家庭保健员培训共88页
小儿推拿家庭保健培训共61页文档
谢谢！
51、 天 下 之 事 常成 于困约 ，而败 于奢靡 。——陆 游 52、 生 命 不 等 于是呼 吸，生 命是活 动。——卢 梭
53、 伟 大 的 事 业，需 要决心 ，能力 ，组织 和责任 感。 ——易 卜 生 54、 唯 书 籍 不 朽。——乔 特
55、 为 中 华 之 崛起而 读书。 ——周 恩来
小儿推拿家庭保健培训
1、合法而稳定的权力在使用得当时很 少遇到 抵抗。 ——塞 ·约翰 逊 2、权力会使人渐渐失去温厚善良的美 德。— —伯克
3、最大限度地行使权力总是令人反感 ；权力 不易确 定之处 始终存 在着危 险。— —塞·约翰逊 4、权力会奴化一切。——塔西佗
5、虽然权力是一头固执的熊，可是金 子可以 拉着它 的鼻子 走。— Nhomakorabea莎士 比
健康教育知识家庭健康指导员培训课件
健康教育知识家庭健康指导员培训课件第一部分：健康教育概述（200字）健康教育是指通过系统性的教育活动，使人们掌握保健知识和养成健康的行为习惯，提高健康水平，预防疾病的发生。
家庭健康指导员作为家庭的健康教育者，起着至关重要的作用。
本课程将帮助大家了解健康教育的重要性，掌握相关知识和技能，提高家庭健康水平。
第二部分：家庭健康知识（600字）1. 饮食健康：介绍合理膳食的重要性，包括五谷杂粮、蔬菜水果等的作用，推荐适量的饮食搭配和饮食禁忌。
2. 生活习惯：讲解良好的生活习惯对健康的重要性，包括规律作息、适量运动、戒烟限酒等。
3. 心理健康：介绍维护心理健康的方法，如舒缓压力、保持积极心态、做好心理调适等。
4. 卫生常识：传授日常卫生防护知识，如洗手、环境卫生、个人卫生等。
5. 常见疾病预防：介绍常见传染病和慢性病的预防建议，如预防流感、糖尿病等。
第三部分：家庭健康管理技能培训（600字）1. 健康档案管理：学习家庭成员的健康档案建立和管理方法，包括个人基本信息、健康体检记录、过敏史等的归档。
2. 常见疾病急救：教授常见急救知识，如心肺复苏、止血处理、意外伤害急救等。
3. 健康风险评估：介绍家庭健康风险评估方法，了解家庭成员存在的不良生活习惯和健康隐患。
4. 家庭卫生管理：讲解家庭卫生、饮水卫生、食品安全等方面的管理知识，确保家庭环境清洁卫生。
5. 心理健康干预：学习如何进行家庭成员的心理健康干预及引导，保持家庭成员的心理健康。
第四部分：家庭健康指导员角色定位和实践能力培养（400字）1. 角色定位：明确健康指导员的角色与职责，强调健康指导员在家庭中的重要性，激发责任感和使命感。
2. 实践能力培养：通过案例分析、角色扮演等方式培养学员的实践能力，提高健康指导员的实际操作水平。
3. 沟通能力培养：强调健康指导员与家庭成员的有效沟通能力的重要性，培养良好的沟通技巧和方式。
结语家庭健康指导员是家庭中的健康教育者，他们的作用举足轻重。
健康教育知识家庭健康指导员培训课件
健康教育知识家庭健康指导员培训课件一、家庭健康的重要性家庭是人们生活的基本单位，家庭成员的健康直接关系到家庭的幸福和稳定。
健康的家庭是社会的基石，因此家庭健康的重要性不言而喻。
家庭健康不仅包括身体健康，还包括心理健康、社交健康、家庭关系健康等多个方面。
作为家庭健康指导员，你们的任务是积极推动家庭健康教育，提高家庭成员的健康意识和健康素养，帮助他们建立良好的生活方式和健康习惯。
二、健康问题的普遍性在现代社会，人们面临着各种健康问题，如生活压力大、饮食不健康、缺乏运动、心理压力等。
这些问题不仅对个人的健康构成威胁，也对家庭的健康产生负面影响。
作为家庭健康指导员，你们需要了解常见的健康问题，掌握相关的健康知识，为家庭成员提供科学的健康指导。
