百科全说坐月子

坐月子

一、怀孕初期：

1、第一二个月正常饮食；怀孕之后每个礼拜至少三天吃补钙的东西，比如馄饨，水饺，肉丸子，馅必须用三分之二的肉三分之一的虾皮。

2、三个月之后吃安胎饮：①当归（头）、川芎、菟丝子——各六钱；②川朴、艾药、荆芥、黄芪——各八分；③枳壳、新鲜川贝（去心）、白芍、老姜、羌活、甘草（去皮）——各两分或一分。

吃法：从怀孕后的第三个月开始服用一帖，以后逐月增加一帖。

3、怀孕期间不要提重物和长途旅行。

4、怀孕期间尤其是前三个月特别注意不要感冒，受凉。第三个月于房感冒可以吃一些猪胆或者黄连之类的东西。

5、孕期多吃的东西：绿豆、红豆、青豌豆、鸡骨汤、大鱼头汤；海带、萝卜、莲藕。

6、孕期千万不要吃：薏仁-导致流产、猪肝-导致流产（娃娃成形后可以吃）、辛香料和烧烤的东西、生鱼片、红花油、麦芽、韭菜、人参、螃蟹等凉性食物。

7、养肝汤：①用水洗红枣，以剪刀剪七个口子；②放在容器中，将热开水冲下，加盖放置一夜；③第二天早上温火煮一个小时。

二、生小孩时期：

1、通过产兆判断孕妇是否要生产：羊水破、落红（即流血）、每三十分钟阵痛一次，此情况出现后24----27个小时才会生，此时可以洗热水澡。

2、孕妇分娩前喝热的蜂蜜水可以缩短分娩时间（蜂蜜水能吃多甜就多甜）。

3、顺产比剖腹产要好，顺产痛一天，剖腹产痛七天，还要打阵痛棒；剖腹产容易降低孕妇和孩子的免疫力。

4、脐带绕颈现象：宝宝成长一直在转，脐带一直绕一直绕，宝宝是否脐带绕颈必须等到产兆出现前才能准确判断（即产前一两天做超音波检查宝宝是否脐带绕颈）。

三、坐月子——女人改善体质的最佳时机

1、使子宫尽快恢复：产后第一个星期要坚持吃①生化汤——养血化瘀、通经络；②猪肝汤——促进血液循环、活血块

★①生化汤：当归40克、川芎30克、桃仁克、蜜甘草3克、烤老姜3克，月子米酒1050毫升。

②做法：一、用七百毫升月子米酒连同上述药材，大火煮沸后转小火煮一小时至约剩两百毫升的药酒，倒出备用；二、以煮过的药材再加入三百毫升月子米酒，煮法同，熬煮半小时至约剩一百毫升的药酒；三、最后将第一次和第二次的药酒共三百毫升倒在一起搅拌均匀。（也可放在保温壶内，当茶喝，一次一口，分数次喝完）。

③饮法：顺产者连服七天，剖腹产者连服十四天，体制虚弱、恢复力差者可连服三周。一日六次，饭前空腹一两口慢慢喝下。

若腹痛不甚者，可减去桃仁；若瘀块留滞，腹痛甚者，可加蒲黄，五灵脂、延胡索以祛瘀止痛；若小腹冷痛甚者，可加肉桂以温经散寒。

④注意事项：若产后血热而有瘀滞者，则非本方所宜。加减，产后七日内，或因寒凉食物，结块痛甚者，加入肉桂2.4克。产后停血不下，半月外尚痛，或外加肿毒，或身热，食少倦甚，加三棱、蓬术、肉桂等，攻补兼治，其块自消。★

子宫修复特别重要，身高增长、治疗近视眼、皮肤变好。

2、坐月子注意事项：

①卧床休息十四天——防止内脏下垂

②绑好腹带（鸳鸯带）：孕妇必须躺下来绑，脚后跟放在屁股后面，小腹缩一下，从胯骨开始，腹带宽度的三分之二部分在骨头上面，三分之一在肉的上面，绕一圈半反折之后继续绕（一共反折七次），绑到骨头能够承受的松紧程度，原则上越紧越好；反折七次之后往上绕每次增加差不多一公分左右。

③绑腹带要早上起床就绑，一直绑到晚上。

④腹带的选择：质量好的白纱布。

⑤绑腹带的作用：防止内脏下垂，改善体型，使用纱布束腰，可塑性强。

3、二十四小时内消除浮肿：红豆汤——①用电饭煲将红豆煮成半开粒状；②加米酒水（将米酒倒入锅中，煮至只剩三分之一没有酒精气味，成米酒水）；③将红糖倒入米酒水中后将其浇入红豆中。

4、月子期间注意事项：①忌口：枸杞——生理期和月子期间不能吃，造成兴奋；②洗头洗澡——用开过的水或者酒精隔水加热后来洗澡洗头；③不要经常（坐着）抱宝宝。