大学新生心理健康讲座资料
大学新生心理健康讲座讲课文档
第二十六页，共58页。
学习困扰
1，教学方式的不同。大
学教育内容多，进度快， 要求主动学习。
2，管理方式的不同。 无专人督促，自由支配 时间，缺乏时间管理的 意识。
3，没有找到适合自己的
学习方法。
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人际关系 困扰
1，大学是个小社会。情
感问题错综复杂：亲情， 友情，爱情。
2，比较群体不同，自我 为中心，缺少朋友 3，与个别人难以交往
的心理状况，而心理表现是动态的，不能乱下结论 ，乱贴标签； • 3、某一个因子分等于大于常模提示可能有这个方 面的症状。并不能说一定有心理问问题。 • 4、心理问题经过调节是可以应对解决的。
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• （1）心理健康状态是相对的、动态的，不是固定 不变动的。（示意图） 极端不健康 -------------极端健康
经常进行自我激励，做积极的自我暗示
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自我欣赏训练
• 我最欣赏自己身体的部位是： • 我最欣赏自己的性格是：
• 我最欣赏自己对朋友的态度是： • 我最欣赏自己的一次成功是： • 我最欣赏自己做事的态度是：
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学习适应 • （1）有明确的学习目标 • （2）持之以恒 • （3）主动学习 • （4）合理运筹时间 • （5）劳逸结合
答去找心理医生所以才来晚了，此时中国姑娘对这位小伙 子会是什么态度？”
• 中国的心理学教授不假思索 • 大多数美国人都把接受心理
地回答：“这个姑娘可能会
咨询看成是自信与富有的象
和他吹了。”但如果在美国 ，姑娘却会因此而更加喜欢 这位小伙子，她认为一个懂
征。在美国，每一个中产阶 级都有自己的心理顾问，有
新生心理健康教育讲座 讲稿 教案
新生心理健康教育讲座同学们晚上好！首先祝贺你们跨入大学，开始了人生的一个新起点。
作为一名10年前走进大学校园的老大学生，我非常高兴能有机会和新同学们谈一谈心理健康的话题，在羡慕你们赶上好时代的同时，希望能帮助同学们渡过一个快乐的大学时光。
大学四年，同学们在学校里会遇到哪些问题呢？比如：如何认识大学的生活？如何建立起新的友谊？如何给自己未来的发展定位？同学们在学习和生活中还会出现一些郁闷、烦恼、甚至是痛苦的心理反应……，围绕这些问题，我今天和同学们讨论三个问题：第一节.现实中的大学一、大学是个什么样的地方十年前九月的一个傍晚，我走进了向往已久的大学校门，在大门外，看到巍峨的校门、葱郁的松柏、整齐古朴的建筑，正是我想象中的大学，美丽，充满梦幻色彩。
而真正走进校园内部，尤其是进了我是宿舍，才发现，真正的大学和大学生活与我想象和外表看到的非常不一样，我要适应和面对的，远远超过我想象的，首先，就是我的宿舍，其次，就是我的专业。
大学四年、研究生三年、工作三年，这十年，我从未停止过学习、适应、成长的步伐，渐渐的明白，身体的成长在二十岁时就已经停止但心灵的成长，永无止境。
在人生的旅途上，我们不断地来到新的环境，遇到新的课题，面对新的困惑，发现新的自己（研究生入学后的适应，以及刚刚参加工作时候的不适应）；我们的心灵，一路成长和丰满着。
而大学，是我们真正走上属于自己的路的起点；走进大学，开始独立生活，独立面对和处理学习和生活的相关事宜，开始探索心灵的成长。
大学是个什么样的地方（一）大学是个不同于中学的地方1．课程节奏加快，内容增多节奏快主要表现在上课的速度快，大学一个学期的课程可能相当于高中一年的课程。
不要惊讶在大学课堂上，只能听到匆匆翻书的声音，一节课上一两章是常见的，刚开始可能不适应，但随着学会利用课余时间自主学习，并且掌握消化知识的方法，慢慢地能跟上老师的速度，掌握理解课题内容了。
2.考试减少，难度增大高中一门课每学期会有很多次考试，一次没有考好，对总评没有多大的影响。
大学生心理健康教育专题讲座
大学生心理健康教育专题讲座
2021年9月14日下午，由蒋老师为大一新生们开展线上心理健康教育的专题讲座，为即将到来的海宝们排忧解难。
一开始，蒋老师先是介绍了自身的心理工作职责以及心理工作资质。
其次，蒋老师列了几个“暗礁”，即初入大学，新生们应该注意哪些问题，有学习之“暗礁”、交往之“暗礁”、情感之“暗礁”、目标之“暗礁”和享乐之“暗礁”。
