形体训练课程教学大纲
民航形体训练(二)教学大纲
《民航形体训练二》教学大纲（一）教学目的和任务教学目的：随着社会的发展，现代审美标准正在发生着巨大的变化，追求形体美成为广大健身爱好者的直接诉求。
安全、快捷、舒适是民航运输的最大特点，空中乘务工作是实现这一特点的一个重要部分，同时也是民航运输中直接面对乘客的窗口，它直接代表着中国民航和航空公司的形象。
空乘人员的优质服务和职业形象有利于树立企业形象以及促进公司的经济效益。
本课程为学生打造了科学的形体塑造训练方法，培养学生塑造空乘人员形体美的职业要求，使学生能够意识到优雅的形态姿态是成功面试上航空公司的基本要求以及对未来从事高端服务行业的重要性。
教学目标：1．专业能力目标（1）充分认识到优雅的形体姿态在工作中的重要性。
（2）掌握塑造优雅形态姿态的基础知识和专业技能。
（3）掌握并能完成矫正不正常体态的训练组合。
（4）全面提高学生的素质，达到培养高素质人才的基本目的。
2．方法能力目标（1）能自主学习基本的舞蹈组合；（2）能通过各种媒体资源查找所需信息；（3）能正确认识自己的缺点，制定相应训练计划并独立完成；（4）能不断积累经验方法，完善自己；3．社会能力目标（1）具有较强的应变能力，灵活处理问题；（2）具有团队精神和协作精神；（3）具有良好的心理素质，不怯场；（4）具有良好的沟通交流能力以及表现能力；（5）负有责任感；（6）对工作积极上进、勇往直前、不忘初心。
教学任务：通过本课程的学习，使学生了解空乘形体训练的必要性、形体姿态基础训练（头肩、颈背、臂腿、足踝的组合训练）、地面组合练习、芭蕾基础训练、形体塑造（瑜伽）、常见的形体缺陷与矫正训练、正确认识健康与肥胖（正确审视自己）。
（二）教学方式和基本要求教学方式：理论与实践结合、集体教学、启蒙示范教学等。
教学基本要求：《民航形体训练》是以人体运动生理学和人体运动解剖学以及人体运动美学为理论基础，以人体的基本形态练习、基本动作练习和身韵气质练习，以及空乘专业学生求职面试对形体训练动作规范和气质的基本要求为主要内容，要求学生站、坐、行、蹲、跑、跳、转身以及举手投足，客舱安全演示动作、客舱服务过程中的各种形体动作的规范、美观。
形体教学大纲
《形体训练》课程教学大纲1998年制订，2006年修订课程名称：形体训练课程类型：专业基础课开课单位：体育系开课对象：商务文秘专科专业课时：108学时共三学期其中（理论6学时实践102学时）选定教材：《青少年形体美练习》，迟兴华、吴凤桐编著，北京体育大学出版社，1995。
参考书：《形体健美与健美操》，黄宽柔编著，北京：高等教育出版社，1997。
课程概述：形体训练是将艺术体操的徒手基本动作、舞蹈、身体素质练习结合在一起，以“美”为其特征的身体基础训练。
练习内容分为形训和力训，各类动作充分表现男性壮美、女性柔美的健美气质，是不同专业，不同性别，不同年龄层次的人健身健美最简捷、最有效得练习方式。
教学目的：教育学生热爱党、热爱社会主义祖国，培养学生积极向上、勇于拼搏、自尊自律、责任感强得个性品质和良好的道德修养，促进学生德、智、体、美、劳全面发展，使之成为德才兼备的中等学校的师资和体育专门人才。
学时分配：第一学期学时分配第二学期学时分配第三学期学时分配授课内容:（一）理论课教学内容第一学期第一章美的名言警句第二章形体教学程序第三章把杆练习（1）把杆基训技术点：把杆基本动作组合及成套练习（2）组合及形体整体练习技术点：单一型组合、综合性组合、形体基本功整体练习、蹲起第四章力训部分（1）身体各部位肌肉练习技术点：颈、肩、胸、背、腰、臀、大腿、小腿等部位的肌肉规范训练（2）一般身体素质练习技术点：柔韧、力量、速度、灵巧、协调、耐力（3）塑造形体美的力训组合技术点：有氧练习组合、韵律组合、健力舞组合第三章技能部分（1）对身体各部位基本姿态、基本位置讲解示范、纠正错误（2）较熟练地运用术语说明动作名称（3）能独立地辨别音乐节拍，并与动作相吻合第二学期第一章形体训练概述知识点：形体、形体美、评价形体美的标准、构成形体美的诸因素第二章形体动作的规范知识点：场地的基本方位、自身方位、身体运动轴、形体动作的一般规律第三章手臂和脚的基本部位（1）基本位置练习技术点：身体各部位基本位置、脚的基本位置、手臂的基本位置（2）基本姿势技术点：立、坐、跳、蹲、卧、撑基本姿势第四章舞蹈的基本步伐（1）基本步法舞步技术要点：走步类、跑步类、跑跳步类、小跑跳类、基本舞步。
