健康你我他
心理健康教育你我他教案
心理健康教育你我他教案教案一：了解心理健康的重要性目标：教育学生了解心理健康的重要性，提高他们对心理健康的认识和关注。
步骤：1.引入：通过一个小故事或短视频，向学生介绍一个心理健康问题并让他们思考问题背后的原因和影响。
2.讨论：与学生一起讨论心理健康对个人和社会的重要性。
引导学生思考心理健康与身体健康的关系，以及心理健康对学习、工作和人际关系的影响。
3.示范：演示如何通过积极的自我认识、放松技巧、建立健康的生活方式等方法来提升心理健康。
4.活动：分组让学生共同制定提升心理健康的计划，并共享计划。
鼓励学生提出建设性的建议和观点。
5.总结：回顾本节课的要点，强调每个人都应该关注自己的心理健康，并介绍下一课的主题。
教案二：认识心理健康的影响因素目标：教育学生了解各种因素对心理健康的影响，提高他们对心理健康的认识。
步骤：1.引入：通过一个小组活动，让学生讨论并列举可能影响心理健康的因素。
2.讲解：介绍各种可能影响心理健康的因素，包括社会环境、个人经历、亲密关系以及学业压力等。
3.小组讨论：分组让学生选择一个影响因素，并深入讨论该因素对心理健康的具体影响。
每组选派一个代表向全班汇报。
4.总结：总结本节课的要点，强调心理健康受多种因素的影响，但个人也可以通过积极的态度和行为来维护健康的心理状态。
教案三：有效应对压力的方法目标：教育学生了解并学习有效应对压力的方法，提高他们的心理适应能力。
步骤：1.引入：通过一段影片或提问，向学生介绍什么是压力，并让他们思考常见的压力来源。
2.讲解：介绍一些常见的应对压力的方法，如积极思考、放松技巧、寻求支持和调整生活方式等。
3.小组活动：分组让学生选择一个应对压力的方法，并互相分享自己的体验和建议。
每组选派一个代表向全班汇报。
4.角色扮演：让学生分角色扮演一些常见的压力情境，并通过应对方法来展示如何有效处理压力。
5.总结：回顾本节课的要点，强调有效应对压力的重要性，并介绍下一课的主题。
心理健康教育你我他教案
心理健康教育你我他教案
《心理健康教育你我他教案》
心理健康教育在当今社会越来越受到重视，因为人们意识到心理健康对个人和社会的重要性。
针对这一需求，我们设计了一套名为《心理健康教育你我他教案》的教学计划。
首先，我们认为心理健康教育应该从儿童时期开始。
因此，我们提出了一系列针对儿童的心理健康教育课程。
这些课程包括如何管理情绪、建立积极的人际关系、面对挫折和压力等内容。
我们将以寓教于乐的方式，让孩子们在玩乐中学习，并通过互动和游戏来培养他们的心理健康。
其次，我们也设计了一套适用于青少年和成人的心理健康教育教案。
这些教案不仅包括心理健康知识的传授，还包括一些实用的心理健康技巧和方法，如压力管理、情绪调节、自我认知等。
我们还将通过案例分析和角色扮演的形式，帮助学生们更好地了解和应用心理健康知识。
最后，我们强调了心理健康教育是一个全社会共同参与的过程。
因此，我们鼓励学校、家长和社会各界的人士都参与到这一教育计划中来。
学校可以提供更多的心理健康课程和活动，家长可以关注孩子的心理健康需求，社会各界可以提供更多的支持和资源。
综合来看，《心理健康教育你我他教案》不仅是一套教学计划，更是一种倡导和呼吁。
我们希望通过这一计划，让更多的人了
解心理健康的重要性，学会维护自己的心理健康，帮助他人改善心理健康，共同促进社会心理健康的发展。
健康你我他PPT
挠头是一个好习惯，不 要仅仅在碰到问题时才 做。 经常挠头可以舒经活络， 让白发变黑！当然用木 梳子或者牛角梳子梳头， 效果更好。不要仅仅在 早晨起床时才梳头。随 身带一把梳子，以便随 时梳头，尤其对白头发 较多的男士适用。
加班会造成身心疲劳。
如果你总是加班，那 么要小心不要“过 劳„„”！
自制五蔬汁：别忘了从植物中吸收维生素和其他抗氧 化物质。方法是：青苹果、柿子椒、苦瓜去瓤、黄瓜和 西芹，切小后用搅拌机粉碎，加蜂蜜饮用。
您喝茶吗？每天来一杯绿茶吧！
绿茶真是好东西啊！世界卫生组织多次 推荐。抗癌、降血脂，软化血管，提高 免疫力。茶多酚是重要的抗氧化物质， 可以有效清除身体里的自由基。
另外大家都知道，一条腿的食物有大补：即各类食用菌。
在家期间，可陪父母或爱人喝点葡萄酒 （50-100ml）既有益健康，又加深亲情。
几种食材：
降血压、降血脂、降血糖 抗胃癌和肠癌
燕麦
吸收水份：清洁、润滑肠道
三吸收
白薯、紅薯、 山药、土豆
吸收脂肪、糖类：不得糖尿病 吸收毒素：胃和肠健康
除湿、健脾、镇静、安眠
食物要多样化。
关于大豆和坚果
中國人缺優質蛋白，衛生部提出“大豆行動計畫”:
不吸烟！英国剑桥大学的研究成果： 不吸烟、多吃蔬菜水果、少量饮酒以 及多运动这四项可以延长寿命14年， 其中不吸烟的贡献率可达80%。
没准你会说，人生本来就够累啦！ 多吃点，多喝点，及时行乐，不要太 委屈自己。这主要是觉悟低了。僧人 不吃肉，不会觉得委屈自己。要修行。 时间长了就习惯了。 还会有人说，该吃就吃，该喝就喝， 不要长寿，六十岁就够了。其实这是 自欺欺人的想法。当你躺在病床上的 时候，你的想法就变了。
洪昭光的养心八珍汤
健康你我他心理健康教育
心理健康教育的效果评估
通过定期的评估和调查，了解心理健康教育的效果，及时调整教育方法和内 容，全面提升学生的心理健康水平。
心理健康教育的持续推广
心理健康教育应持续推广和普及，形成全社会的关注和参与，倡导积极心态和正向生活方式，为个人和 社会的发展贡献力量。
1
个案辅导
2
通过个人对话和辅导，帮助个体解决
心理问题，提供个性化的支持。
3
课堂教育
在学校和社会教育机构开展心理健康 教育课程，向学生提供必要的情感辅 导和心理支持。
团体活动
组织丰富多样的团体活动，培养团队 合作和交流能力，增强自尊和自信。
心理健康教育的实施
心理健康教育应与其他学科融合，在课堂中渗透，提供全方位的教育支持和 引导，使学生能够更好地发展和成长。
心理健康教育的内容
自我关怀
学习照顾自己的身心健康，培养积极的生活习 惯和健康的生活方式。
情商管理
培养情绪管理能力，了解自己和他人的情绪， 学会处理情绪和人际关系。
