体育保健试题
体育保健学测试题一
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31.运动性腹痛的特点是 ( ) A 运动前疼痛B运动中疼痛C运动后疼痛D 停止运动后疼痛加重 32、以下有关运动性贫血的描述中,不正确的是( ) A. 运动性贫血是指直接由运动训练所造成的贫血。 B. 大多数运动性贫血属于缺铁性贫血; C.一旦出现运动性贫血后应立即停止训练; D. 多发生在竞走、长跑、体操、足球等运动项目。 33、初次参加大型比赛的运动员进入赛场后突然昏倒,经检查发现运动员面色苍白, 脉搏快弱,血压降低,呼吸缓慢,经以下处理:平卧,头放低,保暖,掐人中、合谷 穴,运动员很快清醒,根据症状及处理原则可初步判断为( ) A.低血糖昏迷 B.过度训练 C.过度紧张 D.中暑 34.某运动员在足球比赛后发生肉眼可见的血尿后 ( ) A.仍可训练但应减小运动强度 B.应停止运动 C.仍可大强度训练 D.应住医院进行治疗 35.过度训练早期症状以( )表现为主 A.心血管系统 B.呼吸系统 C.运动系统 D.神经系统
6.在体育教学的分组中下列哪项可划入基本组( ) A轻度扁平足,功能检查良好有一定的锻炼基础者 B身体发育、健康状况和功能状况正常,较少参加体育活动者 C心脏舒张期有杂音者 D高血压但心脏无病性变化,自我无不良感觉,功能试验正常者 7. 绿色蔬菜含有的最丰富的维生素是( )。 A维生素A B维生素B C维生素C D维生素D 8.( )具有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用,对于儿童佝偻病、 青少年近 视、中老年骨质疏松症等常见病有防治作用。 A维生素A B维生素B C维生素C D维生素D 9. 糖占总热能供应量的( )。 A.40—60% B.50—60% C.20—30% D.60—70% 10. 下列维生素中、能促进创伤愈合和骨折愈合的是 A 维生素C B 维生素B1 C 维生素B2 D 维生素E
体育保健学试题及答案
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体育保健学试题及答案一、选择题(每题2分,共30分)1. 体育保健学是研究体育和健康之间关系的学科,其研究范畴包括以下哪些方面?A. 运动训练B. 运动生理学C. 运动心理学D. 运动药理学E. 运动与健康管理2. 以下哪项不是体育保健学的基本原则?A. 运动量逐渐增加B. 合理安排运动休息C. 个体化运动方案D. 运动强度高于个人承受能力E. 科学合理饮食3. 在运动训练中,常用的训练方法有哪些?A. 间歇训练法B. 超负荷训练法C. 长跑训练法D. 游泳训练法E. 跳绳训练法4. 体育锻炼对身体健康有哪些益处?A. 提高心血管功能B. 增加肌肉力量C. 促进新陈代谢D. 加强免疫功能E. 改善心理健康5. 下列哪项不是居民参与体育锻炼的途径?A. 户外健身B. 健身俱乐部C. 公共体育场馆D. 网上健身课程E. 饭后散步6. 体育保健学根据运动强度,将体力活动分为哪几个层次?A. 低强度、中等强度、高强度B. 有氧运动、无氧运动C. 快速运动、慢速运动D. 健走、慢跑、快跑E. 游泳、瑜伽、太极拳7. 锻炼中出现的肌肉酸痛是由于什么原因?A. 骨骼肌受到炎症刺激B. 肌肉纤维拉伤C. 乳酸在肌肉组织中的积累D. 运动过程中肌肉组织膨胀E. 腱鞘受损引起的疼痛8. 以下哪项不属于常见的运动损伤?A. 扭伤B. 疲劳骨折C. 腰肌劳损D. 肩周炎E. 脑震荡9. 预防运动损伤的措施包括以下哪些?A. 热身运动B. 适当的运动装备C. 合理的训练强度和数量D. 安全的运动场地E. 及时休息10. 长期坚持体育锻炼的好处有哪些?A. 增强心肺功能B. 提高免疫力C. 改善睡眠质量D. 减少慢性疾病的风险E. 增加社交机会二、判断题(每题2分,共20分)1. 运动训练的原则之一是运动强度高于个人承受能力。
()2. 有氧运动是指在氧气供应充足的情况下进行的长时间、中低强度的运动。
()3. 运动对心理健康的积极影响主要体现在释放压力、缓解焦虑和抑郁等方面。
体育保健期末试题及答案
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体育保健期末试题及答案一、选择题1.体育锻炼对人体有以下哪些好处?A.增强免疫力和抵抗力B.促进心血管健康C.提高肺活量和呼吸功能D.改善睡眠质量E.以上都是答案:E2.体育锻炼的适宜时间为每天多长时间?A.30分钟B.1小时C.2小时D.4小时答案:A3.以下哪项活动不属于有氧运动?A.跑步B.骑自行车C.游泳D.举重答案:D4.下列哪种食物最适合运动前食用?A.高蛋白食物B.高纤维食物C.高糖食物D.高脂肪食物答案:A5.体育保健的目的是什么?A.延缓老化进程B.增强身体机能C.预防疾病D.提高生活质量E.所有以上都是答案:E二、填空题6.以下哪种运动可以提高心肺功能?答案:有氧运动7.运动过量可能会导致什么?答案:运动损伤8.每天坚持锻炼有助于改善什么?答案:睡眠质量9.适当的体育活动有助于延缓什么进程?答案:老化进程10.体育锻炼有助于促进什么功能的发展?答案:肺活量和呼吸功能三、问答题11.请简单介绍一下有氧运动和无氧运动的区别。
答案:有氧运动是指以低强度、长时间的运动为主,能够有效提高心肺功能,如跑步、骑自行车等。
而无氧运动是指以高强度、短时间的运动为主,主要提高肌肉力量和耐力,如举重、快速爬楼梯等。
12.体育保健的重要性是什么?答案:体育保健可以增强人体的免疫力和抵抗力,预防疾病的发生。
通过适当的运动,可以促进心血管健康,降低患心脏病和中风的风险。
此外,体育锻炼还能提高肺活量和呼吸功能,改善睡眠质量,延缓老化进程,提高生活质量。
四、简答题13.请列举一些日常生活中的体育保健方法。
答案:可以选择每天进行30分钟的有氧运动,如慢跑、快走等,并且还可以尝试其他体育项目,如游泳、篮球等。
此外,保持良好的饮食习惯也是体育保健的一部分,可以适量摄入高蛋白食物,多吃蔬菜水果,避免高糖和高脂肪食物的摄入。
