三高的防治_ppt课件
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远离三高健康生活PPT课件
—餐时血糖调节剂：瑞格列奈;那格列奈;米格列奈 ➢ 2、胰岛素增敏剂
—双胍类：二甲双胍(甲福明)；苯乙双胍(降糖灵) —噻唑烷二酮类：吡格列酮;罗格列酮 ➢ 3、α-糖苷酶抑制剂
▪ 阿卡波糖；伏格列波糖；米格列醇 ➢ 4、二肽基肽酶-IV抑制剂（DPP-IV抑制剂）：西格列汀、依克那肽（新药） ➢ 5、GLP-1受体激动剂：艾塞那肽、普兰林肽（新药） ➢ 6、胰岛素:替代或补充或模拟体内缺乏的胰岛素 ➢ 7、中成药：消渴丸、参芪降糖颗粒等
血糖(mmol/L)
空 腹： ＜6.1 非空腹： ＜7.8
血脂
总胆固醇(mmol/L
＜5.2mmol/L
总甘油三酯 (mmol/L) ＜1.7mmol/L
＜ 7.0 ＜ 11.1
38
第一大基石 ----合理膳食
➢ 合理的膳食是您保持健康的基础 ➢ 那么合理膳食怎么办呢？两句话，十个字
第一句话 ： 一、二、三、四、五 第二句话 ： 红、黄、绿、白、黑
25,000,000 ➢19,000,000在发展中国家
3
心血管疾病死亡
➢ 2000---2020 ➢ 心脑血管疾病 ➢ 恶性肿瘤 ➢ 骨质疏松
死因排序 第1位 第2位 第3位
➢ 心血管死亡率
➢ 北美、欧洲、澳大利亚/新西兰↓
➢ 东欧、俄罗斯、中国、印度 ↑↑↑
4
高血脂 高血压 高血糖
为什么
心脑血管疾病
10
高血脂
总胆固醇（TC，Ch）：＞ 5.2mmol/L
总甘油三酯（TG）＞1.7mmol/L
11
高血脂的症状
➢ 1、晨起头晕，不清醒，思维迟钝。 ➢ 2、午餐后易犯困，相反，晚餐后精神状态比较好。 ➢ 3、蹲着干活易气喘。 ➢ 4、阵发性视力模糊。
—双胍类：二甲双胍(甲福明)；苯乙双胍(降糖灵) —噻唑烷二酮类：吡格列酮;罗格列酮 ➢ 3、α-糖苷酶抑制剂
▪ 阿卡波糖；伏格列波糖；米格列醇 ➢ 4、二肽基肽酶-IV抑制剂（DPP-IV抑制剂）：西格列汀、依克那肽（新药） ➢ 5、GLP-1受体激动剂：艾塞那肽、普兰林肽（新药） ➢ 6、胰岛素:替代或补充或模拟体内缺乏的胰岛素 ➢ 7、中成药：消渴丸、参芪降糖颗粒等
血糖(mmol/L)
空 腹： ＜6.1 非空腹： ＜7.8
血脂
总胆固醇(mmol/L
＜5.2mmol/L
总甘油三酯 (mmol/L) ＜1.7mmol/L
＜ 7.0 ＜ 11.1
38
第一大基石 ----合理膳食
➢ 合理的膳食是您保持健康的基础 ➢ 那么合理膳食怎么办呢？两句话，十个字
第一句话 ： 一、二、三、四、五 第二句话 ： 红、黄、绿、白、黑
25,000,000 ➢19,000,000在发展中国家
3
心血管疾病死亡
➢ 2000---2020 ➢ 心脑血管疾病 ➢ 恶性肿瘤 ➢ 骨质疏松
死因排序 第1位 第2位 第3位
➢ 心血管死亡率
➢ 北美、欧洲、澳大利亚/新西兰↓
➢ 东欧、俄罗斯、中国、印度 ↑↑↑
4
高血脂 高血压 高血糖
为什么
心脑血管疾病
10
高血脂
总胆固醇（TC，Ch）：＞ 5.2mmol/L
总甘油三酯（TG）＞1.7mmol/L
11
高血脂的症状
➢ 1、晨起头晕，不清醒，思维迟钝。 ➢ 2、午餐后易犯困，相反，晚餐后精神状态比较好。 ➢ 3、蹲着干活易气喘。 ➢ 4、阵发性视力模糊。
三高症防治策略ppt课件
高血压
• 一是保持心情舒畅，避免大喜大悲。
• 人在情绪波动，出现大喜大悲时，交感神 经就会兴奋，使心跳加快，外周血管阻力 增加，舒张压明显上升，如此反复，血压 升高，便会引起高血压病。
高血压
• 二.生活要有规律。
有规律的生活， 对预防高血压非常重要。 做到劳逸结合，每天保持充足的睡眠，白 天要有1～2小时的活动时间。
高脂血症
• 一是合理调节饮食结构，限制摄入富含脂肪、胆固醇的食 物，选用低脂食物（植物油、酸牛奶等），增加维生素的 摄入量（水果、蔬菜、面包和谷类食物等）。
高脂血症
• 二是改善生活方式： • （1）减肥，肥胖就是脂肪过剩； • （2）戒烟。烟草中的尼古丁、一氧化碳可引发和加重动 脉硬化的发生及发展； • （3）控制饮酒。少量饮酒对身体有利，多饮则有害。酒 热量高，多喝加重肥胖； • （4）进行有氧运动（慢跑等）
高血压
