一盏燕窝分几次吃合适

燕窝对于大家来说应该都是非常熟悉的，一盏燕窝分几次吃合适？这个问题是很多第一次吃

燕窝的朋友常问的问题。燕窝的营养价值丰富，如果可以合理使用的话，不仅可以帮助我们

保健身体，同时也具有美容养颜的效果，这一点在我们生活中很多女性应该比较清楚。燕窝贵，当然一次不能吃的太多，按照标准来说一盏燕窝分几次吃合适呢？

燕窝在中国自明代以来就开始被人们食用，不过由于燕窝非常珍贵，所以，在那时一般普通

的家庭可能吃不起燕窝。燕窝具有美容的功效，从古代开始，就有很多人用它来美容养颜。

燕窝一周吃三次就

有些人认为燕窝要天天吃，有些人认为燕窝一周吃三次就行，也有人认为燕窝一个月吃一次

就行了。那么一盏燕窝分几次吃合适呢？

一盏燕窝分几次吃合适

燕盏分为三角盏、小圆盏、中盏、大盏。这几种盏的规格和都有所区别，其实最主要的还就

是大小的区别。一般情况下，三角盏的质量是4-5克；小圆盏的质量也在4-5克；中盏的质

量是在5-7克；大盏的是在6-8克。那么这样的话一盏燕窝分几次吃合适呢？那就要看是什

么盏型。

按照正常人的食用量是3-5克的话，三角盏的质量是4-5克，那么2盏就可以吃3次。一盏燕窝可以吃1.5次；小圆盏的质量也在4-5克；那么2盏就可以吃3次。一盏燕窝可以吃1.5次；中盏的质量是在5-7克；那么一盏燕窝可以吃2次；大盏的是在6-8克；那么一盏燕窝可以

吃2次。

一盏6克的燕窝吃几次?从上面的可知道，正常一盏6克的燕窝吃两次比较好。

孕妇吃燕窝一般一次5克左右，一盏燕窝分两到三次吃合适。早上空腹吃即可。若有晨吐现

象的女性可以在觉得合适有胃口的时候才吃。怀孕期间有些孕妇对某种味道会觉得反胃，燕

窝因为有蛋白质的微腥，所以炖煮燕窝的时候可以配搭对孕妇有养生的配料如：干品配料如

红枣、桂圆、枸杞子，水果可以放苹果、芒果、雪梨、草莓等，还可以制作咸汤如燕窝炖鸡。燕窝含有天然的美容引子“EGF”可以促使细胞分裂，迅速修复受损细胞，很多整容和美容院

都有用到，包括很多护肤品精华液也都有。

儿童吃燕窝一是燕窝酸促进大脑的发育，还可以提高免疫力。但是儿童的吸收能力有限，燕

窝量控制在每天3克之内足矣，一盏燕窝分五到到七次吃比较好。

正常一盏6克的燕窝吃两次比较好

不同的人群吃燕窝，一盏燕窝分几次吃的次数也有所不同，不建议婴儿食用燕窝。

婴儿就建议少吃，因为消化系统还不健全，可以通过妈妈食用燕窝从乳汁中摄取燕窝的有效

因子，不建议单独给婴儿服食燕窝。

老人新陈代谢减慢，燕窝的功效能提高身体免疫力。老人饮食以清淡为宜，因为活动量较少，建议一盏燕窝分四到五次吃合适。

那么一盏燕窝如何分几次吃？一盏燕窝怎么分开吃？

一盏燕窝怎么分开吃

1、干捏法

可以直接用一只手握着干燕窝的一侧，另一只手轻轻捏住燕窝的另一侧，然后稍用力从中间

凹陷出掰开，分成2—3分食用，每次吃一份，剩下的可用保鲜膜包好放入常温干燥通风处或冰箱冷藏保存3—5天。

2、湿撕法

在燕窝浸泡、挑出毛发、漂洗干净后，根据燕窝泡发的量，用手将燕窝均匀的分成3等份，

吃不完的可以用密封性良好的保鲜碗装好，然后放入冰箱冷藏或冷冻保存5—7天。

燕窝味甘，性平，含有水溶性蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、钠、钾、氨基酸、唾液酸

等营养成分，日常食用燕窝的量不建议天天吃，最好是隔一天吃一次或一周吃2—3次的频率较好，这样有利于身体对燕窝中的营养吸收消化，起到最佳的食疗效果。

一盏燕窝分几次吃合适？普通燕窝一般一盏大小在6—8克之间，一般一次吃燕窝的量为3克左右，因此一盏普通的燕窝可以分2—3次食用，而一盏高级燕窝，重量可达9—10克，分次食用的的话，建议3次为宜。以上就是对于燕窝各种盏的规格的详细说明，吃燕窝只要一次

3-5克即可，最重要的是至少要坚持3个月以上。

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