高考心理辅导讲座
高考心理辅导讲座心得体会
高考心理辅导讲座心得体会在高三这个紧张的阶段，我有幸参加了一场提供高考心理辅导的讲座。
这次经历给予我很多启迪和帮助，使我更好地面对高考压力。
本文将分享我的心得体会。
培养正确的态度首先，通过听取讲座，我意识到培养正确的态度对于应对高考压力是至关重要的。
讲座强调了学习之外的方面，如积极情绪、健康饮食和良好睡眠。
尽管我们对学术成就非常重视，但保持身心健康同样重要。
建立合理的目标第二，在讲座中，演讲者强调了建立合理的目标与计划。
他们指出，制定可量化和可实现的目标可以帮助我们有效地规划时间和资源，并增强自己的动力。
此外，适当分配时间用于各科目的复习也是非常重要的。
管理情绪另一个关键点是情绪管理。
在面对高考时，焦虑和压力几乎无法避免。
然而，在讲座中强调了掌握自我调节的技巧。
例如，通过深呼吸、积极思考和寻找支持等方法可以帮助我们舒缓焦虑和压力。
有效的学习方法讲座还提及了一些有效的学习方法，这对于我的高考备考非常有帮助。
演讲者鼓励我们采用主动学习方式，如复述内容或组织小组讨论。
此外，他们还推荐使用概念地图和复习计划来优化学习效果。
积极参与辅导课程作为心理辅导讲座的一部分，有关老师介绍了一些高效的辅导课程，以帮助我们更好地应对高考压力和挑战。
这些课程结合了心理辅导和考试技巧培训，并提供专门指导生理健康的建议。
改变标准化评价观念在讲座中我发现改变对待标准化评价的观念也是至关重要的。
经过教育专家传授，我明白高考只是人生旅途中非常短暂的一段经历，并不代表一个人未来整体成就的全部依据。
因此，以正确的态度面对高考是非常重要的。
关注心理健康我对这场讲座最深刻的体会之一是强调了关注心理健康的重要性。
高三阶段极易受到焦虑、抑郁等负面情绪影响。
演讲者鼓励我们采取积极应对策略，如倾诉和寻求帮助，以保持健康的心态。
树立正确自我认知在高中三年，我们不可避免地会与其他优秀学生进行比较，并产生自卑感和压力。
经过这次心理辅导，我得出结论：树立正确的自我认知至关重要。
高考心理辅导讲座
高考心理辅导讲座（一）调整好心态是高考成功一半同学们：大家下午好！“年年岁岁花相像，岁岁年年人不同”。
每年都有高考，高考是一项系统工程。
如何在高考中取得成功，牵挂着广阔考生和家长心，全社会都在关注高考，高考脚步越来越近了，离今日只有95天了。
可以说时间离得越近，同学们思想压力就越大、心情越急躁，心理越惊慌。
不少同学和我谈到高考事，都有共同感觉，思想压力大，成天感到疲惫，晚上睡不好觉，白天上课头昏眼花，听课效率太差，有些人总是看不到自己成果，认为自己进步不大，对高考信念不足，把握不大，甚至达到听天由命，顺其自然，没有自信，缺少敢拼就能赢精神等等。
可以说这些认为和感觉对备战高考都是不利，严峻地影响高考成果，大大地影响美妙人生。
今日，针对同学们这些现象，我你和大家坐在一起，以谈心方式，和大家沟通沟通思想、谈谈个人相识。
说实话，开展这项活动，对我来说，思想压力更大，讲得好，同学们认为很有价值，收获很大，那当然是件好事，也是我追求和憧憬目标。
但或许有些同学认为，上上课，讲讲学问，做做作业，对高考有干脆帮助，搞什么心理辅导，那不是高考范围，能有什么作用呢？耽搁了我们学习时间，甚至坐立担心，心情急躁，那就不志向了。
我想同学们不会出现这种现象。
砍柴不怕磨刀工，刀磨得越快，效率就越大，同学们说“对吗”？同意这个观点，请给点激励。
今日讲座分两部分进行。
第一部分由我主讲；其次部分由中国科学院心理探讨所考试心理专家王极盛教授主讲。
我讲主题是调整好心态是高考成功一半高考是对考生学业成果大检阅，是及美妙人生有着干脆联系大考验。
而考生如何进入状态，充分把自己真正水平发挥出来，心理状态是特别关键。
尤其是95天备战高考显得更加重要。
同学们都知道，农夫种水稻，从播种、育苗、施肥、移栽、耕耘、样样到位，水稻长势良好，含苞待放，丰收在望。
突然遭遇病虫害攻击，假如不刚好治理，一亩1200斤高产只能收到400斤，岂不行惜。
我们读书，12年寒窗苦，一旦到了关键时刻，受到心理障碍影响而影响高考成果，影响我们美妙人生，那不更加惋惜吗？怎样调整好心态呢?下面我从两个方面讲一讲：一、良好心理状况是学习动力教化心理探讨结果显示，学习过程是一种心理活动，人心理素养及学习关系极大。
高考心理辅导讲座心得体会
高考心理辅导讲座心得体会在这个高考的时期，每个人都会感受到来自自己内心的巨大压力，同时，也希望能够获得一些有效的心理辅导。
在我的一次高考心理辅导讲座中，我深刻地认识到了自己的一些感受，并从中体会了许多东西。
首先，我感受到自己内心的焦虑和紧张。
自从我决定要参加高考以来，我就一直处于这种状态。
每当想到成绩，我就会感到无比紧张，甚至会感到恐慌。
我相信许多同学和我一样，经常内心纠结，感觉无处可逃。
在这种情况下，我认为我们需要学会放松自己，调整自己的心态，减轻这种负面情绪带来的困扰。
其次，我觉得我们需要做好长期准备。
前期的学习积累是非常重要的，它直接关系到我们在高考中的成绩。
另外，我们还需要学会应对一些可能出现的困难和挫折。
这些挫折可能来自于我们的家庭、学校、甚至是社会，但都是我们所必须面对的。
在这种情况下，我们需要做好自我调整，找到自己的方法和途径，来应对这些可能的挑战。
最重要的是要保持一个长远的目标，坚守自己的信仰，不断向前奋进。
再次，我们需要注意关注内心的情感。
在高考中，我们的情绪和心态是至关重要的。
有些同学会因为觉得太难或者是压力太大而产生心理萎靡的现象，而另一些同学会因为自己太过紧张而无法放松自己。
对于这些情绪，我们不能忽视，需要积极地和心理医生或者是心理辅导员进行沟通和交流。
对于内心的情感，我们需要及时调整自己的状态，保持积极乐观的心态。
最后，我感到非常重要的一点是，我们需要通过学习一些专业课程来提高自己的心理素质。
这类课程，可以帮助我们了解自己的内心需求，让我们更好地适应自己的环境。
在此基础上，我们可以更好地应对生活中出现的种种问题。
总之，高考心理辅导讲座让我体验到的不仅仅是学习到了一些实用的方法和技巧，还让我深刻地认识到了自己的内心感受和情感需求。
作为一名即将进入高考的学生，我们需要不断调整心态，提高心理素质，同时也要坚定自己的信念，相信自己一定能够在高考中取得优异的成绩。
高考前学生心理辅导讲座内容
高考前学生心理辅导讲座内容引言：高考是中国教育系统中最为重要的一次考试，对于学生来说承载着巨大的压力和期望。