• 五根据自己的爱好特点。常听听优美的音乐，能 使心情舒畅，身心得到放松，从而避免因过度紧 张而使血压升高。如果已患高血压病，经自我调 节治疗无效时，要及时到医院就诊，通过合理用 药来控制高血压病。
糖尿病
• 预防糖尿病关键是做到“多懂少吃勤运动，精神放松少得 病”。 • 多懂，即对糖尿病的知识多懂一点，对其危害多懂一点， 对其预防措施多懂一点； • 少吃，就是让摄取的总热量少一点，不只是主食要少吃， 而且副食，特别是高热量的副食要少吃，要科学合理地吃 ，不要胡吃乱吃；
心脑血管疾病的特点
发病率高
死亡率高
致残率高
复发率高
世界卫生组织曾经明确提出，防止心血管病的第 一道防线就是减少“三高”和控制“三高”。
“三高症”的临床表现
高血压
• 高血压病是当代最常见的 流行病之一，早期高血压 病人可表现头痛、头晕、 耳鸣、心悸、眼花、注意 力不集中、记忆力减退、 手脚麻木、疲乏无力、易 烦躁等症状，这些症状多 为高级神经功能失调所致 ，其轻重与血压增高程度 可不一致。 • 后期血压常持续在较高水 平，并伴有脑、心、肾等 器官受损的表现。这些器 官受损可以是高血压直接 损害造成的，也可以是间 接地通过加速动脉粥样硬 化性疾病产生而造成的。 这些器官受损的早期可无 症状，最后导致功能障碍 ，甚至发生衰竭。
中老三高防治讲座PPT课件
最好的运动是走路！
12/14/2019
27
三 、戒烟限酒
烟是微笑的杀手，百害无一利。
葡萄酒每天不超过50～100毫升；白酒每天不超过 5～10毫升；啤酒每天不超过300毫升。如果你超 过这个量是错误的，不超过这个量是好的。
12/14/2019
28
四、心理平衡
避免生气 5个避免生气的方法：一是躲避；二是转移；三是释放； 四是升华；五是控制。
5
一、合理膳食 （平衡饮食）
“饮”的问题 国际会议上定出了6种保健品：
第一、绿茶； 第二、红葡萄酒； 第三、豆浆； 第四、酸奶； (人家不提牛奶，你注意啦) 第五、骨头汤； 第六、蘑菇汤。
12/14/2019
6
绿茶为什么有保健作用呢？
12/14/2019
绿茶里面含有茶多酚，而茶多酚是 抗癌
如果你每天喝4杯绿茶，癌细胞 就不分裂，而且即使分裂也要推 迟9年以上。 绿茶里含有氟 你拿茶水漱口就把菌斑消灭了， 而且坚固牙齿。 绿茶本身含茶甘宁 茶甘宁是提高血管韧性的，使血 管不容易破裂。
7
为什么提酸奶？
酸奶是维持细菌平衡的。
所谓“维持细菌平衡”是 指有益的细菌生长，有害 的细菌消灭，所以吃酸奶 可以少得病的。 益生菌还能改善胃肠功能 。
12/14/2019
8
为什么提红葡萄酒？
红葡萄的皮上有“逆转醇”。 红葡萄酒能降血压、降血脂。 有钱的喝红葡萄酒，没钱的吃 葡萄不吐葡萄皮一样保健。 酒的限量：
葡萄酒每天不超过50～100毫升。
12/14/2019
9
12/14/2019
为什么有豆浆？
豆浆里含有寡糖
它可以被100%吸收。
豆浆里含有钾、钙、镁等， 钙比牛奶含量多。 豆浆里有5种抗癌物质
12/14/2019
27
三 、戒烟限酒
烟是微笑的杀手，百害无一利。
葡萄酒每天不超过50～100毫升；白酒每天不超过 5～10毫升；啤酒每天不超过300毫升。如果你超 过这个量是错误的，不超过这个量是好的。
12/14/2019
28
四、心理平衡
避免生气 5个避免生气的方法：一是躲避；二是转移；三是释放； 四是升华；五是控制。
5
一、合理膳食 （平衡饮食）
“饮”的问题 国际会议上定出了6种保健品：
第一、绿茶； 第二、红葡萄酒； 第三、豆浆； 第四、酸奶； (人家不提牛奶，你注意啦) 第五、骨头汤； 第六、蘑菇汤。
12/14/2019
6
绿茶为什么有保健作用呢？
12/14/2019
绿茶里面含有茶多酚，而茶多酚是 抗癌
如果你每天喝4杯绿茶，癌细胞 就不分裂，而且即使分裂也要推 迟9年以上。 绿茶里含有氟 你拿茶水漱口就把菌斑消灭了， 而且坚固牙齿。 绿茶本身含茶甘宁 茶甘宁是提高血管韧性的，使血 管不容易破裂。
7
为什么提酸奶？
酸奶是维持细菌平衡的。
所谓“维持细菌平衡”是 指有益的细菌生长，有害 的细菌消灭，所以吃酸奶 可以少得病的。 益生菌还能改善胃肠功能 。
12/14/2019
8
为什么提红葡萄酒？
红葡萄的皮上有“逆转醇”。 红葡萄酒能降血压、降血脂。 有钱的喝红葡萄酒，没钱的吃 葡萄不吐葡萄皮一样保健。 酒的限量：
葡萄酒每天不超过50～100毫升。
12/14/2019