三、家庭健康教育的重要内容1. 饮食营养家庭健康的基石是良好的饮食营养。
你们需要向家庭成员宣传营养均衡的重要性，推广健康饮食和饮食习惯，鼓励他们多吃蔬菜水果、限制高糖高脂肪食品的摄入。
2. 运动锻炼适当的运动锻炼对身体健康至关重要。
你们可以向家庭成员介绍一些简单易行的家庭健身操，引导他们建立每天锻炼的习惯，增强身体素质。
3. 心理健康压力是现代社会人们普遍面临的问题，心理健康同样重要。
你们需要关注家庭成员的心理健康状况，提供心理健康的指导和帮助，让他们学会自我调节，保持积极的心态。
4. 疾病预防通过宣传疾病预防知识，帮助家庭成员了解一些常见疾病的预防方法，提醒他们积极预防，避免疾病的发生。
四、培养良好的健康习惯1. 规律作息指导家庭成员养成规律作息的习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
2. 戒烟限酒宣传吸烟和酗酒对健康的危害，帮助家庭成员戒烟限酒，远离有害物质。
3. 定期体检鼓励家庭成员定期进行身体检查，及时了解自身健康状况，发现健康问题及时处理。
4. 清洁卫生教育家庭成员保持居室和个人卫生，预防疾病传播。
五、沟通交流作为家庭健康指导员，你们需要与家庭成员建立良好的沟通和交流机制，倾听他们的需求和困惑，耐心解答他们的健康问题，帮助他们建立正确的健康观念。
妇幼保健培训课件
鼓励参训人员分享自己的经验和心得，促进相互学习和成长。
互动讨论与答疑
组织参训人员进行互动讨论，解答疑难问题，提高培训效果。
THANKS
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妇幼保健培训课件
汇报人： 2024-01-09
目录
• 引言 • 妇女保健知识 • 儿童保健知识 • 妇女儿童心理保健 • 健康教育与行为干预 • 实践操作与案例分析
01
引言
培训目标
提高医护人员对妇女 和儿童健康问题的认 识和解决能力。
提高医护人员对妇女 和儿童保健服务的提 供质量和效率。
增强医护人员在妇女 和儿童保健方面的专 业知识和技能。
正确哺乳，避免乳腺炎等哺乳期常见 疾病。
03
儿童保健知识
新生儿护理与喂养
新生儿护理
新生儿皮肤护理、脐带护理、黄 疸观察等。
母乳喂养
母乳喂养的优点、哺乳姿势、母乳 不足的解决办法等。
人工喂养
选择合适的婴儿奶粉、奶瓶消毒等 。
儿童生长发育与营养
儿童生长发育
身高、体重、头围等指标的监测 与评价。
儿童营养
各类营养素的摄入要求、食物选 择与搭配等。
饮食行为
培养良好的饮食习惯、纠正偏食 挑食等。
儿童常见疾病预防
预防接种
各类疫苗的接种时间、接种反应及处理等。
常见传染病预防
流感、水痘、手足口病等传染病的预防措施。
日常护理与健康检查
定期健康检查的重要性、常见问题的处理等。
04
妇女儿童心理保健
妇女心理保健
儿童保健实践操作
新生儿护理
提供新生儿护理知识，包括喂养、保暖、清洁等方面的指导。
儿童疫苗接种
根据国家免疫规划，为儿童提供疫苗接种服务，预防常见传染病 。
家庭健康指导员培训试题
家庭健康指导员培训试题1. 1.开展家庭健康指导首先要做的事是: [单选题]A.了解服务对象的健康需求(正确答案)B.解决服务对象的健康问题C.发送健康教育材料D.进行健康行为指导2. “我这吸烟的老毛病可不好改。