14.运动前应该做哪些准备工作?答案:运动前应该进行热身活动,包括瑜伽、拉伸等,以帮助身体逐渐适应运动的强度。
体育保健学选择题试题及答案
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一、体育保健学单项选择题1、人类健康第三状态称为()A 身体健康状态;B疾病状态;C亚健康状态;D 心理健康状态2、下列不属于自然科学的体育健康观的是()A运动促进机体健康;B运动促进心理健康;C促进人类健康是体育的终极目标;D运动带来积极的生活方式。
3、疾病和残疾的主要原因是()A缺乏体力活动;B 医学不发达;C 遗传;D 环境污染4、运动中的心率接近下列哪个数值时搏出量最大()A 110次/分;B 130次/分;C 150次/分;D 170次/分5、引起人体窒息或昏迷的空气中氧气浓度的临界点是()A 低于10%时;B 低于7-8%时;C低于5%时;D低于15%时6、健康成人对水的生理需求量是()A 2-3L/日;B 1-2L/日;C 3-4 L/日;D 0-1 L/日7、影响休息和睡眠的噪声标准为()1A 30db;B 40db ;C 50db ;D 55db8、热环境是指()A 40℃以上;B 39℃以上;C 38℃以上;D 高于体温9、中暑的发生是因为()A 机体产热增多;B 代谢产物堆积;C 体内热量散发障碍;D 环境温度高10、从事体育运动最适宜的体温是()A 37.2℃;B 38℃;C 39℃;D 36℃11、冷环境是指()A 0℃以下;B 2 ℃以下;C -2℃以下;D -10 ℃以下12、人体可出现异常生理症状的高原环境是()A 2000-300m;B 3000-4000m;C 4000-5000m;D 7000-8000m13、跑道的朝向最好为()A坐北朝南;B 坐南朝北;C 由东向西;D 由西向东14、室内场馆自然采光系数标准是()A 1:1-—1:2;B 1:2—1:3;C 1:3-1:4;D 1:3-1:5;215、室内场馆人工照明标准是()A 50lx;B 60 lx;C 70 lx;D 40 lx16、室内体育场馆的温度应保持在()A 23-25℃;B 25-28℃;C 28-30℃;D 36-37℃17、球场边线与障碍物之间的距离至少保持在()A 2-2.5m;B 1-2m;C 3-4m;D 4-5m18、篮球馆高应不低于()A 8 m;B 7.5m ;C 6.5mD 5.5m19、游泳池深水区的水深标准是()A 1.8m以上;B 2.0 m以上;C 2.2 m以上;D 2.4 m以上20、成人必须氨基酸数量是()A 7种;B 8种;C 9种;D 10种21、蛋白质的营养价值主要看其所含必须氨基酸的()A 种类、数量、比例;B 种类、数量、利用率;C 数量、比例、利用率;D 种类、数量、比例、利用率22、人体中最多的脂类成分是()3A 胆固醇;B 甘油三酯;C 磷脂;D 高密度脂蛋白23、下列脂肪酸中对人体危害最大的是()A单不饱和脂肪酸;B多不饱和脂肪酸;C饱和脂肪酸;D 游离脂肪酸24、人体摄入的能量中碳水化合物的最佳比例应为总能量的()A 50-55%;B 55-60%;C 60-65%;D 60-70%25、摄入蔗糖过多则容易使()A 心脑血管的患病率上升;B 肿瘤发病率提高;C 慢性肝炎发生率提高;D 糖尿病发病率提高26、摄入植物纤维过少则容易使()A 血脂浓度得到改善;B 中风发生率下降;C直肠癌发病率提高;D 甲状腺功能减退27、有造血维生素之称的是()A 维生素C ;B 维生素PP ;C 叶酸;D维生素K ;28、维生素A缺乏时易患的疾病是()A阴囊炎;B 脚气病;C 佝偻病;D夜盲症29、维生素C缺乏时易患的疾病是()4A 流产;B赖皮病;C坏血病;D 口角炎30、维生素D的主要作用是()A 维持上皮细胞的正常结构和功能;B 促进钙和磷的吸收;C 促进体内胶原的合成;D 抗氧化31、“三D症”是指与维生素PP缺乏有关的三种疾病,这三种病是()A皮炎、腹泻、痴呆;B皮炎、腹泻、感冒C腹泻、感冒、咳嗽;D腹泻、痴呆、感冒32、甲状腺肿大可能与下列哪种物质缺少有关()A 铜;B 铁;C 钙;D碘33、成人对钠的日需要量为()A 6克;B 800毫克;C 15微克;D 150微克34、体内钙磷的适当比例应为()A 1:1;B 1 :2;C 2:1;D 1:335、1克食物完全氧化释放的能量称为()A 食物的比热;B食物的热价;C 食物的氧化率;D 食物的溶解率36、成年人保持体重稳定的基本原则是()5A减少能量摄入;B增加能量消耗;C能量的摄入量和消耗量平衡;D 每天坚持运动37、增加钾盐的摄入量可以使()A 中风死亡率下降;B 中风死亡率增加;C 脂肪肝发生率增加;D 脂肪肝发生率下降。
体育保健学试题(六)
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体育保健学试题(六)一、概念:1、心脏杂音2、脱位3、完全再生4、人工月经周期5、医疗体育二、选择题:1、运动性心脏增大的特点不包括()。
A、心动徐缓,每搏输出量增加B、心脏听诊有舒张期杂音C、心肌内毛细血管增多,冠状动脉扩张D、心机能试验反应良好2、运动员出现窦性心动过缓的原因是()所致。
A、训练疲劳引起心机能下降B、电解质紊乱影响窦房结功能改变C、系统训练导致迷走神经紧张度增高D、患心脏病3、某学生在心尖部可听到2级吹风样收缩期杂音,心血管机能试验结果正常,平时少运动,在健康分组时应编入()组。
A、基本B、准备C、特别D、暂不分组4、自我监督中的主观感觉不包括()。
A、运动心情B、自我感觉C、食欲D、脉搏5、在运动中发生过度紧张的主要原因是()。
A、心理状态不良B、身体疲劳C、长期大运动量训练D、一时运动负荷过大6、患运动性贫血的女子当检查Hb在()克%时,应停止大、中运动量训练,以治疗为主。
A、〉12B、10-12C、〈10D、〈97、运动中不宜一次大量饮水的理由是()。
A、大量饮水使血容量骤增,加重心、肾负担B、大量水贮留胃中引起腹痛C、胃充盈妨碍膈肌升降,影响运动中呼吸,不利运动D、以上都是8、甲乙两运动员在跑完800米后,测得甲的尿蛋白为200mg%,乙的尿蛋白为60mg%,说明()。
