初中体育与健康优质课教案耐久跑
初中耐久跑课教案
初中耐久跑课教案一、课程名称：初中耐久跑课程二、课程目标：1. 认知目标：让学生了解和掌握耐久跑的基本技巧和训练方法，理解耐久跑对身体健康的益处。
2. 技能目标：通过练习，提高学生的耐久跑能力，增强心肺功能，提升有氧耐力。
3. 情感目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作意识，磨炼学生的意志力。
三、教学内容：1. 耐久跑基本技巧：跑步姿势、呼吸节奏、步频与步幅。
2. 耐久跑训练方法：间歇训练、渐增强度训练、定时跑训练。
3. 耐久跑比赛规则及安全注意事项。
四、教学过程：1. 课堂导入（5分钟）：教师以提问方式引导学生思考耐久跑的重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 技术讲解与示范（10分钟）：教师讲解耐久跑的基本技巧，包括跑步姿势、呼吸节奏、步频与步幅，并进行示范。
3. 实践训练（15分钟）：学生分组进行耐久跑训练，教师巡回指导，纠正错误姿势，提醒注意事项。
4. 游戏环节（10分钟）：设计一个与耐久跑相关的游戏，让学生在轻松愉快的氛围中提高耐久跑能力。
5. 总结与反思（5分钟）：教师引导学生总结本次课程的收获，鼓励学生分享自己的感受，提出改进意见。
五、教学评价：1. 学生耐久跑能力的提升。
2. 学生对耐久跑技巧的掌握程度。
3. 学生参与体育活动的积极性和团队协作意识。
六、教学资源：1. 教材：耐久跑教程。
2. 场地：学校操场。
3. 器材：秒表、标志物、跑步鞋。
七、教学建议：1. 注重个体差异，因材施教，调整训练强度，确保学生安全。
2. 鼓励学生积极参与，培养良好的团队协作精神。
3. 教师要以身作则，做好示范，激发学生的学习热情。
4. 定期进行教学评价，了解学生的学习进度，调整教学方法。
5. 结合课程内容，举办耐久跑比赛，提高学生的竞技水平。
通过本课程的教学，希望学生能够掌握耐久跑的基本技巧，提高耐久跑能力，培养积极参与体育活动的兴趣，养成良好的锻炼习惯，为终身体育打下基础。
初中体育耐久教案
初中体育耐久教案一、教学目标1. 认知目标：通过耐久跑教学，让学生掌握耐久跑的基本技术，提高学生的体育意识和能力。
2. 技能目标：通过教学，使学生了解极点概念，掌握自己的跑步呼吸节奏，体验耐久跑的乐趣，积极参与练习，提高跑的耐力素质。
3. 情感目标：培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的意志品质，培养团队协作、积极进取和吃苦耐劳的思想作风。
二、教学内容1. 教材内容：耐久跑技术训练。
2. 教学重点：途中跑中的呼吸节奏与跑步姿势。
3. 教学难点：克服极点。
三、教学过程1. 准备部分：（1）课堂常规：体育委员整队，报告出勤人数；检查服装与器材，安排见习生。
（2）准备活动：① 队列队形练习：原地四面转法、行进间队列队形。
② 个人定向热身：教师带领学生一圈识点后，根据学生自身的点进行热身跑。
③ 热身操：肩部绕环、体转运动、腹背运动、弓步压腿。
2. 基本部分：（1）耐久跑技术讲解：讲解耐久跑的动作要领，身体姿势，跑步节奏，以及如何克服极点。
（2）实践练习：① 学生按照正确的耐久跑姿势进行慢跑，教师观察并指导。
② 学生进行12分钟跑，教师观察学生的跑步姿势、呼吸节奏，及时指导学生克服极点。
③ 学生进行集体投篮游戏，培养团队协作精神。
（3）耐久跑比赛：学生分为若干小组，进行耐久跑比赛，培养学生的竞技精神和团队协作能力。
3. 结束部分：（1）总结本次课程的重点内容，强调耐久跑的技术要领和克服极点的方法。
（2）学生进行适当的放松活动，如慢跑、拉伸等。
（3）教师对学生的表现进行评价，鼓励优秀的学生和进步的学生。
四、教学方法1. 示范法：教师进行动作示范，让学生明确耐久跑的技术要领。
2. 实践法：学生通过实际操作，掌握耐久跑的技术动作。
3. 竞赛法：通过比赛，激发学生的学习兴趣，提高学生的竞技水平。
4. 反馈法：教师对学生的表现进行评价，及时反馈，指导学生改进。
五、教学资源1. 场地：篮球场1个。
2. 器材：标志桶11个、点标旗11个、图纸26张。
初中耐久跑教案全集
初中耐久跑教案全集一、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技术和训练方法，提高学生的耐力水平。
2. 培养学生勇敢、顽强、自信、自律的品质，增强学生的团队协作精神。
3. 提高学生对耐久跑的兴趣，使学生在愉悦的氛围中锻炼身体，增强体质。
二、教学内容1. 耐久跑技术动作教学：包括起跑、途中跑、冲刺等环节。
2. 耐久跑训练方法：包括间歇训练、持续训练、阶梯训练等。
三、教学重点与难点1. 教学重点：耐久跑技术的掌握和运用。
2. 教学难点：学生耐力水平的提高，以及团队协作能力的培养。