”属于: [单选题]A.对健康问题严重性的信念(正确答案)B.对健康问题易感性的信念C.对行为后果的信念D.对自我能力的信念3. 3.入户家访需要收集的与健康相关的信息中，最重要的是: [单选题]A. 对健康知识的了解情况B. 与特定健康问题相关的行为习惯(正确答案)C.对健康知识的信任程度D.家庭生活的周围环境4. 4.组织健康主题的小组学习，以下做法正确的是: [单选题]A.根据到场人员情况灵活确定主题B.按照设计好的活动流程进行，可适当调整(正确答案)C.大家自由交流，指导员无须给出总结建议D.让个别表现积极的人控制场面5. 以下属于自助互助的群众性健康活动的是: [单选题]A.健康咨询B.家庭健康技能竞赛C.患者自我管理小组(正确答案)D.健康主题宣传6. 婴儿开始添加辅食应首选的食物是: [单选题]A.小米汤B. 鸡蛋黄C.大米稀粥D.含铁丰富的泥糊状食物(正确答案)7. 7.婴儿8月龄应接种的疫苗是: [单选题]A. 乙肝疫苗B. 甲肝疫苗C.麻腮风疫苗(正确答案)D. 百白破疫苗8. 8.下列预防儿童伤害的措施，错误的是: [单选题]A.婴幼儿床安装护栏B. 桌子不使用桌布覆盖C.将农药分装在饮料瓶中(正确答案)D.使用完水盆、水桶后及时排水9. （多选）下列有关儿童伤害的描述，正确的是A. 家长对儿童的看护不够，易导致伤害(正确答案)B.伤害对儿童的心理影响是深远的(正确答案)C.伤害是不可防范、偶然的意外事故D.儿童伤害的发生地点多为家中(正确答案)10. （多选）6.需要多喝水的人包括:A. 出汗多的人(正确答案)B.喂奶(哺乳)的女性(正确答案)C.有便秘的老年人(正确答案)D.口服药物的患者(正确答案)11. 11.一个成人一天吃的盐量应该限制在: [单选题]A.5克(正确答案)B.6~8克C.9~10克D.不超过10克12. 13.（多选）积极向上的生活态度包括:A. 热爱生活(正确答案)B.热爱工作(正确答案)C.热爱劳动(正确答案)D.热爱学习(正确答案)13. 14.夫妻双方有各自的业余爱好和朋友圈，需要坚持的两个则是:A.业余爱好的活动是合法合规的(正确答案)B.每个人必须有三种以上的业余爱好C.业余活动应该有利于健康(正确答案)D.朋友圈应该尽量多14. 15.家庭健康指导员发现某位老人每天抽太多烟，想指导他戒烟，下面的指导错误的做法是（） [单选题]A.宣传吸烟危害健康的知识B.要求其立即戒烟(正确答案)C.建议逐步减少吸烟量D.提醒不要在家人面前吸烟15. 16.以下容易导致老年人跌倒的环境因素是: [单选题]A.房间光线充足适宜B.室内物品摆放规则C.在地上放置防滑垫D.卫生间和浴室没有扶手(正确答案)16. 17.（多选）老年人发生跌倒后，错误的做法是A.拉扶住身边的固定物B.尽量用臀部着地(正确答案)C.立即起身，检查有无受伤(正确答案)D.旁边的人不要立即前去搀扶17. 18.什么情况下测量的血压达到或大于140/90 毫米汞柱可判高血压: [单选题]A.同一天2次B. 同一天3次C.不是同一天2次D.不是同一天3次(正确答案)18. 19.（多选）预防高血压的措施包括:A.保持正常体重(正确答案)B. 多吃保健食品C.控制每天食盐摄入量(正确答案)D鴎縲坪窶十壶定缓解压力(正确答案)19. 20.（多选）糖尿病的高危人群是:A. 肥胖(正确答案)B.父母有糖尿病(正确答案)C.生过4千克以上巨大婴儿的女性(正确答案)D. 平时吃得太咸20. 21.（多选）预防癌症的主要措施有。
家庭保健 ppt课件
人数相对较多、结构复杂
家庭保健
由夫妇两人组成的无子女家庭。
特点
人数少、结构简单。
家庭保健
单身家庭、同居家庭、群居家庭及同性恋家庭
比例在增加趋势：城市化的发展，由于人口流 动性的增加，离婚率升高等原因
随着社会经济发展和家庭观念的转变，我 国家庭发展趋向于小规模和多样化，以夫妻制 的核心家庭为主，老年夫妇单独生活的家庭增 多，由此带来的问题是年轻家庭的育婴经验不 足和老年夫妇孤独及缺少人照顾。 链接
家庭保健
家庭结构是指构成家庭单位的 成员及家庭成员互动的特征
