高三年级三级跳远单元教学计划
三级跳远教学设计
三级跳远教学设计一、指导思想：遵循调节教学理念，体现“健康第一”指导思想，结合高中学生身心特点，有针对性的安排本节教学，旨在发展学生自主学习能力，愉悦身心，增强体质，提高技术。
二、学情分析：本课教学对象为高中三年级的同学，该群体身体心理发育日趋成熟，思维活跃，具备一定的运动基础，但是整体而言，身体素质、技能掌握程度差别较大；教学中应该注意调动学生兴趣，培养其自主学习能力，关注个体差异，确保全体学生受益。
三、教材分析：根据课程标准要求和学校自身实际，本课采用高中体育与健康必修田径模块三级跳远教材。
该节课是三级跳远单元的第二节课。
三级跳远的技术对于高中生来说已不再是高难度的运动技术，关键是学生愿不愿学和教师如何去引导其学的问题。
另外三级跳远对下肢的爆发力及人体的协调性和心理素质的要求较高，所以本课中各种方式的跳跃练习对学生增强体质、发展力量、提高跳跃能力、增强协调性、锻炼意志品质、愉悦身心来说都是良好而有力的手段。
四、教学目标 1.复习三级跳远第一跳的基本技术2.学习第二跳（跨步跳）的技术3.通过小组的合作自主学习，建立和谐的人际关系，培养良好的合作精神和创新能力，使学生能充分展示自我、表现自我，树立自信心，体验体育活动的乐趣，增强学生的心理承受能力，培养学生快速、果断，勇往直前的精神五、教学重、难点1、教学重点：三级跳远的助跑与起跳2、教学难点：三级跳远技术动作中，第二跳（跨步跳）的动作三级跳远教案（复习第一跳，学习跨步跳）实习教师：刘易灵,魏晓彤班级：2014级1班指导老师：蒋老师时间：2014年11月21日教材1．三级跳远教学：助跑与起跳相结合、第一跳与第二跳、第二跳与第三跳相结合技术。
2．发展跳跃特长项目练习教学任务1．基本掌握三级跳远的技术动作：对三级跳远的完整技术有初步的了解，能体会出三级跳远的动作节奏。
2．通过各种跳跃运动来培养学生的协调性，发展下肢力量及爆发力。
3．培养学生勤守纪的自觉性及跳跃特长，提高运动锻炼的兴趣。
三级跳远单元教学计划
重点：注意安全，最后一步落地技术的掌握
难点：助跑后起跳踏板的准确性；三级跳远一、二、三步的衔接，落地动作的方式
1.教师讲解
2.示范完整动作。
3.优秀学生示范
4.随机学生示范
5.挨个进行沙坑练习
6.教师指出不足
要求：1.体会三级跳远的节奏感；学生积极练习
2.遵守课堂秩序
2.遵守课堂秩序，认真听讲，积极练习
3
1.使学生学会助跑三级跳远;
2.完善三级跳远整体动作细节
重点：腾空动作的掌握
难点：起跳后腾空动作的控制
1.教师讲解
2.示范完整动作。
3.学生集体模仿练习，教师带领，提示引导。
4.优秀学生示范
5.随机学生示范
6.分小组进行练习
要求：正确掌握助跑动作与起跳的衔接
4
1.使学生顺利完成沙坑三级跳远练习，
2.2.上下肢体的相互协调配合；
3.第一跳跳动太高，损耗水平速度太多；第一跳，跳不起来远度太小；空中交换步动作过早或过迟，动作不协调；
4.第一跳落地消极；落地时小腿前伸上体后仰；落地点离身体重心过近，上体前栽；下落扒地动作过早或过晚，使一二跳动作脱节；
5.第二跳跨步跳幅度小；空中身体姿势不平衡；动作紧张，过早落地，落地点离身体重心投影点过远使二三跳动作衔接不好；摆臂和败退动作不积极，第三跳跳不起来
课次
教学目标
重点与难点
教法、学法和要求
1
1.掌握三级跳远的基本理论知识和原地三级跳远技术
2.辅助性练习
重点:动作之间的衔接和基本正确度
难点：起跳腿的抬起收拢和落地后的缓冲。
1.教师示范完整的原地三级跳远技术，带领学生进行练习。
三级跳远单元教学计划
三级跳远单元教学计划题目：三级跳跳出健康课时预计：6辅助内容：增强力量、协调性单元学习目标：根据高中学生思想较成熟，对运动技术的掌握能力增强，对自身运动项目具有一定的选择性这一特点及体现“健康第一”、发挥“双主”优势这一指导思想，增强下肢、腰背肌力量，发展跳跃能力和协调性，培养学生勇往直前，勇于克服困难的精神以及不怕苦，敢于争取胜利的顽强的意志和品质。
课次单元内容安排课时学习目标课时学习内容安排辅助内容对规则的改造1 1、跳越接力游戏2、掌握三级跳远的基本理论知识3、辅助性练习4、初步学习三级跳远助跑与起跳的技术动作概念学习三级跳远的基本理论知识，初步学习三级跳远助跑与起跳的技术动作概念。
1、跳越接力游戏2、三级跳远的基本理论知识的讲解及示范3、单脚跳练习10—15米/4-6组4、跨步跳练习10-15米/2-3组5、助跑与起跳的练习（1-3步助跑起跳练习）发展跳跃能力;增强下肢力量。
2 1、初步学习三级跳远第二跳的基本技术动作2、第一跳与第二跳的衔接学习基本动作并做好衔接1、单腿跳练习10-15米/1-2组1、跨步练习3-5次/2-3组3、单脚跳接跨步跳的练习10-15米/2-3组发展跳跃能力；增强腰背肌力量。
3 1、学习第二跳与第三跳的衔接2、进一步提高第三跳学习衔接，熟悉各步奏1、单脚跳接跨步跳的练习10-15米/4-6组2、复习助跑与起跳的练习走2-3步起跳练习1-2组3、立定三级跳远练习5-7次4、走3-5步接三级跳远练习2-3次发展跳跃能力4 1、了解和掌握“走步法”的方法及助跑与起跳的衔接2、改进各跳的衔接技术，提高三级跳远的动作连贯性3、提高三级跳远的完整技术改进各跳之间的衔接技术和助跑起跳技术。
