中国工程院院士 手外科教授顾玉东的健脑手指操
手指操健脑益智
手指操健脑益智
作者：陈文强
来源：《家庭医药·快乐养生》 2017年第10期
首都医科大学宣武医院中医科主任医师陈文强
脑退化病一旦发生就无法逆转，在健康时期或疾病的早期进行预防和保健很有必要。
做手指体操，能有效延缓脑细胞衰老和脑功能衰退的进程。
第一节：将手指从指尖数的第二个关节直角弯曲。
首先，左右手同时做6遍。
然后，让一只手从食指到小拇指，逐一地直角弯曲第二个关节；同时另一只手的手指按照从小拇指到食指顺序也同时做，做6遍。
最后，让两根不相邻手指同时弯曲，两手同时做，也是做6遍。
第二节：在桌面上设计“十”“S”“米”字或其他图案，让随意两根手指当脚，沿着设计的图案“散步”6分钟。
第三节：双手反复做握拳与松开的动作；双脚十趾同时做抓地与松开的动作，做60次。
第四节：用左手和右手各进行珠算30道题，题目可难可易。
每天据情况，把手指操全套或部分小节练习下，能帮助预防老年痴呆、心脑血管病。
（摘自《快乐老人报》）。
运指健脑功：能提神醒脑，效果非常显著！
运指健脑功：能提神醒脑，效果非常显著！实践证明，运动手指有助于健脑益智。
运指健脑操是我们在多年的健脑实践基础上，总结出来的手指活动操练法。
要求练习者在心身放松、安静的状态下，进行练习。
本法动作简单，随时随地可做，老幼皆宜，尤其是当您读书感到疲劳时，做上几分钟，能提神醒脑，效果非常显著。
姿势或站或坐，百会(即头顶)朝天，眼轻闭，舌抵上腭，唇稍离开，颈松直，沉肩，坠肘，含胸，收腹，松胯。
两手自然下垂，或轻轻相握置于小腹前。
全身放松，大脑入静，思想集中，先作深呼吸3次，转作自然呼吸，意守丹田(脐周)。
再进行下列意念活动；①默念“十指连心”、“手巧则脑聪”、“运指键脑，努力学习”等。
②意想宇宙太和之气或清新甘柔之液从头顶百会贯入；意想泥丸(大脑正中)清清爽爽，无比舒适，经颈、肩部，流向两手臂，至各手指尖，至此，稍意守片刻，再按原路返回，至肩部时，向下流入胸部膻中穴，并意想心胸宽广，可反复作几次。
⑧意守掌心、手指尖，使之发热、发麻，并意想手掌向周围扩展，手指无限伸长，伸向太空极地之处，此时手指与大自然合二为一，心身处于一片混沌状态。
做操前不时地将双手松开、握拢，同时运运似“指挥打拍子”一样，直至双手微微发热为止，接着做下列动作：预备式：双手轻握成拳头状，两手轻轻靠拢，两大拇指伸直朝前，呈平行。
此时手心感觉“热乎乎”(图1)。
第一步：从预备式开始，除拇指外其余八指同时向前伸直，两掌心相对，十指紧靠(图2)。
第二步：接上式，两掌同时分开，以两拇指为轴，两手掌展开成一平面，十指仍紧紧相邻(图3)。
第三步；接上式，把十指松开，此时两大拇指成对，紧紧相连。
第四步：接上式，两大拇指用力互相弹开，成两指尖相抵，两拇指在同一直线上，余八指如同图4所示。
第五步：接上式，两拇指不动，余八指仍伸直，并稍靠拢，两食指指尖轻轻相触，中指、无名指、小指自然散开。
此时的拇指和食指呈一三角形状(图5)。
第六步：从上式转曲到第二式。
第七步：从上式再转回到第一式。
手指操
方法：用力不停按内关穴
第七节--按揉天枢穴
这个动作能够有效的通肠道，治疗便秘
方法：敲打
手指操
疾病预防治疗
第一节--对击十宣穴 这个动作刺激到的是位于我们十指指尖的十宣穴，刺激 这个穴位可以起到降压、预防眩晕的作用！！
第二节--撞击虎口
