桂圆、红枣、鸡蛋、红糖煮成糖水,吃了有什么好处多久有效果谢谢了
糖水鸡蛋的功效与作用有哪些？
糖水鸡蛋的功效与作用有哪些？生活中经常会有人出现贫血，尤其老年人以及广大女性最容易出现贫血了，大部分人出现的是轻度贫血，会出现头晕、头痛等症状，尤其患者的食欲会下降，时间长了会出现营养不良，另外精神活力会大大下降，这时候可以多吃一些补血的食物，比如糖水鸡蛋，除此之外，糖水鸡蛋还有下列这些好处。
糖水鸡蛋的功效与作用：糖水鸡蛋的主料就是糖和鸡蛋，这两者对于人体都有一定的功效与作用。
鸡蛋本身含有大量的丰富的微量元素等，多食用鸡蛋，可有防癌抗癌的作用，还可以增强记忆力等。
而用来煮糖水鸡蛋的糖类一般有三种：白砂糖、冰糖以及红糖。
这三者都是从甘蔗中提炼出来的。
甘蔗含有多种人体必需氨基酸，如赖氨酸、柠檬酸等，这些氨基酸都是合成人体蛋白质、支援新陈代谢、参与人体生命活动不可缺少的基础物质，对促进健康有绝对的正面效用。
白砂糖的主要作用是用来增加食品的甜味。
冰糖是白砂糖的结晶再制品，主要有补中益气、和胃润肺、止咳化痰、祛烦消渴、清热降浊、养阴生津、止汗解毒的作用。
红糖则有一定的特殊作用。
红糖中蕴含着的大量的营养物质对肌肤的健康、营养有着独到的功效。
1、红糖中含有葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类，这些物质可加速皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量。
2、红糖中含有氨基酸、纤维素等，这些物质可以有效保护和恢复表皮、真皮的纤维结构和锁水能力，同时补充皮肤营养，促进细胞再生。
3、红糖中含有某些天然酸类和色素调节物质，这些物质可有效调节各种色素代谢过程，平衡皮肤内色素分泌数量和色素分布情况，减少局部色素的异常堆积。
4、红糖所含的部分维他命和电解质成分，可通过调节组织间某些物质浓度的高低，平衡细胞内环境的水液代谢，排除细胞代谢产物，保持细胞内、外环境的清洁。
5、红糖中含有叶酸、微量物质等，这些物质可加速血液循环、增加血容量的成分，刺激机体的造血功能，扩充血容量，提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应。
桂圆鸡蛋汤的功效作用
桂圆鸡蛋汤的功效作用桂圆鸡蛋汤是很多人喜欢食用的养生食物之一，人们最常吃的就是桂圆鸡蛋汤。
下面为您精心推荐了桂圆鸡蛋汤的功效，希望对您有所帮助。
桂圆鸡蛋汤的功效龙眼营养丰富，是珍贵的滋养强化剂。
果实除鲜食外，还可制成罐头、酒、膏、酱等，亦可加工成桂园干肉等。
此外龙眼的叶、花、根、核均可入药。
龙眼树木质坚硬，纹理细致优美，是制作高级家具的原料，又可以雕刻成各种精巧工艺品。
龙眼花是一种重要的蜜源植物，龙眼蜜是蜂蜜中的上等蜜。
龙眼能够入药，有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。
食疗价值:[性能]味甘，性平。
能补脾益胃，补心长智，养血安神。
含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、维生素B、C，磷、钙、铁、酒石酸、腺嘌呤、胆碱等成分。
[用途]用于脾胃虚弱，食欲不振，或气血不足，体虚乏力;心脾血虚，失眠健忘，惊悸不安。
[用法]生食，煎汤，熬膏，或浸酒服。
[注意]痰火郁结，咳嗽痰粘者不宜。
桂圆煮鸡蛋的功效龙眼营养丰富，是珍贵的滋养强化剂。
果实除鲜食外，还可制成罐头、酒、膏、酱等，亦可加工成桂园干肉等。
此外龙眼的叶、花、根、核均可入药。
龙眼树木质坚硬，纹理细致优美，是制作高级家具的原料，又可以雕刻成各种精巧工艺品。
龙眼花是一种重要的蜜源植物，龙眼蜜是蜂蜜中的上等蜜。
龙眼能够入药，有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。
食疗价值:[性能]味甘，性平。
能补脾益胃，补心长智，养血安神。
含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、维生素B、C，磷、钙、铁、酒石酸、腺嘌呤、胆碱等成分。
[用途]用于脾胃虚弱，食欲不振，或气血不足，体虚乏力;心脾血虚，失眠健忘，惊悸不安。
[用法]生食，煎汤，熬膏，或浸酒服。
[注意]痰火郁结，咳嗽痰粘者不宜。
桂圆的功效一、温补御寒小孩常感冒,体质虚冷,常尿床、记忆力不佳,多喝桂圆泡的茶可改善虚冷体质。
红枣桂圆鸡蛋红糖水的功效和作用
红枣桂圆鸡蛋红糖水的功效和作用红枣桂圆鸡蛋红糖水的功效和作用桂圆可以安神，治失眠、健忘、惊悸。
有滋补强体，补心安神、养血壮阳，益脾开胃，润肤美容的功效。
桂圆的糖分含量很高,且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些桂圆很有补益;妇女产后，桂圆也是重要的调补食品。
红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉，民众无需买坊间昂贵的补品，善用红枣即可达到养生保健的功效。
每一样食材都具有不同的功效，放在一起烹调更是能取的意想不到的效果，这就是中医的魅力。
桂圆红枣鸡蛋糖水的做法桂圆红枣鸡蛋糖水是一道美味可口的汉族名点，属于粤菜系甜品，需要的主要材料有桂圆，红枣和鸡蛋。
对于贫血的人来说，桂圆红枣鸡蛋糖水既补血又美味，而且男女都适宜食用。
要制作首先要准备一下材料：红枣8粒，桂圆6粒，枸杞子少许，鸡蛋2个，冰糖适量。
