即兴评述锻炼方法

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普通话考试说话:谈谈体育锻炼

普通话考试说话:谈谈体育锻炼

普通话考试说话:谈谈体育锻炼普通话考试说话例文:谈谈体育锻炼普通话是现代汉语的标准语,普通话考试是对应试人运用普通话的规范程度、熟练程度的口语考试。

以下是店铺为大家收集的普通话考试说话例文:谈谈体育锻炼,希望对大家的考试有所帮助!普通话考试说话例文:谈谈体育锻炼春天来了,昼夜的温差也就变的很大,不停的穿衣脱衣使人变的很容易感冒,影响日常的工作与学习。

因此锻炼身体,提高身体素质,增强对疾病的免疫力也就显得至关重要。

大家都知道体育锻炼对健康的重要性,一方面,适度的运动可以促进血液循环和新陈代谢,调节和兴奋大脑神经中枢,增强和提高免疫力;另一方面,运动还可以增加饮食,提高睡眠质量。

但在锻炼身体的时候,一定要注意到营养、准备活动以及运动量,这样才能达到锻炼的最佳效果。

锻炼前的准备工作要做好,而且要选取适合自己的锻炼方式。

锻炼是为了强身健体,要根据自身的身体状况量力而行,不能为了锻炼而锻炼。

学习过程中用脑量比较大,如果大脑一直处于疲劳状态,将使学习的效率大打折扣。

合理安排时间,利用好课余时间充分的休息将使学习效率提高不少。

学习之余,在林间湖畔负氧离子多的地方,打打羽毛球、乒乓球、散散步或是慢跑,有条件的游游泳。

强度不宜太大(有氧运动),时间以每次10—15分钟为宜,20分钟以上效果最好。

如每分钟步行100米,则每分钟每公斤体重可摄入14毫升的氧,每分钟走125米摄入24.5毫升的氧;每分钟慢跑150米即可摄入31.5毫升的氧。

脉搏的增加,可使全身(特别是大脑)获得充足的氧气和血糖的供应。

从而适当的锻炼之后再学习必然是事半功倍。

在每次体育锻炼前都要进行充分的准备活动,通过准备活动既可以提高锻炼效果,又可以减少运动损伤。

特别是对于运动量较大、动作幅度较大的活动,一定要做好准备活动。

准备活动分为一般性的和专项性的。

一般性准备活动指在正式练习前所进行的活动量较小巧玲珑全身性体育锻炼,运动形式主要是慢跑,同时可做一些伸展性体操和牵拉性练习,主要目的是使身体各器官活动充分即将开始的体育锻炼做好准备。