应对压力
学习有效的应对压力的方通
培养积极的沟通技巧，解决冲突，构建健康的 人际关系。
心理健康教育的方法
健康你我他心理健康教育
心理健康是每个人的重要组成部分，心理健康教育旨在提升人们的心理素质， 为一个和谐的社会做出贡献。
心理健康的重要性
了解心理健康的重要性对于个人的幸福和社会的稳定至关重要，它涉及个人 情感、思维、行为和人际关系等方面。
心理健康教育的目的
心理健康教育的目的是帮助个体认识、理解和管理自己的情绪，提高应对压 力和解决问题的能力，促进良好的心理发展。
健康你我他
健康你我他作者：来源：《女士》2017年第12期牛奶会让优甲乐失效甲状腺功能减退的患者们要注意了——你也许还不知道，牛奶会影响左甲状腺素钠片（商品名为优甲乐）的吸收。
服用优甲乐或在服用优甲乐之前和用药后的1小时、2小时、4小时喝牛奶，结果显示，饮用牛奶后的患者，体内甲状腺激素T4水平显著低于单纯服药的患者。
如何选蜂胶察“颜”观色。
高品质、高纯度的蜂胶一般呈黄褐色、棕褐色或灰褐色，而且只有高纯度的蜂胶在受潮时才会结块。
蜂胶是一种胶状物质，只有低温时才变硬、变脆，高温时就会变软、变柔，有黏性。
纯度不高的蜂胶，在低温下也是很难结成块的。
1.口“试”心“扉”。
品尝蜂胶时会有一种麻木、辛辣，且微微发苦的感觉，但闻起来却有一种让人心旷神怡的芬芳气味。
如果用火去烧结块的蜂胶时会发出浓烟，也能闻到一股树脂的芳香。
若蜂胶中含有中草药、石块等杂质时是无法用火烧的，而且也不能闻到香味。
2.双管齐下。
购买蜂胶时要注意产品的包装及参考产品宣传单或说明书。
宣传单和说明书会让您更加清楚地了解产品，它们会告知您蜂胶的纯度。
同时，说明书可以同外瓶包装相结合，双管齐下观察了解产品。
高品质的蜂胶不仅会在宣传单和说明书上标明蜂胶的纯度，更会在外瓶包装上标明蜂胶的纯度，而且两者是相对应的。
3.最后出击。
如果采用以上的方法之后您还是无法判断蜂胶的纯度，那您一定要注意蜂胶产品的最后一张王牌——卫检报告。
卫生部门的檢验报告是最为权威、最具说服力的辨别方法，它明确地标明了此种蜂胶的纯度及黄酮含量。
目前市面上大多数蜂胶黄酮含量低于8%，属于低黄酮含量，只有黄酮含量达到20%以上的蜂胶才是高纯度的蜂胶。
老人补钙过量当心适得其反补钙，已成许多现代人每天必做的一项基本“功课”。
人人都知道要补钙，尤其老年人，日常饮食中的钙达不到人体的需求量，便会服用一些钙片。
但是，补钙也要有个限度，不能过量，一旦过量，对身体影响可不小，会增加心脏损伤的风险。
从走路姿势辨疾患每个人都有自己习惯的走路步态，但你可能不了解，走路姿势和身患疾病有着很大的关系，而且也可能引起疾病。
地方病防治宣传标语
1、不喝高氟茶，预防地氟病
2、饮用低氟茶，健康你我他。
3、高氟茶水危害多，侵害牙齿损骨骼，坚持饮用低氟茶，守护健康益万家。
4、为了避免大黄牙，请你畅饮低氟茶
5、防氟改水惠人民，健康体魄利万家。
6、饮安全水，防氟中毒
7、科学补碘，健康成长。
8、要想宝宝身体好，食用碘盐不可少。
9、要想孩子智力高，常用碘盐是一招。
10、五月十五不寻常，预防缺碘挂心上。
碘盐好处不胜数，阖家幸福与安康。
11、防范大骨节病，坚持健康饮食
12、均衡膳食增营养，科学预防克山病。
13、及时预防克山病，健康身体伴我行。
14、克山病不可怕，早发现早治疗。
15、科学防治地方病巩固提升有成效。
健康你我他作文3篇
健康你我他作文健康你我他（一）健康是人们生活中不可忽略的重要因素之一，它对我们每个人都至关重要。
没有健康，一切都是空谈。
在现代社会中，人们越来越重视健康，这体现在我们的生活方式、饮食习惯和体育运动等方面。
健康的重要性不仅在于身体健康，还包括心理健康。
心理健康是指人们的精神状态，包括情绪、心理素质、人际关系等。
现在社会上存在很多心理压力，人们需要更多的关注和教育，才能够保持正常的心理状态。
保持健康的方式有很多种，但最基本和最重要的是保持良好的生活习惯。
这包括良好的饮食习惯、规律作息和适当的运动。
饮食要以清淡、营养均衡为主，尽量避免吃垃圾食品；规律作息可以让身体更好地调节自己的生物钟，保持生理节律；适当的运动可以增强身体的免疫力，促进血液循环，减少患病风险。
除了良好的生活习惯，科学的医疗保健也是保持健康的重要手段。
去医院接受定期体检和治疗疾病可以大大减少身体患病的风险。
此外，当感觉到身体有不适时，也要及时就医，避免病情恶化。
最后，健康是每个人都应该为之努力的目标。
保持健康需要长期坚持，需要我们每个人的自觉行动和努力。
希望大家能够身体健康、心理健康，过上快乐、幸福的生活。
健康你我他（二）身体是革命的本钱，这句话已经成为我们生活中的口头禅。
因为我们无论做什么事情都需要一个健康的身体，所以健康应该是我们日常生活中最重要的事情之一。
那么，我们该如何保持自己的健康呢？首先，我们需要保持一个良好的作息习惯。
这就是说，我们必须养成每天规律作息的习惯，尽可能在同一时间上床、起床。
如果我们每天晚上都熬夜，那么我们的身体会非常疲惫，状态也会非常差，这对我们的健康是非常不利的。
其次，我们需要注意自己的饮食习惯。
我们应该保持合理的饮食习惯，不要吃过多的油炸、辛辣等食品；要注意食物的营养结构，尽可能摄取新鲜的蔬菜、水果和优质蛋白质等。
如果我们的饮食不好，就会导致我们的身体出现很多问题。
再者，适量运动也是保持健康的重要手段。
做运动可以增加我们的体质、增强我们的身体免疫力、促进新陈代谢等。
国旗下演讲-----关爱健康你我他,卫生环境靠大家
尊敬的老师、亲爱的同学们：大家上午好！今天我国旗下讲话的主题是“关爱健康你我他，卫生环境靠大家”。
健康与卫生习惯息息相关，而卫生习惯涉及两个方面，第一是个人卫生，第二是环境卫生。
1.先说个人卫生，要做到勤洗澡，勤剪指甲，勤换衣，做好手卫生等等。
不讲卫生易导致消化道、呼吸道、沙眼等疾病的发生，影响学习、工作；2.接着重点强调环境卫生。
作家说:"环境是心灵的港湾”。
而我想对同学们说:“环境是保证学习的必要条件。
"这里的环境指我们的校园。
校园是我们学习工作生活的重要场所，校园卫生包括教室、宿舍等，其好坏直接影响到老师同学们的学习、工作和生活。