1、立定三级跳远8-10次2、“走步法”丈量步点并记下助跑距离3、依据自己的助跑距离练习助跑与踏板，第一跳与第二跳的衔接6—8次增强下肢、腰背肌力量。
5 基本掌握完整的三级跳远技术动作，控制三级跳远的节奏基本掌握完整的三级跳远技术动作，控制三级跳远的节奏1、助跑与起跳的练习3-5次2、完整的三级跳远的练习6—10次6 三级跳远考核,检查学生学习效果。
三级跳远教案
三级跳远教案三级跳远教案一、教学目标：1. 知识目标：学生能够正确理解三级跳远的技术要领和规则。
2. 技能目标：学生能够正确掌握三级跳远的起跳姿势、飞行动作和着地技巧。
3. 情感目标：培养学生的勇气和毅力，敢于挑战自我，不怕失败。
二、教学重点与难点：1. 教学重点：三级跳远的技术要领和规则。
2. 教学难点：学生掌握跳远起跳的姿势和飞行动作。
三、教学准备：1. 教具准备：跳远场地、跳远标记、学生运动服装。
2. 其他准备：课程计划表、扩音机。
四、教学过程：1. 热身活动：根据学生的实际情况选择适当的热身活动，以准备身体。
2. 教学内容：（1）三级跳远的基本动作要领。
a. 起跳姿势：两脚并拢，脚尖贴地，脚跟离地约10厘米，两臂自然下垂。
b. 起跳动作：用双腿发力，向前跳起，脚向前伸展。
同时，双臂由下往上挥动，保持身体平衡。
c. 飞行动作：在空中保持身体直立，身体略向前倾斜，双臂自然下垂。
d. 着地技巧：用前脚掌先着地，再通过后脚跟和脚尖的连续着地完成整个跳远动作。
（2）技能训练。
a. 学生按照教练的示范，分组进行三级跳远的技能训练。
b. 教练逐一对学生进行指导和纠正，引导学生进行更加规范的动作。
（3）比赛和总结。
a. 学生按照分组进行比赛，以跳远的成绩为评判标准。
b. 比赛结束后，教练对学生的表现进行总结，并对不足之处提出改进意见。
五、师生互动：1. 教师通过示范和指导，引导学生掌握跳远的基本动作要领。
2. 学生通过实践和反馈，逐渐改进动作，提高跳远的成绩。
六、课后作业：学生回家后，自己进行跳远训练，并记录下自己的成绩。
下节课上，学生将自己的训练成果和进步与教练和同学们分享。
七、教学反思：本节课通过理论与实践相结合的方式，让学生更好地掌握了三级跳远的技术要领和规则。
但是，考虑到学生的体力和技术水平差异较大，应该根据实际情况，进行个别指导，帮助学生更好地掌握技术，并提高成绩。
三级跳远教学设计(2022年-2023年)
教学设计正文教学设计一、本课的指导思想本课以新课程标准为指导方针，坚持“健康第一”为指导思想，以启发思维、观察体验、合作探究为主线，以学生为主体，教师为主导，学练结合为主旨，激发学生的学习欲望和运动兴趣，培养学生终身体育意识。
通过对三级跳远技能的学习，锻炼学生的身体素质，培养学生的竞争意识和团队精神，树立勇于战胜困难、挫折的信心和勇气，培养良好的道德品质和意志品质。
同时在练习中注重学生的个性差异，安排不同强度的训练，使每一个学生都能在身心上等到发展。
二、教材与学情分析这节课的授课对象为2022级计算机班，该班学生身体素质整体一般，男生好动，女生对体育运动的理解能力比较低。
该节课是三级跳远单元的第一节课，由于三级跳远对下肢的爆发力及人体的协调性和心理素质的要求较高，所以采取各种方式的跳跃练习来提高跳跃能力、增强协调性、锻炼其意志品质。
因此在教学设计中针对学生的心理、生理特点，在授课前利用游戏的形式，有效的激发团队精神、合作精神，使学生在参与活动中获得成功，体验成功的喜悦，正确引导学生的心理倾向。
三、教学目标1、要求学生初步掌握三级跳远的技术动作，对三级跳远的完整技术有初步的了解，能体会出三级跳远的动作节奏。
2、通过各种跳跃运动来培养学生的协调性，发展下肢力量及爆发力。
3、培养学生勤守纪的自觉性及跳跃特长，提高运动锻炼的兴趣。
四、教学重点与难点教学重点：第一跳和第二跳的结合技术。
教学难点：积极的“刨地式着地”和第一、二跳结合技术。
五、教法与学法：教法：讲解法、分解法、示范法讲解法：通过讲解三级跳远的各种类型、特点及三级跳远的完整技术，对三级跳远有个初步认识。
分解法：通过对三级跳远的各个环节逐一分解，使学生对三级跳远的各个环节有一定的了解，加深他们对三级跳远技术结构的理解。
示范法：通过教师对三级跳远完整技术的示范，使学生亲身目睹完整的三级跳远技术动作，激发他们学习的兴趣，提高运动技能。
学法：1、通过课前进行徒手操和专项练习以及游戏运动起到热身运动，调动和激发学生的练习情趣，并逐渐导入新课，进入教材。
高中三级跳远教案
高中三级跳远教案如何让学生初步掌握三级跳远的技术动作，体会出三级跳远的三步节奏?小编已经为体育老师们准备好了《高中三级跳远教案_体育教案》，欢迎阅读参考。
高中三级跳远教案一：一、准备活动1、慢跑3分钟，注意弹性助跑、摆臂。
2、一般准备活动：坐位并腿体前屈，动力性前屈;分腿体前屈;测压腿;收腿压髋关节;双手压膝盖;屈单腿压;弓步跪，后屈小腿。
注意身体形态。
3、专门准备活动：行进间高踢腿下压;小步子节奏跑;侧向行进间击退跳三步换向;三步助跑腾空步练习;后蹬跑。
50米*3次二、基本部分沙坑练习，每个练习5次左右。
1、三步助跑练习腾空步(第三跳);2、原地三级跳远练习(节奏);3、单脚7级跳;4、5步助跑第一第三跳上助跳板练习三级跳;5、5步助跑第一第三跳上助跳板，第三跳立小垫子限制腾空高度练习三级跳;6、7步助跑平地练习三级跳远;7、30米弹性跑，前后摆臂、高抬腿、高重心、注意节奏。