具体的操作方法如下：1.红枣、桂圆及枸杞子用清水洗净浸软。
2.鸡蛋煮熟后捞起剥壳备用。
3.水烧开后，放入红枣、桂圆、枸杞子，大火煮沸后小火煮30分钟。
4.加入鸡蛋和适量冰糖煮15分钟即可。
糖水的制作一向都是分简单，但味道却很好，甜甜的全家都爱喝，妈妈们一起动手煮给家人喝吧!桂圆红枣鸡蛋糖水男性适合喝吗桂圆红枣鸡蛋糖水理论上是不分男女的健康饮品，所以男士和男孩子都是可以和妈妈一起喝的，不过此款糖水主要是作用于补气血，所以更适合女性们作为日常甜品食用，美容养颜是非常有效的。
一个女人，想要别人爱你，首先必须学会爱自己，除了外表悉心打扮，更要注重内调内养，这里推荐这款养颜甜品---红枣鸡蛋桂圆糖水，适合每一位女性食用，既能调理身体，也能滋润皮肤，产后妈妈养颜活血，青春女性可增强体质，让你脸色红润光泽。
对于女人和贫血的人来说，补血是非常之重要的，而药补不如食补，因此有不少补血的药材可以跟其它食物一起烹制，例如红枣、当归等。
桂圆红枣鸡蛋糖水既补血又美味，而且男女都适宜食用。
鸡蛋红糖水的正确做法
鸡蛋红糖水的正确做法
鸡蛋红糖水是大家在日常生活当中经常看到的，而说起红糖大家也都是说给女性朋友们补血、祛寒用的，在月子以及月经其中经常食用对于身体有很大的益处，其实不光这些，红糖当中中含有大量的铁和硒，能帮助大家恢复体力、以及抗氧化，当然不管是男人、女人都是适用的，下面就来说一说鸡蛋红糖水的正确做法。
鸡蛋红糖水的正确做法：
1、红糖水鸡蛋里面可以加白木耳、枸杞、红枣或者红豆，这样熬出来的可以补中益气，健脾胃。
其实如果想这么吃，小编感觉根本就没有必要放鸡蛋进去，直接熬五色粥吃，然后开红糖进去，再陪给白煮蛋即可，做法也简单，把所需的食材洗净，放适量的水在电饭煲里面煮熟即可。
2、红糖鸡蛋里面可以加桂圆一起煮，有补血的作用，特别是大冬天女性朋友手脚冰冷，可以多吃吃桂圆，也是很有好处的。
煮法是十来颗桂圆跟冷水一起煮，姜片也要跟冷水，然后小火炖一会儿，再放蛋进去，然后再放红糖，即可。
最后，说下红糖水煮鸡蛋的煮法，姜片最好跟冷水一起煮，因为姜片时间久了才能出味道，然后打鸡蛋，待鸡蛋蛋白收在一起的时候，再放红糖，红糖再煮一分钟左右就可以出锅了，有喜欢吃枸杞的朋友，可以把枸杞再放红糖的时候一起放进去即可。
女性朋友，可在月经前一周吃红糖水煮蛋，这样加快血液循
环，月经也会排的比较顺畅，减少痛经。
然后月经后，感觉精神差，气色不好，可以每天中午吃饭前，喝一杯浓度20%的红糖水，也可以在晚餐前喝，持续一周就可以改善了。
红枣红糖鸡蛋汤的功效与作用
红枣红糖鸡蛋汤的功效与作用红枣红糖鸡蛋汤是一道传统的中医养生汤品，它的主要原料是红枣、红糖和鸡蛋。
它既美味可口，又具有丰富的营养价值，被传统中医认为具有调补脾胃、滋补气血、健脾养胃等功效。
下面，我们将详细介绍红枣红糖鸡蛋汤的功效与作用。
一、调补脾胃红枣红糖鸡蛋汤具有调补脾胃的作用。
根据中医理论，脾胃是人体消化吸收营养的重要器官，它们的健康与否直接关系到我们的身体健康。
而红枣红糖鸡蛋汤中的红枣和红糖都具有温补脾胃的作用，可以增强脾胃的消化功能，促进食物的吸收和利用，从而提高我们的食欲、增加体力和抵抗力。
二、滋补气血红枣红糖鸡蛋汤还具有滋补气血的功效。
根据中医理论，气血是维持人体生命活动的重要物质基础，它们的充足与否直接关系到我们的身体健康。
而红枣和红糖都具有温补气血的作用，可以促进气血的生成和循环，从而增加我们的体力和抵抗力，减少疲劳和疾病的发生。
三、健脾养胃红枣红糖鸡蛋汤还具有健脾养胃的作用。
根据中医理论，脾胃是人体消化吸收营养的重要器官，它们的健康与否直接关系到我们的身体健康。
而红枣和红糖都具有健脾养胃的作用，可以增强脾胃的功能，促进食物的消化和吸收，减少脾胃不健康带来的胃痛、腹泻等症状。
四、调理经络红枣红糖鸡蛋汤还具有调理经络的作用。
根据中医理论，经络是人体经脉的总称，它们的通畅与否直接关系到我们的身体健康。
而红枣和红糖都具有温通经络的作用，可以促进血液的循环和气血的运行，从而调理经络，增强我们的体力和抵抗力，减少疼痛和疾病的发生。
综上所述，红枣红糖鸡蛋汤具有调补脾胃、滋补气血、健脾养胃、调理经络等多种功效与作用，不仅可以满足我们的味蕾需求，还可以改善我们的身体健康。
因此，红枣红糖鸡蛋汤是一道非常适合养生的汤品，不论是年老体弱的人群还是补益养生的人群都可以适量饮用。
当然，对于一些特殊体质或患有疾病的人群来说，饮用前最好咨询医生或中医师的建议，以免影响健康。
除了红枣红糖鸡蛋汤的功效与作用外，还有一些小贴士需要注意。
红糖、陈皮、枸杞、乌鸡四大补
红糖、陈皮、枸杞、乌鸡四大补红糖能健康养颜“红糖是个宝，病毒全赶跑。
”补血养颜，祛寒化瘀，样样精通。
真是一枚十项全能的种子选手！再搭配一物，立刻功效最大化。
红糖性温、味甘，和桂圆一起煮水，有补血、养颜的功效。
桂圆属温补水果，可补血补气，但不可过量服用，容易引起上火。
想要养颜功效再翻倍，还可以用红糖、桂圆、红枣、莲子、银耳一起煲糖水。
秋冬吃这款糖水，可以滋润皮肤，滋阴润肺，让女人不用抹腮红，皮肤都白里透红又水润。
用红枣、红糖、面粉和一点泡打粉，做红糖发糕，松软香甜，又有补血的功效，比吃普通多糖多油的蛋糕健康百倍。
将生姜切片或切丝，和红糖一起煮10分钟，治感冒、祛风寒、缓解经痛。
孕妇在产后的7-10天内喝，可以增加血容量，利于产后体力的恢复。
冬季常外出吃火锅，有时食物不干净容易引起腹泻，乌梅有止泻的效果，加上红糖一起泡水即可止泻，温暖肠道。
女人到了一定年龄，脸上容易长斑，除了平时养成良好的生活习惯，用红糖和乌梅一起泡水喝也可以有效抑制面部黑色素生成。
