判断阴虚

看医生，查询，中医会比较清楚？照你这么说，只有中医分寒热，

下面是网上看到的

寒热体质测验

1)、即使是冬天也喜欢喝冻饮。(是／否)

2)、舌头的颜色呈深红。(是／否)

3)、说话很快又准确。(是／否)

4)、大便很多也有臭味。(是／否)

5)、常常有流口水的现象。(是／否)

6)、手部长时间都保持热暖状态。(是／否)

7)、说话时声音很大。(是／否)

8)、两颊的颜色常常呈现偏红的现象。(是／否)

9)、经常不自觉睁大眼睛。(是／否)

10)、平均体温在36.3度以上。(是／否)

11)、坐下来的时候身体常常摇摇摆摆。(是／否)

12)、整个人看似结实，其实都是赘肉。(是／否)

13)、用手抓小腿肌肉，肌肉会很容易被抓起。(是／否)

如果你的答案“是”比“否”多的话，你就是热性体质，如果你是选"否"比较多，你就是寒性体质了。肾阳虚:是肾脏阳气衰竭表现的症侯.多由素体阳虚,或年老肾亏,或久病伤肾,以及房劳过度等因素引起的.临床表现:腰膝酸软,畏寒肢冷,尤以下肢为甚,头目眩晕,精神萎靡,面色白,或黎黑,舌淡胖苔白，脉沉弱．或阳萎，妇女宫寒不孕，或大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻，或浮肿，腰以下为甚，按之凹馅不起，甚则腹部胀痛，心悸咳喘．

肾阴虚：是肾赃阴液不足表现的证候．多由久病伤肾，或禀赋不足房事过度，或过服温燥劫阴之品所致．临床表现：腰膝酸疼，眩晕耳鸣，失眠多梦，男子阳强易举，遗精，妇女经少经闭，或见崩漏，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红，溲黄便干，，舌红少津，脉细数．

肾阴虚类症状多表现为：腰膝酸软、手足心热、咽干喉痛、耳鸣耳聋、遗精盗汗、足跟痛；舌质红、少苔、脉细数。

肾阳虚类症状表现为腰膝酸冷、肢凉怕冷、小便不利或小便反多、尿频水肿、便稀、小腹拘急；舌质淡胖、苔白、脉沉迟。

很多人常常会问医生：我是属于什么体质呢？要如何判定自己的体质是寒性或热性呢？如果体质是寒性，要吃什么呢？是热性，又要怎么吃？

其实所谓「体质」是指每个人受到先天遗传以及后天环境所交互影响，而产生具有『寒』、『热』、『虚』、『实』四种特性的身体特质；「体质」除了会影响一个人的生活饮食习惯外，在人生病时也会因为体质的不同，而有不同症状的疾病。

