高中体育与健康课件 《羽毛球运动》
体育与健康-羽毛球运动及其基本技术(共27张PPT)
2020/6/11
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国外著名羽毛球运动员
• 李宗伟，1982年10月生于马来西亚槟城，祖籍福建省泉州市南安县。 原马来西亚羽毛球男子单打运动员。被誉为马来西亚羽球一哥，世 界羽毛球界四大天王之一。2008、2012、2016年奥运会羽毛球男单 亚军。李宗伟曾在国际羽联排名占据了825天的世界第一。2019年6 月13日，宣布退役。
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羽毛球场地和器材
• 羽毛球拍是用木料、铝合金或碳素纤维 等质地轻而至实、并富有弹性的材料制 作而成。球拍由拍柄、拍弦面。白头、 拍杆、连接喉组成整个框架。
• 羽毛球重4.74克--5.50克，应有16根羽毛 插在半球形的软木托上。球托直径25毫 米至28毫米，底部为圆形，直径为58毫 米至68毫米。
在一局比赛开始时（比分 0 ： 0）或发球方得分 为偶数时，发球方在右半场进行发球。当发球 方得分为奇数时，在左半场进行发球
如果发球方取得一分，那么下一回合其继续发 球
如果接发球方取得一分，那么下一回合其成为 发球方
羽毛球比赛双打规则
与单打一样，发球方得分为偶数时，发球方在 右半场进行发球。当发球方得分为奇数时，在 左半场进行发球
• 1981年5月，国际羽毛球联合会重新恢复了中国在国际羽联的合法席位。 • 1982年，我国第一次参加了全英羽毛球比赛，张爱玲夺得女子单打冠军，徐蓉，
体育运动羽毛球运动基本理论ppt课件
体育运动羽毛球运动基本理论ppt课件•羽毛球运动概述•羽毛球基本技术•羽毛球战术与策略•羽毛球运动员身体素质训练目录•羽毛球运动心理训练与比赛心理调适•羽毛球运动损伤预防与康复01羽毛球运动概述起源发展赛事030201羽毛球的起源与发展羽毛球运动的特点与价值特点价值羽毛球比赛规则与场地设施比赛规则场地设施器材02羽毛球基本技术握拍方法与技巧正手握拍法反手握拍法发球技术与战术应用发高远球发平高球发平快球发网前球接发球技术与应对策略接发球站位接发球准备姿势接发球击球步法与身法训练并步交叉步垫步蹬转步03羽毛球战术与策略单打战术与策略分析发球与接发球策略掌握不同发球方式及接发球技巧，如高远球、平高球、网前小球等，根据对手站位和反应选择最佳发球策略。
拉吊突击战术通过拉后场高远球或吊网前小球，调动对手跑动，寻找突击进攻的机会。
杀球与防守反击运用杀球技术攻击对手场区空当或弱点，同时注意防守对手的反击，保持场上主动权。
双打战术与配合技巧前后站位与左右站位01轮转与补位02发球与接发球策略03混合双打战术及运用男女队员分工与合作01攻防转换与节奏控制02心理战术与默契配合0304羽毛球运动员身体素质训练基础力量训练专项力量训练核心力量训练动作速度训练反应速度训练通过快速挥拍、快速移动等练习，提高运动员完成技术动作的速度。
位移速度训练无氧耐力训练利用高强度间歇训练等方法，提高运动员在无氧状态下的持续运动能力。
有氧耐力训练通过长跑、游泳等有氧运动，提高运动员的心肺功能和有氧代谢能力。
专项耐力训练模拟比赛场景，进行多球练习和组合技术练习，提高运动员在比赛中的耐力水平。
柔韧性和协调性训练拉伸练习通过静态拉伸和动态拉伸等方法，提高运动员肌肉的伸展性和弹性。
协调性练习进行复杂步伐、组合技术等练习，提高运动员身体各部位之间的协调配合能力。
平衡性练习利用平衡垫、波速球等器材进行练习，提高运动员在不稳定状态下的平衡能力。
05羽毛球运动心理训练与比赛心理调适1 2 3提高运动员的心理素质增强运动员的比赛适应能力促进运动员的全面发展心理训练在羽毛球运动中的意义和作用认知行为疗法放松训练模拟训练心理暗示与自我激励心理训练的方法和手段比赛心理调适的策略和技巧设定合理的比赛目标根据自身的实际情况和对手的水平，设定合理的比赛目标，避免过高或过低的期望对心态产生不良影响。
羽毛球运动简介ppt课件
目 录
• 羽毛球运动概述 • 羽毛球运动基本规则与技巧 • 羽毛球运动体能训练方法 • 羽毛球运动心理调适与团队合作 • 羽毛球运动损伤预防与处理 • 羽毛球运动赛事欣赏与文化交流