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为什么有豆浆？
豆浆里含有寡糖
它可以被100%吸收。
豆浆里含有钾、钙、镁等， 钙比牛奶含量多。 豆浆里有5种抗癌物质
三高 PPT课件
高血脂症：血浆胆固醇、甘油三酯、总脂 等血脂成分的浓度超过正常标准。
高血脂症的主要危害是导致动脉粥样硬化， 其中最常见的一种致命性疾病就是冠心病。 高血脂症也是促进高血压、糖尿病的一个 重要危险因素。高血脂症还可导致脂肪肝、 肝硬化、胆石症等。
预防
要预防高血脂，最需要的是改 变不良生活方式，饮食要忌口， 内脏、油腻、肥肉、动物油等 尽量不吃，养成良好的运动习 惯。
高血压是一种以动脉压升高为特征的全身性疾 病。会使冠心病、心力衰竭及肾脏疾患等疾病 的发病风险增高。
由于部分高血压患者并无明显的临床症状，高 血压又被称为人类健康的“无形杀手”。因此 提高对高血压病的认识，对早期预防、及时治 疗有极其重要的意义。
类别
收缩压
舒张压
（mmHg ） （mmHg ）
6、叶类蔬菜如菜心、白菜，含丰富纤 维素，不妨多吃。
7、根茎类蔬菜如薯仔、番薯、芋头、 莲藕；豆类如青豆、眉豆和黑豆等均 含较高的淀粉质，倘若用于菜，要注 要适当地减少在同一餐所进食的五谷 类份量。
8、选择植物油如花生油、芥花籽油等， 避免采用动物脂肪如猪油和牛油。
9、糖尿病患者不可饮酒。
血糖的危害短时间、一次性的高血糖 对人体无严重损害。比如在应激状态下或 情绪激动、高度紧张时，可出现短暂的高 血糖；一次进食大量的糖类，也可出现短 暂高血糖；随后，血糖水平逐渐恢复正常。 然而长期的高血糖会使全身各个组织器官 发生病变，导致急慢性并发症的发生。因 此控制高血糖势在必行。
自诊自己有没有患有高血糖！
5、缓慢起床。早晨醒来，不要急于 起床，应先在床上仰卧，活动一下四肢 和头颈部，伸一下懒腰，使肢体肌肉和 血管平滑肌恢复适当张力，以适应起床 时的体位变化，避免引起头晕。然后慢 慢坐起，稍微活动几次上肢，再下床活 动，这样血压不会有太大波动。
三高健康管理PPT幻灯片课件
6
高血压的分类
确定高血压的诊断后还要进一 步明确是原发性高血压还是继 发性高血压。 继发性多由肾脏疾病、颅脑疾病 甲状腺等疾病所致。
7
高血压有什么症状？
大多数高血压没有明显的症状 有的高血压患者可以出现下列症状
·头晕、头痛、颈部酸痛 ·疲劳、心慌、失眠 ·耳鸣、记忆力减退等 ·严重者可出现视物模糊、鼻出血等
4
高血压
什么是血压？
血压：即血液冲到血管壁而产生的压力 血压有两种表现形式：
收缩压：又称高压，是心脏（泵）收缩时测得 的压力
舒张压：又称低压，是心脏（泵）舒张（不收 缩）时测得的压力
5
高血压的诊断
高血压：在未服降压药物情况下3次 或3次以上非同日多次测得的血压平 均值为诊断依据。
收缩压≥140mmHg和（或） 舒张压≥90mmHg， 即可诊断为高血压
24
饮食治疗
糖尿病病人要坚持科学、合理的饮食：少食多餐
控制总热量
多食低能、高体积的食品，如黄瓜、 蘑菇、冬瓜、 南瓜、豆腐等。主食粗细搭配，副食荤素搭配。
低脂饮食
清淡少油，低脂低胆固醇饮食，植物油为主，每天 烹调用油控制在3勺以下。
适量蛋白质 限盐
每天脱脂200-500ml牛奶或豆浆，1个鸡蛋，150g瘦 肉。
不饱和脂肪酸对人体有益，增加摄入
用橄榄油或菜籽油代替其他烹调用油 每周吃2次鱼
增加钙和优质蛋白的摄入量
每天一个鸡蛋，一杯牛奶 每天至少400g蔬菜，200g水果
14
戒烟限酒
吸烟使心脏病的危险增加2-4倍 限酒可降低收缩压2-4mmHg 每天葡萄酒或绍兴酒100ml以内 60度白酒在25ml以内 啤酒300ml以内
高血压的分类
确定高血压的诊断后还要进一 步明确是原发性高血压还是继 发性高血压。 继发性多由肾脏疾病、颅脑疾病 甲状腺等疾病所致。
7
高血压有什么症状？
大多数高血压没有明显的症状 有的高血压患者可以出现下列症状
·头晕、头痛、颈部酸痛 ·疲劳、心慌、失眠 ·耳鸣、记忆力减退等 ·严重者可出现视物模糊、鼻出血等
4
高血压
什么是血压？
血压：即血液冲到血管壁而产生的压力 血压有两种表现形式：
收缩压：又称高压，是心脏（泵）收缩时测得 的压力
舒张压：又称低压，是心脏（泵）舒张（不收 缩）时测得的压力
5
高血压的诊断
高血压：在未服降压药物情况下3次 或3次以上非同日多次测得的血压平 均值为诊断依据。