A、乙的机能比甲好B、甲的运动强度比乙大C、乙的训练水平比甲高D、不能说明以上问题9、基础脉搏比平时增加()次/分,提示机能不良。
A、6B、10C、12D、2010、女运动员经期遇重大比赛需采用人工月经周期调整月经时,一般不适用于()者,以免导致失败。
A、痛经B、经血量过多C、月经正常D、月经期不准11、一人进行人工呼吸和胸外心脏按压急救时,两者的次数之比应该是()。
A、1:4B、2:15C、1:15D、2:412、肾上腺皮质激素类药物不能反复应用于同一部位是因为()。
A、抑制炎症反应B、增加疤痕形成C、增加渗出引起肿胀D、增加组织脆性导致断裂13、肌肉拉伤最典型的体征是()。
体育保健试题
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体育保健考试试题库一、选择题:要求每题的字数不超过60个(包括标点符号);每题的答案确定为三选一,即:A、B、C三个答案,在三个答案中必须注明一个正确答案。
1、关于“体育”一词的解释,下列哪一种比较符合我国体育发展的实际。
A. “体育”包括体育教育、竞技运动和身体锻炼。
/B. “体育”指群众体育活动。
C. “体育”就是竞技运动。
2、我国古代没有“体育”这个词,但有和体育意义相同的词例如:A. 野蛮B. 养生/C .驯化3、教育功能是体育最基本的功能,它的作用除表现在学校这个特定的领域,也深刻影响着A. 政治领域。
B. 经济领域。
C. 整个社会。
/4、体育教育应以下列哪项任务为中心?A. 增强体质。
/B. 传授体育知识和技能。
C. 提高体育意识。
5、对于大学生来说。
正确的健康概念应该是A. 生长发育正常,情绪稳定。
B. 精力充沛,身体感觉良好。
C. 良好的心态,充沛的精力,良好的体能和适应能力。
/6、现代社会生活对体育的需求已经不仅仅是个体的需要,而且是整个A. 人类的需要。
B 社会的需要。
/C. 公民的需要。
7、在原始社会,体育与生存需要之间的联系,主要表现在A. 战争与掠夺需要中。
B. 谋生与防卫需要中。
/C. 娱乐与游戏需要中。
8、体育和社会的文化、娱乐、卫生保健活动密切结合起来,使人们达到满足A. 人体生理发展的需要。
B. 身体和心理发展的需要。
/C. 身体基本活动的需要。
9、通过体育运动不仅可以改变自身的生理功能,而且可以改善自身的A. 新陈代谢。
B. 骨骼系统。
C. 心理状态。
/10、体育教育功能,它的作用除表现在学校这个特定的领域,也深刻影响着A. 政治领域B. 经济领域。
C. 整个社会。
/11、体育的调节情感功能,主要是为了满足下列哪方面的需要A. 生存和发展的需要。
B. 增强体质的需要。
C. 精神和文化生活的需要。
/12、体育的经济功能,由下列哪个因素决定A. 体育本身所具有的经济价值。
体育保健学试题
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《体育保健学》试题一、名词解释运动处方过度训练过渡训练综合症:肩袖损伤:二、选择题1、蛋白质的( )表示食物蛋白质在机体内真正被利用的程度.A 互补作用B 消化率C 生物价D 含量 2、犊鼻穴下3寸,胫骨前嵴外一横指为( )A 三阴交B 阴陵泉C 阳陵泉D 足三里 3(第二腰椎棘突下,旁开1.5寸为穴。
A 大肠俞;B 肾俞;C 腰眼;D 命门;4(检查髌骨劳损时阳性率最高。
A 符膑试验;B 伸膝抗阻试验;C 单足半蹲试验;D 膑骨压痛试验; 5、运动性贫血的机理是( )A 红细胞破坏增加B 铁储备降低C 低蛋白血症D 血浆容量增加 6、检查髌骨劳损时( )阳性率最高A 浮髌实验B 单足半蹲实验C 麦化实验D 研磨实验 7、运动损伤的发病特点是( )A 小伤多B 软伤多C 慢伤多D 复合伤多 8(骨折时不会出现下列征象。
A 功能障碍;B 畸形;C 震痛;D 弹性固定; 9(下列哪些不是生理性心脏杂音特点。
A 多出现在舒张期;B 多出现在收缩期;C 性质柔和吹风样;D 强度?级以下;10、心肺复苏术包括下列哪些措施( )A 畅通气道B 人工呼吸C 胸外心脏按压D 药物治疗 11、生理性心脏杂音的特点有( )A 多出现在舒张期B 性质柔和吹风样C 运动后加压D 位置不固定 12、骺板骨折多发生在( )A 静息层B 生长层C 钙化层D 骨化层 13(蛋白质的表示食物蛋白质在机体内真正被利用的程度。
A 互补作用;B 消化率;C 生物价;D 含量;14(现场心肺复苏术包举哦下列哪些措施。
A 畅通气道;B 人工呼吸;C 胸外心脏按压;D 药物治疗; 15(运动性腹痛的发病机理主要有。
A 肝脾淤血;B 呼吸肌痉挛;C 胃肠功能紊乱;D 腹腔脏器病变; 16、运动中发生过度紧张时可能出现下列哪些类型( )临床表现A 晕厥B 脑血管痉挛C 急性心功能不全D 急性胃肠功能紊乱 17、骨折的特殊现象有( )A 功能障碍B 畸形C 弹性固定D 震痛三、判断题1、体育运动中,当膝关节屈曲,小腿固定于外展外旋位,大腿突然内收,内旋并伸直膝关节时,可能引起外侧半月板损伤。
体育保健学试题库
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体育运动的医务监督一、选择题1、两足跟并拢时两膝不能靠拢,且相距超过1、5厘米以上就是( )腿。
A、“O”型B、“X”型C、正常D、“S”型2、两膝靠拢时,两足分开超过1、5厘米以上就是( )腿。
A、“O”型B、“X”型C、“C”型D、正常3、某同学有轻度扁平足,但功能检查良好,平时经常参加体育锻炼,有一定的锻炼基础,因此体育课健康分组时要将其安排在( )A、基本组B、准备组C、医疗体育组D、准备组或医疗体育组4、某同学身体发育状况轻微异常,功能状况无明显不良反应,但平时较少参加体育运动切身体素质较差。
因此体育课分组时要将其安排在( )A、基本组B、准备组C、医疗体育组D、准备组或医疗体育组5、体育教学中的健康分组通常分为A两个组别B三个组别C四个组别D五个组别6、人体直立时棘突连线与人体中心线偏移距离大于( )则为脊柱侧弯。