四、教学过程1. 课堂导入：教师简要介绍耐久跑的意义和重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 技术教学：（1）起跑：教师示范起跑动作，学生跟随练习，强调起跑时的爆发力和节奏。
（2）途中跑：教师示范途中跑动作，学生跟随练习，注意保持稳定的节奏和呼吸。
（3）冲刺：教师示范冲刺动作，学生跟随练习，强调冲刺时的速度和力量。
3. 训练方法：（1）间歇训练：教师组织学生进行间歇跑训练，设置合适的距离和休息时间，提高学生的耐力水平。
（2）持续训练：教师组织学生进行持续跑训练，设置合适的距离，培养学生的耐力素质。
（3）阶梯训练：教师组织学生进行阶梯跑训练，设置不同距离的区间，让学生在不同距离上进行训练，提高耐力水平。
4. 团队协作：教师组织学生进行团队耐久跑比赛，培养学生之间的默契和协作精神。
5. 课堂小结：教师总结本节课的学习内容，强调耐久跑技术和训练方法的重要性，鼓励学生在课后进行自主训练。
五、教学评价1. 学生耐久跑技术的掌握程度：观察学生在训练和比赛中的技术动作，评价学生对耐久跑技术的掌握程度。
2. 学生耐力水平的提高：通过训练和比赛成绩，评价学生的耐力水平是否有所提高。
3. 团队协作能力的培养：观察学生在团队比赛中的表现，评价学生的团队协作能力。
六、教学建议1. 注重个体差异：因材施教，针对不同学生的身体素质和耐力水平，制定合适的训练计划。
初中体育：《耐久跑》教案
初中体育《耐久跑》教案一、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技术要领，提高跑步能力。
2. 培养学生团结协作、顽强拼搏的精神，增强学生们的集体荣誉感。
3. 提高学生的耐力素质，增强心肺功能。
4. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，养成终身锻炼的习惯。
二、教学内容1. 耐久跑基本技术教学2. 耐久跑训练方法讲解3. 耐久跑比赛组织与实施三、教学重点与难点1. 教学重点：耐久跑技术的掌握，学生耐力素质的提高。
2. 教学难点：学生耐久跑技术的熟练运用，耐力素质的提升。
四、教学资源1. 体育场地（田径场、篮球场等）2. 计时器3. 教学挂图4. 教学视频五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师以提问方式引导学生回顾之前学习的跑步技术，激发学生的学习兴趣。
2. 技术讲解与示范（10分钟）教师讲解耐久跑的技术要领，强调动作规范，并示范动作。
学生跟随教师练习，体会动作要领。
3. 分组练习（10分钟）学生分组进行耐久跑练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 训练比赛（15分钟）教师组织学生进行耐久跑比赛，鼓励学生积极参与，培养学生团结协作的精神。
5. 总结与反思（5分钟）教师引导学生总结本次课程的收获，反思自己在训练和比赛中的表现，鼓励学生不断提高。
6. 课后作业（课后自主练习）学生回家后进行自主耐久跑练习，记录训练数据，分享训练心得。
教师收集学生作业，了解学生训练情况，为下次课程做好准备。
六、教学评价1. 学生技术掌握情况：通过课堂练习和比赛，观察学生对耐久跑技术的掌握程度，包括跑步姿势、呼吸节奏等方面。
2. 学生耐力素质提升：通过课后作业和课堂训练，评估学生的耐力素质提升情况，可参考跑步距离、时间等数据。
3. 学生参与态度与团队精神：观察学生在训练和比赛中的参与态度，以及团队合作、拼搏精神的表现。
七、教学反思1. 教师需在课后对本次课程进行反思，分析教学效果，针对学生的掌握情况调整教学策略。
2. 关注学生在训练和比赛中的表现，针对个别学生的问题，制定针对性的辅导计划。
初中体育教案耐久跑教学设计
初中体育教案耐久跑教学设计教学目标：1.了解耐久跑的基本概念和训练方法。
2.掌握耐久跑的正确姿势和呼吸方法。
3.提高学生的心肺耐力和长时间运动能力。
教学内容：1.耐久跑的基本概念和训练方法。
2.耐久跑的正确姿势和呼吸方法。
3.耐久跑的训练计划及注意事项。
教学重点：1.掌握耐久跑的正确姿势和呼吸方法。
2.了解耐久跑的训练方法。
教学难点：1.如何合理制定耐久跑的训练计划。
2.如何正确掌握耐久跑的呼吸方法。
教学准备：计时器、跑道、操场、饮水设备、足球场地。
教学过程：一、热身活动（10分钟）1.学生整齐站成一排进行腕部、肩部和腰部的拉伸活动。
2.随后进行拉腿运动，注意身体动作要维持稳定直线。
3.最后进行系列跑动热身，在指导下进行高跳跃、小跳跃、蛙跳等动作。
二、引入与导入（5分钟）1.教师简要介绍耐久跑的概念和意义，引导学生积极参与。
2.通过简单的小游戏活动让学生体验耐久跑的乐趣，如追赶游戏等。
三、教学内容的讲解与示范（15分钟）1.教师讲解耐久跑的正确姿势和呼吸方法。
