每天按揉承山穴腰酸腿疼可缓解

承山穴的作用功能主治位置

承山穴的作用功能主治位置1. 承山穴的作用承山穴是人体上的一个重要穴位，经常进行按摩和按压可以起到以下作用：•镇痛止痒：承山穴位于腿部胫骨前缘，进行按压可以缓解疼痛、舒缓瘙痒感。

•舒筋活络：承山穴与小腿内侧经络相通，按摩承山穴可以活血化瘀，舒缓肌肉、筋膜的紧张疲劳感。

•平衡气血：承山穴位于“胃经”，按摩承山穴可以调整胃气的平衡，改善胃部不适症状。

•改善消化：承山穴所在位置有助于改善消化功能，缓解胃痛、腹胀等问题。

2. 承山穴的功能承山穴具有多种功能，主要包括：2.1 缓解疼痛按摩承山穴可以缓解腿部胫骨前缘的疼痛，如小腿骨折、骨刺、扭伤等症状。

此外，承山穴还可以缓解其他部位的疼痛，如头痛、肩颈痛等。

2.2 舒缓瘙痒感承山穴位于小腿内侧，按摩承山穴可以缓解瘙痒感，如湿疹、皮炎等皮肤病引起的瘙痒。

2.3 调理胃气承山穴位于“胃经”，按摩承山穴可以调理胃气，缓解胃部不适症状，如胃痛、腹胀、消化不良等。

2.4 改善消化功能承山穴的按摩刺激可以改善消化功能，增加胃肠蠕动，促进食物消化吸收，缓解胃肠道问题。

3. 承山穴的主治承山穴的主治疾病主要包括以下方面：•腿部疾病：腿部骨折、骨刺、扭伤等。

•皮肤病：湿疹、皮炎等引起的瘙痒症状。

•胃部疾病：胃痛、腹胀、消化不良等。

•消化系统问题：胃肠道问题、食欲不振等。

4. 承山穴的位置承山穴位于下肢部位，具体部位为：•位置：在小腿外侧，胫骨前缘凹陷处。

5. 如何按摩承山穴按摩承山穴可以采用以下步骤：1.双手交叉，用拇指按压承山穴位于小腿外侧胫骨前缘的凹陷处。

2.用适度力量逐渐加大按压，每次按压约30秒钟。

3.每天按摩3-5分钟，可根据个人感受适当调整按摩力度，避免过度按摩引起不适。

结语承山穴作为一个重要穴位，经常进行按摩可以起到缓解疼痛、舒缓瘙痒感、调理胃气、改善消化功能等作用。

但需注意按摩力度适度，避免过度按摩引起不适。

若有不适或严重症状，请及时就医咨询专业医生。

承山穴的功效,承山穴的准确位置图

承山穴的功效，承山穴的准确位置图
承山穴，小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴，“承山穴”。

“承”，承受、承托也。

“山”，土石之大堆也，此指穴内物质为脾土。

下面一起来了解下承山穴的功效吧，希望能帮到有需要的朋友。

承山穴的功效承山穴的位置是筋、骨、肉的一个集结之处，是最直接的受力点，承山穴则具有承担压力的能力，当我们感觉有点累时，只要轻轻地按压承山穴，疲劳感就会立刻得到缓解。

承山穴还具有，通经活络，柔筋缓痉的功效，对于治疗小腿抽筋有特效，很多年轻人，尤其是在踢球或者游泳过程中，出现小腿抽筋的现象，在小腿抽筋时，脚脖子会剧痛，肌肉会引起收缩，脚跟会向上扯，脚脖子伸长，此时如果过于惊慌，不但会使脑抽筋的时间增长，还会使痛苦增加，如果处置不当，在短时间内脚还会浮肿，甚至疼痛的无法行走，此时一定要赶紧蹲下，按摩几分钟承山穴，即可缓解疼痛，可以毫不夸张的说具有立竿见影的效果。

需要注意的是，在指压穴道时，应该放松小腿再按摩，这时候更安全一点的做法，就是在运动之前，尤其是很久没有做运动的人，一定要做热身运动，否则运动之后，腿部肌肉会疼的厉害。

热身运动的时候一定要按揉承山穴，也就是小腿肌肉，腓肠肌这一块，按到发热发胀，然后再开始运动，这样比较安全一点。

“闪”腰怎么办？学会按摩“这两穴位”疼痛消失！慢性腰痛也有效

“闪”腰怎么办？学会按摩“这两穴位”疼痛消失！慢性腰痛也有效日常生活中，腰部过于疲劳，如果再以不正确的姿势搬运重物，容易“闪”到腰，造成损伤，通常伴有剧烈的疼痛，这时候再去刺激腰部穴位可能会痛上加痛，对此，中医专家推荐试一试中医“以远治近”点穴疗法，按揉小腿后面正中的承山穴，从而缓解腰部的疼痛。