为了帮助学生度过这一段压力山大的时期，许多学校和专业机构都会组织开展高考前的学生心理辅导讲座。
这些讲座旨在引导学生正确面对考试压力，调整好心态，以提升他们的应试能力和心理素质。
本文将针对此话题进行论述，并给出一些建议。
第一部分：认识高考压力现代社会高竞争环境下，高考被视为改变命运、决定未来发展方向的关键节点。
然而，由于目标明确、具体可量化并且任务紧迫，很多学生在备战阶段常常感受到巨大的压力。
因此，在首先介绍高考压力来源时，我们需要意识到以下几点。
1. 考试成绩与未来发展紧密相关：深入了解各个高校招生政策和专业要求，并知道优秀成绩对录取及奖励政策带来的积极影响，这将有助于学生清晰认识到高考对他们未来的重要性。
2. 家庭和社会期望：许多家长对子女的教育投入很大，并希望通过高考实现个人或者家庭的期望。
加之同学、亲戚等身边人的关注、期待与比较，也会进一步增加学生的压力。
3. 自我内在压力：部分学生因自身性格特点或者成绩目标过高产生相当大的自我心理压力，在面临高考时显得更为明显。
他们拼命努力，不愿错失任何提高成绩的机会，但常常陷入一个无休止的焦虑状态。
第二部分：调整心态应对压力在充分了解并认识到高考压力来源后，如何调整心态迎接挑战就变得尤为重要。
以下是一些有效方法供学生参考和尝试：1. 设定合理目标：明确自己对于高考目标的追求，并根据个人情况制定可行计划。
合理设定目标可以使学生逐渐放松紧张情绪，减少过度焦虑带来的负面影响。
2. 积极应对压力：积极的态度和应对策略有助于缓解一部分压力。
学生可以尝试运用心理上的自我安慰、调整呼吸等方法，以减少考前紧张情绪。
3. 主动寻求支持：通过与朋友、家人或专业辅导老师进行交流，分享困扰和担忧，并获得合理建议和支持。
他们的鼓励和帮助会给学生树立信心并提供实际帮助。
第三部分：培养科学备考习惯除了调整心态外，科学备考习惯也是高考成功的关键。
高考考前心理辅导讲座稿
高考考前心理辅导讲座稿尊敬的各位考生们：大家好！高考即将到来，作为你们的心理辅导员，我要给大家带来一些关于高考考前心理辅导的讲座。
我们都知道，高考是每个学生人生中极为重要的一次考试，而在这场考试之前的准备和调整，都将会在很大程度上影响到你们的心态和学习成绩。
因此，今天我想和大家一起探讨一下高考考前心理辅导的相关问题。
首先，我们要针对高考前的心理状态作出合理调整。
由于高考的重要性，我们十分容易出现紧张、压力大、焦虑等情绪，而这些负面情绪会对我们的正常学习和发挥有极大的影响。
所以，我们需要合理调整自己的心态，增强自信心，树立正确的考试观和成败观，认真分析自己的实力，合理制定复习计划，在保证良好心态的情况下，发挥自己的潜力。
其次，我们要合理分配和控制自己的时间。
在高考考场上，时间比什么都重要，我们必须合理控制自己的时间，避免时间不够，导致出现难以完成的情况。
因此，我们在平时做题时要做到精确把控答题时间，并且在考试前要提前做一些模拟考试，熟悉考试流程，了解各科目的时间安排和分配。
还要注意根据题目的难度提前分配好时间，不要因为一时难以解决而出现拖延的情况，以免影响后面的时间安排和成绩。
第三，在复习过程中，我们要合理安排休息和娱乐时间。
高考复习是一场长跑，如果不注意合理安排休息和娱乐时间，很容易出现疲劳、倦怠、乏力等状况。
因此，在紧张的复习过程中，我们要时常调整心态，不要过分焦虑，要适当放松身心。
在休息和娱乐的时候，可以选择一些适合自己的方式，如听音乐、阅读、健身等来提高自己的身心素质和心理健康水平，还可以和朋友一起聊天、打游戏等社交活动以缓解压力。
最后，我想强调的是：在高考考期间，我们需要牢记正确的心理态度，即不放弃、不惧怕、不轻视、不妄自菲薄。
只有这样，才能够真正放下心理障碍，保持良好心态，达到最佳的发挥水平。
各位考生，高考是一个全新的开始，我们要用积极的心态和饱满的热情来迎接它，相信自己，相信自己的能力，一定能够取得优异的成绩。
高三考前心理辅导讲座内容
高三考前心理辅导讲座内容高三是每位学生求学道路上关键的一年，面临着艰巨的升学压力和紧张的高考准备。
在这个阶段，学生们的心理健康尤为重要，因此开展一场针对高三学生的考前心理辅导讲座就显得尤为必要。
本文旨在介绍该讲座的内容，并解释为什么这些内容对于提升学生心理素质和应对考试压力非常重要。
精力管理：保持身心健康首先，对于高三学生来说，精力管理至关重要。
长时间的学习与实践可能会导致身心疲劳，而不恰当地分配精力将会影响他们的表现和成绩。
在这方面，我们将向学生们传达以下几点建议：1.合理安排作息时间：提醒学生每天保证充足睡眠时间，以便给大脑充电并增强思考能力。
2.科学饮食：推荐均衡饮食，在正常饮食中摄入各类营养物质，确保身体健康。
3.适度锻炼：鼓励学生进行适量的体育锻炼，以缓解压力和提高身体素质。
情绪管理：保持积极心态心理健康不仅与身体状态有关，还与个人情绪紧密相关。
在高三备考期间，学生们面对各种挑战和困难，因此他们需要学会掌握一些情绪管理技巧：1.认识自我：帮助学生了解自己的情绪，并引导他们正确处理消极情绪。
例如，倾听音乐、阅读等方式可以有效地缓解焦虑和压力。
2.建立社交支持系统：鼓励学生积极参与班级或同伴活动，在互相支持和分享中寻找激励和安慰。
3.放松训练：教给学生一些放松技巧，如深呼吸、温水浸泡脚等方法来缓解紧张情绪和焦虑感。
目标设定与时间规划：实现高效备考为了能够更好地应对高考压力，学生们需要意识到设置明确的目标并制定合理的时间计划是必要的。
在讲座中我们将传授以下几个方法：1.明确目标：通过分析自身实力和志愿要求，学生们需要设定明确的考试目标。
这将有助于他们更有动力地备考。
2.制定计划：教导学生科学合理地规划每天的复习时间表，安排各科目的顺序及时长。
建议学生根据重难度来安排任务优先级。
3.时间管理：指导学生掌握时间管理技巧，如设置专注时间段、区分紧急与重要性等，以提高效率并避免拖延症。
应对压力：积极面对困境高三是一个充满竞争与压力的时期，因此帮助学生正确应对压力至关重要。
高考前心理辅导讲座讲稿
高考前心理辅导讲座讲稿尊敬的老师、亲爱的同学们：在这个重要的时刻，我很荣幸能够来到这里，为大家做一场高考前的心理辅导讲座。
相信在座的各位同学，都将迎来人生中最重要的考试——高考。
这不仅是考试的一种普通方式，而是一个大门的关键：它将开启你们的人生道路，决定你们未来的发展、前程和未来。