芭蕾形体课程教学大纲模板
一、课程名称：芭蕾形体训练二、课程目标：1. 培养学生优雅的体态和良好的气质；2. 提高学生的舞蹈素养和表现力；3. 增强学生的身体协调性和灵活性；4. 塑造健康的体魄和积极向上的精神风貌。
三、课程内容：1. 基本姿态训练（1）坐姿、站姿、走姿、卧姿等基本姿态的规范与纠正；（2）身体各部位的伸展、放松和呼吸训练；（3）肌肉力量和耐力的训练。
2. 芭蕾舞基本步伐训练（1）五位、七位、五位转、七位转等基础步伐的练习；（2）小跳、中跳、大跳等跳跃技巧的练习；（3）舞步组合的编排与练习。
3. 芭蕾舞基本手位训练（1）手臂的伸展、弯曲、旋转等基本动作的练习；（2）手臂与身体的协调配合训练；（3）舞蹈中的手位运用与表现。
4. 芭蕾舞基本脚位训练（1）脚尖、脚背、脚跟等基本脚位的练习；（2）脚部力量和灵活性的训练；（3）脚部与身体的协调配合训练。
5. 芭蕾舞组合训练（1）经典芭蕾舞剧选段的学习与表演；（2）舞蹈组合的编排与排练；（3）舞蹈表演与舞台实践。
四、教学进度安排：1. 第一阶段（1-4周）：基本姿态训练、芭蕾舞基本步伐训练；2. 第二阶段（5-8周）：芭蕾舞基本手位训练、芭蕾舞基本脚位训练；3. 第三阶段（9-12周）：芭蕾舞组合训练、经典芭蕾舞剧选段学习；4. 第四阶段（13-16周）：舞蹈表演与舞台实践。
五、考核评价：1. 考核方式：平时成绩（课堂表现、练习态度、进步程度）+ 综合考试（舞蹈表演、知识问答）；2. 考核标准：根据学生掌握芭蕾形体训练的程度，评定优秀、良好、合格、不合格等成绩。
六、教学资源：1. 教学场地：舞蹈教室、排练厅；2. 教学器材：把杆、舞蹈垫、舞蹈鞋、舞蹈服装等；3. 教学资料：芭蕾舞教材、舞蹈音乐、舞蹈视频等。
七、注意事项：1. 学生需穿着合适的舞蹈服装和舞蹈鞋，保持身体健康；2. 课堂上遵守纪律，尊重教师和同学；3. 认真听讲，积极参与课堂练习；4. 遵循教师指导，注意安全，避免受伤。
形体训练课程教学大纲
形体训练课程教学大纲一、课程简介形体训练课程旨在通过专业的理论知识与实战训练相结合的方式，全面培养学员的身体素质、活力和自律性。
本课程涵盖形体训练的基本知识、技巧与方法，并注重学员的体验与实践。
二、教学目标1. 掌握形体训练的基本理论知识，了解身体的结构与功能；2. 培养正确的体态与姿势，改善姿势不良习惯；3. 提高身体的灵活性、协调性和平衡能力；4. 增强体能、强化肌肉与骨骼，提高力量和耐力水平；5. 培养自律性与团队合作精神，提升学员的综合素质。
三、教学内容1. 姿势与体态训练- 姿势的重要性及影响- 正确的站立与行走姿势- 姿势调整与优化训练2. 拉伸与柔韧性训练- 拉伸的意义与目的- 主要肌肉群的拉伸方法- 柔韧性训练的重要性3. 坐姿与站姿训练- 坐姿的正确姿势与效果- 站姿的正确姿势与效果- 姿势调整与改进训练方法 4. 力量与耐力训练- 力量与耐力的概念与关系 - 基本力量训练方法- 提高耐力的训练计划与技巧 5. 协调性与平衡训练- 协调性与平衡的重要性- 平衡器械的使用与训练方法 - 增强协调性的训练项目6. 姿势纠正与预防训练伤害 - 常见姿势不良及其危害- 姿势纠正的训练方法- 预防训练伤害的注意事项与方法四、教学方法1. 理论讲解：通过课堂教学，向学员传授形体训练的理论知识；2. 示范演示：由教师或助教进行形体动作的示范演示；3. 实践训练：学员进行形体动作的实际操作练习；4. 个别指导：针对学员个人问题进行针对性指导与纠正。