枸杞有清肝明目、坚筋骨的功效。
和红糖一起煲水可以益气补血，健脾暖胃，活血化瘀。
常喝枸杞红糖水，还能有效改善痘痘肌肤，增强免疫功能，让皮肤状态稳定。
红糖、山楂一起煮水，可以适量加些益母草，有活血祛瘀的功效。
老年人常喝，可以防止因天气寒冷引起动脉硬化。
红糖煮鸡蛋可以让身体温暖，加快血液循环。
红糖加蜂蜜、橄榄油混合后，用来做唇部磨砂，可以将唇部死皮去除得干干净净，同时有滋润的效果。
除了唇部，用作身体磨砂也不错，给身体去角质。
让皮肤更光滑，润肤乳更好吸收。
理气健脾话陈皮陈皮在药用上有理气、健胃、燥湿、祛痰的功效。
中医的陈皮半夏汤、二陈汤是主要靠陈皮治病的。
以陈皮为主要成分配制的中成药，如川贝陈皮、蛇胆陈皮、甘草陈皮、陈皮膏、陈皮末等，是化痰下气、消滞健胃的良药。
具有理气降逆、调中开胃、燥湿化痰之功效。
主治脾胃气滞湿阻、胸膈满闷、脘腹胀痛、不思饮食、呕吐秽逆、二便不利、肺气阻滞、咳嗽痰多，亦治乳痈初起。
瘦人长胖先改善肠胃的吸收
瘦人长胖先改善肠胃的吸收
Super：我是女的，瘦人怎么长胖呢？我想让手跟脚都没变得胖点，应该怎么练呢？姆：女生怎么练我还真不知道。
Super：不是吧。
姆：女的体质不同的，只要先改善肠胃的吸收，再多吃点高热量的东西就能胖，不管男女。
Super：怎么好改善啊？应该怎么改善它的吸收呢？
姆：早上起来，姜片+红糖+鸡蛋冲开水。
晚上睡前：冰糖+红枣+龙眼肉冲开水。
这样能改善肠胃吸收，瘦人想长胖的话就按这样吃吧。
坚持半个月，就有效果。
Super：你怎么知道啊？用热开水吗？
姆：因为我这样吃胖了7斤，这比任何专家说的话都有力。
当然用热开水。
Super：请问你是听谁说的？
姆：心里想着肥又不去实施，顶什么用。
一个老中医说的。
Super：你去看过老中医吗？可是我怕吃生鸡蛋啊，用开水冲可以融化吗？姜片去哪里买啊？我用姜片、红糖跟鸡蛋去煲汤可以吗？
姆：菜市场里，买老姜，再买把小刀，吃的时候，切5片左右薄片。
煲至少得半个小时吧，你有时间就煲吧，我每天得去上课，没时间给我煲。
Super：可是我还在学校啊，姜片也要吃吗，这样弄起来不是很麻烦。
晚上吃红枣桂圆鸡蛋汤好吗晚上喝
晚上吃红枣桂圆鸡蛋汤好吗晚上喝最佳答案红枣桂圆最好不要一次性吃太多！很高兴为你解答；建议，红枣桂圆一般下午和天气比较凉时候吃好，容易上火；lt，lt，鸡蛋米酒大多早上吃比较好，补充蛋白质体神。
你好，很高兴为你解答问题，可以的，红枣桂圆鸡蛋汤可以健脾补血祛斑，晚上也可以喝。
3，把桂圆、红枣、鸡蛋倒进锅中煮;，4，煮至出味后，放入红糖块煮化即可出锅。
不建议每天喝……但，红枣枸杞子水倒可以每天喝，既调整内分泌，又可有效提高免疫力，假如加点雪耳，雪一齐煮，放点冰糖的话还挺滋润。
红枣，桂圆，红糖都是在孕早期不能吃的。
因为这些都是活血的。
这个没事。
都是比较平和的东西。
没什么禁忌的。
这个粥可是大补哦，真啥，要能要给我端上一碗就好了，平时我也就放点桂圆，银耳煮粥，好吃。
因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔。
1，桂圆去壳，红枣洗净，当归冲洗干净，6，加盖焖15分钟即可，出锅前放红糖。
你好，根据你的情况是怀孕了，前几天还保胎治疗了，这种情况可以吃鸡蛋，但是不能吃红枣桂圆煮鸡蛋。
2，锅中放适量水，加入红枣大火煮开。
早餐我妈妈每天煮这个给我吃，要我我不吃，桂圆不能吃，做的汤估计也不成。
红糖适量，这个是要空腹吃吗？吃完这个隔多久吃饭好？还是饭后吃好，饭中吃好？3，红枣、枸杞洗净备用，把红枣撕开，4，红枣、枸杞、鸡蛋、红糖放入锅中，煮30分钟左右，桂圆没有放呢。
建议你怀孕3个月内要补充叶酸，防止新生儿神经管畸形。
你好，从药理作用分析来看，用枸杞，红枣，桂圆煮鸡蛋在加入适。
主料备好，枸杞，红枣，桂圆，土鸡蛋。
红枣，枸杞，桂圆洗净放砂锅放清水煮。
鸡蛋冷水煮开后5分钟并焖10分钟。
最佳答案用红枣加桂圆肉煲糖水，等煲到枣烂桂圆绵的时候，一只鸡蛋进去，继续用小火焐熟鸡蛋，喜欢吃糖心蛋则要早点盛出来，红枣桂圆汤不但补气。
锅里水烧开后土鸡蛋打下锅，枸杞下锅煮两分钟。
红枣的药用价值
红枣的药用价值
红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙、多种氨基酸等丰富的营养成分。
中医处方中，红枣有缓和药性，以及安神的功能；红枣能补气养血，是很好的保肝补气的食材；红枣泡水能增加人体血清蛋白，从而有助保肝排毒。
红枣泡茶：补气护嗓
红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。
如果再放入桂圆，就是补血、补气的佳品，适合教师等使用嗓子频率较高的人。
红枣熬汤：止咳润肺
将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。
具体做法是：取银耳20克、红枣15颗，加冰糖一起煮半个小时左右。
红枣煮蛋：补血养颜
用红枣加桂圆煮红糖水，打1个鸡蛋，继续用小火煮熟鸡蛋。
红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。
红枣熬粥：安神助眠
若经常觉得躁郁不安、心神不宁，可用百合、莲子、红枣煮粥进行调理，若与小米一起煮，则可更好地发挥红枣的安神功效。
每天10颗红枣：帮助治疗早泄
在人们通常的印象中红枣是女性保健品，有很好的补血养颜之功效，但是红枣其实对于男性来说也是非常好的，常吃红枣对于男性治疗早泄，有很好的辅助疗效。