所以，为了博得最终的成功，你们需要专业的指导和心理上的辅助。
今天，我想向大家传达一些关于高考的心理辅导信息，希望对你们在考场上取得更好的成绩和成功有所帮助。
首先，我们需要理解高考并不是全部。
尽管高校招生可以让考生有更好的机会，但它的到来并不意味着你的未来全都取决于这一场考试。
考试只是你生命中的一个片段，而你的人生才刚刚开始。
因此，把考试标榜为成功或失败的全部对这一场考试极其不公平。
我们应该有自信，坚信自己具有独特的优点和长处，而不仅仅是成绩。
其次，高考前要调整好心态。
成功的高考并不是看考生多聪明，而是参考学习历程中的不懈努力和心态的正确度。
有时候我们可能会太紧张了，想到考试就变得烦躁和忧虑，这会影响我们的表现。
为了在考试中发挥出最佳状态，我们应该学会保持平静，深呼吸，专注于考试。
刻意放松，重塑心态是非常至关重要的。
再次，高考中忌讳常见错误，掌握考试技巧。
在高考中，经常会出现一些学生平日里认为很容易的题目却答错或未做的情况。
这是非常常见的错误，因此我们必须进行好的预设。
在考试前，我们需要尽可能了解考试的情况和题型，为此，大家可以多看看前几年的真题。
另外，还可以在考试中注意时间控制、选择填空等技巧。
只有掌握好这些技巧，你才能够将难度降至最低。
最后，高考中心态的提升远非是考试的最终决定因素，成绩需要我们平日的认真呢学习。
你给自己的投资将即将为你带来巨大的回报，学习没有快速通道，但它是必须要被长期培养的，所以要有自律和勇气去面对它。
只要永不放弃，不断进步，你就一定会达到你的目标，实现你的人生规划。
感谢大家聆听我的演讲，我希望以上内容能够引起大家的重视，并在考试中给你们带来一些帮助。
《高考心理辅导讲座》课件
自信心不足
面对激烈的高考竞争，许 多考生会感到自信心不足 ，影响其正常发挥。
情绪波动
高考期间考生的情绪容易 波动，影响学习效果和考 试表现。
心理辅导对高考成绩的影响
提高自信心
通过心理辅导，帮助考生 建立自信心，克服自卑感 ，从而在考试中更加从容 应对。
缓解压力
有效的心理辅导可以缓解 考生的心理压力，减少焦 虑和紧张情绪，有利于考 试发挥。
认知重构是认知行为疗法的一个重要 组成部分，它帮助学生重新思考自己 的思维模式，以更积极的方式看待自 己和高考。
通过认知行为疗法，学生可以学会识 别和挑战消极的自我对话，从而改变 负面情绪和压力。
认知行为疗法强调实践和自我探索， 鼓励学生通过日常生活中的练习来巩 固所学到的技能。
放松训练和深呼吸练习
放松训练是一种通过渐进性肌 肉放松和深呼吸练习来减轻紧
张和焦虑的方法。
学生可以学会通过深呼吸、冥 想和渐进性肌肉放松来降低身 体的紧张程度，从而减轻心理
压力。
放松训练可以在家中进行，通 过定期练习，学生可以逐渐掌 握放松技巧，并将其应用于考 试和其他压力情境。
深呼吸练习是一种简单而有效 的放松技巧，通过深呼吸可以 帮助学生缓解紧张情绪，保持 冷静和专注。
调整心态
通过心理辅导，帮助考生 调整心态，正确面对高考 的挑战和机遇。
高考心理辅导的目的和意义
培养积极心态
通过心理辅导，培养考生积极的 心态和思维方式，增强面对困难
的勇气和信心。
提高应对能力
帮助考生掌握应对高考压力和挑战 的技巧和方法，提高应对能力。
促进身心健康
心理辅导不仅关注考生的学习成绩 ，更关注其身心健康，促进全面发 展。
CHAPTER 04
高三心理辅导讲座方案
高三心理辅导讲座方案在高三学年中，学生经历着紧张的备考阶段和严峻的升学压力。
为了帮助他们有效地应对压力，提升心理素质，开展一场针对高三学生的心理辅导讲座是非常必要的。
本文将根据任务名称描述的内容需求，提出一套完善的高三心理辅导讲座方案。
一、解读高三学业压力与焦虑1. 识别并了解高三学业压力的来源和原因高三学业压力主要来自于升学竞争、复杂课程安排、家长期望等多个方面。
通过介绍这些源头可以帮助同学们认识到他们所面对的挑战，并减轻其产生焦虑情绪。
2. 帮助同学分析焦虑情绪影响解释焦虑情绪在身体、行为和思维层面上可能会产生的不良影响，并引导他们从积极角度看待问题，调整消极思维模式。
3. 提供科学方法缓解高考焦虑同学们需要掌握缓解考试焦虑的科学方法，如减轻心理负担、良好的时间管理和规划能力、积极应对挫折等。
通过给出实用的建议和技巧，帮助他们更好地调节情绪。
二、培养高三学生的心理素质1. 增强自信心与自尊心介绍培养自信和自尊的重要性，并引导同学们认可自己独特的才能和贡献。
同时，提供实际操作方法，如积极参与社交活动、发展个人爱好等。
2. 激发求知欲与学习动力讲解坚持学习与主动探究的意义，鼓励同学们定期设立目标并制定合理计划。
分享成功故事和体育健康指导方面的建议，帮助他们保持良好状态。
3. 培养压力调适能力正确看待压力对于成长和进步的促进作用，在讲座中提供具体策略来缓解压力并恢复身心平衡。
例如运动锻炼、放松训练、寻求支持等。
4. 强调积极家校互动引导同学们和家长之间的积极沟通，鼓励父母们支持并理解孩子在这一阶段所面临的挑战。
同时，提供给家长相关的育儿建议与经验分享。
三、构建良好升学心态1. 了解适合自己的升学目标引导同学们思考真正适合自己发展需求的高等院校及专业，并帮助他们认识到升学不是唯一成功途径，个人兴趣和价值观也非常重要。
2. 探索多元化职业选择向同学们介绍不同行业的发展前景和就业环境，以激发他们对多元化职业选择的兴趣，并提供相关资源来帮助他们进行更全面的了解和决策。
高三考前心理辅导讲座的主持词
高三考前心理辅导讲座的主持词尊敬的高三同学们，老师们：各位同学们，大家好！临近高考，你们一定感受到了来自外界的压力和焦虑。
为了帮助大家更好地应对考试，今天特别邀请了心理专家前来进行高三考前心理辅导讲座。
在这个讲座中，我们将分享一些科学、实用的心理辅导方法和技巧，希望对大家有所帮助。
I. 建立正确的心态首先要强调的是建立正确的心态对于高考至关重要。
很多同学担心会因为紧张而发挥不好，在面临一场如此重要考试时情绪起伏是正常现象。
但是我们要认识到焦虑无法解决问题，只会制造更多困扰。
因此，在备考期间，请相信自己的实力，并相信付出总会有回报。
II. 设定明确目标制定明确的目标可以使你们更好地管理时间并保持积极性。
首先，合理安排每天的复习计划，将时间分配给各个学科以便全面复习；其次，在每一个小阶段达成一个小目标，并给予自己奖励作为激励；最后，定下一个大目标，例如决心要进入理想的大学或专业。