A0、5cm B1cm C1、5cm D2cm7、正常人脊柱有( )个生理性弯曲;A两个B三个C四个D五个8、脊柱的生理性弯曲中,向后曲的就是( )。
A、颈部与腰部B、胸部与骶部C、颈部与胸部D、骶部与腰部9、正常成人胸廓横径与前后径之比为( )A、3:4B、1:1C、4:3D、5:410、桶状胸的特点就是( )。
A、胸廓前后径与横径之比大于1。
B、胸廓前后径与横径之比小于1 。
C、胸廓前后径与横径之比接近1 。
D、以上都不对。
11、脊柱的生理性弯曲中,向前曲的就是( )。
A、颈部与腰部B、胸部与骶部C、颈部与胸部D、骶部与腰部12、印迹法检查足弓:在足内侧作一切线,切线至足印迹空白区最宽处与足印迹宽度之比若大于1即为( )。
A、正常足B、轻度扁平足C、中度扁平足D、重度扁平足13、印迹法检查足弓:在足内侧作一切线,切线至足印迹空白区最宽处与足印迹宽度之比若等于1即为( )。
A、正常足B、轻度扁平足C、中度扁平足D、重度扁平足14、足内侧切线与足迹间空白最宽处无印迹为( )。
体育保健学试题
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一、名词解释1、休克:休克是机体遭受强烈的致病因素侵袭后,由于有效循环血量锐减,机体失去代偿,组织缺血缺氧,神经—体液因子失调的一种临床症候群。
2、急救:对意外或突然发生的伤病事故,进行紧急的临时性处理。
3、骨折:骨与骨小梁的连续性发生断裂。
4、关节脱位:相连两骨之间失去正常的连接关系。
5、肌肉痉挛:肌肉发生不自主的强直收缩所显示出的一种现象。
6、肌肉拉伤:是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。
7、髌骨劳损:是指髌骨软骨面及其相对的关节软骨面因慢性损伤后,而形成髌骨骨关节炎症的一种退行性疾病。
8、闭合性软组织损伤:局部皮肤或粘膜完整,无裂口与外界相通,损伤时的出血积聚在组织内。
9、基础心率:安静、室温条件下,清晨、清醒、起床前静卧时的心率.10、青春期高血压:指随着年龄的增长,心脏生长的速度大大增快,血管生长速度相对于处于落后状态,加上性腺、甲状腺等内分泌的影响,于是血压明显增高的现象。
11、衰老:衰老是一切多细胞生物随着时间的推移,自发的必然过程,它表现为一定的组织改变,器官衰老及其功能、适应性和抵抗力的减退。
12、过度疲劳:运动负荷与机体机能不相适应,以至疲劳连续累积而引起的一系列功能紊乱或病理状态。
13、亚健康状态:这些人虽然主观有虚弱感觉、诸多不适和各种症状,但经过医学系统检查却没有疾病的客观依据,而属于非疾病状态.14、营养素:营养素是指能在体内吸收,具有供给热能,构成机体组织和调节生理功能,为机体进行正常代谢所必须的物质。
15、食物的特殊动力作用:机体由于摄取食物而引起体内能量消耗增加的现象,称为食物的特殊动力作用,它是营养素在人体内进行同化作用所需的热量,其增加的程度取决于食物的种类及数量。
16、自我监督:是指体育运动参加者在训练和比赛期间采用自我观察和检查的方法,对健康状况、身体反应、功能状况及比赛成绩进行记录和分析.17、运动疗法:运动疗法也称医疗体育,是指应用运动为手段,根据不同人群以及疾病的特点,选用合适的运动方法,确定适合的运动量,进行有针对性地治疗.它可由被治疗者本人进行各种体育活动,也可在治疗人员的帮助下或应用某些设备进行特定运动。
体育保健模拟试题及答案
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体育保健模拟试题及答案一、选择题(每题2分,共20分)1. 运动前应进行充分的准备活动,其主要目的是:A. 增加肌肉力量B. 提高心肺功能C. 预防运动损伤D. 促进身体恢复2. 以下哪项不是运动后的拉伸放松方法?A. 静态拉伸B. 动态拉伸C. 按摩放松D. 立即停止运动3. 运动中出现肌肉痉挛时,应采取的措施是:A. 立即停止运动并进行冷敷B. 立即停止运动并进行热敷C. 继续运动以缓解痉挛D. 立即进行肌肉拉伸4. 运动后补充营养的最佳时间是:A. 运动前30分钟B. 运动后30分钟内C. 运动后1小时D. 运动后2小时5. 运动损伤中,以下哪种情况需要立即就医?A. 轻微擦伤B. 肌肉拉伤C. 关节扭伤D. 骨折或脱位6. 运动时心率的适宜范围是:A. 50-70次/分钟B. 70-90次/分钟C. 90-110次/分钟D. 110-130次/分钟7. 运动中补充能量的最佳方式是:A. 饮用含糖饮料B. 食用高脂肪食物C. 饮用纯净水D. 食用高蛋白质食物8. 运动后多久进行沐浴是合适的?A. 立即B. 10分钟内C. 30分钟后D. 1小时后9. 以下哪种运动方式不适合心脏病患者?A. 慢跑B. 游泳C. 瑜伽D. 举重10. 运动中如何正确呼吸?A. 深呼吸B. 憋气C. 浅呼吸D. 随意呼吸二、判断题(每题1分,共10分)1. 运动前不需要进行热身活动。
()2. 运动后立即进行冷敷可以预防肌肉酸痛。
()3. 运动中补充能量应该选择高脂肪食物。
()4. 运动后立即沐浴有助于身体恢复。
()5. 运动损伤后应立即进行热敷。
()6. 运动时心率越快,说明运动效果越好。
()7. 运动中应该避免憋气,以免影响呼吸。
()8. 运动后应该立即补充含糖饮料。
()9. 运动损伤后应该立即进行冷敷。
()10. 运动后应该避免立即进食。
()三、简答题(每题5分,共30分)1. 简述运动损伤的预防措施。
2. 描述运动后如何进行有效的拉伸放松。
体育保健学试题及答案
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体育保健学试题及答案以下是一份体育保健学试题及答案的示例:体育保健学试题及答案第一部分:选择题(每题2分,共40分)1. 下列哪项是正确的有氧运动?a) 举重b) 游泳c) 壁球d) 体操答案:b) 游泳2. 以下哪个是体育保健学的研究范畴?a) 饮食营养b) 心理健康c) 运动损伤防护d) 所有选项都是答案:d) 所有选项都是3. 静态柔韧性是指:a) 肌肉在运动中的伸长能力b) 关节的活动度c) 足球运动员的敏捷性d) 人体在休息状态下的柔韧性答案:d) 人体在休息状态下的柔韧性4. 心肺耐力是指:a) 肌肉的耐力b) 心脏和肺的耐力c) 肺活量d) 无线电信号的传输速度答案:b) 心脏和肺的耐力5. 下列哪项运动有助于提高平衡能力?a) 跳绳b) 游泳c) 瑜伽d) 乒乓球答案:c) 瑜伽第二部分:非选择题(每题10分,共60分)1. 请简要说明什么是抗阻力训练,列举两个抗阻力训练的例子。