这个动作刺激合谷穴，借此不仅能调节血糖，对缓解牙痛、晕车也有明显 疗效！！
第三节--对击大鱼际
这个动作刺激我们的鱼际、太渊等肺经穴位，有强心作用，针对心悸、冠 心病、心绞痛患者有很好的减缓效果。
第四节--对击小鱼际
这个动作刺激我们的鱼际、太渊等肺经穴位，有强心用，针对心悸、冠 心病、心绞痛患者有很好的减缓效果。
第五节--揉捏耳背狗
经常按摩不仅能降血压，还能消除头晕目眩、耳鸣耳氧
方法：用食指和拇指夹住耳朵的上半部分，用拇指对准 耳背后的凹沟，依据凹沟的走势，由上到下按摩
第六节--按摩内关穴
强身健脑手指运动
强身健脑手指运动强身健脑手指运动是为加强手指活动而创编的一种健身方法。
肯人健身健脑的良好效果，现已在全国部分地区党校、幼儿园推广，工正在编入有关教材。
此法老少皆宜，不用器材，也不受场地限制。
现介绍"幼儿手指游戏"部分。
练习方法：见图示一、手指兄弟兄弟十个两组（十指个展手心外）图1－1。
生来个子有高低（翻动两手手心向内）图1－2。
老大长得最粗壮（两手伸拇指）图1－3。
老二生来有主意（两手伸食指）图1－4。
老三长得个子大（两手伸中指）图1－5。
老四生来没出息（两手伸无名指）图1－6。
老五别看个子小（两手伸小拇指）图1－7。
拉起勾来有本事（两手小指互勾）图1－8。
老大碰碰头（两手大拇指相碰）图1－9。
老二碰碰脸（两手食指相碰）图1－10。
老三弯弯腰（两手中指上下运动图1－11。
老五伸伸腿（两手小指伸展运动）图1－12。
大家拍手把歌唱（两手拍掌）图1－13。
握紧拳头有力气（握双拳举双手）图1－14。
东一捶（右手捶左手心）图1－15。
西一捶（左手捶右手心）图1－16。
南一捶（右手捶左手背）图1－17。
北一捶（左手捶右手背）图1－18。
二、手指睡觉老大睡了（两手心向上，拇指弯曲）图2－1xx睡了（食指弯曲）图2－2。
大个子睡了（中指弯曲）图2－3。
你睡了（无名指弯曲）图2－4。
我睡了大家都睡了。
（小指弯曲，同时两手心转向下方）图2－5。
小不点醒了（小指伸直）图2－6。
老四醒了（无名指伸直）图2－7。
大个子醒了（中指伸直）图2－8。
你醒了，我醒了（食指、拇指先后伸直）图2－9。
大家都醒了（两手相互拍）图2－10。
三、手指xx两个大拇指（两手成拳相对，拇指伸直）图3－1。
比比一样高（两拳相合，拇指并在一起）图3－2。
相互点点点（两手拇指向前弯曲）图3－3。
接着弯弯腰（两手拇指向前弯曲）图3－4。
两个小拇指（两拳打开，两手小拇伸直）图3－5。
一样都灵巧（两手小指弯曲运动）图3－6。
相互拉拉勾（两手小指反复互勾）图3－7。
健脑手指操_锻炼大脑的7个小动作
健脑手指操_锻炼大脑的7个小动作健身要健脑，健脑先健手，手指操简单、方便、易行，尤其对老年人较为适合。
你想知道有哪些有益大脑的健脑操吗?今天，店铺为大家推荐的健脑手指操。
10节健脑手指操推荐第一节：虎口平击(36次)动作：平击时手肘回收放于腋下。
按揉合谷可改善：听力下降、耳鸣耳聋、嗅觉下降、鼻炎，还可以预防感冒。
第二节：手掌侧击(36次)(侧击的位置：小手指根部到腕横纹根部)侧击部位的重要穴位为：后溪穴后溪穴(此穴归属于手太阳小肠经)所针对疾病如下：1、缓解颈椎问题，2、缓解颈肩综合症，3、放松颈肩肌肉丛4、缓解颈肩酸麻胀痛，第三节：手腕叩击(36次)此处有分别有三个穴位如下：神门(手少阴心经) --- 镇静安神，胸闷，气短，心悸，失眠，多梦。