即兴评述练习题

即兴评述练习题

即兴评述练习题当代人的生活节奏快、压力大,面对各种信息和事务的涌入,需要我们具备快速思考和分析的能力。

即兴评述练习题是一种提高思维灵活性和表达能力的训练方法。

在此,将介绍如何有效进行即兴评述练习,并探讨其对个人发展的积极影响。

一、什么是即兴评述练习?即兴评述练习是指在一定时间内,就给定的题目或话题进行即时评论和观点表达的练习活动。

它可以涉及各种领域,比如社会、政治、文化、科技等,并可以从不同角度和层面进行分析和评论。

二、即兴评述练习的好处1. 提高思维敏捷性:在快节奏的社会中,思维的快速转换对于解决问题和应对挑战至关重要。

即兴评述练习可以锻炼我们的思维跳跃性和反应速度。

2. 拓宽知识面:即兴评述练习题通常涉及各个领域的内容,参与者需要积累广泛的知识并能够迅速提取和运用。

这不仅扩展了自己的知识面,还增加了对不同领域的理解和认知。

3. 锻炼表达能力:即兴评述练习要求我们在有限的时间内准确、清晰地表达自己的观点和意见。

通过反复的练习,我们可以提升自己的口头表达和思维组织能力。

4. 培养自信心:在即兴评述练习中,我们需要在短时间内就一个话题做出评述,这对于自信心是一种很好的锻炼。

通过不断地练习和积累经验,我们能够建立起自己的观点和信念,并自信地分享给他人。

三、如何进行即兴评述练习1. 设定时间限制:即兴评述练习的核心在于快速思考和表达,所以在进行练习时,要设定一个合理的时间限制,比如30秒、1分钟或者2分钟。

2. 选择不同题材:练习时可以选择一些不同领域的题材,如新闻事件、科技发展、社会问题等。

这样可以帮助我们更好地拓宽知识面和提升综合素质。

3. 分析问题与观点:在练习时,我们要以一个批判和客观的角度对待问题,提出自己的看法和观点,并通过例证和论据进行支持。

4. 反馈和总结:练习结束后,可以请他人或自己进行反馈和总结。

通过互相讨论和分析,可以发现自己评述的不足之处并加以改进。

四、即兴评述练习的应用领域即兴评述练习适用于各个领域和行业。

即兴评述锻炼方法

即兴评述锻炼方法

即兴评述锻炼方法一是要从小故事的复述练习开始锻炼口语能力;这可以借鉴英语学习的方法..我们在学习英语的时候;老师经常说语言环境是学习英语的很重要的因素;同学们要善于给自己创造这个环境;比如每天早晨起床开始就自己对自己用英语进行对话;将心中所想全部变成英语;这样能够对英语口语的学习和练习有很大帮助..即兴评述也需要类似的练习方式..有很多简单的童话故事或报纸上的小消息非常简短;我们在看了之后尝试着将它们复述出来;而且在复述的时候力争做到语言优美;意思清楚..在对简单的故事和短消息的复述做得很好了之后再用复杂一些的事件进行同样的练习;坚持下来就可以使自己的语言组织能力得到提高..二是在平时多关注身边的生活小事..每一天我们的身边就有很多事情在发生;这些事情的发生都各有原因;而事情最终的结果又和在事件发展过程中的各种因素的变化密切相关..所以在练习的时候要尽量地将事件的发生、发展、结果和起决定作用的各方面原因都表达明确..但是记住不要事先将稿子写好再进行练习;因为有很多学生都是事先在报纸杂志上将相关事件进行摘抄归纳;然后再死记硬背地把内容背诵出来;这样是达不到练习目的的..最好的方法是将报刊杂志上的分析评论先读懂弄清;然后尝试着用自己的语言将内容表达出来;在表达的过程中尽量地注意自己语言的组织..在这种练习刚开始的时候有很大的难度;但是长期坚持下来你的思维能力和口语表达能力都会得到极大地提高下面以“对高中生‘早恋’现象谈谈你的看法”为例;分析如何进行即兴评述..①审题立论抽到一个题目;要认真审题;知道题目要你议论的是什么;这是第一步..主考一般在考生抽取题目后;都让考生把题目出声朗读一遍;目的就是让考生明确并且记住、记准题目..下去准备时;首先要有一个明确而正确的观点;这是“立论”的含义..观点既要明确还要正确;只明确不正确也不行..比如“对高中生‘早恋’现象谈谈你的看法”一题;如果你说“高中生‘早恋’也没有什么;处理好了还可以促进学习;事业爱情两不误”这个观点虽然很明确;但不能说是正确的..有了明确而又正确的观点;才有话可说;有话好说..②确立提纲结构确立了观点;就要迅速围绕观点思考一个提纲;理清议论的思路..因为准备的时间很短;又不能写提纲;所以;提纲也只能是一个大致的提纲;而不是详细的提纲;关健是把议论的结构“搭”起来..这时思维要积极活跃;思路要尽量开阔些;如“对高中生‘早恋’现象谈谈你的看法”一题;提纲和结构可以这样设计:观点:高中生谈恋爱是不对的..其一;危害性:影响学习;有碍身心健康;影响风气;辜负父母老师的期望等等..其二;如何解决这一问题:中学生自身;家庭;学校;社会..其三;结论:树立远大人生理想和目标;发奋学习;立志成才..准备完提纲如果还有时间;可以再把开头的话和结尾收场的话想一想;争取设计得精彩一些..诗人杜甫说得好:“语不惊人死不休”;所以要重视开好头;收好口..③强行记忆;边想边说即兴评述对考生强行记忆能力也是一个检验..快速想好了提纲;要反复加强记忆;首先是把大的分观点和大的结构记住;然后再强行记忆分观点的小观点和小结构..说的时候;一边想一边说;不要试图去背准备时的原话;而要去说准备时观点的意思..背诵;如果记忆不深或紧张;容易“卡壳”;但说意思却容易使大脑处于活跃状态;还容易产生新的思想火花;使即兴评述增色..另外;也不要用一种流利和生动的“演讲调”;这样容易给主考一种事先押中了题临场背诵的感觉..不用担心说得不精彩和不流畅;精彩和流畅都是相对而言的..偶有哆嗦、重复、不顺畅;包括词语的不太准确;在即兴口语表达中都是正常现象;关键是要言之有物、言之有序;像说话就可以了..④联系实际;巧用例证即兴评述是要应考者谈谈对某一问题的看法;而不是让应考者作一篇理论文章或学术演讲;因此;不必把问题想得太复杂、太抽象、太“理论化”..有的考生不明此道;一开始就拉一个很大的架势;一上来就说了一堆堂皇而又空洞的话;反而显得华而不实..无论什么题目;评述就是谈自己的看法;你是怎么认为的就怎么谈;而不要去揣摩主考的心思;投其所好..联系实际;是最好的方法;是联系自己的实际;联系自己身边人的实际;联系自己所熟悉的社会环境的实际;谈自己最为熟悉的、最有感受的人和事;容易有感而发;入情入理..可以多准备一些生动的例子;正面的、反面的、古今中外的、名家名人的、自己的和自己熟悉的人的实例..特别是当思维和语言不太顺畅时;或一时想不起准备的提纲时;都可以信手拈来一个生动的例子;一方面可增加论证的力度;一方面可边说边理清思路..当然;也不可把评述搞成例子的堆砌;关键是要用得好;用得不留痕迹..⑤自信连贯;一气呵成即兴评述的成功与否;与应考者的自信心强弱有直接关系..准备得再好;怯场不自信也难以出色发挥..加上即兴评述的考试一般都是在电视演播室的环境下进行;有的考生第一次进入这样的环境;在聚光灯下;面对摄像机镜头;的确容易紧张..因此;自信心就显得更为重要..可以用“把收听对象设想成不同意你的观点的人”的方法来调动自己的评述欲望;“我有理”、“我一定要说服你”;可以增强评述的主动性、说服性..另外;尽量使评述连贯、流利;即使一时“无话可说”;也要“硬着头皮往下说”;尽量不要让语流出现“断线”、“卡壳”;因为这种“断线”、“卡壳”会加剧思维的空白和心理的紧张;咬紧牙关;坚定信念;就一定能够渡过暂时的难关;一气呵成;完成评述..⑥自拟题目早练习即兴评述这种短时间内口脑并用口头作文的能力对人的综合素质要求较高;没有平时的实践积累;难以一跳而就..因此;有志于播音与艺术专业的青年朋友;可以通过平时自选题目;自我评述的方式;加以联系;积累经验..临参加考试之前一两个月;课余或学习之余;拿出一点时间;自拟一个题目;先准备几分钟;再评述几分钟..开始可以准备时间稍长一些;如巧至20分钟;然后说上3至5分钟..随着练习的增加和经验的积累;准备时间可以逐渐缩短..关键是要熟悉这套程序和方法..可以请自己的家人或同学帮助自己练习;请他们做你的听众;事后;帮你分析不足;挑毛病..当你练了十多二十个题目以后;你就会发现自己即兴评述的能力就已经大大提高和增强了..注意:即兴评述准备时切不可试图把要说的每一句话都想好;因为无论是主观上和客观上都做不到这一点..有些考生在评述时往往说了一半;甚至只说几句话就说不下去了;其中有的就是因为他没有把提纲和结构准备好;话说了一半就不知道往下再说什么了;这是广大考生特别要吸取的教训..另外;先要踏踏实实地熟悉本题所介绍的这套程序和方法;然后可以随时随地进行练习..功到自然成;训练到一定程度;即兴评述的能力就会大大提高;得心应手;游刃有余。

写作片段训练(运动篇)

写作片段训练(运动篇)

