，一直到12岁左右乳牙全部脱落换掉，
这些新长出的牙齿我们叫恒牙，恒牙将伴我们一生，如果因为什么原因再缺损掉不会再长出，你们现在正处于乳牙换成恒牙的阶段。
牙齿作为我们人体的一个器官，它到底有什么作用呢？现在我们来说一说牙齿的功能。
牙齿最大的功能就是能够咀嚼食物，帮我们把食物咬碎磨烂，减轻胃的负担，让我们更好地吸收食物中的营养，有利于我们的生长发育和生命机能的运行；其次它可以让我们的面部美观、微笑更甜美。
如果牙齿不整齐，不洁白，一口龋齿（虫牙）、一口龅牙，一说话，一笑就会很难看。
大家看到网上凤姐的照片，其实她就是因为牙齿不好看，在人们心中落下了丑女的形象。
而且龋齿会引起牙龈发炎，会很疼。
俗话说：牙疼不是病，一疼真要命，可以想象牙疼的厉害。
因此，为了，我们的健康，我们的美，我们的笑容，我们一定要有一口好牙。
有人说，一口好牙是天生的，与自己的保护无关？你们说对吗？不对，一口好牙，是靠我们自己好好保护得来的。
我们从小就应该保护好自己的牙齿，预防龋齿的发生，防治牙龈疾病。
那有哪些具体的方法和措施呢？这就是我们今天讲座的重要问题。
我们要从以下几点去做
一、坚持早晚刷牙，饭后漱口
粘附在牙齿表面上的细菌是引起龋齿（虫牙）和牙龈出血的主要原因。
刷牙和漱口能很好地清洁口腔中的食物残渣，避免细菌的滋生，预防龋齿。
但是我们应该掌握正确有效的刷牙方法。
首先我们要选择
合适的牙膏和牙刷，我们要选择刷头比较小，刷毛软的牙刷，刷头小能深入到我们口腔最里面，刷毛软不损伤我们的牙龈和牙齿。
牙膏我们要选择含氟牙膏，因为氟可以在我们牙齿表面形成一层保护膜，预防酸性物质对牙齿的侵害，从而保护牙齿。
有了合适的牙刷和牙膏，我们还应该掌握正确的牙刷方法。
正确的刷牙方法有竖刷法和转圈法两种。
竖刷法就是我们刷正面的牙时刷毛要从顺着牙缝从上向下刷，下面的牙，牙缝也是竖的，刷牙时牙刷应从下向上刷。
牙面刷了以后，再刷牙的内侧，刷上牙内侧也要从上向下，这时牙刷刷毛应向外，从上转向下刷。
刷下牙内侧要从下向上刷，刷时刷毛应从下转向上。
刷完牙的正面和内侧，我们要刷牙的咬合面，就是我们上下大牙咬住重叠的地方，他们在口腔两侧，像磨子一样，上面有一个面，凹凸不平。
不像门口的牙齿一样尖利你们可以用舌头舔舔，看是不是这样。
咬合面的牙面不平，吃完食物后，上面更容易留下残渣。
刷这一面时，我们可以前后推拉刷。
这是竖刷法，总结就两句话：上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，咬合面，来回刷，里里外外全刷到。
牙刷好后还要用水漱口，把刷下的残渣和牙膏泡沫漱出来并吐掉。
转圈法呢，就是用牙刷在牙齿表面像划圈一样去清洁牙齿。
日常生活中我们除了要坚持早晚刷牙，每天至少刷两次牙，还应该坚持饭后漱口，因为吃饭以后常会有些食物残渣留在牙缝里或者腮与牙之间。
这时我们可以用漱口的方法把它漱出吐掉，以保持口腔清洁。
有的孩子甚至有的家长认为，孩子还小，反正牙齿以后要换掉，
就不用保护，不用刷牙，这也是不对的，及时我们在换牙期间也要坚持刷牙。
保护好乳牙，对以后恒牙的生长也有利。
在刷牙的时候，有的孩子能发现牙齿有少量出血的现象，这是因为我们的牙龈发炎，所以我更应该注意口腔清洁。
二、养成良好的饮食习惯
龋齿的形成主要是吃完东西后会有些残渣留在牙缝里。