接着，为了新生们能够更好的在学校发展自己，蒋老师讲述了为什么会有这些“暗礁”的存在，是因为这是一个正常适应期的心理表现，需要新生们采取积极的措施去应对这些“暗礁”。
然后，针对“暗礁”，蒋老师进行了两步去解决问题，第一步就是需要新生们知道自己在大学需要适应哪些问题，比如人际关系、目标定位等；第二步就是如何去“绕礁”，蒋老师重点讲了三个方面，分别是摆正心态不恐慌、积极自助不依赖和主动求助不放弃，告诉新生们遇见问题不要害怕，不要想着躲避问题，而是要学会去面对问题。
最后，蒋老师提供了心理求助资源介绍，为新生们的扬帆起航，留有一片避风塘。
正如蒋老师所说，期待大家的到来，请记得联系你想到的那些人，还有我，因为我们都是海大的海宝。
大学新生心理健康讲座
大学新生心理健康讲座引言大学生活是人生中的一个重要阶段，新生们将面临许多挑战和机遇。
为了帮助新生们更好地适应大学生活，保持良好的心理健康，我们特别举办了一场大学新生心理健康讲座。
本次讲座旨在帮助新生们了解心理健康的重要性，掌握应对压力和挑战的策略，促进他们的全面发展。
讲座内容1. 心理健康的重要性- 介绍心理健康与身体健康的关系- 强调心理健康对于学业、人际关系和未来发展的重要性2. 大学新生面临的挑战- 学业压力- 人际关系- 独立生活- 时间管理3. 应对策略- 建立良好的惯和时间管理能力- 发展良好的社交技巧和人际关系- 寻求心理支持和咨询- 培养自我调节和情绪管理的能力4. 促进心理健康的活动- 运动和锻炼- 参与社团和志愿者活动- 保持积极的生活态度和乐观的心态5. 心理支持和资源- 介绍学校心理辅导中心和咨询服务- 强调寻求心理帮助的积极意义和途径结论通过本次讲座，我们希望能够帮助大学新生们认识到心理健康的重要性，并为他们提供应对挑战和压力的策略。
我们鼓励新生们积极寻求心理支持和资源，保持良好的心理健康，实现全面发展。
祝愿大家在大学生活中取得优异的成绩和快乐的生活！反馈问卷为了更好地了解本次讲座的效果和听众的需求，我们诚挚地邀请您填写以下反馈问卷。
您的意见和建议将对我们改进讲座内容和形式具有重要意义。
感谢您的支持与合作！1. 您对本次讲座的整体满意度如何？- 非常满意- 满意- 一般- 不满意- 非常不满意2. 您认为本次讲座中最有价值的内容是？3. 您认为本次讲座中对您帮助最大的部分是？4. 您对未来类似的讲座有何建议或期望？5. 您是否愿意参加更多关于心理健康的活动或讲座？- 是- 否感谢您的参与和支持！我们将根据您的反馈不断改进我们的工作，为大家提供更好的服务。
祝您学业顺利，生活愉快！。
大学新生心理健康教育PPT课件
1．健康的内涵
世界卫生组织（WHO） 1946年曾把健康的概念定义为： “健康乃是一种在身体上、心 理上和社会上的完满状态，而 不仅是没有疾病和虚弱的状 态。”
传统观点认为：健康是指 人体生理机能正常，没有缺陷 和疾病。
1989年世界卫生组织对 健康给出了新的定义，即 “健康不仅是没有疾病，而 且包括躯体健康、心理健康、 社会适应良好和道德健康。”
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如何适应语言环境呢？
大部分同学都是来自上海的，但是也还 有很多同学是来自全国各地的，各地口音 可能有所不同，较难听懂对方的方言。
建议同学们试着讲普通话，将来如果当 老师普通话要求达到二级乙等，考教师资 格证也需要考普通话，现在的学习、工作 等都要会讲普通话。
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解读大家的心声
1.环境的变化产生心理的不适应是必然的； 2.问题就是成长的机会； 3.每个人都面对适应的问题，每个人都有适
• 派克先生利用了创造技法从而有所发明。
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• 对创造技法的态度：既要利用又要超越。
• 案例一：
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门捷列夫在研究元素周期率的过程中感到，
画一张 63 种元素的表很麻烦，如果想调整一下
某个元素的位置，又得重新画一张类似的表。于
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树立新的学习理念