2.通过示范的方式，让学生跟随教师的指导进行耐久跑动作演练。
四、训练方法的介绍（20分钟）1.教师介绍耐久跑的训练方法，如逐渐增加跑步时间、跑步速度和跑步距离等。
2.提醒学生要注意跑步的技巧和姿势，并合理安排训练量。
五、学生练习与指导（30分钟）1.学生按照教师的指导进行耐久跑训练。
2.教师巡视指导，纠正学生的不正确动作和姿势。
3.根据学生的实际情况，给予个别指导和建议。
六、总结与评价（10分钟）1.教师对学生的训练情况进行总结和评价，鼓励学生取得进步。
2.学生进行小组内互相评价，根据表现给予鼓励和建议。
七、拓展活动（10分钟）1.设置一定的规则，进行小组间的耐久跑比赛。
2.通过比赛，鼓励学生克服困难和压力，保持积极的竞争心态。
八、作业布置（5分钟）1.要求学生每周至少进行2次耐久跑训练，每次20分钟以上，并记录跑步的时间和距离。
2.鼓励学生结合自身情况，逐渐增加训练强度和时间。
初中耐久跑教案
初中耐久跑教案初中耐久跑教案作为一位无私奉献的人民教师，就有可能用到教案，教案有利于教学水平的提高，有助于教研活动的开展。
那么大家知道正规的教案是怎么写的吗？下面是小编帮大家整理的初中耐久跑教案，仅供参考，大家一起来看看吧。
初中耐久跑教案1一、指导思想：本节课以新课标为依据，树立“健康第一”的指导思想。
以发展学生心肺功能，提高有氧耐力为主要目的，通过各种跑的形式激发学生对耐久跑的兴趣和参与意识，鼓励学生探究、合作、互帮互学从而形成良好的学习氛围。
同时关注学生的个体差异，利用分层教学，努力降低学生对耐久跑的恐惧心理。
在教师的指导下积极主动地完成本课学习目标，为中考体育打好身体素质基础。
二、教材与学情分析耐久跑的教学方式相对比较单一、枯燥，学生容易产生“恐惧”心理，常规教学方法容易使学生产生厌恶心理，学生往往被迫完成教学内容，学习浅尝则止，技术领悟不完整，往往一节课上完学生并不知道怎么样才能相对克服长跑带给身心的不适。
今年我市将1000米和800米跑加入中考体育项目，它们显然已经成为学生、家长关心和焦虑的项目。
九年级学生不仅承受了文化课学习压力，同时也要做好体能和技术准备迎接体育中考，所以这对他们身体和心理都是一个巨大的挑战。
所以我希望通过本课，锻炼学生的意志力，让他们体会到在人生的各个阶段，发挥自身潜能享受挑战后带来的收获，从而促进他们德智体全面发展，为中考优秀成绩打好基础。
三、教学目标的确定综合以上分析，本节课的目标定位如下：1、认知目标：知道耐久跑的呼吸方法并能初步做到呼吸节奏与脚步动作的协调一致。
2、技能目标：通过变速跑、结伴跑和自测心率法初步掌握耐久跑有效控制速度的方法。
3、情感目标：培养学生吃苦耐劳的精神，通过小组协助，让学生体会到合作的必要性，从而更好的提高个体承受极限的忍耐力，最终提高1000米和800米成绩。
四：本课的重、难点确定：1、重点：掌握耐久跑呼吸方法。
2、难点：克服突破“极点”时的心理障碍。
初中体育课耐久跑教案
初中体育课耐久跑教案篇一：初中体育课程课例“耐久跑”教学设计方案初中体育课程课例“耐久跑”教学设计方案崇寿初级中学张烈新一、教学说明本课例体现实践性学习方法在教学中的运用，旨在培养学生的自主学习，激化学生对耐久跑的恐惧感、锻炼学生吃苦耐劳的精神品质；使学生在快乐、轻松、自主自由的氛围中掌握耐久跑的的的基本技术动作和呼吸节奏要领，形成跑的正确姿势，提高耐久跑的能力，培养克服困难，挑战自我的品质。
二、教学主要内容及目标1、教学内容的分析耐久跑是跑项目当中的重点，是学生提高身体素质和心肺能力的有效手段，也是克服意志力的训练手段。
通过前一阶段的对短跑和长跑的练习，了解了短跑和中长跑技术上面的区别。
同学们已有一定的认识和基础，而本次课正是在这一基础上进行的一次较高难度的学习课。
在跑的过程当中，注意呼吸与节奏的配合。
2、学生情况分析这堂课面对的是初一年级的学生，全班共有四十多个学生，同学们的身高、力度、协调性和模仿能力等指标都不尽相同。
同时，初中生的学习意识较强，兴趣较高，有强烈的表现的要，但是耐久跑也是部分同学的通病，有一定的恐惧感。
另外，这些学生都已经学习了两到三节课的跑技术，都有了一定的认识和基础，现在正进一步提高他们跑的能力的时候。
所以，同学们对如何开展学习研究一一实践呼吸和步伐的配合、协调动作、形成动力定型不存在太大的难度。
3、教学目标基于以上两点的分析，本次课的教学目标是：1）、学习与提高耐久跑技技术，体会呼吸与步伐节奏配合等技术动作；2）、通过同学们的模仿练习、自主练习、反复练习的过程，全面提高同学们的模仿能力、协调能力和形成动力定型。
3）、通过学习和练习达到锻炼学生身体，增强学生体质，提高学生耐久跑能力的目的，为终身体育打下一定的基础。
三、教学重点、难点1、引导与促使学生的学习过程由被动向主动转变，化单调枯燥为活泼生动；2、如何引导与组织学生来达到这种效果。