家庭角色
核心家庭 主干家庭
家庭权力 沟通方式
家庭 家庭 内部 外部 结构 结构
联合家庭 单亲家庭
家庭价值系统
重组家庭 丁克家庭
家庭内部结构
家庭成员在家庭中所占有的特定 家庭角色 地位。
家庭权力 家庭成员对家庭的影响力、控制 权和支配权。
角色执行模式 认为健康家庭是家庭有效地执行家庭功能和完成 家庭发展任务
家庭保健
适应模式 认为健康家庭是家庭有效地、灵活地与环境相互 作用，完成家庭的发展，适应家庭的变化
幸福论模式 认为健康家庭是家庭能持续地为家庭成员保持最 佳的健康状况和发挥最大的健康潜能提供资源、 指导和支持。
家庭保健
①良好的交流氛围：家庭成员能彼此分享感觉、 理想，相耳关心 ②增进家庭成员的发展：家庭给各成员有足够的 自由空间和情感支持 ③能积极地面对矛盾及解决问题：对家庭负有责 任，并积极解决问题。
良好的家庭 结构、功能 和关系有利 于增进家庭 成员的健康。
家庭保健
—定义1：在同一处居住的，靠血缘、婚姻或收养关系 联系在一起的，两个或更多的人所组成的单位。
妇幼保健知识培训培训稿
妇幼保健知识培训培训稿一、职责：（一）乡级妇幼保健人员职责：（二）村级妇幼保健人员职责（登记本）：早二、孕期保健中晚三、各种登记本填写（一）孕产妇产前检查（产前保健）·胎次、产次·预产期·骨盆测量方法·血压正常值高血压：妊娠20W后，血压>17.3/12KPa(120/90mmHg)或较基础血压(妊娠20周以前血压)收缩压升高4KPa(30mmHg),舒张压升高2KPa(15mmHa)以上,了解血压有无逐渐升高及升高程度,是判断病情是否发展的主要依据,其中舒张压的持续升高更为重要。
体重：宫高：随着妊娠的发展，子宫逐渐增大，孕妇也自觉腹部逐渐膨胀，并可根据子宫的高判断妊娠月份，一般妊娠16周子宫底约达脐与耻骨联合中间，妊娠24周的在脐稍上，妊娠36周约近剑突，妊娠40周反而降低。
腹围：胎心：妊娠20左右可在腹壁所到胎心音如钟表“滴答”声，约120-160次/分，在胎心背部听得最清楚（妊娠18-20周感胎动）。
胎先露：最先进入骨盆入口的胎儿的部分称胎先露。
纵产式有头先露和臀先露，横产式有肩先露。
枕先露完全臀先露混合臀先露头先露前囱先露臀先露单臀先露额先露足先露面先露胎产式：胎儿身体长轴与母位长轴的关系称为胎产式。
胎方位：胎儿先露部分指示点与母体骨盆的关系称胎方位。
枕先露以枕骨、面先露以颏骨、臀先露以骶骨、肩先露以肩胛骨为指示点，根据指示点与骨盆前后左右的关系有4—6种不同的胎方位，各种胎产式、胎先露和胎方位列表如下：枕左前（LOA）枕右前（LOT）枕后位（LOP）枕先露枕左前（ROA）（95%）枕右横（ROT）头先露枕左后（ROP）(95.5-96%) 颏左前（LMA）颏左横（LMT）颏左后（LMT）纵产式样面先露颏右前（RMA）（10%）颏右横（RMT）颏右后（RMP）骶左前（LSA）骶左横（LSP）臀选露骶左后（LSP）（3-4%）骶右前（RSA）骶右横（RST）骶右后（RSP）肩左前（LSCA）横产式一肩先露肩左后（LSCP）（1%）肩右前（RSCA）肩右后（RSCP）水肿：妊娠20周后，孕妇出现水肿，经卧床休息而不消退，水肿开始可能仅限于小腿及足部应与正常妊娠晚期，由于子宫增大，腹腔静脉受压，血液回流受阻所致的下肢轻度水肿相区别，后者经卧床休息后即消退，少数孕妇外表水肿不明显，但体内有大量的水份停留，检查时每周增加超过一市斤者，称为稳性水肿，水肿严重者可致外阴、腹壁及全身水肿，按其水肿范围，临床上可分为四级，以“+”表示：“+”水肿局限于足踝、小腿，“++”水肿涉及全下肢，“+++”水肿涉及下肢、腹壁及外阴，“++++”全身水肿，有时伴有腹水。