“在中学阶段，学生伏案学习；在大学里，学生需要站起来，四面观望。”
自主
质疑
广泛
学习
终身
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别让身边的资源溜走
• 大学各方面的资源都比较丰富，文本或电 子图书资源、实验室、公益讲座等，这些 都是显而易见的免费资源，还有许多是看 不见的，例如社团，就是我们开发资源的 好地方。
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大学新生心理健康教育讲座
大学生常见心理问题和原因
• 1、大学生活适应问题：生活能力弱，自立能力弱的情况普遍存在；大学生对挫折的心理
承受力弱
• 2、学业问题 ：学习动力不足、 学习目的不明确、 学习成绩不理想 、 学习动机功利化 • 3、情绪问题 ：抑郁、焦虑、 自我焦虑、考试焦虑 、情绪失衡 • 4、人际关系问题： 人际关系不适 社交不良 个体心灵闭锁 • 5、情感问题：爱情、友情、亲情 • 6、性问题：压抑、放纵 • 7、网络心理问题：成瘾、依赖、恐惧
给大家几点建议
• 我们的日子，愁也一天，乐也一天，不乐多冤 。 • 我们的大学，苦也三年，喜也三年，珍惜现在。
• 下面是28个建议：
要有目标和追求—没有追求是无聊的。
经常保持微笑 –培育亲和力
学会分享喜悦
乐于助人—我为人人，人认为我
保持自己的一颗童心—不要世故
学会和各种人愉快的相处—合群乐处，多交朋友
• 8、职业心理问题： 职业需求模糊、期望过高、准备不足
• 9、贫困问题：这不是你的错
有困惑，就有压力
• 压力： 个体对某一没有足够能力应对的重要情景所产
生的情绪与生理上的紧张反应。心理压力是魔 鬼与天使的混合体。
有压力，就要适应
• 适度的心理压力有利于人的进步和发展，这种压力我们称 之为健康的或愉快的压力 。
3、心理咨询≠无所不能
• 许多来访者将心理咨询神化，似乎咨询者无所不 会、无所不能，就像一个“开锁匠”，什么样的 心结都能一下打开 。
• 实际上，心理咨询是一个连续的、艰难的改变过 程。许多来访者将心理咨询神化，似乎咨询者无 所不会、无所不能，就像一个“开锁匠”，什么 样的心结都能一下打开 。
• 实际上，心理咨询是一个连续的、艰难的改变过 程。
(完整版)《大学生心理健康教育》复习资料
《大学生心理健康》复习资料第一章心理健康与成长发展知识要点：大学生心理健康的标准\如何认识心理问题\心理健康对大学生的意义\如何维护心理健康第一节什么是心理健康1健康是一种生理、心理与社会适应都臻于完满的状态,而不仅仅是生理无重大疾病。
真正的心理健康标准：生理健康(身体无重大疾病）、心理健康、社会适应能力强2心理是人脑对客观现实的主观反映。
3心理健康的定义：(1）在身体、智力以及情感上在与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人的心理发展成最佳的状态。
-—第三届国际心理卫生大会（2)身体、智力、情绪十分调和，适应环境，人际关系中能彼此谦让,有幸福感，在工作和职业中能充分发展自己能力，过着有效率的生活。
——心卫联4心理健康的两层含义：（1）无心理疾病（2）具有一种积极向上的心理状态5大学生心理健康标准：1.智力正常2。
情绪健康3。
意志健全4人格完整5。
自我评价正确6人际关系和谐7.社会适应正常8.心理行为符合大学生的年龄特征第二节正确认识心理问题二心理障碍定义：通常是一般心理问题积累、迁延、演变的结果，个体的主观体验痛苦，社会适应不良，社会功能损害较大，常伴有病理性变化，不经过专门治疗难以自行消失:主要有神经症、人格异常，性心理障碍、精神疾病等。
大学生常见的心理问题（按严重性排列):一般困扰--情绪及行为障碍—-精神障碍大学生常见的心理困扰：生活适应问题、自我认识问题、学习问题、人际关系问题、恋爱与性问题、就业问题、家庭关系问题大学生常见的心理压力来源：1。
经济压力2.人际压力3.情感压力4.前途压力5。
学业压力大学生常见的心理障碍：性心理障碍、人格障碍、焦虑障碍、心境障碍大学生常见的心理问题产生原因：个体原因、学习教育、社会、家庭第三节心理健康与成长发展一、心理健康是大学生成才发展的必备素质（1）心理健康是大学生身心健康发展的需要（2）心理健康是大学生适应社会的需要1）现代社会需要人才具有良好的心理素质2）变革社会要求人才有很强的适应能力（3）心理健康是大学生成功发展的需要1、对自我进行积极的调整。
新生心理健康讲座
13.