三、放松练习1、后踢腿跑;2、倒退跑;3、放松跑3分钟;4、列木静力拉伸;5、坐位拉伸;6、教师小结。
高中三级跳远教案二：《体育与健康》实践课教案学习内容1、立定三级跳远2、力量练习学习阶段水平五重点难点重点：滚动支撑、上下协调并在跳跃时收腹举腿难点：动作节奏学习目1、熟悉立定三级跳远的动作结构及方法。
2、学生做出完整动作的同时能做到滚动支撑、上下协调并在跳跃时收腹举腿。
3、小组学习中学生能做到相互指导、帮助。
4、学生下肢、腰腹、上肢力量及下肢的柔韧性得以发展。
5、学生能体验到成功的激情和进步的喜悦。
课序内容安排学生活动教师活动次数时间负荷导入热一、教学常规二、体育乐园三、徒手操上肢、踢腿、体侧、体转、全身、跳跃1、体委整队，报告人数2、常规练习○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○★1、学习活动要求2、按兴趣活动1、看示范、听教师讲解要领2、听口令练习1、师生问好2、宣布课的内容、安排见习生3、指挥常规练习1、提出活动要求2、巡回指导1、讲解示范2、口令指挥3~44*81分钟6分钟3分钟中小学习与体验一、学习立定三级跳远1、单足跳练习要点：滚动着地1、看示范、听讲解2、听口令练习○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○★1、讲解、示范2、指挥练习3、注意观察、纠正动作3~55分钟中学习与体验2、跨步跳练习要点：摆臂与跳跃的结合3、完整练习二、素质练习：引体向上1、跳跨栏仰卧起坐2、俯卧撑男20/组女8~10/组同上1、学习完整动作2、小组内自主学练、相互指导3、选择不同的起跳线练习4、小组代表展示1、学习练习要求2、分组练习1、按要求练习同上1、讲解练习要求2、组织练习、督促1、提要求2、督促、指导1、提要求、指挥练习3~58~12225 125 3 中中大大身心放松1、整理放松1、课堂小结2、布置收还器材3、师生再见1、听口令做放松2、帮助还器材1、示范、口令指挥2、、课堂小结3、布置收还器材4、师生再见4*83．2．小场地器材空地1片、沙坑1个，跳绳4根，排球4个，呼啦圈2个，垫子4块教学反思高中三级跳远教案三：三级跳远课的设想一.指导思想根据高中学生思想较成熟，对运动技术的掌握能力增强，对自身运动项目具有一定的选择性这一特点及体现“健康第一”、发挥“双主”优势这一指导思想，较为灵活地安排该节课，旨在创造轻松活泼的课堂气氛，愉悦身心，曾强体质，提高技术。
【配套K12】高中三级跳远教案
高中三级跳远教案如何让学生初步掌握三级跳远的技术动作，体会出三级跳远的三步节奏?小编已经为体育老师们准备好了《高中三级跳远教案_体育教案》，欢迎阅读参考。
高中三级跳远教案一：一、准备活动1、慢跑3分钟，注意弹性助跑、摆臂。
2、一般准备活动：坐位并腿体前屈，动力性前屈;分腿体前屈;测压腿;收腿压髋关节;双手压膝盖;屈单腿压;弓步跪，后屈小腿。
注意身体形态。
3、专门准备活动：行进间高踢腿下压;小步子节奏跑;侧向行进间击退跳三步换向;三步助跑腾空步练习;后蹬跑。
50米*3次二、基本部分沙坑练习，每个练习5次左右。
1、三步助跑练习腾空步(第三跳);2、原地三级跳远练习(节奏);3、单脚7级跳;4、5步助跑第一第三跳上助跳板练习三级跳;5、5步助跑第一第三跳上助跳板，第三跳立小垫子限制腾空高度练习三级跳;6、7步助跑平地练习三级跳远;7、30米弹性跑，前后摆臂、高抬腿、高重心、注意节奏。
三、放松练习1、后踢腿跑;2、倒退跑;3、放松跑3分钟;4、列木静力拉伸;5、坐位拉伸;6、教师小结。
高中三级跳远教案二：《体育与健康》实践课教案学习内容1、立定三级跳远2、力量练习学习阶段水平五重点难点重点：滚动支撑、上下协调并在跳跃时收腹举腿难点：动作节奏学习目1、熟悉立定三级跳远的动作结构及方法。
2、学生做出完整动作的同时能做到滚动支撑、上下协调并在跳跃时收腹举腿。
3、小组学习中学生能做到相互指导、帮助。
4、学生下肢、腰腹、上肢力量及下肢的柔韧性得以发展。
5、学生能体验到成功的激情和进步的喜悦。
课序内容安排学生活动教师活动次数时间负荷导入热一、教学常规二、体育乐园三、徒手操上肢、踢腿、体侧、体转、全身、跳跃1、体委整队，报告人数2、常规练习○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○★1、学习活动要求2、按兴趣活动1、看示范、听教师讲解要领2、听口令练习1、师生问好2、宣布课的内容、安排见习生3、指挥常规练习1、提出活动要求2、巡回指导1、讲解示范2、口令指挥3~44*81分钟6分钟3分钟中小学习与体验一、学习立定三级跳远1、单足跳练习要点：滚动着地1、看示范、听讲解2、听口令练习○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○★1、讲解、示范2、指挥练习3、注意观察、纠正动作3~55分钟中学习与体验2、跨步跳练习要点：摆臂与跳跃的结合3、完整练习二、素质练习：引体向上1、跳跨栏仰卧起坐2、俯卧撑男20/组女8~10/组同上1、学习完整动作2、小组内自主学练、相互指导3、选择不同的起跳线练习4、小组代表展示1、学习练习要求2、分组练习1、按要求练习同上1、讲解练习要求2、组织练习、督促1、提要求2、督促、指导1、提要求、指挥练习3~58~12225 125 3 中中大大身心放松1、整理放松1、课堂小结2、布置收还器材3、师生再见1、听口令做放松2、帮助还器材1、示范、口令指挥2、、课堂小结3、布置收还器材4、师生再见4*83．2．小场地器材空地1片、沙坑1个，跳绳4根，排球4个，呼啦圈2个，垫子4块教学反思高中三级跳远教案三：三级跳远课的设想一.指导思想根据高中学生思想较成熟，对运动技术的掌握能力增强，对自身运动项目具有一定的选择性这一特点及体现“健康第一”、发挥“双主”优势这一指导思想，较为灵活地安排该节课，旨在创造轻松活泼的课堂气氛，愉悦身心，曾强体质，提高技术。