大陵(手厥阴心包经)--- 心脏不好。
太渊(手太阴肺经) --- 针对呼吸系统不好。
动作：伸出双手，手肘回收腋下，手像捧花一样。
注意事项：手腕叩击时距离约10公分;力度适中;叩击时手腕受力均匀。
第四节：虎口交叉互击(36次)注意事项：用心，聚精会神。
好处：预防及改善雷诺氏综合症、末梢血液循环不好，类风湿出现手指变形。
第五节：十指交叉互击(36次)第六节：旋转手指(36次)旋转的两个位置：手指头和手腕。
动作：伸出双手放在胸前，依次从小手指开始握拳转动手腕。
好处：预防眼花、心脑平衡。
第七节：以拳击掌(36次)左拳击右掌，右拳击左掌。
动作：用左手掌握拳击打右侧劳宫穴，然后再用右手掌握拳击打左手劳宫穴(对心脏有好处)。
第八节：捏手指(36次)动作：双手放于胸前，手指微屈，拇指指尖依次点捏其它四指，然后再原路返回。
好处：促进末梢血液循环、加强手脑的灵活性及协调能力。
第九节：手背互击(36次)好处：腹痛，腹胀，便秘，耳聋耳鸣，锻炼手脑协调能力，预防脑萎缩。
第十节：双手合十拍掌(36次)好处：可促进末梢血液循环。
锻炼大脑的手指操1、手指穿梭机五指张开把两只手的食指和食指贴在一起中指和中指相连相互越过据说只有5%的人类才能做到哟!!锻炼大脑的手指操2、摇摆时钟左手小拇指伸出同时右手大拇指伸出一次类推两只手相互转换(偶素周伯通，会左右互博术呐!)据说只有15%的人类能做到哟!!锻炼大脑的手指操3、贪吃蛇双手张开将双手食指并拢其它四指交叉双手紧握并拢的食指向一个方向转动据说只有30%的人能做到锻炼大脑的手指操4、一枪打四鸟左拇指和食指张开其它三指握起，做打枪的动作同时右手手背向上拇指握于掌心，伸出其它四指两个动作快速互换看看您是不是这60%中的一员锻炼大脑的手指操5、一枪打四鸟升级版上个动作的升级版可不是就打四了而是从一打到四介个动作竟然还有40%的人能做到(都别理小编，让我静静的哭会~~)锻炼大脑的手指操6、垂直下腰五指张开将拇指挤压到手腕处两只手互相进行锻炼大脑的手指操7、1、2、3、5五指张开分别将拇指、食指、中指及小拇指并拢看看您的无名指能伸多直哈如果能，恭喜您您是那20%的人类。
健脑手指操
手指有很多神经连接大脑，手指操可以充分刺激这些神经，有助于增强脑功能，预防或抑制认知障碍症的发展，健脑神操就是一款手指操，只有简单的4个动作，易于学习，锻炼强度小，对场地要求低，特别适合零碎时间锻炼。
第一节：双手五个手指依次对应敲击。
第二节：双手食指、中指、无名指、小拇指依次敲击该手的大拇指。
第三节：双手五个手指交叉抱拳。
第四节：双手五个手指依次伸出再依次收回。
联系方式
衷心感谢您对我们工作的支持、理解和信任，为了我们工作的提高，请向护士长多提宝贵意见，我们将为您提供优质的护理服务。
如您有什么困难，请联系我们：。
手指健脑操 手指脚趾多揉揉
手指健脑操：调整心态聚集能量夺取高考大成功
手指脚趾多揉揉，失眠头痛不用愁。
常揉拇指健大脑，常揉食指胃肠好。
常揉中指能强心，常揉环指肝平安。
常揉小指壮双肾，十指对力强心脏。
双手对插头脑清，旋转关节通经脉。
反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛头痛。
按摩四关行气血，摇肩转膊松颈椎。
甲角切切精神爽：
大家一起动动手做做手指操
1.第一节虎口平击36次打击大肠经/合骨穴预防及治疗视力模糊、鼻炎、头痛及预防感冒