应对挫折——经历风雨才见彩虹
14. 有效应对方式
如果自我调试不过来
当你遇到下列情况时,可考虑约见心理咨询老师 当你遇到下列情况时 可考虑约见心理咨询老师 生活中遇到有重大选择，犹豫不定时； ☆ 生活中遇到有重大选择，犹豫不定时； 学习压力大，无力承受但不能自行调节时； ☆ 学习压力大，无力承受但不能自行调节时； 初涉世事，对新环境适应困难时； ☆ 初涉世事，对新环境适应困难时； 经受挫折后，精神一蹶不振时； ☆ 经受挫折后，精神一蹶不振时； 过分自卑，经常感到心情压抑时； ☆ 过分自卑，经常感到心情压抑时； 社交方面自感有障碍时（如怯懦、自我封闭等）； ☆ 社交方面自感有障碍时（如怯懦、自我封闭等）； 情感受挫后，心灵创伤无法“自愈” ☆ 情感受挫后，心灵创伤无法“自愈”时； 宿舍、班级人际关系不和睦，渴望通过改善时； ☆ 宿舍、班级人际关系不和睦，渴望通过改善时； 留级、休学或受纪律处分后感到压力时； ☆ 留级、休学或受纪律处分后感到压力时； 患有某种身体疾病，对此产生心理压力时； ☆ 患有某种身体疾病，对此产生心理压力时； 经常厌食或暴食时； ☆ 经常厌食或暴食时； 经常失眠时； ☆ 经常失眠时； ☆ 出现轻度性心理障碍时
02.
大学生常见心理问题
大学生心理健康教育-大学新生的适应性讲座
• 身体健康 • 心理健康 • 社会适应良好
1.智力发展正常 2.情绪稳定乐观 3.意志品质健全 4.人际关系和谐 5.个性独立良好
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二、大学生的主要心理困惑
• 大学新生的适应 • 大学生自我意识 • 大学生人际交往 • 大学生职业生涯规划 • 大学生恋爱
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三、大学新生的心理适应
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人在异乡
身心健康
大学
社会实践
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专业发展 职业规划
有个从没用过相机的男生大一时候加入 了学校的摄影协会，他买不起相机，但却 珍惜每一次社团活动，认真钻研，大三时 ，他的作品已经在学校多次展出了，不少 社团邀请他随团拍摄。
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别让身边的资源溜走！
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给同学们的几点建议
1.每日“四问” 2.建立良好的人际关系，掌握人际交往的技巧 3.正确处理好学业与“事业”的关系 4.寻求帮助
开学一周了，我感觉很迷茫，每天早上醒 来，陌生的环境让我不知道该做些什么，更不 知道以后该怎么办，该看什么书？自己的专业 以后是干什么的？该怎样去生活？我一无所知， 目前还是浑浑噩噩的状态
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• 关于社团 • 关于贫困生 • 关于校园恋情 • 关于校外兼职 • ……
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我的大学拼图
人际关系 个人情感
新生从“心”开始
——大学生新生心理健康知识讲座
赵会鹏 主讲
院大学生心理健康实践中心
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一 什么是健康？
如果没有健康，智慧就无法表露， 文化就无法施展，力量就无法战斗，知 识就无法利用。
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1.处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔 2.善于休息，睡眠良好 3.应变能力强，能适应各种环境变化 4.对一般感冒和传染病有一定的抵抗力 5.体重适当，体态均匀，身体各部位比例协调 6.眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎 7.牙齿洁白，无缺损，无疼痛感，牙龈正常，无蛀牙 8.头发光洁，无头屑 9.肌肤有光泽，有弹性，走路轻松，有活力。 10. 足趾活动性好，足弓弹性好，肌肉平衡能力好，脚 且没有疼痛、没有拇外翻。
大学生心理健康教育之新生入学适应图文ppt课件
