教师 瑜伽试题

瑜伽试题

单选

瑜伽起源于印度中国罗马埃及A 热瑜伽温度强调温度应在35度左右40度左右45度左右50度左右B 著有名著《瑜伽经》古圣贤

是张惠兰科雯帕斯坦珈利释迦牟尼C

最早记载关于瑜伽的书是《薄伽梵

歌》

《薄伽梵往世

书》《吠陀经》《瑜伽经》D

世界各地的瑜伽爱好者都喜

欢作为瑜伽练习的热身

操英雄式三角伸展式树式拜日式D 活化脊柱，放松肩部和颈部，

收紧腹部，减缓痛经，改善猫伸展式擎天式风吹树式开肩式A

月经不调的瑜伽姿势是

被誉为众姿势之王的姿势是顶峰式神猴哈奴曼头倒立式犁式C 瑜伽八支分法又称王瑜伽业瑜伽爱心瑜伽哈它瑜伽A

排浊气式的主要作用按摩腹部，

刺激肠胃

蠕动消除腰部脂肪

改进练习者体

态和平衡感

排除腹内浊气，强

化臂膀与腿部神经

肌肉D

练习瑜伽最好赤脚的原因便于运动露出脚部神经

末梢，按摩足底传统习惯卫生习惯B

哈它瑜伽中哈它的意思为日、月日、星月、星天空A

做瑜伽运动可以穿鞋吗？可以，任何

鞋都可

可以，可以穿鞋

厚底又重的鞋

可以，可以穿些

轻便的便于运

动的鞋不可以C

瑜伽常用手势是莲花手势、莲花手势、抚慰兰花指手势、抚并蒂莲手势、莲花B

八供手势手势慰手势手势

瑜伽练习后最早在分钟

后才能洗澡。10 20 30 40 C 瑜伽YOGA来自梵文阿拉伯文英文印度文A

瑜伽冥想是排除杂念

后，沉思

和静虑的

过程

放松心情后，

瑜伽完全呼吸

的过程

保持在很舒适

的姿势中

放松呼吸，放松身

心的放松活动A

瑜伽练习中若肌肉颤抖或抽筋应马上停止，

不能在进

行练习。

马上停止，加以

按摩后，觉得恢

复后方可练习。

不停止，保持姿

势，一会就好

不停止，把姿势幅

度减小B

可以作为瑜伽练习的背景音乐有节奏明快

的音乐

印度风情的舞

曲

轻松舒缓的音

乐拉丁风情的音乐C

瑜伽文字记载最早出现在《薄伽梵

往世书》《薄伽梵歌》《瑜伽经》《吠陀经》D

月经期间可以做任

何瑜伽动

作

可以选择较轻

松的姿势练习，

不做增加腹压

的姿势

可以选择较轻

松的姿势练习，

不做站立的瑜

伽姿势。

不可以做瑜伽体位

练习，可以作冥想

和呼吸练习。B

练习瑜伽的最佳时间黄昏晚饭

后中午午饭前清晨早饭前清晨早饭后C

瑜伽起源于年前4000 5000 6000 7000 B

瑜伽体位法，梵文为asana 意为保持在一

定的姿势

当中

保持在特定的

姿势当中

保持在很舒适

的姿势当中

保持在动作极限的

姿势中C

瑜伽练习时如果出现关节响继续练习，继续练习是关停止练习，按摩停止练习B

动下次不再

做该动作

练习节变灵活，不用

在意

后继续练习

练习瑜伽时，对服装的要求是宽松、天然

面料的服

装皆可

必须穿瑜伽运

动服必须穿运动服任何服装皆可A

古圣贤帕坦加利著作中提到瑜伽是体位练

习和呼吸

相结合的

运动

是控制感情的

运动

是对心作用的

控制

像钻石一样，阳光

照耀会反射出像彩

虹一样的光芒C

瑜伽是梵文YOGA音译，意思是自我与原

始动因的

结合

精神和肉体的

结合

体位和呼吸的

结合意识和呼吸的结合A

与平衡式功效相仿的姿势是弓箭式英雄式铲斗式树式D 极佳美容姿势的瑜伽体位是仰天式天线式擎天式英雄式B 对身体柔韧性锻炼效果较好

的经典瑜伽姿势是风吹树式树式三角伸展式坐角式C 对呼吸系统和身体平衡性都

有很好的锻炼效果的是英雄式天线式树式风吹树式A 减少腰部周围脂肪放松功是仰卧放松俯卧放松鳄鱼式鱼戏式放松D 想象自己是一棵树，又能很

好地锻炼腹直肌与腰部柔韧

性的姿势是半月式树式风吹树式三角伸展式C 用肘关节撑地、减缓背痛，

适宜年长人做的瑜伽体位是眼镜蛇式狮身人面式前伸展式虎式B 哈它瑜伽最经典的古书著作《瑜伽之《薄伽梵歌》《薄伽梵往世《瑜伽经》A

是光》书》

瑜伽把紧张分为两种良性的紧

张和恶性

的紧张紧张和不紧张

高强度紧张和

非高强度紧张

一般紧张和特殊紧

张A

学习冥想中很基础且必不可少的一部分式是烛光冥想

法蓝图冥想法语音冥想法呼吸冥想法D

多选

瑜伽的作用释放和缓解精神压力和

紧张

塑造形体并改善身体柔韧性

提高集中注意力的

能力

预防各种疾病

A#B#

C#D

哈它瑜伽的日、月分别代表什么人的精神体系人的肌肉体系人的思维意识人的肢体感觉A#B#

瑜伽完全呼吸是吸气时肚脐贴向脊柱吸气时腹部慢慢隆起呼气时肚脐贴向脊

柱

呼气时腹部慢

慢隆起

B#C#

#

瑜伽练习由哪三部分组成呼吸调息体位冥想A#C# D#