老人补硒详解
硒(老年人)
硒:老年人的“健康之友”复旦大学附属中山医院老年病科主治医师马慧随着中国逐步进入老龄化社会,心血管疾病、糖尿病、高血压、老年性痴呆、癌症、白内障等常见慢性疾病发病率逐年上升,严重威胁老年人的健康。
研究证实,这些疾病都与人体内的活性氧自由基增多有关,而硒作为一种抗氧化物质,可以清除体内增多的氧自由基,对预防疾病和延缓衰老十分重要。
防治冠心病、高血压科研人员发现,与硒含量低的地区相比,硒含量高的地区居民冠心病、高血压的发病率明显要低,而且体内硒含量越低,冠心病病情越重。
人体内的血管犹如城市供水系统内四通八达的管道,一旦管道被污垢堵塞,就可能造成局部供水不足。
如果人体心脏血管发生堵塞,患者就会发生冠心病。
硒可以帮助清除管道内的污垢,修补管道内壁的破损,保护管道壁的光滑完整,从而使人体各个组织器官和细胞能够得到充分的血液供应。
因此,适当补硒,可以预防和治疗冠心病,改善心脏血液供应,减轻心肌损害。
减轻糖尿病症状大多数糖尿病患者体内的胰岛功能都存在缺陷,给糖尿病患者补硒,可以保护和恢复胰岛功能,有利于改善糖尿病多饮、多食、多尿和体重减轻的症状。
阻止癌症发生美国亚利桑那大学克拉克教授历经10余年的研究被世人称为“硒防癌里程碑”。
他发现:如果人体摄取了足够剂量的硒,那么,人们患前列腺癌的风险就会大大降低。
人体细胞内的DNA和染色体是人类的生命密码,如果这些生命密码因为人体外部或内部的原因发生错误,就可能引发机体细胞癌变。
而硒不仅可以保护DNA 和染色体不受致癌物质的攻击,还可以增强机体DNA的修复功能。
硒通过增强人体免疫力来清除体内的异常细胞,因而可以阻止癌症的发生,延缓癌症的进展。
研究证实,提高人体内硒的水平,除可以防治前列腺癌外,对其他老年人多见的癌症,如肝癌、乳腺癌、结肠癌、胃癌、皮肤癌等都有一定的防治作用。
预防老年性痴呆科研人员发现,老年性痴呆患者脑组织中硒的含量普遍较低,不能及时清除脑组织内的“毒素”,即过多的活性氧自由基,从而对脑细胞造成损伤。
中老年人补硒,不仅能抗癌,还能预防心血管疾病!如何正确补硒?
中老年人补硒,不仅能抗癌,还能预防心血管疾病!如何正确补硒?随着人们生活水平的提高,人们已经从过去的吃不饱变为选择吃,与此同时伴行的是心脑血管疾病的发生率越来越高。
各种应对心脑血管疾病的方法层出不穷,让我们眼花缭乱的同时,也让我们不知道该如何选择。
补硒,是最近讨论的热门话题。
硒作为人体必备的微量元素,补充之后,真的不仅可以抗癌,而且还能预防心脑血管疾病吗?一、中老年人补硒,能预防多种心血管疾病?芬兰的流行病学研究表明,居住地区的饮用水和土壤中缺含硒会增加患心脏病的风险。
对此,也有大量的资料证明,心血管疾病的发生与体内硒水平有关,当我们体内血清中的硒含量过少时,会引发心血管疾病,那具体是因为什么呢?当我们体内硒水平较低的时候,会引起血小板聚集,聚集的血小板会堵塞血管腔,增加血液的粘滞性。
同时,人体在缺硒的同时,如果合并体内血管受损,不仅会吸引血小板的聚集,胆固醇等其他物质也会被堵塞沉积在血管壁,就会造成动脉粥样硬化。
研究发现,硒可以参与体内各种相关酶、激素等的代谢过程,从而避免人体血管壁发生硬化、血管堵塞、血压升高。
另外,硒可以维持我们心肌细胞膜的完整性,维持心肌细胞的正常形态,从而保证心脏为身体正常供血。
冠心病,是我们日常生活中常见的心血管病。
主要是由于体内血管管腔堵塞,从而造成心肌细胞的缺血缺氧。
而调查数据显示,在冠心病患者体内普遍存在缺硒的问题。
随着机体的年龄增大,机体代谢过程中,心肌细胞膜表面会沉积一些褐色物质,而这些物质可以被硒清除,从而预防冠心病的发生。
因此,世界卫生组织已经将红酒列入与冠心病等心血管疾病有关的研究之中。
并且,近年来,硒也被广泛应用在临床治疗当中,效果显著。
而克山病,也是一种常见的心肌病。
大量的数据表明,在饮食缺乏硒的地带,克山病的发病率更高。
该地区的居民长期处于缺乏硒的状态,在他们的头发、血液等部位都可以检测出硒水平与正常人之间存在差异。
与此同时,硒可以改变红细胞膜的骨架,使其不易变形,难以沉淀聚集,通过影响血流的流动,进而降低克山病的发生。
补硒帮助抗衰老
补硒帮助抗衰老,提高抗病能力来源:中老年保健随着生活水平的提高,人们对防病、抗衰老的需求日益增加。
为了满足人们的需求,科学家对硒在清除自由基、抗衰老和抵抗慢性疾病方面进行了更多的研究。
清除自由基,抗衰老消除自由基人体在遭受体内外环境有害物质侵袭时,会产生氧化应激反应。
这种细胞内外多种生化成分的过氧化,可使细胞膜上的不饱和脂肪酸形成脂褐素,引起生理生化反应的紊乱。
硒通过抗过氧化和消除自由基,减少或延迟脂褐素形成,从而达到抗衰老的目的。
阻止自由基形成在生物体内,谷胱甘肽过氧化物酶是抗过氧化的重要酶,硒是该酶的一个主要组成成分。
谷胱甘肽过氧化物酶能抗氧化、阻断自由基反应,是很强的抗氧化剂。
谷胱甘肽过氧化物酶还能使活性氧减少,氧化不饱和脂肪酸及脂类减少,减少自由基产生。