第二节手掌侧击36次打击小肠经/后溪穴主治：头顶强疼、放松颈项肌肉群
3.第三节
手腕互击36次打击心经及包络经/大陵穴预防及治疗胸痛、胸闷，缓解紧张的情绪。
4.第四节虎口交叉互击预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。
5.第五节十指交叉互击36次说明:穴位是八邪穴
主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。
第六节左拳击右掌心36次
说明：经络是心经和心包络经/劳合穴，消除疲劳及提神作用
.第七节右拳击左掌心36次
说明：经络是心经和心包络经/劳合穴主治:消除疲劳及提神的作用
第八节手背互相拍击36次说明：打击到的是三集经/阳池穴调整内脏机能
9.第九巧节
搓揉双耳36次说明：耳垂的穴位很多主治：眼点、颜面部及胸部位的循环10.第十节
手掌心互相摩擦6下至微热，轻盖双眼
眼球左右转6圈，周而复始作6次
说明：运用气功原理，调整眼睛的经气，预防近视、视力模糊。
结束语：四句金口诀
我爱我自己！我相信我自己！我潜力无穷! 我一定能成功!。
健康：在你“手”中
健康：在你“手”中作者：谢洪玉来源：《现代养生·上半月版》 2014年第7期谢洪玉人的双手各有六条经络通过，分布有数十个穴位，均与脏腑相连。
加强手部的运动锻炼，经常刺激与内脏相通的手部穴位，对于强身健体大有裨益。
1.运动小指每天早、晚将小指向掌心做屈曲运动，然后再向后扳，各做10～15次。
因小指外侧有心经运行，心经是支配心脏、调整全身血液循环的经络，与心、大脑的神经活动有密切关系。
运动小指时，可刺激神经系统，强心健脑，防止视神经萎缩。
2.搓揉手指以左手拇、食、中指依次搓揉右手五指，每指5分钟；然后以右手搓揉左手五指各5分钟。
搓揉拇指可兴奋神经机能，维持体液酸碱平衡；搓揉食指可以调节消化系统功能，健脾利胃，疏肝利胆；搓揉中指可防治各种心脑血管疾病；搓揉无名指可调整神经功能，提高其灵敏性，并能治颠痫病，防治精神分裂症；搓揉小指可增强呼吸系统和泌尿生殖系统机能，预防感冒及其他感染性疾病。
3.摩掌擦臂手掌对手掌快速摩擦30～5 0次，掌热后，以右手掌心向左手前臂内侧从手指末端向肘部反复推擦50～10 0次；然后以同样方法双手互摩发热，再向右臂内侧反复推摩。
早、晚各1次，可改善心肺功能，防治动脉硬化。
4.搓大鱼际将两手大鱼际（伸手时，拇指根部肌肉明显突起处为大鱼际）相对，一手固定，另一只手搓动，直至局部发热，2分钟后，两手交替再搓。
此法可促进血液循环，强化新陈代谢，提高人体免疫力，对防治咽痛、感冒等有效。
5.握放双拳双手用力握拳并吸气，然后突然放开，同时呼气。
一握一放为1下，反复做，每次做 2 0下。
可以防治手部关节硬化、皮肤粗糙、十指冰冷、寿斑满布，还可增强心脏功能。
6.按压手指一手呈握拳状（不必用力），用各指第二段关节角均匀按压另一手背（稍用力），每次2～3分钟，反复多次，可使经络和血管通畅，预防中风。
7.叩激手掌每天梳头后，用梳齿在手掌上轻叩2～3分钟，可调整内脏功能。
饮酒者采用此法，可减轻酒精对肝脏损害。
手指健脑操的教程
4个手指健脑操，让你轻松避免脑卒中
世界卫生组织调查结果显示：中国脑卒中发病率排名世界第一，比美国高出一倍。
我国第三次国民死因调查结果表明，脑卒中已经成为中国第一死因。