抗阻力训练是一种通过使用外部阻力或身体自身对抗阻力的方式来增强肌肉力量和耐力的训练方法。
它可以使用器械如哑铃、杠铃等,也可以使用身体自重。
以下是两个抗阻力训练的例子:- 俯卧撑:这是一种使用身体自重的抗阻力训练方法,可以有效锻炼胸肌、肩膀和手臂的力量。
- 杠铃深蹲:这是一种使用杠铃的抗阻力训练方法,可以有效锻炼大腿和臀部的力量。
2. 请解释心率和最大心率之间的关系,并说明如何计算最大心率。
心率是指心脏每分钟跳动的次数,通常以次/分钟为单位表示。
最大心率则是指个体在达到最大心脏运转能力时的心率水平。
最大心率在一定程度上体现了个体的心血管健康状况和运动能力。
最常见的计算最大心率的方法是使用公式“220 - 年龄 = 最大心率”。
例如,一个30岁的人的最大心率大约是190次/分钟。
然而,这个公式的准确性存在一定争议,因为每个人的心脏状况和生理特征有所不同。
因此,为了更准确地计算最大心率,可以进行有氧运动测试,如跑步机测试或运动负荷测试。
体育科学:体育保健学考试试题三
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体育科学:体育保健学考试试题三1、单选每天进行适当的体育锻炼、对增强体质增进健康最为有利,每次锻炼时间安排为早锻炼()钟,课外活动40—50分钟,晚饭后轻度活动10—20分钟,睡眠前轻松运动10分钟左右。
A(江南博哥).15B.20C.25D.30正确答案:B2、填空题国际奥林匹克委员会决定()年在希腊举行第一届现代奥林匹克运动会。
正确答案:18863、填空题当“极点”出现时,采取措施后,缺氧、呼吸困难的程度会减轻,“极点”会被克服,便可加快跑的速度。
这种现象在运动生理学上称为()。
正确答案:“第二次呼吸”4、多选擦伤的处置办法有()。
A.红药水涂抹伤口B.消毒布覆盖C.纱布包扎D.注射破伤风抗病毒血清正确答案:A, B, C5、填空题运动员贫血与();();()、溶血和红细胞破坏增加、等因素有关。
正确答案:缺乏造血原料、失血、血浆稀释6、单选亚运会的前身是什么?()A.东亚运动会B.远东运动会C.中东运动会正确答案:B7、单选下列属于最科学合理的锻炼计划是()。
A.肥胖患者经常参加举重练习B.瘦弱者经常参加体操项目练习C.最好的减肥方式是有氧运动和力量训练相结合D.向培养坚韧的性格应经常参加短跑训练正确答案:C8、单选据国内外科研成果表明,运动锻炼心率达到()次/min时人体内的免役蛋白减少,易感染疾病,易产生疲劳或运动伤病。
A.150B.160C.170D.180正确答案:D9、名词解释个人卫生正确答案:个人卫生主要包括人体卫生和精神卫生两方面。
个人卫生主要指健康行为和生活方式,它包括健康的生活制度、个人饮食卫生及良好的生活习惯。
10、名词解释疤痕修复正确答案:缺损的组织不能完全由结构和功能相同的组织来修补,而有肉芽组织代替,最后形成瘢痕,则称不完全再生或或疤痕修复。
11、单选世界卫生组织宣布每个人的健康()取决于遗传。
A.15%B.30%C.60%正确答案:A12、名词解释按摩介质正确答案:为了减少磨擦和借助某些药物的治疗作用,按摩时涂在患者皮肤上的药酒、油类等物质,它们称按摩介质。
《体育保健学》试题汇总
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《体育保健学》试题
一、单项选择题(选择一个答案,将相应的字母填入题内的括号中。)
人体经脉系统主要为( B )经脉,即手三阴经、手三阳经、足三阴经、足三阳经等经
脉,再加上任脉、督脉。
A、十二
B、十四
C、十六
D、十
(B )是曲池穴的正确穴位。
A、屈肘,在肘横纹,肱二头肌腱桡侧端凹陷处
B、屈肘,在肘横纹,肱二头肌腱尺侧端凹陷处
热环境指一般在( D )以上或温度更高的环境。
A:32C°
B:20C°
C:34C°
D:36C°
冷环境对人体的影响有:( C )。
A:人体基础体温不变 B:情绪烦躁 C:基础代谢变缓 D:新陈代谢变快
人体脊椎骨中腰椎有( B )个。
A:11
B:5
C:7
D:8
以单手或双手的拇指与其余四指相对提住施治部位,逐渐用力内收并作持续的揉捏动作称
膳食的三大原则是( A )。
A、膳食要均衡、食物要多样、营养要合理
B、膳食要均衡、什么都吃、八分饱
C、多吃素食、原食和蔬菜
D、饮食规律、高蛋白饮食、八分饱
人体脊椎骨中颈椎有( C )个。
A:11
B:5
C:7
D:8
营养是一种( B )过程。
A:消化过程
B:生理过程
C:养分过程
D:吸收过程
拨法时以指下压一定深度,再做与肌纤维肌腱呈( A )方向的移动。
人在整个发育过程中,头增长了( C )倍。
A:一倍
B:二倍
C:三倍
D:四倍
游泳池的水是游泳池卫生的关键,基本上游泳池水的卫生要求于( B )相同。
A:雨水
B:饮用水
C:河水
体育保健学试题及答案