五、教学评估为了确保学员的学习效果，将进行以下形式的教学评估：1. 课堂提问：随堂进行形体训练基础知识的提问；2. 实践考核：根据教师的示范和要求，学员进行实际操作的考核；3. 反馈与总结：课程结束后，学员对本节课程的总结与反馈。
六、参考教材与资源1. 《形体训练基础教程》2. 《身体结构与功能》3. 形体训练相关视频资源七、教学时间安排本课程为期10周，每周2次课，每次2小时。
老年形体舞蹈教学大纲模板
一、课程概述课程名称：老年形体舞蹈课程性质：公共选修课授课对象：老年大学学员课程目标：通过本课程的学习，使学员掌握基本的舞蹈动作和形体训练方法，提高学员的身体素质、协调性和节奏感，丰富老年人的精神文化生活，促进身心健康。
二、教学目标1. 知识目标：（1）了解舞蹈的基本概念、种类和特点；（2）掌握舞蹈的基本动作、技巧和舞蹈组合；（3）了解形体训练的基本方法和技巧；（4）掌握舞蹈的编排方法和舞蹈表演的基本技巧。
2. 技能目标：（1）能够独立完成舞蹈动作和舞蹈组合；（2）能够进行简单的舞蹈编排；（3）具备良好的舞蹈表演能力；（4）掌握形体训练的基本方法，提高自身身体素质。
3. 情感目标：（1）培养学员对舞蹈的热爱和兴趣；（2）提高学员的艺术审美能力；（3）增强学员的自信心和团队协作精神；（4）丰富学员的精神文化生活，提高生活质量。
三、教学内容1. 舞蹈基础知识（1）舞蹈的概念、种类和特点；（2）舞蹈的历史与发展；（3）舞蹈的分类及代表作品。
2. 形体训练（1）形体训练的基本方法和技巧；（2）舞蹈中的基本姿态和动作要领；（3）舞蹈中的呼吸和节奏感训练。
3. 舞蹈动作与组合（1）舞蹈的基本动作和技巧；（2）舞蹈组合的设计与编排；（3）舞蹈动作的练习与提高。
4. 舞蹈表演（1）舞蹈表演的基本技巧；（2）舞蹈表演的舞台表现力；（3）舞蹈表演的心理素质培养。
四、教学方法1. 讲授法：系统讲解舞蹈理论知识，使学员对舞蹈有全面的认识。
2. 示范法：教师通过示范动作，使学员直观地了解舞蹈动作和技巧。
3. 练习法：学员跟随教师进行舞蹈动作和组合的练习，提高舞蹈技能。
4. 互动法：组织学员进行舞蹈表演，培养学员的自信心和团队协作精神。
5. 案例分析法：通过分析优秀舞蹈作品，提高学员的艺术审美能力。
五、教学进度安排1. 第一阶段（1-4周）：舞蹈基础知识、形体训练2. 第二阶段（5-8周）：舞蹈动作与组合3. 第三阶段（9-12周）：舞蹈表演4. 第四阶段（13-16周）：综合训练与考核六、考核方式1. 平时成绩（40%）：包括课堂出勤、课堂表现、舞蹈动作掌握程度等。
《形体训练 》(一 )》课程教学大纲
服装设计与工艺教育专业（服饰艺术设计与表演方向）课程教学大纲《形体训练《形体训练》》（一（一））》课程教学大纲课程编号：18010958总学时数：45学时学分：2学分一、课程性质、目的与要求《形体训练（一）》是一个“营养+运动+医学+心理学……”的综合治理体系。
该课程通过形体训练概述基础知识的讲授；姿势、姿态协调性徒手练习以及配合轻器械（扇、棒、文件夹、太阳镜、小哑铃等）形体舞蹈的组合训练；以“可操作性”为宗旨，使学生对形体美的理解和追求，从健康美、静态美、动态美全面提升到气质美和由内到外的整体的形象美。
二、教学内容、要点及时间安排本课程教学共分为四章第一章：形体训练概述（一）10课时第一节：形体训练产生背景以及有氧操的区别1、有氧操的新创背景（2）课时2、有氧操的目的（2）课时第二节：舍宾（SHAPING）简介1、舍宾（SHAPING）系统的组成（3）课时2、舍宾（SHAPING）系统的形体测评（3）课时第二章：形体训练概述（二）10课时第一节：形体训练与饮食的关系1、形体具体标准（4）课时第二节：形体美的检测标准1、上下身比例（6）课时第三章：形体训练12课时第一节：姿势姿态联系1、姿势训练（2）课时第二节：步态及跑跳练习第一节柔软步（3）课时第二节脚尖步（2）课时第三节：协调性练习1、热身操（3）课时2、各关节部位练习（2）课时第四章：地面软度及素质练习13课时第一节：柔韧性练习1、压腿（正、侧、后）（6）课时第二节：素质练习1、纵劈叉（3）课时2、青蛙腿（4）课时三、教学方法以教师示范教学、学生实践为主，并配合大量练习。