四、教学手段与方法1、集体学习与分组练习相结合，选出动作比较自然、协调、规范的学生给其他学生作示范，激化学生的学习兴趣；集体学习、集体纠错、个别纠错与同学们相互纠错相结合。
第二章田径——耐久跑教案人教版初中体育与健康七年级全一册
《田径——耐久跑》教案一、教学目标知识与技能：1. 了解耐久跑的基本概念和特点；2. 掌握耐久跑的正确姿势和呼吸方法；3. 学习正确的跑步技巧，提高跑步速度和耐力。
过程与方法：1. 通过观看视频和图片，了解耐久跑的技巧和训练方法；2. 运用小组合作学习的方式，进行跑步训练；3. 运用自我评价和互相评价的方式，提高学生的自觉性和合作性。
情感态度与价值观：1. 培养学生对体育锻炼的兴趣和热爱；2. 培养学生勇于挑战自我、追求进步的精神；3. 培养学生团队合作和互助精神。
二、教学重难点教学重点：掌握耐久跑的正确姿势和呼吸方法，提高跑步速度和耐力。
教学难点：培养学生的自觉性和合作性，提高跑步技巧。
三、学情分析本班学生的身体素质较好，大部分学生喜欢参加体育活动，但在耐久跑方面，学生的跑步姿势和呼吸方法存在一些问题。
部分学生在跑步时容易出现气短、疲劳等情况，需要进一步提高耐力。
学生之间的合作性较强，适合通过小组合作学习的方式进行跑步训练。
四、教学过程1. 新课导入老师向学生介绍本节课的主题和目标：“今天我们将学习田径项目中的耐久跑。
通过学习耐久跑的正确姿势和呼吸方法，我们可以提高跑步速度和耐力。
请回顾一下上节课学习的田径项目，谁能告诉我田径项目都有哪些呢？”学生积极举手回答，老师鼓励学生的参与。
2. 耐久跑的正确姿势和呼吸方法a. 通过观看视频和图片，向学生介绍耐久跑的基本概念和特点。
老师播放耐久跑的视频，让学生观看跑步选手的表现，并向学生解释耐久跑是一项长时间、持续性的跑步项目，需要良好的耐力和技巧。
b. 老师讲解耐久跑的正确姿势和呼吸方法。
老师示范正确的跑步姿势，包括身体直立、头部微微向前倾、手臂自然摆动等。
同时，老师解释正确的呼吸方法，即鼻子吸气、嘴巴呼气，保持呼吸平稳。
耐久跑的正确姿势和呼吸方法：①正确姿势：-身体姿势：保持身体直立，头部微微向前倾，目光注视前方。
不要低头看脚步，这样可以保持呼吸顺畅。
耐久跑优质课教案
耐久跑优质课教案课时：耐久跑优质课教案目标：1. 提高学生的耐力和心肺功能；2. 培养学生坚持不懈的精神；3. 培养学生团队合作意识。
教学准备：1. 场地：室内体育馆或校园操场；2. 耐久跑器材：跑步机、计时器、计步器等；3. 学生分组名单；4. 音乐播放器；5. 饮水设备。
教学过程：一、热身活动（5分钟）1. 引导学生进行全身热身活动，包括颈部、肩部、手臂、腰腹、臀部、腿部等部位的活动；2. 指导学生进行适量的拉伸运动。
二、课堂讲解（10分钟）1. 引导学生了解耐久跑的定义和意义；2. 介绍耐久跑的训练方法和注意事项；3. 解释耐久跑对个人身体素质和心理素质的重要性。
三、小组活动（20分钟）1. 按预先分好的小组进行活动；2. 每个小组选择一名队长负责组织活动；3. 每个小组在指定的区域内用计时器进行耐久跑训练，时间为10分钟；4. 鼓励学生互相协作和共同进步。
四、音乐锻炼（10分钟）1. 播放节奏轻快的音乐；2. 引导学生根据音乐的节奏进行跑步，调整呼吸与步伐；3. 每次播放音乐3-4分钟，休息1分钟。
五、冷却活动（5分钟）1. 指导学生进行适量的放松活动；2. 提醒学生及时补充水分。
六、总结与反思（5分钟）1. 与学生一起回顾整个活动过程，了解他们的收获和感受；2. 引导学生思考耐久跑对身体和心理的影响；3. 感谢学生的积极参与和团队合作精神。
备注：1. 需要注意学生在进行耐久跑训练中的规范动作和正确姿势；2. 为确保学生安全，活动前后请提醒学生注意保暖和喝水；3. 需要根据实际情况进行灵活调整，确保活动顺利进行。
耐久跑初中教案
耐久跑初中教案教学目标：1. 认知目标：让学生了解和掌握耐久跑的基本技术要领和训练方法。
2. 技能目标：通过练习，提高学生的耐力水平和跑步技巧，增强心肺功能。
3. 情感目标：培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的意志品质，培养团队协作和积极进取的精神。
教学内容：1. 耐久跑的基本技术要领：身体姿势、步幅、跑速、摆臂等。
2. 耐久跑的训练方法：间歇训练、持续训练、阶梯训练等。
教学过程：一、准备活动（5分钟）1. 组织学生进行热身运动，如慢跑、拉伸等，以提高学生的身体温度和血液循环。
2. 进行一些简单的耐久跑练习，如短距离冲刺、慢跑等，让学生熟悉耐久跑的感觉。
二、基本技能训练（15分钟）1. 身体姿势训练：教师示范正确的身体姿势，学生跟随示范，强调上体正直、重心平稳、步幅较小等要领。
2. 步频和步幅训练：学生进行慢跑，教师指导学生保持均匀的步频和适当的步幅。
3. 摆臂训练：教师示范正确的摆臂动作，学生跟随示范，强调自然、协调的摆臂。