写作片段训练(运动篇)介绍本文档将为您提供一些关于运动的写作片段训练,帮助您提高运动相关话题的写作能力。

热身运动热身运动对于准备进行体育锻炼或参加体育比赛非常重要。

以下是一些常见的热身运动:- 跑步:跑步可以有效地加强肌肉,提高心肺功能。

- 拉伸:进行全身拉伸有助于预防受伤,增加肌肉灵活性。

- 踏步:踏步运动可以帮助热身腿部肌肉。

健身训练健身训练是通过特定的锻炼方法来增强身体素质和打造理想身型的过程。

以下是一些常见的健身训练方式:- 重量训练:通过使用哑铃、杠铃等器械进行力量训练,可以增强肌肉力量和体力。

- 有氧运动:如跑步、游泳、跳绳等有氧运动可以提高心肺功能和燃烧脂肪。

- 拳击训练:拳击训练可以提高敏捷性、耐力和协调性。

团队运动参加团队运动有助于培养合作精神、加强协作能力和建立友谊。

以下是一些常见的团队运动:- 足球:足球是世界上最受欢迎的团队运动之一,它可以提高团队合作和协调能力。

- 篮球:篮球需要团队成员之间的默契配合和快速反应能力。

- 排球:排球是一项需要团队协作的运动,培养了团队成员之间的沟通能力和战术意识。

户外运动户外运动能让人亲近大自然,提高身体素质的同时也带来放松和愉悦的体验。

以下是一些常见的户外运动:- 登山:登山可以锻炼身体的耐力和爬山技巧。

- 骑行:骑行可以增强心肺功能,同时还能欣赏周围的风景。

- 滑雪:滑雪是一项受欢迎、刺激且有趣的户外运动,让人充分享受雪地的乐趣。

结论写作片段训练可以帮助您增强在运动相关话题下的写作能力。

通过热身运动、健身训练、团队运动和户外运动的介绍,希望能够为您提供一些灵感和创作素材。

开始动笔,享受写作的乐趣吧!以上是关于写作片段训练(运动篇)的内容。

谢谢阅读!。

即兴评述训练技巧

即兴评述训练技巧

即兴评述训练技巧即兴评述训练技巧是培养演讲者或喜剧演员等表演者的重要训练方法之一、即兴评述是一种在场景和主题给定的情况下,演员需要立即进行即席表演的技巧。

它可以帮助表演者提升他们的创造力、自信心和沟通能力。

以下是一些即兴评述训练技巧,可以帮助表演者在即兴表演中取得更好的效果。

首先,即兴评述训练的前提是必须全情投入。

表演者需要抛开顾虑,全身心地投入到即兴表演中。

只有在真实的情况下,才能发挥出自己的潜力。

因此,练习时要尽量创造真实的环境,模拟实际的评述情境。

其次,表演者需要学会放松并接受失败。

即兴表演要求表演者快速做出反应,因此他们必须自由自在地思考和表达。

如果过于紧张或害怕失败,表演者可能会在关键时刻迟疑或退缩。

因此,学会放松和接受失败是非常重要的。

第三,培养观察力和想象力。

观察力对于即兴评述至关重要。

演员需要能够细致入微地观察场景和人物,并根据观察到的细节进行表演。

另外,想象力也是即兴评述的核心。

演员需要根据自己的想象来构建一个真实而富有创造力的环境。

第四,练习思考和反应的速度。

即兴评述要求演员能够迅速地做出反应和决策。

因此,表演者应该经常进行大脑训练,提高他们的思考和反应速度。

这可以通过进行一些思维训练游戏,例如脑筋急转弯或逻辑推理等方式来提高。

第五,锻炼语言和表达能力。

即兴评述要求表演者能够在短时间内快速地组织语言,用准确的词汇和流利的表达来表达思想。

因此,演员应该不断地加强自己的语言能力,通过阅读、写作和大量演讲来提高自己的表达能力。

第六,注意合作和团队配合。

即兴评述通常是团队合作的一部分。

表演者需要与其他人密切合作,通过互相配合来创造协调一致的表演。

因此,表演者应该学会倾听和合作,尊重其他人的意见并提供支持。

最后,反思和改进是即兴评述训练的关键环节之一、在每次练习之后,表演者应该对自己的表演进行反思和评估。

找出自己的不足之处,并设定下一次练习的改进目标。

通过这种持续的反思和改进,表演者可以逐渐提高自己的表演水平。

谈谈体育锻炼普通话三分钟

谈谈体育锻炼普通话三分钟

谈谈体育锻炼普通话三分钟大家好,今天我要和大家谈论的主题是“体育锻炼”。

体育锻炼对我们的健康和生活都非常重要,它可以帮助我们保持身体健康,增强身体素质,同时也有助于缓解压力和提升心情。

在接下来的三分钟里,我将为大家介绍体育锻炼的重要性以及如何进行体育锻炼。

首先,让我们来看一看体育锻炼对健康的益处。

体育锻炼可以增强我们的心肺功能,提高耐力和抵抗力,减少患病的风险。

经常进行体育锻炼可以降低患心血管疾病、糖尿病和高血压的风险。

此外,体育锻炼还可以增强肌肉力量和骨骼密度,预防骨质疏松和关节问题。

总之,体育锻炼对我们的身体健康有着重要的积极影响。

然而,除了身体健康外,体育锻炼还对我们的生活质量有着积极的影响。

锻炼可以帮助我们缓解紧张的工作压力,提高工作效率。

适度的锻炼还有助于改善睡眠质量,提升睡眠效果。

此外,体育锻炼还能帮助我们塑造好的身材,增强自信心,提升自尊心。

在社交方面,通过进行体育锻炼,我们可以结识一些志同道合的朋友,增加社交圈子。

体育锻炼还激发了人们的集体荣誉感,让人们更加团结合作。

接下来,我将向大家介绍一些常见的体育锻炼方式。

首先,最简单方便的锻炼方式之一就是散步。

散步可以在家门口的公园或街道上进行,既能享受自然风光,又能锻炼身体。

其次,我们可以尝试跑步或慢跑,这是一种强度适中的有氧运动,有助于提高心肺功能。

如果你喜欢团队运动,那么可以选择篮球、足球、排球等项目,不仅可以锻炼身体,还可以增进友谊。

此外,游泳、瑜伽、健身操等也是非常好的选择。

最重要的是选择一种你感兴趣的运动,这样能更容易坚持下去。

最后,我想说的是,体育锻炼是我们每个人都应该积极参与的活动。

无论是年轻人还是老年人,体育锻炼对我们的健康都是至关重要的。

尽管我们的生活节奏很快,工作压力很大,但我们一定要抽出时间来进行体育锻炼。

只有保持良好的体育锻炼习惯,我们才能远离疾病,活出更好的自己。

谈论体育锻炼的重要性和方法虽然只有三分钟,但我希望通过这个时间,能够给大家一个初步的了解,让大家对体育锻炼有一个更全面的认识。

最新即兴评述的方法和技巧资料

最新即兴评述的方法和技巧资料

最新即兴评述的方法和技巧资料即兴评述是一种即时表达和思维组织能力的技巧,常见于演讲、辩论和会议等场合。

下面将介绍一些最新的即兴评述方法和技巧,帮助你提高即兴表达的能力。

首先,为了在即兴评述中表达清晰、连贯的观点,你需要掌握以下方法和技巧:1.划定主题:在即兴评述开始前,明确主题并限定范围。

与主题相关的背景知识和观点应该提前准备好,以便在需要时能够快速引用。

2.提出观点:在开始评述时,给出一个清晰明确的观点,这有助于展开论述并保持逻辑性。

可以使用以下句型来引入观点:我认为...;我对此有一个不同的看法…3.用例证支持观点:在评述中使用恰当的例证来支持观点是非常重要的。

这些例证可以是事实、数据、引用、故事等。

要确保例证能够直接关联到主题,并能够加强观点的说服力。

4.复述对方观点:在辩论或对话中,复述对方观点是表明你理解和尊重对方,同时也为你提供反驳的机会。

使用以下句型来复述对方观点:对于你来说,……;我理解你的观点是……其次,即兴评述的技巧有助于提高你的表达能力:1.练习决策:即兴评述中,你经常需要在短时间内作出决策,如选择一个观点、思考一个例证等。