四、成绩考核方法根据教学计划的安排，《形体训练》课程按阶段性教学进行，本阶段课程的教学内容与形式分为理论教学与技能教学两大部分，且重在技能训练与技能考核。
根据教学大纲的要求，其中平时技能训练的作业（学习过程）占本课程考核成绩的50%，阶段末考核考核（学习结果）占本课程考核成绩的50%。
《形象塑造与形体训练》课程教学大纲[2页]
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《形象塑造与形体训练》课程教学大纲一、教学目的与任务在学生学习《高速铁路客运设备设施》和《高速铁路客运服务礼仪》课程之后，进行《形象塑造与形体训练》课程的学习。
通过妆容塑造、发型塑造、服装塑造、仪态塑造、语言塑造；形态训练、姿态训练、气质训练、体能训练的方法和技巧训练，提高学生高速铁路旅客运输服务能力，使学生达到所学专业职业资格所要求的等级，并具备一定的交际能力。
为后面顶岗实习和今后的工作打下良好的基础。
二、教学的基本要求1. 掌握形象塑造概述。
2. 掌握高速铁路客运人员服饰与仪容塑造过程。
3. 掌握高速铁路客运人员仪态塑造过程。
4. 掌握高速铁路客运人员形体训练内容。
5. 掌握高速铁路客运人员语言塑造方法。
三、实训教学内容1.高速铁路客运人员服饰与仪容塑造训练。
2.高速铁路客运人员仪态塑造训练。
3.高速铁路客运人员形体训练训练。
4.高速铁路客运人员语言塑造训练。
四、教学项目与学时分配五、课程的重点、难点和深广度重点：本课程重在引导学生在掌握形象塑造的理论基础上，能够将其与实际训练相结合，并将形体训练的效果应用于职业和岗位上。
能够让学生在塑造内在美与外在美的同时，加强良好的行为与习惯、性格与心态以及意志力等方面的培养，从而塑造高速铁路客运人员良好的职业形象。
难点：本课程的难点在于：1、形象塑造概述理论的抽象概念。
2、瑜伽形体训练的持之以恒。
3、训练效果与工作实际的融合。
六、说明与建议教学方法和教学形式建议：本课程需遵循让学生在体验和训练中学习，在学习中感受的原则，课堂教学宜采取讲授与训练、讨论与展示将结合，让学生由知到行，逐步培养、提升学生自身职业形象、气质和素质。
编写人：审核人：。
形体训练教案教学内容
形体训练教案教学内容一、引言。
形体训练是舞蹈、健身、体育等领域中非常重要的一部分，通过形体训练可以提高身体的柔韧性、力量和协调性，对于培养学生的身体素质和艺术修养具有重要意义。
本教案旨在通过系统的形体训练教学内容，帮助学生提高身体素质，增强舞蹈表现力，提高学生的身体协调性和表现力。
二、形体训练教学内容。
1. 身体基本功训练。
身体基本功训练是形体训练的基础，包括拉伸、扭转、弯曲等动作。
学生可以通过这些训练来提高身体的柔韧性和灵活性，增强肌肉力量，培养正确的站姿和坐姿，以及提高身体的协调性。
在教学过程中，可以通过示范和引导，让学生逐步掌握正确的训练方法和技巧，从而达到良好的训练效果。
2. 基础舞蹈动作训练。
基础舞蹈动作训练是形体训练的重要组成部分，包括跳跃、转体、步伐等动作。
通过这些训练可以帮助学生掌握舞蹈的基本技巧，提高舞蹈表现力和舞台表现力。
在教学过程中，可以通过分解动作、反复练习和指导，让学生逐步掌握舞蹈动作的要领，提高动作的准确性和美感度。
3. 身体协调训练。
身体协调训练是形体训练的重要内容，包括手脚协调、上下协调、左右协调等训练。
通过这些训练可以帮助学生提高身体的协调性和平衡感，增强学生的身体控制能力和表现力。
在教学过程中，可以通过对称训练、交叉训练等方法，让学生逐步提高身体的协调性和表现力。
4. 舞台表现训练。
舞台表现训练是形体训练的终极目标，通过这些训练可以帮助学生提高舞台表现力和舞蹈艺术修养。