2023年家庭健康指导员培训课件
压力管理技巧
教授有效的压力管理方法，如深 呼吸、冥想、放松训练等，帮助
家庭成员缓解压力。
情绪调节技巧
教授情绪调节的方法和技巧，帮 助家庭成员保持积极乐观的心态
。
04
家庭健康指导实践案例
儿童健康指导案例
总结词
关注儿童生长发育，培养健康生活习惯
详细描述
针对儿童生长发育特点，提供营养饮食、运动锻炼和心理发展的指导，帮助家 长了解儿童生长发育过程中的常见问题，培养孩子良好的生活习惯和健康意识 。
05
家庭健康指导员的职业素养与 伦理规范
家庭健康指导员的职业素养
专业知识储备
家庭健康指导员应具备丰富的医学、营养学、心理学等专业知识 ，以便为家庭成员提供科学、准确的健康指导。
沟通技巧
家庭健康交流，理解他们的需求并提供合适的建议。
观察与应变能力
包括家庭结构、家庭功能、家庭关系、家庭生活事件等， 这些要素相互影响，共同构成家庭健康的综合状态。
家庭健康的影响因素
遗传因素
生活方式
遗传基因对个体健康具有重要影响， 某些疾病的发生与遗传因素密切相关 。
包括饮食习惯、运动习惯、睡眠习惯 、吸烟饮酒等，这些生活习惯对个体 和家庭成员的健康状况具有重要影响 。
详细描述
专业知识是家庭健康指导员的核心素质，他们需要掌握医学、营养学、运动学、心理学 等多方面的知识。同时，良好的沟通技巧和同理心能够帮助他们与家庭成员建立信任关 系，了解他们的需求并提供有效的指导。责任心也是非常重要的素质，家庭健康指导员
需要对自己的工作负责，确保家庭成员的健康得到有效的保障。
家庭健康指导员的发展前景
运动与健身指导技能
运动生理学知识
妇幼保健知识村医培训资料
儿童保健知识
新生儿期是指从出 生到28天这段时间， 是宝宝生命中非常 重要的阶段。
新生儿期保健知识包括 喂养、护理、疫苗接种 等方面，对于宝宝的健 康成长至关重要。
新生儿期的宝宝需要特 别的照顾和关注，家长 应该了解和掌握一些基 本的保健知识和技巧。
定期进行新生儿访 视，可以及早发现 和解决健康问题， 促进宝宝健康成长 。
制定教育计划：根据教育目标和方式，制定详细的教育计划，包括教育内容、时间安排、人员分 工等。
注重教育效果：及时收集和分析受众的反馈意见，不断调整和改进教育方法和内容，确保教育效 果的最大化。
内容：常见疾病的预防和保健知识，健康的生活方式，心理健康等 形式：讲座、宣传册、视频、健康咨询等
实施过程：制定健康教育计划，开展多种形式的健康教育活动，如讲座、宣传册、视 频等。
汇报人：
评价方法：通过问卷调查、观察、访谈等方式对健康教育效果进行评价，以了解受教 育者的健康知识水平、健康行为改变情况等。
注意事项：注重健康教育内容的科学性和准确性，避免误导受教育者；同时要关注受 教育者的反馈，及时调整教育内容和方式。
持续改进：根据评价结果，对健康教育计划进行修订和完善，以提高教育效果。
妇女更年期常见疾 病预防：骨质疏松 症、心血管疾病、 糖尿病等。
妇女保健知识：了解女性生理特点和常见疾病，具备预防和早期发现的能力。 沟通技巧：能够与妇女有效沟通，了解她们的健康需求和问题，提供合适的建议和解决方案。 健康教育：能够向妇女传授健康知识和技能，帮助她们建立健康的生活方式，预防疾病的发生。 协作能力：能够与其他医护人员协作，共同为妇女提供全面的保健服务，确保她们的健康得到保障。
特点：突发性、群体性、危害严重、处理难度大。
家庭保健员培训工作
➢ 肥胖易引起肝胆疾病。 肥胖者容易并发胆固 醇结石。
➢ 肥胖者易患某些癌症。如结肠癌、直肠癌、 乳腺癌、子宫癌等。
➢ 肥胖可引起骨关节病变。体重过度增加能使 关节（如脊椎、肩、肘、髋、足关节）磨损 或撕裂而致疼痛。