收缩压≥140mmHg和（或） 舒张压≥90mmHg， 即可诊断为高血压
24
饮食治疗
糖尿病病人要坚持科学、合理的饮食：少食多餐
控制总热量
多食低能、高体积的食品，如黄瓜、 蘑菇、冬瓜、 南瓜、豆腐等。主食粗细搭配，副食荤素搭配。
低脂饮食
清淡少油，低脂低胆固醇饮食，植物油为主，每天 烹调用油控制在3勺以下。
适量蛋白质 限盐
每天脱脂200-500ml牛奶或豆浆，1个鸡蛋，150g瘦 肉。
不饱和脂肪酸对人体有益，增加摄入
用橄榄油或菜籽油代替其他烹调用油 每周吃2次鱼
增加钙和优质蛋白的摄入量
每天一个鸡蛋，一杯牛奶 每天至少400g蔬菜，200g水果
14
戒烟限酒
吸烟使心脏病的危险增加2-4倍 限酒可降低收缩压2-4mmHg 每天葡萄酒或绍兴酒100ml以内 60度白酒在25ml以内 啤酒300ml以内
“三高”讲座 ppt课件
(Gestational diabetes mellitus,GDM )
糖尿病临床症状
• 典型症状： • “三多一少”、 疲乏无力
多尿、多饮、多食、 体重减轻
糖尿病的诊断标准
１．糖尿病症状+任意时间血浆葡萄糖水 平 ≥11.1mmol/l(200mg/dl)
2. 空腹血浆葡萄糖(FPG)水平 ≥7.0mmol/l(126mg/dl)
压力
糖尿病
全球第三大非传染性疾病 全球：约1.35亿（WHO2019） 我国：约3千万（居世界第二）
糖尿病形成原因
遗传、免疫、环境造 成胰岛素分泌缺陷生物 作用障碍引起糖、蛋白 质、脂肪、水、电解质 代谢紊乱
糖尿病分型
• 1型糖尿病 type 1 diabetes mellitus,T1DM • 2型糖尿病 type 2 diabetes mellitus,T2DM • 其他特殊类型糖尿病 含八类，数十种类型 • 妊娠期糖尿病(mmHg) 胆固醇 HDL-C (mmol/L) TG (mmol/L) LDL-C (mmol/L)
理想
尚可
差
4.4~6.1
≤7.0
>7.0
4.4~8.0
≤10.0
>10.0
<130/80 >130/80~<140/90
<4.5
≥4.5
>1.1
1.1~0.9
头昏、头痛、头晕、 头胀、眼花、耳鸣、 心悸、健忘、易怒、 失眠、乏力、 注意力不集中等
高血压病因
病因： 职业因素、饮食因素、心理因素、
年龄、肥胖、遗传等引起。
其中饮食因素： 高钠、酗酒、长期大量饮咖啡、低 钙、低钾、低镁、高蛋白质、高饱和 脂肪酸
糖尿病临床症状
• 典型症状： • “三多一少”、 疲乏无力
多尿、多饮、多食、 体重减轻
糖尿病的诊断标准
１．糖尿病症状+任意时间血浆葡萄糖水 平 ≥11.1mmol/l(200mg/dl)
2. 空腹血浆葡萄糖(FPG)水平 ≥7.0mmol/l(126mg/dl)
压力
糖尿病
全球第三大非传染性疾病 全球：约1.35亿（WHO2019） 我国：约3千万（居世界第二）
糖尿病形成原因
遗传、免疫、环境造 成胰岛素分泌缺陷生物 作用障碍引起糖、蛋白 质、脂肪、水、电解质 代谢紊乱
糖尿病分型
• 1型糖尿病 type 1 diabetes mellitus,T1DM • 2型糖尿病 type 2 diabetes mellitus,T2DM • 其他特殊类型糖尿病 含八类，数十种类型 • 妊娠期糖尿病(mmHg) 胆固醇 HDL-C (mmol/L) TG (mmol/L) LDL-C (mmol/L)
理想
尚可
差
4.4~6.1
≤7.0
>7.0
4.4~8.0
≤10.0
>10.0
<130/80 >130/80~<140/90
<4.5
≥4.5
>1.1
1.1~0.9
头昏、头痛、头晕、 头胀、眼花、耳鸣、 心悸、健忘、易怒、 失眠、乏力、 注意力不集中等
高血压病因
病因： 职业因素、饮食因素、心理因素、
年龄、肥胖、遗传等引起。
其中饮食因素： 高钠、酗酒、长期大量饮咖啡、低 钙、低钾、低镁、高蛋白质、高饱和 脂肪酸
健康讲座 老年人“三高”的防治PPT参考课件
常用量：美托洛尔50mg每日1次至每日 2次；比索洛尔2.5mg-5mg每日1次；倍他 洛尔5-10mg每日1次。
药物具体用法用量请以医嘱为准。 29
降压药物的评价--钙拮抗剂
可用于各种程度的高血压，尤其在老年人 高血压或合并稳定型心绞痛时。