32水平五 高二 田径单元18课时计划-《田径：三级跳远》教案
2023年高中青年体育教师教学基本功大赛《体育与健康》三级跳远模块教学计划高二年级尊重对手的体育品德；自尊自信、正确对待比赛胜负1.基础知识和基本技能：连续跳跃组合、跳跃障碍物、绳梯组合跳跃练习、三级跳远三跳的动作结构与节奏、布点的丈量方法、助跑节奏、助跑起跳与第一、二、三跳的衔接技术、短、中程的助跑完整技术、全程助跑三级跳远以及教学比赛、考核、规则2技战术运用：在个人与小组练习和比赛中，运用基本动作技术和组合动作技术3一般体能与专项体能：连续跳跃组合练习、跳跃小障碍换步跳、行进间直线换步跳、核心练习、速度练习等4.展示或比赛：班级内个人赛、班级内团体赛、比赛的基本礼等5规则与裁判方法：三级跳远的基本规则及判罚动作6.观赏与评价：每学期通过网络或电视观看不少于5次三级跳远比赛，并能对比赛进行简要评价1.学生学习的重难点：正确做出三级跳远三跳动作，并能观察其他同学动作的对错是针对学生而言的，包括可能在学习过程中会碰到什么困难，这项运动的重点会发展学生的哪些长处2.教学内容的重难点：三跳动作的衔接与节奏，上下肢协调用力是针对活动中的知识和技能、体能、比赛等而言的3教学组织的重难点：个人自主学练、集体学练、小组学练、分层学练等是指组织形式，如是集体排队或集体操练，还是分组学练，抑或是个人学练；是教师指挥，还是小组长带领；是圆形站队，还是四排横队或两列纵队等、4.教学方法的重难点：示范讲解、游戏法、主题教学、情境教学、自主学习、探究学习、合作学习、比赛法等1.结构化知识与技能(1)原地跳跃练习(2)连续跳跃练习(3)体能练习2.展示或比赛：连续跳远比赛3.般体能与专项体能(1)自重深蹲(2)高抬腿(3)俄罗斯转体1.结构化知识与技能(1)连续跳跃组合练习(2)跳跃小障碍换步跳(3)行进间直线换步跳(4)体能练习2展示或比赛：优生换步跳动作展示3.般体能与专项体(1)开合跳(2)立卧撑(3)俯卧登山1.结构化知识与技能(1)连续跳跃练习(2)利用绳梯的组合跳跃练习(3)体能练习2.展示或比赛：组织立定跳远过关赛3.一般体能与专项体能(1)原地深蹲跳(2)高抬腿(3)左右深蹲1运动能力了解跳跃运动对身体全面发展的重要性，知道多种形式的组合跳跃练习方法，利用绳梯作出各种形式跳跃及组合动作2.健康行为：提高学生的自我保护与他人保护意识，预防运动损伤3.体育品德：积极参与学练，有主动探究意识，自主发掘新的练习方法1.结构化知识与技能(1)跳跃障碍物的组合练习(2)体能练习2.展示或比赛：优生跳跃障碍物动作示范3.一般体能与专项体能：(1)跪姿跳(2)展腹跳(3)单腿跳1.运动能力：运用多种方法进行组合跳跃，并跳过步同高度的障碍物2健康行为：提高学生的自我保护与他人保护意识，预防运动损伤3.体育品德：积极参与学练，有主动探究意识，自主发掘新的练习方法1.结构化知识与技能：多节奏的变换跳跃练习2.展示或比赛：立定三级跳远3一般体能与专项体能：(1)平板支撑(2)仰卧起坐30个*2~3组1.4至6人一组在田径场，教师进行完整动作示范讲解，要求学生体会双脚蹬地发力的感觉，反复进行完整练习2.运用分解练习法，递进式掌握第一跳与第二跳的衔接技术3.教师设置5米、6米、7米的达标段，学生根据自己的能力选择难度并进行比赛4.教师组织学生分组进行平板支撑、仰卧起坐30个*2-3组的体能练习第二单元71.运动能力：知道三级跳远的技术结构、动作名称、三跳基本节奏；能做出单足跳、跨步跳和跳跃的连续动作，动作比较清晰，衔接较为流畅，上下肢配合协调；发展速度、力量、身体协调性等体能2.健康行为：积极参与三级跳远学练和比赛，能掌握与运用三级跳远运动安全防护知识；练习中保持稳定的情绪，与同伴相互指导学习，分享练习经验3.体育品德：在各种练习与比赛中，能克服困难，积极进取；具有公平竞争的意识1.结构化知识与技能：完整动作结构、单单落组合提升、跨跨落组合提升、单跨落完整动作优化、不同远度起跳线练习、比赛角色扮演2.比赛：远度比赛、动作质量比赛3.体能：结合主教材，安排趣味体能与补偿性体能1.5-6人一组学练2.闯三关——分解组合跳跃优化(单单落、跨跨落、单跨落)2.分层学练3.助跑3-5步的完整练习4.比赛：运动员、裁判员角色扮演1.运动能力：助跑起跳与三跳衔接技术，合理控制力量和控制姿态2.健康行为：能积极做好1.结构化知识与技能：(1)讲解丈量步点的方法(2)分组练习丈量步点并1.4至6人一组在田径场，通过讲解示范与分组练习2.不要求步点准，入坑即可3.丈量步点时，划分区域指4.鼓励学生进行技能展示,并组织学生开展互评互助活动5.教师组织学生进行立卧撑20个*2~3组的体能练习，发展学生的协调性和力量素质1.运动能力：进一步理解单足跳(第一跳)与跨步跳(第二跳)的动作要领，对合理摆臂及起跳腿交换动作的及时性有所认识2健康行为：能积极做好准备活动；学练中注意控制安全间距，预防运动损伤；感受练习的乐趣，能适应不同的学练情境，保持良好的情绪。