三、耐久跑训练（20分钟）1. 间歇训练：学生进行3-4组，每组4分钟的耐久跑训练，中间休息1-2分钟。
教师观察学生的表现，及时给予指导和鼓励。
2. 持续训练：学生进行1-2组的持续耐久跑训练，时间为8-10分钟。
教师引导学生保持稳定的跑速和呼吸。
四、放松活动（5分钟）1. 组织学生进行轻松的慢跑，以缓解疲劳。
2. 进行一些拉伸运动，如腿部的拉伸、背部的拉伸等，帮助学生恢复肌肉。
教学评价：1. 对学生的技术动作进行评价，看是否掌握了正确的身体姿势、步幅和摆臂。
2. 对学生的耐力水平和跑步技巧进行评价，看是否能够保持稳定的跑速和呼吸。
3. 对学生的态度和表现进行评价，看是否能够积极主动地参与训练，并克服困难。
教学总结：通过本节课的教学，学生应该已经掌握了耐久跑的基本技术要领和训练方法，提高了耐力水平和跑步技巧，增强了心肺功能。
同时，学生也应该培养了一定的顽强拼搏、勇于克服困难的意志品质，以及团队协作和积极进取的精神。
新课标初中耐久跑教案
新课标初中耐久跑教案一、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技术要领，提高耐久跑的能力。
2. 培养学生坚持到底、勇于挑战的精神品质。
3. 注重学生的安全，避免运动损伤。
二、教学内容1. 耐久跑基本技术训练2. 耐久跑训练方法与手段3. 耐久跑比赛组织与实施三、教学重点与难点1. 教学重点：耐久跑技术的掌握、训练方法的运用、比赛的组织。
2. 教学难点：学生耐力素质的提高、跑步姿势的规范、比赛策略的运用。
四、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。
2. 基本技能训练（10分钟）2.1 教授学生耐久跑的基本技术，如跑步姿势、呼吸节奏等。
2.2 组织学生进行集体慢跑，要求保持合理的距离，避免碰撞。
2.3 进行一些耐久跑的专项训练，如间歇跑、匀速跑等。
3. 训练方法与手段（10分钟）3.1 教授学生耐久跑的训练方法，如分级训练、间歇训练等。
3.2 组织学生进行实践训练，让学生在实际跑步中运用所学技术。
4. 比赛组织与实施（10分钟）4.1 教授学生耐久跑比赛的组织方法，如起点、终点、计时等。
4.2 组织学生进行分组比赛，让学生在比赛中提高自己的耐久跑能力。
5. 结束放松（5分钟）5.1 组织学生进行慢跑，缓解肌肉紧张。
5.2 进行一些放松活动，如拉伸、深呼吸等。
五、教学评价1. 对学生的耐久跑技术进行评价，看是否掌握了基本技术要领。
2. 对学生的耐久跑能力进行评价，看是否在训练中提高了耐力素质。
3. 对学生的比赛表现进行评价，看是否能够在比赛中运用所学技术和策略。
六、教学建议1. 注重学生的个体差异，因材施教，调整训练强度和距离。
2. 注重学生的安全，避免运动损伤，如合理安排运动量、注意跑道的平整等。
3. 鼓励学生积极参与，培养坚持到底、勇于挑战的精神品质。
七、教学资源1. 教学场地：学校操场2. 教学器材：秒表、哨子、标志物等八、教学反思在教学过程中，教师要关注学生的学习情况，及时调整教学方法和手段，以提高学生的耐久跑能力。
初中体育《耐久跑》教案
初中体育《耐久跑》教案一、教学内容本课教材选用的是人教版《体育与健康》七年级上册，第五章“耐久跑”，主要内容是学习基本的耐久跑技巧和锻炼方法，培养学生持久跑的能力。
二、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技巧和锻炼方法，提高学生的持久跑能力。
2. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。
3. 增强学生的体育意识和身体健康。
三、教学难点与重点重点：耐久跑的基本技巧和锻炼方法的学习。
难点：持久跑的呼吸节奏和脚掌着地的技巧。
四、教具与学具准备1. 教具：耐久跑路线图、计时器、标志物。
2. 学具：每人一个运动手环，记录跑步数据。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）：教师带领学生进行一段慢跑，让学生感受耐久跑的氛围，引出本课主题。
2. 技术讲解与示范（10分钟）：教师讲解耐久跑的基本技巧和锻炼方法，示范正确的跑步姿势、呼吸节奏和脚掌着地的技巧。
3. 分组练习（10分钟）：学生分组进行耐久跑练习，教师巡回指导，纠正错误姿势。
4. 随堂练习（10分钟）：学生独立完成一段距离的耐久跑，教师记录数据，进行评价。
5. 作业布置（5分钟）：布置课后耐久跑练习任务，要求学生记录跑步数据和感受。
六、板书设计耐久跑技巧与锻炼方法：1. 正确的跑步姿势2. 保持稳定的呼吸节奏3. 脚掌着地的技巧七、作业设计1. 课后完成一段距离的耐久跑练习，记录跑步数据（时间、距离、心率等）。
2. 书写练习心得，包括在跑步过程中的感受、遇到的问题及解决方法。