同时卫生也与彼此健康紧密相连。
经常会发现一个班级、一个宿舍好几个同学同时出现发烧、感冒等情况需要请假就医，这就是没有做好教室、宿舍卫生导致。
在教室里，存在一个普遍现象，很多同学课桌旁挂着垃圾袋，非但没有封口、还满的将要溢出来也没有及时清理，垃圾桶亦是如此，地板上多处可见活垃圾，这些都会导致细菌滋生，空气中的细菌病毒密度高，会导致疾病。
保持教室内空气流通，呼吸新鲜空气，一定要注意两勤，第一：勤开窗通风，如在大课间、午休时间、晚自习前，窗帘按规定叠绑整齐、开窗让室外的新鲜空气可以进入室内；第二：勤清理垃圾，包括垃圾桶、地面活垃圾、桌子旁的垃圾，减少感染疾病的发病率以及传染。
呼吸道疾病，发展迅速、发病急，常有高热、头痛、全身酸痛、疲乏无力等明显的中毒症状和呼吸道炎症的表现。
其中最常见流行性感冒，主要通过咳嗽、喷嚏等飞沫直接传播，发病三天内传染性最强；症状轻的，仅觉全身不适，持续1-2天。
症状重的，畏寒高热、体温可达39-40℃、四肢腰背酸痛。
病原体会通过各种途径传播：粪口传播、飞沫传播、接触传播等途径导致班级、宿舍同学之间互相传染。
环境为大家共同享有，环境卫生差，危害他人，也危害自己。
所以关爱健康你我他，卫生环境靠大家。
让我们携起手来，养成良好的卫生习惯，共同创建一个洁净的校园，这是我们每个人的责任；希望同学们可以从现在开始，用智慧和行动，从小事做起，看见污迹主动擦，发现纸屑主动捡，遇到垃圾主动扫，碰上乱扔主动管，把我们的校园装扮得更加美丽、整洁、温馨。
送健康广告语
送健康广告语广告语，送健康广告语1、健康你我他，幸福千万家。
2、伸出你的手，收获你的健康。
3、财富为您的健康保驾护航。
4、健康送于您，长久共盈利。
5、健康理财捧在心，永远为您来倾听。
6、健康是一张不能透支的信用卡。
7、大爱源于您的信任。
8、我们与您一起携手健康的金融大道。
9、健康千万人，幸福我一生。
10、把健康带回家，让家更佳一些。
11、关爱你我健康，与您共建健康人生。
12、亲情呵护，给力健康。
13、携手健康，真情相约。
14、送体贴，送关怀，送健康生活。
15、我选择，我健康，送您免费体检。
16、健康一家亲，体检送给你。
17、真情回馈，健康有理。
18、携手同发展，温馨送健康。
19、相伴理财，创就未来。
20、爱给大家，健康你我。
21、掌控理财的信息，洞悉健康的收获。
22、体检免费，健康无价。
23、送健康送福气，好公司好给力。
24、我们要学会为健康理财。
25、一次牵手，健康一生。
26、珠联璧合，健康至上。
27、浓情诚意送好礼，免费体检健康礼。
28、轻松理财，健康投资。
29、携手健康，走进你我。
30、健康相伴，财更近。
31、加盟客户送好礼，免费体检健康礼。
32、信赖，让生活不存在任何假如。
33、顾客诚可贵，健康价更高。
34、牵手理财，免费健康同行。
35、轻松理财交给我，健康平安还给您。
36、免费体检套餐，礼送福气健康。
37、从最宝贵的财富是健康为出发点。
38、与成功携手，和健康同行。
39、健康理财，共创未来。
40、理财有回报，健康伴你行。
41、牵手验证健康，真情送礼幸福。
42、健康一家亲，我们送福气。
43、我们携手献真情，幸福健康伴君行。
44、健康你我他，只为爱奉献。
45、财富的牵手，健康的拥抱。
46、只给群众健康，不拿群众分文。
47、健康理财，财富永生。
48、亿万财富，拥抱健康。
49、为您着想，送礼只送健康。
50、验证健康，送礼幸福。
51、购增值服务，送健康呵护。
52、您的健康，我来爱护。
53、健康相拥你我，真情相伴一生。
心理健康你我他
心理健康你我他早上好！今天，我想和同学们谈的话题是“心理健康你我他”。
心理学家告诉我们：人的健康一半是身体健康，一半是心理健康。
在日常生活中，人们常常重视身体健康，而忽视心理健康。
现代社会，竞争激烈，学习或工作负担重，生活节奏日益加快，人与人的交往日渐增多。
越来越多的人由此产生了心理问题，心理健康受到极大的威胁或损坏。
对于我们青少年来说，心理是否健康，小来说之，影响着一场考试的得失，影响着一场比赛的胜负；大来说之，影响着我们的生活和学习的质量，影响着班级、学校的和谐。
我们怎样才能拥有健康的心理呢？提供以下几点建议，我和大家共勉：首先，能正视现实，勇于解决问题。
当面临困难与挫折时，我们要准确面对，不惊慌失措，要积极地找出问题的症结和解决的办法，听取合理的建议与意见，采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。
要相信：再漫长的路总有尽头，再绝望的事总有希望。
其次，能准确理解自己，愉快地接纳自己、善待自己。
心理健康的人具有自知之明，有自我反省的水平。
我们要准确理解自己、解剖自己，了解自己的优点、缺点、兴趣、爱好，准确评价自己的水平与性格，并据此扬长避短，安排自己的生活、学习，以便持续完善自己。
对自己不要提出苛刻的、过高的期望与要求，生活目标和理想要定得切合实际，既不好高骛远、狂妄自大，也不妄自菲薄、自轻自贱。
要相信自己，天生我材必有用，每个人都有自己的优点，不存有差学生，只存有有差异的学生。
第三，养成科学、健康的生活方式。
健康的生活方式是指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、讲究卫生、无不良嗜好等。
同学们的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使自己的生活科学、有规律。
第四，增强自我心理调节。
我们要保持乐观的情绪和愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，以愉悦的心境、饱满的情绪对待生活，当遇到悲伤和忧愁的事情时，要学会自我调节，保持良好的环境适合水平，适度地表达和控制情绪。
健康你我他
便失禁的病人：肠杆菌属、肝炎 或轮状病毒、呼吸道合胞病毒等， 包括：白喉（皮肤）、疱疹病毒 （新生儿或免疫低下患者）、脓 肿、蜂窝组织炎或褥疮、带状疱 疹等.