近二十年检测结果显示，脑卒中年死亡人数逾200万，年增长速率达8.7%。
脑卒中除了高致死率外，还具有高致残率和高复发率的特点，严重威胁国民生命和健康生活质量。
小羿今天就教大家一套手指健脑操，不仅能锻炼手指的灵活性，还能帮助大家轻松避免脑卒中，降低脑卒中的患病风险。
动作一：双手对指
双手相对，大拇指触碰大拇指，食指触碰食指，中指触碰中指，无名指触碰无名指，小指触碰小指，快速进行，重复10-20组。
如图所示：
动作二：单手对指
双手摊开，两手食指、中指、无名指和小指分别与同侧手大拇指对指，快速进行，重复10-20组。
如图所示：
动作三：双手抱拳交叉
双手相对，快速抱拳，手指交叉。
重复进行10-20组。
如图所示：
动作四：依次伸展
双手分别握拳，从大拇指开始单指快速伸开，五指全部伸开后，从小手指开始单指快速弯曲握拳。
重复进行10-20组。
如图所示：
羿生手功能康复手套对于手功能障碍的缓解有着明显的作用，它结合了柔性机器人技术和神经科学、帮助患者通过运动再学习，促进脑部神经损伤的康复，能够改善手指不灵活、手张不开、手不会动等现象。
常做手指操 强身又健脑 - 黑龙江新闻网-图片版数字报
刚开始锻炼，握力圈放在手掌心里，手的 张合会跟着握力圈的弹力， 做小运动量的握 拳动作。坚持两三分钟后，手掌到手指都会感 到酸胀， 这个时候五指张开， 向外做伸展动 作，从手指到指尖都能得到充分锻炼。
折了就只能躺着了， 一躺着很多病就跟着来
了。其实，预防老年性髋关节骨折也有一些方
法。
第一个方法：双手叉腰，左脚向外伸开，
脚尖着地，然后抬起脚，落下，然后换右脚。
第二个方法： 双手叉腰， 把一只脚抬起
来，停一下，放下，然后换另一只脚。
专家建议：老年人没事时这么站一站，一
边练肌肉，一边练支撑能力，对防止髋关节骨
要了解运动的禁忌 高血压、 高血脂和心肺功能不全的人千万 不要从事诸如快跑、 打篮球之类 的剧烈运动。
总之， 老年人健身只要做到 “量体裁衣”， 就会享受到健身的 乐趣，达到锻炼身体、增进健康的 目的。
张丽娟
上班健身如何两不耽误？ 美国专家建议：
站着接电话 小杯子喝水
常坐办公室的人由于工作 繁忙， 很难专门抽出时间进行 锻炼。 终日久坐在办公桌前通 常会导致体重增加、 体质下降， 美国 《预防》 杂志刊登了医学 专家给出的 3 条建议， 让办公 一族在上班时间就能充分燃烧 热量。
站着接电话 站着接电话要 比坐着接电话多燃烧 2 倍的热 量。 如果你再进一步， 采取屈 膝 微 蹲 的 动 作 ， 就 能 多 燃 烧 225
卡的热量。 用小杯子喝水 这种方法增
加了到饮水机旁接水的机会。 如果你的公司办公区有好几层， 建议你每次都到不同楼层的洗 手间方便， 可以消耗更多热量。
侯秋东教你拍手功治百病
侯秋東教你拍手功治百病
侯秋東教你拍手功治百病
圖說：拍手功治百病李錦環提供「來！深呼吸，吸飽、憋氣、再吸飽、憋氣。
從吸到呼至少60秒，每天練三、五次，增加肺功能，血液含氧量，厭氧的癌細胞難以生存。
」一早候秋東醫已經在指導民眾如何做自我保健。
國立屏東教育大學（前身師範學院）退休教授、侯秋東中醫師以「拍手功」聞名，在南台灣無人不知、無人不曉。
曾經出版「拍手功治百病」一書，發行10年，暢銷12萬2千餘冊，不包括少林寺翻印1萬冊等公開版權後翻印、轉載的數量。