在教学过程中，可以通过情感表达、动作表现、舞台感知等训练方法，让学生逐步提高舞台表现力和舞蹈的艺术感染力。
三、结语。
形体训练教学内容是舞蹈教学中非常重要的一部分，通过系统的形体训练可以帮助学生提高身体素质，增强舞蹈表现力，提高学生的身体协调性和表现力。
希望教师们能够根据本教案的内容，结合实际教学，设计出更加科学合理的形体训练教学内容，为学生的身体素质和舞蹈艺术修养提供更好的指导和帮助。
《形体训练》课程教学大纲
《形体训练》课程教学大纲一、层次与学制：本科，四年制（含五年制）二、教学时数：30学时，周学时2三、适用专业：全校各专业四、课程性质与任务本课程为公共体育选修课，是一门以有氧训练为基础，通过徒手肢体练习，简单器械练习，塑造匀称体形和优美体态；提高学生身体素质，促进人体健康，融知识、能力、素质为一体的公共基础课程。
本课程坚持知识、能力、素质协调发展和综合提高的原则，注重应用型人才培养，更加注重能力培养，着力提高大学生的学习能力、实践能力和创新能力，全面推进素质教育，进一步提高人才培养质量，树立“健康第一”的观念。
该课程的任务是：（一）以“健康第一”的原则，“知识、能力、素质”协调发展的原则。
（二）学习并掌握形体训练的方法，改善和雕塑身体形态，使身体得到全面发展。
（三）培养良好的身体协调性、塑造优美形体、增强自信心、创造形体美的能力、陶冶情操。
（四）提高学生的学习能力、实践能力、创新能力、学会做人、学会做事，坚持教育教学与生产劳动、社会实践相结合。
提高学生的自主学习能力并养成终生体育意识。
五、教学目的与基本要求教学目的：本课程旨在培养学生对形体训练的基本理论知识和基本技能的掌握。
是以身体练习为基本手段，以发展人体匀称和谐为主要目的，通过徒手或辅助器械练习，增强体质，培养正确的身体姿态，塑造良好形体，促进形成优雅气质的一项健身运动。
同时提高学生的灵敏性、协调性，柔韧性，培养学生机智、灵活、勇于拼搏、不断进取的意志品质。
教学过程符合我校综合技能培养的教育目标，更好的使我校“知识、能力、人格”三位一体的全套人才培养方案和应用型人才培养的总目标在教学中得到充分体现。
基本要求：根据学生的不同特点和学生的实际情况，因材施教、适当选择简单易懂的语言和易学易会的教学内容。
六、教材与教学参考书（一）教材：《大学体育与健康教程》，总主编：林志超，北京体育大学出版社，2005.6 ，普通高等教育“十一五”国家级规划教材。
礼仪形体训练教学大纲
《礼仪形体训练》教学大纲所属学院：人文与旅游学院课程编号： 19031016课程名称：礼仪形体训练学时/学分: 28学时/2学分先修课程：旅游社交礼仪适用专业：旅游管理专业一、概述（一）课程性质《形体礼仪训练》是《旅游社交礼仪》课程的实训课程，是为培养旅游行业高素质人才开设的专业必修课。
（二)课程基本理念与设计思路按照“以能力为本位,以职业实践为主线，以项目课程为主体的模块化专业课程体系”的总体设计要求，以工作任务模块为中心构建的行业项目课程体系。
彻底打破学科课程的设计思路,紧紧依据旅游行业对从业人员素质要求和学生身体状况来选择和组织课程内容,突出训练与实际的联系，让学生在训练中逐渐符合职业要求，增强课程内容与职业行业要求的相关性，提高学生的就业能力。
学习项目选取的基本依据是旅游行业对从业人员体态语言要求，但在具体设计过程中，将芭蕾基础训练部分内容、基本舞步的部分内容以及有氧运动有机结合，使训练任务具体化，产生了具体的学习项目二、课程目标（一）总目标：根据学生的体能和形体特点,以提高学生的体质和形体素质为主导,改善和塑造身体的形态、培养高雅的气质和风度为目标。
通过本课程的学习,改变学生形体动作不合理的原始状态，提高身体灵活性,培养良好的姿态和节奏感，增强可塑性和学生形体的表现力，使学生掌握形体素质的基础训练和技巧方法，以达到良好的形体效果。
(二）分目标：1、知识目标:（1）使学生掌握形体素质的基础知识（2）使学生掌握培养身体的形态、培养高雅的气质和风度的基本知识。