➢ 计算方法：BMI = 体重(kg)/身高(m)2 ➢ 判断标准：
➢ 体重过轻：<18.5 kg/m2 ➢ 正常：18.5~23.9 kg/m2 ➢ 超重：24.0~27.9 kg/m2 ➢ 肥胖：>=28 kg/m2
➢ 减重目标：BMI <24 kg/m2
腰围
➢ 是反映中心性肥胖的指标。 ➢ 判断标准如下：
死
● 血脂紊乱（血脂异常）
● 肿瘤
亡
● 体重增加（超重肥胖）
● 慢阻肺
● 癌前病变或更早期变化
● 周围血管病
戒烟限酒
吸烟与癌症
➢ 吸烟者患肺癌的危险比非吸烟者高3~18倍。 ➢ 除肺癌外，关系密切的恶性肿瘤还包括食管癌、
胃癌、肝癌、口腔癌、咽喉癌、胰腺癌、膀胱 癌等。 ➢ 被动吸烟的妇女患肺癌、乳腺癌、宫颈癌的危 险性明显增加。
高血压的危险因素
➢ 年龄 ➢ 遗传因素 ➢ 超重或肥胖 ➢ 高钠饮食 ➢ 过量饮酒 ➢ 身体活动不足
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高血压. 的危害
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高血压
脑卒中、一过性脑缺血
左室肥厚、心衰、冠心病
视网膜病变
外周动脉疾病
慢性肾衰
高血压病的危险因素
盐和脂肪摄入过多、吸烟、饮酒过 量、肥胖、缺乏体力活动、焦虑
家庭医生常用服务技能培训课件培训课件
耐心倾听患者的陈述，对患者的病情、病史 、生活习惯等有深入的理解，以便提供更为 精准的医疗服务。
解释与告知
安慰与鼓励
清晰地解释病情、治疗方案、药物使用等方 面的专业知识，确保患者充分了解并积极配 合治疗。
在医疗服务过程中，给予患者适当的安慰和 鼓励，增强其信心和勇气，促进康复。
与家属沟通技巧
建立合作
提高家庭医生职业素养
家庭医生的服务对象是广大居民，需要具备良好的职业素养和沟通能力，以便更好地为居 民提供高质量的医疗服务。
服务技能培训内容与方法
常见疾病的诊断与治疗
培训内容包括常见疾病的临床表现、诊断标准、 治疗方案等，以及常用的诊疗技术和方法。
沟通与协调能力
培训内容包括沟通技巧、协调解决问题的能力、 团队协作的能力等，以便家庭医生能够更好地与 居民及其家属进行沟通和合作。
冠心病
了解冠心病的危害、预防措施、药物治疗 等方面的知识。
糖尿病
了解糖尿病的病因、诊断方法、饮食控制 、运动等方面的知识。
癌症
了解癌症的病因、早期筛查、预防措施等 方面的知识。
健康宣教中的沟通技巧
有效沟通
与患者建立良好的信任关系，了解 患者的需求和问题，采用通俗易懂 的语言解释医学术语。
倾听
认真倾听患者的陈述，不要打断患 者，了解患者的真实需求。
06
家庭医生服务技能培训与发展建议
服务技能培训需求分析
适应家庭医生制度发展
随着家庭医生制度的逐步推进，对家庭医生的服务技能提出了更高的要求，需要加强服务 技能培训，提高家庭医பைடு நூலகம்的服务水平和能力。
满足居民健康需求
家庭医生作为居民健康的第一道防线，需要掌握全面的服务技能，包括疾病预防、保健、 治疗和康复等方面的技能。
2024年家庭健康培训手册
根据家庭成员的年龄、性别、身体状况等调 整饮食，满足不同需求。
营养搭配原则
掌握食物营养成分，合理搭配食材，保证营 养均衡。
节气饮食养生
了解中国传统节气饮食养生知识，合理安排 节日饮食。
餐具消毒及储存方法
餐具消毒方法
掌握餐具消毒的方法和步骤，保证餐具清洁卫生 。
厨余垃圾处理
合理处理厨余垃圾，避免细菌滋生和异味产生。
成年期（19-59岁）
推荐定期参加如慢跑、游泳、健身等有氧运动，有助于保持健康体态 ，缓解工作压力。
老年期（60岁以上）
建议选择太极拳、散步、广场舞等低强度运动，以维持关节灵活性， 促进身体健康。