通过练习快速决策,你可以锻炼自己的思维敏捷性和反应能力。

2.提高观察力:观察力是即兴评述中非常重要的一项技能。

通过观察和倾听他人的观点、举例和思路,你可以更好地回应他们,并做出有针对性的回应。

3.提前准备:尽管即兴评述是在短时间内做出,但提前准备一些相关的背景知识和观点是非常有帮助的。

花时间研究和了解相关话题,以便在需要时能够更加自信和流畅地评述。

4.练习思维导图:思维导图是一种非常有效的工具,可以帮助你整理思维、构建思路和展开评述。

在即兴评述前,练习使用思维导图整理自己的观点和备选例证,这将使你的评述更有条理和连贯。

最后,要提高即兴评述的能力,需要持续不断地练习。

在课堂、会议或辩论中,积极参与并尝试提出观点,这将帮助你锻炼思维和表达能力。

同时,接受他人的反馈和建议,不断改进自己的评述技巧。

我自己的锻炼方法作文

我自己的锻炼方法作文

我自己的锻炼方法作文引言锻炼身体对于每个人来说都是至关重要的。

它不仅可以强健我们的身体,提升免疫力,还可以帮助我们保持良好的心理状态。

作为一个健康生活的倡导者,我积极寻找适合自己的锻炼方法并坚持执行。

在这篇作文中,将为您介绍我自己的锻炼方法,希望能给读者们带来启发和激励。

健身房锻炼我每周有三次定时的健身房锻炼计划。

这是我锻炼的主要方式之一。

在健身房中,我可以使用各种器械,针对不同肌肉群进行有针对性的锻炼。

比如,我会选择举重和器械训练来增强肌肉力量,提升身体代谢。

同时,我也会进行有氧运动,如跑步和划船机,以增加心肺功能和燃烧卡路里。

在选择健身房锻炼时,我还经常参加有氧操和瑜伽课程,以增强柔韧性和身体平衡能力。

室外运动除了健身房,我也喜欢进行室外运动。

清新的空气和自然的环境对我的身心健康起到了极大的促进作用。

平时,我会经常去公园跑步或骑自行车。

这不仅能够锻炼我的心肺功能,还可以享受大自然的美景和放松心情。

有时,我也会组织一些朋友一起打篮球或足球,增强团队合作和身体协调性。

瑜伽和冥想除了传统的运动方式,我也非常喜欢瑜伽和冥想等舒缓身心的活动。

瑜伽可以帮助我提高身体柔软性、平衡性和控制力。

每周至少有两次的瑜伽课程,不仅让我放松身心,还能够调整内分泌和提升免疫力。

而冥想则是让我更好地与自己内心沟通,减轻压力和焦虑。

通过冥想,我能够找回内心平静,增强身体和心理的稳定性。

定期休息在进行锻炼的同时,我也非常重视合理的休息和恢复。

休息是身体重新充电的过程,它对于身体的修复和生长至关重要。

每天保证充足的睡眠时间,让身体得到充分的休息和恢复。

此外,我也会每周安排一两天的休息日,放松身心,与家人和朋友共享美好时光。

结语通过合理的锻炼计划,我能够保持健康的身体和积极的心态。

我相信,生活需要平衡,要有全面发展的关注。

除了身体锻炼,饮食、休息和心理平衡同样重要。

我将继续坚持我的锻炼方法,并不断改进和完善。

我希望通过我的经验和方法,能够鼓励更多的人加入健康锻炼的行列,享受到身心健康的乐趣。

即兴评述技巧

即兴评述技巧

即兴评述技巧一、掌握题意。

拿到一篇稿子,我们首先要认真品读每一个环节,即:事件的中心思想、时间、地点、人物、事件的关键词等等。

如果给你的是一句话,你就立刻产生联想,比如:“你最难忘的一件事” ,你的脑海里可能立刻就有了一件事的回顾,但不要急于说出,而是要结合当时的(考试)现场情景,设置如何导入,就是如何把这个难忘的事通过合适的陈述手法出来。

切忌单刀直入,这样显得太没经验。

二、提炼中心。

阅读掌握事件的基本情况后,大家要善于提炼事件的中心思想。

提炼的方法可选择事件的不同侧面,由不同特点进而提炼中心。

有了中心思想这块基石,就可以加砖加瓦建大厦了。

三、学会延伸。

就是依据事件本身,从特点出发,引伸开去,一是把事件的意义尽量向深度广度延伸。

要尽量说透,说深、说厚实,带有真理式的力度。

二是把事件的延伸过渡到现实生活中。

结合社会现象,自然现象,或某一发展规律,将话题带入生活,将话题活化。

如果想取得意想不到的效果,必须摆脱现象的迷惑,而是用专家的语气,从事件的根源出发,透过现象看本质。

四、发表己见。

通过话题延伸,陈述自己的观点或专家的观点,引发听众思考,从中得到借鉴,达到评论话题的目的。

发表己见时要认真严肃,尽量用真理式的话语或名人名言来牵引,用不可动摇之论据,使评述更具权威性,比如:用“俗话说、一位名人说过、通过采访得知、专家学者说等等”引出结尾。

总之,发表己见时要真理与感染力并重,没有感染力的评述是不成功的评述。

五、语言特色。

语言表达要流畅,语句要尽量凝练,准确。

近几年即兴评述是各个学校考察的重点项目,它不仅可以考察学生的口头表达能力、语言组织能力、语言条里能力,还考察了学生的文化底蕴以及知识面。

这项考察对学生的综合能力要求很高,解决这项考试的唯一办法就是多留心身边的东西,锻炼自己的表达能力,注意一些新闻的评论稿。

即兴评述的分类:1、指定题目评述2、新闻评述。

即兴评述就是一篇小的议论文,我们要首先阐述出你的观点,然后举出一些事例,最后加上自己的看法。

向同学们介绍合理的锻炼方式作文

向同学们介绍合理的锻炼方式作文

向同学们介绍合理的锻炼方式作文全文共8篇示例,供读者参考篇1标题:保持健康,从合理锻炼开始大家好!我是小明,今天我想和大家聊聊关于合理锻炼的话题。

相信大家都知道,多运动、合理锻炼对我们的身体非常有好处。

可是,你们知道应该怎样正确地锻炼吗?如果练习不当,不但达不到锻炼的目的,有时还可能受伤哦!下面,就让我来教教大家一些合理锻炼的方法吧。

首先,在开始锻炼前,我们要做一些准备活动,比如活动关节、拉伸肌肉等,这可以有效预防受伤。

其次,要选择一些适合自己的运动项目,像慢跑、游泳、打篮球这些都是不错的选择。

如果从来没有运动过,就从简单的项目先开始吧,不要一开始就挑战太困难的运动。

在锻炼时,要控制好运动强度和时间。

新手的话,半个小时左右就可以了,并且要循序渐进,不要操之过急。

如果感到很累或者肌肉发痛,就要立即停下来休息。

同时,我们也要注意呼吸,保持均匀的呼吸节奏很重要。

另外,锻炼时要穿上合适的运动鞋和运动服,既舒适又安全。

最后别忘了在锻炼后做一些拉伸运动,这能够缓解肌肉的酸痛。

而且要多喝点水,补充运动时流失的体液。

只要掌握了正确的锻炼方法,坚持下去就一定能获得好的效果。

比如我,每周锻炼三四次,不但变得更强壮了,学习也更加专注,成绩也有了很大提高呢!当然,合理锻炼不仅仅是为了健康,也能培养我们坚韧不拔的品质。

只要付出就一定会有收获,这难道不是很励志的事情吗?所以,让我们一起加油吧!从今天开始,就养成良好的锻炼习惯,朝着健康、阳光的方向努力前进!篇2亲爱的小伙伴们,大家好啊!今天我想和大家聊聊关于锻炼的话题。