2、能力目标(1）使学生体态变的优雅、举止变的优雅、身体变的健美匀称,并在锻炼中塑造一个充满自信和活力的自我。
（2)使学生全面掌握形体锻炼及保健知识和方法,建立现代健康观念,以提高自我控制生命活动的能力.3、情感态度目标（1)培养学生具备热爱生活、热爱事业的信心和情操(2）培养学生对自身的美好气质的信心和热爱三、课程内容与要求四、实施建议（一）教学建议1．教师应依据工作任务中的典型产品为载体安排和组织教学活动。
(完整word版)形体训练课程教学大纲(第二版)
《形体训练》课程教学大纲教案一、课程性质与任务形体训练是中等职业学校饭店服务与管理等专业学生的必修课和选修课。
通过形体训练，使学生明确良好形态在服务行业和服务工作中的重要作用，了解和掌握培养良好身体形态的基础知识和基本技能,全面提高学生的素质，达到培养高素质人才的基本要求。
二、课程教学目标（1)向学生进行素质教育、培养综合能力和塑造优美身体形态的一门基础课。
它是以人体科学为基础的形体动作训练;是以改善学生形体动作的状态，提高灵活性、协调性,增强可塑性为目的的形体素质基本训练；又是以提高形体外在表现力为目的形体技巧训练。
它为良好站姿、坐姿、走姿的培养在身体素质方面打下基础。
(2）理论基础知识方面，加强了宣传科学健身、健美的知识和方法，引导学生走出误区,增加了形体美评价内容和科学合理的调理方法。
（3) 形体训练方面变传播技能为主为加强学生能力方面的培养，即：与他人合作的能力,具体体现在双人完成组合动作的章节中；心理承受能力,具体体现在基本功训练的章节中;创新能力，具体体现在行走练习、创编健美操和舞蹈章节中；敢于表现和善于表现的能力和鉴赏能力，具体体现在各章节练习内容和练习方式上。
(4)通过简单的基本功训练、专项身体素质练习,能较好地提高学生良好形态的控制能力,健美操和舞蹈组合训练又能提高良好形态的表现力。
形体训练既能全面锻炼身体，又能重点训练人体的形态。
不论是单个还是组合动作练习，均要求动作协调、幅度大、节奏鲜明、造型美观大方,因而是培养良好身体形态的重要手段之一。
在实现体育教学指导思想和目标的同时，坚持五个结合：一是把国家和社会对学生的体育要求和个体的体育需要结合起来;二是把育体、育心和育德结合起来；三是把锻炼学生的身体、掌握“三基”和为学生终身体育打基础结合起来;四是把教学重点从单纯的教学方面转变到课外、训练、辅导相结合上来；五是把学科类课程与活动类课程紧密结合，利用两类课程相互联系的关系，共同完成全育教学目标。
空乘形体课教学大纲
空乘形体课教学大纲一、导言空乘形体课是指专门为空乘人员设计的一门体育课程。
通过系统的体育锻炼，帮助空乘人员提高身体素质和形态美，增强工作能力和服装着装效果。
本大纲旨在为空乘形体课的教学提供指导和规范，确保教学目标的达成。
二、教学目标1. 掌握正确的体态和姿势，保持良好的站立、坐姿和行走形态。
2. 增强身体柔韧性，提高关节灵活度。
3. 训练核心肌群，增强躯干稳定性和平衡性。
4. 提高身体的协调性和爆发力，增加应急反应能力。
5. 塑造优美的体态，展现空乘人员的仪容仪表。
三、教学内容1. 姿势和形态训练a. 正确站立姿势的要求和训练方法。
b. 坐姿的正确姿势和练习。
c. 行走和转身的技巧和训练。
2. 柔韧性训练a. 拉伸运动的种类和技巧。
b. 柔软器械的使用方法和注意事项。
c. 瑜伽、舞蹈等柔韧性训练项目的介绍。
3. 核心肌群训练a. 腹肌、背肌训练的方法和动作。
b. 腰腹部力量训练的重要性和训练项目。
c. 平衡板、健身球等器械的使用和训练技巧。
4. 爆发力和协调性训练a. 快速反应动作的练习和技巧。
b. 爆发力训练的方法和动作选择。
c. 高低难度组合动作的练习和挑战。
5. 仪容仪表和形象塑造a. 礼仪和形象的重要性和标准要求。
b. 化妆技巧和发型搭配指导。
c. 空乘着装的规范和技巧分享。
四、教学方法1. 示范与讲解相结合：教师通过示范正确的动作和形态，并配合详细的讲解。