八、课后反思及拓展延伸2. 学生根据作业完成情况进行自我评价，分享心得，互相学习，提高耐久跑能力。
3. 拓展延伸：组织学生参加校内外耐久跑比赛，提高学生的竞技水平。
重点和难点解析一、教学内容本课教材选用的是人教版《体育与健康》七年级上册，第五章“耐久跑”，主要内容是学习基本的耐久跑技巧和锻炼方法，培养学生持久跑的能力。
这部分内容需要重点关注，因为它是后续耐久跑训练的基础，对于学生掌握正确的跑步姿势和呼吸节奏具有重要意义。
耐久跑说课稿12篇
耐久跑说课稿12篇（实用版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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七年级下学期体育耐久跑教案
七年级下学期体育耐久跑教案一、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技术要领，提高跑步能力。
2. 培养学生团结协作、顽强拼搏的精神品质。
3. 增强学生的心肺功能，提高身体综合素质。
二、教学内容1. 耐久跑基本技术训练：包括起跑、匀速跑、冲刺等环节。
2. 耐久跑训练方法：定时跑、间歇跑、接力跑等。
3. 耐久跑训练距离：逐渐增加距离，如1000米、1500米等。
三、教学重点与难点1. 教学重点：培养学生正确的跑步姿势，提高耐久跑能力。
2. 教学难点：学生在中长距离跑过程中的呼吸节奏、体力分配。
四、教学过程1. 课堂导入：讲解耐久跑的重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 技术讲解与示范：教师讲解耐久跑的基本技术要领，并进行示范。
3. 实践训练：学生分组进行耐久跑训练，教师巡回指导。
4. 训练总结：学生分享训练心得，教师点评并给予指导。
五、教学评价1. 学生耐久跑成绩的提升：通过定期测试，评估学生的耐久跑能力。
2. 学生参与度：观察学生在课堂上的积极参与情况。
3. 学生态度与表现：评价学生在训练过程中的态度、团队合作精神。
六、教学策略1. 分层教学：根据学生的体能和耐久跑水平，将学生分为不同层次，制定相应的学习目标和训练计划。
2. 循序渐进：从短距离开始，逐步增加距离，使学生逐步适应耐久跑的强度。
3. 鼓励激励：在训练过程中，教师要给予学生积极的鼓励和表扬，提高学生的自信心和积极性。
七、教学资源1. 体育场地：学校操场或体育场地，保证有足够的空间进行耐久跑训练。
2. 计时器：用于记录学生的跑步时间，评估进步情况。
3. 教学图表：用于记录和展示学生的耐久跑成绩，方便学生了解自己的进步。
八、教学进度安排1. 第一周：学习耐久跑的基本技术，进行短距离耐久跑训练。
2. 第二周：增加距离，进行中等距离的耐久跑训练。
3. 第三周：进行长距离耐久跑训练，挑战学生的极限。
4. 第四周：进行间歇跑训练，提高学生的耐力。
5. 第五周：进行接力跑训练，培养学生的团队合作能力。
初中耐久跑体育教案
初中耐久跑体育教案1. 认知目标：让学生了解耐久跑的基本技术要领和训练方法，理解极点概念，掌握跑步呼吸节奏和跑步姿势。
2. 技能目标：通过练习，提高学生的耐久跑能力，发展奔跑能力，促进心肺功能和血液循环系统的发展。
3. 情感目标：培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的意志品质，培养团结协作、积极进取和吃苦耐劳的思想作风。
4. 负荷目标：平均心率在130-140次/分之间，练习密度在45%左右。
二、教学内容1. 耐久跑技术动作教学：身体姿势、动作放松、上体正直、重心平稳、步幅较小，跑速均匀，摆臂自然。
2. 耐久跑训练方法：间歇训练、逐步增加距离和强度。
3. 克服极点的方法：适当降低速度，调整呼吸，保持稳定的节奏。
三、教学过程1. 课堂常规：体育委员整队报告人数，师生问好，宣布课的内容和要求。
2. 准备活动：进行队列队形练习、个人定向热身和热身操，充分活动身体。
3. 技术教学：（1）讲解耐久跑技术动作要领，强调身体姿势、步幅、摆臂等方面的要求。
（2）示范耐久跑技术动作，让学生跟随示范进行练习。
（3）纠正学生动作中的错误，指导学生掌握正确的跑步姿势。
4. 训练方法：（1）进行间歇训练，逐步增加距离和强度，让学生体验耐久跑的感觉。
（2）组织学生进行集体投篮游戏，提高学生的协调能力和团队合作精神。
5. 克服极点：（1）讲解极点概念，让学生了解在耐久跑过程中可能出现的情况。
（2）引导学生掌握克服极点的方法，如适当降低速度、调整呼吸、保持稳定的节奏。
6. 练习：（1）组织学生进行耐久跑练习，要求学生保持稳定的节奏和呼吸。
（2）教师巡回指导，纠正学生的动作错误，鼓励学生坚持到底。
7. 结束部分：（1）总结本次课的收获，强调耐久跑的重要性和训练方法。
（2）组织学生进行放松活动，如深呼吸、肌肉拉伸等。