参与辅酶Q合成辅酶Q是人体重要的辅酶,具有抗脂质过氧化作用,还参与生长激素的合成。
硒参与辅酶Q的生物合成,调节人体的生长发育和物质能量代谢,发挥抗衰老作用。
与维生素E协同抗衰老在抗衰老方面,硒与维生素E有协同作用。
维生素E是重要的抗氧化剂,可以使脂褐素的出现推迟。
硒可以促进脂溶性维生素E的吸收,有助于维生素E在血浆中潴留,节省维生素E的用量。
维生素E 通过维持硒的活性,抑制硒的排出,减少硒的用量。
提高免疫力,抵抗慢性病“侵袭”硒对机体的免疫和防御功能有重要作用,可提高免疫功能、刺激机体蛋白及抗体的产生,增强免疫力。
心脏疾病硒是谷胱甘肽过氧化物酶的主要成分,缺硒或低硒可使酶的活性降低,降低清除自由基的功能。
当缺硒时,人体内脂质过氧化自由基会增加,随之低密度脂蛋白胆固醇(坏胆固醇)增加,可使动脉粥样硬化、血管老化、血液更加黏稠、血栓形成、免疫调节功能降低,使血管壁更易受到各种有害物质的侵害,诱发各种心血管疾病。
癌症在癌症方面,自由基在复杂的多步癌变过程中起重要作用,癌变的诱发和促进阶段均有自由基参与。
硒可以抵抗自由基,保护人体抵御外来有害物质;硒还可以调节人体免疫功能,增强抗病能力,并能抑制癌症细胞生长,加强对致癌物的降解,减轻放化疗带来的副作用,从而对预防和减轻癌症的发生和发展具有一定的作用。
硒增强抵抗力 延缓衰老
硒增强抵抗力延缓衰老硒是人体不可缺少的微量元素。
硒在人体中主要以谷胱甘肽过氧化物酶和硒-P蛋白形式存在。
前者是重要的自由基清除剂,而自由基与人体老化以及100多种疾病有关,后者能螯合重金属等毒物,从而降低毒物的毒性。
硒主要通过上述机理发挥健康效应,其主要功能如下:提高免疫力硒能促进体内免疫球蛋白产生,增强人体免疫力,对预防多种慢性病发生有一定作用。
研究显示,一些老年人每天服用100微克硒制剂,6个月后,他们的免疫力恢复到接近年轻人的水平。
抗癌防癌硒能提高体内解毒酶的活性,清除体内致癌的毒素、重金属、自由基和癌变细胞,防止癌症发生。
调查表明,若某地区土壤和食物中硒含量高,癌症发病率和死亡率就低,反之,这个地区癌症发病率和死亡率就高。
美国防癌实验表明,在每天服用200微克硒制剂的人群中,癌症总发病率降低37%,其中,前列腺癌降低63%,结肠癌降低58%,肺癌降低46%。
同时,硒还能减轻癌症患者化疗造成的毒性反应。
?延缓衰老中老年人抗氧化、清除自由基能力逐渐减弱,这也是他们更容易患各种疾病的重要原因。
硒有高抗氧化作用,能够修复过氧化损伤,保护和稳定细胞膜,激活细胞活力,防止器官老化与病变,延缓衰老。
广西巴马县是世界着名四大长寿地区之一,当地土壤、谷物中的硒含量高于全国平均水平10倍以上,百岁老人血液中的硒含量比正常人高3~6倍,他们长寿与长期适量摄入硒有关。
适当服用硒维康能十分有效的补硒。
保护视力人体长期缺硒,就会影响眼睛细胞膜的完整,从而导致视力下降和白内障、视网膜病、夜盲症等眼睛疾病发生。
硒能增强玻璃体的光洁度,降低白内障、视网膜病、夜盲症等眼睛疾病发生,对提高视力、治疗多种眼病有一定作用。
保护心脏人体内硒太少,会导致清除自由基功能减退,造成有害物质沉积增多,血管壁变厚、弹性降低、血流速度变慢,血压升高、送氧功能下降,从而诱发心脑血管疾病发生。
硒还有降低胆固醇及甘油三酯,阻止动脉粥样硬化,减少血栓形成,预防心肌梗死的作用。
老人吃什么补硒能提高免疫
老人吃什么补硒能提高免疫缺硒对身体的影响比较大,缺硒会引起人体的免疫系统机能下降,硒能增强免疫系统对进入体内的病毒、异物及体内病变的识别能力减弱。
缺硒造成人体的抗癌能力减弱,世卫组织已证实硒能抑制多种致癌物质的致癌作用。
硒是癌细胞的杀伤剂,在体内能形成抑制癌细胞分裂和增殖的内环境。
缺硒损伤心肌,补硒保护心肌。
心肌梗塞病人补硒,能促进心功能指标的改善。
人体肝是一个硒库,肝脏中硒浓度显着高于其它组织器官。
硒是营养性肝坏死的主要保护因子。
肝病越严重,血硒含量越低。
一定程度上硒的含量直接影响自然寿命。
抗衰老研究发现,血硒水平高低决定着人的寿命。
中国科学家调查发现百岁老人的硒水平是一般人的3―6倍。
硒能提高视力,防治眼疾。
如果人的眼睛长期缺乏硒的摄入,就会发生视力下降和许多眼疾如白内障、视网膜病、假性近视、夜盲症等。
脑力劳动者大脑缺氧的问题,抑郁、疲劳等现象都是缺硒的表现。
在特殊环境工作的人员,如化工厂,放射源等周边进行作业的,缺硒而不能及时将体内的重金属及有毒物质通过代谢排除体外,严重影响健康乃至于危及生命。
通过怎样补硒富含硒的食品除啤酒酵母、小麦胚芽、大蒜、芦笋、蘑菇及芝麻外,还包括许多海产品,如大虾、金枪鱼、沙丁鱼等。
需要注意的是,食品中硒含量高,并不等于人对其吸收就高。
特别是对某些患者本身吸收能力就差,出现吃再多也没反应的现象,进而认为补硒没用,不去重视又加重了疾病恶化。
一般而言,人对菌类有机硒的利用率较高,可以达到70%-90%,而对鱼类及谷物所含的硒利用率较低,只有70%左右。
因此硒的正确摄取方式是多吃强化补充有机硒的食品,如硒麦芽,蘑菇等。