2. 分组练习：根据学生的数量和能力水平，将学生分成小组进行练习，互相观摩和纠正。
3. 实际应用训练：将所学的技巧和动作应用到实际工作环境中，提供模拟训练场景。
五、教学评估1. 理论测试：对学生对于课程内容的理解和掌握进行书面测试。
2. 技能评估：针对所学动作和技巧进行实际操作，评估学生的掌握程度。
3. 课堂表现评估：根据学生在课堂上的参与度、表现和整体形象进行评估。
4. 观摩和点评：定期观摩学生的训练情况，并提供个别指导和建议。
六、教材和参考资料1. 教材：根据教学内容编写的《航空服务与礼仪》，包括相关的形体训练知识和动作示范。
[形体课教案]形体课
![[形体课教案]形体课](https://img.taocdn.com/s3/m/19edaa12182e453610661ed9ad51f01dc28157ab.png)
［形体课教案］形体课形体课篇(1):形体课教学计划一课程简介形体训练是融体操、舞蹈、音乐为一体，通过徒手和垫上运动的以“美”为其特征的身体练习。
通过合理的、科学的身体练习，达到增强体质、增进健康和提高用肢体语言表达思想感情的能力形体训练课程的设置，本着循序渐进的原则，使学生能系统的学习和掌握形体训练的基础理论和训练方法，让身体充分享受自由、舒缓、伸曲的动作，塑造高贵纤美的形态，提高体育文化素养和审美情趣。
二教学目标及要求掌握形体学科的基本理论和相关学科的基本知识及塑造形体美的一般规律，掌握形体训练的基本技术，基本技能和各类动作的基本核心动作，提高身体灵活性和可塑性，提高鉴别和评价形体美，动作美，气质风度美及表现美的基本能力。
学习本课程要求学生掌握形体训练的基本理论知识，提高对不良姿态的矫正能力和对音乐的感知与理解能力;将体验和领悟到的形体知识在实践操作的练习中再现，在已有知识的基础上，循序人体运动规律和形体运动特点合理创编一些简单的形体组合，使其终身受益三教学重点和难点重点：1 形体运动概述2 形体练习手段与方法3 形体舞蹈组合的创编4 形体矫正的手段与方法难点：1 是否能准确把握每一个动作的正确姿态2 形体练习与舞蹈艺术结合的训练3 如何理解音乐4 如何合理运用形体练习的方法与手段四教学内容第一章形体认知篇第二章形体基础篇第三章形体塑造篇第四章科学健身篇第五章体能训练篇五考核内容理论部分：教学大纲理论课内容实践部分：技术教学，基本姿态组合，把上组合身体素质：劈叉，行进间前后侧踢腿，小跳，中跳学习态度：学习态度是否积极，认真，端正，技术技能进步表现程度出勤情况：上课出勤次数形体课篇(2):形体课的教学计划一课程简介形体训练是融体操、舞蹈、音乐为一体，通过徒手和垫上运动的以“美”为其特征的身体练习。
通过合理的、科学的身体练习，达到增强体质、增进健康和提高用肢体语言表达思想感情的能力形体训练课程的设置，本着循序渐进的原则，使学生能系统的学习和掌握形体训练的基础理论和训练方法，让身体充分享受自由舒缓、伸曲的动作，塑造高贵纤美的形态，提高体育文化素养和审美情趣。
形体舞蹈教学大纲
形体舞蹈教学大纲一、导言形体舞蹈作为一门综合性的舞蹈艺术形式，通过身体动作来表达情感和艺术意境。
本教学大纲旨在指导形体舞蹈教学，帮助学生掌握基本动作和技巧，并培养其舞蹈表达能力和创造力。
二、课程目标1. 培养学生对形体舞蹈的兴趣和理解，提高审美能力；2. 培养学生的舞蹈基本功，包括柔韧性、力量和协调性；3. 培养学生的舞蹈表达能力和艺术创造力；4. 培养学生团队合作意识和舞台表演能力。
三、教学内容1. 基础训练- 柔韧性训练：包括热身运动、伸展训练和柔韧度训练，以提高身体的灵活性。
- 力量训练：通过基本的力量训练动作，增强肌肉力量和身体控制能力。
- 协调性训练：通过基本的协调性训练动作，提高身体的协调性和平衡能力。
2. 动作技巧- 姿势和转身技巧：学习基本的姿势和转身技巧，掌握正确的身体姿势和转身方式。
- 手臂和手部动作：学习各种手臂和手部动作，包括挥手、拉手、击掌等，以及它们在舞蹈中的运用。