01
羽毛球运动概述
羽毛球运动的起源与发展
01
02
03
起源
羽毛球运动起源于19世纪 中叶的英国，由网球运动 派生而来。
02
羽毛球运动基本规则与技巧
场地与器材要求
场地
羽毛球场地应为一个长方形，长13.4米，宽6.1米。场地线宽度均为4厘米，场地上空12米以内和四周2米 以内不应有障碍物。
器材
羽毛球拍由拍面、拍杆、拍柄及拍框与拍杆的接头构成。球拍的长度不超过680毫米，宽度不超过230毫 米。羽毛球应为白色或橙色，且应由16根羽毛固定在球托部，羽毛长62-70毫米，每一个球的羽毛从球托 面到羽毛尖的长度应一致。
运动前进行适当的热身活动，提 高肌肉温度和关节灵活性。
佩戴护具
根据需要佩戴护腕、护膝等护具， 减少运动损伤风险。
Hale Waihona Puke 合理安排运动负荷根据自身水平合理安排运动时间 和强度，避免过度疲劳。
注意场地安全
选择平整、光线充足的场地进行 运动，确保安全。
损伤后处理及康复建议
急性损伤处理
遵循RICE原则（休息、冷敷、加压包扎、抬 高患肢），并及时就医。
注意事项
在观看比赛时，应保持安静、不要随意走动或发出噪音，以免 影响运动员的发挥和其他观众的观赏体验。同时，要尊重裁判 和运动员的判罚和表现，不要进行无端的指责和谩骂。
羽毛球运动在文化交流中的作用
促进国际交流 羽毛球运动是一项全球性运动，各国运动员在比赛中互相 学习、交流，增进了彼此之间的了解和友谊。
羽毛球运动概述PPT课件
在防守时，两人要默契配合，及时补位和轮换，避免出现空当。
混合双打战术与策略
01
男选手后场进攻，女选手前场封网
利用男选手的力量和女选手的灵活性，形成前后夹击的态势。
02
攻守兼备，注重配合
在进攻和防守时，两人要注重配合和默契，共同应对对手的攻击。
03
利用场地宽度，调动对方
通过打空当和回球角度的变化，调动对手在场上不断移动，消耗其体力
使用绷带或纱布对受伤部位进行加压包扎， 以减少出血和肿胀。
抬高伤肢
将受伤部位抬高以促进血液回流，减轻肿胀 和不适感。
及时就医
如伤势较重或无法忍受疼痛，应立即就医寻 求专业治疗。
THANKS
感谢观看
基本步法
介绍并演示羽毛球运动中常用的 基本步法，如交叉步、并步、垫
步等。
移动技巧
讲解如何在场上快速、准确地移动 ，包括前后移动、左右移动以及转 身等。
步法与击球配合
分析步法与击球技术的配合关系， 提高运动员在比赛中的实战能力。
发球与接发球技术
发球技术
演示并讲解正手发球和反手发球 的动作要领，包括发高远球、平
高球、平射球等。
接发球技术
分析接发球的基本原则和技巧， 如观察对手、判断落点、选择合
适的回球方式等。
发球与接发球战术
探讨发球与接发球在比赛中的战 术运用，如通过变换发球方式、 落点和节奏来打乱对方的节奏和
部署。
03 羽毛球战术与策 略
单打战术与策略
控制后场，高球压底
01
通过高远球或平高球将对手压制在底线，为下一拍创造进攻机
会。
打吊结合，调动对方
ห้องสมุดไป่ตู้
羽毛球课件
2023羽毛球课件CATALOGUE目录•羽毛球运动概述•羽毛球基本技术•羽毛球战术与策略•羽毛球身体素质训练•羽毛球运动损伤与预防•羽毛球比赛欣赏01羽毛球运动概述羽毛球起源于19世纪中叶的英国，当时是作为宫廷贵族们的一种消遣活动。
随着时间的推移，羽毛球逐渐发展成为一项竞技体育项目，并成为奥运会比赛的重要项目之一。
现代羽毛球运动在亚洲、欧洲、大洋洲和美洲等地区广泛流行，其中亚洲地区的水平最高。
羽毛球的起源和发展羽毛球是一项以技巧和体能为主的项目，强调速度、力量、灵活性和反应能力的结合。
羽毛球运动具有广泛的参与性和观赏性，可以促进人们的身心健康，增强身体素质，同时也可以提高人们的心理素质和团队协作能力。
羽毛球的特点和价值羽毛球的比赛规则和裁判手势羽毛球比赛采用三局两胜制，每局比赛采用21分制，率先得到21分的队伍获胜。
如果双方比分打成20比20，则采用“加分制”，即先取得2分的队伍获胜。
羽毛球比赛中有发球、接发球、交替发球等基本规则，发球员和接发球员必须站在规定的发球区和接发球区内发球和接发球。