临床上用于治疗男性早泄和勃起不坚的药物有很多，疗效也各不相同，有的药品价格不菲，让很多人吃不消。
殊不知，在日常生活中，就有不少对性功能问题有辅助疗效的食物，众所周知的红枣就是其中之一。
桂圆的营养价值及功效
桂圆的营养价值及功效桂圆个头虽小，但是营养价值确是很高的，常吃桂圆不仅能补充我们身体所需的大量营养，还能对一些疾病起到很好的预防效果。
但是很多人都不知道，生吃桂圆并没有将它做成药膳来得好哦，要将桂圆的营养价值的功效发挥到极致，做成药膳是最佳的方法。
那么用桂圆做成的药膳又有哪些具体的功效呢？下面就随我一起去看看吧。
将桂圆和红枣一起熬，桂圆能够条理气血的营养价值就能很好的发挥出来了。
桂圆和红枣中含有丰富的铁元素，用它们和红糖一起熬制的红糖水不仅有很好的补血效果，还能起到调经止痛、养血安神的目的。
对于一些体寒和贫血，气血不好的女性朋友，可以尝试食用下这款桂圆红糖水，不仅能补血，还能使面色红润有光泽哦。
做法也很简单，将各个食材用水泡好，然后熬制半小时就行了。
桂圆的营养价值除了体现在能滋补身体，还有美容功效哦。
因为桂圆含有丰富的维生素E和多种抗氧化物质，所以对我们身体的衰老和皮肤的衰老都有很好的延缓效果。
其中的而银耳还富含丰富的胶黏蛋白，对我们皮肤的滋养和修复也很有助力，所以这款桂圆莲子粥有很好的美容效果哦，桂圆的补血功能还能使我们皮肤红润有光泽，这道粥的做法也很简单哦，备好桂圆、银耳、莲子、红豆等熬好就行了。
桂圆不仅能补血美容，还有很好的补脑效果。
桂圆中富含人体所需的微量元素，配合鸡蛋制成桂圆鸡蛋羹，可以达到一定的补脑功效。
桂圆中所含的维生素，能和鸡蛋中的氨基酸结合，从而达到对我们脑细胞的滋补功效。
研究还表明，桂圆对女性子宫癌的降低几率可以达到90%左右，所以容易患子宫疾病的中年妇女也要常吃桂圆哦。
这道龙眼鸡蛋羹就是将桂圆熬30分钟后下鸡蛋烹饪而成，对女性有很好的滋补功效。
桂圆虽然好吃，但是也不能多吃哦，因为桂圆属于发热性食物，吃多了会引起上火。
对于怀孕的妈妈们来说，也千万别吃桂圆，因为桂圆有一定的收缩子宫的作用，吃了可能会造成流产。
桂圆也不适合和梨，西瓜等凉性食材一起食用，不然会造成我们身体不适。
还有许多人喜欢买干桂圆进行食用，其实这是不合适的哦，干桂圆只适合用来煲汤熬粥等，直接食用应该选用鲜桂圆最好。
鸡蛋加红糖蒸有什么作用与功效
鸡蛋加红糖蒸有什么作用与功效鸡蛋加红糖蒸是一道传统的中华美食，它将鸡蛋与红糖相结合，经过蒸制而成。
这道菜肴不仅香甜可口，而且具有多种营养成分，对人体健康有着显著的功效和作用。
本文将介绍鸡蛋加红糖蒸的作用与功效。
首先，鸡蛋是一种营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素D、维生素B12、维生素E、核黄素等多种营养物质。
鸡蛋加红糖蒸能够在蒸煮过程中充分保留这些营养成分，为人体提供丰富的营养。
其次，红糖是一种具有药用价值的食材，它富含葡萄糖、蔗糖、蔗多糖、醣醇、维生素等多种成分。
红糖具有温中散寒、补血暖宫、益肾养胃、活血化瘀等作用。
鸡蛋加红糖蒸可以发挥红糖的药用价值，进一步增强其功效。
鸡蛋加红糖蒸的主要功效与作用如下：1.滋养补血：鸡蛋富含血红蛋白、铁、铜和维生素B12等成分，是补血的优质食品。
而红糖具有活血化瘀的作用，能够促进血液循环，增加氧气运输，提高血红蛋白含量，有助于滋养血液，提高身体的免疫力。
2.滋养皮肤：鸡蛋富含丰富的维生素B群和维生素E，这些营养成分对皮肤的健康非常重要。
红糖富含多种矿物质和维生素，能够改善皮肤的血液循环，提高皮肤的水分含量和弹性，促进胶原蛋白的生成，保持皮肤的光滑与弹性，延缓皮肤的衰老。
3.补肾壮阳：鸡蛋性温热，有温肾壮阳的作用，对肾虚所致的性功能减退有一定的改善作用。
红糖能够补益肾脏，增强肾脏功能，促进性激素的分泌，提高性功能。
4.改善贫血：鸡蛋富含铁和维生素B12，是治疗贫血的理想食品。
红糖含有丰富的糖分和多种矿物质，能够增加红细胞的生成和血红蛋白的含量，改善贫血症状。
5.促进消化：红糖具有温中散寒的作用，能够促进胃肠蠕动，增进食欲，改善消化功能。
鸡蛋加红糖蒸不仅具有红糖的促进消化功能，而且鸡蛋的蛋白质能够提高胃液的分泌，帮助消化吸收，减轻胃肠负担。
在食用鸡蛋加红糖蒸时，可以根据个人的需求和喜好，适量添加其他食材，如枸杞、桂圆、枣等。
这样做不仅可以增加口感和风味，还能进一步增强药膳的功效。
一日三枣 容颜不老
20快乐养生 2014.11一日三枣 容颜不老⊙郭旭光民谚曰：“一日三枣，容颜不老。
”红枣最突出的特点是维生素含量高，且能补中益气、养血生津，对于女人来说，红枣是极佳的保健食品。
下面给您介绍红枣的几种最佳吃法。
红枣泡水——促进肝脏排毒对于长时间对着电脑，经常熬夜加班的上班族来说，坚持用红枣泡水饮用可以帮助肝脏排毒。
红枣泡茶——补血补气红枣泡茶饮用可以有效治疗胃寒胃痛问题，具体做法是将红枣炒黑之后热水冲泡饮用，还可以放入桂圆一起冲泡，有补血补气的作用。
红枣桂圆茶养生功效显著，尤其适合女性以及日常嗓子使用频率较高的人，例如教师、演员、售货员等职业的人。
能够促进睡眠的食物有很多，比如牛奶、蜂蜜、燕麦片等。
可是，你知道影响睡眠的食物有哪些吗？下面这些食物就可能“偷”走你的睡眠。
辛辣食物辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣食物，晚餐如果进食过多，会引起胃部灼热及消化不良，影响睡眠。