「只要照著書上極簡單的方法自行鍛錬，持之以恆，不難亦不易，短期內立竿見影，消除陳年疑難雜症，找回睽違已久的健康，重燃生命希望。
」候秋東告訴大家簡單的拍手，是一門不用花大錢，就可以讓身體健康的好運動。
對於容易鬱悶、煩躁的人，侯秋東說，可以走路拍手或原地踏步、蹲馬步拍手都行，兩掌互拍、手背互拍、兩虎口
互拍、手心拍掌背、兩手掌弓起來手指分開互拍、掌刀拍掌心、握拳互拍20至30分鐘，即可拍出體內的汙染、毒素，連同之氣都從手掌逼出。
侯秋東表示，人的雙手佈滿數百個穴位，拍手時震盪氣脈，帶動經脈循環，身上陰寒與汙穢之氣從十個手指尖端排出，氣血舒暢，心身靈輕快，感冒、頭痛、咳嗽、心臟無力、不眠、疲倦、高血壓、糖尿病、肝病、胃腸病、冬天手腳冷等症狀，快者三、五天至一星期、十天即立竿見影，獲得改善。
資料來源：屏東。
手穴保健操
“治未病健康工程”之
手穴保健操
每天2到6次
每次10分钟左右
中国老年保健协会健康教育与促进基地
第一节小鱼际相碰•防治：耳鸣/耳聋
第二节手腕大陵穴相碰防治：心肌炎/失眠
第三节大鱼际相碰防治：咳嗽/气喘/咽喉炎
第四节合谷相碰防治：便秘/胃痛/肠胃炎
第五节虎口相碰提高甲状腺淋巴细胞的免疫功能
第六节手背相拍防治：肠胃病/手指发麻
手背穴位达二十二处
第七节手指相拔功能：双调血压
穴位：三间/二间/中平/风关
第八节指尖相碰防治：脑萎缩/中风/老年痴呆
穴位：中冲/少商
第九节对准心脏挤压功能：提高供血供氧的能力
第十节以拳击手功能：对六脏六腑有调理作用
手心穴位多达二十六处。
老中医睡好觉的法宝
老中医睡好觉的法宝：7式手指操
2014-02-17恒寿堂·颐福会
失眠或睡眠质量差的病人，坚持做这套手指操后，睡眠质量明显改善；一些原本情绪烦躁、轻度抑郁的人，做了手指操后，人慢慢地变得开朗了起来。
手指是人体上肢的末端，气血流注到此而返回，五个手指有6条经脉循行。
心、肺、大肠、小肠、心包、三焦等经络在手指尖部起始交接。
肺经止于拇指少商穴，大肠经起始于食指商阳穴，心包经止于中指中冲穴，三焦经起始于无名指关冲穴，心经止于小指少冲穴，小肠经起始于小指少泽穴。
经常做这套手指操对于气血通畅，活经通络有很好的效果，气血旺了人体的阳气就充足，那些病邪之气自然就离你远远的了。
现在刚好有些累了，手指操马上走起～～。
健脑防手麻 运动到指尖
28快乐养生 2014.12健脑防手麻 运动到指尖⊙ 杨 昆手麻是中老年人常见的症状，引起手麻的原因很多，短暂的手麻大多是生理性的，如长时间低头写字、看手机会出现手臂部麻木。
又如肘关节长时间处于屈曲位会出现手麻现象。
如果出现长时间的持续性麻木，则应考虑为病理性所致。
临床根据手麻部位的不同可以初步提示一些疾病，再做必要的检查，基本可以确诊。
颈椎病最易引发手麻中国工程院院士、复旦大学附属华山医院手外科主任顾玉东教授说，引起手麻最常见的疾病就是颈椎病，它是中老年人好发的疾病之一。
当我们步入中年以后，一些器官往往会发生退行性变，当颈椎间盘发生退行性变以后，往往会导致颈椎间盘突出或关节突发生增生、肥大。
这些突出的颈椎间盘或增生的关节突一旦压迫邻近的颈神经根时，便出现了颈椎病。
“如肩背部麻木多数是颈根部的神经根受压，常见的是压迫第5颈神经根的颈椎病；上臂的外侧麻木多半是压迫第6颈神经根的颈椎病；前臂外侧的麻木，除了考虑颈6神经根受压迫外，还应考虑肘部有肿块或纤维索带压迫皮神经。
”顾玉东院士说。