医务人员的职业暴露
什么是职业暴露? 在医疗操作、医技诊查等医疗活 动中暴露于感染性疾病、各种理 化损伤因子及医疗垃圾等的危害
医疗废物的危害有哪些？
医疗废物含有大量的致病菌、病毒、放射 性物质以及较多的化学毒物等，具有极强 的传染性、生物病毒性和腐蚀性，其病毒、 病菌的危害性是普通生活垃圾的几十、几 百甚至上千倍，对医疗废物的疏忽管理、 处臵不当，不仅会污染环境，会造成对水 体、大气、土壤的污染，而且可能导致传 染性疾病的流行，直接危害人们的人体健 康。
请保护你的手！
特别提醒2
最近，医院因紫外线辐射引起的电 光性眼炎患者增多。眼科专家张风教 授提醒大家，采取紫外线照射消毒法, 如果在紫外线辐射范围内，不注意眼 睛的防护，就可能出现电光性眼炎。
电光性眼炎是由于紫外线辐射而造成 的角膜损伤。主要症状为双眼突然剧 烈疼痛、有异物感，畏光、流泪或眼 睑痉挛等。特别叮嘱※长时间在紫外 线照射的环境下工作，更需要注意保 护眼睛。
预防类型和需要预防的疾病
普遍预防
隔离的物质： 只包括病人的血液和部分体液，不包 括病人的尿、大便、痰、鼻分泌物、 汗、泪液及呕吐物。
体内物质隔离
隔离的对象 为所有来自于病人的身体内物 质，如血液、粪、尿、痰、唾 液和其他体液。
隔离要求
开始工作前须穿工作服，戴口罩、帽子， 戴手套，必要时穿隔离衣、胶鞋。
应急事故紧急处理程序
伤口的处理
发生刺伤、擦伤后应立即采取以下预防 措施： （1）首先挤压伤口，让伤口血液流出； 禁止直接按压伤口. （2）用无菌水（或清洁水、纯净水，无 条件时用温自来水）彻底冲洗；冲洗时 间不少于1分钟.
健康你我他宣传标语
健康你我他宣传标语嘿，朋友们！咱今天就来唠唠健康你我他这个事儿。
你说健康像啥？我觉得啊，健康就像咱每天要呼吸的空气，平时可能不觉得有多重要，可一旦没了，那可真是要命啊！咱每个人都想健健康康的，对吧？这可不是啥难事儿，但也不是随随便便就能做到的。
先说说饮食吧！咱可别老贪那些个大鱼大肉、油油腻腻的东西，偶尔吃点行，顿顿吃那身体能受得了吗？就像一辆车，你老给它加质量不好的油，它能跑得欢实吗？咱得多吃点蔬菜水果，那才是身体真正需要的营养呢！你想想，那水灵灵的苹果、绿油油的菠菜，多诱人啊！这不比那些垃圾食品强多啦？再来讲讲运动。
哎呀呀，可别一说运动就犯愁啊！不是非得去跑马拉松或者举大铁疙瘩才行。
咱就平时多走走，散散步，爬爬楼梯，这不也是运动嘛！就好比每天给身体这台机器上上油，让它运转得更顺畅。
你看那些爱运动的人，精神头多足啊，脸上都放光呢！咱也得动起来呀，别老窝在那沙发里玩手机啦！还有睡眠呢，这可太重要啦！你晚上不好好睡觉，白天能有精神吗？那肯定不行啊！就跟手机没电了似的，啥也干不了啦。
每天晚上早点上床，把手机扔一边，舒舒服服地睡个好觉，第二天起来那感觉，哇，倍儿爽！心态也很关键呀！整天愁眉苦脸的，身体能好吗？咱得乐观起来，遇到啥事儿都往好处想。
生活中难免会有不如意的事，可那又咋样呢？笑一笑，没什么大不了！你看那些整天开开心心的人，是不是看起来都年轻好多呢？咱都知道抽烟喝酒对身体不好吧？那为啥还有那么多人戒不掉呢？咱得对自己狠一点呀！别老给自己找借口。
你说你就好这口儿，那身体垮了咋办？咱得为了自己，为了家人，好好爱惜身体呀！咱都在同一片蓝天下生活，健康可不单单是自己的事儿。
你健康了，家人朋友也开心呀！咱一起健健康康的，多好啊！你说是不是？咱可别等生病了才知道健康的可贵，那时候就晚啦！平时就多注意点，养成好的生活习惯，这才是正道啊！咱都行动起来吧，为了健康，加油！让我们一起在健康的大道上欢快地奔跑吧！。
心理健康教育你我他教案
心理健康教育你我他教案教案名称：心理健康教育-你我他一、教学目标1. 了解心理健康的概念和重要性；2. 掌握保持心理健康的方法和技巧；3. 培养自我认知和情绪调控能力；4. 培养积极的心理素质和生活态度。
二、教学内容1. 什么是心理健康（1）心理健康的概念及特点；（2）心理健康与身体健康的关系；（3）心理健康与社会关系的关系。