1、承山穴按腰扭伤又称闪腰，民间又叫“岔气”，医学上称为急性腰扭伤，是一种常见病，多由姿势不正、用力过猛、超限活动及外力碰撞等造成软组织受损所致。

闪腰时可按摩承山穴，有显著疗效。

承山穴在小腿后面正中，踮脚尖时，小腿后侧肌肉人字沟的顶点即是穴位。

方法一采取双手抱膝的姿势，左右手的拇指重叠置于承山穴之上，来做指压。

如果有力量不足的感觉时，可立起手指来做按压。

时间大约为5分钟。

方法二仰卧位，用一只脚的拇指置于另一条腿的承山穴之下，用力按压。

小提示：在揉按承山时，要由轻及重，开始以感觉到酸胀微痛为宜，逐步地加大力道，但是不要为了追求刺激量而用力过猛，造成损伤。

也可以在每日清晨睡醒时，将两腿伸到床外，让承山穴恰恰搁在床沿上，两腿左右晃动，以推拿承山穴。

在按揉过程中，都会有明显的酸胀痛感，一段时间过后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经上的阳气在起效了，可以祛除外邪。

当出现腰腿疼痛或者抽筋的现象，按摩承山穴也可以收到奇效。

2、闪腰穴中医治疗闪腰还有一个经外奇穴，就是闪腰穴，闪腰时点按后腰痛症状也能迅速缓解。

闪腰穴也在小腿肚上，在承山穴与昆仑穴连线上1/3与中1/3交点附近有一压痛点，即为闪腰穴。

点按方法：患者俯卧，医者找出双侧闪腰穴后，用双手拇指猛然点按患者双侧穴位，压放3~5次后，再平揉1~3分钟，以患者忍受且微有出汗为度。

接着轻柔、和缓地按摩腰部数分钟结束治疗。

一次手法完毕后，患者多有明显好转，每日或隔日1次，1~5次治疗后，腰痛症状就会消失。

如果有慢性腰痛建议点按经外奇穴上仙穴，它位于第五腰椎正下方凹处。

人体双侧肋弓下缘连线与脊柱的交点对应的是第二腰椎，向下再数三个突起就是第五腰椎了。

承山穴的作用与功效足三里的应用

承山穴的作用与功效足三里的应用第一次见识承山穴的威力，还是在我读中学的时候。

当时，因为一些特殊的原因，我们的教室在地下室里，这样过了一段时间，问题出来了，我就感觉两腿像灌了铅似的，不想动，身上很疲倦，脑袋也感觉大了、木了，昏昏沉沉地抬不起来。

一连好几天都是这样。

班上有个同学，是北京当时一位著名推拿接骨专家的孙女儿，她对我说：“你怎么啦？站起来我瞧瞧。

”我站了起来，她蹲在我身后，把住我的小腿，双手拇指各按住我小腿肚子下方正中的一个部位，猛然用力，我就感觉身上像触了电似的，一阵剧痛，我不由得大叫一声！等我缓过神来，才发现自己已经出了一身大汗，头脑顿时清醒了，也有精神了，腿脚也利索了，一切毛病消失于瞬间。

我高兴坏了，赶忙问这是什么绝技，她说：“没什么啊，只是给你点按了一下承山。

”学医后，结识了很多高人，再加上自己在临床上的经验，我慢慢领悟出承山穴的神奇。

当时出现那些毛病，主要是因为一天到晚处在地下室那样阴暗潮湿的环境中感受了湿邪，再加上学习任务重，心理的疲劳带来身体的紧张。

疲劳加上湿邪，人就提不起精神了，好比绵绵秋雨中树，枝叶低垂，有气无力。

而承山穴正好有缓解疲劳和驱除湿气的功效，经过点按，不仅身上的肌肉缓解了，疲劳消失，而且，因为出了一身汗，湿气基本排除来了，病邪顿时一扫而光。

承山穴，在小腿肚子下方正中，这里，肌肉分成“人”字形，承山穴就在人字中间。

它为什么会有这些功效呢？顾名思义，承山就是承受一座山！山，就是我们的人体，人站着的时候，小腿肚子会紧张，承山穴位置是筋、骨、肉的一个纽结，是最直接的受力点。

人体这一百来斤，全落在这一点上。

山，还有一层意思，就是我们承受的压力，每个人又要承受学习、生活、工作的压力，这些压力对于一个人来说，都是无形的山，压力在身上背久了，就会使人感到累，使人产生疲劳感。

这种压力，承山穴也会帮人承担，所以说，它是一个为人缓解疲劳的穴位，无论我们遇到多大的“山”，只要轻轻按压承山，它都会挺身而出，帮我们承担压力，缓解疲劳。

承山穴的位置作用功能主治

承山穴的位置作用功能主治1. 位置承山穴（英文名：PC5）位于手臂上，具体位置为手腕横纹与尺骨间的凹陷处。

具体来说，在手腕腕横纹上方2寸、尺骨与桡骨之间。

2. 作用承山穴是人体上的一个重要穴位，具有以下作用：•调节心脏功能：承山穴是心经经脉的穴位，通过刺激承山穴可以平衡心脏的功能，调节心脏血液循环，缓解心悸、心痛等心脏疾病症状。