比赛中裁判员是比赛的权威，他们负责监督比赛的进行、判定运动员的得分和比赛结果。
裁判员的主要手势包括：得分、界外、发球、暂停等。
02羽毛球基本技术正手握拍和反手握拍，不同的握拍方式适用于不同的击球技巧。
握拍法握拍分类放松手指，拇指和食指指腹捏住拍柄，中指、无名指和小指紧握拍柄。
握拍要点握拍练习是羽毛球基本功中的基础，可以通过对墙练习、教练喂球等方式反复练习。
练习方法接发球技巧接发球是比赛中的重要环节，要求球员具有准确的判断、快速的反应和正确的击球姿势。
发球技巧正确的发球姿势可以提高发球的速度和稳定性，常用的发球姿势包括正手发球、反手发球和头顶发球。
练习方法通过模拟比赛、对打练习等方式反复练习，提高发球和接发球的技巧。
发球与接发球高远球是羽毛球比赛中常用的技术之一，可以提高球的飞行高度，增加对手的反应时间。
技巧概述动作要领练习方法正确的动作要领包括放松肩膀，大臂带动小臂发力，手腕发力击球。
《羽毛球理论课》ppt课件完整版
团队沟通与协作
在双打和混合双打中，良好的团 队沟通与协作是取得胜利的关键。
04 羽毛球体能训练 与提高
力量素质训练方法
上肢力量训练
包括手腕、手臂和肩部的力量训 练，如使用哑铃、杠铃等进行练 习，增强击球时的爆发力和控制
力。
下肢力量训练
主要锻炼腿部肌肉，包括大腿、小 腿和踝关节的力量，可通过深蹲、 跳跃等练习提高移动速度和稳定性。
步法与移动技巧
步法
并步、交叉步、蹬跨步、腾跳步等，合理运用步法有助于提高移动速度和击球效率。
移动技巧
启动、回动、制动等，保持身体平衡与稳定，实现快速而准确的移动。
03 羽毛球战术与策 略
单打战术与策略
01
02
03Βιβλιοθήκη 04发球抢攻战术利用发球变化，争取主动和先 机，结合网前抢攻和后场扣杀。
压后场底线战术
维护比赛秩序
03
裁判员要负责维护比赛秩序，对观众的行为进行规范和管理，
确保比赛顺利进行。
常见犯规动作及判罚依据
发球违例
发球时，球拍未击中球托或发球过腰、过手 等均为发球违例，应判对方得分。
击球违例
连击、过网击球、球拍触网等均为击球违例， 应判对方得分。
界外球
球落在场地界线外为出界，应判对方得分。
其他违例
充分热身
进行适当的准备活动，提高肌肉温 度和关节灵活性。
掌握正确技术动作
学习并熟练掌握羽毛球各项技术， 避免错误动作导致的损伤。
03
02
佩戴护具
如护腕、护膝等，增加关节稳定性， 减少受伤风险。
合理安排训练负荷
根据个人能力逐步增加训练量，避 免过度疲劳。
04
急性损伤应急处理方法
羽毛球理论课课件
裁判方法与技巧
裁判职责
裁判员负责监督比赛规则的执行，保证比赛 的公正性和安全性。在比赛过程中，裁判员 要保持公正、公平、公开的原则，对犯规行 为进行及时判罚。
裁判技巧
裁判员在比赛过程中要保持专注和警觉，对 犯规行为做出及时准确的判罚。同时，裁判 员要善于沟通和协调，处理好与运动员和观 众之间的关系。
步法训练
培养球员的快速移动和转身能 力，以更好地应对对手的回球
。Leabharlann 术训练单打战术根据对手的技术特点和场上局势，采取合适 的战术策略。
攻防转换
提高球员在攻防转换中的应对能力，掌握合 适的转换节奏。
双打战术
培养球员的双打配合和分工意识，以更好地 应对对手的战术。
突击与防守
强化球员的突击能力和防守意识，以更好地 应对对手的进攻。
。
平衡策略
在比赛中，男女球员需要在进攻和 防守、速度和力量之间找到平衡点 。
变化策略
通过变化男女球员的站位和球路， 让对手难以适应，制造机会。
04
羽毛球训练方法与技巧
身体素质训练
01
02
03
04
耐力训练
提高球员的持久力和心肺功能 ，强化体能储备。
力量训练
增强球员的肌肉力量，提高爆 发力和反应速度。
02
羽毛球基本技术
发球与接发球技术
发球技术
正确的发球姿势、发力方式、球拍角度和球的落点。
接发球技术
判断对方的发球方向、速度和落点，选择合适的回球方式，如搓球、推球或进 攻性回球。
高远球与吊球技术
高远球技术
用大臂和身体的力量配合发力，将球击打到对方后场，使其无法回击。
吊球技术
利用手腕和手指的力量，轻击球托，使球以弧线飞越网的上空，落入对方前场。
羽毛球教学ppt课件
发展