一旦我单位在贵局承办的“海峡两岸 渔业资 源增殖 放流活 动”放 流苗种 招标中 中标， 我单位 将严格 按照招 标方案 的要求 和合同 的约定 执行
常见大学新生适应问题
•生活：吃不香、睡不好、住不惯 •学习：不知道为什么学、不知道学什么、不知
道怎么学 •人际关系：看不惯、听不进、忍不了、说不出
你会把监护权判给谁？ 大多数人倾向判给后者。
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一旦我单位在贵局承办的“海峡两岸 渔业资 源增殖 放流活 动”放 流苗种 招标中 中标， 我单位 将严格 按照招 标方案 的要求 和合同 的约定 执行
心理学实验‘
有一对父母要离婚了，孩子的监护权只能判给其中一人。 父母中一人收入一般，健康良好，工作时间正常，和孩子的关系过得去， 并有一个相对稳定的社交生活； 父母中的另一人收入较高，健康上有点小问题，公差很多，和孩子关系 亲密，社会活动非常丰富。
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一旦我单位在贵局承办的“海峡两岸 渔业资 源增殖 放流活 动”放 流苗种 招标中 中标， 我单位 将严格 按照招 标方案 的要求 和合同 的约定 执行
心理学实验
有一对父母要离婚了，孩子的监护权只能判给其中一人。 父母中一人收入一般，健康良好，工作时间正常，和孩子的关系过得去， 并有一个相对稳定的社交生活； 父母中的另一人收入较高，健康上有点小问题，公差很多，和孩子关系 亲密，社会活动非常丰富。
三、我们可以做些什么
• 首先需要知道一些事实 • 其次应该掌握一些方法 • 最后可以了解一些途径
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一旦我单位在贵局承办的“海峡两岸 渔业资 源增殖 放流活 动”放 流苗种 招标中 中标， 我单位 将严格 按照招 标方案 的要求 和合同 的约定 执行
你不会把监护权判给谁？ 大多数人倾向判给后者。
新生心理健康教育课
新生心理健康教育课新生心理健康教育课是一门旨在帮助学生了解和掌握心理健康知识和技巧的课程。
以下是一份新生心理健康教育课的大纲，供您参考：一、课程目标1.帮助学生了解心理健康的重要性，提高心理健康意识。
2.让学生掌握基本的心理健康知识和技巧，如情绪调节、压力应对等。
3.培养学生的自我认知和自我管理能力，提高心理素质。
二、课程内容1.心理健康基础知识：介绍心理健康的定义、意义和重要性，以及心理健康与身体健康的关系。
2.情绪调节：讲解情绪调节的方法和技巧，如深呼吸、冥想等，帮助学生学会控制情绪，保持平静的心态。
3.压力应对：介绍压力的来源和影响，以及应对压力的方法和技巧，如积极应对、寻求支持等。
4.自我认知：引导学生认识自己的优点和不足，了解自己的价值观和人生目标，从而更好地规划自己的人生。
5.自我管理：讲解自我管理的方法和技巧，如时间管理、学习管理、健康管理等，帮助学生提高自我管理能力。
三、教学方法1.理论讲解：通过讲解心理健康的基本知识和方法，帮助学生了解心理健康的重要性。
2.案例分析：通过分析真实的案例，让学生了解心理健康问题的表现和解决方法。
3.互动讨论：组织学生进行小组讨论或角色扮演，让学生亲身体验心理健康问题的解决方法。
4.实践操作：通过实践活动或作业，让学生将所学的心理健康知识和技巧应用到实际生活中。
四、课程评估1.课堂表现：观察学生在课堂上的表现，评估他们对心理健康知识的掌握程度。
2.作业完成情况：检查学生的作业完成情况，评估他们对心理健康知识的应用能力。
3.小组讨论表现：观察学生在小组讨论中的表现，评估他们的团队合作能力和沟通能力。
4.自我反思报告：要求学生写一份自我反思报告，总结自己在课程中的收获和不足之处。
大学新生心理健康教育PPT课件
创新教育方法
1 2
引入现代技术
利用互联网、移动应用等现代技术手段，开展线 上心理健康教育，方便学生随时随地获取信息。
多元化教学方式
结合讲座、小组讨论、角色扮演等多种教学方式， 提高学生对心理健康的认识和自我调节能力。
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实践与体验
组织心理健康实践活动，让学生在实践中体验和 感悟心理健康的重要性，提高自我认知和应对能 力。
加强与家庭、社会的合作
家校合作
加强学校与家庭之间的合作，共同关注学生 的心理健康，提供必要的支持和帮助。
社会资源整合
整合社会资源，与专业机构、专家合作，为学生提 供更专业、更全面的心理健康服务。
信息共享与交流