当你们在紧张复习时迷失方向时，这个大目标将给予你们前进的动力。
III. 管理压力和消除焦虑考前压力是常见的，但过度的焦虑会影响思维、记忆和判断能力。
因此，管理压力和消除焦虑至关重要。
首先，请保持积极乐观的态度，相信自己能够应对挑战。
接着，请参与一些放松活动，如运动、听音乐、与朋友交流等，并且请确保充足的休息时间。
此外，学会面对不可控制的事情，在遇到困难或错误时坚持正确调整态度。
IV. 建立良好学习方法建立良好的学习方法可以提高效率，并帮助你们更好地应对考试。
首先，请评估自己在各个科目上的优势和弱点，并制定相应策略。
其次，请根据知识点进行分类复习，并注重做题训练以提升应试能力。
还有，请定期参加模拟考试以磨炼自己的应考技巧和时间管理能力。
最重要的是，请善于总结，做好错题本和知识点笔记。
V. 建立健康生活习惯良好的生活习惯对于身心健康至关重要，同时也有助于提升大脑功能和学习效果。
尽量保持规律作息时间，每天保证充足的睡眠，并合理安排饮食。
高考心理辅导讲座教师心得体会
高考心理辅导讲座教师心得体会高考是每位学生人生中的重要节点，也是他们为追求理想而付出努力的一段时间。
为了帮助学生在高考中发挥出色，不仅需要良好的学习方法和技巧，更重要的是稳定情绪、调整心态。
作为一名从事高考心理辅导工作多年的教师，我深刻体会到心理辅导对于学生的重要性以及如何有效进行辅导。
在这篇文章中，我将分享自己的经验和感悟。
提倡积极心态首先，我认为培养学生积极乐观的心态至关重要。
高考虽然有压力，但担忧和焦虑只会影响学习效果。
在讲座中，我鼓励学生转变思维方式，把高考看作是一次展现自己所学知识和能力的机会。
通过设立小目标，并渐进地达成这些目标，可以增强他们对自身能力的信心。
推崇健康饮食与休息其次，在面对紧张的备考阶段，合理安排饮食与休息很重要。
在讲座中，我强调了科学饮食的重要性。
提供一些简单易实行的营养知识，如多吃新鲜蔬菜水果、保持规律作息等，为学生提供健康均衡的能量来源，有助于他们增强体力和注意力。
建立良好支持网络此外，在高考备考期间，学生需要得到家人和朋友们的理解和支持。
在讲座上，我鼓励学生与身边的人分享自己的困惑和压力，并希望他们获得情感上的支持和安慰。
同时，我还提倡与同窗相互交流经验和情感体会，在彼此之间形成互助网络。
这样的支持系统可以帮助学生缓解压力，更好地应对高考挑战。
拓展课余活动除了专注于复习备考外，在讲座中我也强调了拓展课余活动的重要性。
参加文艺社团、运动队或志愿者服务组织等活动可以使学生得到全面发展，并培养兴趣爱好以舒缓紧张情绪。
积极参与这些活动不仅有助于缓解压力，还可以增加学生的社交经验和人际关系能力，为高考后的大学生活做好准备。
自我敬重与悦纳最后，我鼓励学生培养自我敬重的态度。
每个学生都应该珍视自己的付出和成长，并不断肯定自己所取得的进步。
在讲座中，我提到了向学生介绍记录成长点滴的方式，例如写日记或制作成就展板等。
这样做有助于学生树立积极的心理预期，并养成乐观、自信的人生态度。
高考心理调适讲座
高考心理调适讲座随着高考临近，许多高中生灰常紧张和压抑，心理负担也越来越大。
为了解决这些问题，许多学校都会邀请心理学专家开展高考心理调适讲座，帮助学生们缓解压力和提高应对能力。
下面就和大家一起来看看这场讲座都有哪些内容和建议吧。
一、重视心理健康讲座一开始，专家先向学生们强调了重视心理健康的重要性。
他们告诫学生们，在高考前要尽力维持良好的心理状态，避免出现过度焦虑、悲观抑郁或不良行为等心理问题，从而正常发挥出自己的实力。
二、树立正确的考试观念无论是学生还是家长，大多数都会对高考抱有一定的焦虑和压力。
但实际上，考生们应该正视考试，对高考保持正确的态度和心态。
专家指出，高考并不是决定命运的唯一因素，成绩只是人生道路上的一站，切勿过分计较，应该对高考心态做好调整。
三、掌握情绪管理技巧情绪管理是有效应对高考中不可或缺的一部分，为了帮助学生们平衡情绪，专家们在讲座中分享了一些实用的方法，例如：深呼吸、冥想、运动、听音乐、读书等，都可以帮助学生们缓解压力和消除负面情绪。
四、合理安排时间考试前的复习和准备往往让学生们不知所措，讲座上专家们建议，考生们应该把握好自己的时间，制定合理的复习计划，把时间合理地分配在各个科目上，不要过于焦虑和仓促地进行复习，对自己的状态和身体健康负责。
五、积极寻求支持对于一些心理压力较大、难以独自舒缓的学生们，讲座中的专家鼓励他们应该积极寻求支持，可以向学校或专业人士寻求心理咨询和指导，向身边的朋友、家人寻求理解、关爱和支持，一起度过这段考试的难关。
六、保持良好的睡眠质量睡眠是人体调整能力和免疫力的重要调节因素，对于承受着高考压力的学生来说，良好的睡眠质量更是至关重要。
专家在讲座中建议学生们养成良好的睡眠习惯，多留意自己的身体信号，保持规律的作息时间，不过度熬夜或用药，为高考期间的身体健康留足余地。
七、确立未来的道路高考结束后，面临的是更长远的未来生涯规划和选择，讲座中的专家也在这方面给出了建议。
高考心理辅导讲座通讯稿
高考心理辅导讲座通讯稿随着高考的临近，各地学校纷纷开展了高考心理辅导讲座，帮助考生们减轻压力、调整心态、提升应对能力。
本文将从减压技巧、心态调整和复习方法三个方面进行探讨。
一、减轻压力的技巧首先，面对高考，适当的放松是非常重要的。
正确认识自己的实力，避免盲目追求完美，能够有效降低焦虑感。
其次，合理安排时间也是缓解压力的一种重要方式。
制定一个详细可行的复习计划，并按照计划执行，避免拖延症的发生。
此外，在紧张和长时间的学习后，需要适时休息和放松大脑，保持良好的精神状态。
二、调整心态首先要正视并接受高考结果可能存在的不确定性。
尽管我们可以通过努力来增加成功的机会，但最终结果还是有未知因素决定。
其次要坚持积极向上的信念，并相信自己所付出的努力一定会有回报。
即使在复习过程中遇到困难或者挫折，也要有足够的勇气和毅力去面对并解决问题。
此外，要学会调整自己的情绪，适当发泄压力，并与身边的人交流分享、寻求支持。
三、高效复习方法首先是科学合理的时间管理。
考生可根据自己的实际情况和重点科目进行合理分配时间，优化每个阶段的学习进度。
其次是多样化的复习方式。
通过听课、翻书、做题等不同方式来强化记忆和理解能力，提高学习效果。
另外，良好的复习环境也非常重要。
保持安静舒适的学习环境可以大大提升注意力和思维集中度。