我们都知道多运动对身体有好处,可是究竟应该怎么样合理地锻炼呢?听我慢慢道来。

做运动究竟有哪些益处?首先,做运动能让我们的身体更加强壮有力气。

经常锻炼的同学,不仅身体棒棒哒,而且从来不会觉得累。

反之,如果长期坐在电脑或手机面前,身体就会发软,连稍微剧烈点的活动都吃不消。

其次,运动也能让我们的心情变好。

大家是不是有这样的经历:刚做完运动之后,整个人无比神清气爽,浑身上下就像是充满了电池一样精力百倍呢?第三,坚持锻炼对身体的各个器官都有好处,可以让我们的骨骼更加坚硬有力,使肌肉更加结实有型,促进肺部的扩张等等。

老年人奇怪的锻炼方式即兴评述

老年人奇怪的锻炼方式即兴评述

老年人奇怪的锻炼方式即兴评述老年人除了练太极剑、慢跑、快走等健身方式,偶尔也会看到有些老人采取了很特别的晨练方式:有用后背使劲儿撞树的,还有四肢着地在地上爬行的。

这些看上去有些奇特的健身方式在中老年人中备受推崇,不少人更是对其锻炼效果深信不疑。

那么,用这种方法锻炼真的会有效吗?“背撞树”属碰撞健身,但不适合老年人。

老人的皮肤比较脆弱,骨质比较疏松,长时间碰撞可能造成机体损伤。

再者,撞树健身讲究方法,老年人对身体的控制能力降低,如果撞击过重,或者时间不合理,稍不注意就很难保证锻炼的效果和自身的安全。

“丧尸爬”可防治腰椎疾病,却非人人适合。

爬行是人的一种原始本能运动方式,这样的健身设计回归原始状态,对人体会有一些好处。

“爬行健身可将全身重量分散到四肢,减轻身体各部位,尤其对防治腰椎部疾病、腰肌劳损以及多种颈、肩、脊柱病有一定的疗效。

”但是,爬行锻炼不可盲从,并非人人都适合。

“像是患有严重心脏病、高血压和眼部疾病者不宜进行这项运动。

另外,在做这项运动时还要充分活动开,宜在空气流通、有地毯的室内或平坦、有草坪的室外进行。

爬行速度不宜过快,想站立时,不可马上站起,以免突然站起造成大脑瞬间缺氧而晕倒。

”适合老年人的运动方式慢跑:慢跑又称健身跑,其作为强身健体的手段已风靡世界,成为获得智慧、健美、长葆青春的法宝,也成为现代生活中防治疾病的一种手段,为越来越多的老年人选用。

广场舞:广场舞适合身体灵巧有体力的老人。

随着音乐,身体舞起来,全身都动起来,身体全部的细胞都得到运动,大汗淋漓一场,是运动后的畅快。

广场舞不仅能陶冶情操,还能让老人们热爱音乐,重展生活热情。

太极拳:太极拳是我国传统的健身运动项目,具有健身和延年益寿的功效,对防治慢性疾病有较好的效果,是非常适合老年人的一种锻炼项目。

首先,打太极拳时全神贯注,注意力高度集中。

眼随手转,步随身换,动作圆滑、连贯、稳健、协调,动中取静,有利于大脑的休息;其次,有助于延缓肌力衰退,保持和改善关节运动的灵活性。

我心中的最美即兴评述

我心中的最美即兴评述

我心中的最美即兴评述摘要:一、引言:阐述即兴评述的魅力和价值二、最美即兴评述的标准1.内容方面:紧贴热点,有深度,有观点2.表达方面:语言优美,条理清晰,逻辑性强3.情感方面:真实感人,富有同理心,能引起共鸣三、如何提升即兴评述能力1.积累素材:关注时事,广泛阅读,积累观点和实例2.锻炼口语表达能力:多练习口语表达,熟练运用语言技巧3.培养思维敏捷:多参加思维训练活动,提高应变能力4.学习借鉴优秀即兴评述作品:分析优秀作品,吸收借鉴其优点四、结语:强调即兴评述在个人成长和职业发展中的重要性,鼓励大家积极提升自己的即兴评述能力正文:在我们的生活中,总有那么一些瞬间,让我们感受到了语言的魅力和智慧的火花。

这些瞬间,就是即兴评述。

它是一种在现场环境下,借助语言表达自己的观点、情感和思考的方式。

最美即兴评述,不仅要有深度和观点,还要有优美的语言和感人的情感。

那么,什么样的即兴评述可以称之为“最美”呢?首先,内容方面,它应该紧贴热点,有深度,有观点。

这需要我们在日常生活中关注时事,广泛阅读,积累各种观点和实例。

其次,表达方面,最美即兴评述应该具有优美的语言,条理清晰,逻辑性强。

这就需要我们多练习口语表达,熟练运用语言技巧。

最后,情感方面,最美即兴评述应该真实感人,富有同理心,能引起共鸣。

然而,如何提升自己的即兴评述能力呢?首先,我们要积累素材。

关注时事,广泛阅读,了解各种观点和实例,为即兴评述提供丰富的内容。

其次,我们要锻炼口语表达能力。

多练习口语表达,熟练运用语言技巧,让即兴评述更加生动有趣。

同时,我们还要培养思维敏捷。

多参加思维训练活动,提高应变能力,使自己在现场环境下能够更好地表达自己的观点。

最后,我们可以学习借鉴优秀即兴评述作品。

分析优秀作品,吸收借鉴其优点,不断提升自己的即兴评述水平。

总之,即兴评述在我们的个人成长和职业发展中具有重要意义。

它不仅能锻炼我们的思维能力,提高我们的语言表达能力,还能让我们在各种场合中更好地展现自己的才华。

最喜欢的体育运动即兴评述

最喜欢的体育运动即兴评述

最喜欢的体育运动即兴评述我最喜欢的体育运动是跳绳,因为我从5岁时就爱跳绳,我的妹妹总是让我教她跳绳,我先让她用手拿着绳子,然后脚跳起来,再把绳子往上摇,最后我先给她表演跳了几下,我又让她跳,她跳了很多下,妈妈从房子里面走了出来,妈妈也想跳,妈妈说跳绳的时侯主要就是手和腿的配合,我就和妈妈开始跳了起来。