20世纪初，羽毛球运动传入亚洲，并在亚洲国家得到广泛发展。1972 年，国际羽毛球联合会（IBF）成立，标志着羽毛球运动进入规范化、 国际化发展的新阶段。
现状
如今，羽毛球已经成为世界上最受欢迎的体育运动之一，拥有广泛的群 众基础和众多高水平的职业选手。
羽毛球运动特点与价值
特点
羽毛球是一项全身性运动，需要运动员具备速度、力量、 耐力、灵敏和柔韧等素质。同时，羽毛球运动还具有技 巧性强、对抗激烈、观赏性高等特点。
击球技术及运用场景
高远球
将球以高弧线击至对 方后场，用于调动对 方位置，创造进攻机
会。
吊球
将球以低弧线击至对 方前场，用于破坏对 方节奏，制造网前得
分机会。
杀球
将球以快速直线或斜 线击至对方场地，用 于直接得分或制造对
方回球失误。
平抽球
将球以平行于地面的 路线击出，用于快速 过渡和保持进攻态势。
步法与移动策略
申诉时限
应在比赛结束后规定的时间内 提出申诉，过期将不予受理。
申诉材料
应提供详细的申诉材料和证据， 以便组委会进行核实和处理。
06
羽毛球运动损伤预防与康复
运动损伤类型及原因分析
肌肉拉伤
由于准备活动不充分或动作过猛 导致。
关节扭伤
羽毛球运动中常见的损伤，如踝 关节、膝关节扭伤等，多因场地 湿滑、技术动作错误或过度疲劳 引起。
02 打四方球
通过控制落点，将球打到对方场地的四个角，调 动对方移动，消耗其体力，并寻找破绽进行攻击。
03 守中反攻
通过高质量的防守，迫使对方回球质量下降或出 现失误，然后抓住机会进行反击。
双打战术及配合技巧
01
02
体育运动羽毛球运动基本理论课件
体育运动羽毛球运动基本理论课件一、教学内容本节课我们将学习羽毛球运动的基本理论，内容主要涉及教材《羽毛球运动教程》的第一章第三节，包括羽毛球运动的发展历史、比赛规则、基本技巧和战术应用。
二、教学目标1. 了解羽毛球运动的发展历程，掌握羽毛球比赛的基本规则。
2. 掌握羽毛球的基本技巧，如发球、接球、挑球、扣杀等。
3. 学会运用基本的战术进行比赛，提高学生的实战能力。
三、教学难点与重点难点：羽毛球基本技巧的掌握和运用，如挑球、扣杀等。
重点：羽毛球比赛规则的掌握，基本技巧的练习和应用。
四、教具与学具准备1. 教具：羽毛球场地、羽毛球拍、羽毛球、教学课件。
2. 学具：羽毛球拍、羽毛球、笔记本。
五、教学过程1. 导入：通过播放羽毛球比赛视频，让学生了解羽毛球运动的特点，激发学习兴趣。
2. 理论讲解：（1）介绍羽毛球运动的发展历史。
（2）讲解羽毛球比赛规则，重点强调双打和单打比赛的规则区别。
（3）分析羽毛球基本技巧，如发球、接球、挑球、扣杀等。
3. 实践演示：（1）教师示范基本技巧，如发球、接球、挑球、扣杀等。
（2）学生跟随教师进行练习，教师逐一纠正动作。
4. 随堂练习：（1）分组进行发球、接球、挑球、扣杀等基本技巧的练习。
（2）进行简单的双打比赛，让学生运用所学技巧。
六、板书设计1. 羽毛球运动发展历史2. 羽毛球比赛规则单打规则双打规则3. 羽毛球基本技巧发球接球挑球扣杀七、作业设计1. 作业题目：简述羽毛球运动的发展历史，以及单打和双打比赛的规则区别。
答案：羽毛球运动起源于19世纪的英国，最初被称为“badminton”。
单打和双打比赛的规则区别主要在于比赛场地和比赛人数。
单打比赛场地为长方形，宽5.18米，长13.40米；双打比赛场地为长方形，宽6.10米，长13.40米。
单打比赛双方各有一名运动员，双打比赛双方各有两名运动员。
2. 作业题目：列举并简要描述羽毛球的基本技巧。
答案：羽毛球的基本技巧包括发球、接球、挑球、扣杀等。
羽毛球课件课件
起源发展羽毛球运动的起源与发展场地与设备羽毛球比赛场地为长方形，网子将场地分为两半。
球员使用羽毛球拍将羽毛球打过网子，争取让球落在对方场地的非法区域。
比赛规则羽毛球比赛通常采用三局两胜制，每局比赛先到21分者获胜，但需要领先对手至少2分。
比赛过程中，球员需遵守发球、接发球等规则。
羽毛球运动的基本规则羽毛球运动的精神与文化竞技精神：羽毛球运动强调竞技精神，包括尊重对手、公平竞争、拼搏进取等方面。
文化传承：羽毛球运动在全球范围内拥有广泛的影响力，不同国家和地区在羽毛球运动中形成了各自独特的风格和传统，体现了丰富多彩的文化内涵。