2. 保持心理健康的方法和技巧（1）合理的生活规律和饮食习惯；（2）适度的运动和休闲方式；（3）有效的压力管理和情绪释放；（4）积极的社交和支持网络。
3. 自我认知和情绪调控（1）认识自我，了解自己的个性和特点；（2）认识情绪，学会倾听自己的内心声音；（3）情绪调控的方法和技巧；（4）建立积极的态度和信念。
4. 积极的心理素质和生活态度（1）自我肯定和自信；（2）乐观的心态和生活态度；（3）学会感恩和珍惜。
三、教学过程1. 课前准备（1）教师准备教案和教材；（2）学生准备笔记本和学习资料；（3）教师布置学生阅读相关文献和资料。
2. 课堂教学（1）导入：播放相关视频或音频，引发学生的兴趣和思考；（2）概念讲解：介绍心理健康的基本概念和重要性；（3）案例分析：讨论真实生活中的心理健康问题，并提出解决方法；（4）小组讨论：分组讨论心理健康的相关话题，并汇报讨论结果；（5）角色扮演：组织学生进行角色扮演，模拟情境，锻炼自我认知和情绪调控能力；（6）情景演练：组织学生进行情景演练，检验学习效果和技巧应用。
3. 课后练习（1）作业布置：布置学生思考心理健康的问题，写下感想和建议；（2）反馈评价：收集学生作业，进行反馈评价。
四、教学评价1. 教学效果：学生参与积极，表现出对心理健康的重视和学习兴趣；2. 学生表现：学生能够应用所学知识和技巧，有效解决心理健康问题；3. 教学反思：教师总结教学过程和效果，提出改进意见和建议。
五、教学总结通过本次心理健康教育的教学活动，学生能够更好地认识自己，掌握保持心理健康的方法和技巧，培养积极的心理素质和生活态度，从而提升自身的幸福感和生活质量。
健康你我他3篇
健康你我他（一）保持健康的重要性健康是人类永恒的话题，也是不容忽视的现实问题。
人类的身体健康是生命的基石，也是幸福的基础。
只有保持良好的身体健康，才能够保证我们充满精力地去追求自己的理想和梦想。
健康有助于我们更好地学习和工作。
当我们身体不适、精神萎靡时，就会影响到我们的学习和工作效率。
身体健康的人，思维敏捷、工作效率也高，能够更好地完成任务，取得更好的成果。
健康也是幸福的基础。
身体健康的人拥有更多的精力和热情，对生活充满热爱和激情。
他们能够更加享受生活，从而更加快乐和幸福。
维护健康需要我们从日常生活中做起。
我们应该养成均衡饮食、充足睡眠的好习惯；同时，加强运动，在锻炼中提高身体素质。
但也要注意，保持健康不是一蹴而就的事情，需要我们坚持不懈地去做，始终保持健康的生活方式。
总之，健康是我们生命的本钱，也是幸福的基础。
只有拥有健康的身体，才能够更好地迎接生活的挑战和拥抱生命的精彩。
（二）如何保持身体健康？健康的身体是我们幸福的基石，也是我们事业和生活成功的关键。
那么，如何保持身体健康呢？首先，保持健康的饮食习惯。
我们需要每天保证三餐营养均衡，摄入适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等各种营养成分。
同时，不吃油腻、热量高、易发胖等不健康的食物。
多吃新鲜蔬菜水果、粗粮等健康的食品，保证身体各方面得到充分的营养。
其次，保持足够的睡眠。
睡眠是身体恢复、修复的重要方式，足够的睡眠能够让我们头脑清醒、精力充沛。
每天要保证7-8小时的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。
最后，要注意锻炼身体。
适当的运动能够增强身体素质，提高免疫力。
平时可以选择步行、慢跑、游泳、健身等各种运动方式，保持身体的运动量。
总之，保持健康身体需要我们从饮食、睡眠、运动等各个方面入手，每天都要养成良好的生活习惯，才能够有效地保持身体健康。
（三）预防疾病的重要性疾病是影响人类健康的主要因素之一。
为了保护自己的身体健康，我们需要做好预防工作，避免患上各种疾病。
健康你我他(国旗下演讲)
健康你我他
敬爱的老师亲爱的同学们：
大家好!