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体育保健学试题及答案一、单项选择题(每题2分,共20分)1. 体育保健学是一门研究体育运动中人体保健规律的学科,以下哪项不是其研究范畴?A. 运动损伤的预防与治疗B. 运动中的合理营养C. 运动技能的培养D. 运动后的恢复措施答案:C2. 运动前热身活动的主要目的是:A. 提高运动技能B. 增加肌肉力量C. 预防运动损伤D. 提高运动成绩答案:C3. 以下哪项不是运动中常见的运动损伤?A. 肌肉拉伤B. 关节扭伤C. 骨折D. 心脏病答案:D4. 运动后进行适当的拉伸活动,可以:A. 增加肌肉力量B. 预防肌肉酸痛C. 提高运动技能D. 增加运动耐力答案:B5. 运动中补充能量的最好方式是:A. 喝含糖饮料B. 吃高脂肪食物C. 吃高蛋白食物D. 喝清水答案:A6. 运动后立即大量饮水会导致:A. 电解质平衡B. 脱水C. 肌肉酸痛D. 心脏负担加重答案:D7. 运动中常见的运动性疾病不包括:A. 运动性贫血B. 运动性哮喘C. 运动性高血压D. 运动性低血糖答案:C8. 运动时穿着的服装应该:A. 紧身B. 宽松C. 厚重D. 透明答案:B9. 运动后立即洗澡是不推荐的,因为:A. 容易感冒B. 影响肌肉恢复C. 增加心脏负担D. 影响运动技能答案:B10. 运动中补充电解质的最好方式是:A. 喝含糖饮料B. 吃高脂肪食物C. 喝清水D. 吃高蛋白食物答案:A二、多项选择题(每题3分,共15分)1. 运动前热身活动包括以下哪些内容?A. 慢跑B. 静态拉伸C. 动态拉伸D. 快速冲刺答案:AC2. 运动中常见的运动损伤有:A. 肌肉拉伤B. 关节扭伤C. 骨折D. 心脏病答案:AB3. 运动后进行适当的拉伸活动,可以带来以下哪些好处?A. 预防肌肉酸痛B. 增加肌肉力量C. 预防肌肉僵硬D. 提高运动技能答案:AC4. 运动中补充能量的最好方式包括:A. 喝含糖饮料B. 吃高脂肪食物C. 吃高蛋白食物D. 喝清水答案:A5. 运动后立即大量饮水会导致以下哪些问题?A. 电解质平衡B. 脱水C. 肌肉酸痛D. 心脏负担加重答案:D三、判断题(每题2分,共20分)1. 运动前热身活动可以预防运动损伤。
体育保健学试题及答案
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体育保健学试题及答案一、选择题(每题2分,共20分)1. 体育锻炼对心血管系统的影响是:A. 增加心脏负担B. 降低血压C. 增强心脏功能D. 减少血液循环2. 运动后恢复期的正确做法是:A. 立即坐下休息B. 立即洗澡C. 进行适当的拉伸运动D. 立即进食3. 以下哪项不是运动损伤的预防措施?A. 充分热身B. 使用合适的运动装备C. 过度训练D. 学习正确的运动技巧4. 运动中常见的能量供应方式不包括:A. 磷酸原系统B. 乳酸系统C. 有氧系统D. 无氧系统5. 运动处方的制定需要考虑以下哪些因素?A. 个人健康状况B. 运动习惯C. 运动强度D. 所有以上选项6. 对于长期不运动的人,开始运动时应该:A. 立即进行高强度运动B. 从低强度运动开始,逐渐增加C. 只做有氧运动D. 只做无氧运动7. 运动时心率的监控可以帮助我们了解:A. 运动强度B. 运动时间C. 运动频率D. 运动效果8. 运动后的适宜补充是:A. 高糖饮料B. 高脂肪食物C. 蛋白质和碳水化合物D. 酒精饮料9. 运动中常见的肌肉拉伤通常是由于:A. 运动前没有热身B. 运动强度过大C. 运动装备不合适D. 所有以上选项10. 运动后多久进行拉伸效果最佳?A. 立即进行B. 休息30分钟后C. 第二天D. 第三天二、填空题(每空1分,共10分)1. 运动前的热身活动可以提高肌肉温度,预防_______。
2. 运动后进行拉伸可以增加肌肉的_______和柔韧性。
3. 运动损伤中,最常见的是_______损伤。
4. 运动处方通常包括运动的_______、频率、时间、类型和强度。
5. 运动后补充营养应注重_______和碳水化合物的摄入。
三、简答题(每题10分,共20分)1. 简述运动对心理健康的积极影响。
2. 描述运动损伤处理的一般步骤。
四、论述题(每题15分,共30分)1. 论述运动处方的制定原则和实施要点。
2. 论述运动中如何预防和处理运动性脱水。
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体育保健学试题及答案体育保健学是一门关注体育锻炼与健康维护相结合的学科,旨在通过科学的方法提高人们的身体素质和健康水平。
以下是一套体育保健学的试题及答案,供参考。
一、选择题(每题2分,共20分)1. 体育锻炼对心血管系统的影响是:A. 增加心脏负担B. 降低血压C. 增强心脏功能D. 减少血管弹性答案:C2. 以下哪项不是体育锻炼的益处?A. 增强肌肉力量B. 提高心肺功能C. 增加体重D. 改善心理健康答案:C3. 体育锻炼后,应如何正确补充水分?A. 大量饮水B. 少量多次饮水C. 只喝含糖饮料D. 只喝纯净水答案:B4. 运动损伤后,以下哪种处理方式是错误的?A. 立即冷敷B. 适当休息C. 继续运动D. 寻求医疗帮助答案:C5. 运动前热身的目的是:A. 增加肌肉力量B. 预防运动损伤C. 提高运动表现D. 所有以上选项答案:D二、判断题(每题1分,共10分)1. 长时间静坐不动对身体健康无害。
(错误)2. 运动时心率的增加可以提高心肺功能。
(正确)3. 运动后立即洗冷水澡有助于肌肉恢复。
(错误)4. 运动损伤后应立即进行热敷。
(错误)5. 运动可以缓解压力,改善心理健康。
(正确)三、简答题(每题10分,共30分)1. 简述体育锻炼对心理健康的积极影响。
答案:体育锻炼能够释放压力,提高情绪,增强自信心。
通过运动,身体释放内啡肽,这是一种能够提升心情的化学物质。
此外,运动还能帮助改善睡眠质量,减少焦虑和抑郁的症状,从而对心理健康产生积极影响。
2. 描述运动损伤的预防措施。
答案:预防运动损伤的措施包括:进行充分的热身活动,以减少肌肉拉伤的风险;选择合适的运动装备和场地,确保安全;学习正确的运动技巧,避免不当的运动方式;适当控制运动强度和频率,避免过度训练;在运动后进行适当的拉伸和放松,帮助肌肉恢复。
3. 解释为什么运动后需要进行适当的营养补充。
答案:运动后,身体需要恢复和重建肌肉组织,因此适当的营养补充至关重要。
体育保健学试题及答案