总之，羽毛球运动是一项极具魅力和活力的体育运动，它不仅锻炼身体素质，更能培养人们的竞技精神和文化素养。
握拍方法与技巧030201发球与接发球技术发球策略与实战应用接发球技巧与注意事项发球规则与种类击球技术与训练方法详细介绍羽毛球的基本击球技术，如高远球、吊球、杀球等。
基本击球技术击球力量训练击球技巧训练多球训练与实战模拟阐述如何通过力量训练提升击球速度和力量，包括挥拍练习和专项力量训练。
讲解如何提高击球的准确性和稳定性，涉及脚步移动、击球点选择、视觉判断等方面的训练。
介绍多球训练的方法和实战模拟的重要性，以帮助球员在实战中更好地应用击球技术。
攻击性策略积极寻找对手的破绽，主动发起进攻。
这种策略要求球员具备较快的反应速度和较高的技术水平。
防守反击策略通过稳健的防守，等待对手犯错，然后抓住机会进行反击。
这种策略适合对付攻击性强但耐心不足的对手。
控制节奏策略通过控制球的落点和速度，改变比赛节奏，使对手难以适应。
这种策略适合对付技术水平相近的对手，通过打破对方的节奏来争取主动。
单打战术与策略前后站位策略左右站位策略攻守转换策略双打战术与策略混合双打战术与策略男攻女守策略男女配合策略灵活调整策略体能训练心理素质训练体能与心理素质训练技术与战术意识培养基本技术训练对发球、接发球、击球、移动等基本技术进行精细化训练，使运动员熟练掌握各种技术动作。
羽毛球运动教学课件.
羽毛球运动教学课件.一、教学内容本课件依据《体育与健康》教材第六章“球类运动”中的第三节“羽毛球”进行设计。
教学内容包括羽毛球的基本技术要领，如握拍、站位、发球、接球、扣杀、挑球等，以及羽毛球比赛的基本规则。
二、教学目标1. 让学生掌握羽毛球的基本技术要领，提高动作的准确性和协调性。
2. 培养学生团队协作精神，提高比赛中的战术意识和应变能力。
3. 增进学生对体育运动的兴趣，提高他们的体质健康水平。
三、教学难点与重点教学难点：羽毛球技术的准确掌握和灵活运用。
教学重点：握拍、站位、发球、接球、扣杀、挑球等基本技术要领。
四、教具与学具准备教具：羽毛球拍、羽毛球、教学挂图、多媒体设备。
学具：羽毛球拍、羽毛球、记录本、笔。
五、教学过程1. 实践情景引入（10分钟）利用多媒体播放羽毛球比赛视频，让学生感受比赛的激烈氛围，激发他们的学习兴趣。
2. 基本技术讲解与示范（20分钟）① 握拍方法：示范正确的握拍姿势，讲解握拍要领。
② 站位与移动：示范站位和移动方法，讲解动作要领。
③ 发球与接球：示范正确的发球和接球动作，讲解技术要领。
④ 扣杀与挑球：示范扣杀和挑球动作，讲解动作要领。
3. 例题讲解（10分钟）选取一个典型的比赛场景，讲解如何运用所学技术进行进攻和防守。
4. 随堂练习（30分钟）① 学生分组练习握拍、站位、移动等基本动作。
② 学生进行发球、接球、扣杀、挑球等技术的练习。
③ 教师巡回指导，纠正动作错误。
5. 小组比赛（20分钟）学生分组进行比赛，运用所学技术，提高实战能力。
六、板书设计1. 羽毛球基本技术要领握拍方法站位与移动发球与接球扣杀与挑球2. 羽毛球比赛规则七、作业设计1. 作业题目：设计一套羽毛球基本技术练习方法，并说明理由。
2. 答案：学生需根据实际情况进行回答，教师批改时注意指导。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生参加校内外羽毛球比赛，提高实战经验；推荐相关书籍和视频，让学生深入了解羽毛球文化。
体育与健康-羽毛球运动及其基本技术(共27张PPT)
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羽毛球比赛规则
羽毛球比赛计分规则
21 分制，3局2胜为佳 每球得分制
每回合中，取胜的一方加 1 分 当双方均为 20 分时，领先对方 2 分
的一方赢得该局比赛
当双方均为 29 分时，先取得 30 分 的一方赢得该局比赛
一局比赛的获胜方在下一局率先发 球
羽毛球比赛单打规则
体育与健康 ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ础理论篇
第七单元 羽毛球运动
2
1
【羽毛球运动 】 第1讲 认识羽毛球