•调节气血运行：承山穴是手太阳膀胱经的起点之一，刺激承山穴可以促进气血的运行，改善气血不畅引起的各种问题，如头痛、头晕、胸闷等。

•舒缓手臂疼痛：由于承山穴位于手臂上，刺激承山穴可以舒缓手臂的疼痛，如手臂酸痛、手臂肌肉紧绷等问题。

•缓解胸闷气喘：承山穴是胸腺穴，也是胸腺、肺脏的运行通道，刺激承山穴可以舒缓胸闷气喘的症状，增强呼吸功能。

3. 功能主治承山穴的刺激可以发挥以下功能主治：•舒心镇痛：承山穴具有舒心镇痛的功能，适用于心脏病引起的心悸、心痛等症状。

•改善气血不足：承山穴可以刺激气血运行，对气血不足引起的头痛、眩晕、心慌、四肢无力等症状有缓解作用。

•缓解手臂疼痛：承山穴位于手臂上，可以缓解手臂肌肉酸痛、肌肉紧绷等问题。

•改善呼吸困难：承山穴是胸腺穴，可以刺激胸腺、肺脏的运行，对胸闷气喘、呼吸困难有改善作用。

•舒缓情绪：承山穴是心经的穴位，刺激承山穴可以舒缓情绪，缓解焦虑、紧张等情绪问题。

4. 刺激方法承山穴可以通过以下方法进行刺激：•用力按压：用拇指或食指的指腹，用适当的力量在承山穴上按压，每次按压数秒钟，可以连续按压数次。

•推拿按摩：用手指腹或手掌在承山穴上进行推拿按摩，可以顺时针或逆时针方向按摩，每次约数分钟。

•灸热刺激：使用艾灸或其他灸具，将热烧灸草料等放在承山穴上进行灸热刺激，注意控制时间和温度，避免烧伤。

5. 注意事项在刺激承山穴时需要注意以下事项：•刺激力度要适中：刺激承山穴时，力度不宜过大，避免损伤皮肤或其他组织。

•个人体质差异：因个体差异，刺激承山穴的效果可能因人而异，需要根据个人体质和需求来调整刺激力度和方法。

每日一穴……承山穴

每日一穴……承山穴
承山穴是足太阳膀胱经的输穴，具有通经活络、舒筋解痉、通便止血、理肠疗痔的作用。

【定位】在小腿后面正中，腓肠肌两肌腹与肌腱交角处。

如图
【取穴方法】俯卧位，下肢伸直，足跟上提时腓肠肌腹下出现的尖角凹陷处取穴，（约相当于委中穴与昆仑穴连线中点）。

【主治】
（1）运动系统疾病：急性腰扭伤、腓肠肌痉挛（转筋）、坐骨神经痛等。

（2）肛周疾病：便秘、便血、痔疮、肛门瘙痒等。

（3）腹痛、疝气、下肢发凉等
【操作方法】直刺1—2寸。

也可拔罐、艾灸、刮痧。

【经验总结】承山穴是治疗腰腿痛的常用穴。

尤其对腓肠肌痉挛有很好治疗作用。

可配手三里。

承山穴是治疗肛周疾病的特效穴。

对痔疮、肛门瘙痒、便秘等有明显的疗效，
【注意事项】不宜做过强的刺激，以免引起腓肠肌痉挛。

治疗肛周疾病时，最好采用向上斜刺法，使针感向肛门部放射。

两个穴位，每天按压1-3分钟，对缓解腿部疼痛有奇效！

两个穴位，每天按压1-3分钟，对缓解腿部疼痛有奇效！两个穴位，每天按压1-3分钟，对缓解腿部疼痛有奇效！腿疼是生活中很多人都有遇到的一个问题，对于很多患有腿部疾病的朋友来说，每当腿疼的时候，都是非常痛苦的。

按摩能够有效地帮助缓解腿疼的情况，下面跟大家主要介绍两个穴位，对缓解腿疼有很大帮助！1、昆仑穴外出旅游的人都会有腰酸腿痛的感觉,有些人用力不当,还会造成腰背四肢肌肉的扭挫伤。

这种情况下,按揉外踝后方的昆仑穴,可帮助消除腰背的疼痛。

昆仑穴是专门治疗腰背疼痛的穴位,进行正确的按摩,就能很好地解除腰背的酸痛了。

手法不难掌握,昆仑穴可用手指按住外踝后的凹陷处,向后面的大筋拨动1~2分钟。

2、承山穴承山穴这个穴位属于足太阳膀胱经,位于人体小腿后侧正中间,腓肠肌肌腹下。

用力伸直小腿或抬起脚跟时,小腿肚上会出现一个类似“人”字型的凹陷,凹陷的尖角处就是它。

经常按压此穴,可舒筋活络、壮筋补虚,对缓解腰背疼痛、腿疼转筋、小腿痉挛等效果良好。

在缓解肌肉紧张的同时,消除疲劳感。

另外,经常按摩此穴还能舒畅同一条经络上的经气,散寒祛湿,对痔疮、便秘等肛门部疾患也有功效。

腿部按摩法1、捏跟腱跟腱就是俗称的懒筋,位于足跟的后上方。

在床上用两手的拇指和食指的中节稍用力分别捏两侧跟腱,以能耐受为度,捏20至30下即可。

2、推小腿如果是小腿后面麻木疼痛,就推小腿肚儿;如果是小腿外侧麻木疼痛,就推小腿靠小脚趾的那一侧。

方法是坐在凳子上,用掌根或大鱼际由上向下保持压力向下推,可以涂些“按摩乳”或隔着一层软布,推20至30次。

3、抖腿站立时,用健侧腿持重,患侧放松,手掌按在大腿后方左右抖动肌肉1至2分钟,然后坐下,微屈膝关节,手掌按在小腿后方,左右抖动肌肉1至2分钟。

抖动要连续、流畅、自如。

全身乏力腰酸背痛穴位按摩很管用

全身乏力腰酸背痛穴位按摩很管用
怎样消除腰酸背痛和疲劳感呢？穴位按摩就能轻松缓解腰酸背痛。

缓解穴位一“承山穴”
承山穴主要是找到正确的位置(相当于小腿后方的正中间，由上方肌肉丰厚处向下滑移，至肌肉较平处即是)，用手指按住此穴，
坚持一两分钟，或揉此穴5分钟亦可。