四、教学评价1. 学生对耐久跑技术动作的掌握程度。
2. 学生在耐久跑训练中的表现，如速度、节奏、毅力等。
3. 学生参与集体投篮游戏的积极程度，以及团队合作精神的展现。
七年级《体育与健康》耐久跑实践课教案
七年级《体育与健康》耐久跑实践课教案一、教学目标：1. 让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 培养学生坚持、克服困难的意志品质，增强学生的团队协作能力。
3. 提高学生的心肺功能，增强学生的身体素质。
二、教学内容：1. 耐久跑基本技巧教学。
2. 耐久跑训练方法教学。
3. 团队协作与激励策略。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 教学难点：学生对耐久跑技巧的掌握和应用。
四、教学过程：1. 准备活动（5分钟）：慢跑热身，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等，预防运动损伤。
2. 基本技能教学（15分钟）：（1）教师示范耐久跑的基本技巧，如步态、呼吸、节奏等。
（2）学生跟随教师练习，教师个别指导。
（3）学生分组练习，互相观摩、交流心得。
3. 训练方法教学（10分钟）：（1）教师介绍不同的耐久跑训练方法，如间歇训练、持续训练等。
（2）学生选择适合自己的训练方法，进行实际操作。
（3）教师巡回指导，纠正学生的错误动作。
4. 团队协作与激励策略（10分钟）：（1）学生分组进行耐久跑比赛，培养团队协作精神。
（2）教师对表现出色的团队和个人进行表扬和鼓励。
（3）学生分享训练心得，互相激励。
五、教学评价：1. 学生对耐久跑技巧的掌握程度。
2. 学生在训练中的表现，如坚持性、克服困难的能力等。
3. 学生心肺功能的提高程度，通过课后问卷调查了解。
4. 学生对团队协作和激励策略的反馈。
六、教学资源：1. 教学场地：学校操场2. 教学器材：秒表、标志物、测量工具3. 教学资料：耐久跑技巧教程、训练方法指导书七、教学步骤：1. 回顾上节课的内容，检查学生对耐久跑技巧的掌握情况。
2. 按照教学计划，引导学生进行耐久跑基本技能的学习。
3. 组织学生进行不同训练方法的实践，确保学生能够熟练运用。
4. 开展团队协作活动，培养学生之间的默契与协作精神。
5. 总结本节课的学习内容，布置课后练习任务。
耐久跑优秀的教学设计模板（精选6篇）
耐久跑优秀的教学设计模板（精选6篇）作为一无名无私奉献的教育工作者，时常需要用到教学设计，教学设计一般包括教学目标、教学重难点、教学方法、教学步骤与时间分配等环节。
那么问题来了，教学设计应该怎么写？以下是小编为大家收集的耐久跑优秀的教学设计模板（精选6篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。
耐久跑优秀的教学设计1一、指导思想本课从新课程标准的理念出发，以健康第一为宗旨，大胆创新，努力创设一种教师督导学生积极动脑、主动地参与的良好氛围，实行按体能分组教学。
根据教师掌握的情况和学生的自我感觉体能状况，把学生划分几个层次，设置不同的目标，提供更多的选择学习目标的活动空间，让学生自主、愉快、创造性地去练习，使学生在快乐运动中全面提高身体素质，汲取知识，获得信息，培养学生快乐体育、终身体育的好习惯。
二、设计意图本课以奥运会为主要情景线，本着求实、拓宽、探索、创新的思路，将课的结构设计为具有激励性的七个部分：1、心系奥运引出奥运，创设置身于奥运情境，使学生感到新鲜、有趣，让学生从精神上很快进入角色，保持愉快心情和跃跃欲试的参与欲望。
2、绽礼奥运让学生在音乐伴奏下，同教师一起进行图形跑练习，使学生逐步进入状态积极地参与练习，更好地从心理和生理两方面做好热身活动，之后安排了快踏彩球的游戏，以进一步达到热身和培养学生机智灵活的品质的目的。
3、欢庆奥运先根据学生的自我感觉进行体能分组（这个分组可以在后面的练习中随时调整），让不同层次的学生完成不同距离的练习任务。
设计情节让学生在音乐中完成一组定时跑和一组变速跑，两组跑中间穿插让学生自由发挥的兔子舞。
然后让学生做小游戏休息。
4、奥运争光游龙跑，按原来的体能分组（可以调整），按照不同的路线和速度跑步，看看哪组最好。
让学生自主地去选择分组，尽情地发挥，尽可能多地去体验耐久跑的乐趣。
5、精彩奥运创设多个奥运项目同时展开的情境，让学生自主练习，创编新花样，敢于大胆展示自己的技能。
《第二章 田径 耐久跑》学历案-初中体育与健康人教版七年级全一册
《耐久跑》学历案（第一课时）一、学习主题本节课的学习主题为“耐久跑”，是初中体育与健康课程的重要组成部分。
耐久跑不仅是一项基本的运动技能，更是培养学生耐力、心肺功能及意志品质的重要手段。
通过本节课的学习，学生将掌握耐久跑的基本技术要领，提高运动能力，同时培养良好的运动习惯和健康的生活方式。