最后我胜利了,妹妹高兴地说:“姐姐跳得这么好,”所以我最喜欢的体育运动是跳绳。

体育活动丰富多彩。

它不仅带给我们欢乐,还带给我们健康和聪明。

我很喜欢跳绳,可是,我刚开始可差劲了,一个也不会跳。

由于我跳了很多次都失败了,我的身上遍体鳞伤,可才能跳几下,很想放弃,此时,我的头脑中出现爸爸妈妈的一句话:“孩子,干什么都要做到底。

”我就一直练,练啊练啊,果然跳到了九十多次。

我高兴地跳起来说:“妈妈,我会跳绳了。

”原来跳绳那么简单。

我明白了,干什么事只要坚持,就会成功!体育运动有很多种项目,对于我来说,最喜欢的体育运动却是:跑步。

我喜欢跑步这项体育运动的原因就是:第一,跑步可以达到锻炼身体的目的;第二,跑步可以锻炼人的意志力;第三,跑步不需要其他的体育用具;第四,跑步也不需要很特殊的训练场地;第五,跑步不需要其他人的配合,只要自己喜欢,随时都可以独立进行,第六,跑步更不需要特殊的专业培训。

综合以上六大理由,我认为跑步是一种简单、方便、经济的运动项目,也可以达到锻炼身体的目的,这就是我喜欢跑步这项体育运动的原因。

我最喜欢的体育运动是:打篮球、打羽毛球、爬山、跳绳、举杠铃、玩攀登架、踢足球、打排球、打网球、打板羽球、跳高、投篮、打乒乓球、跳远、扔铁饼。

其中,我最最喜欢的体育运动是篮球。

打篮球的三个要素是运球、抢球、投球。

要把这三个要素练好就能打好篮球。

我从两岁就看爷爷打篮球,再后来我喜欢上了篮球,我要好好打篮球,到时候当一名篮球明星。

体育,可以强身健体,让我们身心愉悦,让我们的身体更加健康!在那诸多的体育运动中,我最喜欢的体育运动莫过于跳高这项能增强腿部力量的运动。

居家体育锻炼发言稿三年级

居家体育锻炼发言稿三年级

居家体育锻炼发言稿三年级
大家好!我今天想和大家分享一些居家体育锻炼的方法。

首先,我想说的是跳绳。

跳绳是一种简单又有效的锻炼方式,既可以锻炼我们的心肺功能,又可以让我们的身体变得更加灵活。

而且,跳绳可以在小空间里进行,非常适合在家里锻炼。

大家可以找一根适合自己身高的绳子,然后在家里找一个空地,就可以开始跳绳了。

其次,我要介绍的是俯卧撑。

俯卧撑对于我们的臂力和胸肌都有好处,可以让我们的上半身变得更强壮。

做俯卧撑的时候,双手撑在地上,脚尖要贴地,然后用手臂的力量将身体抬起,再慢慢放下。

刚开始可能会有些困难,但只要坚持,慢慢地会越来越容易。

最后,我想提一种容易上手的锻炼方式,那就是跳舞。

跳舞可以锻炼全身的肌肉,让我们的身体保持活力。

大家可以找一些喜欢的音乐,跟着音乐的节奏进行自由的舞蹈。

这种锻炼方式既有趣又能让我们放松身心。

总的来说,居家体育锻炼不仅可以帮助我们保持健康,还可以增加乐趣和快乐。

希望大家能够每天都进行一些简单的锻炼,让我们的身体更加强壮,也让我们的生活更加美好!谢谢大家!。

科学锻炼的方法1000字

科学锻炼的方法1000字

科学锻炼是指以科学、系统的方法进行体育锻炼,以达到增强体能、提高身体素质、延年益寿的目的。

科学锻炼的方法有很多,下面就来介绍几种常见的科学锻炼方法:一是体育锻炼。

体育锻炼是指以体育活动为主要形式,通过身体的活动来提高身体素质的锻炼方法。

常见的体育锻炼方式有:跑步、游泳、篮球、排球等。

这些体育项目可以有效地提高身体的素质,提高心肺功能,增强肌肉力量,促进身体的健康。

二是养生锻炼。

养生锻炼是指以养生为主要形式,通过身体的活动来提高身体素质的锻炼方法。

常见的养生锻炼方式有:太极拳、气功、瑜伽等。

这些养生项目可以有效地提高身体的素质,促进身体的活力,增强身心的协调,增强心理的抗压能力,达到身心健康的目的。

三是拓展锻炼。

拓展锻炼是指以拓展为主要形式,通过身体的活动来提高身体素质的锻炼方法。

常见的拓展锻炼方式有:攀岩、攀冰、登山、滑雪等。

这些拓展项目可以有效地提高身体的素质,增强肌肉力量,提高身体的抗压能力,增强心理的抗压能力,达到身心健康的目的。

四是训练锻炼。

训练锻炼是指以训练为主要形式,通过身体的活动来提高身体素质的锻炼方法。

常见的训练锻炼方式有:跳绳、仰卧起坐、俯卧撑、引体向上等。

这些训练项目可以有效地提高身体的素质,增强肌肉力量,提高身体的抗压能力,增强心理的抗压能力,达到身心健康的目的。

以上就是几种常见的科学锻炼方法,它们都是科学的,有效的,可以提高身体素质,增强身体的抗压能力,达到身心健康的目的。

在锻炼的过程中,要注意安全,不要过度锻炼,否则会损害身体健康。

此外,要科学饮食,保证充足的营养,以达到最佳的运动效果。

即兴评述训练技巧

即兴评述训练技巧

即兴评述训练技巧训练技巧是指在进行项训练或学习活动时,采用的一系列方法、策略和技巧,旨在提高学习和训练的效果。

无论是学习一门新的技能、训练身体素质还是培养良好的学习习惯,训练技巧都起着至关重要的作用。

首先,制定明确的目标是训练的基础。

无论是学习一门新的语言、提高体能、还是参加项比赛,都需要明确自己想要达到的目标。

目标应当具体、可衡量,并且最好能够分解为更小的子目标,以便于跟踪自己的进展。

明确目标可以帮助我们保持动力,迅速掌握重点,提高学习和训练的效果。

其次,合理规划训练计划。

训练计划应当根据个人情况和目标来制定,并且要具备可行性和可持续性。

对于学习一门新的技能来说,可以将学习时间划分为多个小块,每天坚持学习一段时间;对于身体训练来说,可以设定每周的训练计划,将不同的训练内容分布在不同的天数。

合理规划训练计划可以帮助我们合理安排时间,避免过度或不足的训练,从而提高效果。

第三,培养良好的学习习惯和个人技巧。

养成良好的学习习惯和个人技巧,可以帮助我们更有效地进行学习和训练。

比如,合理规划时间,合理安排学习和训练的顺序,集中注意力,有针对性地进行练习和复习,注意休息和恢复等。

此外,了解自己的学习风格和个人技巧,比如是视觉型、听觉型还是动手型学习者,可以有针对性地采用相应的学习方法和技巧,更有效地进行学习和训练。

第四,善于利用反馈和评估。

在学习和训练的过程中,及时获得反馈和进行评估是非常重要的。

反馈可以帮助我们了解自己的进展和存在的问题,从而及时调整学习和训练的策略。

评估可以帮助我们了解自己的学习和训练效果,对比目标和实际成果,进而制定更符合实际情况的训练计划。