另外,多吃水果,蔬菜等富含维生素A、C、E的食品有助于硒的吸收。
事实上,富含硒的食品也富含维生素E,这两种营养素有相互的作用。
补硒的作用与功效
补硒的作用与功效【补硒的作用与功效】硒是人体必需的微量元素之一,对于人体的生理功能有着重要的作用。
在人体中,硒广泛分布于各个组织和器官中,并参与多种酶的活性催化以及维持体内的氧化还原平衡。
补充适当的硒有助于提升免疫功能、抗氧化、抗癌和抗衰老等,对保持身体健康具有重要意义。
下面我们将详细介绍补硒的作用与功效。
一、提升免疫功能补充适量的硒有助于提升人体的免疫功能。
研究发现,硒可以增强人体的免疫细胞活性,增加白细胞的数量,提高抗体的产生能力,增强疫苗的免疫效果,并对病毒和细菌有一定的抑制作用。
此外,硒还能促进干扰素的生成和释放,增强对病原微生物的识别和杀伤能力,从而提高人体的免疫力,降低感染的风险。
二、抗氧化作用硒是体内非常重要的一种抗氧化剂,能够清除自由基,保护细胞免受氧化损伤。
内源性抗氧化酶和硒元素有密切的关系,硒元素在抗氧化酶的活性中起到了关键的作用。
体内的抗氧化酶主要包括谷胱甘肽过氧化物酶(GPx)、超氧化物歧化酶(SOD)和谷胱甘肽还原酶(GR),这些酶都离不开硒的参与。
硒元素可以与谷胱甘肽合成硒谷胱甘肽,参与到细胞对抗氧化物的保护过程中。
补充充足的硒有助于维持细胞正常的氧化还原平衡,降低自由基的产生,减轻细胞损伤,从而起到抗氧化的作用。
三、抗癌作用许多研究表明,适当摄入硒可以降低某些癌症的发病风险。
硒通过多种机制参与到抗癌过程中,如清除自由基、诱导细胞凋亡、抑制肿瘤细胞的生长和转移等。
硒可以抑制体内致癌物质的生成,促进癌细胞的凋亡,从而降低癌细胞的发生和扩散。
研究发现,硒元素对于肺癌、胃癌、乳腺癌、前列腺癌等多种癌症具有一定的抑制作用。
此外,硒还对抗癌化疗和放疗具有协同作用,可显著提高治疗效果,减轻治疗副作用。
四、抗衰老作用硒元素可以维持细胞的正常功能,减轻细胞的老化。
研究发现,补充硒可以促进体内谷胱甘肽过氧化物酶的活性,清除自由基,减少抗氧化损伤,从而延缓细胞老化。
硒还可以抑制血小板聚集,减少血栓的发生,降低心血管疾病的风险,提高心血管系统的健康水平。
老年人缺硒易患病补硒好处多
老年人:缺硒易患病补硒麦芽好处多硒是目前世界公认的人体必需14种微量元素之一,人体的诸多代谢活动、免疫防御、解毒功能都缺不了它。
研究证实:硒与结肠癌、直肠癌、前列腺癌、乳腺癌、卵巢癌、肺癌以及白血病有很大的关系,还与冠心病、动脉硬化、高血压关系密切。
美国流行病学调查表明,高硒地区心血管系统疾病死亡率明显低于低硒地区。
科学实验还证明:缺麦芽硒会导致老年性动脉硬化、老年性心脑血管病、老年性高血压、中风,以及糖尿病、前列腺增生、脑萎缩、白内障等40多种老年性疾病。
硒是人体内无法合成、必须由外界摄入的一种微量元素。
硒对人体的全面保护作用主要表现在以下几个方面:1 硒是强抗氧化剂人体内自由基引发的脂质过氧化作用与肿瘤、感染、炎症,自身免疫疾病、化学中毒、辐射损伤、心血管疾病以及衰老等生理过程有密切关系。
2 硒是修复保“脏”剂硒对机体代谢活动中产生的过氧化物发挥消解和还原作用,保护细胞结构免受过氧化物损害。
3 硒是维生素的协同剂硒可调节维生素A、C、E、K的吸收与消耗,并与维生素E协同保护细胞膜。
有关资料显示,硒在抗氧化能力方面比维生素E强500倍。
4 硒是携氧增强剂硒保护血液中红细胞,把充足的氧带给机体的每一个细胞,使每一个细胞都能行使正常功能。
5 硒是心血管保护剂硒可有效地保护心脏健康,保护动脉血管壁上细胞膜完整性、稳定性和正常通透性,抑制脂质过氧化反应,消除自由基,阻止动脉粥样硬化,起到减少血栓形成。
防止血凝块、清除胆固醇、保护心血管和心肌健康的作用。
6 硒是保肝、护肝剂补硒及给予维生素E对防治肝坏死有一定作用。
7 硒是视力保护剂在人体多种组织细胞中,以眼睛的硒含量最高。
硒是维持视力的重要微量元素,补硒可以保护眼睛器官的健全功能和视力。
8 硒是天然解毒剂很多疾病都是由生活环境中的有害元素如铅、汞、镉、砷、铊等的污染所造成的。
硒作为带负电荷的非金属离子,在人体内可以与带正电荷的有害金属离子结合,并直接排出体外,不同程度地减轻中毒症状。
为什么补硒能帮助延年益寿
为什么补硒能帮助延年益寿为什么补硒能帮助延年益寿在广西西北部山区里,有一个神奇的村子:109岁的婆婆坐在门前等90岁的儿媳妇从娘家回来,70岁的孙女一面穿针引线,一面自豪地说:“我还年轻……”这不是传说,而是巴马老人们的真实写照。
巴马是世界着名的长寿之乡,国际上“世界长寿之乡”的标准是每10万人中至少应有7位健康的百岁老人,只有24万人口的巴马瑶族自治县却有健康百岁老人74位,每10万人中拥有30.8位百岁老人,是国际上世界长寿之乡标准的4.4倍。
在这个长寿圣地,人们长寿的秘密究竟是什么呢?1.“神仙水”的穰密巴马人称自己长寿的秘密是“神仙水”。