缓解穴位二“昆仑穴”
可用手指按住外踝后的凹陷处，即昆仑穴，向后面的大筋拨
动一两分钟。

缓解穴位三“百会穴”
百会穴是百脉之会，善于调节所有阳脉的功能，在此做艾灸，可有效增加大脑的血液供应，使精力快速恢复。

需注意的是，百会穴被头发遮盖，因此，做艾灸时，需用一
片厚纸盖住，以免头发被艾火烧到。

缓解穴位四“风池穴”
按摩风池穴，每天10分钟，对脑部、颈部的疲劳恢复非常有益。

方法是：按住风池穴所在的陷窝，坚持不动半分钟到1分钟，然后缓慢地按揉此处。

缓解穴位五“中冲穴”
按摩中冲穴可排解体内的郁气，使气血畅通，是消除头脑昏沉很好的辅助方法，可不拘时间，随时操作。

承山穴的作用功能主治

承山穴的作用功能主治承山穴简介承山穴是人体上的一个穴位，位于足部，具有重要的作用功能和主治作用。

在中医学中，承山穴被认为是重要的穴位之一，常常被用于治疗各种疾病和调节人体健康。

承山穴的定位承山穴位于足部，具体位置如下： - 从足趾向足掌的方向数两个指头的宽度，就可以找到承山穴的位置。

- 承山穴位于第二跖骨与第三跖骨之间，正好在足心的中央位置。

承山穴的按压方法按压承山穴可以采用以下方法： 1. 可以用拇指或中指来按压承山穴。

2. 用适当的力量在承山穴上进行按压，每次按压持续3-5秒钟。

3. 每天按压承山穴2-3次，每次按压10-15分钟。

承山穴的作用功能承山穴具有多种作用功能和主治作用，包括以下方面：1.缓解足部疲劳：承山穴位于足心的中央位置，按压承山穴可以有效地缓解足部疲劳。

经常按摩承山穴可以舒缓脚部酸痛、疲劳等不适感。

2.改善睡眠质量：承山穴按摩可以促进睡眠的质量。

在睡前按摩承山穴，能够放松身心，缓解焦虑和压力，有助于入睡，并改善睡眠的质量。

3.改善消化功能：承山穴按压可以刺激肠胃蠕动，促进消化功能。

经常按摩承山穴可以缓解消化不良、胃胀等问题，并促进食物的消化吸收。

4.缓解经前期综合症：承山穴按摩可以缓解经前期综合症的不适症状，包括情绪波动、乳房胀痛、腰酸背痛等。

定期按摩承山穴可以平衡女性内分泌，缓解经前期不适。

5.促进血液循环：按摩承山穴可以促进足部的血液循环，增加足部的血液供应。

良好的足部血液循环有助于减轻静脉曲张、腿部肿胀等问题，并维持足部的健康。

6.缓解头痛和眼疲劳：承山穴按摩可以缓解头痛和眼疲劳。

按摩承山穴可以舒缓颈部和头部的紧张感，缓解头痛和眼疲劳，提高工作效率和学习能力。

注意事项在进行承山穴按摩时，需要注意以下事项： - 按摩时力度要适中，不要过于用力，以免造成不适。

- 如果感到疼痛或不适，应立即停止按摩，以免引起其他问题。

- 孕妇、月经期间和体内有突出疾病的人应慎重按摩承山穴，最好在医生的指导下进行。

每天按揉承山穴,腰酸腿疼可缓解~

每天按揉承山穴,腰酸腿疼可缓解
很多人都会出现一些腰酸背痛的，尤其是一些中老年人或者是经常在办公室里面坐着的一些人员，那么这样的话是不是导致我们的身体出现疾病，甚至可能会导致我们的腰椎出现一些问题的，那么每天经常的去按摩这个承三穴，腰酸背痛就可以更好的去缓解，那么到底应该怎么样通过一些按摩的方式去改变自己。

忙了一整天，我们时常觉得腰酸腿疼，筋疲力尽。

特别是久坐不动、经常加班的办公室一族和需要长时间站着的人，身体透支更是家常便饭了。

在中医看来，因身体疲劳导致的腰腿不适等病证多由久坐久站、远行过劳、寒邪侵袭、气血不畅、筋脉失养所引起，不妨通过穴位按摩的方法，及时进行调理和日常保健。

小腿肚上的“承山穴”，就是一个有效的“解乏穴”。

承山穴这个穴位属于足太阳膀胱经，位于人体小腿后侧正中间，腓肠肌肌腹下。

用力伸直小腿或抬起脚跟时，小腿肚上会出现一个类似“人”字型的凹陷，凹陷的尖角处就是它。

顾名思义，承山穴正是承受着人体这座“山”。

身体站立时，小腿肌肉自然紧张，承山穴所在的位置相当于“筋、骨、肉”的一个交点，是最直接的受力点。

因此，当身体“不堪重负”时，承山穴也会“挺身而出”，帮我们承担压力，缓解疲劳。

经常按压此穴，可舒筋活络、壮筋补虚，对缓解腰背疼痛、腿疼转筋、小腿痉挛等效果良好。

在缓解肌肉紧张的同时，消除疲劳感。

此外，经常按摩此穴还能舒畅同一条经络上的经气，散寒祛湿，对痔疮、便秘等肛门部疾患也有功效。

腿疼按什么穴位

腿疼按什么穴位文章目录*一、腿疼按什么穴位1. 腿疼可按承山昆仑穴2. 腿疼可按阳陵泉3. 腿疼还可以按复溜穴*二、穴位按摩的注意事项*三、怎样预防腰腿痛腿疼按什么穴位1、腿疼可按承山昆仑穴外出旅游的人都会有腰酸腿痛的感觉,有些人用力不当,还会造成腰背四肢肌肉的扭挫伤。