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体育保健学试题及答案一、选择题1. 体育保健学的主要研究对象是什么?A. 体育运动B. 人体健康C. 疾病预防D. 体育教学答案:B2. 下列哪项不是体育保健学的基本任务?A. 增强体质B. 预防疾病C. 提高运动成绩D. 促进心理健康答案:C3. 体育保健学中的“三级预防”不包括以下哪级?A. 初级预防B. 二级预防C. 三级预防D. 四级预防答案:D4. 运动处方的概念是指什么?A. 运动计划B. 运动强度C. 运动时间D. 运动频率答案:A5. 运动对心血管系统的益处不包括以下哪项?A. 降低血压B. 增强心肌收缩力C. 提高胆固醇水平D. 改善血液循环答案:C二、判断题1. 体育保健学是一门研究如何通过体育活动促进健康的学科。
(正确)2. 体育保健学不需要关注个体的心理健康。
(错误)3. 运动处方只适用于专业运动员。
(错误)4. 运动可以预防和治疗多种慢性疾病。
(正确)5. 运动对所有人都是无害的。
(错误)三、简答题1. 简述体育保健学的意义。
答:体育保健学通过研究体育活动对人体健康的影响,指导人们科学地进行体育锻炼,以达到增强体质、预防疾病、促进心理健康的目的。
它有助于提高人们的生活质量,延长寿命,并促进社会的和谐发展。
2. 描述“三级预防”的概念及其在体育保健中的应用。
答:三级预防是指通过预防疾病的发生、控制疾病的进展和减轻疾病的影响三个层面来维护健康。
在体育保健中,初级预防是通过健康教育和科学的运动习惯来预防疾病的发生;二级预防是通过定期体检和运动监测来早期发现并控制疾病的进展;三级预防是通过康复训练和心理支持来帮助患者恢复健康,提高生活质量。
3. 说明运动处方的主要内容及其制定原则。
答:运动处方主要包括运动种类、运动强度、运动时间、运动频率和注意事项等内容。
制定运动处方的原则包括个性化原则、循序渐进原则、科学性原则和安全性原则。
应根据个人的健康状况、体质特点和运动目标来制定合适的运动计划。
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出血量达到总血量的30%(即1200~1500ml)可出现休克。
《体育保健学》试题名词解释过度训练:运动负荷与机体机能不相适应,以致疲劳连续累积而引起的一系列功能紊乱;或疲劳伴有健康损害。
运动应激综合症:运动员在训练或比赛中,体力负荷超过了机体的潜能而发生的生理功能紊乱或病理现象。
选择题5、运动性贫血的机理是( D )A 红细胞破坏增加B 铁储备降低C 低蛋白血症D 血浆容量增加6、检查髌骨劳损时( C )阳性率最高A 浮髌实验B 单足半蹲实验C 麦氏实验D 研磨实验8.骨折时不会出现下列 D 征象。
A 功能障碍;B 畸形;C 震痛;D 弹性固定;10、心肺复苏术包括下列哪些措施( ABC )A 畅通气道B 人工呼吸C 胸外心脏按压D 药物治疗14.现场心肺复苏术包括下列哪些措施ABC 。
A 畅通气道;B 人工呼吸;C 胸外心脏按压;D 药物治疗;15.运动性腹痛的发病机理主要有B、C、D 。
A 肝脾淤血;B 呼吸肌痉挛;C 胃肠功能紊乱;D 腹腔脏器病变;17、骨折的特殊现象有( B )A 功能障碍B 畸形C 弹性固定D 震痛三、判断题1、体育运动中,当膝关节屈曲,小腿固定于外展外旋位,大腿突然内收,内旋并伸直膝关节时,可能引起外侧半月板损伤。
()2、运动员出现早搏是一种病理现象。
(×)3、在排除其它原因后,运动员清晨卧位脉率经常保持较快的水平可能与过度训练有关。
(√)9、牵拉骨骺损伤比受压骨骺损伤严重。
(×)12、踝关节韧带扭伤现场急救可立即使用冷敷处理,加压包扎止血、制动、抬高伤肢。
(√)13、小悬臂带常用于肱骨和锁骨骨折(√)17、大悬臂带常用于除肱骨和锁骨骨折以上的上肢损伤。
(√)23、休克就是呼吸和心跳突然停止(×)24、“8”字形包扎法多用于包扎肘、膝、踝等关节处(√)25、胫腓骨疲劳性骨膜炎压痛点一般与肌肉附着点有明显关系,抗阻屈踝屈趾实验时疼痛(×)四、问答题(一)根据少年儿童身体发育特点,在体育教学中应注意哪些体育卫生要求?答:1、根据运动系统的解剖特点,在体育教学和训练中应培养他们养成正确的站、立、跑、跳的姿势,并加入纠正姿势和克服发育缺陷的练习;应注意全面身体锻炼;不宜长时间在水泥地上进行跑跳练习;不宜过早进行力量性练习;宜进行柔韧性练习;在饮食中注意钙、磷的补充。
2、根据心血管系统、呼吸系统的解剖生理特点,在体育教学和训练中,应遵循循序渐进和个别对待的原则;避免做过多的屏气运动;要培养他们在运动中根据动作结构、节奏及用力情况、逐步掌握适宜的呼吸方法,并教育他们注意呼吸卫生。
3、根据神经系统的解剖生理特点,在体育教学和训练中应注意活动内容和形式活泼,多样化;多采用直观教学和示范教学手段;不宜要求他们做过于精细复杂的技术动作;在教学中注意循循善诱、鼓励和启发他们积极参加体育锻炼的自觉性和兴趣。
4、个别对待(二)结合病理分期简述急性闭合性软组织损伤的处理原则及方法?答:1、早期:处理原则是制动、止血、防肿、镇痛剂减轻炎症。
治疗方法有伤后立即冷敷、加压包扎并抬高伤肢等。
2、中期:处理原则主要是改善局部的血液和淋巴循环,促进新陈代谢,加速淤血和渗出液的吸收及坏死组织的清除促进再生修复,防止粘连形成。
治疗方法有理疗、按摩、针灸、痛点药物注射、外贴或外敷活血、化淤、生新的中草药等。
3、晚期:处理原则是恢复和增强肌肉和关节的功能,治疗方法以按摩、理疗和功能锻炼为主,配合支持带固定剂中草药的熏洗等。
(三)运动损伤的基本原因有哪些?怎样预防运动损伤?答:运动损伤的直接原因:1、思想上不够重视;2、缺乏合理的准备活动;3、技术动作错误;4、运动负荷多大;5、身体功能和心理状态不良;6、组织方法不当;7、动作粗野或违法规则;8、场地设备的缺陷;9、不良气象的影响。
预防:1、加强思想教育;2、合理安排运动负荷;3、认真做好准备工作;4、合理安排教学、训练和比赛;5、加强易伤部位的练习;6、加强义务监督工作。
(四)简述急性闭合性软组织损伤的处理原则及方法?答:原则:制动、止血、防肿、镇痛剂减轻炎症;改善局部的血液和淋巴循环,促进新陈代谢;复和增强肌肉和关节的功能。
方法:冷敷、加压包扎并抬高伤肢;理疗、按摩、针灸、痛点药物注射、外贴或外敷活血、化淤、生新的中草药等;以按摩、理疗和功能锻炼为主,配合支持带固定剂中草药的熏洗等。