高盐食物高盐食物如果摄入过多，首先，会使钠离子摄入过量，从而促使血管收缩，血压上升，导致情绪紧绷，造成失眠。
其次，会造成口渴而大量喝水，从而引发夜尿频烦，影响睡眠。
有高血压病史的朋友更应该注意，因为进食高盐分食物很可能引发高血压性头痛及中风。
莫让食物偷走睡眠红枣煮汤——止咳润肺将红枣、银耳、冰糖一起熬煮食用，有止咳润肺的作用，尤其适合干燥的季节。
取银耳20克，红枣20枚，以及适量的冰糖，银耳充分泡发之后，撕成小朵，红枣冲洗干净，切半；一起熬煮半小时，然后加入适量冰糖，煮至冰糖融化之后即可食用。
红枣煮蛋——补血养颜红枣桂圆鸡蛋红糖水，有补血养颜的作用。
红枣、红糖水均有补血功效，桂圆滋补，鸡蛋营养丰富，女性多食用这道甜汤健康又有营养。
红枣泡酒——预防心血管疾病将适量的红枣浸泡在酒里，适当饮用红枣酒可以帮助保持血管畅通，预防心血管疾病。
（摘自《大众健康报》）⊙ 张丽胀气食物比如豆类、洋葱、茄子、红薯、芋头、玉米、面包和甜食等，这些食物在消化过程中会产生较多的气体，容易引起腹胀，从而影响睡眠。
红枣桂圆鸭蛋糖水女性养生必备
红枣桂圆鸭蛋糖水女性养生必备红枣桂圆鸭蛋糖水是一款在女性中非常受欢迎的养生饮品，它不仅味道醇香美味，还具有丰富的营养价值和多种保健功能，对女性的身体健康非常有益。
本文将介绍红枣桂圆鸭蛋糖水的制作方法和它对女性养生的好处。
1. 红枣桂圆鸭蛋糖水的制作方法红枣桂圆鸭蛋糖水的制作非常简单，你只需要准备好以下食材：- 红枣10颗- 桂圆肉适量- 鸭蛋1个（煮熟）- 冰糖适量接下来，按照以下步骤制作红枣桂圆鸭蛋糖水：1. 将红枣和桂圆肉洗净后，放入炖盅中。
2. 将鸭蛋剥壳，放入炖盅中。
3. 加入适量的冰糖。
4. 加入适量的清水，使所有食材都浸泡在水中。
5. 盖上盖子，放入蒸锅中，用中火蒸煮2小时。
6. 等糖水炖煮好后，取出炖盅，倒入杯子中即可食用。
2. 红枣桂圆鸭蛋糖水对女性的好处红枣桂圆鸭蛋糖水对女性的身体健康有多种好处，下面我们将详细介绍其中几点。
2.1 补血养颜红枣和桂圆肉都是非常有益于女性健康的食材。
红枣富含丰富的维生素C和维生素E，有助于美白肌肤、减少皱纹。
桂圆肉则富含大量的抗氧化剂，可以帮助抵抗自由基的损伤，对于延缓衰老、保持身体健康非常重要。
2.2 调理月经红枣桂圆鸭蛋糖水在中医学中被认为是一种非常好的调理月经的食品。
它可以活血化淤、调理经期不调、缓解痛经等问题。
对于经期不稳定、血量过多或过少的女性来说，经常喝红枣桂圆鸭蛋糖水能够起到很好的调理作用。
2.3 提高免疫力红枣桂圆鸭蛋糖水中的红枣、桂圆和鸭蛋都含有丰富的营养物质。
红枣含有丰富的维生素C和多种矿物质，桂圆和鸭蛋都含有丰富的蛋白质和氨基酸。
这些营养物质可以帮助提高女性的免疫力，增强抵抗力，预防感冒和其他疾病。
2.4 缓解疲劳红枣桂圆鸭蛋糖水中的鸭蛋含有丰富的优质蛋白质和氨基酸，对于缓解女性的疲劳非常有效。
经常饮用红枣桂圆鸭蛋糖水可以改善女性的睡眠质量，增加体力和精力。
总结：红枣桂圆鸭蛋糖水是一款味道醇香美味、营养丰富的女性养生饮品。
它不仅能够补血养颜，还可以调理月经、提高免疫力和缓解疲劳。
红糖红枣鸡蛋的功效与作用
红糖红枣鸡蛋的功效与作用红糖红枣鸡蛋是一道常见的传统汤品，因其味道可口，受到了许多人的喜爱。
不仅如此，红糖红枣鸡蛋还具有多种营养成分和药用价值。
在这篇文章中，我将详细介绍红糖红枣鸡蛋的功效与作用。
首先，红糖红枣鸡蛋富含丰富的营养成分。
红糖是一种天然的甜味剂，富含葡萄糖、果糖、维生素B、维生素E、矿物质等。
红枣是一种含有丰富维生素C和多种矿物质的水果。
鸡蛋是一种非常好的蛋白质来源，含有优质蛋白质、多种维生素和矿物质。
这些成分的结合使得红糖红枣鸡蛋成为一道营养丰富的食品。
其次，红糖红枣鸡蛋具有滋补身体的作用。
红糖具有温补身体、活血脉、养肝阴、润肺燥的功效。
红枣具有补血养胃、健脾调气、安神宁心的作用。
鸡蛋则有补气养血、益肾壮阳、滋阴养颜的功效。
因此，红糖红枣鸡蛋可以滋养身体，增加体力和抵抗力，对于体弱、贫血、虚症等有很好的效果。
第三，红糖红枣鸡蛋有调理月经的作用。
红糖具有活血功能，能够调节月经不调、痛经等问题。
红枣则有养血补气的作用，可以缓解经期痛经等症状。
鸡蛋含有丰富的卵磷脂和维生素E，有助于调节女性内分泌，改善月经不调等问题。
因此，经常食用红糖红枣鸡蛋能够帮助女性调理月经，维持身体的健康。
此外，红糖红枣鸡蛋还具有美容养颜的功效。
红糖富含维生素B和维生素E，能够促进皮肤新陈代谢，使皮肤光滑有弹性。
红枣富含维生素C和维生素E，具有抗氧化和美白肌肤的作用。
鸡蛋含有大量的蛋白质和维生素E，可以延缓皮肤衰老，保持皮肤的弹性和光泽。
因此，经常食用红糖红枣鸡蛋可以改善肤色，减少皱纹，延缓衰老。
此外，红糖红枣鸡蛋还有增强免疫力的作用。
红糖富含维生素B和维生素C，能够增强机体抗病能力。
红枣富含维生素C和多种矿物质，具有增强免疫力的作用。
鸡蛋富含维生素A、维生素B、维生素D和多种矿物质，有助于增强免疫力和抵抗力。
因此，经常食用红糖红枣鸡蛋可以增加机体的免疫力，预防感冒和疾病。
红糖红枣鸡蛋不仅可以作为一道汤品食用，还可以用来熬粥、蒸煮、糕点等。
红糖鸡蛋羹的功效与作用
红糖鸡蛋羹的功效与作用红糖鸡蛋羹是一道非常受欢迎的传统甜点，它以鸡蛋为主要材料，搭配红糖和牛奶制作而成。
它不仅味道美味，而且还有许多功效与作用。
接下来，我们将详细介绍红糖鸡蛋羹的功效与作用。
一、滋补养生红糖鸡蛋羹中的鸡蛋是一种非常优质的蛋白质来源。
蛋白质是人体所需的重要营养素，它可以维持肌肉组织的健康，促进新陈代谢，提供能量，促进病理组织的修复等。