这种情况下,按揉小腿后面的承山穴和外踝后方的昆仑穴,可帮助消除腰背的疼痛。

这两个穴位按起来都会觉得比较酸痛,但按摩后却会感觉很轻松。

承山穴和昆仑穴是专门治疗腰背疼痛的穴位,进行正确的按摩,就能很好地解除腰背的酸痛了。

手法不难掌握,承山穴主要是找到正确的位置(相当于小腿后方的正中间,由上方肌肉丰厚处向下滑移,至肌肉较平处即是),用手指按住此穴,坚持1~2分钟,或揉此穴5分钟亦可。

昆仑穴可用手指按住外踝后的凹陷处,向后面的大筋拨动1~2分钟。

2、腿疼可按阳陵泉这个穴位位于小腿的外部,膝盖下方有一个凹陷处,用手按压会有触痛感,这个位置就是阳陵泉。

经常按压这个穴位,对治疗因风湿而导致的腿疼有很好的效果,会起到很好的活血作用。

3、腿疼还可以按复溜穴还有一个穴位是比较容易可以找到的,它在我们膝盖的正下方位置,从膝盖的骨头往下摸,大概两三厘米的位置,你就可以摸到两个凹陷进去的小窝,我们主要按摩的是比较内部的那个小窝眼,也就是我们常说的复溜穴。

如果你经常发现自己的膝盖酸痛,就可以按压这个穴位。

当你按压这个穴位的时候,你会先感受到一点点像针扎的痛感,然后发酸,慢慢得会觉得很舒服,痛感渐渐消失。

虽然自己按摩穴位可以比较快速地缓解疼痛,但是小编还是建议大家如果发现自己腿部的酸痛一直得不到缓解,记得去看医生哦。

穴位按摩的注意事项1、首先我们讲注意事项的同时,我们应该讲一讲他有什么好处,在我们神经过于紧张的时候,这个时候按摩开可以很好的舒缓紧张的神经,它还可以缓解我们身体的疲惫性,它可以使我们的肌肤得到很好的放松特别是在体育锻炼之后可以适当的按摩一下。

2、当我们再去按摩的时候,我们一定要去一个手法,非常好的,而且名声比较大的一个按摩地点去按摩,因为这个正确的说法,他可以很好的起到作用,如果说力度和手法不正确的话,它就会起到相反的作用,在按摩的同时,我们一定要心平气和,全身一定要放松。

承山穴，用好它真的对自己好

承山穴，用好它真的对自己好
承山穴位于人体的小腿后面正中，委中穴与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。

承山穴是太阳膀胱经上非常重要的穴位，也是针灸上常用穴位。

它是膀胱经气血转化之所，具有固脾运化水湿作用。

承山穴顾名思义是承受大山重量之意，从名字上我们就了解到承山穴所承受的压力有多大，解剖上人体的腓肠肌是非常有利的肌肉，看一个人强壮与否，单看小腿就足够了，可见承山穴的强弱却承担了人体强弱的信息。

那么承山穴到底有啥实际的效果呢？
实际经验中只要发现病者有不能久坐，不能蹲久，不能站立或者坐久了不舒服，蹲久了不舒服，站久了不舒服这些词语描绘，我们马上就想到了承山穴，按摩承山穴或者针刺都能够很好的缓解这些症状，也可以达到立竿见影的效果。

因为承山穴承受重量非常大，所以它也是人体最容易疲劳的穴位，许多人小腿粗壮尤其女孩子腿粗，按摩承山穴能够很好的放松腓肠肌，会起到很好的瘦腿的效果，爱美的美女可以试试哦。

多年的腰腿痛，通过3个穴位调好了

多年的腰腿痛，通过3个穴位调好了多年的腰腿痛，通过3个穴位调好了腰腿痛多因扭闪外伤、慢性劳损及感染风寒湿邪所致，多数老年人，甚至一些年轻人都被颈肩腰腿痛折磨，其实以慢性劳损和风寒湿邪侵入为主要原因。

那么，你知道腰腿痛怎么办吗?导致腰腿痛的原因有哪些呢?腰腿痛的治疗方法有哪些呢?下面我们一起来看看腰腿痛应该怎么治疗。

敲打伏兔穴腰腿疼的原因可能是多种多样的，但是归根到底是由于气血运行不畅而造成。

我们人体大腿上有一个神秘的穴位——伏兔穴，是足阳明胃经上的穴位。

刺激伏兔穴能加强气血的运行，让腰部的神经经络得到濡养，这样就能够马上解除疼痛。

伏兔穴的位置取穴方法用手掌的掌跟对准膝盖的髌骨底下，中指的底下位置就是伏兔穴。

那怎么利用这个神奇的穴位呢?很简单，用拳头直接敲打伏兔穴即可，最好用拳头的小指头那一面敲打，因为小指头上面有个后溪穴，而后溪穴也是治疗颈肩腰腿痛的一个奇穴，这样，就可一举两得，每次敲打36下就可以了。