原来巴马有条母亲河叫做盘阳河,盘阳河流域众多的泉水含有丰富的矿物质及微量元素,其中最引人注目的是一种叫做硒的元素。
据中科院专家证实,巴马的土壤、谷物中的硒含量高于全国平均水平10倍以上。
更为奇特的是,这里50年来未发现一例癌症、心脑血管、糖尿病患者。
正是因为食物和水源中富含硒,这里的人们才能延年益寿,“长生不老”。
2.走近元素硒硒(Se)是非金属元素,其单质常温下是具有灰黑色金属光泽的固体,外观酷似金属。
和硅一样,硒是一种半导体材料。
奇妙的是,硒的导电能力能随光的照射强度而改变。
因此可用来制作半导体晶体管和光电管。
由于具备对光的敏感性,硒能使有色玻璃着色或褪色。
硒的用途广泛,在日常生活生产中都有不可替代的作用。
3.健康长寿的使者硒是迄今为止发现的最重要的抗衰老元素。
原来,人体补充了充足的硒元素,就能有效地清除自由基,抗氧化,延缓衰老。
科学研究发现,某地区的食物和土壤中的硒含量相对较高,癌症的发病率和死亡率就低。
美国亚利圣那大学癌症中心Clark教授对1312例癌症患者进行13年对照试验,结果表明每日补硒200ug,癌症死亡率下降50%,癌症总发病率下降37%,因此科学界称硒为人体微量元素中的“抗癌之王”。
长期的电脑辐射有损我们的视力,硒可增强玻璃体的光洁度,保护视网膜,从而提高视力。
老人补硒一天的量是多少
硒对人的健康起到了关键的作用,能帮助提高免疫力,增强细胞抗氧化性,减缓衰老速度,对不同年龄阶段的人都有很十分重要的意义,是人体不可缺少的一种微量元素,对于老年人而言更是意义非凡,那么老人补硒一天的量是多少呢?硒虽然对人有比较好的作用,在缺硒补硒的时候也不能过量的、无节制的补,如果补硒超过800微克每天,将会导致过量的硒在体内沉淀,从而引起硒中毒,这样就得不偿失了。
根据《中国居民微量元素参考摄入量》表中所示,50岁以上的老人,不分男女,平均需要量为50微克,推荐摄入量为60微克,可耐受最高摄入量为400微克,因此千万不可过量补充,要有策略的进行补充。
补硒要选择正确的方式,选择安全的补硒产品,双硒肽是一种采用富硒食用菌、富硒麦芽、大豆肽为主料,麦芽糊精、微晶纤维素、硬脂酸镁为辅料生产的安全补硒食品,硒含量高,每片含硒100微克,与小分子肽科学配合,易于吸收,高转化,一天一次一片即可,服用方便,能快速帮助改善身体缺硒情况,是补硒产品的理想选择。
老人在饮食方面也要多吃硒含量丰富的食物,让身体能通过食物获取到更多的硒元素。
可多吃易消化的含硒丰富的食物。
1.豆制品和豆类:这里指的豆类包括黑豆。
.红豆.大豆等。
豆制品包括豆浆等。
.豆腐和豆花。
豆类和豆制品都富含硒,所以可以从豆制品中补充足够的硒。
2.鸡蛋:鸡蛋不仅富含蛋白质和钙,还含有维生素。
与这些相比,鸡蛋含有更多的微量元素硒。
适量食用一些可以抗病。
3.玉米粉:玉米粉属于粗粮类。
它富含膳食纤维和微量元素硒。
吃玉米粉的方法有很多。
它可以用粳米做蛋糕或粥来补充硒。
4.苹果:苹果在所有水果中含硒量最好。
苹果含有多种维生素.硒和果糖等营养物质可以预防衰老,提高免疫力。
但是苹果含有果糖,不能多吃,以防止老年痴呆症的诱发。
5.鱿鱼:海鲜也含硒,但比较少见。
在所有的海鲜中,鱿鱼当然富含硒。
鱿鱼虽然富含硒,但吃起来包括烤串.炒.油炸等等。
但是不要吃太多。
鱿鱼过量也可能增加体重,引起高胆固醇症状。
老人补硒能预防哪些疾病呢
老人补硒能预防哪些疾病呢随着生活节奏的不断加快,人体各个部位的疾病的发病率逐日增加。
硒是人体必需的14种微量元素之一,近20年来,越来越多的研究发现,硒具有清除自由基、抗癌、保护肝脏、防衰老、增强免疫等生物学功能,保健补硒必不可少,那么,老人补硒能预防哪些疾病呢?小编今天就来介绍一下这方面的知识。
1.硒与皮肤病。
硒具有抗氧化能力和调节免疫的功能,硒对银屑病、白癜风、扁平疣的辅助治疗,还被应用于皮肤老化及免疫相关性皮肤疾病和病毒性皮肤疾病的治疗。
2.硒与心脏疾病。
硒在维持心血管系统正常结构和功能上起着重要作用,缺硒是导致心肌病、冠心病、高血压、糖尿病等高发的重要因素。
而补硒则有利于减少多种心脑血管疾病的发生、改善患者症状、提高患者对抗疾病的能力。
心脑血管疾病的产生与体内脂质过氧化有关。
患者血浆中有害的脂质过氧化物浓度增高,使血液中部分有形物在血管壁上沉积,形成冠状动脉粥样斑块,由此引起冠心病、心脑血管疾病。
硒可以清除这种脂质过氧化物,抗氧化起到减少血栓形成的作用。
而硒依靠其强大的抗氧化功能,有助调节体内胆固醇及甘油三酯,调血脂、防血栓、降低血液黏度,预防心血管病的发生。
3.硒与癌症。
普通人缺硒,身体患肿瘤的几率大大增加,体内缺硒的肿瘤患者多有远处转移、多发性肿瘤、肿瘤分化不良、恶性程度高及生存期短的可能。
经科学家系统、深入的研究、开发,人们已经能够应用硒来防癌、抗癌以及解除癌症病人的痛苦、延长癌症病人的生命,由于硒在防治肿瘤方面显示出强大的作用,台湾正义出版社将硒冠以“抗癌之王”的称号。
研究表明,硒能影响免疫系统所包含的全部三种调节机制,即细胞免疫、体液免疫和非特异免疫。