心脏传导阻滞和心力衰竭者禁用非二氢吡 啶类钙拮抗剂。不稳定心绞痛和急性心肌梗 塞时禁用速效二氢吡啶类钙拮抗剂。
10
高血压患病率随着年龄增长而增加
11
高血压的危害
12
老年高血压的定义
年龄大于60岁，在未使用抗高血压药物 的情况下，血压持续或非同日三次以上收 缩压（高压）≥140mmHg和(或)舒张压 (低压）≥90mmHg，即为老年人高血压。
老年人既往有高血压史，目前正使用抗 高血压药物，现血压虽未达上述水平，亦 应诊断老年人高血压。
26
高血压的药物的种类
利尿剂：呋塞米（速尿）、氢氯噻嗪 β阻滞剂：XX洛尔 美托洛尔（倍他乐克） 钙拮抗剂：XX地平 硝苯地平（尼福达） 血管紧张素转换酶抑制剂：XX普利 贝
那普利（洛丁新） 血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂：XX沙坦 厄
贝沙坦（安博维）
27
降压药物的评价--利尿剂
主要用于轻、中度高血压，尤其在老年人 高血压或并发心力衰竭时。
降压药物的评价--血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂
适用和禁用对象与血管紧张素转换酶抑制 剂（普利类）相同，现主要用于普利类治疗 后干咳的患者。
22
非药物治疗--适量运动
适当运动：步行为佳，三，五，七原则 “三”即每天步行3千米，30分钟以上。 “五”即每周运动5次，规律运动才有效。 “七”即运动后心率（每分钟心跳次数）
加上年龄等于170次/分左右为宜。
药物具体用法用量请以医嘱为准。 29
降压药物的评价--钙拮抗剂
可用于各种程度的高血压，尤其在老年人 高血压或合并稳定型心绞痛时。
心脏传导阻滞和心力衰竭者禁用非二氢吡 啶类钙拮抗剂。不稳定心绞痛和急性心肌梗 塞时禁用速效二氢吡啶类钙拮抗剂。
10
高血压患病率随着年龄增长而增加
11
高血压的危害
12
老年高血压的定义
年龄大于60岁，在未使用抗高血压药物 的情况下，血压持续或非同日三次以上收 缩压（高压）≥140mmHg和(或)舒张压 (低压）≥90mmHg，即为老年人高血压。
老年人既往有高血压史，目前正使用抗 高血压药物，现血压虽未达上述水平，亦 应诊断老年人高血压。
26
高血压的药物的种类
利尿剂：呋塞米（速尿）、氢氯噻嗪 β阻滞剂：XX洛尔 美托洛尔（倍他乐克） 钙拮抗剂：XX地平 硝苯地平（尼福达） 血管紧张素转换酶抑制剂：XX普利 贝
那普利（洛丁新） 血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂：XX沙坦 厄
贝沙坦（安博维）
27
降压药物的评价--利尿剂
主要用于轻、中度高血压，尤其在老年人 高血压或并发心力衰竭时。
降压药物的评价--血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂
适用和禁用对象与血管紧张素转换酶抑制 剂（普利类）相同，现主要用于普利类治疗 后干咳的患者。
22
非药物治疗--适量运动
适当运动：步行为佳，三，五，七原则 “三”即每天步行3千米，30分钟以上。 “五”即每周运动5次，规律运动才有效。 “七”即运动后心率（每分钟心跳次数）
加上年龄等于170次/分左右为宜。
远离三高_健康生活_ppt课件
5. 35岁以上男性工作压力特别大
早发现
最好的方法就是定期健康体检
美国70%以上的人群每年都会进行至少一 次健康体检，而我国每年参加体检的人 数不到总人口的5%，主动体检的人数不 到0.3%。
早预防
提倡健康合理的生活方式 四大基石，十六个字 合理膳食，适量运动， 戒烟限酒，心理平衡。
中国膳食习惯常缺乏钙质的补充，中国人 99% 缺钙 。缺钙的后果： 骨疼、龟背、骨折 正常每天每人需要 800 毫克钙，我们的伙食里仅有 500 毫克钙，所以 每天要补足一袋牛奶。 牛奶应该从一岁开始坚持饮用直至终生！
“一袋牛奶可以振兴一个民族”
如果喝牛奶出现腹泻，可以改喝酸奶，或双倍量的豆浆。
3，早治疗
常用治疗三高药物
A:阿司匹林
B: 受体阻断剂、B-受体阻滞剂、钙离子拮抗剂、利 尿剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素II受体 阻断剂：科素亚，复方制剂：海捷亚
C:调脂治疗(如：舒降之) D:降糖治疗（二甲双胍等）
阿司匹林的副作用