我是四（2）班的谢雯迪，今天我演讲的主题是：健康你我他。
小学生是长身体的最佳时期，必须注意自己的健康，学会一些健康知识，养成健康的生活习惯，菜能使自己健康成长。
首先要讲究的是饮食健康。
从小养成均衡饮食的习惯很重要，每个人都有饮食偏好，但是不能发展为偏食，好吃的东西不要吃太多，不好吃的东西也不要一口不吃，不要坚决抵制某种食品。
甚至有同学理直气壮地说，自己不吃什么菜的，以为这是什么光荣的事，我觉得这不是理由，什么食物都有它自己的营养成分，不要太注重口味而忽视了营养。
另外一点是，不吃零食，因为零食为了加重口味，加了很多添加剂，什么增味剂、染色剂、甜蜜素、食用香精，甚至添加防腐剂。
吃零食的时候觉得味道很好，可不知这样的食物对身体的危害是巨极大的，吃了零食影响身体成长，如果长期吃零食变成厌食、偏食，偏矮，肥胖，早熟等病症，甚至儿童多动症等都与零食有关。
我们学校严格禁止学生在学校吃零食，也提倡同学们在家里少吃零食，不吃零食。
每天一日三餐均衡营养，多吃水果蔬菜。
另外，冬天气温低，同学们要注意保暖，防止冻伤，如果出现冻疮千万不要用手抓，每天回家用热水泡手，外出时戴上手套，注意锻炼身体。
当然，心态的健康更加重要，期末复习开始了，压力大了，节奏
快了，要保持良好的心理状态，多为成功做准备，少在失败后再来后悔，懊恼。
以更积极、健康的身体和心态迎接期末考试。
祝大家每天都有还身体，都有好心情。
谢谢大家，我的演讲完毕！。
健康你我他作文
健康你我他作文
一位天使头顶花环，脚底是彩云，垫着一个篮子，降落到了人间。
瞧！里面装着可爱的小婴儿，这是一件多么奇妙的是啊！又是一个希望，真漂亮还是一个女孩，天使祝福她健康，又祝她永远快乐。
渐渐地，她长大了。
从会爬，到会走路，从会走路，到会说话。
一系列的过程都是用她爸爸妈妈的汗马功劳得来的，从她进入了幼儿园老师就说安全的重要性，小学也一样，生命只有一次，要好好珍惜哦！不管是哪个老师，都再三强调。
健康是一个用任何金钱都买不回来的一样东西，健康这个词，能让你体会到喜怒哀乐，和酸甜苦辣。
不要就因为一点挫折，就说放弃。
一定要努力奋斗，为着梦想前进，为着努力前进，这样才可以达到胜利的'彼岸，同学们，你们是否知道爸爸妈妈为了我们都要比常人付出的多得多，你们是否体会过工作中的大量劳累，要我说，家庭和谐，健康幸福，就是最美好的，有了父母的照料，总是温暖的，总是快乐的，也是让我最满足的。
这个小女孩学习并不是那么出众，但她有一颗纯洁的心，和一个简单的梦想，她常说，若能把她的话，让大家都听见那就太好了，健康伴随你我，也能持之以恒，这也爱护了自己，也让父母高兴。
生活中洋溢着许多的点点滴滴，在这里留下了天真而又快乐的童，更留下了一段美好有难忘的回忆。
这篇文章想起了尾声，希望大家合家欢乐，健康每一天。
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《健康你我他》PPT课件_OK
2021/9/3
心理咨询中心 袁一平主讲 2004年10月
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丁特曼的生理、心理、社 会、情绪与心灵层面
丁特曼（Dentiman，1986）认为： 健康是一个多层面的概念，同时他 尝试将世界卫生组织所定健康的意 义做诠释：从生理、心理、社会、 情绪和心灵五个层面来剖析健康。
2021/9/3
心理咨询中心 袁一平主讲 2004年10月
八、头发有光泽，无头屑；
九、反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎；
2021/9/3十、肌肉和皮肤富有心弹理咨性询20中04，心年1袁0步月一平伐主讲轻松自如。
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二、学者对心理健康的理解
（1）自我意识广延；
（2）良好的人际关系；
（3）情绪上的安全性；
（4）知觉客观；
（5）具有各种技能，并专注于工作；
（6）现实的自我形象；
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心理咨询中心 袁一平主讲 2004年10月
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（3）意志健全。
意志是人在完成一种有目的的活动时，所进行的选择、决定与执行的心理 过程。意志健全的大学生在各种活动中都有自觉的目的性，能适时地做出 决定并运用切实有准备的方式解决所遇到的问题，在困难和挫折面前，能 采取合理的反应方式，能在行动中控制情绪和言而有信，而不是行动盲目、 畏惧困难，顽固执拗。
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一、健康的定义
一、有充沛的精力，能从容不迫地担负日常工作和生活，而 不感到疲劳和紧张；
二、积极乐观，勇于承担责任，心胸开阔；
三、精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好；
四、自我控制能力强，善于排除干扰；
五、应变能力强，能适应外界环境的各种变化；
六、体重得当，身材匀称；
七、牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象；
健康你我他教案
健康你我他教案教案标题：健康你我他教案教学目标：1. 了解个人健康与他人健康的关系，认识到每个人对于他人健康的影响。
2. 掌握促进个人健康和他人健康的方法和技巧。
3. 培养学生的团队合作和社会责任感。
教学内容：1. 什么是健康？个人健康与他人健康的关系。
2. 影响健康的因素：饮食、运动、休息、环境、情绪等。
3. 促进个人健康和他人健康的方法和技巧。
4. 团队合作和社会责任感的培养。
教学步骤：引入：- 利用图片或视频展示不同年龄段的人们进行健康活动，引起学生对健康的注意和兴趣。
探究：1. 思考讨论：请学生们讨论个人健康与他人健康的关系，为什么个人健康对他人也很重要？2. 小组活动：将学生分成小组，让每个小组选择一个健康问题（如：饮食、运动、休息等），研究该问题对个人和他人健康的影响，并展示给全班。
知识讲解：1. 结合小组活动的结果，教师对影响健康的因素进行详细讲解，如饮食的平衡、适量的运动、充足的休息等。
2. 介绍促进个人健康和他人健康的方法和技巧，如合理的膳食搭配、每天进行适量的锻炼、保证充足的睡眠等。
实践与应用：1. 小组合作：每个小组选择一个具体的促进个人健康和他人健康的方法和技巧，设计一个宣传海报，鼓励他人关注和实践该方法或技巧。
2. 课堂展示：小组展示他们设计的宣传海报，学生们互相评价、交流对方的海报。
总结：- 教师对本节课的学习内容进行总结，并强调个人健康和他人健康的重要性。
拓展：- 邀请一位健康专家或医生来学校做健康讲座，加深学生对健康问题的认识。
评估：- 设计一份简单测试，测试学生对于个人健康和他人健康的理解，以及如何促进健康的方法和技巧。
教学资源：- 图片或视频展示不同年龄段的人们进行健康活动。
- 小组活动所需的资料和海报设计材料。
- 宣传海报的展示区域。
教学延伸：通过此教案，学生们将了解到个人健康与他人健康之间的紧密联系，增强社会责任感和团队合作精神。
学生们能够掌握促进个人健康和他人健康的方法和技巧，并能够通过小组活动和宣传海报的设计来分享和传播相关知识，进一步影响身边的人关注和照顾自身健康。
养生口头禅
养生口头禅
1. 健康不是一切，但没有健康就没有一切。