硒能改善免疫功能,提高抵抗力,提高机体抗氧化能力。
使血液免疫球蛋白水平增高或维持正常,因此临床中给肿瘤患者适量补硒,可有效提高患者机体免疫功能,增强机体防癌和抗癌能力。
4.硒与肝病。
在人体中,肝脏是含硒量最多的器官之一,多数肝病患者体内均存在硒缺乏现象,并且病情愈重。
老年人有必要补硒
硒是世界公认的15种营养素之一,研究证实硒作为一种抗氧化剂,可以去除体内增加的自由基,对中老年人预防疾病有很大帮助,硒具有很强的抗氧化剂,其抗氧化能力是维生素C的500倍,对缓解衰老也有重要意义,所以老年人有必要补硒吗?一般来说,人进入老年后,器官功能逐渐受阻,各种疾病,特别是高血压、心脏病、肿瘤、糖尿病,50岁以后,中风会明显增加,如果能及时补硒,就能增强机体的免疫功能和抗病能力。
1、老年人补硒可预防冠心病、血压高研究人员发现,与硒含量低的地区相比,硒含量高的地区居民冠心病、高血压的发病率明显较低;体内硒含量越小,冠心病就越严重。
硒有助于去除血管中的污渍,修复血管内壁的损伤,保护血管壁的光滑和完整性,使人体的每个组织、器官和细胞都能得到充分的血液供应。
2、老年人补硒可减轻糖尿病症状虽然糖尿病越来越年轻,但主要发生在中老年人身上,大多数糖尿病人的胰岛功能都有缺陷。
糖尿病患者补充硒可以保护胰岛功能,有利于改善糖尿病饮酒、多食、尿多和体重减轻。
3、老年人补硒可预防癌症硒被称为抗癌之王。
研究证实,为了提高人体硒的水平,除了预防前列腺癌外,肝癌等其他老年人常见的癌症、乳癌、肠癌、胃癌、皮肤癌等都有一定的预防作用。
4、老年人补硒可预防老年痴呆症研究人员发现、老年痴呆患者脑组织硒含量普遍较低,不能及时清除大脑中的硒含量。
“毒素”,即过多的活性氧自由基,从而对脑细胞造成损伤。
富含硒的食物可以预防老年痴呆症。
5、老年人补硒有利白内障正常人眼中硒含量很高,而白内障患者晶状体中硒含量只有正常人的1/6。
白内障患者补硒可以快速提高体内血硒水平,有效防止白内障患者视力下降,有利于老年性白内障。
6、老年人补硒可抗衰老随着年龄的增长,人体内的硒含量逐渐降低,硒就像人体内的硒一样。
“清道夫”同样,它可以帮助身体排出代谢废物。
适量的硒可以抵抗人体生命活动中的疾病、预防衰老,增强免疫功能。
老人补硒要选择合适的产品,一定要正规可靠安全,双硒肽是从有机硒中优选的生物活性硒,与小分子肽科学配伍,采用有机植物硒提取而成,硒肽结合,补硒又补肽,适用于补硒人群,每片含硒100微克,能帮助补充人体所必需的硒元素,使身体远离缺硒状态,是补硒产品中的佳品。
老人缺硒怎样补硒
硒在人体内属于必需的一种微量元素,如果体内缺硒容易导致人体的免疫力下降,使得新陈代谢缓慢,每天必须补充足量的硒才能够满足人体的正常需求,尤其是老人,本身体质就差,如果缺硒,会使身体更容易出现不适,因此老人补硒就显的十分重要,那么老人缺硒要怎样补硒呢?老年人可以通过食物和补硒产品进行补硒,由于老年人消化系统功能较弱,可能存在脾胃功能不全等情况,因此在饮食上也要特别注意,可以多吃以下几种含硒量丰富的食物:一、豌豆豌豆含有一定量的硒,多吃豌豆不仅可以补硒,还能补气血,润肠通便。
现在是豌豆上市的时候,价格也比较便宜。
如果你遇到新鲜的豌豆,记得囤积它们,并经常用它们来烹饪和食用,比如卤煮豌豆、豌豆炒虾、豌豆炒肉末等。
二、芦笋芦笋富含硒元素,春天是吃芦笋的好时节,记得多吃。
芦笋是一种非常健康的蔬菜。
常吃芦笋有一定的保健作用,经常吃芦笋可以润肠通便。
如果你有便秘问题,你可以尝试吃芦笋。
芦笋特别好吃,只需将其煮沸,或加少许盐翻炒即可。
还可以搭配鸡蛋、虾或瘦肉,都是很好的做法。
三、鹌鹑蛋鹌鹑蛋看起来小,其实营养价值很高。
硒元素的含量远高于鸡蛋,而且还含有鸡磷脂,吃鹌鹑蛋往往有健脑的作用,所以平时可以多吃,不管什么年龄段都适合。
鹌鹑蛋的做法有很多种。
四、菠菜菠菜的硒含量也很高,并含有叶酸和维生素e等营养物质。
是一种营养价值很高的蔬菜,建议中老年人多吃菠菜,经常变着花样做。
以上这几促食物里都饮食有丰富的硒元素,并且做法简单,也易消化,老人可以多吃,同时在食物中搭配以猪肉,香菌,蛋类食物以及新鲜水果,苹果,梨,香蕉,葡萄等食物帮助老人补硒。
老人补硒通过食物是一种很重要的途径,也可以借助补硒产品来达到事半功倍的效果,双硒肽是一种采用富硒食用菌、富硒麦芽、大豆肽为主料,麦芽糊精、微晶纤维素、硬脂酸镁为辅料生产的安全补硒食品,硒含量丰富,易被身体吸收,是帮助老人补硒的佳品,能明显的改善身体缺硒的情况。
老人缺硒怎样补硒?相信通过本文的介绍会对大家有所帮助,老人补硒对身体的健康十分重要,同样的老人也需要年轻子女的关怀,家人的陪伴能使老人有好的心情,更有利于身体的健康,因此应该多看望老人,陪伴老人,让老人拥有一个安乐的晚年。
老人勿忘补硒
家庭医药 2014.0665·健康生活老人勿忘补硒硒是人体必需微量元素之一,它具有奇妙的功能。
有人测定百岁老人血液中硒含量比一般健康人高3倍以上。