颈椎病除了有手指麻木、感觉异常以外，还伴随其他症状，如颈肩部肌肉酸痛、上肢有放射痛或活动障碍等。
警惕腕管综合征如果发现单手或双手感觉无力，手指或手掌有麻痹或僵硬感，手腕疼痛，伸展拇指时不自如且有疼痛感等，就要警惕腕管综合征。
这是50岁以上女性的好发病，麻木以夜间为重，严重时影响睡眠，半夜里发作称为“麻醒史”，这是其典型症状。
顾玉东认为，如果该病病程短于三个月，麻木症状为间歇性，也没有手指捏握活动障碍则属于轻症，可给予药物治疗，一般治疗2～3个月大多可缓解症状。
如果病程超过6个月，手指活动不灵活，则属于中度病症，可先行三个月药物及进行腕管内注射激素，部分病例可缓解症状，对不能缓解症状的患者建议手术治疗。
顾玉东提醒，手麻症状除了多发于腕管综合征及颈椎病以外，也可发生于糖尿病性周围神经炎、病毒性周围神经炎、胸廓出口综合征、甲状腺功能低下、红斑性狼疮、硬皮病等全身疾病的局部表现，因此，一旦出现了手麻、手痛，特别是出现夜间麻醒的情况，一定要找专科医生诊治，明确病因，对症治疗。
保护好“第二大脑”——访手外科专家顾玉东院士
手和脑是一对亲兄弟顾玉东院士说：“人有两件宝，双手和大脑。
大脑会思维，双手能创造。
”以上表述说明了手在人的生命中是多么重要。
可能你早已注意到，世界上所有的人，不论种族和肤色，在表达意思时都会用手势来帮助说话，对方看到了你的手势，也会加深对你话语的理解。
人脑的解剖研究表明，控制语言和手活动的中枢，都在大脑左半球，这从生理结构上决定了脑和手的相关性。
大脑语言功能跟手运动机能紧密相关。
“因为促使手指生长的荷尔蒙在大脑发育过程中起着重要作用。
”英国脑神经专家约翰·马宁这样解释。
心理学家还让有演讲才能的人接受一种试验，即在发表演讲时不允许手动，结果演讲人无论是在集中精力上，还是在表达能力方面，质量都降低了至少50％，这说明大脑中语言功能与手的运动机能是紧密联系在一起的。
手，还有一个奇特功能，能暴露人们隐藏在内心的想法。
比如：2003年3月18日，美国总统布什在联合国大会上郑重声明，萨达姆·侯赛因拥有化学武器。
说此话时，他的目光显得坚定，声音也不颤抖，唯独他的手迅速地捏了一下鼻子。
对此，美国心理专家保尔·艾克曼一针见血地指出，这个动作说明他在说谎。
保尔进一步分析：人们可以让声音帮助说假话，但却不能支配手，因为手直接与大脑的触觉中心连接，几乎不受人控制。
即使撒谎高手和赌徒老千也常因无法控制手的动作而泄露天机。
奇妙无比手势语手是人类的重要器官。
吃饭握筷用勺举杯用手，这是取得食物以维系生命；种地做工科学实验用手，这是为了自身生存和发展；学习写字看书用手，这是承继前人的经验和智慧。
科学家认为，手是人类语言产生和发展的重要工具，没有手的进化就没有人类的语言，也就没有当今人类脑髓的高度发达。
在人类的发展史中，古人类在产生语言前，有一个靠手势交流思想的阶段。
一个原始人用棍子猎取了一只野兔，他要告诉同伴，最好最省事的方法是一只手提着兔子，一只手指着兔子，嘴里发出嗷嗷的叫喊。
野兔对原始人来说，是一种经常的美味，因为草地上野兔遍地，捕捉十分容易。
顾院士健康手指操，中老年人必备，预防老年痴呆
顾院士健康手指操，中老年人必备，预防老年痴呆
中国工程院院士、复旦大学附属华山医院手外科主任顾玉东教授，开发了一套简易的手指操，能够有效通过指头刺激，不断形成脑部新兴奋点，长期坚持可预防老年痴呆。
来源：国家老年疾病临床医学研究中心，作者：顾玉东，版权归作者所有。