三级跳远单元教学计划
三级跳远单元教学计划2 1•初步学习三级跳远的第二跳的基本技术动作2•第一跳与第二跳的衔接1•单腿跳练习10--15 米/1-2 组2.. 跨步跳练习3--5 次/2-3 组3.. 单脚跳接跨步跳的练习10--15 米 / 2-3组重点：1.三级跳远的第二跳2第—跳与第二跳的衔接难点：第一跳与第二跳的衔接教法：1.教师讲解示范2. 教师口令指挥学生统一练习3. 教师强调重点学法：1.学生建立正确第二跳的技术动作概念2. 听老师的口令认真练习3. 听口令分列进行练习要求：1.第二跳起跳迅速，摆动腿尽量向前且高抬2.第一跳身体重心腾起角约16—18度；第二跳身体重心腾起角月12—15度，第一跳与第二跳要紧密衔接3 1•学习第二跳与第三跳的衔接2.进步提高第三跳1. 单腿跳接跨步跳练习10-15 米 / 4-6组2. 复习助跑与起跳的练习走2-3步起跳练习1-2组3. 立定三级跳远练习5-7次4. 走3--5步接三级跳远练习2-3次重点：1第二跳与第三跳的紧密衔接2.两臂与摆动腿的协调配合难点：1. 第二跳与第三跳的衔接2维持身体平衡教法：1.教师讲解示范2. 教师口令指挥学生统一练习3. 教师强调重点4. 分列进行口令指挥练习学法：1.学生建立正确第二跳与第三跳衔接的动作概念3.听老师的口令认真练习要求:1学生领悟正确第二跳与第三跳技术动作2.遵守课堂秩序，认真听讲，积极练习要求:1学生建立第二跳与第三跳结合的动作概念2.遵守课堂秩序，认真听讲，积极练习。
三级跳远单元教学计划
目标：
（1）正确掌握三级跳远动作。
（2）增强学生跳跃能力和整体的协调性，节奏感。
（3）培养学生勇敢、顽强、克服困难的顽强品质。
学时
目标
要求
教学措施
备注
1
1．明确目的，培养学生积极性。
2．初步学习体会三级跳远动作技术。
1．立定三级跳远采用单脚支撑开始姿势。
2．学生基本上能初步掌握单脚立定三级跳。
2．学生模仿学习助跑单脚起跳。
3．讲解、示范教授完整单脚起跳技术。
4．学生练习完整单脚起跳技术。
5．运用辅助手段让学生更好掌握技术要领。
3
1．学习三级跳远第二步跨步跳，及第一、二步衔接技术。
2．学生能较好的完成助跑起跳第一、二步。
掌握第二步完整技术，及第一、二步衔接技术。
1．示范、讲解第二步技术特点。
3．没人三次机会，取最好成绩。
2．学生模仿练习第二步。并复习第一步。
3．示范、讲解第一、二步衔接技术。
4．学生学习模仿完成二级跳远。
5．素质练习。
4
1．学习三级跳远最后一步跳跃。
2．学习二、三步的衔接技术。
1．明确了解学会最后一跳的动作技术。
2．能协调完成第二、三步的衔接。
1．示范、讲解第三步的技术。
2．学生助跑练习第三步。
3．学生练习第二、三步衔接专门性练习。
4．助跑后第二、三步连接跳跃练习。
5．素质练习。
学时
目标
要求
教学措施
5
1．学习和掌握完整三级跳远技术。
2．练习强化提高熟练完成动作。
1．完成动作协调、轻松、准确。
2．熟练掌握动作。
1．独立完成三级跳远。
三级跳远教案
三级跳远教案《三级跳远教案》一、教学目标让学生了解三级跳远的基本技术和规则。
帮助学生掌握三级跳远的正确姿势和动作要领。
培养学生的协调能力、爆发力和节奏感。
提高学生的身体素质和运动能力。
二、教学重难点教学重点：三级跳远的基本技术和动作要领。
教学难点：三级跳远的节奏掌握和爆发力发挥。
三、教学方法讲解示范法：通过讲解和示范，让学生了解三级跳远的基本技术和动作要领。
分解练习法：将三级跳远的动作分解成几个部分，让学生逐步练习，掌握每个部分的动作要领。
游戏竞赛法：通过游戏和竞赛的方式，激发学生的学习兴趣和积极性，提高学生的学习效果。
纠正错误法：及时发现学生在练习中出现的错误动作，并给予纠正，帮助学生掌握正确的动作要领。
四、教学过程准备部分课堂常规：集合整队、师生问好、检查服装、安排见习生。
热身活动：慢跑 400 米、关节活动操、专项准备活动。
基本部分讲解示范：教师讲解三级跳远的基本技术和动作要领，并进行示范。
分解练习：将三级跳远的动作分解成几个部分，让学生逐步练习，掌握每个部分的动作要领。
完整练习：让学生进行完整的三级跳远练习，教师进行指导和纠正。
游戏竞赛：通过游戏和竞赛的方式，激发学生的学习兴趣和积极性，提高学生的学习效果。
素质练习：进行一些身体素质练习，如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等，提高学生的身体素质和运动能力。
结束部分放松活动：进行一些放松活动，如深呼吸、拍打腿部肌肉等，帮助学生缓解疲劳。
课堂小结：教师对本节课的内容进行小结，强调三级跳远的基本技术和动作要领，以及注意事项。
1. 2. 3. 4. 1. 2. 1. 2. 3. 4. 1. ◦ ◦ 2. ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ 3. ◦ ◦◦布置作业：让学生回家后，继续练习三级跳远，提高自己的技术水平。
