大学公共体育网球课程教案(体育36学时)

网球课程教案

1、网球的几种握拍方法

①东方式

②大陆式

③双手反手握拍法

④西方式⑤半西方式⑥超西方式（只做学习参考）教学目标及重点：学生能够说出两种握拍方法即可，并掌握东方式握拍方法。

正手东方式握拍方法：（以右手为例）

动作要领：先使拍面与地面垂直，大拇指与食指间的V型虎口，对准拍柄的上平面偏右的位置。拇指则轻绕至拍柄右侧至下平面。中指、无名指和小指紧握，网球握拍方式（六种）

2、正手挥拍基本动作（介绍）

动作要领：右手持拍为例，从准备姿势开始，移动到来球位置，最后一步要保持左脚在前，身体左侧朝向来球方向。这时手臂持拍充分伸展向后挥摆，拍头翘起。向前挥拍至身体右前方击球，高度保持在腰与肩之间。拍触球时，拍面垂直或稍前倾，手腕固定握紧球拍，大臂和腰部随身体转动向前上方协调配合用力，身体重心从右脚逐渐移到左脚。击球后球拍随势挥至身体的左肩。完成动作后迅速还原成准备姿势。

（如图）

3、网球的准备姿势

教学重点：上体前倾、脚后跟抬起，重心在两脚之间。

动作要领：面向对方场区站立，两脚开立略宽于肩，右手握拍柄，左手扶着拍颈部分，持拍于体前。两膝微曲上体略前倾，脚跟稍抬起，重心置于两脚前脚掌间。保持便于迅速起动的状态，两眼注视对手或来球。

4、脚步移动（交叉步））

教学重点：前脚掌着地，蹬地迅速有力

动作要领：右（左）脚向左（右）前交叉至左（右）脚左（右）侧，左（右）脚向左（右）侧方迈出。教学重点：前脚掌着地，蹬地迅速有力。组织：四列横队成体操队型

●●●●●●●●

●●●●●●●●

○○○○○○○○

○○○○○○○○

▲

3、教法：a、教师讲解、示范数次；

b、学生按要求进行模仿练习数次，教师指导，并纠正错误动作。

组织：四列横队成体操队型

●●●●●●●●

●●●●●●●●

○○○○○○○○

○○○○○○○○

▲

4.教法：a、教师讲解动作要领并示范6次；

b、学生摸仿10次，教师指导，并纠正错误动作；

网球课程教案

1、托球跑技术

教学重点：需要眼手脚协调，在甜点打球，拍面角度正确。

动作要领：以右手为例握拍，要求拍在腰际，球比眼高，拍面保持水平，不晃动，奔跑中眼睛紧盯球，身体放松。

2、学习正手击球（注意步骤的连贯性）

教学重点：侧身，拉拍时拍头翘起和拍面垂直或稍前倾，击球点控制在身体右侧方。

动作要领：右手持拍为例，从准备姿势开始，移动到来球位置，最后一步要保持左脚在前，身体左侧朝向来球方向。这时手臂持拍充分伸展向后挥摆，拍头翘起。向前挥拍至身体右前方击球，高度保持在腰与肩之间。拍触球时，拍面垂直或稍前倾，手腕固定握紧球拍，大臂和腰部随身体转动向前上方协调配合用力，身体重心从右脚逐渐移到左脚。击球后球拍随势挥至身体的左肩。完成动作后迅速还原成准备姿势。

网球课程教案

一球性练习

1观察球的弹性

2正拍颠球练习

4 反拍颠球练习

5 拍球练习

二复习正手挥拍（右手持拍为例）

1动作要领：

动作要领：右手持拍为例，从准备姿势开始，移动到来球位置，最后一步要保持左脚在前，身体左侧朝向来球方向。这时手臂持拍充分伸展向后挥摆，拍头翘起。向前挥拍至身体右前方击球，高度保持在腰与肩之间。拍触球时，拍面垂直或稍前倾，手腕固定握紧球拍，大臂和腰部随身体转动向前上方协调配合用力，身体重心从右脚逐渐移到左脚。击球后球拍随势挥至身体的左肩。完成动作后迅速还原成准备姿势。

三复习托球跑技术

1、托球跑技术要点：

教学重点：需要眼手脚协调，在甜点打球，拍面角度正确。

动作要领：以右手为例握拍，要求拍在腰际，球比眼高，拍面保持水平，不晃动，奔跑中眼睛紧盯球，身体放松。

要求：根据动作要领进行反复练习

1、原地托球

2、行进间托球

3、跑动中托球

目标：通过练习能使大部分学生控制跑动中托球的稳定性

网球课程教案

一复习托球跑

教师再强调托球跑的动作及要求

1、托球跑技术要点：

教学重点：需要眼手脚协调，在甜点打球，拍面角度正确。

动作要领：以右手为例握拍，要求拍在腰际，球比眼高，拍面保持水平，不晃动，奔跑中眼睛紧盯球，身体放松。

二、复习正手挥拍及正手击打落地球，纠错

1、动作要领：

右手持拍为例，从准备姿势开始，移动到来球位置，最后一步要保持左脚在前，身体左侧朝向来球方向。这时手臂持拍充分伸展向后挥摆，拍头翘起。向前挥拍至身体右前方击球，高度保持在腰与肩之间。拍触球时，拍面垂直或稍前倾，手腕固定握紧球拍，大臂和腰部随身体转动

向前上方协调配合用力，身体重心从右脚逐渐移到左脚。击球后球拍随势挥至身体的左肩。完成动作后迅速还原成准备姿势。

（如图）

2、强调应该注意的问题

侧身，拉拍时拍头翘起和拍面垂直或稍前倾，击球点控制在身体右侧方。

击球点和高度：右侧前方，膝关节以上，腰腹以下，击球点一定要保持在人的前面。

三灵敏素质：听音跳转接球

方法：两人一组，相距两米，前者背对身后持球者，当前者听到身后信息时迅速跳转身并接住抛来的球。

目标：通过练习能使50%的学生达到专注练习的目的，并提高学生快速反应能力。

四、学习“碰墙击球”技术

1、教学重点：击球时拍面垂直或稍倾斜，击球点控制在身体右前方。

注意问题：初学对墙击球不要太用力，主要是稳定性，离墙有一定的距离，充分挥拍，注意节奏。

2、步伐练习

①滑步

技术要领：右（左）脚向左（右）侧滑出，左（右）脚左（右）侧迈出。

教学重点：前脚掌着地，蹬地迅速有力。

②交叉步

技术要领：右（左）脚向左（右）前交叉至左（右）脚左（右）侧，左（右）脚向左（右）侧方迈出。教学重点：前脚掌着地，蹬地迅速有力。

3、墙球练习：