第三讲 人际关系

价值保证：得到别人支持时自己有能力有价值的感觉。 可靠同盟：意识到当自己需要帮助时他人会伸出援助之手。 社会整合：与他人拥有相同观点和态度，产生团体归属感。
获得指导：接受来自他人的教育。 社会比较：通过社会比较获得有关自己和周围世界的知识。
独处的需要
需要无拘无束、自由表现 需要内省经验 注意力投向别人→被评价压力 →自我观察↓→自我评价↓→自知自我矫正↓
你认为什么样的情形是理想中的人际 交往状况？
你遇到过这些情境吗？
（角色扮演）
情境一
我是宿舍长，宿舍里有个同学不太注意 环境整洁，比如说不爱叠被子。每次查宿 舍卫生时我都很头痛，开始时提醒他还行， 后来他都烦了，帮他收拾他又不高兴，好 象我和他之间除了卫生就没有别的事情， 我很是无奈，我真不想这样。
– 控制 – 营养
A: 成人的行为方式，理性、精于计算，平 衡、公正 C:以自己过去的方式思考，
– 适应型儿童：听话、服从，友爱 – 自由型儿童：活泼、冲动、爱憎分明、好玩
活
动
你了解自己的人际交往状况吗？
我
社会是由各种错综复杂的人际关系组成的网络
个人的学习、工作和生活离不开人际交往 社会通过人与人之间的相互作用发挥职能
如何向别人提要求？
先批评自己再要求别人； 要求别人重在表达自己的感受； 要选择合适的场合； 学会使用强化。
学习表达 学习合理表达
黄金法则
象你希望别人对待你那样对待别人。
“你希望别人肯定你，就去真诚地赞赏对方。”
反黄金法则
我对别人怎样，别人必须对我怎样。
“我喜欢别人，别人必须喜欢我。”
通过这堂课，你获得了哪些新的经验？ 从现在开始，你可以做的一点点改善是什 么？你愿意试试吗？
男生强调兴趣、爱好一致； 女生倾向情感依恋，更多细腻、亲和。 男生更多独来独往，女生失去友谊更加悲 伤。 宿舍关系
最难相处，对心理健康影响最大 勇于付出，求同存异
异性友谊
– 比较难得
– 异性友谊可能发展成为爱情
– 绝大多数渴望，对自尊心影响更大，烦恼更 多
讨
论
你对自己的人际交往状况满意吗？
大学生
大学生活的需要 走向社会的需要
人际交往的能力是大学生 社会适应能力的综合表现 需要学习的生活技能
友谊的建立--怎么样交朋友
心理学的成果： • 相似性：兴趣爱好、共同遭遇、类似经历 、等等。
• 不管你多么与别人不一样，在世界上都能找 到同类
• 临近性：家乡、住处等等 • 人们喜欢和喜欢自己的人交往
我该怎么办？
你遇到过这些情境吗？
（角色扮演）
情境二
我们宿舍的同学关系不错，就是大家的生活 习惯不太一样。特别是现在有的同学买了电脑， 上网到很晚。每晚我躺半天都睡不着，转天上 课昏昏沉沉的。
我该怎么办？
如何与性格不合的人相处？
在人际关系里，不要试图改变别人的性格； 接纳别人的性格特点和行为，不等于自己喜欢和 同意这样的性格特点和行为； 做自己觉得可以做的事情； 接受自己努力后的结果。 尝试站在对方的角度思考
大学生心理素质教育 --第三讲大学生的人际交往
北京理工大学人文学院
艾里克.伯恩的PAC沟通分析理论
艾里克，加拿大人，毕业于麦吉尔大学 和耶鲁大学 1961年出版《心理治疗中的沟通》 PAC– 父母自我，成人自我、儿童自我
PAC
P: 从父母处复制来的思想、情感和行为， 已经内化、整合到自己的人格：
结点
一位哲人说
没有交际能力的人 就象陆地上的船 永远到不了人生的大海
人际交往
从动态的角度讲
延伸活动领域，丰富和扩展自身； 在交往中自我激励获得发展。
从静态的角度讲
是心理关系，反映人与人之间的心理距离； 是人与人之间相对稳定的情感纽带。
人际交往是大学生活必不可少的组成部分
满足亲和需要：寻求和保持积极人际关系的愿望。 满足依恋需要：亲密给个体提供安全及舒适感。
• 被人喜欢让人心情舒畅
如何行动
在目前的关系圈中，发现有共同兴趣、 爱好、经历的人 朋友需要不断积累 朋友无处不在 线上、线下同时行动
交往需要与独处需要的平衡
不同的人对交往和独处的需要是不同的 不同的人有不同的人际关系期待 不同的人有不同的人际交往模式
尊重自己及朋友的
独处需要
同性友谊
男女大学生的需求程度几乎是相等的 男女大学生侧重的方面有所差异
人际冲突源自文库
不可避免
正确了解冲突
学会体验别人的言行，有助于正确理 解，避免错误体验和行为。
冲突的处理方式
坚持
←←←←←←←
坚 持 程 度
竞争(赢-输)
统合(双赢) 妥协(双赢)
退避(输-输)
顺应(输-赢)
不坚持 → → → → → → → → → → → → 合作 不合作 合作程度
思
考