1， 胃肠道反应 最常见的不良反应为胃肠道反应，抗风 湿剂量阿司匹林可刺激延髓催吐化学感受区，出现恶 心、呕吐、上腹部不适或疼痛等症状。长期或大剂量 服用，由于胃的生理性前列腺素合成受到抑制，透过 胃黏膜上皮脂蛋白膜层，破坏脂蛋白膜的保护作用， 出现胃酸过多，胃黏膜生成减少和糜烂，胃肌肉张力 减低，加重溃疡的程度，使胃黏液减少。可引起胃炎、 胃溃疡甚至出血危及生命。
远离三高_健康 生活
健康是公民的财富=健康是金
（1）1与0定律
1
健康 病死
0
房子
0
妻子
0
儿子
0
票子
0
车子
三高的防治_ppt课件
几种具有保健作用的食品——深色蔬菜
几种具有保健作用的食品—— 燕麦
几种具有保健作用的食品—— 魔芋
几种具有保健作用的食品——橄榄油
饮食指南
推荐吃的食物 尽量少吃的食物 限制吃的食物 ——————————————————————————— 谷类 全麦面包、麦片、 全蛋面条 油条、甜点、方便面、 馒头等 炸薯条 奶制品 无脂牛奶、酸奶 低脂牛奶 全脂奶、雪糕、巧克力 肉类 兔肉、去皮鸡肉 瘦牛、羊肉 排骨、猪蹄、鸭、鹅、 肥肉、香肠、内脏等 蛋类 2-4个/每周 蛋黄、咸蛋 鱼类 各种鱼（蒸、煮） 乌贼、咸鱼、罐头鱼 贝壳类 扇贝 虾类、淡菜 对虾 油类 豆油、香油、菜油 花生油、色拉油黄油、猪油等动物油 豆类 豆腐、大豆制品 罐头豆类 熏豆腐干 水果、蔬菜 新鲜蔬菜、水果 罐头水果 咸菜、腌菜、果汁饮料 坚果类 核桃、杏仁、栗子 花生 椒盐核桃 饮料 茶、水 酒、低脂饮料 巧克力饮料
措施之二：适量运动
掌握“三、五、七”的运动强 度：
三：每天步行约三公里，时间在30 分钟以上； 五：每周要运动五次以上，只有规 律性的运动才有效果； 七：运动后心率加年龄约为170 （中等运动量）。
运动方式：有氧运动
（用大肌群做阻力较小但重复次数较多的运动） 慢跑 快走 太极拳 自行车 游泳 羽毛球 跳舞等
健康的生活方式：
不吸烟 节制饮酒 限制钠、脂肪摄入：饮食应以清淡为宜，少吃咸食。
吃盐过多，会使血管硬化和血压升高。每天吃盐应在6克 以下为宜。
增加蔬菜、水果摄入 适量体力活动 保持正常体重 心理平衡 ：A型性格…
介绍几种食物含盐量
1啤酒瓶盖盐 3.5克 二两油饼 0.8克
三高疾病预防治疗介绍课件
适量运动： 每周至少进 行150分钟 的中等强度
有氧运动
控制体重： 保持正常 体重，避 免肥胖
戒烟限酒： 戒烟，限制 饮酒量，避 免过量饮酒
保持良好的 心理状态： 学会释放压 力，保持心
情愉快
定期体检： 定期进行体 检，及时发 现并控制三 高疾病风险
三高疾病的
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治疗方法
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高血糖：指血液中的葡萄 糖含量过高，导致血糖水 平持续高于正常值
高血脂：指血液中的脂肪 含量过高，包括胆固醇、 甘油三酯等
三高疾病：指高血压、高血 脂、高血糖三种疾病的总称， 它们之间存在一定的关联性， 可能同时发生或相互影响
三高疾病的危害
高血压：可能导致心脏病、中风、肾衰竭等严 重疾病
高血脂：可能导致动脉粥样硬化、冠心病、脑 卒中等疾病
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保持良好的生活习惯： 戒烟限酒，保持良好 的作息规律
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保持良好的心理状态： 学会释放压力，保持 乐观积极的心态
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及时就医：发现身体 不适，及时就医，避 免延误病情
正确认识三高疾病
01 高血压：是一种常见的
慢性疾病，主要表现为 血压升高，可能导糖 水平升高，可能导致糖 尿病及其并发症。
02 高血脂：是一种代谢性
疾病，主要表现为血液 中的脂质水平升高，可 能导致动脉粥样硬化。
04 预防和治疗误区：不能
盲目相信偏方、保健品， 应遵循医嘱，采取科学 的预防和治疗方法。
DESIGN WORKS KEEP
谢谢
三高疾病预防治疗介绍课件
演讲人
目录