然而一般人随着年龄的增长,血中硒的含量逐渐降低。
芬兰有医生给15例老年病人注射含硒药物,结果患者的精神状态、体力、机敏程度都有明显改善。
硒之所以有此功能,是因为它是体内一种重要代谢酶的主要成分——谷肽甘肽过氧化物酶。
这种酶能保护细胞生物膜不被氧化损害,有助于延缓衰老。
缺硒可导致多种疾病的产生。
在我国,72%的地区缺硒,老年人吃得本来就少,缺硒情况更严重一些。
前几年北京地区曾统计过,平均每人每天摄入的硒仅为63微克,而且老年人还在这个平均标准□ 陈元明之下,远远不及200微克的有效防病量。
众多的研究成果指出,硒对维持人体健康起着重要的作用。
目前,已查证490多种疾病与缺硒有关,如肿瘤、冠心病、动脉硬化、糖尿病、骨病等。
适时、适量补充硒,提高人体抗氧化能力,是延缓衰老、预防疾病、健康长寿的良好选择。
含硒较多的食物有动物内脏、海产品、各种肉类、新鲜大蒜、鲜蘑菇、炒葵花子、豆类、黄花菜、无花果等。
由于老年人饮食量一般都有所减少。
所以,建议老年人适当服用硒保健品。
但要注意的是,老人补硒最好以2~3个月为1个周期,这样符合细胞的代谢周期,能更好地吸收、利用硒有促进作用。
硒是人体必需的微量元素,人体内无法合成。
硒遍布各组织器官和体液,肾中浓度最高,对提高免疫力和预防癌症非常重要。
中国营养学会也将硒列为人体必需的15种营养素之一,国内外大量临床实验证明,人体缺硒可引起某些重要器官的功能失调,导致许多严重疾病发生,全世界40多个国家处于缺硒地区,中国22个省份的几亿人口都处于缺硒或低硒地带,这些地区的人口肿瘤、肝病、心血管疾病等发病率很高,研究表明,低硒或缺硒人群通过适量补硒不但能够预防肿瘤、肝病等的发生,而且可以提高机体免疫能力,维护心、肝、肺、胃等重要器官正常功能,预防老年性心、脑血管疾病的发生。
老年人需要补硒吗
硒是一种对身体有着重要作用的微量元素,它能帮助保护肝脏,增加肝脏的免疫机能,还能保护眼睛,降低白内障的出现。
硒存在于身体的各个部位,人体如果缺硒,可能会出现很多地方的不适,那么老年人需要补硒吗?让我们从结论开始:通常,老年人需要补充硒。
硒是一种对人体有益的营养元素。
相关研究表明,如果缺乏硒,可能会影响身体骨骼和关节的发育。
临床数据显示,成人每天对硒的需求约为50微克。
对于大多数老年人来说,骨骼可能会随着年龄的增长而退化。
如果同时缺乏硒,可能会增加患骨病的风险,因此老年人往往需要补充硒。
硒在日常生活中常生活中、在蔬菜、乳制品和其他食品中,建议老年人可以吃一些含硒的成分来帮助补充硒,但他们不应该吃太多,否则可能会增加肠胃负担和恶心、呕吐等不适。
此外,建议老年人每天均衡饮食,适当补充其他矿物质,如铁、钙和维生素A、维他命C和蛋白质、脂肪和其他营养素,如可食用的豆类、蛋类、水果等,为身体提供一些必需营养。
老年人需要补充硒吗?补充硒对身体有益,使身体受益,保持身体健康十分重要。
1、免疫性疾病的预防:硒可以维持自身免疫系统的功能,促进身体的抑菌、抗病毒。
2、预防甲状腺疾病:甲状腺中的脱碘酶是硒蛋白,甲状腺中的硒含量较高,硒对甲状腺素的分泌起着重要作用。
3、预防心血管疾病:研究表明,适当补充硒后,总血清胆固醇和低密度胆固醇的含量会降低,对预防心脑血管疾病有一定作用;4、预防脑神经系统疾病:硒在人脑组织的发育中起着重要作用。
如果硒缺乏,很容易对脑组织造成不可逆的损害。
研究表明,硒蛋白具有清除活性氧的功能,可在一定程度上避免神经退行性疾病的发生;5、补充和预防老年性痴呆症研究人员发觉、老年痴呆症患者脑组织硒含量普遍较低,脑组织内硒含量不能及时清除“毒素”也就是过多的活性氧自由基,从而对脑细胞造成损害。
富含硒的食物可以预防老年痴呆症。
老年人补充硒可以保护身体免受许多疾病的侵袭,因此补充硒对身体也非常重要。
老年人可以从饮食和硒补充商品两个方面补充硒。
硒对人体的重要性(中老年篇)
硒对人体的重要性(中老年篇)导读:人进入老年期后,器官功能逐步出现障碍,各种疾病尤其是高血压、心脏病、肿瘤、糖尿病、脑卒中等在人们50岁后会明显增高。
在我国72%的地区缺硒,老年人缺硒情况更为严重一些。
目前,已查证多种疾病都是由缺硒引起的,尤其是有作为疾病高发人群的老年人。
临床医学证明,威胁人类健康和生命的四十多种疾病特别是危害老年人的病症有:如癌症、心血管病、肝病、白内障、胰脏疾病、糖尿病、生殖系统疾病等等。
中国著名营养学家于若木指出:“人体缺硒是关系到亿万人民健康的大事,我们应当象补碘那样抓好补硒工作,特别注意抓老年人的补硒工作。
”硒是维持心脏正常功能的重要元素,对心脏肌体有保护和修复的作用。
人到中老年之后,因为血管壁的逐渐老化导致弹性下降,血管壁变得非常脆弱,所以稍微受到外界的不良影响就特别容易崩溃、出血,造成血栓、脑溢血等。
补硒对防止人体血管老化,预防中风等心脑血管疾病、高血压、动脉硬化等都有较好的作用。
硒具有预防癌症的功能。