2. 早睡早起，健康财富双收益。
3. 吃饭不贪多，饭后百步走，肠胃更轻松。
4. 心情好，病痛少，快乐生活更健康。
5. 戒烟限酒，让身体更自由地呼吸。
6. 每天一杯茶，健康你我他。
7. 多喝水，少熬夜，健康从细节开始。
8. 健身强体魄，健康过好每一天。
9. 不怕一万，就怕万一，预防为主，健康有保障。
10. 饮食均衡，少油少盐，健康生活我做主。
11. 运动是最好的医生，预防胜于治疗。
12. 少吃肉多运动，身体才能健健康康。
13. 心态平和，乐观向上，健康长寿不是梦。
14. 坚持锻炼，免疫提升，健康生活从此开始。
15. 粗茶淡饭保平安，健康饮食胜万金。
16. 健康人生，从日常保健做起。
17. 身体健康是最大的财富，用心呵护才能永驻。
18. 每天微笑面对生活，疾病自然会远离。
19. 心灵相通，身体健康，幸福生活手牵手。
20. 爱自己爱家人，从日常保健开始。
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小学生健康小知识
注被 射狗 狂咬 犬后 疫一 苗定 。要 及 时 到 防 疫 部 门 处 理 伤 口 和
骨 头 ． 虾 皮 ． 豆 制 品 的 含 钙 ． 磷 量 较 多 。 吸 烟 可 致 肺 癌 。 预 防 贫 血 要 多 吃 动 物 肝 脏 ． 海 带 等 含 铁 量 高 的 食 物 。 苍 蝇 能 传 播 肠 道 传 染 病 。 老 鼠 主 要 传 播 流 行 性 出 血 热 。 水预 ；防 饭甲 前型 便肝 后炎 要应 洗做 手到 。： 注 意 饮 食 卫 生 ； 喝 开
心理健康日
在1991年，尼泊尔提交了第一份关于“世界 精神卫生日”活动的报告，这一报告受到了国际社会 的重视。1992年，由世界精神病学协会发起、由世界 卫生组织确定，把每年的10月10日定为“世界精神卫 生日”。 随后的十多年里，许多国家参与进来，将每 年的10月10日作为特殊的日子：提高公众对精神疾病 的认识，分享科学有效的疾病知识，消除公众的偏见。 至今为至，已先后举办了10多届活动，结合现实情况 和精神卫生的需要，确定每年的活动主题 。 2000年是我国首次组织世界精神卫生日活动。
康你
创刊号 花朵出版社 2013年10月
主编：张娴
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目 录
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心理健康 心理健康十要 卫生健康小知识 我的健康生活 流感 腮腺炎 健康饮食一 健康饮食二
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同学们大家好，我是校园健康报的主编叮当。你们知道吗，一个 人有了健康的体魄，健康的心理和健康的文化，是非常值得自豪的事 情。身体的健康、思想的健康和文化的健康，为我们的成长道路铺就 了一条阳光灿烂的大道，为我们今后幸福的人生打下了良好的基础。 在这里我们将一起来学习一些健康知识， 养成良好的作息习惯，帮助父母做一些 力所能及的事情，还可以学习学习 良好的饮食搭配和养成合理的饮食 习惯。为了我们拥有 健康的体魄，让我们 一起加油吧！
歌
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十种食物不能空腹吃
· 山楂、桔子 • 含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、 枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对 胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、 吐酸水。 • · 牛奶、豆浆 • 这两种食物中含有大量的蛋白质，空 腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消 耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用 方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食， 或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。 · 糖 • • 糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量 吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛 素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖 骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食 品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡 和各种微生物的平衡，对健康不利。 酸奶 • 空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用 减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既 有滋补保健、促进消化作用，又有排气通 便作用。 •
健 康 生 活
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小学生应倡导的健康生活方式
儿童时期是饮食和健康行为建立和发展的关键时期，良好的饮食和 健康行为不仅能保证儿童良好的营养状态，而且对成年后慢性病的预防 具有非常重要的意义。希望家长帮助孩子改掉不良生活习惯，建立健康 的生活方式，让孩子健康快乐成长。 1、健康生活方式包括：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。小学生常见的不良生活方式主要有： 偏食挑食、不吃早餐、喜欢洋快餐和油炸食品、喜欢饮含糖饮料、缺少运动、晚上熬夜不按时睡觉。 2、合理膳食。三餐定时定量，保证早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。不过量进食、不偏食，多吃新鲜蔬菜、 水果，少吃糖分多的食品和饮料。 ３、适量运动。运动对健康有益处，每天保持1小时运动，可促进新陈代谢，增加肺活量，增强心肺功能和 心肌收缩力，对孩子的智力和体力发育均有很大裨益。对于肥胖儿童，不能通过盲目节食来减肥，运动是有效 的方法。此外，应鼓励儿童多参与家务劳动，既培养了儿童的责任感，又增强智力、促进身体健康。 ４、 戒烟限酒。儿童应远离烟酒，家长应监护好儿童不让烟酒沾身。 ５、防近视。暗淡的路灯下看书，以及在开动的车上及走路时看书等， 这些不良习惯都应避免。 ６、做到饭后勤洗手。要养成饭前、便后、外出回家及时洗手的习惯， 避免感染蛔虫、蛲虫、寄生虫病及、呼吸道疾 病。
看 电 视 时 ， 座 位 与 电 视 机 的 距 离 至 少 二 米 。
要 保 护 好 牙 齿 一 定 要 做 到 早 晚 刷 牙
读 写 时 ， 眼 离 书 本 的 距 离 应 该 一 尺 。
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暑假里的一天
的 健
康
生 活