最后是合理安排休息时间，在高密度复习之间进行适量放松，利用运动或娱乐活动促进身心平衡。
总而言之，在备战高考期间，既要掌握减压技巧，缓解压力；又要保持积极向上的心态，并调整好情绪；同时还需采用科学有效的复习方法来提高效率。
希望通过这次心理辅导讲座，考生能够更加明确面临高考的挑战时应该怎么做。
只要调整好心态，合理安排时间、消解压力，并采取科学有效的复习方法，相信每位考生都能在高考中发挥出自己最佳水平，取得优异成绩。
我们也希望每位参加完这次讲座的同学都可以有所收获，在未来的学业和生活中充满信心和勇气。
祝愿所有高考考生们顺利、轻松度过高考，并以骄人成绩迈入新的人生阶段！相信你们一定能够闯过这个人生重要关口，迎接属于自己的美好未来。
高考前家长心理辅导讲座内容
高考前家长心理辅导讲座内容随着高考的临近，家长们自然而然地开始关注他们孩子的情绪和压力，他们渴望能够为孩子提供支持和指导。
为帮助父母更好地应对高考期间的心理压力，我将在此分享一些适用于家长的心理辅导内容。
1. 理解并接纳：首先，家长需要深刻理解并接纳孩子在高考期间所面临的各种情绪和压力。
这是一个至关重要的第一步，因为只有当家长真正理解孩子所经历的困惑、焦虑和不安时，才能够给予恰当的支持和鼓励。
因此，在与孩子交流时，请保持耐心、倾听并尊重他们的感受，并避免产生过多负面评价或压力。
2. 传递积极信号：高考对于很多学生而言是一次非常重要的挑战，但也是一个机会去展示他们所学到的知识和能力。
作为家长，我们需要传递积极乐观、鼓舞人心的信息给予孩子，并相信他们有能力应对挑战。
鼓励孩子相信自己的能力，给予他们满满的正面情绪和支持，将有助于减轻他们的压力，并提高他们在考试中的表现。
3. 制定合理目标：作为家长，我们可以与孩子一起制定明确而具体的目标。
这些目标应该是可行且切实际地可达成的，并基于孩子过去的学习进展和潜力。
通过设立小步目标并及时反馈进展，父母可以帮助孩子建立起积极的学习习惯和自律性格，并增强他们对成功的信心。
4. 稳定家庭氛围：一个稳定、温暖、和谐的家庭氛围对于学生在备考期间至关重要。
父母应尽量避免家庭冲突或矛盾，提供一个安全舒适的环境给予孩子发展所需。
此外，合理安排时间，注重休息和娱乐活动也十分重要。
告诉孩子家庭是他们真正可以依赖和倚靠的地方，无论结果如何都会支持他们。
5. 增强应对能力：在家长的辅导下，孩子们应该学会各种有效的应对策略来处理考试过程中出现的困难和挫折。
帮助他们建立适宜的时间管理技巧、提供解决问题的方法和灵活性，让他们能够快速调整自己的状态和情绪，并克服可能干扰学习进度和表现的压力因素。
6. 提供支持与安慰：无论考试结果如何，家长都应当给予孩子足够的支持和安慰。
高考只是人生道路中的一小部分，并不是唯一决定未来成功与否的标志。
高三学生心理辅导讲座
高三学生心理辅导讲座引言：随着高三学业压力的不断增加，许多高中生面临着巨大的心理压力。
为了帮助他们更好地应对这些挑战并保持身心健康，我们举办了这场针对高三学生的心理辅导讲座。
本次讲座旨在提供实用的心理辅导方法和指导，帮助学生有效管理情绪、焦虑和压力，并达到积极的学习与发展。
第一部分：认识高三学生心理特点1.了解高三阶段的主要心理困扰- 结束性决策：选择大学专业和未来职业方向是高三阶段最重要的任务之一。
这个过程会给学生带来很大压力和困惑。
- 学业压力：备考紧张、时间安排不当、复习效果不佳等都可能造成学业压力，进而影响到学习动力和兴趣。
- 家长期望：家长对孩子未来升学方面的预期以及过度关注也会给孩子增加额外负担。
2. 理解青少年认同危机- 高三学生正身处于青春期，面临着追求独立自我的需求。
同时，他们也开始思考自我身份、价值观等问题，这可能导致认同危机。
- 学生需要被理解和接纳，并允许表达个人意愿和态度。
第二部分：应对方法与技巧1. 建立良好的时间管理习惯- 设定合理的目标和计划，并将其分解为可行的步骤。
- 制定优先级清单，集中精力处理重要任务。
- 合理分配时间以保证充足的休息和娱乐。
2. 提高情绪管理能力- 让学生了解自己的情绪并接受它们。
情绪是正常且自然的反应，不能把负面情绪视作失败或弱点。
- 鼓励积极寻找健康的情感出口，例如与家人、朋友或老师交流沟通，或参加运动活动来释放压力。
3. 建立支持系统- 学校可以提供心理咨询服务，使学生能够获得专业指导和支持。
- 社交群体也起到关键作用，在增进彼此理解和互相关心方面发挥着积极作用。
第三部分：建立积极学习心态1.合理设定目标与期望- 学生需要在考试和学业上设定一个合理的目标，并根据自己的实际情况调整期望。
- 面对高考，学生应该明确知道他们努力的意义所在，而不仅仅是取得高分数。
2.培养良好的学习习惯- 细化复习计划并遵守时间表，保持坚持且有规律地学习。
- 增加复习效率，例如通过制定概念清单、参加讨论小组等方式来巩固知识。
高考心理疏导讲座专家讲座内容
高考心理疏导讲座专家讲座内容随着高考大后方日益迫近，考生的心理压力不断增加，此时心理疏导便显得尤为重要。
为了帮助考生们更好地调整心态，让他们能够更加从容地面对高考，许多学校会邀请心理专家来给学生讲解心理疏导方面的知识。
本次专家讲座的主题为“高考心理疏导”，内容涵盖以下几个方面：一、认清高考的真实性质专家首先指出，高考虽然重要，但并不是人生的全部。
在认识到这一点后，考生们就需要明确自己的目标、规划好自己的人生路线，不要将全部希望都寄托在高考上。
一旦放宽了心态，考生就可以更加从容地面对高考，发挥出更好的水平。
二、学会缓解心态在面对重要考试时，人难免会产生一定的紧张心态。
而专家指出，考生可以通过以下几种方式缓解自己的心态：1. 学会呼吸法：呼吸是人类最基础、最普遍的行为，在面对紧张情况时，需要有一个深长的呼吸，这样可以帮助缓解气喘吁吁的情况，让体内的氧和二氧化碳在正常情况下循环。
2. 游戏放松：通过玩一些有趣的小游戏能够帮助缓解学生的压力，瞬间放松并抒发内心的情感。
3. 饮食调节：从现在开始，适当的改变自己饮食习惯，放慢自己的饮食速度，让自己放松下来。
4. 运动放松：适当的运动可以让我们身体和大脑快速释放生产出来的负面能量，让我们达到身心舒适的状态。
5. 找人发泄：在冒犯妨碍者一旦出现，找人诉说经历，让自己安排适当的时间和经历来完成这件事，情感价值变为自我与他人之间积极有效的联结。