同时，鸡蛋也是一种优质的脂肪来源，对于人体细胞的结构和功能起着重要的作用。
此外，鸡蛋中富含的维生素A、维生素D、维生素B12、磷、铁、锌等矿物质也非常有助于人体的健康。
红糖是一种天然的甘味剂，富含铁、钙、锌等多种矿物质和维生素B群，对人体健康有很大的帮助。
红糖在中医中被视为滋补品，具有暖胃、补血、益气、补中益气等功效，特别适合于体虚、血虚、产后妇女及体弱者食用。
经常食用红糖可以改善人体的免疫功能，增强人体抵抗力，对女性的月经不调、贫血等症状也有一定的帮助。
二、美容养颜红糖鸡蛋羹中的鸡蛋富含多种营养物质，如维生素A、维生素E和维生素B群等，这些营养物质对于皮肤的健康非常重要。
其中，维生素A可以促进皮肤细胞的再生和修复，改善肤色；维生素E具有抗氧化的作用，有助于延缓皮肤的老化过程；维生素B群可以帮助皮肤细胞合成胶原蛋白和弹力蛋白，增强皮肤的弹性和紧致度。
此外，红糖中的铁元素对于促进血液循环，调节肌肤的气色和光泽都有帮助。
红糖还富含抗氧化剂，可以保护皮肤免受自由基的损伤，提高皮肤的抵抗能力，延缓皮肤老化。
三、预防贫血红糖鸡蛋羹中的红糖富含铁元素，而鸡蛋中的铁的吸收率也相对较高。
因此，适量食用红糖鸡蛋羹可以预防贫血。
贫血是一种常见的血液病，主要由于缺铁引起，会导致人体内氧气供应不足，出现疲劳、乏力、头晕等症状。
补充足够的铁元素可以促进血红蛋白的合成，提高血红蛋白的负荷能力，改善贫血状况。
四、舒缓肠胃红糖鸡蛋羹中的红糖具有暖胃、补中益气的作用，适度食用可以舒缓胃肠道，防治胃寒和胃痛。
桂圆煮鸡蛋功效与作用
桂圆煮鸡蛋功效与作用桂圆煮鸡蛋是一道传统的中式美食，它以鸡蛋和桂圆为主要食材，经过煮熟而成。
桂圆是一种具有丰富营养价值的食材，富含维生素、矿物质和抗氧化物质等物质，具有多种功效和作用。
本文将从桂圆和鸡蛋的营养价值、桂圆煮鸡蛋的制作方法、桂圆煮鸡蛋的功效与作用等方面进行探讨。
第一部分：桂圆和鸡蛋的营养价值桂圆是一种具有丰富营养价值的水果，它富含多种维生素和矿物质。
首先，桂圆富含维生素B1、B2和B3等B族维生素，这些维生素在人体内参与多种代谢过程，对维持神经系统的正常功能、促进身体健康具有重要作用。
其次，桂圆还富含维生素C，维生素C是一种强力的天然抗氧化剂，能够帮助清除体内自由基，延缓细胞的衰老。
此外，桂圆还含有矿物质如钙、铁、锌和硒等，这些矿物质对于人体的健康发育和正常生理功能起着重要的调节作用。
鸡蛋是一种营养丰富、易消化的食物，鸡蛋中含有丰富的优质蛋白质、脂肪和多种维生素。
首先，鸡蛋是一种优质蛋白质的来源，每个鸡蛋中蛋白质的含量大约为6克左右，而蛋白质中又含有人体所需的多种氨基酸。
其次，鸡蛋是一种优质的脂肪的来源，尤其是不饱和脂肪酸的含量较高。
此外，鸡蛋中还含有丰富的维生素A、维生素B、维生素D和维生素E等，这些维生素对于人体的生长发育和健康维持起着重要的作用。
第二部分：桂圆煮鸡蛋的制作方法制作桂圆煮鸡蛋的方法非常简单。
首先，我们需要准备鸡蛋和桂圆这两种食材，一般来说，鸡蛋最好选择新鲜的鸡蛋，而桂圆则可以选择新鲜或者干制的桂圆。
其次，准备一个锅，将鸡蛋和桂圆一同放入锅中，加足够的清水，放入火炉中煮熟即可。
一般来说，煮鸡蛋的时间要根据个人口味来决定，一般煮7-10分钟即可。
最后，煮好的桂圆煮鸡蛋捞出，用凉水冲洗一下，去掉蛋壳即可食用。
第三部分：桂圆煮鸡蛋的功效与作用1. 补血养颜：桂圆煮鸡蛋富含维生素C、维生素E、铁等营养素，能够促进血液循环，提高血红蛋白含量，达到补血的作用。
同时，其中的矿物质和抗氧化物质还可以抑制自由基的产生，延缓细胞的老化，有助于养颜美容。
红枣桂圆鸡蛋红糖水有什么作用
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
红枣桂圆鸡蛋红糖水有什么作用
导语：大家都喝过红枣桂圆鸡蛋红糖水吧？用红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂桂圆绵时，打只鸡蛋；继续用小火焐熟鸡蛋。
红枣、桂圆和红糖都有补血的功效
大家都喝过红枣桂圆鸡蛋红糖水吧？用红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂桂圆绵时，打只鸡蛋；继续用小火焐熟鸡蛋。
红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。
那么红枣桂圆鸡蛋红糖水有什么作用呢？我来给大家介绍一下吧！学会之后可以露一手哦！
红枣是一种营养佳品，被誉为“百果之王”。
红枣含有丰富的维生素A、B、C等人体必须的多种维生素和18种氨基酸、矿物质，其中维生素C（抗坏血酸）的含量竟高达葡萄、苹果的70-80倍，芦丁（维生素P）的含量也很高，这两种维生素对防癌和预防高血压、高血脂都有一定作用。
红枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素A、维生素C、维生素B1.维生素B2，此外还含有胡萝卜素等，营养十分丰富，民间有“天天吃红枣，一生不显老”之说。
红枣不仅是人们喜爱的果品，也是一味滋补脾胃、养血安神、治病强身的良药。
产妇食用红枣，能补中益气、养血安神，加速机体复原；老年体弱者食用红枣，能增强体质，延缓衰老；尤其是一些从事脑力劳动的人及神经衰弱者，用红枣煮汤代茶，能安心守神，增进食欲。
素有茶癖的人，晚间过饮，难免辗转不眠，若每晚以红枣煎汤代茶，可免除失眠之苦。