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三高症状危害及预防讲座PPT模板
保持BMI在正常范围内
根据个人身高和体重计算BMI（身体质量指数），保持其在18.524.9的范围内。
减少久坐时间
尽量避免长时间久坐，每小时起身活动5-10分钟，有助于消耗热 量和控制体重。
规律作息
保持规律的作息时间，保证充足的睡眠和避免熬夜，有助于维持健 康的体重。
戒烟限酒
戒烟
戒烟是预防三高的重要措施之一，有助于降低心脑血管疾病 的风险。
常用药物的种类和使用方法
高血压药物
常用降压药物包括利尿剂、β受 体拮抗剂、钙通道拮抗剂等，具
体使用需根据患者情况而定。
降糖药物
常用的降糖药物包括胰岛素促泌 剂、胰岛素增敏剂、DPP-4抑制 剂等，使用方法需根据患者血糖
情况调整。
降脂药物
常用的降脂药物包括他汀类药物 、贝特类药物等，使用方法需根
据患者血脂水平调整。
药物治疗的副作用和注意事项
副作用
药物治疗可能产生一定的副作用，如头痛、恶心、呕吐、过敏反应等，需密切 关注并及时处理。
注意事项
药物治疗期间，患者应保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、戒烟限 酒等，以降低副作用的发生风险。
THANKS
感谢观看
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高血压还会增加心脏负 担，引发心力衰竭。
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高血压还会对肾脏造成 损害，引发肾功能不全 、肾衰竭等疾病。
高血糖的危害
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高血糖对身体的危害主要表现 在增加感染风险、加速血管病 变、影响神经系统等方面。
高血糖状态下，白细胞吞噬能 力降低，导致抵抗力下降，易
引发感染。
高血糖会导致血管内皮损伤， 加速动脉粥样硬化进程，引发
高血脂患者常伴有肥胖、高血压等疾 病，影响生活质量。
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≥11.1(200)
≥7.0(126) ≥11.1(200)
糖代谢的分类
WHO 1999 FBG 正常血糖（NGR） <6.1 6.1-<7.0 空腹血糖受损 （IFG）* 糖耐量减低（IGT） <6.1 * 糖尿病（DM） ≥7.0 2hPBG < 7.8 <7.8 7.8-<11.1 ≥11.1
2.致残率高 4.复发率高
心脑血管疾病与哪些因素有关
不可变的因素
年龄：随着年龄增高发病率增加 性别：男性高于女性 冠心病家族史
《中国高血压防治指南》2005
心脑血管疾病与哪些因素有关？
高胆固醇血症
警惕！
悄悄的杀手 无声的杀手 甜蜜的杀手 微笑的杀手 —— —— —— —— 高血压 高血脂 糖尿病 吸 烟 2亿 2亿 5000万 3.5亿
如<10mmol/L说明水果种类和吃的量是合适的 如>10mmol/L则应换种类，或者减少吃的量
吃水果应当适当减少主食量
可选用：青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、 杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等 慎重选用：香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、 芒果等 禁忌食用：干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆、果 脯等，
健康的生活方式：
不吸烟 节制饮酒 限制钠、脂肪摄入：饮食应以清淡为宜，少吃咸食。
吃盐过多，会使血管硬化和血压升高。每天吃盐应在6克 以下为宜。
增加蔬菜、水果摄入 适量体力活动 保持正常体重 心理平衡 ：A型性格…
介绍几种食物含盐量
1啤酒瓶盖盐 3.5克 二两油饼 0.8克
1.健康的动脉血管内壁平滑，
管腔不狭窄，血液顺畅通过， 将所需营养及氧气输送至身体 各部，以满足新陈代谢和其它 生命活动的需要；
3.4血液内含有过多的 脂肪和胆固醇，它们 开始在血管内壁积聚 起来；
2.血液内含有过多的脂 肪和胆固醇，它们开始 在血管内壁积聚起来；
.