可以通过请教他人、自我评估、记录数据等方式获得反馈和进行评估。

第五,保持积极的心态和坚持不懈的努力。

训练的过程中,难免会遇到困难和挫折,但是保持积极的心态和坚持不懈的努力是克服困难和取得成功的关键。

相信自己的潜力,相信自己能够达到目标,并且不断给自己正面的鼓励和支持。

健身技巧分享范文

健身技巧分享范文

健身技巧分享范文健身是一种锻炼身体的方式,对于健康和心理都有非常重要的作用。

无论是想要减肥、增肌、提高体能还是增强心肺功能,都可以通过健身来达到目标。

然而,很多人在健身过程中会遇到各种问题和困惑,不知道如何正确地进行锻炼。

为了帮助大家更好地进行健身,下面将分享一些健身技巧。

1.制定合理的计划:在开始健身前,首先要制定一个合理的计划。

计划可以包括每周锻炼几天、每次锻炼的时间和锻炼的部位。

合理的计划可以帮助你更好地分配时间和精力,同时避免过度训练导致身体的疲劳和受伤。

2.确保正确的姿势:无论进行什么样的锻炼,正确的姿势都是非常重要的。

不正确的姿势不仅会减少锻炼的效果,还可能导致受伤。

在开始任何锻炼之前,应该请教专业教练或者观看相关的教学视频,确保掌握正确的姿势。

3.合理安排休息时间:在用力锻炼的时候,我们的肌肉会受到一定程度的破坏。

休息的时间可以帮助肌肉恢复和生长,同时避免过度训练导致肌肉损伤。

一般来说,每个部位每周锻炼2-3次,中间留有一天的休息时间比较合理。

4.多样化锻炼方式:只进行其中一种特定的锻炼容易导致锻炼瓶颈。

为了突破瓶颈和获得更好的效果,应该尝试不同的锻炼方式和器械。

可以进行有氧运动、力量训练以及其他的特殊训练项目,比如瑜伽、跑步、游泳等。

5.饮食和水分的调整:健身不仅涉及到锻炼,还包括合理的饮食和水分的摄入。

合理的饮食可以帮助提供足够的能量和营养物质,促进身体的恢复和生长。

在锻炼过程中,身体会大量出汗,因此要确保补充足够的水分,避免脱水。

6.不要忽视热身和放松:在开始锻炼前,要进行适当的热身运动。

热身可以帮助提高血液循环,增加肌肉的柔韧性,预防受伤。

同样,在锻炼结束后,也要进行适当的放松运动,促进肌肉的松弛和恢复。

7.合理控制锻炼强度:锻炼过程中,要合理控制锻炼的强度。

过度锻炼会导致身体的疲劳和受伤,而过于轻松的锻炼则无法达到预期的效果。

在开始锻炼时,要根据自己的身体状况和能力选择适当的负荷和重量。

生命在于运动的即兴评述

生命在于运动的即兴评述

生命在于运动的即兴评述
老师、同学们,大家早上好,“生命在于运动”这是一句耳熟能详的至理名言。

生命对于我们每个人而言即是宝贵的,也是脆弱的。

人生苦短犹如白驹过隙。

珍惜生命,自然离不开运动。

而运动本身为人们指明了预防疾病、消除疲劳、获取健康长寿的重要途径。

近几年来,随着人们的生活水平和经济收入不断的提升,自我保健意识逐渐被唤醒。

然而,经常会有人抱怨不知如何健身,不知怎样的运动才能达到满意的健身效果。

其实,选择运动方式亦是因人而异的。

不同层次、不同需求、不同生活环境和不同身体素质的人在其运动也不尽相同。

总之,科学的合理的而又符合自身条件的运动才能达到最佳效果。

常见的有氧运动:快、慢步行走、慢跑、走跑交替、上下楼梯、骑车、游泳、如果经济条件和时间允许的话,还可以参加瑜咖练习、健身舞、健身操、扭秧歌、太极拳等低运动强度,持续时间长,不需要较高技巧的运动项目。

运动在于锻炼,锻炼贵在持,坚持就是胜利。

另外不可忽略的脑子也是“用进废退”的。

下棋打牌、读书看报、笔耕著述、思考问题,意在健脑;“勤于用脑”与“勤于锻炼”同样重要。

过分安逸、闲散的生活不符合生命的意旨。

适时的锻炼大脑的活动中心,使你的血液从情绪中心流泻出来:此刻,你会变得较理性,而且比较能接受积极思想。

我的运动训练

我的运动训练

我的运动训练运动训练是一个综合性的训练过程,通过运动可以提高身体素质、增强体力、培养意志力,并且对健康非常有益。

在过去的两年里,我积极参与各种运动训练,不仅提高了我身体素质,还帮助我培养了坚持不懈的精神。

首先,我每周会进行有氧运动训练。

有氧运动可以增强心肺功能,提高耐力和代谢能力。

我通常选择跑步作为有氧运动的方式,每周跑步三次,每次半小时。

在室外跑步时,我可以呼吸到新鲜的空气,感受大自然的美好;而在室内跑步时,我可以利用跑步机来控制跑步的速度和运动强度。

跑步让我感到轻松愉快,有助于我释放压力和保持良好的身心状态。

其次,力量训练也是我运动训练的重要组成部分。

力量训练可以增强肌肉力量、改善肌肉耐力和骨密度。

我通常选择在健身房进行力量训练,借助各种器械和自由器械进行练习。

为了保持肌肉的均衡发展,我会分别训练不同肌肉群,比如胸肌、背肌、臂肌等。

力量训练挑战了我的肌肉极限,但也让我更加有自信和有力量。

此外,柔韧度是体育训练中一个重要的方面。

通过柔韧度训练,可以增加关节的活动范围,提高身体的灵活度和协调性。

我通常选择参加瑜伽班来进行柔韧度训练,通过不同的体位和拉伸动作来放松身心,改善姿势和体态。

瑜伽让我感到舒适和平静,帮助我放松压力,并且能够锻炼身体的平衡和协调能力。

除了上述的几个方面,我还会参与其他运动项目的训练,比如篮球、游泳和健身操等。

这些运动项目都能对身体起到不同的作用,比如篮球可以训练我的协调性和爆发力,游泳可以锻炼我的全身肌肉和耐力,健身操则可以增强我的灵活性和协调性。

通过多样化的运动选择,我可以更加全面地训练身体,并且保持乐趣。

综上所述,我的运动训练涵盖了有氧运动训练、力量训练、柔韧度训练以及其他运动项目的训练。

每个训练方面都对我的身体素质和健康有着积极的影响。

通过不断坚持,我逐渐取得了一些成绩,不仅身体变得更健康强壮,而且精神上也更加自信和积极。

我相信,运动训练对每个人来说都是非常重要的,希望更多的人能够关注和重视运动训练,让我们一起享受健康和快乐!。

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即兴评述锻炼方法
一是要从小故事的复述练习开始锻炼口语能力,这可以借鉴英语学习的方法。

我们在学习英语的时候,老师经常说语言环境是学习英语的很重要的因素,同学们要善于给自己创造这个环境,比如每天早晨起床开始就自己对自己用英语进行对话,将心中所想全部变成英语,这样能够对英语口语的学习和练习有很大帮助。