三、处理考前情绪问题考前情绪问题是高考备考的难点之一，其中包括紧张、恐慌、失眠等。
为了避免这些问题的出现，专家提醒考生们要养成好的生活习惯，逐渐调整自己的生物钟，保证充足的睡眠，保证身体素质不衰退。
同时，在心态上，考生还可以通过积极的心理暗示来调整自己的心态，例如“成功连绵不断”，“我一定会坚强无畏地迎接每一个挑战”，让自己对未来充满信心。
四、面对高考心理压力在高考最关键的时刻，很多考生会感到无所适从，甚至会出现心理障碍。
为了让考生们更好地应对高考心理压力，专家建议考生应该多参加一些放松身心的活动，如弹琴、练画、写字、跳舞等，通过调整自己的心态来缓解心理压力。
高考考前心理辅导讲座课件
高考考前心理辅导讲座课件第一节：了解高考的心态高考是每个学生都非常重要的一次考试，它不仅关系到学生的升学和未来发展，还给学生带来了巨大的心理压力。
进入高三阶段后，学生们面临着复习时间紧张、知识点繁多、竞争激烈等问题，这些因素容易引发焦虑、担忧以及自信心下降等负面情绪。
在这样的情况下，进行一场高效的考前心理辅导讲座对于学生们调整心态、提振士气至关重要。
第二节：应对高考焦虑1. 理性认识高考高考只是人生中一个重要的节点，它并不能完全决定你未来的命运。
明确自己的目标和机会，并相信自己能够取得好成绩。
2. 划分合理复习计划制定一个适合自己的复习计划，按照科目和时间进行合理安排。
避免盲目追求完美，保持平衡和稳定。
3. 积极应对压力学会放松自己，进行适当的体育锻炼、音乐欣赏等放松活动。
保持良好的睡眠和饮食习惯也能有效减轻压力。
第三节：提升学习效率1. 制定目标清晰的计划在每天学习前制定一个明确目标和计划，合理安排时间，并尽量避免拖延行为。
2. 注重学习方法学会科学高效地记忆和吸收知识点，掌握不同科目的特点并运用相应的学习方法。
3. 合理利用资源有针对性地利用好教材、参考书籍、网络资源等工具以及老师同学们的帮助。
寻找适合自己的解题思路和方法。
第四节：建立积极心态1. 去除负面情绪积极化解焦虑、紧张等负面情绪，要有一颗平常心态去面对高考，相信自己的能力。
2. 培养自信心回顾过去所取得的成就，并相信自己在高考中能够发挥出更大的潜力。
可以进行一些积极向上的自我暗示，提高自信心。
3. 保持良好的生活习惯高考期间要注意保持正常的作息时间，并均衡饮食。
适度参与体育运动、音乐欣赏等活动来缓解压力。
第五节：应对考场压力1. 考前调整心态在考前做好冷静放松的准备工作，进行呼吸训练和放松身体，使自己进入最佳状态。
2. 控制情绪变化遇到不会做或者遇到一道难题时，不要慌张失措，保持镇定并尝试用其他方法解答问题。
3. 合理分配时间在考试中准确评估每个题目所需的时间，根据难易程度优先安排解答顺序。
高三心理辅导讲座
高三心理辅导讲座为了帮助高三学生面对学业压力和考试焦虑，提升他们的调适能力和心理素质，学校决定开设一场名为“高三心理辅导讲座”的活动。
本文将围绕此主题展开探讨。
一、了解高三阶段心理特点在进行高三心理辅导之前，我们需要了解高三阶段学生的心理特点。
这个时期的学生正处于青春期的转折点，不但承受着巨大的学习压力，还面临着人际关系的变化、身体发育和自我认同等问题。
因此，在进行心理辅导时，我们需要重视以下几个方面：1. 学业压力：高三是重要的升学年度，学生们必须付出更多努力以迎接各种考试与评判标准。
然而这种巨大压力会引发焦虑、担忧、彷徨等负面情绪。
2. 自我价值感：由于应试教育模式的影响，部分高中生普遍存在成绩与自我价值挂钩的观念。
当他们达不到自己或他人设定的标准时，会产生自我怀疑、自卑情绪。
3. 社交关系：在高三阶段，学生们面临着未来的不确定性和压力。
在这个时期，他们可能感觉与他人有隔阂，难以处理好同学、家庭和社交圈之间的关系。
二、心理辅导策略为了帮助高三学生有效地应对种种困扰，并提升他们的心理健康水平，我们可以采取以下心理辅导策略：1. 建立信任：作为心理辅导者，在讲座开始前需要先建立良好的沟通和信任基础。
通过倾听与尊重高三学生的想法和情感表达，确保讲座具备积极正能量。
2. 信息宣泄：为了缓解考试焦虑及压力问题，将合适的信息传递给高三学生是非常重要的。
向他们提供科学、可行的方法来管理每日安排、制定目标及加强时间管理等方面。
3. 情绪调节：高三学生通常处于紧张兴奋状态，在讲座中引导他们通过放松技巧如深呼吸、运动锻炼等方式，释放负面情绪，并提供积极的应对策略以增强情绪调节能力。
4. 自我认知与自我价值：让高三学生明白不仅仅是成绩决定了他们的价值，帮助他们树立积极的自我认同。
通过开展一系列自我发现活动来增强他们对自身优点和潜力的认知。
5. 倾诉和支持：鼓励高三学生交流彼此之间的困扰和问题，并提供适当的倾听和安慰。
高考前心理辅导讲座美篇
高考前心理辅导讲座美篇
高考是每一个高中生的重要转折点，它不仅决定了他们的人生方向和未来的发展，更代表了他们的学习成果和努力的程度。
因此，面对即将到来的高考，每个考生都需要做好充分的准备，而其中的心理辅导则成为了一个重要的环节。
近日，某高中在高考前举办了一项心理辅导讲座，让学生们得以了解高考前的心理准备，进而提高他们的应对能力和自信心。
讲座开始前，学生们陆续到场，场馆内布置得十分温馨，一张张桌椅整齐地排列，红色的布幔在墙上映衬着灯光，淡淡的自然音乐在背景里流淌。
主持人登台并且对学生们做了简单的自我介绍，随后邀请了两位有经验的老师分享他们的想法和经验。
首先，老师们向学生们传递了明确的向上心态和自我定向，引导他们正确看待高考和未来，鼓励他们在高考中保持自信和勇气，并且把高考看作是自我发展和自我提升的必要条件。
同时，老师们也提醒学生们，要在高考前积极地调整好心态，通过学习方法和技巧获取更多的学习效益。
最后，老师们还非常重视生命意义和人际关系方面的教育，告诉学生们用积极的行动去回报和感恩家庭和社会，在高考结束后不忘初心，以新的状态和能力展开一段全新的生活之旅。
在演讲过程中，老师们配合PPT展示，画面生动，语言通俗，引起了学生们的共鸣。
许多学生在听完整场演讲后感受到了心灵的抚慰和启示，并表达了对老师们的感激和尊敬。
总之，这次高考前的心理辅导讲座不仅在心理上给予学生们了很好的支持，也使他们在心理、思想和意义上得到了更深度和全面的指导，为高考之后的人生之路奠定了坚实的基础。
我们相信，有这样的心理辅导，在高考中的每个学生都会变得更加自信、从容和充满希望。
高三考前心理辅导讲座
