大学生心理健康导论

在身体、智能以及情绪上能保持同他人的心理不相 矛盾，并将个人心境发展成为最佳的状态。” -1946年，第三届国际心理卫生大会
4点误区：
1、以为健康就是身体健康，看不到心理健康是健 康的一半 2、以为心理健康就是没病，看不到应是完好状态 3、以为解决心理问题是难以耻口的事情。 4、误把偶然异常表现当作心理疾病。
行为是否符合年龄特征是观察大学生心理是否健康的鲜明 的外在表现。心理健康的大学生应该具备精力充沛、勤学
好问、反应敏捷、喜欢探索等特征。过于老成、过于幼稚、
过于依赖以及严重偏离自己所处的年龄阶段和角色要求均 应视为心理异常的表现。
心理异常的种类
不良适应性反应：改变环境、工作、人际关系后的不适应 行为偏离：酗酒、重度吸烟、药物依赖、网络成瘾、吸毒
第一章 绪
论
认识学生心理健康
广州白云心理医院心理门诊专家 杨宇平教授
跨入高等学府， 开始新的学习生活
一、人的心理构成和心理健康 1、心理是人的三大要素之一
心理
生理（身体)
社会
2、人的心理构成 基本形式划分：
心理活动过程
个性心理因素
（人格）
人的心理活动过程
人的心理活动过程主要包括：认识过程 情感过程 即通常所说的：知、情、意 意志过程
起这种情绪的情景相符合；
⑤思维能保持清晰而不混乱。
大学生心理健康的一般标准
意志明确而坚强
意志健全的大学生的主要表现是： ①在各种活动中对自己的活动有正确的认识，能自觉确 立一定目的，对自己的行动能当机立断，不因失败而 气馁，不因胜利而骄傲； ②能在行动中控制情绪和言行，善于克服盲动和消极； ③善于促进自己去执行已经作出的决定。
•
王克楠：也许我太着急了，太想拿这块金 牌了，大脑都控制不住肌肉了。其实，我们训 练是他们的好几倍… • 向前翻腾两周半的动作,王克楠根本没有做 完，他的翻腾只做到了一周半，就手与脚一起 进入水中。正如领队周继红赛后所说的：“从 技术上看，他起跳前的步点已经有了问题，没 能利用好跳板的弹性，所以才出现了这么一个 大的一个失误。”
大学生心理健康的一般标准
热爱生活、学习和工作
大学生心理健康的一般标准
人格完整
大学生人格完整的一般表现为： ①人格结构的各要素完整统一；
②具有正确的自我意识，不产生自我统一性混乱；
③以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为 中心把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来。
大学生心理健康的一般标准
行为符合年龄特征
自觉性 注意 知觉 思维 感觉 记忆 想象 喜 怒 哀 乐 好 恶 果断性
坚持性
自制性
欲 情感过程
认识过程
意志过程
人的个性（人格）心理
需要
动机
能力
信念
理想
个性倾向 性因素
个性心理 特征
气质
世界 观
性格
人的心理差异性
3、人的心理构成从认知与非认知因素划分
构成心理的因素的两方面： 一是智力因素；
二是非智力因素。
大学生心理健康的一般标准
自我意识准确，悦纳自我
①自我观察良好。对自己的能力、性格、缺点能作出 较恰当的评价，对自己的认识比较接近客观实际；
②自尊心、自信心适度。既能不妄自尊大，也能不妄
自菲薄，善于“自我接纳”； ③有良好的自省自检能力，能正确认识和处理个人与
环境的关系，能正确审视和检查自己的言行，能及
9、心理和行为符合年龄特征
大学生心理健康的一般标准
智力正常
大学生智力正常主要表现为：
①思维力、想象力、记忆力、注意力等智
力要素正常； ②能保证一定的学习效率，无学习障碍。
大学生心理健康的一般标准
情绪积极
大学生健康情绪主要表现为： ①积极情绪多于消极情绪；
②肯定情绪多于否定情绪；
③情绪稳定，能控制和调节自己的情绪； ④情绪反应是由适当的情景引起的，反应的强度与引
大学生加强心理健康自我培养教育的意义
2、心理健康是人才综合素质的重要内容
白岩松念错字罚款想自杀；杨澜因为竞争压力离 开；我院毕业生的跳槽；养猪女蒋开平的事例；
心理健康是人才综合素质的重要内容