五、教学反思在教学过程中，我发现学生对三级跳远的基本技术和动作要领掌握得不够好，需要进一步加强练习。
同时，我也发现学生在游戏竞赛中表现得非常积极，这说明游戏竞赛法是一种非常有效的教学方法，可以激发学生的学习兴趣和积极性。
高中体育教案：三级跳远
高中体育教案：三级跳远教学目标：1. 理解三级跳远的基本动作要求和技术要领。
2. 能够正确掌握三级跳远的起跳、着地和跳远动作。
3. 提高学生的爆发力、协调性和柔韧性。
教学重点：1. 掌握三级跳远的起跳和着地动作要领。
2. 学习正确的技术动作，如助跑、腾飞和落地。
教学难点：1. 调整步态和腾飞力度，使腾飞跳远距离最大化。
2. 提高学生的柔韧性和爆发力。
教学准备：1. 跳远跑道和标记线。
2. 关于三级跳远的教学视频或展示材料。
3. 练习跳远的学生。
教学步骤：第一步：引入介绍三级跳远的基本概念和目的，引起学生的兴趣，同时展示一些优秀运动员的跳远比赛视频。
第二步：讲解动作要领1. 解释三级跳远的动作要领，包括助跑、起跳和落地。
重点强调腿部力量和协调性的关键性。
2. 演示和说明起跳、腾飞和落地动作的正确姿势和技巧。
3. 教授正确的巩固体位和收腿落地的方法。
第三步：示范和练习1. 分组进行示范，让学生模仿教师的动作进行跳远练习。
2. 强调正确的起跳腿部力量和抬腿动作，同时提醒学生注意身体平衡和稳定。
3. 分阶段进行练习：首先练习助跑和起跳，然后逐步增加腾飞距离和落地技巧。
第四步：指导和调整1. 观察学生练习的过程中存在的问题，并及时给予指导和调整。
2. 针对不同学生的个体差异，提供个别指导和训练。
第五步：巩固和评价1. 组织学生进行跳远比赛，通过评价跳远成绩和动作得分，进一步激发学生的学习热情。
2. 总结本节课学习的重点和难点，鼓励学生继续努力提高。
备注：三级跳远是一项需要较强爆发力、协调性和柔韧性的体育项目，教师在教学过程中应根据学生的实际情况进行个别指导和调整。
在学生掌握基本动作要领后，可适当增加练习的难度和要求，培养学生的竞技意识和团队合作精神。
高中三级跳远教案
高中三级跳远教案教案标题：高中三级跳远教案教案目标：1. 确保学生掌握三级跳远的基本技术和动作要领。
2. 培养学生的跳远技能，提高他们的跳远成绩。
3. 培养学生的身体协调性、灵活性和爆发力。
教案步骤：引入活动：1. 向学生介绍三级跳远项目的基本概念和规则。
2. 引导学生思考三级跳远对身体素质的要求，并与他们讨论如何提高自己的跳远成绩。
技术讲解：1. 详细介绍三级跳远的三个阶段：起跳、跳远和落地。
2. 分别讲解每个阶段的动作要领和技术要点。
3. 示范正确的动作，并引导学生模仿练习。
练习与巩固：1. 划分学生为小组，进行跳远练习。
2. 每个小组轮流进行跳远训练，教师和同学之间相互观摩和给予指导。
3. 鼓励学生积极参与练习，并及时纠正他们的错误动作。
技能提高：1. 引导学生思考如何提高自己的跳远成绩。
2. 针对学生的个别问题，给予专门的指导和训练。
3. 制定个人目标，并定期进行跳远成绩测试，以激励学生不断提高自己的表现。
总结与评价：1. 与学生一起总结本节课所学的跳远技术和动作要领。
2. 鼓励学生分享他们在跳远训练中的收获和困难。
3. 对学生的表现进行评价，并给予积极的鼓励和建议。
延伸活动：1. 鼓励学生参加学校或社区的跳远比赛，展示他们的技术水平。
2. 提供更高难度的跳远训练，挑战学生的极限。
3. 鼓励学生积极参与其他田径项目，提高全面体能水平。
教学资源：1. 跳远场地和器材（跳远台、起跳线等）。
2. 视频或图片资料，用于示范正确的动作。
3. 计时器或测距仪，用于测试学生的跳远成绩。
教学评估：1. 观察学生在课堂上的表现，包括动作的准确性、力量的发挥和技术的掌握程度。
2. 定期进行跳远成绩测试，评估学生的进步和水平。
3. 收集学生的反馈意见，了解他们对课程的理解和学习效果。
备注：教案可以根据实际情况进行调整和修改，以适应学生的需求和教学环境。
《立定三级跳远、游戏》教学设计高中体育与健康人教版全一册
五、作业布置
为了巩固本节课所学的立定三级跳远知识和技能，培养学生的自主学习能力和运动习惯，特布置以下作业：
1.技术练习：学生需在课后自主进行立定三级跳远的练习，至少完成三组，每组三次跳跃，并记录下每次的跳跃距离。要求学生在练习过程中注意动作的规范性，尤其是起跳、腾空和落地的技术要领。
-设想：及时给予学生正面的反馈，帮助他们建立自信，对于技术上的不足，提供个性化的指导和建议。
四、教学内容与过程
（一）导入新课
在导入新课的环节，教师通过生动的语言和实际演示，引起学生对立定三级跳远运动的兴趣，为新知识的学习做好铺垫。
1.开场提问：教师提出与跳远相关的问题，如“同学们知道跳远运动的基本规则吗？”“三级跳远与普通跳远有什么区别？”等，激发学生的思考。
《立定三级跳远、游戏》教学设计高中体育与健康人教版全一册
一、教学目标
（一）知识与技能
1.理解立定三级跳远的运动技术要领，掌握正确的起跳、腾空、落地姿势，熟悉比赛规则及评分标准。
2.能够运用所学的技术要领进行独立练习，提高跳远距离和动作质量，培养运动兴趣。
3.学会通过观察、分析和评价同伴的跳跃动作，发现并改进自身技术不足，提高团队协作能力。
（三）情感态度与价值观
1.培养学生热爱体育、积极参与运动的情感态度，养成终身锻炼的习惯。