建立信息共享与交流平台，促进学校、家庭 、社会之间的信息交流与合作，共同维护学 生的心理健康。
大学课程相对于中学更加深入和复杂，加上时间安排相对紧凑，一些新生可能 会感到压力很大。如果不能有效地管理学业压力，他们可能会出现焦虑、抑郁 等心理问题，影响身心健康。
人际关系
总结词
大学新生在处理宿舍关系、同学关系等方面可能遇到困难，导致孤独、社交焦虑等心理问题。
详细描述
大学生活涉及到与室友、同学、老师等各种人的人际交往，对于一些新生来说，处理这些复杂的人际关系可能是 一项挑战。如果人际关系处理不当，他们可能会出现孤独、社交焦虑等心理问题，影响学习和生活。
讲座
通过邀请专家学者或心理咨询师 进行讲座，向学生普及心理健康 知识，提高学生对心理健康的重 视程度。
工作坊
组织学生进行小组讨论、角色扮 演、案例分析等活动，让学生在 互动中学习和掌握心理健康知识 和技能。
心理咨询
提供一对一的心理咨询服务，帮 助学生解决个人心理问题，提供 支持和指导。
大学新生入学心理健康教育讲座稿
大学新生入学心理健康教育讲座稿一、导入：有这样一个通俗的故事:有三个“钓鱼人”聚在一个大河潭边钓鱼，钓鱼时他们发现有人在上游被水冲进水潭挣扎着求救。
于是，有一个钓鱼人便跳入水中把落水者救了上来，并予以抢救。
但在这时，他们又见另一个被冲下来的落水者，另一个钓鱼人又跳人水中把他救了上来……可是，他们同时发现了第三个、第四个和第五个落水者……这三个钓鱼者己经是手忙脚乱，难以应付了。
此时，有一个钓鱼人似乎想到了什么，他离开现场去了上游，想做一项性质不同但目的是一致的工作，他在落水处插上一块木牌警告并劝说人们不要在这里游泳，但仍有无视警告者被冲下水潭。
后来，其中一个钓鱼人最终明白这样做不能从根本上解决问题，他要做另一项工作：教会人们游泳。
这似乎是问题的关键，因为有了好的水性，不易被冲走，即使被冲入急流中，也能够独立应付，自我保护。
如果以此来比喻，那位要教人们水性钓鱼人所做的工作，就好比是心理健康教育了，他着眼于从根本上解决问题，不但教人们如何预防危险发生，还教人们处于危急时进行应对的能力。
我们作为大学生，如何来判断自己的心理是否健康？二、大学生心理健康标准作为大学生，是正处于青年的中后期，根据大学生心理发展的特征和特定社会角色的要求，其心理健康的标准可以从以下几个方面来概括：满意的心境；和谐的人际关系；正确的自我意识；良好的个性等。
满意的心境满意的心境是一种自我感觉良好状态，心理健康的人无论处于顺竟或逆境，都能够随遇而安，积极地寻找到生活的乐趣，发现生活的光明面，满意的心境主要来源于较高的精神修养，与人生态度和价值观有很大的关系，具有满意心境的人往往具有一定的幽默感。
幽默感可以调节情绪、放松精神、减轻焦虑、保持愉快的心情和氛围。
和谐的人际关系大学生的成长决不是一个封闭的过程，而是一个开放的社会运动过程，每个大学生都要与其他社会成员之间建立这样那样的联系，最终成为一个社会人。
心理健康的大学生乐于与他人交往，对集体有一种休戚相关、安危与共的情感。
大学新生心理健康教育讲座
5 相爱总是简单，相处太难
• 换位思考：如果你是他（她）…… • 宽容 • 男女朋友关系，归根到底还是人际关系
6 你到底爱谁？
爱情五要素
（1）一生一世的向往 （2）大悲大喜的经历 （3）一日不见，如隔三秋 （4）排他性 （5）责任感
人际技巧2：3A法则
• Accept：接受对方 • Appreciate：尊重对方 • Admire：赞美对方
人际技巧3：交换原则
• 不要透支别人的感情我的分层
第一层次：情感兴趣爱好等 第二层次：态度 第三层次：自我的人际关系 和自我概念状况 第四层次：隐私
酬赏性的社会关系 社会关系
处罚性的社会关系
我的经历：宿舍中的人际关系
• • • • • 第一阶段（大1）：烽烟四起 第二阶段（大2－3）：逐个孤立 第三阶段（大4）：绝对自由 第四阶段（研1）：无伤大雅 第五阶段（研2）：亲密无间
人际技巧1：有效沟通
• • • • 避免误解 谈对方感兴趣的话题 不要搞一言堂 身体语言的运用
塑造健康心境
乐享快意生活
一、适应问题
似乎一切 都不一样 了……
1 心理落 差
初到一个地方，先是不 喜欢；
时间久了，会感觉很习 惯； 最后要离开的时候，反 而会舍不得了……
2 学习适 应
• • • • 学习目的变化 学习内容变化 学习方法变化 学习监控变化
3 交往适 应
二 、人际问题
• 人际关系的基础：需要的满足
将来你要做什么？
明天你要干什么？
60*60*24=86400……
追求和适应