春秋季节，乍寒乍暖，在红枣中加几片桑叶煎汤代茶，可预防伤风感冒；夏令炎热，红枣与荷叶同煮可利气消暑；冬日严寒，红枣汤加生姜红糖，可驱寒暖胃。
红枣是天然的美容食品，还可益气健脾，促进气血生化循环和抗衰老。
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
桂圆鸡蛋红糖水的功效作用
桂圆鸡蛋红糖水的功效作用桂圆鸡蛋红糖水是女性喜欢喝的饮品，所以大多数的女性都会想知道桂圆鸡蛋红糖水是如何制作的。
下面为您精心推荐了桂圆鸡蛋红糖水的功效，希望对您有所帮助。
桂圆鸡蛋红糖水有养血安神的功效。
1.桂圆肉清水洗干净，备用;2.鸡蛋连壳放到锅里煮熟后再放到冷水冷却;3.接着将鸡蛋剥壳后用刀将鸡蛋对半切开，备用;4.取另外一个锅，清水洗干净后注入适量清水，把桂圆肉放到锅内大火煮至沸腾;5.接着把对半切开后的鸡蛋放到锅内与桂圆肉一起煲约45分钟;6.最后加上适量红糖继续煮至红糖溶化;7.桂圆鸡蛋红糖水就做好了。
缓解月经不调。
如果月经迟迟不来或者月经不畅，那么可以在每天正餐之前喝一杯红糖鸡蛋水，这样可以有效缓解月经期间的不适症状，恢复精神、调节起色;健脾养胃。
鸡蛋红糖水经过熬制，大量的营养元素和微量元素都溶解于汤水中，能够十分明显得起到补中益气，健脾养胃的效果。
胃不舒服的时候，熬一盅滚烫的红糖鸡蛋水，喝到肚子里立马能感觉胃部暖暖的，会舒服很多，这就是红糖暖胃的神奇功效。
消肿去痛。
如果被蚊虫或者蜜蜂叮咬了，可以熬煮适量的红糖鸡蛋，取其中的汤水来涂抹被叮咬的部位，能够起到消肿去痛的效果。
这是因为红糖有排毒滋润的效果，而鸡蛋含有丰富的蛋白质，能对疮口起到很好的修复作用。
孕妇之光。
孕妇产后失血多，体力和能量消耗大，在产后的7～10天中若喝一些红糖鸡蛋水，能补充能量，增加血容量，有利於产后体力的恢复，且对产后子宫的收缩，恢复，废物的排出有所助益。
另一方面，鸡蛋中丰富的营养物质经过红糖激发之后，能更有效地被吸收，从而促进乳汁分泌。
排毒养颜。
红糖煮鸡蛋不仅食用价值很高，外敷养生功效也很强。
将红糖和鸡蛋煮熟后，敷在脸上，可以起到排毒养颜滋润的效果。
鸡蛋中含有的卵磷脂可以保持皮肤嫩滑，红糖可以帮助减轻疼痛和消除红肿，尤其在冬天皮肤干燥和粗糙时，使用红糖可以改善皮肤，让皮肤变得润滑。
因此红糖煮鸡蛋用来美容养颜效果更加明显排水利尿。
桂圆红糖煮鸡蛋的功效与禁忌
桂圆红糖煮鸡蛋的功效与禁忌桂圆红糖鸡蛋是比较有名的一道甜品，它属于粤菜系，主要的材料就是桂圆鸡蛋和红糖。
这道甜品具有很好的暖胃作用，在补气血功方面的功效也是不错的，尤其是对于女性来说，适当的吃一点，有很好的补气血的效果，在预防月经不调，预防经期疼痛，都能发挥很好的作用，当然，这道甜品不能过多食用，毕竟桂圆属于较热的食材。
★制作方法1．干桂圆去壳去核，果肉留用，红枣去核，清洗干净。
2．鸡蛋放入小煮锅中，煮熟后捞出，待凉剥去蛋壳。
3．煮锅中加入1000ml凉水，大火煮开后放入剥好的桂圆肉，红枣和黄芪，煮20分钟后转小火炖煮约90分钟。
4．熄火前加入冰糖和去壳的煮鸡蛋，待冰糖完全融化即可。
★小窍门红枣切开去核，以免燥热。
冬天，我特意加了姜片。
到了来年三月份天气转暖，可停止放生姜。
[1]★营养价值对于女人和贫血的人来说，补血是非常之重要的，而药补不如食补，因此有不少补血的药材可以跟其它食物一起烹制，例如红枣、当归等。
桂圆红枣鸡蛋糖水既补血又美味，而且男女都适宜食用。
★桂圆红糖煮鸡蛋的功效★1、调经活血补中益气健脾胃。
红糖煮鸡蛋可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。
不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。
红糖鸡蛋也可以加入白木耳，枸杞，红枣或是红豆一起煮。
红糖水具有补中益气，健脾胃，暖胃的功效。
★2、利于产妇恢复体力排出恶露分泌乳汁。
孕妇产后失血多，体力和能量消耗大，在产后的7～10天中吃红糖煮鸡蛋，能补充能量，增加血容量，有利于产后体力的恢复，且对产后子宫的收缩，恢复，恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用。
同时能缓解腹胀，腰紧症状。
★3、滋润养生。
红糖鸡蛋也能用于外敷，同样具有滋润的功效。
老一辈的人大多经历过小孩子被蜜蜂蛰了，伤口又红又肿，疼痛难耐的时候，此时父母会取少许浓度较高的红糖水涂抹于红肿处，一会儿疼痛就能减轻，红肿也会逐渐消退。
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桂圆、红枣、鸡蛋、红糖煮成糖水，吃了有什么好处多久有效果谢谢了！
用红枣加桂圆肉煲糖水，等煲到枣烂桂圆绵的时候，打
一只鸡蛋进去，继续用小火焐熟鸡蛋，喜欢吃糖心蛋则要早点盛出来。
红枣桂圆汤不但补气养心，而且红枣健脾补血，常吃能使脸庞艳如桃花呢。
把桂圆肉改成黑木耳也不错，黑木耳
性平，身体火气大的朋友也可以没有任何顾虑放心吃；如果改成银耳红枣羹呢，不但有着桂圆的功效，可以祛斑呢！
月经期的健康饮食
（1）食物：胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝（动物肝脏）、蛋类食物。
（2）中药：当归、白芍、阿胶、熟地黄、何首乌等，
（3）药膳：归芪乌鸡汤、首乌黄芪乌鸡汤、桂圆红枣粥等药膳。
红糖
红糖性温味甘，能健脾暖胃，还有止疼、活血、补血、散寒的效用。
忙不过来，或者懒
得动手时，简...