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来源：国家老年疾病临床医学研究中心，作者：顾玉东，版权归
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搓指健脑操
搓指健脑操
顾玉东
【期刊名称】《晚霞》
【年(卷),期】2006(000)007
【摘要】手是人体最重要的组成部分，人们常将手比喻为外在的大脑，勤动手，可以健脑。
多年来，我每天坚持做健脑操，搓搓指尖，保证大脑得到足够的血供。
现在我快70岁了，反应十分敏捷。
【总页数】1页(P31)
【作者】顾玉东
【作者单位】上海
【正文语种】中文
【中图分类】R161.7
【相关文献】
1.手指操健脑益智 [J], 陈文强
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中国工程院院士手外科教授顾玉东的健脑手指操
*导读：上海市科普作家协会医药卫生专业委员会杨昆顾玉
东是复旦大学上海医学院、华山医院外科学教授，博士生导师，1994年入选为中国工程
上海市科普作家协会医药卫生专业委员会杨昆
顾玉东是复旦大学上海医学院、华山医院外科学教授，博士生导师，1994 年入选为中国工程院院士现任国务院学位委员会
委员，卫生部手功能重点实验室主任，上海市手外科研究所所长，复旦大学华山医院手外科主任，中华医学会手外科学会主任委员．
顾院士从事手外科与显微外科工作已40年，1966年曾参加世界第一例足趾移植再造拇指的工作，以后在肢体创伤组织(皮肤、肌肉、骨关节)修复及拇、手指再造领域里设计新方法，在
臂丛神经损伤的诊治方面也不断有所发现、有所总结、有所贡献。
在显微外科基础研究 (血管内皮细胞愈合机制、血管平滑肌变化规律)方面提出新概念，建立新理论。
在国内外学术期刊上发表
论文200余篇，1985年起已获国家级奖6项，其中5 项为国家管理奖二等奖及国家科技进步二等奖．
顾院士认为，手是人体的重要器官。
俗话说心灵手巧、十指连心，实际足脑灵手巧，手巧健脑，脑和手关系最为密切。
从中医观点来看，手上集中了许多与健康有密切关系的穴位，联系着全身的内脏，因此手对各脏器的作用是十分明显的。
依据经络理论和全息理论，手掌各部位对应脏腑各器官，对手掌各部位的锻炼也可以起到保健作用。
手是人类的第二大脑。
顾院士说：手是人类神经感觉最为敏感的部位，神经纤维也最集中。
动手后脑循环会发生改变，手的动作形成大脑新的兴奋点，产生一个新的联系，有利于理解，有利于记忆，有利于思考。
对于老年人来说，手的活动更为重要，由于身体器官的老化，各种功能受到限制，血液循环、神经反应、经络系统都不如年轻时，早晨起床会感觉手指发胀，做做手指操，适当地刺激人体经络穴位，有助于保持健康，某些症状也可以得到改善。
经常以手指为中心进行各种活动，可以使大脑皮层得到刺激，保持神经系统的青春活力，对老年痴呆可起到预防作用。
顾院士为此自创了手指操，练手又健脑。
具体动作是：将小指向内折弯，再向后拔，做屈伸运动10次。
用拇指及食指抓住小指基部正中，揉捏10次。
将小指按压在桌面上，用手反复刺激之。
双手十指交叉用力相握，然后突然猛力拉开。
刺激手掌中央(手心)，每次捏掐20次。
经常揉擦中指尖端，每次3分钟。
每天可在上述方法中选择2～3种交替使用。
同时，要尽量利用各种机会活动手指。