另外就是，敲打伏兔穴要跪着敲打，为什么呢?因为站着，这个穴就找不到了，必须跪着，伏兔穴才会出现，用特定的姿势，来取这个特定的穴位，这样才会出现效果。

腰痛的原因有哪些?腰疼是很多办公族都容易出现的身体疼痛症状之一，对于办公族而言，腰疼这个词已经不陌生，然而知道腰疼什么原因的人却少之又少。

让我们一下来了解下腰痛的原因都有哪些吧。

腰肌劳损腰部出现不同程度的疼痛时没有及时治疗，最终导致腰肌劳损，腰疼也是腰肌劳损的症状之一。

腰部受凉长期腰部受到寒气的侵袭，就可能会导致局部血气流通不畅、循环受阻，长此以往就会腰痛。

坐姿不正确长时间坐着的人，坐姿不正确很容易引发腰痛。

坐着不动不仅不能使得腰部放松下来，反而会对腰部产生一定的压力。

有时候不由自主的弯腰更加重了腰部肌肉的紧张感。

长时间下去，腰部劳损过度，就可能得腰椎病。

身体机能退化一般这种情况都发生在老人身上，比如老年钙流失严重导致骨质疏松等就会导致腰痛，像老年人常得的骨病，椎管狭窄、关节炎等病也会造成腰疼。

按摩五穴迅速消除疲劳等

按摩五穴迅速消除疲劳等作者：来源：《侨园》2011年第04期腰背酸痛，承山昆仑来帮忙随着春季的到来，外出旅游的人越来越多，但在游玩的过程中大多数人都会有腰酸腿痛的感觉，有些人用力不当，还会造成腰背四肢肌肉的扭伤、挫伤。

这种情况下，按揉小腿后面的承山穴和外踝后方的昆仑穴，可帮助消除腰背的疼痛。

承山穴和昆仑穴是专门治疗腰背疼痛的穴位，进行正确的按摩，就能很好地解除腰背的酸痛了。

手法不难掌握，承山穴主要是找到正确的位置(相当于小腿后方的正中间，由上方肌肉丰厚处向下滑移，至肌肉较平处即是)，用手指按住此穴，坚持1～2分钟，或揉此穴5分钟亦可。

昆仑穴可用手指按住外踝后的凹陷处，向后面的大筋拨动1—2分钟。

这两个穴位按起来都会觉得比较酸痛，但按摩后却会感觉很轻松。

头昏体沉没精神，风池百会连中冲很多人为了玩得尽兴，夜间赶路或熬夜狂欢，一路下来，头脑昏昏沉沉不说，眼睛酸胀不适，记忆力也下降了许多。

配合艾灸或按摩百会穴(头顶正中凹陷)，揉风池穴(在颈项后两侧大筋两旁的凹陷中)和掐按中指末端的中冲穴，可帮助你在较短的时间里恢复精神。

百会穴是百脉之会，善于调节所有阳脉的功能，在此做艾灸，可有效增加大脑的血液供应，使精力快速恢复。

百会穴被头发遮盖，因此，做艾灸时，需用一片厚纸盖住，以免头发被艾火烧到。

按摩风池穴，每天10分钟，对脑部、颈部的疲劳恢复非常有益，方法是，按住风池穴所在的陷窝，坚持不动半分钟到1分钟，然后缓慢地按揉此处。

按摩中冲穴可排解体内的郁气，使气血畅通，是消除头脑昏沉很好的辅助方法，可不拘时间，随时操作。

此外，对消除疲劳、增长精神来说，用热水泡脚，搓足心的涌泉穴，也是长假回来后值得推荐的好方法。

按摩四穴位缓解手脚冰凉有些人一到冬季就会出现手脚冰凉的症状。

中医认为，怕冷是由于体内阳气虚弱所致。

北京同仁医院中医针灸科主任医师杨威介绍，治疗手脚冰凉，主要在于疏通经络、活血化淤、改善血液循环和新陈代谢。

如果经常按摩以下4个穴位，往往能有较好的疗效。

按压承筋穴位可以治疗腰疼

按压承筋穴位可以治疗腰疼
刚刚进入新的一年，早晨一觉醒来，觉得很不舒服，怕是沉睡中没盖好被子感冒了，发烧39度，烧刚退，突然又腰疼得弯不下腰。

人体这台机器真是精确万分，一点小毛病都不能有啊！按照妻子的嘱咐吃了治疗伤感的药，烧退了，但是突然莫名的腰疼如俗话说的“病来如山倒，病去如抽丝“，折磨的人受不了。

傍晚吃饭的时候，正赶上中央4播健康节目《刮砂治疗疼通病》，说按压承筋穴位可以治疗腰疼。

我坐在床边边看边学，试着按压承筋穴位，仅仅30秒钟，而要起身站立时，立即感觉腰真的不疼了！有这么神吗？连我自己都不相信！但事实的确如此！真是神秘的人体，奥妙的穴位！
承筋。

承，承受也。

筋，肝所主的风也。

承筋名意指膀胱经的上行阳气在此化风而行。

本穴物质为膀胱经足下部各穴上行的阳热之气，至本穴后为风行之状，故名承筋。

主治疾病：运动系统疾病：急性腰扭伤，腓肠肌痉挛或麻痹；脱肛，痔疮，便秘。

标准定位：在小腿后面，当委中与承山的连线上，腓肠肌肌腹中央，委中穴下5寸。

委中穴在腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。

缓解疲劳四穴位之“委、承、三、足”