• A：人生在世，就要不断进步，不断地完善 自己，尽可能使自己在各方面都做到最好， 并为自己创造最好的环境。不断的追求中 才能体会到最大的乐趣。 • B：金无足赤，人无完人，我们要学会善待 自己，接纳自己的缺点和错误，不要苛求 完美，同时也要宽容别人，适应这个不完 美的社会。
学生心理健康讲座
学生心理健康讲座
引言
心理健康是指一个人在情感、认知和行为方面的整体健康状态。
对于学生而言，心理健康尤为重要，因为它直接影响到他们的、人
际关系和生活质量。
为了帮助学生更好地了解和维护自己的心理健康，我们特别举办了一场学生心理健康讲座。
本讲座旨在提高学生
对心理健康的认识，并提供实用的心理健康维护技巧。
讲座内容
1. 心理健康的基本概念
- 定义心理健康
- 心理健康与心理问题的区别
- 心理健康的重要性
2. 学生常见的心理健康问题
- 压力和焦虑
- 抑郁和情绪低落
- 人际关系问题
- 网络成瘾和游戏障碍
3. 心理健康维护技巧
- 时间管理和目标设定
- 情绪调节和应对策略
- 积极思考和自我激励
- 寻求支持和建立良好的人际关系4. 心理健康的促进活动
- 运动和户外活动
- 艺术和创造性表达
- 冥想和放松技巧
- 志愿服务和社交活动
5. 寻求专业帮助
- 识别需要专业帮助的迹象
- 了解心理咨询和治疗的可用资源
- 探讨与心理咨询师合作的经验和好处
结论
心理健康对于学生的整体发展至关重要。
通过本次讲座，我们
希望能帮助学生更好地了解心理健康的重要性，并掌握一些实用的
心理健康维护技巧。
同时，我们也鼓励学生积极寻求专业帮助，以
解决可能出现的心理问题。
希望本次讲座能对学生产生积极的影响，并为他们提供支持和指导。
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如果您需要进一步的详细内容或特定信息，请告诉我，我可以
为您提供更多的细节和指导。
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2021/2/7
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• (3)人际关系敏感:共9项。主要指某些个人不自在 感和自卑感,尤其是在与其他人相比较时更突出 。 在人际交往中的自卑感，心神不安，明显的不自 在，以及人际交流中的不良自我暗示，消极的期 待等是这方面症状的典型原因。
• (6)敌对：共6项。主要从思维，情感及行为三方 面来反映病人的敌对表现。其项目包括厌烦的感 觉，摔物，争论直到不可控制的脾气暴发等各方 面。
2021/2/7
12
(7)恐怖:共7项。它与传统的恐怖状态或广场恐怖 所反映的内容基本一致。恐惧的对象包括出门旅 行,空旷场地，人群或公共场所和交通工具。此外 ，还有社交恐怖。 (8)偏执：共6项。主要是指猜疑和关系妄想等。主 要指思维方面，如投射性思维、敌对、绝对\猜疑 、容易激动、与人争论不休、不愿听从别人的意 见、被动体验与夸大等。
2021/2/7
8
各因子名称、所含项目及简要解释
• 本测验共90个自我评定项目。测验的十个因子 分别为:躯体化、强迫症状、人际关系敏感、 抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执、精神病性及 其他症状。
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• (1)躯体化:共12项。该因子主要反映主观的身体不 适感,包括心血管、胃肠道、呼吸和其他系统的不 适，和头痛、背痛、肌肉酸痛，以及焦虑等躯体 不适表现。
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(二)症状自评量表(SCL-90)简介
• 症状自评量表（Self-reporting Inventory),又名90 项症状清单（SCL-90），于1975年编制，该量表 共有90个项目，包含有较广泛的精神病症状学内 容，从感觉、情感、思维、意识、行为直至生活 习惯、人际关系、饮食睡眠等，均有涉及，并采 用10个因子分别反映10个方面的心理症状情况。
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一、大学新生心理测查情况介绍
• 大学生人格健康问卷 (University Personality Inventory简称UPI）
• 症状自评量表（Self-reporting Inventory 简称scl-90)
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(一)大学生人格健康问卷 (简称UPI）简介
大学新生心理健康讲座