2.培养学生的团队精神，学会互相尊重、互相帮助，形成良好的人际关系。
3.培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，面对挑战敢于克服困难，追求卓越。
4.培养学生遵守比赛规则，公平竞争的意识，树立正确的价值观。
本章节教学设计旨在让学生在掌握立定三级跳远技术与知识的基础上，提高运动能力，培养良好的情感态度与价值观。通过丰富多样的教学手段，激发学生的学习兴趣，使他们在愉快的氛围中学习、锻炼，达到身心健康的目的。同时，注重培养学生的自主学习、合作学习能力和团队精神，为他们的全面发展奠定基础。
三立定跳远教案
三立定跳远教案第一章：教学目标1.1 知识目标了解并掌握三立定跳远的技巧和训练方法。
1.2 技能目标能够独立完成三立定跳远动作，提高跳跃能力和稳定性。
1.3 情感目标培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作和竞争意识。
第二章：教学重难点2.1 教学重点掌握三立定跳远的动作要领和技巧。
2.2 教学难点协调身体各部位的动作，提高跳跃距离和稳定性。
第三章：教学方法3.1 讲解法通过讲解三立定跳远的动作要领，让学生明确学习目标。
3.2 示范法教师或优秀学生示范三立定跳远动作，让学生直观地了解动作过程。
3.3 练习法分组练习，让学生反复练习三立定跳远，不断提高动作质量。
3.4 竞赛法组织小型比赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
第四章：教学过程4.1 准备活动进行关节活动，拉伸肌肉，提高身体柔韧性和灵活性。
4.2 基本技能训练4.2.1 讲解并示范三立定跳远的动作要领。
4.2.2 学生分组练习，教师指导，纠正动作不规范的地方。
4.2.3 设置标志物，让学生按照标志物进行跳跃练习。
4.3 巩固提高4.3.1 组织学生进行小型比赛，激发竞争意识。
4.3.2 教师点评，总结学生在比赛中的优点和不足。
4.4 结束部分4.4.1 学生进行全身放松活动，缓解肌肉紧张。
4.4.2 教师总结本节课的学习情况，给予鼓励和表扬。
第五章：教学评价5.1 过程评价观察学生在练习过程中的动作质量、态度和团队协作能力。
5.2 成果评价评价学生在比赛中的成绩，给予量化评分。
5.3 情感评价关注学生在学习过程中的兴趣和积极参与程度。
第六章：教学环境与器材6.1 教学环境选择宽敞平坦的场地进行教学，确保学生的安全。
6.2 教学器材准备三立定跳远所需器材，如起跳板、测量尺、标志物等。
第七章：教学步骤7.1 讲解动作要领详细讲解三立定跳远的动作要领，包括起跳、腾空、落地等环节。
7.2 示范动作教师或优秀学生示范三立定跳远动作，让学生直观地了解动作过程。
三级跳远教学设计
三级跳远教学设计一、教学背景三级跳远是田径运动中的一项重要项目，它不仅要求运动员具备出色的爆发力、速度和力量，还需要良好的协调性、节奏感和技术技巧。
在体育教学中，三级跳远对于提高学生的身体素质、运动能力和培养勇敢顽强的意志品质具有重要意义。
然而，由于三级跳远技术较为复杂，学生在学习过程中往往会遇到各种困难和挑战。
因此，设计一套科学合理、生动有趣的三级跳远教学方案，对于提高教学效果、促进学生的全面发展至关重要。
二、教学目标1、让学生了解三级跳远的基本知识和技术动作要领，包括助跑、单足跳、跨步跳和跳跃的衔接等。
2、通过练习，使大部分学生能够掌握三级跳远的基本技术，提高学生的跳跃能力和身体协调性。
3、培养学生勇敢、果断、积极进取的精神，增强学生的自信心和团队合作意识。
三、教学重难点1、教学重点（1）助跑的节奏和速度控制。
（2）单足跳、跨步跳和跳跃的动作规范和衔接。
2、教学难点（1）如何在三级跳远中保持身体的平衡和稳定。
（2）如何在有限的助跑距离内发挥最大的速度和力量。
四、教学方法1、讲解示范法通过教师的讲解和示范，让学生直观地了解三级跳远的技术动作要领。
2、分解练习法将三级跳远的技术动作分解成若干个部分，让学生逐步进行练习，掌握每个动作的细节。
3、游戏竞赛法通过游戏和竞赛的方式，激发学生的学习兴趣和积极性，提高学生的参与度。
4、纠正错误法在学生练习过程中，及时发现和纠正学生的错误动作，帮助学生改进技术。
五、教学准备1、场地器材选择一块平坦、开阔的田径场地，准备三级跳远的沙坑、卷尺、标志桶等器材。
2、安全教育在教学前，对学生进行安全教育，强调遵守纪律、听从指挥，避免发生意外事故。
六、教学过程1、开始部分（约 5 分钟）（1）集合整队，检查人数。
（2）师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。
（3）安排见习生。
2、准备部分（约 10 分钟）（1）慢跑 400 米。
（2）关节活动操：头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动。
三级跳远优秀教案
三级跳远优秀教案一、教学目标1. 让学生了解并掌握三级跳远的技巧和训练方法。
2. 培养学生的运动兴趣，提高运动参与度。
3. 提升学生的爆发力、速度、协调性和灵活性。
二、教学内容1. 三级跳远的起源和发展2. 三级跳远的规则与评分标准3. 三级跳远的技巧与训练方法4. 常用训练器材及使用方法5. 训练计划与比赛策略三、教学重点与难点1. 教学重点：三级跳远的技巧和训练方法，以及训练计划的制定。