5-6血脂肪沉积物不断增加，逐渐形成动脉粥样硬化斑块，这其中成分多数是低密 度脂蛋白胆固醇。硬化斑块凸出，使管腔变狭窄，血流不通畅，心绞痛就会发生。 这种病变可以是稳定的；或者进展为脆弱或不稳定斑块，容易破裂，引起血栓形 成，很可能完全阻塞血管，中断血流，终止对心脏和脑部的血液供给，导致急性 冠脉事件（如急性心肌梗死或脑梗塞）的发生。
高血压诊断标准与分级
类别 收缩压 理想血压 <120 正常血压 <130 正常高值 130~139 高血压 ≥140 1级高血压（轻度） 140-159 2级高血压（中度） 160-179 3级高血压（重度） ≥180 单纯收缩期高血压 ≥140 舒张压 <80 <85 85~89 ≥ 90 90~99 100-109 ≥110 <90
高血压就在你我身边
2002年全国营养调查
高血压患病率有较大幅度升高
患病人数：2002年，1.7亿，患病率18.8％
• 1958年，2千万 • 1973年，5千万 • 1991年，9千万
在我国，每三个家庭 就有一个高血压患者
低知晓率：仅30.2％患者知晓
低治疗率：仅24.7%患者进行治疗 低控制率：仅6.1％治疗者得到控制
血糖值为mmol/L,*为单纯性IGT或IFG
糖尿病主要并发症
眼睛
缺血性心脏病
肾脏
足
中风
神经
微血管病变
大血管病变
75%糖尿病患者最终死亡原因：心血管疾 病
脑血管疾病、 感染、肿瘤等
心血管疾病
糖尿病教育 饮食治疗 运动治疗
血糖监测
药物
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糖尿病如何计算饮食
标准体重(kg)＝身高(cm) －105 标准体重(kg)＝身高(cm) －100
不少蔬菜可作为水果食用，如西红柿、黄瓜、菜瓜等
干果能吃吗？
如果吃干果，应减少主食的量
糖尿病不宜食用的食物
糖尿病的饮食
含碳水化合物较高的土豆、山药、芋 头、藕、洋葱、蒜苗、豌豆等少吃，多吃 则需减少主食量。
饮食误区
饮食误区
饮食误区
饮食误区
高血脂
如何看血脂的化验单？
高血脂
脑卒中每年200万人，累积存活700万人。
心肌梗死每年50万人，年轻化, 累积存活200万人。 心力衰竭400万人。 猝死54万人。 每年死于心脑血管病260万人；存活的2/3致残。
12秒钟就有1人死于心脑血管疾病
心脑血管疾病具有—―四高一多”的特点:
1.发病率高 3.死亡率高 5.并发症多
三高的防治
前三位死因疾病： 心脏病占23.1％， 恶性肿瘤22.3％， 脑血管病21.3％。
心脑血管病合并占总死亡的44.4%
什么是心脑血管疾病？
心脑血管疾病主要包括冠心病和脑卒中
冠心病：心绞痛、心肌梗死、心源性猝死 脑卒中：脑பைடு நூலகம்栓、脑栓塞、脑出血
我国心脑血管疾病流行现况
糖尿病诊断标准
静脉血浆葡萄糖水平 mmol/L(mg/dL)
1.糖尿病症状（典型症状包括多饮、多尿和 不明原因的体重下降）加
(1)随机血糖（指不考虑上次用餐时间，一 天中任意时间的血糖）或
(2)空腹血糖（空腹状态指至少8小时没有 进食热量）或 (3)葡萄糖负荷后2小时血糖 2.无糖尿病症状者，需另日重复检查明确诊 断
( 50岁以下) ( 50岁以上)
每日主食如下：标准体重×0.1（两） 牛奶250毫升，鸡蛋1个，每日新鲜蔬菜500克 以上，瘦肉50克，豆制品50-100克豆腐，烹调用 油15－30克，盐6克
水果能吃吗？
前一段时间监测血糖应达标 两餐之间吃，吃前测血糖如<8mmol/L可以吃 吃后1小时测血糖
健康必知的一些数据
血压：无论何人，血压必须保持在
140/90mmHg以下；凡是非同日三次测量 血压>=140/90mmHg即为高血压
高血压的并发症
高血压 心脏受损 脑血管受损
肾脏受损
眼睛受损 ……
高血压
脑出血80％由高血压引起，脑梗死多与血压升高 有关。 越早发现、早期治疗和控制血压，对心脑肾等的 损害就越少。 高血压每降低10/5毫米汞柱，脑卒中的相对危险 减少40%
二两榨菜 11.3克
1个咸鸡蛋 2克
一袋方便面 5.4克
两片酱萝卜0.8克
1片火腿 1克
一片配餐面包0.8克
健康的生活方式 减重10公斤 合理膳食 限盐 规律锻炼 限酒
可降低收缩压 5–20 mmHg 8–14 mmHg 2–8 mmHg 4–9 mmHg 2–4 mmHg
糖尿病
临床典型病例可出现“三多一少”症状 所谓“三多”是指“多食、多饮、多尿” “一少”指“体重减少”