上午 7:00闹钟准时在七点催促我起床。跳下床，拉开窗帘一看，外面太阳明媚，一如 我的心情。爸爸在外面不耐烦的催促我抓紧时间起来，要跟我一起晨读。俗话说一年之计在于 春，一天之计在于晨。我跟爸爸约定每天晨读半小时。于是，厨房里散发的早饭的香气伴着一 大一小两个阳光下坐着看书的身影，成了我们家夏日早晨恒定的风景。 上午 8:45 “快点快点”，爸爸又在催促。我们一家准备一起去海洋世界欣赏漂亮的水 族动物。愉悦身心的同时也增长见识。 中午12:30 “爸爸，妈妈，今天中午的碗我来洗吧”吃完午饭，我自告奋勇的准备刷盘 洗碗。“今天你们忙了一个上午了，让我来吧。”眼见爸妈面带微笑，面含欣慰的看着我，我 诚恳的说。不干活不知道爸爸妈妈照顾我的辛劳。 下午14:30“叮当（随便一个小名），你订的手指画的书到了哦。”妈妈笑着望着我。 我迫不及待的将颜料刷在自己的几个指头上，先用拇指摁出一只小猫的身体，再用食指横着摁 出小猫的脸，最后用黑笔加上弯弯的尾巴，几撇胡子，两个大眼睛和尖尖的耳朵。一只俏皮的 小猫就出现在我面前。我享受着画手指画给我带来的新奇和乐趣。 下午 16:30“叮当，说好一起去游泳，你东西带齐了吗？”同班的小伙伴找我来了。 “就来”我一边答应一边收拾。西沉的太阳将我俩有说有笑的背影拉得老长。“你俩早点回家 吃饭啊！”妈妈从窗户中伸头嘱咐我们。（省略游泳描写若干） 晚上 19:00“呀，小乌龟在抓小鱼吃呢。”妈妈在阳台叫我。“真的？”我连忙跑过 去。看起了小龟捉鱼。“是不是又要写观察日记了？你之前写的就很生动很好呢。今天爸爸很 期待看到你的最新作品呢。”爸爸闻声凑过来跟我一起蹲在阳台上津津有味的看了起来。还不 忘打趣我。 晚上 21:30洗完上床，拿起昨天没读完的章节，我满足的叹了口气。或许我的每一天 都不够精彩，但是我的每一天都很快乐。妈妈说这叫充实的生活，但我想我更喜欢爸爸的说 法——这叫健康的生活方式。
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人际心理——合作歌（五指争功）
大拇指：大拇指，力量大，这只手上我称霸。 你们四个在那边，看到我了怕 不怕? 食指：食指食指真灵巧，拨话揿铃不可少。 谁要不服问主人，必定说我是最 好。 中指：四个哥们你别争，一边两个我当中。 助跑摸高需要我，居高临下如青 松。 无名指：不高不矮真匀称，不胖不瘦又不笨。 我做好事不留名，金奖佩身独一 份。 小指：小巧玲珑最有情，勾挑飞接任纵横。 尔等虽大无所用，以柔克刚属我 能。 五指一起：我最棒，我最棒! 主人：你们吵什么?怎么，地还没扫呢? 五指：哎呀，自己单独还真拿不起扫帚来。 咱们同心协力一起来扫地吧? 主人：你们呀，早就该这样了。 五指（合作把地扫干净）：一花独放不是春， 万紫千红春满园。 五指本来无高下，团结合作齐向前。
我 的
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阳光体育 健康生活
“叮铃铃”下课咯！当明媚的阳光洒满校园的时候，当洋溢着运动气息的旋律在我们耳边响起的 时候，一排排整齐的队伍准会映入你的眼帘。看，同学们正迈着脚尖的步伐，跑步进入操场。我们的阳光 体育活动要开始了！同学们个个精神抖擞，脸上洋溢着灿烂的笑容。悠扬的兔子舞歌曲响起来了，同学们 都围成了一个圈，把自己的手搭在了别的同学的肩上。然后同学们一会儿抬左脚，一会儿抬右脚，一会儿 向前跳，一会儿向后跳。此时，充满生机的大操场成了同学们展现自我的大舞台！ 前面的舞台只是一个热身。现在，到了同学们最喜欢的游戏时间了。同学们个个像“小老虎”似 的奔赴自己的活动区域。操场上顿时热闹非凡。瞧这边，那些玩“同舟与济”的同学们，脚踏木板，奋勇 向前。“一、二，一、二”的口号响彻云霄。再看那，跳长绳、踢毽子、丢沙包、老鹰捉小鸡……同学们 个个玩得热火朝天。 最让我兴奋的是我们的游戏——“空中接力”。大家可别误会，我们可不是在空中赛跑。而是手中 的瓶子在接力呢！我(和(王欣宇、石拓、叶依晴一组。我迫不及待的拿起沉甸甸的瓶子，双手握住，举过 头顶，双脚往上一蹦，使出吃奶的劲儿向上一扔，瓶子“嗖”的一声飞向叶依晴。说时迟，那时快，只见 她纵身一跃，把瓶子牢牢地接住了。我如闪电般跑到石拓身后。哎呀，糟了！叶依晴抛了个“低空球”， 眼看瓶子就要落地，眼疾手快的王欣宇猛向前冲，来了个“海底捞月”，把瓶子紧紧地抱紧了怀里。“太 棒了！”我们为王欣宇的精彩“救球”而高声喝彩！ 阳光体育，放飞我们阳光般的心灵，谱写着一曲七彩的阳光旋律！
学习心理——智能歌
八项智能真是好，人人都有听我表。 你的这项可能优，你的那项也许少。 语言智能真是好，人有语言胜兽鸟。 文坛泰斗钱钟书，学富五车全通晓。 身体智能真是好，能跳能游又能跑。 空翻三周李小双，奥运金牌丢不了。 音乐智能真是好，动听曲调围梁绕。 英雄欢乐贝多芬，二泉掩映明月皎。 空间智能真是好，建筑美术不可少。 卢浮宫外贝聿明，精巧设计人皆晓。 社交智能真是好，人际交往需技巧。 朋友相伴寂寞除，团结和谐是至宝。 逻辑智能真是好，科学研究离不了。 刻苦学习勤努力，比陈景润还要巧。 自省智能真是好，自我反思自检讨。 知人者智自知明，不是庸人不自扰。 自然智能真是好，探索万物心不老。 持续发展靠资源，爱护资源靠环保。 八项智能说完了，人无全才不必恼。 整体优化短补长，人人成才实在好。
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心理健康定义
心理健康是指人的内心世界与客观环境的 一种平衡关系，是自我与他人之间的一种良好 的人际关系的维持， 即不仅能获得和确保自我安定感和安心感， 还能自我实现，具有为他人的健康贡献、服务 的能力。 我国学者把 “心理健康”的定义，作了一个 概括： （1）具有充分的适应力； （2）能充分地了解自己，并对自己的能力做 出适当的价； （3）生活的目标切合实际； （4）不脱离现实环境； （5）能保持人格的完整与和谐； （6）善于从经验中学习； （7）能保持良好的人际关系； （8）能适度地发泄自己的情绪和控制自己的 情绪； （9）在不违背集体利益的前提下，能够有限 度地发挥个性； （10）在不违背社会规范的前提下饥不择食”，是说人饿的时候，食欲 强烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子 对健康是非 常有害的，因为有些食物是不宜空 腹食用的，否则会给你的健康埋下隐患。 · 柿子、西红柿 含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸 发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃 结石。 · 冷饮 空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠 发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调， 诱发肠胃 疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。 · 香蕉 香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人 体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡， 对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。