2. 教学难点：三级跳远动作的连贯性、协调性和爆发力的提升。
四、教学资源1. 教材：三级跳远教学指导书2. 场地：标准田径场3. 器材：起跳板、沙坑、测量尺、计时器等五、教学过程1. 课堂导入：介绍三级跳远的起源和发展，激发学生的兴趣。
2. 理论讲解：讲解三级跳远的规则与评分标准，让学生了解比赛的要求。
3. 技巧讲解与示范：讲解三级跳远的动作要领，并进行示范，让学生直观地了解动作过程。
4. 实践训练：引导学生进行三级跳远的实践训练，纠正动作中的错误，提高学生的技巧水平。
5. 训练计划与比赛策略：讲解如何制定训练计划和比赛策略，帮助学生更好地提升成绩。
6. 总结与反馈：对学生的训练进行总结和反馈，鼓励学生继续努力。
六、训练方法与实践1. 基本动作训练：通过跳跃、跨步等基本动作，提高学生的爆发力和协调性。
2. 组合动作训练：将基本动作进行组合，模拟三级跳远的动作过程，让学生逐渐掌握完整的动作技巧。
3. 重复跳跃训练：让学生在规定距离内重复进行三级跳远的动作，提高动作的熟练度和连贯性。
4. 沙坑训练：在沙坑中进行三级跳远的动作，培养学生的起跳和落地技巧。
5. 速度与协调性训练：通过各种速度和协调性训练，提升学生在三级跳远中的表现。
七、训练器材的使用1. 起跳板：起跳板是三级跳远中重要的训练器材，可以帮助学生提高起跳力。
2. 沙坑：沙坑用于学生落地时缓冲，减少受伤的风险，也可以用来评估学生的跳跃距离。
3. 测量尺：测量尺用于测量学生的跳跃距离，帮助学生了解自己的表现并进行改进。
体育教案－三级跳远
体育教案－三级跳远三级跳远课的设想一.指导思想根据高中学生思想较成熟，对运动技术的掌握能力增强，对自身运动项目具有一定的选择性这一特点及体现“健康第一”、发挥“双主”优势这一指导思想，较为灵活地安排该节课，旨在创造轻松活泼的课堂气氛，愉悦身心，曾强体质，提高技术。
二.教材分析该节课是三级跳远单元的第一节课。
教学目标是要求学生初步掌握三级跳远的技术动作，体会出三级跳远的三步节奏。
三级跳远的技术对于高中生来说已不再是高难度的运动技术，关键是学生愿不愿学和教师如何去引导其学的问题。
解决了上述问题，该目标就不难实现。
另外三级跳远对下肢的爆发力及人体的协调性和心理素质的要求较高，所以采取各种方式的跳跃练习来增强体质、发展力量、提高跳跃能力、增强协调性、锻炼意志品质、愉悦身心是这节课的又一重要目标。
三.教学步骤1.通过“五官移位”这一趣味性的游戏，将学生注意力集中到课堂，然后听着音乐根据个体差异选择做四肢、腰腹及牵拉韧带的徒手操，这样会充分发挥学生的主体作用，克服以往徒手操的整齐划一的教学模式，避免了单调、呆板的缺陷，以调动学生的运动兴趣。
通过竞赛的形式有针对性地进行跨步跳和单足跳练习，在为主要内容作好准备的同时又调动了学生参与运动的兴趣和积极性，同时还培养了学生争强好胜，奋勇拚搏的体育精神。
2.因该节课为三级跳远的第一节课，所以就将场地设在宽阔的跑道上进行。
由示范讲解、出示教学挂图开始，使学生对三级跳远有个完事的初步认识。
原地跳跃练习和4－6步行进间跳跃练习，促使学生掌握三级跳远的基本技术，再通过跳过实心球练习来掌握“三步”的节奏，最后进行完整的动作练习。
另外，期间要多注意学生的反馈信息，适时加以引导。
3.设置各种跳跃练习的场地，要求学生自由分组和选择运动项目，发挥个人跳跃特长，提高特长项目的技术水平和终身体育能力，提高下肢爆发力，增强协调性。
通过自主组织些跳跃游戏（斗鸡、跳绳等）来增强体质的锻炼和培养学生群体意识及团结协作的集体主义精神，达到愉悦身心，增进健康的目的。
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重点:三跳衔接。
难点：三跳衔接。
4
改进完整三级跳远技术，遂步掌握三跳节奏，增强下肢、腰背肌力量。
确定助跑距离，助跑快速、起跳有力。
重点：完整技术。
难点:三跳节奏。
5
继续改进，提高完整三级跳远技术，提高跳跃能力。
基本掌握完整的三级跳远技术,并记下助跑距离。
重点：完整技术。
第一跳向前，二跳结合技
术。
难点:笫二跳起跳快速，摆
动腿尽量向前高抬。
2
发展跳跃能力。增强腰背肌力量。改进第一、三跳和第二、笫三跳结合技术。
第三跳起跳时用双臂起摆，摆动腿快速向上摆动。
重点:第二、三跳结合技
术。
难点：笫三跳尽量高跳。
加大腾空高度。
3
发展跳跃能力。改进各跳之间的衔接技术和助跑起跳技术。
难点:三跳节奏。
6
三级跳远考核,检查学生学习效果。
争取好成绩。
重点：争取好成绩。
难点：动作规范创良好成绩。
考核
标准
分数
100
95
90
85
80
75
70
60
女生
8.60
8.30
8.00
7.70
7.40
7.10
6.80
6.50
男生
10.60
10.30
10.00
9.70
9.40
9.10
8.80
8.50
教学小结：
高三年级三级跳远单元教学计划
一、教学任务：进一步学习、改进三级跳远技术，增强下肢、腰背肌力量，发展
跳跃能力和协调性，培养学生勇于克服困难的精神。
二、教学重点：改进各跳之间的结合。
三、教学要求：基本掌握完整三级跳远技术。
四、教学顺序：
课次
课的任务
要求
重点难点
1
发展跳跃能力。增强下肢力量。改进第一、二跳和第一、二跳结合技术。