运动锻炼注意事项及误区提示
注意事项
运动前需做好热身准备，避免运 动损伤；根据个人身体状况选择 适合的运动项目和强度；保持运 动环境安全、舒适。
培养积极心态
保持对运动的热情和积极态度， 将运动视为一种生活方式和享受
过程而非负担。
06
家庭医疗资源获取与就医指导
常见医疗资源类型及获取途径
社区医疗资源
包括社区卫生服务中心、卫 生服务站等，提供基本医疗
和预防保健服务。
1
医院资源
包括综合医院、专科医院等 ，提供全面的诊疗服务。
互联网医疗资源
如在线问诊、远程医疗等， 提供便捷的医疗服务。
02
家庭成员健康知识普及
儿童青少年健康知识
合理膳食
培养儿童青少年均衡饮食习惯，注重 营养搭配，控制零食和糖分摄入。
充足睡眠
保证每天足够的睡眠时间，养成规律 的作息习惯，避免熬夜和睡眠不足。
适度运动
鼓励儿童青少年参加户外活动，进行 适度的体育锻炼，增强体质和免疫力 。
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47、采菊东篱下，悠然见南山。
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48、啸傲东轩下，聊复得此生。
•
49、勤学如春起之苗，不见其增，日 有所长 。
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50、环堵萧然，不蔽风日；短褐穿结 ，箪瓢 屡空， 晏如也 。
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26、要使整个人生都过得舒适、愉快，这是不可能的，因为人类必须具备一种能应付逆境的态度。——卢梭
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27、只有把抱怨环境的心情，化为上进的力量，才是成功的保证。——罗曼·罗兰
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28、知之者不如好之者，好之者不如乐之者。——孔子
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29、勇猛、大胆和坚定的决心能够抵得上武器的精良。——达·芬奇
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30、意志是一个强壮的盲人，倚靠在明眼的跛子肩上。——叔本华
谢谢！
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家庭保健员培训-中国人民大学共91页文档
15、机会是不守纪律的。——雨果
56、书不仅是生活，而且是现在、过 去和未 来文化 生活的 源泉。 ——库 法耶夫 57、生命不可能有两次，但许多人连一 次也不 善于度 过。— —吕凯 特 58、问渠哪得清如许，为有源头活水来 。—— 朱熹 59、我的努力求学没有得到别的好处， 只不过 是愈来 愈发觉 自己的 无知。 ——笛 卡儿
拉
60、生活的道路一旦选定，就要勇敢地 走到底 ，决不 回头。 ——左
家庭健员培训-中国人民大 学
11、战争满足了，或曾经满足过人的 好斗的 本能， 但它同 时还满 足了人 对掠夺 ，破坏 以及残 酷的纪 律和专 制力的 欲望。 ——查·埃利奥 特 12、不应把纪律仅仅看成教育的手段 。纪律 是教育 过程的 结果， 首先是 学生集 体表现 在一切 生活领 域—— 生产、 日常生 活、学 校、文 化等领 域中努 力的结 果。— —马卡 连柯(名 言网)