缓解疲劳四穴位之“委、承、三、足”
“委、承、三、足”四穴位可组成一个系统，让身体轻松。

按摩四穴位法
因小腿酸胀或者有疼痛的时候，会一定程度造成气血不通，而进一步导致经络不通，人体就会感觉疲惫。

按摩这四个穴位，可疏通经络，让身体达到放松、解乏的状态。

每天坚持按摩2-3次，“委、承、三、足”，按照顺序按摩每个穴位5分钟左右，感觉到轻微的酸痛感觉时即可停止。

委中穴
委中穴是太阳膀胱经的常用腧穴之一。

穴位定位：位于膝后区，腘横纹的中点。

可治疗：下肢病症；腹痛；遗尿等。

承山穴
承山穴属于足太阳膀胱经，别名鱼腹、肉柱。

穴位定位：微施力垫起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾处为承山穴。

可治疗：腿抽筋、腰背痛、膝盖劳累；便秘、痔疮等。

三阴交穴
三阴交穴，足太阴脾经。

穴位定位：在内踝尖上直上3寸，4指幅宽，按压有一骨头为胫骨，此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。

可治疗：脾胃虚弱、消化不良；月经不调、闭经等。

足三里穴
足三里穴，是“足阳明胃经”的主要穴位之一。

穴位定位：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，浅层布有腓肠外侧皮神经。

可治疗：外科疾患，虚劳诸证等。

按摩这几个穴位、能缓解小腿胀痛、双腿无力、足根痛！

按摩这几个穴位、能缓解小腿胀痛、双腿无力、足根痛！
按揉这些穴位可以解决一下症状，快快过来学习吧。

1、小腿胀痛，按揉合谷穴，病因为六腑之症，寒瘀大肠。

2、双腿无力，腿足发麻，无力，不能正常行走，按揉三阴交穴后1寸（奇穴）
3、大腿股四头肌麻木，按揉并炙太渊穴，病因为肺所主之症。

配放血法。

4、小腿转筋，取膀胱经委中穴，承山穴，揉拍或刮痧，病因为寒瘀腓肠肌疗-。

5、足根痛，走路足根不能着地，病因为生殖系统寒症，内外踝关节下面揉拍
6、臀部疼痛，直取脾经的五俞穴，病因为脾经所主之症。

(五俞穴是位于四肢远端的常用穴位的总称，有时也写做五输穴或五腧穴。

)
脾经的五俞穴：
脾经的“井”穴是“隐白”穴（大脚趾尖靠近身体正中线一侧，
距指甲角旁0.1寸处）；属“木”。

主治：子宫出血、上消化道出血、急性肠炎、精神分裂症、神经衰弱等症；如配合气海（位于人体前正中线，肚脐下1寸半处）、血海（位于人体的大腿内侧，从膝盖骨内侧的上沿，再向上约三指的凹陷处，一按就能感觉到痛的地方）、三阴交（足内踝上三寸，也就是四个横指的位置）主治月经过多，崩漏等妇科疾病。

【穴位的奥秘】承山穴：柔筋止痛有奇效

【穴位的奥秘】承山穴：柔筋止痛有奇效承山穴：承，承受、承托也；山，土石之大堆也，此指穴内物质为脾土。

承山名意指随膀胱经经水下行的脾土微粒在此固化。

本穴物质为随膀胱经经水下行而来的脾土与水液的混合物，行至本穴后，水液气化而干燥的脾土微粒则沉降穴周，沉降的脾土堆积如大山之状，故名承山。

取穴定位承山穴位于小腿后面正中，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。

功能主治小腿肚抽筋（腓肠肌痉挛）、脚部劳累、膝盖劳累、腰背痛、腰腿痛。

便秘、脱肛、痔疮等。

刺灸法直刺1—2寸。

不宜作过强的刺激，以免引起腓肠肌痉挛。

临床应用承山穴常用于治疗坐骨神经痛、腓肠肌痉挛、痔疮、脱肛等。

配环跳、阳陵泉主治下肢痿痹；配长强、百会、二白治疗痔疾。

用六寸长的毫针，条口穴透承山穴治疗肩周炎有奇效。

病例分享张某，男，27岁。

1周前来院就诊。

主诉：左侧颈部活动受限1天。

1天前早晨起来发现左侧颈项部拘急疼痛，向左侧转头时受限。

检查：斜方肌中段压痛明显。

诊断：落枕证属：膀胱经气不利取穴：承山（左）叮嘱患者俯卧在床上，针刺承山穴，同时活动颈部。

15分钟后颈部活动自如。

平时生活中由于小腿部肌肉疲劳或受凉时会出现局部肌肉痉挛疼痛，也就是我们常说的腿抽筋，这是由于自主神经高度紧张造成缺血状态使小腿后部肌肉痉挛和疼痛，这时我们可以点按承山穴来促进肌肉血液循环，肌肉痉挛和疼痛症状能的到较好的缓解。