2008年9月，从宁夏大学生物工程学院毕业的李成，怀揣着创业的梦想 和回报家乡的决心，放弃了城市里一份稳定的私企工作，回到家乡宁夏固原 市原州区三营镇，开始了他的养牛创业之路。 创业之初，李成得到了中国青年创业国际计划（YBC）的5万元无息贷 款支持，他购进40头肉牛，并吸纳当地养牛户成立了宏达肉牛养殖农民专业 合作社。满怀初次创业的激情，李成天天钻牛棚、学技术、研究饲料配方， 当起了牛倌。就在饲养初现成效的时候，他的牛感染了牛瘟，大部分肉牛病 死，损失巨大。 遭受重创的李成没有气馁，他三番五次前往银川请教YBC创业导师。在 创业导师的指导下，李成分析自己失败的原因，决心重振旗鼓。通过严格管 理、学习养殖防疫等实用技术， 并在购进肉牛的时候签订肉牛“健康合同”，合作社 逐渐开始赢利。 目前，李成创办的肉牛养殖合作社已发展社员45 户、肉牛存栏量260多头，初步实现了肉牛繁殖、饲养、 防疫、销售一条龙。目前，李成正四处筹措资金，计划 在家乡建立一个肉牛产业基地，发展肉牛屠宰等后续加 工产业，带动更多的乡亲走向富裕。
大学生心理健康的一般标准
适应能力强
大学生适应能力主要包括能否正确地认识和处理个人与环
境的关系：
①能在环境发生变化时作出客观的认识和评价，使个人行 为符合新环境的要求； ②能和社会保持良好的接触，对社会现状有清晰的认识； ③能抵制环境中的消极影响，及时修正自己的需要和欲望， 使自己的思想、行为与社会相协调。
时修正自己的需要和欲望。
大学生心理健康的一般标准
人际关系和谐
大学生人际关系和谐主要表现为： ①乐于与人交往。能用尊重、信任、友爱、完善、理解的 态度与人相处； ②在交往中，保持独立的人格，有自知之明，不卑不亢； ③能客观地评价自己和他人，善于扬长补短； ④能融于集体，与集体保持协调关系，能与他人同心协力、 合作共事、乐于助人； ⑤与人相处时，积极态度（如友善、同情、信任）总是多 于消极态度（如猜疑、妒忌等）。
二、心理健康的内涵 （一）健康的含义
“健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态， 而不仅是没有疾病或虚弱” —世界卫生组织（WHO）1948年
洪昭光：四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒， 心理平衡 另加：注意休息 疾病防治
（二）什么是心理健康
心理状态：积极而相对放松、安宁 心理素质：行事的良好心理潜力
李成在牛棚查看肉牛的健康状况。
3、加强自身心理素质才能适应当代社会对 人才的要求 市场经济和全球化，又逢新的产业革命， 社会节奏快，竞争激烈、交往密切、开放社会 观念行为多元化对人才心理素质要求高。
大赛的一个基本启示：
比赛是对心理素质和状态的考验
邢惠娜：“主要是思想，思想太重要 了！”
陈忠和：“放开才能赢”
商场如战场，大赛拼的是技术更是心理； 事业和工作何尝不是这样
五、大学生培养健康心理的基本途径和方法
大学生培养健康心理的基本途径和方法
1、积极深入的人生思考和文化修养，不断 完善自身人格
2、读传记、人物故事、励志图书
盖茨
柳传志
张瑞敏
SOHO中国联合创始人兼CEO张
3、积极投入生活实践，在积累成功经验中 增强信心和信念，在挫折经历中磨练意志
峰于是选择了空 滑迫降。 他迅速将飞机 调整好。此时，
贾昊照片
警察在银行附近的草地上勘察。
北科大男生黎力抢校内银行， 忙于生计致6年未毕业
心理健康是人才综合素质的重要内容
• • • • • 四大方面素质、选拔人才； 北大清华免谈例，研究生被本科生取代； 工业外贸招聘学生毛遂自荐； 朋友的选择。 无论是大赛比拼还是事业生活中的关键时刻，我们常 说的一句话就是“战胜自我”。战胜自我主要就是心 理上的超越。理性战胜欲念，良知战胜愚昧。但说起 来容易做起来难，多少人在心理考验面前败下阵来， 后悔不已变成了有一句常说“冲动是魔鬼”或“心理 不过硬关键时刻掉链子” • 澳大利亚报纸文章《我们在浪费中国人才》：中国人 才性格内敛低调交往不开放。 • 生意谈成靠感情
雅典，2004年8月16日，中国选手王克楠（右）在奥运 会男子双人3米板决赛最后一跳时出现重大失误，他和搭 档彭勃得到破天荒的零分。