• 羽毛球是一项隔着球网，使用长柄网状球拍击打平口端扎有一圈羽毛的半 球状软木的运动。可以分为单打与双打。
• 早在两千多年前，一种类似羽毛球运动的游戏在中国、印度等国出现。中 国叫打手毽，印度叫浦那，西欧等国则叫做毽子板球。现代羽毛球运动起 源于英国。
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羽毛球运动的起源
• 1873年，英国格拉斯哥郡的伯明顿镇鲍弗特伯爵，在他的领地开游园 会，有几个从印度回来的退役军官就向大家介绍了一种隔网用拍子来 回击打毽球的游戏，很快就在上层社会社交场上风行开来。“伯明顿” （Badminton）即成为英文羽毛球的名字。
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在一局比赛开始时（比分 0 ： 0）或发球方得分 为偶数时，发球方在右半场进行发球。当发球 方得分为奇数时，在左半场进行发球
如果发球方取得一分，那么下一回合其继续发 球
如果接发球方取得一分，那么下一回合其成为 发球方
羽毛球比赛双打规则
与单打一样，发球方得分为偶数时，发球方在 右半场进行发球。当发球方得分为奇数时，在 左半场进行发球
如果发球方取得一分，那么下一回合其继续发 球，且发球人不变
高职体育与健康第9章 羽毛球运动
1．拉吊突 击进攻战术
5．压底线 战术
2．发球抢 攻战术
4．杀上网 战术
3．守中反 攻战术
9. 3 羽毛球运动的基本战术 9.3.2 双打基本战术
1．双打的站 位
5．守中反攻 战术
2．攻中路战 术
4．后杀前封 战术
3．攻人战术
9. 3 羽毛球运动的基本战术 9.3.3 混合双打基本战术
混合双打是由一名男选手和一名女选手搭配组成的双打，基本技术、基本战术同双打相 似。但在具体运用战术的方式上与双打有所不同，突出表现在两点：一是站位与双打不同， 混合双打 中女选手主要站前场，负责封住网前小球，男选手负责中后场的大范围区域，形成 男选手在后、 女选手在前的基本进攻队形；二是混合双打中女选手往 往是被攻击的目标， 女选手可采用 回击对角线路球来限制和摆脱对方强有力的进攻。
①正手杀 球
②反手杀 球
③头顶杀 球
①正手吊 球
②反手吊 球
③头顶吊 球
9.2 羽毛球运动的基本技术 9.2.4 击球技术 2．中场击球
（1）挡网
①正手挡网 ②反手挡网
（2）抽球
①正手抽球 ②反手抽球
9.2 羽毛球运动的基本技术
9.2.4 击球技术
3．前场击球
（1）放网 前球
①正手放网 前球
②反手放网 前球
（2）搓球
①正手搓球 ②反手搓球
（3）扑球
①正手扑球 ②反手扑球
（4）挑球 （5）推球 （6）勾球
①正手挑 球
②反手挑 球
①正手推 球
②反手推 球
①正手勾 球
②反手勾 球
9.2 羽毛球运动的基本技术 9.2.5 基本步法 1．上网步法
（1）
高中体育与健康课件 《羽毛球运动》共29页文档
35、不要以为自己成功一次就可以了 ，也不 要以为 过去的 光荣可 以被永 远肯定 。
T动》
31、别人笑我太疯癫，我笑他人看不 穿。(名 言网) 32、我不想听失意者的哭泣，抱怨者 的牢骚 ，这是 羊群中 的瘟疫 ，我不 能被它 传染。 我要尽 量避免 绝望， 辛勤耕 耘，忍 受苦楚 。我一 试再试 ，争取 每天的 成功， 避免以 失败收 常在别 人停滞 不前时 ，我继 续拼搏 。
6、最大的骄傲于最大的自卑都表示心灵的最软弱无力。——斯宾诺莎 7、自知之明是最难得的知识。——西班牙 8、勇气通往天堂，怯懦通往地狱。——塞内加 9、有时候读书是一种巧妙地避开思考的方法。——赫尔普斯 10、阅读一切好书如同和过去最杰出的人谈话。——笛卡儿
羽毛球运动教学与训练教程课件
(二)重量
球重应为4.74～5.50克。
(三)飞行速度
当运动员从端线用低手充分向前上方击球与边线平行时 ，球能落到另一端线线内53～99厘米之间，则应认为此球的 飞行速度正常：当球过轻、球速过慢时，可在球托内中间位 置加1～2个小钉子，以增加球托的重量，使球速变快，也可 向内翻折羽毛，缩小羽毛口径，以增快球速；当球过重、球 速过快时，可在球托中间挖去一部分软木，以减轻球托重量 ，使球速减慢，也可向外翻折羽毛，增大羽毛口径，以减慢 球速。