近几十年,经科学家系统、深入的研究、开发,人们已经能够应用硒来防癌、抗癌以及解除癌症病人的痛苦、延长癌症病人的生命,由于硒在防治肿瘤方面所显示出的强大作用,台湾正义出版社将硒冠以“抗癌之王”的称号。
补硒能改善免疫功能,提高抵抗力,阻断肿瘤血管形成,防止肿瘤复发、转移,直接杀伤肿瘤细胞。
硒被认为是肝病的天敌、抗肝坏死保护因子。
在人体中,肝脏是含硒量最多的器官之一多数肝病患者体内均存在硒缺乏现象,并且病情愈重。
补硒能增强免疫功能,防止肝病反反复复,提高抗氧化能力,预防肝纤维化,阻断病毒突变,加速病体康复。
硒是微量元素中的“胰岛素”。
糖尿病对许多人特别是中老年朋友来讲已不太陌生。
它被人们称为“富贵病”,并和肿瘤、心血管疾病一道被列为对现代人危害最大的三大慢性疾病。
补硒有利于糖尿病患者控制病情,防止病情的加深、加重。
硒是对抗污染的“天然解毒剂”。
硒与金属的结合力很强,能抵抗镉对肾、生殖腺和中枢神经的毒害。
老人家补硒好不好
现在人们对健康的关注越来越多,补硒也成为大家逐渐会关注的一个热门话题,硒的作用,硒的来源大家都搞的一清二楚,对于老人而言,一个好的身体是安享晚年的资本,那么老人家补硒好不好呢?
硒属于一种对人体较有益的营养元素,相关研究显示,若缺乏硒元素,可能会使机体骨关节发育受到影响,临床资料显示,成人对硒的日需要量约为30-50μg。
而对于大部分老年人而言,由于年龄增长,骨骼可能会相应发生退变,若同时再缺乏硒元素,可能会增加骨骼病变的风险,故老人家通常需要补硒。
老人家补硒可以通过食补和药补进行补充
1、食补:日常生活中最安全最常见的补硒方法就是食补了,日常生活中很多食物中都富含硒元素,比如海产品、动物肝脏、蛋类食物、以及紫菜、海带、蘑菇、白菜等蔬菜,都富含硒元素,大家可以多吃一些。
2、药物补充:如果食物中的硒元素不能满足身体的需求,大家还可以选择相应的硒元素补充剂来服用,要选择靠普的产品。
安全补硒产品双硒肽是从有机硒中优选的生物活性硒,与小分子肽科学配伍,采用有机植物硒提取而成,硒肽结合,补硒又补肽,适用于补硒人群,每片含硒100微克,一天一次一片即可满足正常的补硒需求,能帮助补充老人家所必需的硒元素,使身体远离缺硒状态,是补硒产品中的佳品。
老人家补硒虽然对身体有好处,但是也不能盲目的补硒,特别是不能过量补硒,过量补硒很容易导致中毒,从而出现头发脱落、或者指甲脱落等不良症状,所以中老年人群在补充硒元素的时候要注意适量补充即可,以免出现反作用。
老人家补硒好不好?相信大家已经已经有了一个全面的认识,补硒要挑好方法,使用科学的方法合理进补,一般需要3个月左右连续补充,能起到比较好的效果,同时对老人家而言也要有一个好的兴趣,每天做一些自己感兴趣的事情,安享晚年。
老年每天补多少硒
老年每天补多少硒现代医学研究发现:老年人缺硒会导致动脉硬化、心脑血管病、高血压、中风,以及糖尿病、前列腺增生、脑萎缩、白内障等40多种老年性疾病。
硒是人体内无法合成、必须由外界摄入的一种微量元素。
老年人应重视科学补硒、定量补硒,那么,老年每天补多少硒呢?首先我们需要了解一下老年人补硒有哪些好处?1、人体内自由基引发的脂质过氧化作用与肿瘤、感染、炎症,自身免疫疾病、化学中毒、辐射损伤、心血管疾病以及衰老等生理过程有密切关系,补硒可以增加抗氧化,清除自由基!2、硒可有效地保护心脏健康,保护动脉血管壁上细胞膜完整性、稳定性和正常通透性,补硒能抑制脂质过氧化反应,消除自由基,阻止动脉粥样硬化,起到减少血栓形成。
3、健康人额外补硒能预防癌症发生,癌症患者补硒能提高免疫力,增强抗癌疗效,减少复发转移机会。
4、补硒可以抑制、改善放化疗药物的副作用,并增加放化疗药物的疗效。
其次,老年人如何补硒?蛋类含硒量多于肉类,每100克食物中,猪肉含硒10.6微克,鸡蛋含硒23.3微克,鸭蛋含硒30.7微克,鹅蛋含硒33.6微克,人参含硒15微克,花生含硒13.7微克。
植物性食物的硒含量决定于当地水土中的硒含量,例如湖北恩施、陕西紫阳都是高硒地区,那里盛产的富硒茶可以用来补硒。
含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪,其次是酵母、蛋类、啤酒,海产类以大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等比较好,再次是动物的肝、肾等肉类,而水果和大多数蔬菜含硒都不多,不过大蒜、蘑菇的含量却相当多,芦笋中含硒。
除了通过日常饮食补硒外,也可以选择一些硒产品。
双硒肽是一种有机生物活性硒,与小分子肽科学配伍,相互促进吸收,提高硒的转化率。
含量高(每片含硒100微克),易吸收,一天一片简单方便;对缺硒的情况往往会有很大的改善。
最后,老年人每天需要补多少硒?中国营养学会1998年10月修订的“每日膳食营养素供给量”将硒列为15种每日膳食营养素之一,成年人每天对硒的适宜摄入量是50-250微克(最新版已修订为60-250微克),如果父母没有慢性病,每天补硒150-200微克较为合适。
老人每天补多少硒