周继红：“这就是奥运会跳水比赛，其实比的已经不是技术 了，比的就是心理！谁的心理素质好，谁能顶住最后一跳，冠军 就是谁的！”
周继红说：“最后一跳只要彭勃和王克楠正常发挥， 大头朝下，甚至闭着眼睛跳下去，金牌都是我们的，但是王克楠 完全失败了。这就是心理出现了问题。只要你一有想法，大脑就 控制不了自己身体和肌肉，动作就没法完成。” “这就是奥运会跳水比赛，其实比的已经不是技术了，比 的就是心理！谁的心理素质好，谁能顶住最后一跳，冠军就是谁 的！” “你看，中国选手失误后，最大的夺金热门出局后，其它 选手的心理全都起了变化，都觉得自己的金牌有戏，好几对选手 接连出现失误，就连俄罗斯老将萨乌丁都没完成动作，失误了。 这状况真是让人意想不到，但可以看出心理素质对选手的影响有 多大。” 周继红介绍，对于奥运会跳水比赛的激烈程度，中国跳水 队早就做好了思想准备，从６月底在济南封闭训练时，对奥运选 手的心理素质进行强化训练。 “其实王克楠以前也出现过类似的问题，我们还针对他进行了 特别的心理辅导，但看来工作还是没有做到家，”周继红摇着头 说。“考察一个跳水运动员的心理素质，就看这最后一跳！”
步行10公里路到学校报到的 农村男生的照片
积极投入生活实践，在积累成功经验中 增强信心和信念，在挫折经历中磨练意志
在飞机到离机场6公里 时，发动机“降转信 号灯”再次闪亮起来， 伴随而来的是再一次 语音告警信号。14点 13分，李峰听到座舱 里传出“噗哧”一声， 发动机声音变小—— 飞机空中停车了。 此时，飞机高度在 1100米，速度500公里 每小时。 李峰没有惊慌，深 吸了一口气，稳定一 下自己的情绪，沉着 地向地面报告：“发 动机停车了。” 李
三、大学生常见的心理问题及表现 1．环境适应不良产生的心理矛盾和困惑
大学生常见的心理问题及表现
2、学习和考试的压力过大而导致高度紧张焦虑
大学生常见的心理问题及表现
3．人际交往不适导致的烦恼和孤独
大学生常见的心理问题及表现
4．恋爱和性心理的发展导致心理困扰
大学生常见的心理问题及表现 5．人生价值观上的消极取向导致认知上的偏执
意志 记忆 想象 性格 兴趣 情感
观察
思维
爱好
人的心理构成从认知与非认知因素划分
两人身负重担但在观察和思考
布鲁诺追求真理面对大火毫不畏惧
4、人的心理构成从自觉与非自觉的因素划分 人的心理构成从自觉与非自觉因素划分
Hale Waihona Puke Baidu
意识
潜意识
5、三者关系：心理——情境——行为
心理：知、情、意过程
个性特征
行为
情境：人、事、地、时
孤独是一种情调， 比承诺更可靠！！
四、大学生加强心理健康自我培养教育的意义 1．加强心理健康的自我培养才能优化学习和生 活的条件并提高它们的质量。
大学新的环境适应、大众化教育不同学生思想行 为多样化、应试教育情商和实践能力弱、独生子女 独立性和人际交往能力差等特点呼唤心理健康教育 培养的必要性。
大学生加强心理健康自我培养教育的意义 1．加强心理健康的自我培养才能优化学习和生 活的条件并提高它们的质量
大学生加强心理健康自我培养教育的意义
2、心理健康是人才综合素质的重要内容
人是自然、社会和心理三大因素的统一体。人的 一切活动，无论是思想和行为，无论是做事还是对人， 都在心理的支配和影响之中。因此，心理状态的优劣、 是否健康完好关系重大而普遍。 做事，心理状态会决定成败；交友、与人相处，心 理状态和心理素质会决定是否成功与和谐。
轻度精神疾病：神经症：神经衰弱、癔病、强迫症、恐怖症、 焦虑症、抑郁症、疑病症
人格障碍：强迫性人格、偏执型人格、反社会型人格、表演 型人格 重症精神病：精神分裂症、偏执性精神病、躁狂抑郁症
心身疾病：高血压、冠心病、十二指肠溃疡、糖尿病、排尿 困难、荨麻疹、类风湿性关节炎等
特殊意识状态：药物致幻、练功“走火入魔”宗教“出神入 化”
自我 调整 心理 心理 咨询 治疗
很好
较好
较差
很差
心理健康水平是一个连续带。
心理健康具有相对性、复杂性。
（三）心理健康的标准
1、智力正常
2、善于协调与控制情绪，心境良好
3、明确坚强的意志品质
4、了解自我和悦纳自我
5、人际关系和谐
6、适应环境，有应变能力
7、热爱生活、学习和工作
8、个性的整体特征一致而完善