二、学习目标1. 知识与技能目标：了解耐久跑的基本概念、技术要领及运动价值；掌握正确的跑步姿势和呼吸方法。
2. 过程与方法目标：通过练习和实践，提高耐久跑的能力和水平；学会与同伴合作，共同完成耐久跑的练习任务。
3. 情感态度与价值观目标：培养学生对耐久跑的兴趣和爱好，增强学生的自信心和毅力；树立健康第一的观念，养成良好的运动习惯。
三、评价任务1. 技能评价：通过观察学生的跑步姿势、呼吸方法以及速度和耐力的表现，评价学生掌握耐久跑技术要领的程度。
2. 课堂参与度评价：根据学生在课堂上的表现、与同伴的合作情况以及完成练习任务的积极性进行评价。
3. 自我评价：引导学生进行自我反思，评价自己在耐久跑学习过程中的表现和进步。
四、学习过程1. 热身活动：进行适当的热身活动，如慢跑、拉伸等，为后续的耐久跑做好准备。
2. 技术讲解：教师讲解耐久跑的基本技术要领，包括正确的跑步姿势、呼吸方法等。
3. 示范演示：教师进行示范演示，让学生直观地了解正确的技术动作。
4. 练习实践：学生分组进行练习实践，教师巡回指导，及时纠正学生的错误动作。
5. 合作练习：学生之间进行合作练习，互相观察、纠正动作，共同提高。
6. 课堂小结：教师对本节课的学习内容进行小结，指出学生的优点和不足，提出改进意见。
五、检测与作业1. 检测：通过小组练习、个人测试等方式，检测学生对耐久跑技术要领的掌握情况。
2. 作业：布置适量的耐久跑练习任务，让学生在家中进行练习，巩固所学知识。
六、学后反思1. 学生反思：引导学生进行自我反思，总结本节课的学习收获和不足之处。
2. 教师反思：教师对本节课的教学过程进行反思，总结成功经验和需要改进的地方。
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（3）扩胸运动
（4）体侧运动
（5）体转运动
（6）腹背运动
（7）前弓步压腿
（8）仆步压腿
（9）手腕踝关节运动
要求：1、教师讲解示范
2、学生模仿练习
3、在练习过程中动作有力到位
4、充分活动关节
8
分
钟
练习队形：四列横队
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♂♂♂♂♂♂♂
♂♂♂♂♂♂♂
练习队形：两路纵队
能力目标：学生能步幅均匀；重心平稳跑完规定的时间，能以二、三步一呼气，二、三步一吸气的节奏匀速跑进。
情感目标：体验运动的乐趣，提高学生克服困难的意志力。
教学过程
教学内容
教师活动
时间
学生活动
次
数
教师提前到场，准备好场地等候上课。
体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。
开
始
初中体育与健康优质课教案
姓名：苏全林
单位：甘谷县西关中学
时间： 2013年11月
授课教师
张晓荣
班级
八二班
学生人数
28人
教学内容
1、耐力跑2、定时跑
教学重点
体会呼吸方法和节奏
教秒表
安全措施
1、重点在膝盖、踝关节的充分热身及保护。
2、要求场地平整、无杂物。
教学目标
知识目标：学生能复述途中跑时正确的呼吸方法与节奏，知道耐久跑对跑的重要性。
部
分
课堂常规
1、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。
2、“同学们好！”
3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。
2
分
钟
全班成二列横队集合。组织如图一
×××××○○○○○
×××××○○○○○
△
（图一）
要求：快、静、齐
1、“老师好！
2、认真听讲，明确学习内容和要等。
准
备
部
分
教师讲明练习内容及要求：
（1）徒手操
4以小组为单位评价练习效果
2
2
2
结
束
部
分
小
结
一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。
二、整理放松练习。
三、布置回收器材。
四、师生再见
3
分
钟
一、学生二列横队集合队伍，并自我评介。
二、学生能积极进行放松。
要求：放松、调整呼吸。
三、师生再见
课后反思
D定时跑男5分钟女4分钟：
3：教师观察并巡回指导
4：教师总结评价
10
分
钟
1：学生记住途中跑的要求
2学生练习内容A：原地小步跑接行进间小跑步，要求：上体正直，步幅小体会腿前摆，脚落地动作
B:原地半高抬腿跑，上体稍前倾，体会摆臂和脚落地动作
C:中速反复跑100M——200M
D定时跑男5分钟女4分钟
3学生进行比较练习
♀♀♀♀♀♀♀
♂♂♂♂♂♂♂
基
本
部
分
耐力跑
定时跑
一、1、教师的技术要领讲解途中跑的技术要领，
要求：注意呼吸方法和呼吸节奏
2：布置学生练习内容
A：原地小步跑接行进间小跑步，要求：上体正直，步幅小体会腿前摆，脚落地动作
B:原地半高抬腿跑，上体稍前倾，体会摆臂和脚落地动作
C:中速反复跑100M——200M