这些东西在我们的口腔内被细菌分解成酸的东西对牙齿进行腐蚀，损坏我们的牙齿，形成龋齿。
因为我们要养成健康的饮食习惯，少吃甜食和零食，比如说糖、巧克力、饼干、蛋糕等甜点心；少喝一些碳酸饮料、酸甜饮料，比如说可乐、雪碧、果汁；多吃蔬菜水果，牛奶、花生等等，多喝白开水。
尤其是晚上睡觉前刷牙后不能再吃任何东西。
三、定期检查牙齿
定期进行口腔检查，能够积极防治口腔疾病。
在儿童时期，家长应该每半年带孩子到医院进行一次检查，发现小龋洞及时充填，避免其向深层进展。
到了学龄期儿童，乳恒牙开始替换，这一阶段可能会由于个别乳牙的早失、滞留、不良习惯等原因而发生错牙和畸形。
错牙和畸形影响儿童的生长发育和美观。
此阶段的儿童也应每半年进行一次口腔检查，发现错牙和畸形及时矫正，（比如带牙套）纠正不良习惯，以免失去良机，后悔终生。
四、窝沟封闭
今天在这里给大家详细讲一讲窝沟封闭对我们牙齿的保护，因为为了下一代的口腔健康，近两年，我们国家中央财政局安排了专项资
金免费为适龄儿童做窝沟封闭，这是我们孩子们的福音。
1、什么是窝沟封闭
每个人口腔内后边大牙的咬合面（咀嚼食物的一面）是凹凸不平的，凹陷的部位就叫窝沟。
如果发育不好，这些窝沟非常深，食物和细菌嵌塞进去，很容易发生龋齿（也叫“虫牙”，“蛀牙”），医学上称这种龋为窝沟龋。
窝沟封闭是指不损伤牙体组织，将窝沟封闭材料（粘结性树脂）涂布于牙冠咬合面、颊舌面的窝沟点隙，当它流入并渗透窝沟后固化变硬，形成一层保护性的屏障，覆盖在窝沟上，能够阻止致龋菌及酸性代谢产物对牙体的侵蚀，以达到预防窝沟龋的方法。
窝沟封闭是一种无痛、无创伤的方法，该技术在国际上已有50多年的使用历史。
窝沟封闭预防窝沟龋的原理是用高分子材料把牙齿的窝沟填平，使牙面变得光滑易清洁，一方面，窝沟封闭后，窝沟内原有的细菌断绝了营养的来源，逐渐死亡；另一方面外面的致龋细菌不能再进入，从而达到预防窝沟龋的目的。
2、谁适合做窝沟封闭？
根据口腔流行病学调查，我国青少年90%以上的龋发生在窝沟部位。
“六龄齿”就是窝沟龋的好发部位，它是萌出时间最早的恒磨牙，其咀嚼功能最强大，也最容易发生龋病，甚至造成过早脱落，所以保护儿童的第一恒磨牙很重要。
窝沟封闭是预防恒磨牙窝沟龋的最有效方法。
通常六龄牙在7—8岁完全萌出，是封闭的最佳年龄。
3.封闭以后能维持多久？
封闭剂一般可以长期保留，刚刚做完封闭，最好在3—6个月做
一次复查，以后每年做口腔常规检查时，应同时检查封闭的牙齿，以便及时发现有无封闭剂脱落的情况，以便及时给予弥补。
最后我还要强调一点，刚才我们说了，恒牙将伴随我们一生，如果因什么原因缺损，不会再长出来。
因此孩子们在上体育课，课间休息的时候不要追逐打闹，不要横冲直撞，如果我们不小心把牙齿摔断了，会造成终身的遗憾。
在我们学校有这样的例子，同学之间玩耍把牙齿摔断了，最后还闹到法院，不仅摔断牙齿的同学要承受痛苦，其他一起玩耍的同学还要赔钱。
本来是好好的同学朋友，结果闹得大家都不愉快，因此希望孩子们一定要文明休息，文明玩耍，上下楼梯、过走道时轻声慢步靠右。
孩子们，以上就是我们保护牙齿，预防龋齿好方法，除了要坚持早晚刷牙、饭后漱口、饮食健康外。
我们还要定期检查牙齿，在生活活动中保护牙齿，我们拥有一口好牙，让我们的笑容更甜美。
谢谢大家！
2014.4。