大型比赛中，无论是单打还是双打，双方选手实力相当， 久攻不下的情况比比皆是，有时一个球的竞争就要打100多拍 ，得1分都非常不容易，一场比赛可能持续一个多小时，甚至 两个小时，双方体力消耗巨大。
(三)快速爆发力量
羽毛球运动员力量素质必须与速度素质紧密联系在一起 ，是一种动力性的速度力量，即爆发力。这种力量素质要求 在短时间内产生强大的爆发性力量。下肢爆发性的起动蹬力 ，会加速身体的移动速度；上肢爆发性的手指与腕部力量， 能使击球更加快速有力。
1934年，由英国、加拿大、丹麦、爱尔兰、法国、荷兰 、新西兰、苏格兰和威尔士等国家发起并成立了国际羽毛球 联合会(简称国际羽联)，总部设在伦敦。从此，羽毛球真正 成为一项世界性的体育运动。1934—1947年，这一时期，丹 麦、美国、英国、加拿大等欧美选手称雄于国际羽坛。
第二节 世界羽毛球运动的发展
(五)全方位运动
羽毛球属于轻巧型球类运动，具有全方位运动的特点。 两个拍子一个球，无论走到哪里，无论是在室内室外，也无 论是否架网，只要有空地，就能进行羽毛球运动。
灵动的羽毛球，轻便的球拍，场地方便，器材简单，老 少皆宜，充满乐趣，组成了羽毛球特有的风格。它既是集技 巧性、智能性和对抗性为一体的竞技比赛项目，又是强身健 体、趣味性强、普及面广的大众体育运动项目。任何人都可 以根据自己的年龄和身体状况，选择适量的运动强度。羽毛 球运动可满足不同年龄、不同训练层次爱好者的需求。
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正手垫步退后击球步法
当右脚向来球方向移动后，左脚跟着地向后移动，左脚着地时不 是后交叉，而是右脚内侧着地，然后再移右脚， 最后一步和交叉
步相同。
正手跨步退后场击球步法
判断来球是后场球，已来不及用上手技术击球时，两脚轻跳将重 心调至右脚，紧接着右脚用力蹬地，迅速向右转体，右脚向来球 方向跨出一步，右脚一着地左脚迅速移动一步，在右脚外侧着地 （经体前、体后均可），然后右腿向来球方向再大跨一步，随着 脚着地的刹那间出手击球。
羽毛球运动
羽毛球基本技术
羽毛球基本技术：基本步法 基本握拍方法 发球方法
步法
上网步法
退后场步法 中场步法
上 蹬垫 跨 网 步步 步 步
法
当判断来球是网前时，两脚轻轻向上弹跳将重心调至右脚，左脚迅速蹬 地向前迈出一步，当左脚刚着地时，右脚加速蹬地向前跨出，左腿用力 使右脚向前大跨一步，着地时，以右脚跟、脚掌外侧的顺序着地。上体 前倾，右腿成弓箭步，前腿用力缓冲，制动住身体，保持正确的击球姿 势。
中场步法
中场右横动击球步法
跨步
动作要领：当来球在右侧 距身体较近时，两脚向上 轻跳，将重心调至左脚， 左脚用力蹬地，使右脚向 来球方向跨出一大步，右 脚着地时右腿成弓箭步， 身体前倾，前倾幅度大上 要根据来球高度而定。
垫步
动作要领：两脚轻跳使重 心落在右脚，左脚向右 脚并一步，左脚一着地 就用力向右蹬，使右脚 迅速向右跨出一大步， 右脚着地后腿成弓箭步， 身体前倾，出手击球。
正手发高平球
姿势、动作和发正手高远球一样, 只是发力方向和击球点不同,高 平球时球运行的抛物线不大,使 球迅速地越过对方场区空中而落 到底线附近，球在空中的路线和 地面形成的仰角是45°左右。 发球时，左手把球举在身体靠右 前方并放下，使球下落；右手同 时由大臂带动小臂，以小臂加速 球拍的从右后方向前，并往左前 方挥动。
正手发高远球
所谓高远球是把球发的又 高又远，使球向对方后场 上方飞去，球的飞行路线 与地面形成角度，要大于 45°角，使球在对方场区 底线附近垂直下落。
身体重心放在右脚上面， 身体自然地微微向后仰， 右手向右后侧举起，肘部 稍弯曲，左手拿球（可拿 球的任何部位）并自然地 在胸前弯曲。
准备发高远球的时候，站 在离前发球线一米左右、 发球场区中线附近，面对 球网，左脚在前，右脚在 后，两脚之间自然分开 。
跨步
当判断来球是网前球时，两脚轻轻上跳将重心调至左脚，右脚迅速向来 球方向迈出一步，紧接着左脚迅速跟上右脚并用力地立即缓冲，右腿成弓箭 步，制动住身体，保持下一次击球的正确姿势 。
垫步