(五)根据儿童少年运动系统发育特点,在体育教学和训练中应该注意哪些体育卫生要求?答:1、养成正确的站、立跑、跳的姿势,并加入纠正和克服发育缺陷的练习;2、应注意全面身体锻炼;3、不宜长时间在水泥地面进行跑跳练习;4不宜过早进行力量性练习;5、宜进行柔韧性练习;6、注意饮食营养中钙磷的补充。
(六)、简述中老年人体育锻炼时的卫生要求?答:1、锻炼前要进行全面身体检查;2、应依据自己的身体状况,量力而行;3、不宜参加速度性和力量性锻炼;4活动时呼吸要自然,动作要缓慢有节奏;5、注意适当安排短暂休息,运动前后认真做好准备活动和整理活动;6、自我监(七)简述运动建筑设备的一般卫生要求有哪些?答:包括场地修建时的位置的选择,坐落方向,采光与照明,通风,采暖与降温等。
(八)简述运动性腹痛的原因。
答:从总体上来看,基本上分为原因不明但与训练有关的运动性腹痛、腹腔内疾病和腹腔外疾病。
运动性腹痛往往与下列一些因素有关:缺乏锻炼或训练水平低;准备活动不充分;身体状况不佳、劳累、精神紧张;运动时呼吸节奏不好,速度突然加得过快,运动前食量过大或出于饥饿状态下参加剧烈训练和比赛。
(九)简述环境对人体运动能力的影响。
答:热环境使人体体温升高,易发生中暑、热痉挛、热衰竭等热疾病;在冷环境中运动往往给机体带来不便,如机体散热增加,周围血管收缩,以致皮下组织血压减少,肌肉粘滞性增加;人体适应高原环境后,能逐渐改善耐力项目和人体长时间引动的能力。
(十)体育课生理负担量评定的目的和主要指标有哪些?答:体育课生理负担的评定,可以了解运动负荷的大小及机体对运动负荷的生理反应,据此评定学生的身体功能水平。
主要指标有脉率和心率,评定方法有指数法和百分法。
(十一)简述人工呼吸的操作方法及注意事项?答:操作方法:1、使病员仰卧,松开领口、裤带和腹部衣服,清空口腔内异物,把患者扣腔打开,盖上一块纱布。
2、急救者一手掌尺侧置于病人前额,使其头部后仰,拇指和食指捏住病人的鼻孔,以免气体外溢。
3、另一只手托起患者下颔,掌根部轻压环状软骨,使其间接压迫食道,一方吹入的空气进入胃内。
4、然后深吸一口气,张嘴,用双唇包绕封住病人的嘴外缘,并紧贴往里吹气,吹完后立即放开鼻孔。
4、待患者呼气时,并吸入新鲜空气,准备下一次吹气,如此反复进行。
注意:1吹气要深而快,每次吸气量大约800~1200ml或每次吹气时观察病人胸部往上抬即可。
2开始时应连续两次吹气,以后每隔5s吹1次,相当于12~16次/min频率进行。
(十二)简述心脏胸外按压的操作方法及注意事项答:操作方法:使病人仰卧于硬板床或地上,急救者以一手掌根部置于环状胸骨中、下1/3交界处,另一只手交叉重叠于其手背上,肘关节伸直,充分利用上半身的重力和肩、臂部的力量,有节奏的带有冲击性的垂直按压胸骨,使之下陷3~4cm(儿童相对要轻些)。
每次按压后随即迅速抬手,使胸部复位,以利于心脏舒张。
速率为60~80次/min,儿童稍快。
对呼吸心跳均停止的病人,应同时进行上述两种急救措施。
单人心肺复苏时,每按压胸部15次,吹气2次,即15:2。
最好由两人配合进行,一人做人工呼吸,一人做胸外心脏按压,双人心肺复苏时,每按压5次,吹气一次,即5:1。
二、论述题1、试述对运动性疲劳的认识。
答:运动性疲劳是指在运动过程中出现的机体工作能力暂时性降低,但经过适当的调整和休息以后,可以恢复原有机能水平的一种生理现象。
分为生理疲劳和心理疲劳两大类。
2、谈谈对运动损伤的原因和预防的认识。
答:运动损伤的直接原因:1、思想上不够重视;2、缺乏合理的准备活动;3、技术动作错误;4、运动负荷过大;5、身体功能和心理状态不良;6、组织方法不当;7、动作粗野或违反规则;8、场地设备的缺陷;9、不良气候的影响。
预防:1、加强思想教育;2、合理安排运动负荷;3、认真做好准备活动;4、合理安排教学、训练和比赛;5、加强易伤部位的练习;6、加强义务监督工作。
三、名词解释题1、运动性疲劳:在运动过程中出现的机体工作能力暂时性降低,但经过适当的调整和休息后,可以恢复原有的机体机能的一种生理现象。
2、骨折和关节脱位:骨折是指骨与骨小梁的连续性发生断裂。
关节脱位是指两骨之间失去正常的练习关系。
四、简述题(一)、中小学体育进行医务监督的目的是什么?答:在体育运动过程中,采取一切必要的措施,消除和控制一切有害健康的因素,保证体育运动参加者能在合理的营养配备下,在必要的卫生条件下,从事符合生理规律的运动,以增强体质,增进健康的效果。
(二)中小学体育教学中健康分组的依据是什么?分为哪几组?各有什么要求?答:依据:1、健康状况;2、身体发育状况;3、生理功能状况;4、运动史和身体素质状况。
分为健康组,准备组,医疗体育组。
健康组:身体发育及健康状况无异常者,或是身体发育和健康有轻微异常,而功能检查良好,且有一定锻炼基础者。
准备组:身体发育和健康状况有轻微异常者,功能状况虽无明显不良反应,但平时较少参加体育活动且身体素质较差者,编入此组。
医疗体育组:凡身体发育不良或健康状况明显异常者,虽能参加文化学习,但不能按体育大纲要求的进行活动,编入此组。
(三)肌肉痉挛的原因有哪些?运动性腹痛的病因?答:肌肉痉挛的原因:1、寒冷刺激;2、电解质丢失过多;3、肌肉连续过快收缩而放松不够;4、疲劳。
运动性腹痛的病因:从总体上来看,基本上分为原因不明但与训练有关的运动性腹痛、腹腔内疾病和腹腔外的疾病。
运动性腹痛往往与下列一些因素有关:1、缺乏锻炼或训练水平过低;2、准备活动不充分;3、身体状况不佳、疲劳、精神紧张;4、运动时呼吸节奏不好、速度突然加得过快,运动前食量过多或饥饿状态下参加剧烈训练和比赛。
(四)溺水上岸后抢救的步骤和方法。
(五)处理急性闭合性软组织损伤的RICED原则是什么含义?答:休息,冷敷,加压包扎,抬高肢体。
(六)骨折急救的原则是什么?答:防止休克;就地固定,先止血再包扎伤口。
(七)常用的止血方法哪些?答:1、冷敷法;2、抬高伤肢法;3、加压包扎止血法;4、加垫屈肢止血法;5、直接止血法;6、间接止血法;七、止血带止血法(八)关节部位常用那种包扎方法?答:“8”字形包扎法;大悬臂带(九)踝关节韧带扭伤最常发生在哪条韧带?踝关节韧带扭伤后有什么功能锻炼的方法?·答:常见的是外侧副韧带,尤其是距腓前韧带损伤。