所以当你不了解自己是属于那一种体质时，除了寻求医师为你诊断之外，也可以根据下列方式来分析和判辨自己的体质喔！

1.寒性体质：四肢容易冰冷、大便常常不成型、妇女白带多、月经常迟来且多有血块、面色较苍白、怕冷且喜欢喝热水、舌苔多白润且舌质淡。

2.热性体质：嘴巴容易干、爱喝水、四肢温热、常便秘、妇女月经常提早来、小便少且颜色深黄面色黄赤、怕热、喜欢喝冰凉饮料、舌苔多呈黄色。

3.虚性体质：不喜欢说话、声音小、说话的尾音低糜且常常听不到、一生病都会不易恢复、手足心呈现微热、午后自觉脸上有一阵阵烘热感、舌苔少、脉象无力。

4.实性体质：声音宏亮、说话尾音中气十足、精神饱满甚至兴奋、常常自觉闷热、天冷不喜欢穿过多衣服、舌苔厚腻、脉象有力。

因此，在日常生活中若能多了解自己是属于何种体质，并且以饮食或生活习惯配合来矫正偏差的体质，就可以轻松拥有健康、远离疾病的侵了。

体质测试

1、阴虚体质的整体美容：

在一般人群中，大体存在平衡、阴虚、阳虚等几种体质类型，阴虚体质是其中比较常见的一种，尤其是南方女性。

阴虚体质：

体型属于消瘦型

经常觉得嘴巴干，喜欢喝凉水．

手心，脚心常发热，到下午脸会发热发红，手汗比别人多

耳鸣，腰腿常觉得酸软无力

晚上睡不着，白天想发火

便秘，大便干少，要吃药才能正常，小便黄，少

阴虚体质主要表现是：体形多较瘦小或瘦长；肢体十自热、手足心热；皮肤较明显偏干，容易生色斑、早衰，或偏油容易生痤疮；面部常有烘热；不耐夏热秋燥；大便偏干或秘结，小便短黄。性格多急燥易怒，情绪波动；睡眠时间短；时有熬夜。

阴虚体质应遵循补益肝肾，滋润补阴，清降虚火，镇静安神的美容原则进行以下全方位的整体美容：饮食宜忌不宜多食温燥、辛辣、香浓等伤阴液的食物，比如辣椒、花椒、茴香、韭菜、姜、蒜、酒、烟、咖啡、羊肉、油炸、煎炒等。适宜请润滋补的食物，比如多汁清润的水果(西瓜、葡萄、梨、楷把、甘蔗)、芹菜、菠菜、百合、银耳、鸭肉、海参、银鱼、龟肉、鳖肉等。

推荐食疗方：1、兔肝菠菜汤：免肝一具，90克左右，菠菜100克。按常法滚烫，汤成后加麻油数滴。2、冰糖五果羹：雪梨1个(不去皮)，香蕉2只(去皮)，红枣2枚，龙眼肉6克，构杞子10克。先将红枣、龙眼肉、枸杞子共煮开10分钟，待温后，将雪梨、香蕉切碎，放入温开水中，加冰糖适量，即可进食。

起居规律，情绪平和，工作有条不紊对阴虚体质的保健美容非常重要。闲暇时间多听悠扬音乐很利于调整情绪睡眠，如摇篮曲等。经络按摩有条件的，可以多进行足浴和脚部按摩，这样利于面部的美容和镇静安神。

简易方药适宜中药：沙参、麦冬、玉竹、山药、地黄、枸杞子、旱莲草、女贞子等。

常用成药：六味地黄丸、杞菊地黄丸、知柏地黄丸。应在有经验的美容医师指导下服用。

皮肤护理阴虚体质较少中性皮肤，以干性、衰老性皮肤居多，也可见油性皮肤。根据皮肤性质选用相应系列的护肤品。特虽强调防晒，清意保水保湿、滋养皮肤。

2、气虚体质：

工作一两个小时后，就感觉身体疲乏，气短胸闷，不想说话．

自觉免疫力低，凡有流感就有你的份．

经常忘东忘西的．有时候还会感觉头晕

上班就盼早下班．回到家，就想躺在床上不动

经常有小肚子坠坠的感觉．

月经虽然不很多，颜色比较淡，但总会拖7，8天．

中成药：玉屏风口服液

药茶：姜枣饮

生姜3片，红枣6枚，核桃仁3克。滚开水冲代茶饮

食物禁忌：热性事物，如生姜、花椒、胡椒、羊肉、狗肉、白酒、大蒜以及辛辣香燥、油煎食品。

3、气血两虚体质：

别人都说你脸色不好，没血色

注意力总不集中

电脑前工作一会就觉得眼睛累，头发晕，同意晕车

弯腰拿东西起身后，眼发黑

睡眠质量差，总睡不着，容易做梦

月经总要晚几天才来，量也不多

中成药：归脾丸

药茶：龙眼冰糖茶

龙眼肉10克，冰糖3克，龙眼肉洗净，滚开水冲泡，随泡随饮