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讲座主线
1 大学新生心理测查情况介绍 2 如何应对大学新生适应问题
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心理测验目的
• 本次大规模心理普查测验都是从关注新生的角度 出发,为了更有针对性和更有效地开展心理健康教 育，迫切需要我们更加准确地把握我校大学生的 心理健康现状和主要问题。同时以便于各院系帮 助新生提高综合心理素质，将心理测验作为了解 新生情况的辅助性工具和手段之一。
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如何看待和解释结果
• (1) 大学生人格问卷总分在25分(包括25分)以上者; (2) 第25题（有轻生念头 ）做肯定选择者；
• 可能反映最近一段时间心理矛盾冲突激烈,出现人际关系 不协调，新环境不适应等，如有明显影响正常生活、学 习者，这类学生可以通过预约咨询与心理辅导的方式， 直至症状减轻。
• 今天心理健康不等于明天也健康;今天心理不健康 不等于明天也不健康。
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注意事项
(1)该量表从10个方面,以身心症状表现的角度考查 了个体的心理健康水平，如果在某些症状上的得 分越高，感觉到某些症状的频度和强度都比较严 重，就应该注意自己在这个方面的问题 (2)每个纬度如果分数过高,考虑是什么原因导致? (3)如果在多个维度上自觉这些症状较为严重时， 应该加强心理健康的教育，或者到心理咨询和治 疗机构进行进一步的检查和诊断。
的心理状况，而心理表现是动态的，不能乱下结 论，乱贴标签; • 3、某一个因子分等于大于常模提示可能有这个方 面的症状。并不能说一定有心理问问题。 • 4、心理问题经过调节是可以应对解决的。
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• （1）心理健康状态是相对的、动态的,不是固定 不变动的。（示意图）
极端不健康 -------------极端健康
• (4)抑郁：共13项。苦闷的情感与心境为代表性症 状，还以生活兴趣的减退，动力缺乏，活力丧失 等为特征。还表现出失望、悲观以及与抑郁相联 系的认知和躯体方面的感受，另外，还包括有关 死亡的思想和自杀观念。
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• (5)焦虑:共10个项目。指在临床上明显与焦虑症状 群相联系的精神症状及体验 。一般指那些烦躁,坐 立不安，神经过敏，紧张以及由此产生的躯体征 象，如震颤等。
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• (9)精神病性:共10项。其中幻听,思维播散，被洞 悉感等反映精神分裂样症状项目。
• (10)其他症状:共7个项目，未能归入上述因子，它 们主要反映睡眠及饮食情况。
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如何看待和解释结果
• 1、根据本校大学生常模对照 • 2、若有心理问题,仅是一种可能性，而且是当时
•
大学生人格健康问卷（University Personality
Inventory简称UPI)是为了早期发现、早期治疗有心
理问题的学生而编制的大学生精神健康调查表。调
查表是由1966年编制1993年修订而成。UPI以大学
新生为对象,入学时作为精神卫生状况实态调查而使
用，以了解学生中神经症、心身症、精神分裂症以
及其他各种学生的烦恼、迷惘、不满、冲突等状况
20的21/2简/7 易的问卷。
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UPI的构成
• UPI共有64个项目,测量三个方面的内容。 • 1、测伪尺度(lieห้องสมุดไป่ตู้scale),包括5,20,35,50 共4个
项目。 • 2、附加题，主要是了解学生对自身身心健康状
态的总评价以及是否受过心理咨询的治疗，有 什么咨询要求。包括61,62,63,64共4个项目。 • 3、症状项目，其余56个项目反映的是学生的 苦恼、焦虑、矛盾等症状。其中16个属于与身 体有关的症状，题号为1、2、3、4、16、17、 18、19、31、32、33、34、46、47、48、49 。其他40个属于精神状态的项目。这56个项目 基本概括了大学生的各种烦恼。