高三考前心理辅导讲座在学生们即将面临高考的关键时刻，心理辅导变得格外重要。
为了帮助他们应对压力、调整心态、提高复习效率，我们特别准备了一场高三考前心理辅导讲座。
本次讲座将围绕以下几个方面展开。
培养正确的思维方式和心态首先，在这场讲座中，我们将重点强调培养学生们正确的思维方式和积极乐观的心态。
面对长时间紧张而繁重的备考任务，很多学生常常会陷入焦虑和消极情绪中。
然而，这种消极情绪只会削弱他们的自信心和动力，进而影响他们的学习效果。
因此，我们鼓励学生树立起良好的目标设定和监测机制，并且可以使用积极、肯定的语言来激励自己。
有效应对考试压力第二部分我们将着重介绍如何有效地应对考试压力。
每年高考都是一个竞争激烈且紧张的时期，很多学生难免感到压抑和焦虑。
通过此次讲座，我们希望给学生们一些实用的方法和技巧来减轻压力。
其中，调节情绪的方法尤为重要。
这包括运动、呼吸调控、与家人和朋友沟通等方式，可以有效缓解紧张情绪并提高抗压能力。
合理安排复习计划第三部分将从制定合理的复习计划方面给予指导。
制定一个科学合理的复习计划对于高考备考至关重要。
在本次讲座中，我们将针对每个科目的不同特点和难点进行介绍，并提供一些复习时间管理的建议。
同时也强调了坚持规律作息的重要性，保证充足睡眠对于大脑健康运转起到了关键作用。
适度放松心情最后一部分将分享如何适当放松心情。
让大脑得以休息是非常必要的，因为疲惫不仅会影响思维和注意力集中，还可能引发其他身体和心理问题。
我们建议学生们通过兴趣爱好或者锻炼来放松自己。
音乐欣赏、阅读、户外活动等都是帮助学生们释放压力的良好方式。
結語新高三年级同学，考试前的状态也会影响到大家未来十几天乃至一辈子的命运走向。
因此，在备战高考这关键时刻，做好心理辅导和自我调适非常重要。
通过今天的讲座，我们希望给你们提供了一些有效的方法和建议，并且鼓励大家相信自己，保持积极乐观的态度。
只要积极面对挑战、科学安排复习时间并采取适当的休息与放松，一定能够应对高考，并取得优异成绩！相信自己，加油吧！在讲座结束后，同学们纷纷表示受益匪浅。
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高考心理辅导讲座 Modified by JACK on the afternoon of December 26, 2020积极自我调控科学有效应对——青岛三中2017年高考心理辅导讲座主讲人：孙少轶高三的同学们，早上好，今天讲座的主题是积极自我调控、科学有效应对。
今天的讲座主要分为两大部分。
第一大部分，针对目前同学们在复习过程中所暴露出来的主要问题，结合三部动画影片以及一些心理学原理和故事谈几点建议。
第二大部分，主要谈考前或考中几个常见问题的应对。
讲座的时间不会很长，希望同学们能从中获取到有效的信息来帮助、改善自己。
第一大部分：在这一部分我想和同学们先来分享三部电影。
分别是2015年获得奥斯卡最佳动画长片的《头脑特工队》、同学们比较熟知的《功夫熊猫》系列以及2016年热映的动画片《疯狂动物城》。
先来说第一部《头脑特工队》，一部完美的演绎人的情绪及如何管理调控情绪的奥斯卡最佳动画长片。
处于现阶段的你们，或许也正面临着一些情绪的困扰。
苦闷、烦躁、没精打采、郁郁寡欢、伤感、患得患失、有时甚至有想哭的感觉。
这里先给大家介绍一个心理学实验，是有关情绪对思维水平影响的实验。
情绪呢，我们大家都有，它可以说是我们思维的催化剂。
积极的情绪可使人精神振奋、想象丰富、思维敏捷，消极的情绪则会使人想象贫乏、思维迟钝、心灰意懒。
心理学研究发现情绪能影响一个人智力的发挥。
实验表明，一组被试在情绪良好情况下平均智商为105，但在紧张状态下却降至91，两者相差十分显着。
因而我们高高兴兴地学和愁眉苦脸地学，效果肯定大不一样。
当然，面临高考，面临来自父母、老师或是自己的巨大的学习压力，要始终保持斗志昂扬、情绪高涨并不可能，难免会有情绪低落、不开心、烦躁郁闷的时候。
关键是当这种情绪状态出现时，我们如何去应对，如何让自己更快更好的从消极情绪中摆脱出来。
这里我们就要像电影中负责消极情绪的“忧忧”学习，及时疏导、宣泄。
有的同学来咨询室时，光从外在状态上，像面部表情、身体姿态、步伐、声调就可以感受到承受的压力之大，像背着一个巨大的包袱。
试想，在这样一种状态下，又怎么会保持高的学习效率和好的学习效果呢。
所以，首先要做的是将不良情绪及时排解出来。
介绍几种方法：1、找合适的人倾诉。
可以是哥们或闺蜜，也可以是你喜欢信任的老师。
可以是爱你的父母，当然更可以是学校的心理辅导老师。
有个别同学对咨询存有误解，觉得是不是有病才去心理咨询，并非如此。
学校心理老师的职责更多的是帮助学生更好的成长，而不是治病。
所以，如果你现阶段有烦恼、有困扰，可以到咨询室来寻求帮助。
2、适当宣泄。
如果你不愿意分享、倾诉，可以在合适的时间、地点进行适当的宣泄。
例如在空旷的地方大喊大吼几声或者大声歌唱，将苦恼通过喊叫排出；或是找类似沙袋的东西进行击打，或者痛痛快快的哭一场，或者是将自己的所有烦恼、困扰全部朝瓶子或杯子里说完，最后拧上盖子把瓶子或杯子扔掉等等。
这里说的是疏导情绪非常重要的一点，进行恰当的自我宣泄。
试想如果不把自身已有的压力及时疏导出来，总是背着沉重的包袱前行，又怎么会有好的心情和高的效率呢。
3、户外运动。
如果感觉近期心情不好选择适合的时间出去爬爬山、跑跑步，选择一个你认为合适的户外运动方式，给自己换换心情。
肢体上的放松从而带来情绪上的释放。
不管你采用怎样的方式，都要将压抑自己的消极情绪及时疏导出来。
电影中的小女孩正是因为在球赛中发挥不好，悲伤的哭泣，才让她的父母关注到了她的心理变化，才得到了朋友们的安慰，从而获得了继续打球的勇气和力量。
所以，我们要恰当处理负面情绪，将其转化为正面力量，从而推动我们积极向上的向前迈进。
总结第一点：及时的、将负面的、消极情绪通过适合自己的方式进行排解、宣泄。
接着我们再来说一下第二部电影《功夫熊猫》系列，去年已经上映第三部了。
看过的同学都会对那个体形庞大笨重的、傻乎乎的阿宝记忆犹新。
他之所以能一次次打败与自己实力悬殊的各路高手，除了他对中国功夫的勤学苦练外，“神龙大侠”这一早已潜移默化的称号（实际上是潜意识对自己能力的一种认可），而这种自我肯定总能在关键时刻起到巨大的激励作用。
可见，暗示的神奇力量。
“心理暗示”一词早已经不是什么新鲜词汇，是在国外很多心理学理论中验证了其有效性的科学方法。