即兴评述也需要类似的练习方式。

有很多简单的童话故事或报纸上的小消息非常简短,我们在看了之后尝试着将它们复述出来,而且在复述的时候力争做到语言优美,意思清楚。

在对简单的故事和短消息的复述做得很好了之后再用复杂一些的事件进行同样的练习,坚持下来就可以使自己的语言组织能力得到提高。

二是在平时多关注身边的生活小事。

每一天我们的身边就有很多事情在发生,这些事情的发生都各有原因,而事情最终的结果又和在事件发展过程中的各种因素的变化密切相关。

所以在练习的时候要尽量地将事件的发生、发展、结果和起决定作用的各方面原因都表达明确。

但是记住不要事先将稿子写好再进行练习,因为有很多学生都是事先在报纸杂志上将相关事件进行摘抄归纳,然后再死记硬背地把内容背诵出来,这样是达不到练习目的的。

最好的方法是将报刊杂志上的分析评论先读懂弄清,然后尝试着用自己的语言将内容表达出来,在表达的过程中尽量地注意自己语言的组织。

在这种练习刚开始的时候有很大的难度,但是长期坚持下来你的思维能力和口语表达能力都会得到极大地提高
下面以“对高中生‘早恋’现象谈谈你的看法”为例,分析如何进行即兴评述。

①审题立论
抽到一个题目,要认真审题,知道题目要你议论的是什么,这是第一步。

主考一般在考生抽取题目后,都让考生把题目出声朗读一遍,目的就是让考生明确并且记住、记准题目。

下去准备时,首先要有一个明确而正确的观点,这是“立论”的含义。

观点既要明确还要正确,只明确不正确也不行。

比如“对高中生‘早恋’现象谈谈你的看法”一题,如果你说“高中生‘早恋’也没有什么,处理好了还可以促进学习,事业爱情两不误”这个观点虽然很明确,但不能说是正确的。

有了明确而又正确的观点,才有话可说,有话好说。

②确立提纲结构
确立了观点,就要迅速围绕观点思考一个提纲,理清议论的思路。

因为准备的时间很短,又不能写提纲,所以,提纲也只能是一个大致的提纲,而不是详细的提纲,关健是把议论的结构“搭”起来。

这时思维要积极活跃,思路要尽量开阔些,如“对高中生‘早恋’现象谈谈你的看法”一题,提纲和结构可以这样设计:
观点:高中生谈恋爱是不对的。

其一,危害性:影响学习;有碍身心健康;影响风气;辜负父母老师的期望等等。

其二,如何解决这一问题:中学生自身;家庭;学校;社会。

其三,结论:树立远大人生理想和目标;发奋学习,立志成才。

准备完提纲如果还有时间,可以再把开头的话和结尾收场的话想一想,争取设计得精彩一些。

诗人杜甫说得好:“语不惊人死不休”,所以要重视开好头,收好口。

③强行记忆,边想边说
即兴评述对考生强行记忆能力也是一个检验。

快速想好了提纲,要反复加强记忆,首先是把大的分观点和大的结构记住,然后再强行记忆分观点的小观点和小结构。

说的时候,一边想一边说,不要试图去背准备时的原话,而要去说准备时观点的意思。

背诵,如果记忆不深或紧张,容易“卡壳”,但说意思却容易使大脑处于活跃状态,还容易产生新的思想火花,使即兴评述增色。

另外,也不要用一种流利和生动的“演讲调”,这样容易给主考一种事先押中了题临场背诵的感觉。

不用担心说得不精彩和不流畅,精彩和流畅都是相对而言的。

偶有哆嗦、重复、不顺畅,包括词语的不太准确,在即兴口语表达中都是正常现象,关键是要言
之有物、言之有序,像说话就可以了。

④联系实际,巧用例证
即兴评述是要应考者谈谈对某一问题的看法,而不是让应考者作一篇理论文章或学术演讲,因此,不必把问题想得太复杂、太抽象、太“理论化”。

有的考生不明此道,一开始就拉一个很大的架势,一上来就说了一堆堂皇而又空洞的话,反而显得华而不实。

无论什么题目,评述就是谈自己的看法,你是怎么认为的就怎么谈,而不要去揣摩主考的心思,投其所好。

联系实际,是最好的方法,是联系自己的实际,联系自己身边人的实际,联系自己所熟悉的社会环境的实际,谈自己最为熟悉的、最有感受的人和事,容易有感而发,入情入理。

可以多准备一些生动的例子,正面的、反面的、古今中外的、名家名人的、自己的和自己熟悉的人的实例。

特别是当思维和语言不太顺畅时,或一时想不起准备的提纲时,都可以信手拈来一个生动的例子,一方面可增加论证的力度,一方面可边说边理清思路。

当然,也不可把评述搞成例子的堆砌,关键是要用得好,用得不留痕迹。

⑤自信连贯,一气呵成
即兴评述的成功与否,与应考者的自信心强弱有直接关系。

准备得再好,怯场不自信也难以出色发挥。

加上即兴评述的考试一般都是在电视演播室的环境下进行,有的考生第一次进入这样的环境,在聚光灯下,面对摄像机镜头,的确容易紧张。

因此,自信心就显得更为重要。

可以用“把收听对象设想成不同意你的观点的人”的方法来调动自己的评述欲望,“我有理”、“我一定要说服你”,可以增强评述的主动性、说服性。

另外,尽量使评述连贯、流利,即使一时“无话可说”,也要“硬着头皮往下说”,尽量不要让语流出现“断线”、“卡壳”,因为这种“断线”、“卡壳”会加剧思维的空白和心理的紧张,咬紧牙关,坚定信念,就一定能够渡过暂时的难关,一气呵成,完成评述。

⑥自拟题目早练习
即兴评述这种短时间内口脑并用口头作文的能力对人的综合素质要求较高,没有平时的实践积累,难以一跳而就。

因此,有志于播音与艺术专业的青年朋友,可以通过平时自选题目,自我评述的方式,加以联系,积累经验。

临参加考试之前一两个月,课余或学习之余,拿出一点时间,自拟一个题目,先准备几分钟,再评述几分钟。

开始可以准备时间稍长一些,如巧至20分钟,然后说上3至5分钟。

随着练习的增加和经验的积累,准备时间可以逐渐缩短。

关键是要熟悉这套程序和方法。

可以请自己的家人或同学帮助自己练习,请他们做你的听众,事后,帮你分析不足,挑毛病。

当你练了十多二十个题目以后,你就会发现自己即兴评述的能力就已经大大提高和增强了。

注意:
即兴评述准备时切不可试图把要说的每一句话都想好,因为无论是主观上和客观上都做不到这一点。

有些考生在评述时往往说了一半,甚至只说几句话就说不下去了,其中有的就是因为他没有把提纲和结构准备好,话说了一半就不知道往下再说什么了,这是广大考生特别要吸取的教训。

另外,先要踏踏实实地熟悉本题所介绍的这套程序和方法,然后可以随时随地进行练习。

功到自然成,训练到一定程度,即兴评述的能力就会大大提高,得心应手,游刃有余。

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