南昌大学体育课理论试卷及答案

南昌大学公共体育课16-17-1学期2016级体育基础课理论试题一、填空题：每空2分，共计10分
南昌大学公共体育课是每个学生的必修课程，考核内容包括十六式太极拳、男子两分钟女子一分半钟跳绳、男子１０００米女子８００米、立定跳远、
校园长跑、理论考试、平时考勤。

校园长跑占课程总成绩的２０分，评分依据为该学期完成长跑的有效次数，学生在20分钟内完成规定距离（男２０００米、女１６００米）视为一次有效锻炼。

本学期校园长跑满分次数为２０次，低于１０次本学期体育课成绩最高记59分。

二、判断题每题3分，共计15分
1、学生必须在学校规定的3个场地——前湖校区北田径场（3号门旁）、前湖校区天健园田径场、前湖校区医学院田径场才能有效记录校园长跑成绩，在其他区域无法记录。

（√）
2、校园长跑需在30分钟内完成男子一千米（女子八百米），超过时间则计入无效成绩。

（×）
3、校园长跑在一天内最多只能计入一次有效成绩。

（√）
4、通过手机下载的阳光体育服务平台APP可以查询到自己的校园长跑成绩。

（√）
5、校园长跑只需在大一新生第一个学期完成即可，大一下学期之后不需再进行校园长跑。

（×）
三、简答题每题15分共计45分
1、运动损伤的RICE原则
RICE原则是运动损伤后要尽快遵守的康复原则的英文首字缩写的组合，它可以把疼痛、肿胀、和发炎的程度降低到最低，缩短恢复的时间。

休息（R）：不要总是去触动受伤部位，看看是否有好转，休息几天，让受伤部位有一个自然恢复的过程。

冰敷（I）：用毛巾包住碎冰（不要用冰块），在受伤部位不断的压揉，让受伤的部位形成保护膜。

压迫（C）：用绷带捆绑受伤部位，将冰袋固定在受伤的部位。

抬高（E）：将受伤的部位抬高于心脏部位，降低血循环速度。

2、运动性低血糖症的定义
运动性低血糖症是指在运动中或运动后由于血糖降低导致头晕、恶心、呕吐、冷汗等不适的现象，严重者可能出现休克或者死亡，常见于长跑马、拉松、长距离滑雪、滑冰和自行车等项目，以女性多见。

3、心肺复苏术的操作方法
1、首先，一定要立即拨打120，说清病人症状、发病原因和地点；
2、沉着观察、辩别病人脉搏（心跳）是否完全停止，是否还有呼吸，并对病人大声呼喊；（如果在心脏还没有停跳时进行心脏按压，会引起心律紊乱，反而会威胁生命。

）
3、将病人仰卧平放（头和胸同水平）在硬板床或硬平地上；（在软床上进行心脏按压是徒劳的）
4、抢救者应紧靠患者胸部一侧,可根据患者所处位置的高低采用跪式或站式等体位；（以保证按压时力量垂直作用于胸骨，只有压迫胸骨才能在胸骨之间使心脏受到挤压）
5、两只手十指相叠，手指翘起（以免压到胸壁），用手掌根按在病人胸骨上2/3与下1/3交界处（心脏不在胸腔左侧而在正中，按压左胸不会有效果），双臂肘关节伸直，肩手保持垂直靠上身重量用力作快速按压，使胸骨下压深度为4～5厘米，按压频率为80～100次/分,有节奏地一压一松，按压与放松时间大致相等，尽量保证每次按压后的胸部回弹，并且手掌根不离开胸壁以防错位，尽可能连续按压不中断；
6、一直按到病人恢复心跳才停下。

一定不要轻易放弃，直到急救人员赶来接手。

只要能触到一点搏动，就是心跳开始的证据，此时应立即停止心脏按压（以免引起心跳的频率紊乱）。

同时必须一面注意观察，一面作好再次按压的准备。

四、论述题：每题30分，共计30分
运动性腹痛的原因、处理方法及预防措施
原因：
在运动中出现的腹痛称为运动性腹痛。

一般来说，引起运动性腹痛的原因包括：
1 运动前缺乏必要的准备活动，导致心肺功能在运动量突然增大时出现相对低下的状况，继而发生肝脾等内脏器官淤血，刺激脏器表面的神经，从而引起疼痛。

2 运动中呼吸频率过快，膈肌痉挛，引起疼痛。

3 饭后立即参与剧烈运动或运动前吃得过饱、运动中的大量饮用过冷的饮料，导致胃肠痉
挛，产生疼痛。

4 运动量较大时，钠和水通过汗液丢失过多，但又没有得到及时补充，导致体内电解质紊乱，引起腹部肌肉疼痛。

有肝胆或胃肠疾病的患者，在参与剧烈运动后，容易诱发源于病变部位的疼痛。

处理方法：
一般情况下减速、加深呼吸、按摩疼痛部位即可使症状减轻。

严重的停止运动，点按内关、足三里等穴位。

预防措施：
1 运动前做好充分的准备，使机体内的各内脏器官能适应运动的需要。

2 合理安排膳食，运动前避免吃得过饱和饮水过多，至少饭后1小时再进行运动，运动中不要饮用过冷的饮料。

3 运动要循序渐进，逐渐增大运动量，运动中注意呼吸节律与动作配合。

4 夏季运动或运动量过大时，要适当补充盐分。