穴位是人体脏腑经络之气输注并散发于体表的部位，是与脏腑经络之气相通并随之活动、变化的感受点和反应点。

承山穴也是人体足太阳膀胱经上的重要穴位之一，临床上用于治疗小腿肚抽筋（腓肠肌痉挛）、脚部劳累、膝盖劳累、便秘、腰背痛、腰腿痛、脱肛、痔疮等。

该穴定位简便，易于取穴，操作简单，疗效显著。

腿酸按摩什么穴位

腿酸按摩什么穴位1、腿酸按摩什么穴位之按压承山穴位置:承山穴位于小腿后方肌肉隆起处的下边缘。

按摩方法:大拇指按压20-30下,换另一脚按压。

功效:按压承山穴可舒缓腰腿疼痛。

2、腿酸按摩什么穴位之按压三阴交位置:三阴交位于脚踝内侧往上3横指宽处。

按摩方法:大拇指按压20-30下,换另一脚按压。

功效:按摩三阴交可舒缓小腿酸麻。

3、腿酸按摩什么穴位之按承山穴承山穴是专门治疗腰背疼痛腿软的穴位,进行正确的按摩,就能很好地解除腰背和腿部的酸痛了。

手法不难掌握,承山穴主要是找到正确的位置(相当于小腿后方的正中间,由上方肌肉丰厚处向下滑移,至肌肉较平处即是),用手指按住此穴,坚持1~2分钟,或揉此穴5分钟亦可。

4、腿酸按摩什么穴位之按昆仑穴昆仑学与承山穴一样都是专门治疗腰背腿部疼痛的穴位,按摩昆仑穴可用手指按住外踝后的凹陷处,向后面的大筋拨动1~2分钟即可。

5、腿酸按摩什么穴位之敲击胆经位置:两手自然下垂时中指往下沿线至膝盖位置。

按压方法:从上到下握拳敲打1次,共3-5次,敲完一边后换另一脚敲打。

功效:可促进腿部血液循环,改善双脚酸麻疼痛。

腿酸腿软是什么原因1、贫血贫血症状的有无或轻重,取决于贫血的程度,贫血发生的速度,循环血量有无改变,病人的年龄以及心血管系统的代偿能力等。

贫血发生缓慢,机体能逐渐适应,即使贫血较重,尚可维持生理功能;反之,如短期内发生贫血,即使贫血程度不重,也可出现明显头晕症状,年老体弱或心肺功能减退者,症状较明显。

2、肾虚肾虚指肾脏精气阴阳不足。

肾虚的症状:肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒,甚至还有水肿,为“寒”的症状,性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。

现代科学证明,当人发生肾虚时,无论肾阴虚还是肾阳虚,都会导致人的免疫能力的降低,肾脏的微循环系统亦会发生阻塞,肾络呈现不通。

3、久坐或缺乏锻炼长时间坐姿使下肢血液循环缓慢,供血不足,导致肌乏力。

除湿气的大穴，揉按有酸胀痛感，这是体内有湿的缘故！源头祛湿

除湿气的大穴，揉按有酸胀痛感，这是体内有湿的缘故！源头祛湿承山穴是除湿大穴承山穴在足太阳膀胱经上，位于小腿肚子下方正当中，是除去人体湿气的比较有效的穴道。

顾名思义，承山就是承受一座山，山，就是我们的人体，人站着的时候，小腿肚会紧张，承山穴位置是筋、骨、肉的一个纽结，是直接的受力点。

山，还有一层意思，就是我们承受的压力。

当碰到潮湿或压力时，揉按承山穴，它就会帮我们负担压力，缓解疲劳。

揉按承山穴时，开始只能轻轻地按、轻轻地揉，以感觉到酸胀微痛为宜，逐步地可以加重手法，在能保障成效的情况下，应该尽量把疼痛减到最小。

也可以在每一天早上睡醒时，将两腿伸到床外，让承山穴恰好搁在床沿上，两腿左右晃动，以推拿承山穴。

揉按承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故；而揉按承山穴一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经上的阳气在起效用了，身上的湿邪，正跟着微微升高的身体温度向外逃逸。

刮拭肺俞穴、脾俞穴，源头祛痰湿体内的津液不能运化是因为脾肺虚弱的缘故，强健脾肺，是从源头祛痰湿的方法。

刮拭肺俞穴中医认为“肺为贮痰之器”，因此，湿气重的人可以经常刮拭背部的肺俞穴，用面刮法从上向下刮拭，还有助于辅助治疗痰多咳嗽。

刮拭脾俞穴中医认为“脾是生痰之源”，所以还应经常刮拭背部的脾俞穴，用面刮法从上向下刮拭，对健脾化痰、消除腹胀有一定疗效。

按摩足部肺反射区、脾反射区用按摩棒或拇指按揉足部的肺反射区和脾反射区，也能起到强健脾肺的功效。

常推揉脾经，补脾虚、升脾阳脾的主要功能就是运化，摄入水谷精微和水液，将其转化为气血津液，随后再通过心肺输送至全身各个脏腑组织，供应人体生命活动之需，因而中医中脾多虚证、少实证，就是实证之中也常夹有虚象，如食积湿阻者，时间一长必有脾虚。

中医非常重视“后天之本”脾胃功能的调养，其中方法之一就是按摩，推揉脾经以助运化。

足太阴脾经的基本走向足太阴脾经起于大脚趾末端，随后沿大脚趾内侧的赤白肉际，经第一跖骨小头后，向上至足内踝的前侧，继续上行于小腿的内侧，沿胫骨后缘，交出到足厥阴肝经之前，再上行膝关节、大腿前内侧，进入腹部络胃，通过膈肌上行，夹食管旁，流于心中，与手少阴心经相接。