目前,已查证的490多种疾病都是缺硒引起的,尤其是作为疾病高发人群的老人,缺硒将有可能导致糖尿病、心血管病、急性心肌炎等病的发生。
因此需要及时补硒,但也不能盲目的补,那么,老人每天需要补多少硒呢?首先需要了解一下补硒的原则:1.缺多少补多少;2.定量补充;3.坚持正确的服用方法;4.食补为主,药补为辅。
普通老人每天补硒60微克以上根据《中国居民微量元素参考摄入量》表中所示,50岁以上的人群,不分男女,平均需要量为50微克,推荐摄入量为60微克,可耐受最高摄入量为400微克。
身体健康的普通老人每天补硒60微克以上,400微克以下,可延缓衰老,减少老年斑及皱纹,增强抵抗疾病的能力,预防慢性疾病的发生,老人补硒好处多。
这类普通老人群体,一天补一次硒即可,固定在某个时间,每天坚持,硒的作用就会持续在身体里发挥。
重点老人需要重点补硒每3个老人,就有1个患有慢性病,老人是糖尿病、高血压、高血脂的高发群体,而硒对糖尿病、高血压、高血脂具有良好的预防和治疗作用,因而老人需要及时补硒。
老人所患的慢性病不同,补硒量不同。
根据中国营养学会重点人群补硒参考表所列,患有高血压、高血脂、心脑血病疾病的老人,每天补硒250-300微克,患有糖尿病的老人,每天补硒200-400微克,患有肾病肝病的老人,每天补硒250-350微克。
硒在日常生活中常存在于肉类、蔬菜和奶制品等食物中,建议老人可以适当进食含有硒元素的食物帮助补硒,但不宜进食过多,否则可能会加重胃肠负担,出现恶心、呕吐等不适。
此外,建议老人日常均衡膳食,适当补充其他矿物质,如铁元素、钙元素以及维生素A、维生素C和蛋白质、脂肪等营养成分,如可进食豆类、蛋类、水果等,为机体提供部分必需营养物质老人日常补硒除了合理饮食外,也可以选择一些补硒产品。
双硒肽是一种有机生物活性硒,与小分子肽科学配伍,相互促进吸收,提高硒的转化率。
且易咀嚼,更益于脾胃虚弱的肿瘤病人消化吸收,对缺硒的情况往往会有很大的改善。
老年人需要补硒吗
老年人需要补硒吗
硒是一种对人体有益的微量元素,在体内各个组织器官都有很强的作用,如果身体内缺硒,会使身体出现问题,如骨关节发育会有影响。
对于多数的老年人来说,随着年龄的增加,对营养的需要更多,那么老年人需要补硒吗?
缺硒容易导致人体的免疫力下降,使得新陈代谢缓慢,老年人的骨骼可能会出现一些退化,如果再缺乏硒元素,可能会导致骨骼病变和其他疾病的风险,如心脑血管疾病,心脏病等,适量补硒对老年人身体的健康是很有必要的。
老年人要怎么补硒?
选择合适的硒产品是补硒的最直接有效的方式,双硒肽是一种功能成分丰富、营养均衡的纯植物来源补硒功能食品,绿色安全,适用于缺硒的老年人,补充人体所必需硒元素,主要从富硒食物菌、富硒麦芽、和大豆肽中提取而成,硒肽结合,硒含量丰富,补硒高效,一举多得,能帮助脱离体内缺硒的情况,增加免疫力,减少老年疾病出现的几率,是补硒产品的理想选择。
老年人也可以通过食物来补硒,多食用动物的内脏,如鸭肝、猪肾、鸡肝等,多食海鲜产品,如鱼虾、海参、牡蛎等,蔬菜当中也含有丰富的硒,如大白菜、紫菜、南瓜、海带、芦笋等,水果中的桑葚,苹果,梨等也都含有丰富的硒元素,平时合理安排饮食能很大程度帮助减少缺硒的情况。
老年人每天补硒也不可过量,中国营养学会发布的国人日常补硒标准是每天60-250微克,对于50岁以上的老年人而言,每天的硒平均摄入量为50微克,推荐补充量为60微克以上,双硒肽每片含硒100微克,一天一次一片剂量刚刚好,服用方便,易吸收。
老年人需要补硒吗?希望本文对大家有所帮助,硒对老年人来说也是很重要的,一定要科学补充,合理安排饮食,充值利用补硒产品,不可过量补硒,让老人安享晚年,有一个健康的身体,快乐的心情!。
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硒作为一种对人和动物的基本微量营养素的作用得到进一步肯定。
营养学界将半胱氨酸氰硒盐称为第21种氨基酸,它存在于硒蛋白的活性部位。
硒蛋白具有氧化还原、氧化还原信号传递、抗氧化、甲状腺素代谢和免疫应答等生物功能。
对于老年人群尤其应该补硒,硒可保证老年人心肌细胞的正常代谢,并能稳定细胞膜结构的完整性,有保护血管的内皮细胞、防治动脉硬化等功效;一定程度上硒的含量直接影响自然寿命。
抗衰老研究发现,血硒水平高低决定着人的寿命。
中国科学家调查发现百岁老人的硒水平是一般人的3―6倍。
缺硒时经常发生心肌和胰腺的双重病变,证实了胰腺也是硒缺乏的敏感器官,硒还能防治糖尿病的并发症等;
硒是天然解毒剂,能解除多种重金属污染导致的中毒,因此,硒能在很大程度上缓解肝脏的压力,保护肝脏和胰脏;
硒能促进肠胃道功能,补充硒可以治愈胃炎、肠炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等消化道疾病
老年人缺硒会免疫力下降、头晕目眩、肌肉萎缩疼痛、行动不便,
缺硒有可能会导致心肌坏死、四肢关节增粗变形、体重减轻、头发稀疏、心功能不全、胸闷气短、心慌,心悸等等症状。