当判断来球是网前球时，两脚轻跳将重心调至左脚，同时左脚用力蹬 地，右脚向来球方向大步跨出，使身体迅速向来球方向移动，击完球 后，右脚先着地，左脚紧跟着着地，并迅速制动，返回球场中心位置 （也可以根据当时的具体情况调整身体的位置）。准备下一次击球。
正手搓球握拍法
在正手握拍的基础上，拇 指、食指、中指和无名指 稍松开，使拍柄离开掌心， 拇指斜贴拍柄内侧的上小 棱边上，食指稍向前伸， 使第二指带斜贴在拍柄外 侧的宽面上。
正手勾对角握拍法
正手握拍的基础上，拍柄稍 向外转，拇指斜贴在拍柄内 侧的宽面上，食指第二指关 节和其他三指的指根贴在拍 柄外侧的宽面上，拍柄不贴 掌心 。
反手握拍法
反手一种是有正手握拍法把球 拍框往外转（即往左方向转）， 拇指前内側部位贴在拍柄的窄 面部位，食指往中指、无名指、 小指并拢。通常反手握拍的时 候，手心与拍柄之间有一定的 空隙，这样握拍法有利于手腕 力量和手指力量的灵活运用 。
反手搓球握拍法
在正手握拍的基础上，拇指、 食指、中指和无名指稍松开， 拍柄离开掌心同时使球拍向内 转，拇指贴在拍柄内側的上小 棱边上，食指第三关节贴在拍 柄外側的下小棱边上 。
反手发平球
反手发平球与发正手球的 球路、角度、落点一样。 发球时，球拍的挥动方 向也与反手发网前球一 样，只是在击球的一刹 那，手腕有弹性的击球， 拍面与地面的角度接近 垂直，将球击到双打后 发球线以内的区域。
谢谢！
当球落到击球人腰部稍下的一刹 那，紧握球拍，手腕向前上方、 以向前方为主鞭打击球，击球时 ，其动作比发高远球的动作小。
正手发网前球
发网前球就是把球发 到对方发球区内的前 发球线附近，球拍触 球时,拍面从右向左 斜切击球,使球刚好 越网而过,落在对方 前发球线附近.
反手发网前球
反手发网前球就是运用 反手发球技术把球发至 对方发球区内前发球线 附近,击球时球拍由后向 前推送击球,是球运行的 弧线最高点略高于网顶, 球拍触球时,拍面呈切削 式击球,使球落到对方场 区的前发球线附近。
两步移动退后场击球步法
当判断来球为后场球，并且距离较近时，两脚轻跳， 重心移至右脚，右脚蹬地上体右转，左脚向来球方 向迈出一步，同时，右脚迅速经体前向来球的方向 移动一大步，右脚着地时，出手击球。
多步移动退后场击球步法
当判断来球是反手位，并距身体较远，两脚轻跳， 重心移至右脚，右脚蹬地转体，同时经体前向来 球方向迈出一步，此时背对球网，左脚向前移动 一步，右脚再移动一步，右脚着地时，挥拍击球。 右脚着地最好用脚掌外侧着地，因这样便于身体 由左向右转动，协助用力击球。为调整击球位置， 向后移动的步数可不受限制，但最后一步一定要 保证右脚在前。
手法
握拍法 发球法 击球法
握拍法
正手握拍法 正手搓球握拍法 正手勾对角握拍法
反手握拍法 反手搓球握拍法 反手勾对角握拍法
正手握拍法
握拍之前，先用左手拿住球 拍，使拍面与地面垂直。 再张开右手，使手掌下部 靠在球拍的握柄底托部位， 虎口对着球拍框。小指、 无名指、中指自然并拢， 食指与中指稍稍分开，自 然弯曲并贴在拍柄上。握 拍的时候，不要过于用劲， 手部肌肉要放松。只是在 击球的一刹那，手脂突然 紧逼拍把而发力。
蹬步
退后场步法
正手退后场击球步法
反手退后场击球步法
正手退后场击球步法
交叉步 正手垫步退后击球步法 正手跨步退后场击球步法
当判断来球上后场球时，两脚向上轻跳将重心调至右脚，紧接着右脚蹬 地，身体右转，右脚向来球方向迈出一步；随着右脚的着地，左脚经体 后交叉移至右脚外侧；然后右脚迅速向后再移动一步，当右脚着地时， 迅速向上蹬，使击球点增高，同时左脚向身后伸出。当击球完成时，左 脚以前脚掌先着地，然后右脚着地，左脚着地时要缓冲、制动、回蹬连 接紧凑，使身体迅速返回球场中心位置。
反手勾对角握拍法
在正手握拍的基础上，拇指、 食指、中指和无名指稍松开， 拍柄离开掌心，同时将拍柄向 内转动，拇指第二关节的内側 贴在拍柄的上小棱边上，食指 第二指关节贴在拍柄的下中宽 面上，其余三指自然抓在下中 宽面和拍柄内側的宽面上 。
发球法
发球技术可分为正手 和反手球技术。一般 来说,发网前球、发平 球、发平高球、发平 球和发网前球均可采 用正手发球法。基本 的技术有：发高远球、 发平高球、发平球和 发网前球。