- 腿部和脚步动作：学习各种腿部和脚步动作，包括站立姿势、行走动作、跳跃动作等，以及它们在舞蹈中的运用。
3. 舞蹈表达- 音乐与舞蹈：学习如何选取适合的音乐，并将其与舞蹈动作结合起来，表达出独特的舞蹈意境。
- 情感表达：通过舞蹈动作和面部表情，表达情感和情绪，使观众能够感受到舞者内心的世界。
- 舞蹈创作：引导学生进行舞蹈创作，培养学生的艺术创造力和表演能力。
四、教学方法1. 示范教学：教师通过身体示范和解说，让学生直观地了解动作和技巧的正确执行方法。
2. 分组训练：将学生分为小组进行训练，培养学生的团队合作意识和舞蹈协调性。
3. 反馈指导：教师根据学生的表现，及时给予反馈和指导，帮助学生纠正错误和提高技巧。
4. 舞蹈排练：组织学生进行舞蹈排练，培养学生的舞台表演能力和集体协作能力。
五、教学评估1. 课堂表现评估：通过观察学生在课堂上的表现，评估其学习态度、课堂参与和技能掌握情况。
2. 舞蹈作品评估：评估学生在舞蹈创作和表演方面的能力，包括舞蹈构思、舞蹈技巧和舞台表现等。
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形体训练课程教学大纲
形体训练课程教学大纲
形体训练是一门综合性的课程，旨在培养学生的身体素质、形象气质和艺术表
现能力。
通过系统的训练和指导，学生能够提高身体的协调性、柔韧性和力量，并且在表演和舞蹈等艺术领域中展现出优秀的形象和气质。
一、课程简介
形体训练课程是一门专门针对学生身体素质和形象气质的培养而设计的课程。
通过课程的学习，学生将掌握正确的体态、姿势和动作技巧，培养良好的身体
协调性和柔韧性，提高力量和耐力，并且能够在表演和舞蹈中展现出优秀的形
象和气质。
二、课程目标
1. 培养学生正确的体态和姿势：通过学习和练习，学生将能够掌握正确的站姿、坐姿和行走姿势，培养良好的体态习惯。
2. 提高学生的身体协调性和柔韧性：通过各种形体训练动作和体操练习，学生
将能够提高身体的协调性和柔韧性，增强身体的灵活性。
3. 增强学生的力量和耐力：通过力量训练和有氧运动，学生将能够增强肌肉力
量和心肺功能，提高身体的耐力和抗力。
4. 培养学生优秀的形象和气质：通过形体训练的学习和表演实践，学生将能够
展现出良好的形象和气质，提高自身的艺术表现能力。
三、课程内容
1. 基本体态和姿势训练：学生将学习正确的站姿、坐姿和行走姿势，培养良好
的体态习惯，并且通过练习改正不良的体态习惯。
2. 柔韧性训练：学生将进行各种柔韧性训练，如拉伸、扭转和伸展等动作，以
增加身体的柔韧性和灵活性。
3. 力量训练：学生将进行一系列的力量训练，包括力量练习器械的使用和自身
体重的训练，以提高肌肉力量和体力水平。
4. 舞蹈和表演实践：学生将学习不同类型的舞蹈和表演技巧，通过实践和演出
来展示自己的形象和气质。
四、教学方法
1. 示范教学：教师通过身体语言和示范动作来引导学生正确的姿势和动作技巧。
2. 练习训练：学生通过反复的练习和训练来巩固所学的技巧和动作。
3. 个性指导：教师会根据学生的身体特点和能力水平进行个性化的指导和训练，以帮助学生充分发展自己的潜力。
五、评价方式
1. 日常表现：学生的课堂参与度、练习态度和表现水平将被纳入评价范围。
2. 考试评测：定期进行形体训练的考试评测，包括技巧和动作的表现、形象和
气质的展示等方面。
六、课程效果
通过形体训练课程的学习和实践，学生将能够培养良好的体态和姿势习惯，提
高身体的协调性、柔韧性和力量，展现出优秀的形象和气质，并且在表演和舞
蹈等艺术领域中具备一定的竞争力。
总结：
形体训练课程是一门重要的课程，对学生的身体素质和形象气质的培养具有重
要意义。
通过系统的训练和指导，学生能够提高身体的协调性、柔韧性和力量，
并且在表演和舞蹈等艺术领域中展现出优秀的形象和气质。
形体训练课程的教学大纲包括课程目标、内容、教学方法和评价方式等方面的内容，通过科学的教学设计和实施，能够有效地提高学生的形体素质和艺术表现能力。