暗示是我们人类最简单、最典型的条件反射。
它是一种被主观意识肯定的假设，由于主观上肯定了它的存在，心理上便竭力趋向于该项内容。
这里给大家介绍一个测试，叫雪佛式钟摆。
大家可以看看图片，AB两点连线和CD两点连线，一条20cm左右的细绳，下面挂上一个葡萄大小的重物，作为钟摆。
水晶球、弹珠、吊坠等光滑的小物件都可以，不要找太轻的风一吹就会飘的物体。
如右图所示，你能想象在你的手完全不动的情况下，水晶球会在AB两点或CD两点之间摆动吗答案是肯定的，几乎所有人做这个测试都会成功，当然要在专业人员的引领之下。
为什么会如此呢其根本就是你潜意识的力量发挥了作用，人们的想法会在无意识间导致一些肌肉运动，而钟摆能将这个细微的肌肉运动放大体现出来。
可以潜意识能带来的巨大作用。
所以，处于现阶段的我们，不妨也试一试多给自己一些积极的想法、积极的暗示，正向的激励下自己。
这里我给大家带来两个小故事。
第一个故事：瓦伦达心态。
讲的是美国一个着名的高空走钢索表演者瓦伦达，在一次重大的表演中，不幸失足身亡。
他的妻子事后说，她知道这一次一定会出事，因为上场前他总是不停的说：“这次演出太重要了，一定不能失败，一定不能掉下来！但是以前每次比赛，他只是想着怎么走好，从来没想过掉下来这件事！”美国斯坦福大学的一项研究也表明，人的大脑里面的某一图像会像实际情况那样刺激人的神经系统，如果一个高尔夫球手击球前一再告诉自己“不要把球打进水里”时，他的大脑里往往就会出现“球掉进水里”的情景，而结果往往事与愿违，这时球大多数会掉进水里。
当你说一些消极的言语的时候，你的脑子里面就充满了消极的思想，你的内心也会做出相应的反应。
第二个故事：1983年，有一位美国击剑运动员，知道在将举行的比赛中会遇到一位曾经两次击败过自己的古巴选手，因而缺乏信心。
心理学家为他反复播放一段讲话，叙述在未来的比赛中，为什么那名古巴选手反而一见他就害怕的理由。
他听了几十次，越听越有道理，便从害怕的情绪中解脱出来，并在泛美运动会上战胜了对手，夺得了冠军。
事实上，这样的例子有很多，同学们知道的也不少。
他们不是虚构的故事，而是一个个真实的案例。
暗示是利用潜意识的作用原理，各种各样的暗示都会被潜意识接收。
积极的暗示可以带来成功，而消极的暗示甚至可以导致死亡。
同学们可以想想自己，目前的想法或信念是怎样的是积极还是消极积极的信念就会给自己积极的力量，消极的信念必然带来消极的影响。
如果你目前也像故事一中的瓦伦达一样，总是一些消极词汇充斥着大脑，，例如“没戏了”、“再怎么学也不行了”、“努力也没办法改变了”等等，那不妨赶紧做一下调整，让自己积极起来。
拿破仑说，“如果你能够想到它，相信它，你就能得到它。
”那么如何发挥积极暗示的力量呢？非常简单，就是四个要素。
用简短的话、用第一人称、用现在完成式、白纸黑字写下来。
例如，“我信心百倍，准备冲啦”、“我完成了制定的全部计划”、“我发挥的很出色”、“一定有办法解决”等等，白纸黑字的提醒，会让你无时无刻鼓足勇气，给你力量。
而且我十分推荐大家在临睡前或者起床前阿尔法意识波最旺盛的时候，进行积极暗示，这同时也是阅读和记忆的最佳时刻。
美国哈佛大学心理学家威廉·詹姆士研究发现，一个没有受到激励的人，仅能发挥其能力的20％～30％，而当他受到激励时，其能力可以发挥至80％～90％。
这就是说，同样一个人，在通过充分激励后，所发挥的作用相当于激励前的3至4倍。
所以能发挥多大的潜能全部取决于自己，取决于你是否能给自己积极的自我暗示和激励。
总结第二点：充分运用积极的心理暗示，进行自我激励。
有的同学可能会说，“我再暗示、再激励也没有用，水平已经到这了。
”“我已经很尽力了。
”这里我想再谈谈去年大热动画电影《疯狂动物城》。
主人公朱迪是一只身材瘦小的兔子，但从小有一个职业梦想就是当警察。
也因此受过朋友的嘲笑、家人的质疑，经过高强度的训练终于成为警察后却又受到单位领导、同事的鄙视，不能参与破案，只能去马路上贴条、开罚单。
重重阻力前，朱迪并没有放弃，为了成为一名优秀警察的梦想而坚持了下来，并成功获得了上级及同事的肯定。
再想想我们自己，从进入小学那一霎那，同学们就开始了漫长的学习生涯。
12年的学习生活即将迎来终点。
这就如同爬山一样，即将接近山顶，可也实在累得不行了、爬不动了。
这时，如果我们选择停下来好好休息休息，似乎很难再有勇气和力量爬起来继续；但如果我们只是放慢速度，却不停下脚步，那种筋疲力尽的感觉也不会再增加，最终我们就能坚持爬到山顶。
心理学家做过这样的实验：将一只饥饿的鳄鱼和一些小鱼放在水族箱的两端，中间用透明的玻璃隔开。
刚开始，鳄鱼会毫不犹豫地向小鱼发动进玫，它失败了但毫不气馁；第二次，它发动了更猛的进攻，又失败了而且受了重伤；它还要进攻，第三次、第四次……多次进攻无望后，它不再攻击了。
这时心理学家将挡板拿开，鳄鱼却仍然一动不动，只是无望地看着那些小鱼在它的眼皮底下悠闲的游来游去，鳄鱼放弃了继续的努力，最终活活饿死。
现在我们的状态就好比这条饥饿的鳄鱼的状态，想要放弃很容易，想要坚持却很难。
的确，坚持是一种勇气，是一种力量。
但只需再多一点努力和坚持，就可到达山巅。
再多一点努力和坚持，这多年来的努力才不会白费。
另外，我还要说的是，不到考试最后，谁都不能预期最后的结果。
两个月的时间，可以改变的还有很多。
我一个高中同学的经历就充分证明了这一点，她叫张佳静。
说出来可能让人难以相信，但确实是一个真真实实的例子。
当时我们班总共有60多位同学，她平时的成绩起伏不定，有时20多名，有时30多名，在高考前的最后一次模拟考试中她考了40多名，可她最后的高考成绩竟然是我们全班第一，最后被中国政法大学录取。
当然，这是个例中的个例，但是我想说的是，这与她坚持不懈的努力、自我激励肯定是分不开的。
心理学家发现，人的能力有90％以上处于休眠状态，没有开发出来。
现代医学心理学证实，由于各种复杂的内部和外部原因，人的大脑机能存在着一种抑制现象，使得人们长期难以察觉自己的能力，在意想不到的强刺激条件下，这种抑制会被解除，蕴藏在人体内的潜能会突然爆发出来，产生一种神奇的力量。
所以，为了自己的远大理想也好，为了自己的短期目标也罢，再多一份坚持，可能自己身上处于休眠状态的潜能就会发挥出来，创造出连自己也吃惊的成功来。
总结第三点：多一份坚持的勇气和力量！以上就是我今天跟大家探讨的第一大部分。
三部动画片，提供给我们三种值得学习的财富。