用红枣加桂圆肉煲糖水，等煲到枣烂桂圆绵的时候，打
一只鸡蛋进去，继续用小火焐熟鸡蛋，喜欢吃糖心蛋则要早点盛出来。
红枣桂圆汤不但补气养心，而且红枣健脾补血，常吃能使脸庞艳如桃花呢。
把桂圆肉改成黑木耳也不错，黑木耳
性平，身体火气大的朋友也可以没有任何顾虑放心吃；如果改成银耳红枣羹呢，不但有着桂圆的功效，可以祛斑呢！
月经期的健康饮食
（1）食物：胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝（动物肝脏）、蛋类食物。
（2）中药：当归、白芍、阿胶、熟地黄、何首乌等，
（3）药膳：归芪乌鸡汤、首乌黄芪乌鸡汤、桂圆红枣粥等药膳。
红糖
红糖性温味甘，能健脾暖胃，还有止疼、活血、补血、散寒的效用。
忙不过来，或者懒
得动手时，简单地泡碗红糖开水或者姜糖水，你就会感觉到暖气直达丹田，浑身气血都活络
开了。
红糖红豆粥是个宝，又糯又香，谁不爱喝呢？
红枣桂圆糖水汤
要是给自己开个小灶就更好了，用红枣加桂圆肉煲糖水，等煲到枣烂桂圆绵的时候，打
一只鸡蛋进去，继续用小火焐熟鸡蛋，喜欢吃糖心蛋则要早点盛出来。
红枣桂圆汤不但补气
养心，而且红枣健脾补血，常吃能使脸庞艳如桃花呢。
把桂圆肉改成
黑木耳也不错，黑木耳
性平，身体火气大的朋友也可以没有任何顾虑放心吃；如果改成银耳红枣羹呢，不但有着桂
圆的功效，可以祛斑呢！
茶油炒葱头
茶油炒葱头也是个好方子，葱头通阳宜痹，用茶油炒来下面，吃起来香气扑鼻；顺便再
说上一句，如果再加入米粉、姜片和豆豉做成“三合汤“，叫“葱头米粉“，则是治疗风寒
感冒的土方子。
乌骨鸡汤
乌骨鸡汤一向是女人的恩物，喝了不上火，又可以滋补。
乌骨鸡汤炖法很讲究，要用瓦
罐，加姜、蒜头、红枣、海带，用慢火炖半天。
乌骨鸡汤也可以加虫草和当归，当归是补血的好东西，至于人参呢，红参怕虚火旺盛
，
有所冲突，所以用起来要小心；一般说来花旗参是很温和的，不怕上火。
不过这些中药不要
在例假的时候炖，不然气血过盛反倒麻烦多多，要在平时炖来喝才好。
艾叶炒鸡蛋
艾叶能暖宫、调经止血、散寒除湿，并能预防春天的流行疾病。
想想这碧绿鲜黄的艾
叶炒蛋就馋，多么诗情画意啊。
黄酒炒蛋
做法是：锅热后放油，姜煎一下，然后把蛋打好后倒入，加黄酒、盐，
就万事大吉，
赶
快拿筷子吧。
据说这个是祖传三代的治痛经千金方，黄酒性温，适量吃点是有好处的。
姜枣红糖水
材料：干姜、大枣、红糖各30克。
作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。
功效：具有温经散寒功效。
适用于寒性痛经以及黄褐斑。
山楂桂枝红糖汤
材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。
作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。
适用于女子寒性痛经症及面色无华。
韭汁红糖饮
材料：鲜韭菜300克，红糖100克。
作法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。
红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶
后兑入韭菜汁内，即可饮用。
功效：具有温经、补气之功效。
适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。
月季花茶
材料作法：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡
之代茶。
功效：具有行气、活血、润肤之功效。
适用于月经不调、痛经等症。
姜汁薏苡仁粥
材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。
作法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。
适用于寒湿凝滞型痛经。
乌梅红糖饮
材料：乌梅15克，红糖；30克。
作法：将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。
功效：具有补血止血，美肤悦颜功效。
适用于少女月经过多或功能性子宫出血。
黑木耳红枣饮
材料：黑木耳30克，红枣20枚。
作法：将黑木耳、红枣洗净。
红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。
适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。
莲藕饮
材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。
作法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。
功效：具有清热凉血，止血固经之功效。
朋友们还可以试试姜丝可乐，也是不错的经期饮品。
鲍鱼滋阴补养，中医认为这是一种
补而不燥的海产，如果条件允许的话，不妨试试，不一样的烹制，能
达到不一样的疗效哦，
.希望它带给你不一样的好心情！如果你忙得简直吃饭都要打架，请准备一包巧克力吧，它
能补充你的能量。
经期吃什么食物有益处?什么食物有害处?
日常饮品
茶：行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。
而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命b，破坏碳水化合物的新陈代谢。
含咖啡因的饮料：会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命b，破坏碳水化合物的新陈代谢。
酒：酒会消耗身体维他命b与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，刺激血管扩张，引起月经提前和经
量过多。
冷饮：寒性月经病者忌饮。
汽水：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。
因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。
此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
牛奶：乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。
巧克力：巧克力会使情绪失控。
巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命b的需求。
同时，糖会消耗身体内维他命b与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。
进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。
花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。
花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可
使菜的味道变得更好。
可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。
螃蟹：性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
田螺：性大凉，能清热。
月经期间忌吃田螺等寒性之物。
梨：月经期间切忌多食生梨。
柿子：柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。
西瓜：经期的妇女应禁食。
竹笋：竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。
月经期时应注意一些特殊食物
（1）食盐：女子在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。
过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头
痛、激动、易怒等现象。
（2）饮食忌食生冷：祖国传统医学认为，血得热则行，得寒则滞。
月经期如饮食生冷，一则有碍消化，二则损伤人体阳气，导致内寒产生，寒凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。
即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。
月经期饮食以烧熟、温热食品为宜，在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品。
（3）忌饮浓茶：茶除了有一定的营养价值外，还有防治疾病的作用。
但妇女月经期间特殊的生理因素决定了忌饮浓茶。
因为浓茶中咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，使人兴奋，基础代谢加快，容易产生痛经、经期延长和经血过多。
同时，浓茶中的鞣酸在肠道中与食物中的铁强合，发生沉淀，使铁的吸收受到阻碍，引起缺铁性贫血。
展开。