《跳上成跪撑——向前跳下》教案

《跳上成跪撑—向前跳下》教案

教师：班级：人数：人课次：时间：第周

5.安排见习生。行学习。

队形组织示意图：

图1

要求：快、静、齐。

准备部分一、热身跑

二、健身操：“动

起来”

让学生分成两路纵队，体

育委员领跑（如图2）。

1.将学生分成四组，成体

操队形站立（见图3）。

2.教师播放音乐在前面领

操。

队形组织示意图：

图2

要求：队形整齐，口号响

亮。

1.学生分成四个小组。

队形组织示意图：

图3

2.学生跟教师进行练习。

要求：动作舒展大方，充

分伸展身体各个关节。

2

分

钟

3

分

钟

1

1

小

中

基本部分一、跪跳起 1.教师讲解跪跳起的动作

方法与要领并示范。

2.教师让学生分四组，在

垫上做跪跳起练习。

1.学生听教师讲解跪跳起

的动作方法与要领并认真

观察教师示范。

2.学生分四组，在垫上做

2

分

钟

3 中

四、游戏：“登陆演习”

方法：把学生分成人数相等的若干个队，各成纵队站于起跑线后，各队排头持红旗。听到裁判发令后，各队全体学生立即跑向跳箱处，迅速设法站到跳箱上，各队全部队员都上去以后排头摇动红旗，先完成的队获胜。1.教师组织学生在地上画

一条直线为起跑线，距线

前20米处并排放若干个

跳箱，红旗若干面。

2.教师给学生讲解游戏规

则并示范。

规则：

各组只要有一人未上箱或

被挤掉下来，就算失误。

3.教师发令，组织学生开

始游戏。

注意安全。

1.学生在地上画一条直线

为起跑线，距线前20米处

并排放若干个跳箱，红旗

若干面。

2.学生听教师讲解游戏规

则并认真观察教师示范。

3.学生在教师的组织下进

行练习，然后开始比赛。

要求：上一名同学做完滚

翻后下一名同学才开始接

力。

队形组织示意图：

图4

1

分

钟

3 中

结束部分一、整队集合

二、放松练习

1.慢走抖腿。

2.原地坐下拍、

揉腿，并播放音

乐。

三、课堂总结

四、收还器材

五、宣布下课

1.教师整队（组织见图

1）。

2.教师播放音乐，带领学

生做放松练习。

3.课堂总结。

4.安排学生收还器材。

5.师生再见。

1.学生集合。

2.身心放松，跟教师一起

做放松活动。

3.静听教师总结。

4.值日生收还器材。

5.师生再见。

3

分

钟

1 小

平均

心率90～130次/分

练习

密度

40～45%

运动强度大

运动量中等

预计脉搏曲线课后小结